مەزمۇن جەدۋىلى
ئوقۇرمەنلىرىمىز ئۈچۈن پايدىلىق دەپ قارىغان مەھسۇلاتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىمىز. ئەگەر ئۇلىنىشىمىز ئارقىلىق مال سېتىۋالسىڭىز ، كومىسسىيە تاپالىشىمىز مۇمكىن.
نېمىشقا باشقىلار تۇيۇقسىز سىز بىلەن پاراڭلىشىشنى توختىتىدۇ؟ سىز ئۇزۇندىن بۇيان دوست بولۇپ ، ئۇنى مۇستەھكەم دوستلۇق دەپ ئويلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۇلار ئىلگىرى سىزنىڭ ئۇچۇرلىرىڭىزغا تېز جاۋاب قايتۇراتتى ، ئەمما تۇيۇقسىز ، ئۇ رادىئو جىمجىتلىقى. مەيلى قانداقلا بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، سىز خۇشاللىنارلىق ئۇچرىشىش دەپ ئويلىغاندىن كېيىن بىرەرسى بىلەن ئالاقىلاشسىڭىز ، بۇ كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان كەچۈرمىش ، پەقەت ھېچقانداق جاۋابقا ئېرىشەلمەيسىز.
ئۆزىمىزنى ئەيىبلەش ۋە خاتا ئىش قىلغان دەپ پەرەز قىلىش ئاسان. باشقىلار بىزگە ھېچقانداق چۈشەنچە بەرمەي «ئەرۋاھ» قىلغاندا ، ئۇ بىزنى ئەندىشىگە سالىدۇ ۋە ساراڭ بولۇپ قالىدۇ. بىز ئۇلارنى تەھلىل قىلىشقا ئۇرۇنۇپ ، كاللىمىزدىكى بارلىق ئۆز-ئارا تەسىرلىرىمىزنى باشتىن كەچۈرۈشىمىز مۇمكىن. بىز ئۇچۇردىن كېيىن ئۇچۇر ئەۋەتىش ئىستىكىگە ئېرىشىشىمىز مۇمكىن ، ھەر قېتىم جاۋاب ئالالمىغاندا سۆزىمىزگە پۇشايمان قىلىمىز.
باشقىلار بىزگە جاۋاب قايتۇرۇشنى توختاتقاندا ، بۇ نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ ئۇلارنى بىئارام قىلىدىغان بىرەر ئىش قىلدۇقمۇ؟ ئۇلار نېمىشقا بىزگە ئالاقىنى ئۈزۈشنى قارار قىلغانلىقىنى ئېيتمايدۇ؟ بىز بۇ سوئاللار بىلەن ئۆزىمىزنى ساراڭ قىلىپ قويالايمىز. نېمىلا دېگەن بىلەن ، ئۇنىڭ بىز بىلەن مۇناسىۋىتى يوق بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ئىش ئىلگىرى سىزگە بىر قانچە قېتىم يۈز بەرگەن بولسا ، تەكشۈرۈشكە ئەرزىيدۇ.ئۆز-ئارا تەسىرلىشىسىز.
كىشىلەرنىڭ سىز بىلەن پاراڭلىشىشنى توختىتىشىدىكى سەۋەبلەر
ئەگەر بىرسى سىز بىلەن پاراڭلىشىشنى توختاتسا ، بۇ نۇرغۇن نەرسىلەرنى بىلدۈرىشى مۇمكىن: ئۇلار ئالدىراش ، بېسىققان ، چۈشكۈنلەشكەن ، سىزگە ئاچچىقلانغان ياكى باشقا سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن مۇناسىۋەتنى داۋاملاشتۇرۇشقا قىزىقماسلىقى مۇمكىن. بىز چۈشەندۈرۈشكە ئېرىشەلمىگەندە ، نېمە ئىش بولغانلىقىنى بىلىشكە تىرىشىشىمىز ئۆزىمىزگە باغلىق. بەلكىم ئۇلار ياردەم سوراشقا راھەت ئەمەس ياكى ئاددىيلا بېسىلىپ قالغاندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن. چۈشكۈنلۈك كىشىلەرنى يۈك بولۇپ قېلىشتىن ئەنسىرەپ ، ئۇلارغا قول ئۇزاتماسلىق كېرەك دەپ ئويلايدۇ. ئۇلار بەلكىم ھېچكىم چۈشىنەلمەيدۇ دەپ ئويلىشى مۇمكىن.
ئەگەر بۇ خىل ئەھۋال بولسا ، ئۇلارغا بىرەر نەرسە لازىم بولسا ئەتراپىڭىزدىكى ئۇچۇرنى ئەۋەتسىڭىز بولىدۇ ، ئەمما بەك ئىتتىرىۋەتمەڭ. ئۇلارغا بوشلۇق بېرىڭ. ئەگەر ئۇلار تەييار بولسا ، ئۇلار سىز بىلەن پاراڭلىشىدۇ. بەزى كىشىلەر ئاخىرىدا قايتا ئۇلىنىدۇ ، ئەمما ئۇلارنىڭ يوقىلىشىغا سەۋەب بولغان سەۋەبلەرگە سەل قاراشنى تاللايدۇ. باشقىلارنى قىيىن تېمىلاردا سۆزلەشكە ئىتتىرىش ئۇلارنى قورقۇتۇپ قويۇشى مۇمكىن.
قاراڭ: يەككە ئاۋازنى قانداق ئوڭشاش كېرەكبەزى كىشىلەر يېڭى رومانتىك مۇناسىۋەتكە كىرگەندە دوستلىرىدىن «غايىب» بولىدۇ. ئۇنى ئۆزىڭىزگە ئالماڭ - بۇ ئۇلارنىڭ شەخسىي خاھىشى بولۇپ ، سىز توغرۇلۇق ھېچنېمە دېمەيدۇ.
پەقەت سىزمۇ؟
ئەگەر ئۆز-ئارا دوستلىرىڭىز بولسا ، ئۇئۇلار سىز بىلەن پاراڭلىشىشنى توختاتقان كىشىدىن ئاڭلىغان-ئاڭلىمىغانلىقىنى سوراشقا ئەرزىيدۇ. پۈتۈن ھېكايىنى ھەمبەھىرلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. دوستلىرىڭىز بۇ كىشىدىن ئاڭلىغان بولسا ، ئۇلاردىن كۆپ سوئال سورىماڭ. ئۇلار بەلكىم ئارىلىشىشنى راھەت ھېس قىلماسلىقى مۇمكىن. دوستىڭىزنىڭ پاراڭلىشىشنى توختاتقان بىردىنبىر ئادەم ياكى ئەمەسلىكىڭىزنى بىلىش سىزگە يېتەرلىك قىممەتلىك ئۇچۇرلارنى بېرەلەيدۇ.
ئۇلار سىز ئېيتقان ياكى قىلغان ئىشلارغا ئازار بەرگەن بولامدۇ؟
بەزىدە بىز باشقىلارغا ئازار بېرىدىغان چاقچاقلارنى قىلىمىز. باشقىلار بىزنىڭ ئوينايدىغان چاقچاقلىرىمىزنى ئازابلىق جابدۇق دەپ چۈشىنىدۇ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ھەممە ئادەمدە سەزگۈر نەرسىلەر بار. بەزى تېمىلار «تېما سىرتىدىكى». بۇ ئۇلارنىڭ ئېغىرلىقى ياكى ئۇلار بىلەن بىۋاسىتە مۇناسىۋىتى بولمىغان نەرسە بولۇشى مۇمكىن ، مەسىلەن باسقۇنچىلىققا چېتىشلىق ياكى جىنسىي كەمسىتىش ياكى ئىرقچىلىق قېلىپلىرىنى ئىشلىتىش.
سىز قىلغان كونكرېت ئىشلارنى ئويلاپ يېتەلمەيسىز؟ بۇ ئەھۋال بەلكىم «تۆگىنىڭ دۈمبىسىنى سۇندۇرغان سامان» بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن ، بەلكىم سىز قوللىمايدىغان ، ئەمما ئۇنچە ناچار بولمىغان باھا بەرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، ئىلگىرى بۇنداق باھا بەرگەن بولسىڭىز ، دوستىڭىز ئەمدى ئۇنىڭغا بەرداشلىق بېرىشنى خالىماسلىقى مۇمكىن.
بەك كۈچلۈك كېلىۋاتامسىز؟ بىز دەسلەپكى ئۇچرىشىشتىن كېيىن ئۇ كىشىگە يەنە بىر قانچە قېتىم ئۇچۇر بېرىشىمىز مۇمكىن. بەزى كىشىلەر نۇرغۇن ئىنكاسلارنى قوبۇل قىلىش ئارقىلىق ئۆزىنى بېسىۋالغاندەك ھېس قىلىشى مۇمكىندوستلۇقنىڭ بېشىدىكى ھېسسىياتنى مۇلاھىزە قىلىش. سىز ئادەتتە ئۇلارغا ئۇچۇر يوللىغانمۇ ياكى ئۇلار سۆھبەتنى باشلىغانمۇ؟ سۆھبەتلىرىڭىز ئەھمىيەتلىكمۇ؟ «كۆپ ئەمەس» كۆپ خىلمۇ ياكى يىغىن ئۈچۈن كونكرېت پىلانلىرىڭىز بارمۇ؟ بەزىدە بىز دائىم ئۇچۇر يوللاش ئارقىلىق باشقىلار بىلەن ئالاقىلىشىشنى سىناپ باقساق بولىدۇ ، ئەمما سۆھبەتنىڭ مەزمۇنى كەمچىل بولۇپ تەرەققىي قىلمايدۇ. بىز قايتا-قايتا سىناپ بېقىشىمىز مۇمكىن ، ئەمما سۆھبەت ھەمراھىمىز بىر قەدەم چېكىنىشنى ياخشى كۆرۈشى مۇمكىن. دوستىڭىزنىڭ ھېسسىياتىنى ئويلىشىپ باققانمۇ؟ دوستىڭىزنىڭ ئالاقىنى ئۈزۈشنى قارار قىلىشى مۇمكىن بولغان بەزى مىساللار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
ئاخىرقى پەيتتە ئىزچىل كېچىكىپ قېلىش ياكى پىلاننى ئۆزگەرتىش
ئەگەر دوستىڭىز پىلانىڭىزغا ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلمايدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلسا ، ئۇلار سىزنى ۋە ئۇلارنىڭ ۋاقتىنى ھۆرمەت قىلمايسىز دەپ يەكۈن چىقىرىدۇ. بەلكىم ئۇلار سىزنىڭ بېرىش-بېرىش ئىشلىرىڭىزنىڭ ئاخىرىدىن تېخىمۇ «ئېلىش» ئىكەنلىكىنى ھېس قىلغان بولۇشى مۇمكىن. دوستلىرىمىزغا ئۇلارنىڭ باشتىن كەچۈرۈۋاتقان ئىشلىرىغا كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىمىزنى كۆرسىتىشىمىز كېرەك.
ھېسسىيات جەھەتتە تەلەپچان بولۇش ياكى سىزنى ئىشلىتىشداۋالاش دوختۇرى بولۇش سۈپىتى بىلەن دوستلار
دوستلار بىر-بىرىگە تايىنىشى كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن ، دوستىڭىز سىزنىڭ بىردىنبىر قوللىشىڭىز بولماسلىقى كېرەك. ئەگەر دوستىڭىز ئۇلارنىڭ سىز ئۈچۈن دائىم بولۇشى كېرەكلىكىنى ھېس قىلغان بولسا ، بۇ ئۇلار ئۈچۈن بەك كۆپ بولۇپ كەتكەن بولۇشى مۇمكىن. سىز بۇ ئارقىلىق يوگا ، داۋالاش ، ژۇرنال ۋە ئۆز-ئۆزىگە ياردەم بېرىدىغان كىتابلار ئارقىلىق ھېسسىياتنى تەڭشەش قوراللىرىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ئارقىلىق ئىشلىيەلەيسىز.
ئۇلارنىڭ پىلانى ھەر ھەپتىدە 64 دوللاردىن باشلىنىدۇ. ئەگەر بۇ ئۇلىنىشنى ئىشلەتسىڭىز ، BetterHelp + دىكى ھەر ئايدا ئىجتىمائىي ئالاقە دەرسلىكى ئۈچۈن كۈچكە ئىگە 50 دوللارلىق تالوندا% 20 ئېتىبارغا ئېرىشىسىز: BetterHelp ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن بۇ يەرنى چېكىڭ. ئەگەر سىز دوستىڭىز توغرىسىدا ئەزەلدىن بىرەر يامان گەپ قىلىپ باقمىغان بولسىڭىز ، ئۇلار سىزنىڭ باشقا دوستلىرىڭىز ھەققىدە ناچار سۆزلەۋاتقانلىقىڭىزنى ئاڭلىسا ، ئۇلاردا گۇمان بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر ئۆزىڭىزنىڭ پىتنە-ئىغۋا ، باشقىلارنى تەنقىدلەۋاتقانلىقىڭىز ياكى باشقىلارنىڭ شەخسىي ئۇچۇرلىرىنى ھەمبەھىرلەۋاتقانلىقىڭىزنى بايقىسىڭىز ، دوستىڭىز سىزگە ئىشىنىدىغان-قىلمايدىغانلىقىدىن گۇمانلىنىشى مۇمكىن.
بۇ ھەرىكەتلەر «تۆگىنىڭ دۈمبىسىنى سۇندۇرغان سامان» بولۇشى مۇمكىن. دوستىڭىز سىزنى قارار قىلغان بولۇشى مۇمكىنئۇلار ھاياتىدا ئارزۇ قىلىدىغان دوست ئەمەس. ئەگەر بۇ قىلمىشلارنىڭ بىرىدە ئۆزىڭىزنى تونۇسىڭىز ، بۇنى ئۆگىنىش پۇرسىتى دەپ قاراڭ. ھەممىمىزنىڭ ساغلام بولمىغان ھەرىكەتلىرىمىز بار ، ئەگەر بىز ئۆزىمىزنى ئۆزگەرتىش ئېھتىماللىقىغا ئېچىۋەتسەك ، «ئېنىقلىمايمىز».
سىز بىلەن پاراڭلىشىشنى توختاتقان كىشى بىلەن ئالاقىلاشامسىز؟ سىزنىڭ قارارىڭىز ئۇلارنىڭ سىز بىلەن پاراڭلىشىشنى توختىتىشىدىكى سەۋەب ۋە ئىلگىرىكى ھەرىكىتىڭىزگە باغلىق. بۇ يەردە سىز بىلەن پاراڭلىشىشنى توختاتقان ئادەم بىلەن ئالاقىلىشىش ياكى ئالالماسلىقىڭىزنى قارار قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە سوئال بار: سىز ئۇلار بىلەن بىر نەچچە قېتىم ئالاقىلاشماقچى بولۇپ باققانمۇ؟ بەلكىم ئۇلار پەقەت ئارام ئېلىشقا موھتاج ، ئۇلار قايتىپ كېلىشى مۇمكىن ، ياكى ئۇلار ھەر قانداق سەۋەب بىلەن ئالاقىنى ئۈزۈشنى قارار قىلغان بولۇشى مۇمكىن. بەزىدە بىزنىڭ زىيىنىمىزنى ئازايتىپ ، ئالغا ئىلگىرىلىشىمىز ياخشىراق.
سىز ئۇلارنى بىئارام قىلغان ئىشنى قىلدىڭىز دەپ ئويلامسىز؟ بۇنىڭ ئۈچۈن كەچۈرۈم سورايمەن. سىزگە ئازار بېرىش مېنىڭ مەقسىتىم ئەمەس ». ئادەمنىڭ ھېسسىياتىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرمەسلىككە ياكى ئۆزىڭىزنى بەك ئاقلىماسلىققا كاپالەتلىك قىلىڭ. «مەن چاقچاق قىلىپ سىزگە ئازار بېرىشنى ئويلىمىدىم. سىز ئۇنچە سەزگۈر بولماسلىقىڭىز كېرەك »ياكى«مەن ئېيتقانلىرىمغا پۇشايمان قىلدىم ، ئەمما سىز كېچىكىپ قالغان ئادەم ئىدىڭىز ، شۇڭا مېنىڭ خاپا بولغانلىقىمنى بىلىشىڭىز كېرەك ئىدى» ، بۇ كەچۈرۈم سوراش ئەمەس.
بۇ بىر ئەندىزەمۇ؟ سىز ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ۋە ھۆرمەتكە سازاۋەر قىلىدىغان مۇناسىۋەتكە لايىق. ئەگەر ئۇلار كەچۈرۈم سورىمىسا ھەمدە چۈشەندۈرۈش ۋە تۈزىتىشكە ئۇرۇنمىسا ، بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى مۇناسىۋەتنىڭ بار-يوقلۇقىنى ئويلاڭ. ھەقىقىي دوست سىز بىلەن تىرىشچانلىق كۆرسىتىدۇ. كىشىلەرنىڭ ئۇچرىشىش دېتالىغا جاۋاب قايتۇرۇشنى توختىتىشىدىكى بىر قانچە سەۋەب بار: ئۇلار سىزنىڭ سۆھبىتىڭىزنى يېتەرلىك قىزىقارلىق ھېس قىلمىدى
سۆھبەتتە ئۆز-ئارا پىكىر ئالماشتۇرۇش ئۇسۇلىڭىز سىز كونترول قىلماقچى بولغان بىردىنبىر تەدبىرلەرنىڭ بىرى. ئۆز-ئارا تەسىر قىلىشىڭىز ئالدى-كەينىگە ئوڭاي ھېس قىلىشىڭىز كېرەك. دېمەك ، جاۋاب بېرىش بىلەن سوراش ئارىلاش بولۇشى كېرەك. ئۇنى زىيارەتكە ئوخشىماسلىققا تىرىشىڭ. قىسقىچە جاۋاب بېرىشتىن باشقا ، بەزى تەپسىلاتلارنى قوشۇڭ. مەسىلەن ،
سوئال: مەنمۇ ئىنژېنېرلىقنى ئۆگىنىمەن. نېمىگە قىزىقىسىز؟
A: يېشىل قۇرۇلۇش.سىزچۇ؟ سىز مۇنداق بىر نەرسە يازالايسىز ،
«مەن كىشىلەرگە تېخىمۇ كۆپ مۇھىت ئاسرايدىغان ئۆي لايىھىلەشكە ياردەم قىلىشنى ئويلايمەن. مېنىڭچە چوڭ شىركەتلەرگە ئەمەس ، شەخسىي خېرىدارلار بىلەن بىللە ئىشلەشنى خالايمەن. مەن ھازىرچە ئېنىق ئەمەس. »
ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، سۆھبىتىڭىز بىر-بىرى بىلەن تونۇشۇش پۇرسىتى. مۇلايىم يۇمۇر («سەل قاراش» ياكى قوپاللىق بىلەن ئۇچرىشىدىغان ھەر قانداق نەرسە) نى ئىشلىتىپ ، بىر-بىرىڭىزنىڭ مىجەزىگە دىققەت قىلالايسىز.
قاراڭ: ئۇنىۋېرسىتېتتىن كېيىن قانداق دوست تۇتۇش (مىساللار بىلەن) سۆھبەتنى ئاددىي «ھەي» بىلەن باشلىماڭ. ئۇلارنىڭ ئارخىپىدىكى بىر نەرسىنى سوراپ بېقىڭ ، ياكى قىلىۋاتقان ئىشىڭىزنى ھەمبەھىرلەڭ ، ياكى چاقچاق قىلىڭ. باشقىلارنىڭ تاشقى قىياپىتىگە بالدۇر باھا بەرمەڭ ، چۈنكى بۇ ئۇلارنى بىئارام قىلىدۇ. توردا ئۇچرىشىش دېتالىدا ئىشلىتەلەيدىغان تېخىمۇ ياخشى تور پاراڭلىرىنى قانداق قىلىش توغرىسىدا تېخىمۇ كونكرېت تەكلىپلەرنى ئوقۇيالايسىز.
ئۇلار باشقىلار بىلەن تونۇشقان
بەلكىم ئۇلار سىز بىلەن تونۇشۇشتىن بۇرۇن باشقىلار بىلەن كۆرۈشكەن بولۇشى مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ مۇناسىۋەتنىڭ ئوڭۇشلۇق بولىدىغان-بولمايدىغانلىقىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشەنگەنگە قەدەر ، بىر قانچە كىشى بىلەن تۇنجى ئۇچرىشىشتىن كېيىن تىندېردىكى سۆھبەتنى توختىتىدۇ. بۇنىڭغا ئوخشاش ئەھۋاللاردا ، ئۇ شەخسىي ئەمەس ، پەقەت بىر مەيدان ئويۇن ۋە تەلەي.
ئۇلار ئارام ئېلىۋاتىدۇئەپ
توردا ئۇچرىشىش ئادەمنى چارچىتىدۇ ، بەزىدە پەقەت ئارام ئېلىشىڭىز كېرەك. بىر مەزگىل ئۇچرىشىش دېتالى بىلەن شۇغۇللىنىۋاتقان بىرەيلەن ئۆزىنى ئاچچىق ياكى قاشتېشى قىلىشقا باشلىغان بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار بەلكىم بۇ ھېسسىياتنى بىر دەم قىلىپ ئارام ئېلىپ ، تېخىمۇ يېڭىلاپ قايتىپ كېلىشى مۇمكىن. پاراڭلىشىش ھەمراھىڭىزنىڭ يېقىمسىز دەپ قارىغان چاقچاقلىرىڭىز باشقا قۇلاقلارغا (ياكى كۆزلەرگە) قىزىقارلىق بولۇشى مۇمكىن. كىشىلەر پەقەت جاۋاب قايتۇرۇشنىلا توختىتىدۇ ، ئەمما كۆپىنچە كىشىلەر «بىز بىللە ئۆتىمىز دېگەن تەسىراتقا ئېرىشەلمەيمەن» دەپ يېزىشنى راھەت ھېس قىلمايدۇ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، ئۆزىڭىز ماس كېلىدىغان ئادەمنى تاپقۇچە بىر ئاز ۋاقىت كېتىدۇ ، شۇڭا ۋاز كەچمەڭ.
ئەستە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار
- بىز كىشىلەر بىلەن پاراڭلاشمايدىغان دەۋرلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىمىز نورمال ئەھۋال. ھايات يۈز بېرىدۇ ، بىز كۈندە پاراڭلىشىدىغان دوست بەلكىم ھەر بىر نەچچە ئايدا بىز يېتىشىۋالىدىغان ئادەم بولۇپ قېلىشى مۇمكىن. تۆۋەن چاستوتىلىق ئالاقىلىشىش ھەرگىزمۇ سىزنى دوست دەپ قارىمايدۇ دېگەنلىك ئەمەس.
- بەزىدە مۇناسىۋەت ئاخىرلىشىدۇ ، بۇ بولىدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىز ۋە نېمە بولۇشى مۇمكىنلىكىدىن قايغۇرۇپ قويۇڭ ، ئەمما بەك كۆپ ئولتۇرماسلىققا ياكى ئۆزىڭىزنى ئەيىبلەشكە ئۇرۇنماڭ.
- ھەر بىر مۇناسىۋەت ئۆگىنىش پۇرسىتى. ھاياتلىق ئۈزلۈكسىز سەپەر ، بىز ھەمىشە ئۆزگىرىمىز. بۇ ئۆز-ئارا تەسىرلەردىن ئۆگەنگەن دەرسلىرىڭىزنى ئېلىپ ، كەلگۈسىگە ئىشلىتىڭ
دوستىڭىزنىڭ ھېسسىياتىنى ئويلىشىپ باققانمۇ؟ دوستىڭىزنىڭ ئالاقىنى ئۈزۈشنى قارار قىلىشى مۇمكىن بولغان بەزى مىساللار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
ئاخىرقى پەيتتە ئىزچىل كېچىكىپ قېلىش ياكى پىلاننى ئۆزگەرتىش
ئەگەر دوستىڭىز پىلانىڭىزغا ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلمايدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلسا ، ئۇلار سىزنى ۋە ئۇلارنىڭ ۋاقتىنى ھۆرمەت قىلمايسىز دەپ يەكۈن چىقىرىدۇ. بەلكىم ئۇلار سىزنىڭ بېرىش-بېرىش ئىشلىرىڭىزنىڭ ئاخىرىدىن تېخىمۇ «ئېلىش» ئىكەنلىكىنى ھېس قىلغان بولۇشى مۇمكىن. دوستلىرىمىزغا ئۇلارنىڭ باشتىن كەچۈرۈۋاتقان ئىشلىرىغا كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىمىزنى كۆرسىتىشىمىز كېرەك.
ھېسسىيات جەھەتتە تەلەپچان بولۇش ياكى سىزنى ئىشلىتىشداۋالاش دوختۇرى بولۇش سۈپىتى بىلەن دوستلار
دوستلار بىر-بىرىگە تايىنىشى كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن ، دوستىڭىز سىزنىڭ بىردىنبىر قوللىشىڭىز بولماسلىقى كېرەك. ئەگەر دوستىڭىز ئۇلارنىڭ سىز ئۈچۈن دائىم بولۇشى كېرەكلىكىنى ھېس قىلغان بولسا ، بۇ ئۇلار ئۈچۈن بەك كۆپ بولۇپ كەتكەن بولۇشى مۇمكىن. سىز بۇ ئارقىلىق يوگا ، داۋالاش ، ژۇرنال ۋە ئۆز-ئۆزىگە ياردەم بېرىدىغان كىتابلار ئارقىلىق ھېسسىياتنى تەڭشەش قوراللىرىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ئارقىلىق ئىشلىيەلەيسىز.
ئۇلارنىڭ پىلانى ھەر ھەپتىدە 64 دوللاردىن باشلىنىدۇ. ئەگەر بۇ ئۇلىنىشنى ئىشلەتسىڭىز ، BetterHelp + دىكى ھەر ئايدا ئىجتىمائىي ئالاقە دەرسلىكى ئۈچۈن كۈچكە ئىگە 50 دوللارلىق تالوندا% 20 ئېتىبارغا ئېرىشىسىز: BetterHelp ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن بۇ يەرنى چېكىڭ. ئەگەر سىز دوستىڭىز توغرىسىدا ئەزەلدىن بىرەر يامان گەپ قىلىپ باقمىغان بولسىڭىز ، ئۇلار سىزنىڭ باشقا دوستلىرىڭىز ھەققىدە ناچار سۆزلەۋاتقانلىقىڭىزنى ئاڭلىسا ، ئۇلاردا گۇمان بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر ئۆزىڭىزنىڭ پىتنە-ئىغۋا ، باشقىلارنى تەنقىدلەۋاتقانلىقىڭىز ياكى باشقىلارنىڭ شەخسىي ئۇچۇرلىرىنى ھەمبەھىرلەۋاتقانلىقىڭىزنى بايقىسىڭىز ، دوستىڭىز سىزگە ئىشىنىدىغان-قىلمايدىغانلىقىدىن گۇمانلىنىشى مۇمكىن.
بۇ ھەرىكەتلەر «تۆگىنىڭ دۈمبىسىنى سۇندۇرغان سامان» بولۇشى مۇمكىن. دوستىڭىز سىزنى قارار قىلغان بولۇشى مۇمكىنئۇلار ھاياتىدا ئارزۇ قىلىدىغان دوست ئەمەس. ئەگەر بۇ قىلمىشلارنىڭ بىرىدە ئۆزىڭىزنى تونۇسىڭىز ، بۇنى ئۆگىنىش پۇرسىتى دەپ قاراڭ. ھەممىمىزنىڭ ساغلام بولمىغان ھەرىكەتلىرىمىز بار ، ئەگەر بىز ئۆزىمىزنى ئۆزگەرتىش ئېھتىماللىقىغا ئېچىۋەتسەك ، «ئېنىقلىمايمىز».
سىز بىلەن پاراڭلىشىشنى توختاتقان كىشى بىلەن ئالاقىلاشامسىز؟ سىزنىڭ قارارىڭىز ئۇلارنىڭ سىز بىلەن پاراڭلىشىشنى توختىتىشىدىكى سەۋەب ۋە ئىلگىرىكى ھەرىكىتىڭىزگە باغلىق. بۇ يەردە سىز بىلەن پاراڭلىشىشنى توختاتقان ئادەم بىلەن ئالاقىلىشىش ياكى ئالالماسلىقىڭىزنى قارار قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە سوئال بار: سىز ئۇلار بىلەن بىر نەچچە قېتىم ئالاقىلاشماقچى بولۇپ باققانمۇ؟ بەلكىم ئۇلار پەقەت ئارام ئېلىشقا موھتاج ، ئۇلار قايتىپ كېلىشى مۇمكىن ، ياكى ئۇلار ھەر قانداق سەۋەب بىلەن ئالاقىنى ئۈزۈشنى قارار قىلغان بولۇشى مۇمكىن. بەزىدە بىزنىڭ زىيىنىمىزنى ئازايتىپ ، ئالغا ئىلگىرىلىشىمىز ياخشىراق.
سىز ئۇلارنى بىئارام قىلغان ئىشنى قىلدىڭىز دەپ ئويلامسىز؟ بۇنىڭ ئۈچۈن كەچۈرۈم سورايمەن. سىزگە ئازار بېرىش مېنىڭ مەقسىتىم ئەمەس ». ئادەمنىڭ ھېسسىياتىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرمەسلىككە ياكى ئۆزىڭىزنى بەك ئاقلىماسلىققا كاپالەتلىك قىلىڭ. «مەن چاقچاق قىلىپ سىزگە ئازار بېرىشنى ئويلىمىدىم. سىز ئۇنچە سەزگۈر بولماسلىقىڭىز كېرەك »ياكى«مەن ئېيتقانلىرىمغا پۇشايمان قىلدىم ، ئەمما سىز كېچىكىپ قالغان ئادەم ئىدىڭىز ، شۇڭا مېنىڭ خاپا بولغانلىقىمنى بىلىشىڭىز كېرەك ئىدى» ، بۇ كەچۈرۈم سوراش ئەمەس.
بۇ بىر ئەندىزەمۇ؟ سىز ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ۋە ھۆرمەتكە سازاۋەر قىلىدىغان مۇناسىۋەتكە لايىق. ئەگەر ئۇلار كەچۈرۈم سورىمىسا ھەمدە چۈشەندۈرۈش ۋە تۈزىتىشكە ئۇرۇنمىسا ، بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى مۇناسىۋەتنىڭ بار-يوقلۇقىنى ئويلاڭ. ھەقىقىي دوست سىز بىلەن تىرىشچانلىق كۆرسىتىدۇ. كىشىلەرنىڭ ئۇچرىشىش دېتالىغا جاۋاب قايتۇرۇشنى توختىتىشىدىكى بىر قانچە سەۋەب بار: ئۇلار سىزنىڭ سۆھبىتىڭىزنى يېتەرلىك قىزىقارلىق ھېس قىلمىدى
سۆھبەتتە ئۆز-ئارا پىكىر ئالماشتۇرۇش ئۇسۇلىڭىز سىز كونترول قىلماقچى بولغان بىردىنبىر تەدبىرلەرنىڭ بىرى. ئۆز-ئارا تەسىر قىلىشىڭىز ئالدى-كەينىگە ئوڭاي ھېس قىلىشىڭىز كېرەك. دېمەك ، جاۋاب بېرىش بىلەن سوراش ئارىلاش بولۇشى كېرەك. ئۇنى زىيارەتكە ئوخشىماسلىققا تىرىشىڭ. قىسقىچە جاۋاب بېرىشتىن باشقا ، بەزى تەپسىلاتلارنى قوشۇڭ. مەسىلەن ،
سوئال: مەنمۇ ئىنژېنېرلىقنى ئۆگىنىمەن. نېمىگە قىزىقىسىز؟
A: يېشىل قۇرۇلۇش.سىزچۇ؟ سىز مۇنداق بىر نەرسە يازالايسىز ،
«مەن كىشىلەرگە تېخىمۇ كۆپ مۇھىت ئاسرايدىغان ئۆي لايىھىلەشكە ياردەم قىلىشنى ئويلايمەن. مېنىڭچە چوڭ شىركەتلەرگە ئەمەس ، شەخسىي خېرىدارلار بىلەن بىللە ئىشلەشنى خالايمەن. مەن ھازىرچە ئېنىق ئەمەس. »
ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، سۆھبىتىڭىز بىر-بىرى بىلەن تونۇشۇش پۇرسىتى. مۇلايىم يۇمۇر («سەل قاراش» ياكى قوپاللىق بىلەن ئۇچرىشىدىغان ھەر قانداق نەرسە) نى ئىشلىتىپ ، بىر-بىرىڭىزنىڭ مىجەزىگە دىققەت قىلالايسىز.
قاراڭ: ئۇنىۋېرسىتېتتىن كېيىن قانداق دوست تۇتۇش (مىساللار بىلەن) سۆھبەتنى ئاددىي «ھەي» بىلەن باشلىماڭ. ئۇلارنىڭ ئارخىپىدىكى بىر نەرسىنى سوراپ بېقىڭ ، ياكى قىلىۋاتقان ئىشىڭىزنى ھەمبەھىرلەڭ ، ياكى چاقچاق قىلىڭ. باشقىلارنىڭ تاشقى قىياپىتىگە بالدۇر باھا بەرمەڭ ، چۈنكى بۇ ئۇلارنى بىئارام قىلىدۇ. توردا ئۇچرىشىش دېتالىدا ئىشلىتەلەيدىغان تېخىمۇ ياخشى تور پاراڭلىرىنى قانداق قىلىش توغرىسىدا تېخىمۇ كونكرېت تەكلىپلەرنى ئوقۇيالايسىز.
ئۇلار باشقىلار بىلەن تونۇشقان
بەلكىم ئۇلار سىز بىلەن تونۇشۇشتىن بۇرۇن باشقىلار بىلەن كۆرۈشكەن بولۇشى مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ مۇناسىۋەتنىڭ ئوڭۇشلۇق بولىدىغان-بولمايدىغانلىقىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشەنگەنگە قەدەر ، بىر قانچە كىشى بىلەن تۇنجى ئۇچرىشىشتىن كېيىن تىندېردىكى سۆھبەتنى توختىتىدۇ. بۇنىڭغا ئوخشاش ئەھۋاللاردا ، ئۇ شەخسىي ئەمەس ، پەقەت بىر مەيدان ئويۇن ۋە تەلەي.
ئۇلار ئارام ئېلىۋاتىدۇئەپ
توردا ئۇچرىشىش ئادەمنى چارچىتىدۇ ، بەزىدە پەقەت ئارام ئېلىشىڭىز كېرەك. بىر مەزگىل ئۇچرىشىش دېتالى بىلەن شۇغۇللىنىۋاتقان بىرەيلەن ئۆزىنى ئاچچىق ياكى قاشتېشى قىلىشقا باشلىغان بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار بەلكىم بۇ ھېسسىياتنى بىر دەم قىلىپ ئارام ئېلىپ ، تېخىمۇ يېڭىلاپ قايتىپ كېلىشى مۇمكىن. پاراڭلىشىش ھەمراھىڭىزنىڭ يېقىمسىز دەپ قارىغان چاقچاقلىرىڭىز باشقا قۇلاقلارغا (ياكى كۆزلەرگە) قىزىقارلىق بولۇشى مۇمكىن. كىشىلەر پەقەت جاۋاب قايتۇرۇشنىلا توختىتىدۇ ، ئەمما كۆپىنچە كىشىلەر «بىز بىللە ئۆتىمىز دېگەن تەسىراتقا ئېرىشەلمەيمەن» دەپ يېزىشنى راھەت ھېس قىلمايدۇ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، ئۆزىڭىز ماس كېلىدىغان ئادەمنى تاپقۇچە بىر ئاز ۋاقىت كېتىدۇ ، شۇڭا ۋاز كەچمەڭ.
ئەستە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار
- بىز كىشىلەر بىلەن پاراڭلاشمايدىغان دەۋرلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىمىز نورمال ئەھۋال. ھايات يۈز بېرىدۇ ، بىز كۈندە پاراڭلىشىدىغان دوست بەلكىم ھەر بىر نەچچە ئايدا بىز يېتىشىۋالىدىغان ئادەم بولۇپ قېلىشى مۇمكىن. تۆۋەن چاستوتىلىق ئالاقىلىشىش ھەرگىزمۇ سىزنى دوست دەپ قارىمايدۇ دېگەنلىك ئەمەس.
- بەزىدە مۇناسىۋەت ئاخىرلىشىدۇ ، بۇ بولىدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىز ۋە نېمە بولۇشى مۇمكىنلىكىدىن قايغۇرۇپ قويۇڭ ، ئەمما بەك كۆپ ئولتۇرماسلىققا ياكى ئۆزىڭىزنى ئەيىبلەشكە ئۇرۇنماڭ.
- ھەر بىر مۇناسىۋەت ئۆگىنىش پۇرسىتى. ھاياتلىق ئۈزلۈكسىز سەپەر ، بىز ھەمىشە ئۆزگىرىمىز. بۇ ئۆز-ئارا تەسىرلەردىن ئۆگەنگەن دەرسلىرىڭىزنى ئېلىپ ، كەلگۈسىگە ئىشلىتىڭ
سىز ئۇلار بىلەن بىر نەچچە قېتىم ئالاقىلاشماقچى بولۇپ باققانمۇ؟ بەلكىم ئۇلار پەقەت ئارام ئېلىشقا موھتاج ، ئۇلار قايتىپ كېلىشى مۇمكىن ، ياكى ئۇلار ھەر قانداق سەۋەب بىلەن ئالاقىنى ئۈزۈشنى قارار قىلغان بولۇشى مۇمكىن. بەزىدە بىزنىڭ زىيىنىمىزنى ئازايتىپ ، ئالغا ئىلگىرىلىشىمىز ياخشىراق.
ئادەمنىڭ ھېسسىياتىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرمەسلىككە ياكى ئۆزىڭىزنى بەك ئاقلىماسلىققا كاپالەتلىك قىلىڭ. «مەن چاقچاق قىلىپ سىزگە ئازار بېرىشنى ئويلىمىدىم. سىز ئۇنچە سەزگۈر بولماسلىقىڭىز كېرەك »ياكى«مەن ئېيتقانلىرىمغا پۇشايمان قىلدىم ، ئەمما سىز كېچىكىپ قالغان ئادەم ئىدىڭىز ، شۇڭا مېنىڭ خاپا بولغانلىقىمنى بىلىشىڭىز كېرەك ئىدى» ، بۇ كەچۈرۈم سوراش ئەمەس.
بۇ بىر ئەندىزەمۇ؟ سىز ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ۋە ھۆرمەتكە سازاۋەر قىلىدىغان مۇناسىۋەتكە لايىق. ئەگەر ئۇلار كەچۈرۈم سورىمىسا ھەمدە چۈشەندۈرۈش ۋە تۈزىتىشكە ئۇرۇنمىسا ، بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى مۇناسىۋەتنىڭ بار-يوقلۇقىنى ئويلاڭ. ھەقىقىي دوست سىز بىلەن تىرىشچانلىق كۆرسىتىدۇ. كىشىلەرنىڭ ئۇچرىشىش دېتالىغا جاۋاب قايتۇرۇشنى توختىتىشىدىكى بىر قانچە سەۋەب بار: ئۇلار سىزنىڭ سۆھبىتىڭىزنى يېتەرلىك قىزىقارلىق ھېس قىلمىدى
سۆھبەتتە ئۆز-ئارا پىكىر ئالماشتۇرۇش ئۇسۇلىڭىز سىز كونترول قىلماقچى بولغان بىردىنبىر تەدبىرلەرنىڭ بىرى. ئۆز-ئارا تەسىر قىلىشىڭىز ئالدى-كەينىگە ئوڭاي ھېس قىلىشىڭىز كېرەك. دېمەك ، جاۋاب بېرىش بىلەن سوراش ئارىلاش بولۇشى كېرەك. ئۇنى زىيارەتكە ئوخشىماسلىققا تىرىشىڭ. قىسقىچە جاۋاب بېرىشتىن باشقا ، بەزى تەپسىلاتلارنى قوشۇڭ. مەسىلەن ،
سوئال: مەنمۇ ئىنژېنېرلىقنى ئۆگىنىمەن. نېمىگە قىزىقىسىز؟
A: يېشىل قۇرۇلۇش.سىزچۇ؟ سىز مۇنداق بىر نەرسە يازالايسىز ،
«مەن كىشىلەرگە تېخىمۇ كۆپ مۇھىت ئاسرايدىغان ئۆي لايىھىلەشكە ياردەم قىلىشنى ئويلايمەن. مېنىڭچە چوڭ شىركەتلەرگە ئەمەس ، شەخسىي خېرىدارلار بىلەن بىللە ئىشلەشنى خالايمەن. مەن ھازىرچە ئېنىق ئەمەس. »
ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، سۆھبىتىڭىز بىر-بىرى بىلەن تونۇشۇش پۇرسىتى. مۇلايىم يۇمۇر («سەل قاراش» ياكى قوپاللىق بىلەن ئۇچرىشىدىغان ھەر قانداق نەرسە) نى ئىشلىتىپ ، بىر-بىرىڭىزنىڭ مىجەزىگە دىققەت قىلالايسىز.
قاراڭ: ئۇنىۋېرسىتېتتىن كېيىن قانداق دوست تۇتۇش (مىساللار بىلەن) سۆھبەتنى ئاددىي «ھەي» بىلەن باشلىماڭ. ئۇلارنىڭ ئارخىپىدىكى بىر نەرسىنى سوراپ بېقىڭ ، ياكى قىلىۋاتقان ئىشىڭىزنى ھەمبەھىرلەڭ ، ياكى چاقچاق قىلىڭ. باشقىلارنىڭ تاشقى قىياپىتىگە بالدۇر باھا بەرمەڭ ، چۈنكى بۇ ئۇلارنى بىئارام قىلىدۇ. توردا ئۇچرىشىش دېتالىدا ئىشلىتەلەيدىغان تېخىمۇ ياخشى تور پاراڭلىرىنى قانداق قىلىش توغرىسىدا تېخىمۇ كونكرېت تەكلىپلەرنى ئوقۇيالايسىز.
ئۇلار باشقىلار بىلەن تونۇشقان
بەلكىم ئۇلار سىز بىلەن تونۇشۇشتىن بۇرۇن باشقىلار بىلەن كۆرۈشكەن بولۇشى مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ مۇناسىۋەتنىڭ ئوڭۇشلۇق بولىدىغان-بولمايدىغانلىقىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشەنگەنگە قەدەر ، بىر قانچە كىشى بىلەن تۇنجى ئۇچرىشىشتىن كېيىن تىندېردىكى سۆھبەتنى توختىتىدۇ. بۇنىڭغا ئوخشاش ئەھۋاللاردا ، ئۇ شەخسىي ئەمەس ، پەقەت بىر مەيدان ئويۇن ۋە تەلەي.
ئۇلار ئارام ئېلىۋاتىدۇئەپ
توردا ئۇچرىشىش ئادەمنى چارچىتىدۇ ، بەزىدە پەقەت ئارام ئېلىشىڭىز كېرەك. بىر مەزگىل ئۇچرىشىش دېتالى بىلەن شۇغۇللىنىۋاتقان بىرەيلەن ئۆزىنى ئاچچىق ياكى قاشتېشى قىلىشقا باشلىغان بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار بەلكىم بۇ ھېسسىياتنى بىر دەم قىلىپ ئارام ئېلىپ ، تېخىمۇ يېڭىلاپ قايتىپ كېلىشى مۇمكىن. پاراڭلىشىش ھەمراھىڭىزنىڭ يېقىمسىز دەپ قارىغان چاقچاقلىرىڭىز باشقا قۇلاقلارغا (ياكى كۆزلەرگە) قىزىقارلىق بولۇشى مۇمكىن. كىشىلەر پەقەت جاۋاب قايتۇرۇشنىلا توختىتىدۇ ، ئەمما كۆپىنچە كىشىلەر «بىز بىللە ئۆتىمىز دېگەن تەسىراتقا ئېرىشەلمەيمەن» دەپ يېزىشنى راھەت ھېس قىلمايدۇ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، ئۆزىڭىز ماس كېلىدىغان ئادەمنى تاپقۇچە بىر ئاز ۋاقىت كېتىدۇ ، شۇڭا ۋاز كەچمەڭ.
ئەستە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار
- بىز كىشىلەر بىلەن پاراڭلاشمايدىغان دەۋرلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىمىز نورمال ئەھۋال. ھايات يۈز بېرىدۇ ، بىز كۈندە پاراڭلىشىدىغان دوست بەلكىم ھەر بىر نەچچە ئايدا بىز يېتىشىۋالىدىغان ئادەم بولۇپ قېلىشى مۇمكىن. تۆۋەن چاستوتىلىق ئالاقىلىشىش ھەرگىزمۇ سىزنى دوست دەپ قارىمايدۇ دېگەنلىك ئەمەس.
- بەزىدە مۇناسىۋەت ئاخىرلىشىدۇ ، بۇ بولىدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىز ۋە نېمە بولۇشى مۇمكىنلىكىدىن قايغۇرۇپ قويۇڭ ، ئەمما بەك كۆپ ئولتۇرماسلىققا ياكى ئۆزىڭىزنى ئەيىبلەشكە ئۇرۇنماڭ.
- ھەر بىر مۇناسىۋەت ئۆگىنىش پۇرسىتى. ھاياتلىق ئۈزلۈكسىز سەپەر ، بىز ھەمىشە ئۆزگىرىمىز. بۇ ئۆز-ئارا تەسىرلەردىن ئۆگەنگەن دەرسلىرىڭىزنى ئېلىپ ، كەلگۈسىگە ئىشلىتىڭ
