Neden bu kadar tuhafım? - ÇÖZÜLDÜ

Çok fazla arkadaşı olmayan tek çocuk olarak büyüdüğüm için çok fazla sosyal eğitim almadım. Kendime sık sık "Neden bu kadar tuhafım?" diye sordum.

Bu yazıda, tuhaf olmanın farklı yollarından, iyi ve kötü tuhaflık arasındaki farktan ve insanların "sen tuhafsın" derken neyi kastetmiş olabileceklerinden bahsedeceğim.

Tuhaf bir insansanız, insanlarla daha iyi bağlantı kurmak ve hayattan daha fazla yararlanmak için neler yapmanız gerektiğini ele alacağım.

1. "Neden bu kadar tuhafım?" - "Komik, ilginç tuhaf" ile "ürkütücü/garip tuhaf" arasındaki fark

Gerçekten tuhaf olup olmadığınızı bilmek zor olabilir. Bazen insanlar bunu söylerken iyi anlamda söylerler (eğlenceli, ilginç tuhaf). GERÇEKTEN tuhaf olduğumuzda insanlar genellikle bunu bize söylemekten çekinirler.

Bu makale bir başka "Tuhaf olmakta sorun yok çünkü herkes öyle" makalesi OLMAYACAK. Buraya geldiniz çünkü tuhaf olmaktan rahatsızsınız ve bunu çözmek istiyorsunuz.

Komik, ilginç ve tuhaf:

• Hala komik olan absürd mizaha sahip olmak
• Farklı olmak ama insanların sizi sevmesi ve bunun için size saygı duyması
• Farklı giyinmek veya farklı davranmak, ancak insanlar bunun farkında olduğunuzu bilir ve yanınızda kendilerini rahat hissederler

Ürpertici/garip tuhaf:

• İnsanlar şakalarını yanlış anlıyor.
• İnsanlar sizi yanlış yorumluyor gibi görünüyor.
• İnsanlar sizden rahatsız olur
• İnsanların sizden kaçtığından eminsiniz
• Konuşmalarınız akıp gitmez ve birini tanımadan önce bitmez

Kötü tuhaflık, insanların rahatsız olması veya size olan saygılarını kaybetmesidir.

2. "Bende o kadar çok sorun var ki nereden başlayacağımı bile bilmiyorum"

Tuhaf olmanın çeşitli nedenleri olabilir:

1. Bazıları daha az sosyal eğitime sahiptir ve sosyalleşmek için daha fazla zaman harcamaları gerekir.
2. Bazıları, küçük sosyal hataların gerçekte olduğundan daha büyük olduğuna inanmalarına neden olan sosyal kaygıya sahiptir.
3. Bazılarının otizm/Asperger, DEHB, vs. olması sosyalleşmelerini zorlaştırmaktadır.
4. Bazılarında depresyon vardır ve bu da kendilerine ve dünyaya bakışlarını çarpıtabilir.

Çoğu zaman, tuhaf olduğumuz hissi bizi olumsuz bir döngüye sokabilir.

Tuhafım -> Bu konuda depresif hissetmek -> "Bende doğuştan bir sorun var" -> Daha az sosyalleşmek -> Daha az sosyal eğitim almak -> Daha tuhaf ve garip hissetmek.

İşte keşke biri bana daha önce söyleseydi dediğim şey:

Hayatın kötü hissettirmesi veya berbat olduğunuzu düşünmeniz, HER ZAMAN böyle hissedeceğiniz anlamına gelmez.

Bu kılavuzu okuduğunuz, tavsiyelerin bazılarını uyguladığınız ve bundan sadece birkaç hafta sonra kendinizi eskisi kadar tuhaf ve garip hissetmediğinizi deneyimlediğiniz bir senaryo hayal edin.

Bu seni nasıl hissettirirdi? Yetenekli ve mutlu, sanırım.

İşte size tavsiyem: Kendinizi bunalmış hissediyorsanız, her seferinde tek bir şey üzerinde çalışın.

Binlerce kilometrelik bir yolculuk tek bir adımla başlamalıdır. - Lao Tzu

Daha önce gelişmeyi denediyseniz ancak başarısız olduysanız, sosyal becerilerinizi geliştirmenin iki adım ileri ve bir adım geri gitmek gibi olduğunu bilin. Benim için böyle oldu ve hala burada birkaç yıl önce hayal bile edemeyeceğim bir sosyal hayat yaşıyorum.

3. Tuhaf bir insan olmak kişiliğimizi ifade etmenin başarısız bir yolu olabilir

Hiçbir zaman sıradan bir insan olmak istemedim. Bazen benzersiz olma idealim beni tuhaf gösteriyordu.

1. "Aptalca" havadan sudan konuşmak istemedim, bu yüzden beni tuhaf biri gibi gösteren başka konulardan bahsettim.
2. Beni tanımayan insanların anlayamayacağı benzersiz mizahımla öne çıkmak istedim.
3. Kendi tarzım vardı ama insanlar nedenini anlamıyordu.

Ve böyle devam eder.

Sosyal olarak garip şeyler yapmayı bırakıp "normal" olsaydım, Kimliğimi kaybedeceğimden korkuyordum. (ve herkes gibi olun).

Yıllar içinde fark ettiğim şey şu:

Sizi bir insan olarak tanımlayan davranışlarınız değil, düşünceleriniz, duygularınız, fikirleriniz, hayalleriniz ve tutkularınızdır. Her zaman farklı olmak zorunda değildim. Bazen, tamamen normal, yavan küçük konuşmalar yapmak ve garip şakaları atlamak iyi olabilir. Tüm bunlar sadece yüzeysel zaten.

Gerçekte nasıl biri olduğunuzu insanlar sizi tanıdıkça keşfedeceklerdir. Sizi tanımaları için yanınızda kendilerini rahat hissetmeleri gerekir. Ve daha önce de söylediğim gibi, kötü tuhaflık insanları rahatsız hissettirdiğimiz zamandır.

"Ama David, bana herkes gibi olmam gerektiğini mi söylüyorsun?"

Hayır. Binlerce insanla tanıştıktan sonra öğrendiğim bir şey var: Eşsiz kişiliğiniz HER ZAMAN parlayacaktır. Aslında, garip davranışlar olmadan daha fazla parlayacaktır. (Çünkü "gariplik" gerçekte kim olduğunuza odaklanmayı bırakır).

İlk önce normal olduğunuzu gösterirseniz, insanlar etrafınızda rahat olacaktır ve daha sonra, biraz "rahatlatıcı küçük konuşma" yaptığınızda ve biraz bağ kurduğunuzda, düşüncelerinizi, fikirlerinizi, tutkularınızı vb. paylaşarak benzersizliğinizi ifade edebilirsiniz.

İşin ironik yanı da bu: İnsanlara kişiliğimizi ifade edebilmek için, bir bağ kurabilmek adına genellikle ilk başta "normal" olmamız gerekiyor.

4. Tuhaf olmanın aleyhinize işlediğini bildiğinizde giyebileceğiniz zihinsel bir "normal kıyafet" giyin

Bir önceki adımda, insanların etrafımızda rahat olabilmeleri için önce normal olmamız gerektiğinden bahsetmiştim. (Ve bunun kişiliğimizi DAHA FAZLA göstermemize nasıl izin verdiğinden.) Peki bunu pratikte nasıl yapıyorsunuz?

Ben bunu "normal bir takım elbise" giymek olarak görmeyi seviyorum. Hepimiz normal, sempatik bir insanın nasıl davrandığını biliriz. Rahattırlar, arkadaş canlısıdırlar, gülümserler ve havadan sudan konuşurlar.

Bu davranışları, ihtiyaç duyduğunuz zamanlarda giyebileceğiniz bir takım elbise olarak görebilirsiniz. Alışkanlıklarınızdan dolayı bu takım elbiseyi giymediğinizde, tekrar giymenizde bir sakınca yoktur.

Bu özellikle henüz tanımadığınız insanların yanında önemlidir. Sizi zaten tanıyan arkadaşlarınızla takım elbisenizi çıkarabilirsiniz çünkü onlar zaten sizin yanınızda kendilerini rahat hissederler.

5. Güvendiğiniz bir arkadaşınızla gerçeklik kontrolü yapın

Tuhaflığınızın ne kadarının sadece kafanızın içinde olduğunu bilmek zor olabilir - YA DA - ya başkaları sizin düşündüğünüzden tamamen farklı şekillerde tuhaf olduğunuzu düşünüyorsa?

Güvendiğiniz bir arkadaşınıza şaka yapmadığınız bir anda sorun (ve daha da iyisi, zaten garip/garip/rahatsız edici olabilecek başka biri hakkında konuşuyorsanız).

"İnsanları rahatsız edebilecek birkaç tuhaf davranışımı listelemek zorunda olsaydınız, bunlar ne olurdu?"

Bu şekilde soru sormayı seviyorum (sadece sormak yerine "Tuhaf mıyım?" ki buna cevap vermek en kolayıdır "Hayır, hiç de değil." .) Burada dürüst bir yanıt alma olasılığınız daha yüksektir. Ve yanıt sizi şaşırtabilir. Başkaları bizi genellikle kendimizi gördüğümüzden çok farklı görür.

Arkadaşınız düşündüğünüz şeylerden bahsetmiyorsa, bunu açıkça sorun:

"Gülüşümün (ya da her neyse) tuhaf olduğundan endişeleniyorum, bu sadece bana mı ait yoksa sizin de düşündüğünüz bir şey mi?"

PRO İPUCU: Bir arkadaşınıza bunu gerçek hayatta sormak garip geliyorsa, sohbet üzerinden sorun:

"Tuhaf bir soru olacak ama bazen insanlara tuhaf davrandığımı hissediyorum. Bu konuda dışarıdan bir fikir almak ilginç olurdu. İnsanları rahatsız edebilecek birkaç tuhaf davranışımı sıralamak zorunda olsaydınız, bunlar neler olurdu?"

6. "İç hayatım tuhaf"

"David, düşüncelerim en tuhaf kısım!"

Birinin düşüncelerinin hemen herkesin iç dünyasından daha tuhaf olup olmadığını bilmek zordur (çünkü hepimizin içi oldukça tuhaftır).

Genellikle kendi düşüncelerimizin diğer herkesten daha tuhaf olduğunu düşünme eğilimindeyizdir, bunun basit bir nedeni de görebildiklerimizin yalnızca kendi düşüncelerimiz olmasıdır. Diğer herkesin tuhaflığı cilalı bir yüzeyin altında gizlidir.

Düşünceleriniz insanlara veya kendinize zarar vermekle ilgili olmadığı sürece, muhtemelen "normalde tuhaf" kapsamındadır.

Özünde: Düşünceleriniz size ya da bir başkasına zarar vermediği sürece "normal tuhaflık" kapsamındadır.

Kendiniz veya bir başkası için tehlikeli olabileceğini düşündüğünüz düşünceleriniz varsa, bir profesyonelle konuşmak için arayabileceğiniz birçok ücretsiz numara vardır. Veya 1-800-273-8255 numaralı ABD ulusal intihar önleme yardım hattını arayın.

7. Kendinizi garip hissediyorsanız daha az sosyalleşmek sezgiseldir, ancak önemli olan DAHA FAZLA sosyalleşmektir

Eskiden sosyal ortamlardan kaçınırdım çünkü sosyal olarak kendimi iyi hissetmezdim. Ama sosyal beceriler bir... beceridir ve sosyal olarak daha iyi olmanın tek yolu pratik yapmaktır.

Bir dahaki sefere bir konuşma yaptığınızda ve sadece bitmesini istediğinizde, kendinize bunu hatırlatın:

Bir şeyde gerçekten iyi olmak için, onu en az birkaç yüz saat yapmanız gerekir. O garip konuşmalardan birine her girdiğinizde, birkaç dakika daha pratik yaptığınızı hayal edin. Bir şeyde kötüyseniz, daha iyi olmanın tek yolu DAHA FAZLA YAPMAKTIR.

Bir sonraki konuşmanızda, normalde yaptığınızdan sadece birkaç dakika daha uzun tutmaya çalışın.

İyi bir başlangıç yapmak için, bu sosyal beceri rehberlerinden hangisinin size uygun olduğunu görmenizi tavsiye ederim.

8. Tuhaf veya garip olmaktan "kurtulmak" için sıcaklık yaymak

Daha önce de söylediğim gibi: Kötü tuhaflık, insanları rahatsız hissettirdiğimiz zaman ortaya çıkar. İnsanları sık sık rahatsız ederdim çünkü şaka olup olmadığını bilmedikleri bir şekilde şaka yapardım.

İnsanların kendilerini rahat hissetmelerini sağlamanın bir yolu da sıcaklık yaymak Başka bir deyişle, rahat ve arkadaş canlısı olun: Sıcak, doğal gülümsemeler verin, samimi küçük konuşma soruları sorun, takdir gösterin, doğal, arkadaş canlısı sesinizi kullanın.

İşte sıcaklık yaymanın gücü: Hâlâ tuhaf olabiliriz, ama insanları etrafımızda rahat ettirdiğimiz için, birdenbire "iyi tuhaf" - İnsanların etrafımızda kendilerini rahat hissettikleri ve bize saygı duydukları türden bir tuhaflık. Bu, bir dizi tuhaflığımız ve tuhaflıklarımız olsa bile insanlarla bağlantı kurmamızı sağlar.

Sakin, sıcak ve arkadaş canlısı olursanız, insanlar etrafınızda kendilerini rahat hisseder ve sizi daha çok sever ve saygı duyar.

9. İnsanların sizi sevmeyeceğini düşünüyorsanız, şunu yapın

Ne zaman bir grup insana yaklaşacak olsam, muhtemelen benden hoşlanmayacaklarına dair içimde bir his oluyordu. Bu beni çekingen yapıyordu ve doğal olarak insanlar da çekingen davranıyordu. Benim dünyamda bu, benden hoşlanmadıkları hipotezimi doğruluyordu.

Sosyal açıdan bilgili insanlarla arkadaşlık kurduğumda, bana bugün bile hatırladığım bir şey öğrettiler:

Bir grup insana yaklaşmak üzere olduğunuzda, sizi seveceklerini varsaymaya cesaret edemezsiniz.

Pratikte bu, şu gibi şeyler anlamına gelir.

• Önce gülümsemeye cesaret etmek
• Kendinizi tanıtmak ve onlar hakkında gerçekten meraklı olmak
• Sıcak ve arkadaş canlısı olmak

Bunu yaptığınızda, insanlar size daha sıcak ve saygılı davranacaktır. Bu olumlu tepki, garip veya tuhaf hissetmemenizi kolaylaştırır.

10. Kendiniz üzerinde çalışırken tuhaflığınıza sahip çıkın

Bu noktaya kadar ders çalışmanın ve sosyal becerileri geliştirmenin öneminden bahsettim. Ama belli ki önünüzde hala pek çok tuhaf ve garip durum var.

Gerçek şu ki, bu garipliklerin çoğu düşündüğünüz kadar kötü değildir. Neden mi? Çünkü genellikle herkes bizi görüyormuş gibi hissederiz, ama aslında herkes aynı şekilde hisseder. Bu yüzden çoğu insan size hissettiğiniz kadar dikkat etmez. Buna spot ışığı etkisi denir.

Gerçeklik kontrolü olarak, Bir başkasının tuhaf olmasını ne sıklıkla gerçekten önemsiyorsun?

Terapide, güçlü bir kavram vardır Olmak istediğiniz kişi için çabalarken kim olduğunuzu kabul etmek.

Şu anda kim olduğunuzla gurur duyun ve aynı zamanda yarınki halinizi daha iyi hale getirmek için harekete geçin. (Bu aynı zamanda yaşamdaki genel mutluluk için de iyi bir yoldur: Mevcut yaşam koşullarınızı tamamen kabul edin ve aynı zamanda yarınki yaşamınızı daha iyi hale getirmek için harekete geçin).

Pratikte bu, insanlardan kaçmak veya sessiz kalmak değil, yine de oraya çıkmak ve bazı zamanlar garip görünmeyi kabul etmek anlamına gelir. Buna garipliğinizi KENDİNİZE SAHİP ÇIKMAK denir.

Aynı zamanda sıcak ve arkadaş canlısıysanız ve insanların sizden hoşlanacağını varsayıyorsanız, pek çok tuhaflıktan kurtulabilir ve yine de saygı görüp sevilebilirsiniz.