Зміст
Зростаючи єдиною дитиною без друзів, я не отримала багато соціального досвіду. Я часто запитувала себе: "Чому я така дивна?".
У цій статті я розповім про різні способи бути дивним, про різницю між хорошим і поганим дивацтвом, а також про те, що люди можуть мати на увазі, коли кажуть "ти дивний".
Я розповім, що робити, щоб краще спілкуватися з людьми і отримувати більше від життя, якщо ви дивакувата людина.
1. "Чому я такий дивний?" - Різниця між "смішним, химерним дивним" і "моторошним/дивним дивним"
Буває важко зрозуміти, чи ти насправді дивний. Іноді люди мають на увазі це в хорошому сенсі (веселий, дивакуватий, дивний). Коли ми дійсно дивні, люди зазвичай не відчувають себе комфортно, коли говорять про це.
Ця стаття НЕ буде черговою статтею на кшталт "Бути дивним - це нормально, бо всі такі". Ви прийшли сюди, тому що вас турбує те, що ви дивакуваті, і ви хочете вирішити цю проблему.
Смішний, химерний, дивакуватий:
- Абсурдний гумор, який все ще смішний
- Бути не таким, як усі, але при цьому подобатися людям і поважати їх за це
- Одягатися по-іншому або поводитися по-іншому, але люди знають, що ви це усвідомлюєте, і їм комфортно поруч з вами.
Моторошно / дивно дивно:
- Здається, люди неправильно сприймають твої жарти
- Здається, люди неправильно вас розуміють
- Люди дратуються через вас
- Ви точно знаєте, що люди уникають вас
- Ваші розмови не течуть і не закінчуються до того, як ви дізнаєтесь когось ближче
Погані дивацтва - це коли людям стає незручно або вони втрачають повагу до вас.
2. "Зі мною стільки всього не так, що я навіть не знаю, з чого почати"
Причин дивацтва може бути кілька:
- Деякі мають меншу соціальну підготовку і просто потребують більше часу для спілкування.
- Деякі мають соціальну тривожність, яка змушує їх вважати, що маленькі соціальні помилки є більшими, ніж вони є насправді.
- Деякі з них страждають на аутизм/аспергію, СДУГ тощо, що ускладнює їхню соціалізацію.
- Дехто страждає на депресію, яка може спотворювати їхній погляд на себе і світ.
Часто відчуття того, що ми дивні, може завести нас у негативне коло.
Я дивний - Почуваюся пригніченим через це - "Зі мною щось не так" - Менше спілкуюся - Менше проходжу соціальні тренінги - Почуваюся дивнішим і незграбнішим.
Ось що я хотів би, щоб мені сказали раніше:
Те, що життя здається поганим або що ви відчуваєте себе відстійно, не означає, що ви будете відчувати себе так ЗАВЖДИ.
Уявіть, що ви прочитаєте цей посібник, застосуєте деякі з порад і вже за кілька тижнів відчуєте, що не відчуваєте себе так дивно і незручно, як раніше.
Як би ви себе почували? Здатним і щасливим, напевно.
Ось моя порада: якщо ви відчуваєте себе перевантаженим, працюйте над чимось одним.
Подорож у тисячу миль має починатися з одного кроку. - Лао-цзи
Якщо ви намагалися вдосконалюватися раніше, але зазнали невдачі, знайте, що практикувати свої соціальні навички - це все одно, що робити два кроки вперед і один назад. Так було зі мною, і все ж я живу таким соціальним життям, про яке не міг і мріяти ще кілька років тому.
3. бути дивакуватою людиною може бути невдалим способом виразити свою індивідуальність
Я ніколи не хотів бути середньостатистичним Джо. Іноді мій ідеал бути унікальним призводив до того, що я виглядав дивно.
- Я не хотів вести "дурну" світську бесіду, тому говорив на інші теми, які робили мене дивною людиною.
- Я хотів виділитися своїм унікальним гумором, якого не розуміли люди, які мене не знали.
- У мене був свій стиль, але люди не розуміли, чому.
І так далі...
Якщо я перестану робити соціально незручні речі і стану "нормальним", Я боявся, що втрачу свою ідентичність (і стати таким, як усі).
Ось що я зрозумів за ці роки:
Не манери визначають вас як особистість, а ваші думки, почуття, ідеї, мрії та пристрасті. Мені не обов'язково весь час відрізнятися від інших. Іноді буває корисно вести абсолютно нормальну, невимушену розмову і просто пропускати дивні жарти. Усе це лише поверхнево.
Те, ким ви є насправді, люди відкривають для себе, коли пізнають вас ближче. Щоб вони могли пізнати вас, їм потрібно відчувати себе комфортно поруч з вами. І як я вже говорив, погано, коли ми змушуємо людей відчувати себе некомфортно.
"Але Девіде, ти хочеш сказати, що я маю бути як усі?"
Ні. Ось що я зрозуміла, зустрівшись з тисячами людей: ваша унікальна особистість ЗАВЖДИ буде просвічувати. Насправді, вона буде просвічувати більше без дивних манер (тому що "дивацтва" перестають відволікати увагу від того, ким ви є насправді).
Якщо ви СПОЧАТКУ покажете, що ви нормальний, людям буде комфортно поруч з вами, а потім, коли ви заведете "заспокійливу розмову" і трохи зблизитеся, ви зможете висловити свою унікальність, поділившись своїми думками, ідеями, пристрастями і т.д.
У цьому вся іронія: щоб мати змогу виразити свою особистість людям, нам часто потрібно спочатку бути "нормальними", щоб встановити зв'язок.
4. вдягніть уявний "нормальний костюм", який ви можете вдягнути, коли знаєте, що дивакуватість працює проти вас
Отже, на попередньому кроці я говорив про те, що ми повинні бути нормальними, щоб людям було комфортно поруч з нами. (І як це дозволяє нам проявити БІЛЬШЕ нашої особистості.) Але як це зробити на практиці?
Мені подобається бачити це як вдягання "нормального костюма". Ми всі знаємо, як поводиться нормальна, симпатична людина. Вона розслаблена, доброзичлива, усміхнена, веде світську бесіду.
Ви можете розглядати ці манери як костюм, який ви можете вдягати тоді, коли він вам потрібен. Коли ви за звичкою випадаєте з костюма, ви можете просто вдягнути його знову.
Дивіться також: Соціальна невпевненість: значення, ознаки, приклади та порадиЦе особливо важливо в колі людей, яких ви ще не знаєте. З друзями, які вже знають вас, ви можете зняти костюм, тому що вони вже відчувають себе комфортно поруч з вами.
5. перевірте реальність з другом, якому ви довіряєте
Може бути важко зрозуміти, наскільки ваша дивакуватість існує лише у вашій голові - АБО - що, якщо інші вважають вас дивакуватим зовсім не так, як ви думали?
Запитайте друга, якому ви довіряєте, в момент, коли ви не жартуєте (а ще краще, якщо ви вже говорите про когось іншого, хто може бути дивним/незграбним/дратівливим).
"Якби вам довелося перерахувати кілька моїх дивних манер, які можуть поставити людей у незручне становище, що б це було?"
Я люблю ставити запитання таким чином (а не просто запитувати). "Я дивний?" на яке найпростіше просто відповісти "Ні, зовсім ні" .) Тут ви з більшою ймовірністю отримаєте чесну відповідь. І відповідь може вас здивувати. Інші часто бачать нас зовсім не такими, якими ми бачимо себе самі.
Якщо ваш друг не говорить про те, про що ви думали, запитайте про це прямо:
"Я хвилююся, що мій сміх (чи щось інше) дивний, це тільки у мене, чи ти теж про це думав?"
ПОРАДА: Якщо вам незручно запитати про це друга в реальному житті, запитайте його в чаті:
"Вибачте, якщо це дивне запитання, але мені здається, що іноді я поводжуся дивно по відношенню до людей. Було б цікаво почути сторонню думку з цього приводу. Якби вам довелося перерахувати кілька моїх дивних манер, які можуть поставити людей у незручне становище, що б це було?"
6. "Моє внутрішнє життя дивне"
"Девіде, мої думки - це найдивніше!"
Важко сказати, чи є чиїсь думки більш дивними, ніж внутрішнє життя майже кожної людини (адже ми всі досить дивні всередині).
Зазвичай ми схильні думати, що наші думки дивніші, ніж у інших, з тієї простої причини, що наші власні думки - єдині, які ми бачимо. Чужі дивацтва ховаються під відполірованою поверхнею.
Поки ваші думки не спрямовані на те, щоб завдати шкоди іншим людям або собі, вони, ймовірно, знаходяться в межах "нормально дивних".
По суті: Поки ваші думки не є небезпечними для вас або когось іншого, вони знаходяться в межах "нормального дивацтва".
Якщо у вас є думки, які, на вашу думку, можуть бути небезпечними для вас або когось іншого, є багато безкоштовних номерів, за якими ви можете поговорити з фахівцем. Або зателефонуйте на національну гарячу лінію США з питань запобігання самогубствам за номером 1-800-273-8255.
7. інтуїтивно зрозуміло, що потрібно менше спілкуватися, якщо ви відчуваєте себе ніяково, але головне - спілкуватися БІЛЬШЕ
Колись я уникала спілкування з людьми, тому що не відчувала себе добре в суспільстві. Але соціальні навички - це... навички. І єдиний спосіб стати кращою в суспільстві - це практикуватись.
Наступного разу, коли ви будете вести розмову і захочете, щоб вона швидше закінчилася, нагадайте собі про це:
Щоб стати по-справжньому хорошим у чомусь, потрібно робити це щонайменше кілька сотень годин. Уявіть, що кожного разу, коли ви берете участь в одній з тих незручних розмов, ви отримуєте ще кілька хвилин практики. Якщо у вас щось погано виходить, єдиний спосіб стати кращим - це робити БІЛЬШЕ ЦЬОГО.
Під час наступної розмови спробуйте продовжити її на кілька хвилин довше, ніж зазвичай.
Для початку я рекомендую вам подивитися, які з цих посібників з соціальних навичок стосуються саме вас.
8. випромінювати тепло, щоб "втекти" від дивацтва чи незручності
Як я вже казав раніше: Погані дивацтва - це коли ми змушуємо людей відчувати себе некомфортно. Я часто ставив людей у незручне становище через те, що жартував так, що вони не розуміли, жарт це чи ні.
Один із способів зробити так, щоб люди відчували себе комфортно - це випромінюють тепло Іншими словами, будьте розслабленими і доброзичливими: даруйте теплі, природні посмішки, задавайте щирі питання в світській бесіді, висловлюйте вдячність, використовуйте свій природний, доброзичливий голос.
Ось у чому сила випромінювання тепла: ми все ще можемо бути дивними, але оскільки ми робимо так, щоб людям було комфортно поруч з нами, ми раптом стаємо "добрими диваками" - дивакуватим, коли люди почуваються комфортно поруч з нами і поважають нас. Це дозволяє нам спілкуватися з людьми, навіть якщо у нас є купа дивацтв і дивацтв.
Якщо ви поводитеся спокійно, тепло і привітно, люди відчувають себе комфортно поруч з вами, більше люблять і поважають вас.
Дивіться також: "У мене немає соціального життя" - причини і що з цим робити9. якщо ви відчуваєте, що не сподобаєтесь людям, зробіть так
Щоразу, коли я підходив до групи людей, у мене виникало відчуття, що я їм не сподобаюся. Це робило мене замкнутим, і, природно, люди були замкнутими у відповідь. У моєму світі це підтверджувало мою гіпотезу, що я їм не подобаюся.
Коли я подружився з соціально підкованими людьми, вони навчили мене чомусь, що я пам'ятаю донині:
Щоразу, коли ви збираєтеся підійти до групи людей, наважитися припустити, що ти їм сподобаєшся.
На практиці це означає такі речі, як
- Наважитися посміхнутися першими
- Презентувати себе і бути щиро цікавим до них
- Бути теплими та доброзичливими
Коли ви так робите, люди ставитимуться до вас з більшою теплотою і повагою у відповідь. Така позитивна реакція допомагає не відчувати себе незручно чи дивно.
10. визнавати свої дивацтва, працюючи над собою
Отже, до цього моменту я говорив про важливість вивчення і практики соціальних навичок. Але, очевидно, у вас попереду ще багато дивних і незручних ситуацій.
Насправді, більшість з цих незручностей не такі страшні, як ви думаєте. Чому? Тому що нам зазвичай здається, що всі нас бачать, але насправді всі відчувають те ж саме. Тому більшість людей не звертають на вас стільки уваги, скільки може здатися. Це називається ефектом прожектора.
Як перевірка реальності, як часто вас хвилює, що хтось інший дивакуватий?
У терапії існує потужна концепція Прийняття себе таким, яким ти є, і водночас прагнення до того, яким ти хочеш бути.
Пишайтеся тим, ким ви є в цей момент, а також вживайте заходів, щоб зробити завтрашню версію вас кращою. (Це також хороший спосіб для загального щастя в житті: приймайте свої поточні життєві ситуації повністю, а також вживайте заходів, щоб зробити ваше життя кращим завтра).
На практиці це означає не уникати людей і не бути тихим, а виходити на вулицю і бути готовим до того, що іноді буде незручно. Це називається ВЛАСНІСТЮ своєї дивакуватості.
Якщо ви також теплі, доброзичливі і припускаєте, що сподобаєтесь людям, ви зможете дозволити собі багато дивацтв, і при цьому вас поважатимуть і любитимуть.
