สารบัญ
ฉันเติบโตมาในฐานะลูกคนเดียวโดยไม่มีเพื่อนมากมาย ฉันไม่ได้รับการอบรมทางสังคมมากนัก ฉันมักจะถามตัวเองบ่อยๆ ว่า "ทำไมฉันถึงแปลกจัง"
ในบทความนี้ ฉันจะพูดถึงวิธีต่างๆ ในการเป็นคนแปลก ความแตกต่างระหว่างความแปลกที่ดีและไม่ดี และสิ่งที่ผู้คนอาจหมายถึงเมื่อพวกเขาพูดว่า "คุณแปลก"
ฉันจะพูดถึงสิ่งที่ต้องทำเพื่อเชื่อมต่อกับผู้คนได้ดีขึ้นและใช้ชีวิตให้มากขึ้นหากคุณเป็นคนแปลก
1. “ทำไมฉันแปลกจัง” – ความแตกต่างระหว่าง “ตลก แปลกๆ” และ “น่าขนลุก/แปลกประหลาด”
อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าคุณเป็นคนแปลกจริงๆ หรือไม่ บางครั้งผู้คนก็มีความหมายในทางที่ดีเมื่อพวกเขาพูด (สนุก แปลก ๆ) เมื่อเราเป็นคนแปลกจริง ๆ มักจะรู้สึกไม่สบายใจที่จะบอกเรา
บทความนี้จะไม่ใช่บทความอื่น “ไม่เป็นไรที่จะแปลกเพราะทุกคนเป็น” - บทความ คุณมาที่นี่เพราะรู้สึกรำคาญกับความแปลกและอยากแก้ปัญหา
ตลก แปลกๆ:
- มีอารมณ์ขันไร้สาระแต่ก็ยังตลกอยู่
- แตกต่างแต่ผู้คนชอบคุณและเคารพคุณ
- แต่งตัวแตกต่างหรือทำตัวแตกต่าง แต่ผู้คนรู้ว่าคุณรับรู้ถึงสิ่งนี้และพวกเขารู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ใกล้คุณ
แปลกประหลาดน่าขนลุก:
- ดูเหมือนผู้คนจะเข้าใจผิดเรื่องตลกของคุณ
- ผู้คนมักตีความคุณผิด
- ผู้คนจะรำคาญคุณ
- คุณรู้แน่นอนว่าผู้คนหลีกเลี่ยงคุณ
- การสนทนาของคุณไม่ลื่นไหลและจบลงก่อนที่คุณจะได้การรู้จักใครซักคน
แย่คือเมื่อคนอื่นไม่สบายใจหรือหมดความเคารพในตัวคุณ
2. “มีหลายอย่างผิดปกติในตัวฉันจนไม่รู้จะเริ่มตรงไหน”
อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ทำตัวแปลกๆ:
- บางคนได้รับการฝึกฝนทางสังคมน้อยและเพียงแค่ต้องการใช้เวลามากขึ้นในการเข้าสังคม
- บางคนมีความวิตกกังวลในการเข้าสังคมซึ่งทำให้พวกเขาเชื่อว่าข้อผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ ทางสังคมนั้นใหญ่กว่าที่เป็นจริง
- บางคนเป็นออทิสติก/แอสเพอร์เกอร์ สมาธิสั้น ฯลฯ ทำให้พวกเขาเข้าสังคมได้ยากขึ้น
- บางคนมีภาวะซึมเศร้า ซึ่งสามารถบิดเบือนมุมมองของพวกเขาที่มีต่อพวกเขาได้ ตัวเองและโลกใบนี้
บ่อยครั้ง ความรู้สึกว่าเราแปลกสามารถทำให้เราอยู่ในวงจรด้านลบ
ฉันแปลก -> รู้สึกหดหู่กับมัน -> “มีบางอย่างผิดปกติในตัวฉัน” -> เข้าสังคมน้อยลง -> ได้รับการฝึกอบรมทางสังคมน้อยลง -> รู้สึกแปลกและอึดอัดมากขึ้น
นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการให้ใครสักคนบอกฉันก่อนหน้านี้:
เพียงเพราะชีวิตรู้สึกแย่หรือรู้สึกว่าคุณห่วย ไม่ได้หมายความว่าคุณจะรู้สึกอย่างนั้นเสมอไป
ลองนึกภาพสถานการณ์ที่คุณจะอ่านคู่มือนี้ ใช้คำแนะนำบางอย่าง และสัมผัสประสบการณ์ในอีกไม่กี่สัปดาห์นับจากนี้โดยที่คุณไม่รู้สึกแปลกและเคอะเขินเหมือนเมื่อก่อน
นั่นจะทำให้คุณรู้สึกอย่างไร ฉันเดาว่าน่าจะมีความสามารถและมีความสุข
นี่คือคำแนะนำของฉันสำหรับคุณ: หากคุณรู้สึกหนักใจ ให้ทำงานสิ่งใดสิ่งหนึ่งในช่วงเวลานั้น
การเดินทางหมื่นไมล์ต้องเริ่มด้วยก้าวเดียว – เล่าจื๊อ
หากคุณเคยพยายามพัฒนาตัวเองแต่ล้มเหลว การฝึกทักษะการเข้าสังคมก็เหมือนการก้าวไปข้างหน้า 2 ก้าวและถอยหลัง 1 ก้าว เป็นเช่นนั้นสำหรับฉัน และถึงกระนั้น ฉันกำลังใช้ชีวิตในสังคมที่ฉันไม่เคยนึกฝันมาก่อนเมื่อสองสามปีก่อน
3. การเป็นคนแปลกๆ อาจเป็นวิธีที่ล้มเหลวในการแสดงบุคลิกของเรา
ฉันไม่เคยอยากเป็นโจคนธรรมดาเลย บางครั้งอุดมคติของฉันที่ไม่เหมือนใครทำให้ฉันกลายเป็นคนประหลาด
- ฉันไม่อยากพูดเรื่องไร้สาระ "โง่ๆ" ดังนั้นฉันจึงพูดถึงหัวข้ออื่นๆ ที่ทำให้ฉันดูเหมือนเป็นคนแปลกๆ
- ฉันอยากจะโดดเด่นด้วยอารมณ์ขันที่ไม่เหมือนใครซึ่งคนที่ไม่รู้จักฉันไม่เข้าใจ
- ฉันมีสไตล์ของตัวเอง แต่ผู้คนก็ไม่เข้าใจว่าทำไม
และอื่นๆ...
ถ้าฉันเลิกทำสิ่งที่น่าอึดอัดใจในสังคมและกลายเป็นเรื่อง "ปกติ" ฉันกลัวว่าฉันจะ สูญเสียตัวตนของฉัน (และกลายเป็นเหมือนคนอื่น ๆ )
นี่คือสิ่งที่ฉันได้รับรู้ตลอดหลายปีที่ผ่านมา:
ไม่ใช่มารยาทของคุณที่กำหนดว่าคุณเป็นคน ๆ หนึ่ง แต่เป็นความคิด ความรู้สึก ความคิด ความฝัน และความหลงใหลของคุณ ฉันไม่ต้องแตกต่างตลอดเวลา บางครั้งก็เป็นเรื่องดีที่จะพูดคุยเรื่องธรรมดาๆ ธรรมดาๆ ธรรมดาๆ และข้ามเรื่องตลกแปลกๆ ไป ทั้งหมดนั้นเป็นเพียงผิวเผินเท่านั้น
ตัวตนที่แท้จริงของคุณคือสิ่งที่ผู้คนจะค้นพบเมื่อพวกเขาได้รู้จักคุณ เพื่อให้พวกเขาได้รู้จักคุณพวกเขาต้องรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ใกล้คุณ และอย่างที่ฉันพูดไปก่อนหน้านี้ ความแปลกแย่ๆ ก็คือการที่เราทำให้คนอื่นรู้สึกไม่สบายใจ
“แต่เดวิด คุณกำลังจะบอกฉันว่าฉันควรจะเป็นเหมือนคนอื่นๆ หรือเปล่า”
ไม่ นี่คือสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้หลังจากพบปะผู้คนนับพัน: บุคลิกที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณจะเปล่งประกายออกมาเสมอ ในความเป็นจริงมันจะเปล่งประกายมากขึ้นโดยไม่มีมารยาทแปลก ๆ (เพราะ "ความแปลกประหลาด" จะหยุดโฟกัสจากตัวตนที่แท้จริงของคุณ)
หากคุณแสดงออกว่าคุณเป็นคนปกติ ผู้คนจะรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ใกล้คุณ จากนั้น เมื่อคุณได้ "พูดคุยเล็กๆ น้อยๆ เพื่อปลอบใจ" และผูกมัดกัน คุณสามารถแสดงความเป็นเอกลักษณ์ของคุณด้วยการแบ่งปันความคิด ความคิด ความหลงใหล ฯลฯ
นั่นคือสิ่งที่น่าขัน: เพื่อให้สามารถแสดงบุคลิกภาพของเราต่อผู้คนได้ เรามักจะต้องทำตัว "ปกติ" ในตอนแรกเพื่อสร้างความสัมพันธ์
4. สวม "ชุดสูทปกติ" ที่สามารถใส่ได้เมื่อคุณรู้ว่าการเป็นคนแปลกๆ มีผลกับคุณ
ดังนั้นในขั้นตอนที่แล้ว ฉันได้พูดถึงวิธีที่เราต้องทำตัวปกติก่อนเพื่อให้ผู้คนรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่รอบตัวเรา (และนั่นช่วยให้เราสามารถแสดงบุคลิกของเราได้มากขึ้น) แต่ในทางปฏิบัติคุณทำเช่นนี้ได้อย่างไร
ฉันชอบมองว่าเป็นการใส่ "ชุดสูทปกติ" เราทุกคนรู้ว่าคนปกติที่น่ารักทำตัวอย่างไร พวกเขาผ่อนคลาย เป็นมิตร ยิ้มแย้มและพูดคุยเรื่องเล็กๆ น้อยๆ
คุณสามารถมองว่ามารยาทเหล่านี้เป็นชุดสูทที่คุณสามารถใส่ได้ในเวลาที่คุณต้องการ เมื่อคุณหลุดออกมาของชุดสูทที่ขาดเป็นนิสัย คุณสามารถใส่ซ้ำได้
นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งกับคนที่คุณไม่รู้จัก กับเพื่อนที่รู้จักคุณอยู่แล้ว คุณสามารถถอดสูทออกเพราะพวกเขารู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ใกล้คุณ
5. ตรวจสอบความเป็นจริงกับเพื่อนที่คุณไว้ใจ
อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าความแปลกประหลาดของคุณอยู่ในหัวของคุณมากแค่ไหน – หรือ – ถ้าคนอื่นคิดว่าคุณแปลกในรูปแบบที่แตกต่างไปจากที่คุณคิดโดยสิ้นเชิง
ถามเพื่อนที่คุณไว้ใจในช่วงเวลาที่คุณไม่ล้อเล่น (และดีกว่านั้น ถ้าคุณพูดถึงคนอื่นที่อาจแปลก/น่าอึดอัด/น่ารำคาญ)
“ถ้าคุณมีมารยาทแปลกๆ สองสามอย่างที่ฉันมี ซึ่งอาจทำให้คนอื่นอึดอัดได้ จะเป็นอย่างไร"
ฉันชอบถามคำถามในลักษณะนี้ (แทนที่จะถาม "ฉันแปลกไปไหม" ซึ่งเป็นการตอบที่ง่ายที่สุด "ไม่ ไม่เลย" ) ที่นี่คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับคำตอบที่ตรงไปตรงมามากกว่า และคำตอบอาจทำให้คุณประหลาดใจ คนอื่นมักมองเราแตกต่างจากที่เรามองตัวเอง
หากเพื่อนของคุณไม่พูดถึงสิ่งที่คุณกำลังคิดอยู่ ให้ถามอย่างชัดเจนเกี่ยวกับเรื่องนี้:
"ฉันกังวลว่าเสียงหัวเราะของฉัน (หรืออะไรก็ตาม) แปลก นั่นเป็นเพียงฉันหรือนั่นคือสิ่งที่คุณกำลังคิดอยู่"
เคล็ดลับมืออาชีพ: หากรู้สึกแปลกที่จะถามเพื่อนสิ่งนี้ในชีวิตจริง ให้ถามพวกเขาทางแชท:
"เฮ้ ขออภัยหากนี่เป็นคำถามที่แปลก แต่ฉันมีความรู้สึก นั่นบางครั้งฉันก็ทำตัวแปลกๆ กับคนอื่น มันน่าสนใจที่จะได้รับความคิดเห็นจากภายนอกเกี่ยวกับเรื่องนี้ ถ้าคุณให้รายการมารยาทแปลกๆ ที่ฉันมีซึ่งอาจทำให้คนอื่นไม่สบายใจ คุณจะว่าอย่างไร"
6. “ชีวิตภายในของฉันแปลกประหลาด”
“เดวิด ความคิดของฉันเป็นส่วนที่แปลกประหลาดที่สุด!”
เป็นการยากที่จะรู้ว่าความคิดของใครบางคนแปลกกว่าชีวิตภายในของใครๆ (เพราะภายในเราทุกคนค่อนข้างแปลก)
เรามักจะคิดว่าความคิดของเราแปลกกว่าคนอื่นๆ ด้วยเหตุผลง่ายๆ ว่าความคิดของเราเท่านั้นที่มองเห็นได้ ความแปลกประหลาดของคนอื่นซ่อนอยู่ภายใต้พื้นผิวที่สวยงาม
ตราบใดที่ความคิดของคุณไม่ได้เกี่ยวกับการทำร้ายผู้อื่นหรือตัวคุณเอง ความคิดเหล่านั้นก็อาจอยู่ในขอบเขตของ "ความแปลกประหลาดตามปกติ"
ดูสิ่งนี้ด้วย: คุณควรทำให้ตัวเองไปงานสังคม?โดยพื้นฐานแล้ว: ตราบใดที่ความคิดของคุณไม่เป็นอันตรายต่อคุณหรือผู้อื่น ความคิดเหล่านั้นจะอยู่ในขอบเขตของ "ความแปลกประหลาดตามปกติ"
หากคุณมีความคิดที่คุณรู้สึกว่าอาจเป็นอันตรายต่อคุณหรือผู้อื่น มีหมายเลขฟรีมากมายที่คุณสามารถโทรหาได้ เพื่อพูดคุยกับมืออาชีพ หรือโทรสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติของสหรัฐฯ ที่หมายเลข 1-800-273-8255
7. การเข้าสังคมให้น้อยลงนั้นเป็นเรื่องง่ายหากคุณรู้สึกอึดอัดใจ แต่กุญแจสำคัญคือการเข้าสังคมมากขึ้น
เมื่อก่อนฉันเคยหลีกเลี่ยงการตั้งค่าทางสังคมเพราะฉันรู้สึกไม่เข้ากับสังคม แต่ทักษะทางสังคมเป็น…ทักษะ และวิธีเดียวที่จะทำให้เข้าสังคมได้ดีขึ้นก็คือฝึกฝน
ครั้งต่อไปที่คุณอยู่ในการสนทนาและคุณแค่ต้องการให้มันจบลง ให้เตือนตัวเองถึงสิ่งนี้:
การจะทำบางสิ่งให้เก่งจริงๆ คุณต้องทำสิ่งนั้นเป็นเวลาอย่างน้อยสองสามร้อยชั่วโมง ลองนึกดูว่าทุกครั้งที่คุณอยู่ในบทสนทนาที่น่าอึดอัดเหล่านั้น คุณจะได้รับการฝึกฝนเพิ่มขึ้นอีกสองสามนาที หากคุณทำบางอย่างได้ไม่ดี วิธีเดียวที่จะทำให้ดีขึ้นคือทำมันให้มากขึ้น
ในการสนทนาครั้งต่อไป พยายามพูดให้นานกว่าปกติสักสองสามนาที
เพื่อการเริ่มต้นที่ดี เราขอแนะนำให้คุณดูว่าคู่มือทักษะทางสังคมข้อใดข้อหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับคุณ
8. แผ่ความอบอุ่นเพื่อ "หลีกหนี" ด้วยความแปลกหรือเคอะเขิน
อย่างที่ฉันเคยพูดไปแล้ว: ความแปลกประหลาดที่ไม่ดีคือการที่เราทำให้คนอื่นรู้สึกไม่สบายใจ ฉันมักทำให้คนอื่นไม่สบายใจเพราะฉันล้อเล่นในแบบที่พวกเขาไม่รู้ว่าล้อเล่นหรือไม่
วิธีหนึ่งที่จะทำให้คนอื่นรู้สึกสบายใจคือ แผ่ความอบอุ่น กล่าวอีกนัยหนึ่ง ทำตัวสบายๆ และเป็นมิตร: ยิ้มอย่างอบอุ่นและเป็นธรรมชาติ ถามคำถามเล็กๆ น้อยๆ ที่จริงใจ แสดงความชื่นชม ใช้น้ำเสียงที่เป็นมิตรและเป็นธรรมชาติของคุณ
นี่คือพลังแห่งความอบอุ่นที่แผ่ออกมา: เรายังทำตัวแปลกๆ ได้ แต่เนื่องจากเราทำให้คนรอบข้างสบายใจ จู่ๆ เราก็ "แปลกดี" – แปลกประเภทที่ผู้คนรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ใกล้เราและเคารพเรา สิ่งนี้ช่วยให้เราเชื่อมต่อกับผู้คนได้แม้ว่าเราจะมีนิสัยใจคอและแปลกประหลาดมากมาย
หากคุณเป็นสงบ อบอุ่น และเป็นมิตร ผู้คนจะรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ใกล้คุณ ชอบและเคารพคุณมากขึ้น
9. ถ้าคุณรู้สึกว่าคนอื่นจะไม่ชอบคุณ ให้ทำเช่นนี้
เมื่อใดก็ตามที่ฉันกำลังจะเข้าหาคนกลุ่มหนึ่ง ฉันมีความรู้สึกว่าพวกเขาอาจจะไม่ชอบฉัน มันทำให้ฉันสงวนตัว และโดยธรรมชาติ ผู้คนกลับถูกสงวนไว้ ในโลกของฉัน นั่นเป็นการยืนยันสมมติฐานของฉันที่ว่าพวกเขาไม่ชอบฉัน
เมื่อฉันผูกมิตรกับคนที่เข้าใจสังคม พวกเขาสอนฉันบางสิ่งที่ฉันจำได้จนถึงทุกวันนี้:
เมื่อใดก็ตามที่คุณกำลังจะเข้าหากลุ่มคน กล้าที่จะคิดว่าพวกเขาชอบคุณ
ในทางปฏิบัติ สิ่งนี้หมายถึงสิ่งต่างๆ เช่น...
- กล้าที่จะยิ้มก่อน
- แสดงตัวและอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับพวกเขาจริงๆ
- ทำตัวให้อบอุ่นและเป็นมิตร
เมื่อคุณทำเช่นนี้ ผู้คนจะปฏิบัติต่อคุณด้วยความอบอุ่นและความเคารพมากขึ้น การตอบสนองเชิงบวกนี้ช่วยให้ไม่รู้สึกเคอะเขินหรือแปลกๆ ได้ง่ายขึ้น
10. เป็นเจ้าของความแปลกประหลาดของคุณในขณะที่คุณฝึกฝนตัวเอง
มาถึงจุดนี้ ฉันได้พูดถึงความสำคัญของการเรียนและการฝึกทักษะทางสังคม แต่เห็นได้ชัดว่าคุณยังมีสถานการณ์แปลกๆ และน่าอึดอัดรออยู่ข้างหน้าอีกมาก
ความจริงก็คือ ความอึดอัดนั้นส่วนใหญ่ไม่ได้แย่อย่างที่คิด ทำไม เพราะปกติแล้วเราจะรู้สึกเหมือนทุกคนเห็นเรา แต่จริงๆ แล้วทุกคนก็รู้สึกแบบเดียวกัน คนส่วนใหญ่จึงไม่สนใจคุณมากเท่าที่ควรสิ่งนี้เรียกว่าเอฟเฟกต์สปอตไลท์
ดูสิ่งนี้ด้วย: บทสัมภาษณ์เวนดี้ อัทเทอร์เบอร์รี่ จาก dearwendy.comในการตรวจสอบความเป็นจริง คุณสนใจว่าคนอื่นทำตัวแปลกๆ บ่อยแค่ไหน
ในการบำบัด มีแนวคิดที่ทรงพลังในการ ยอมรับว่าคุณเป็นใครในขณะที่พยายามค้นหาว่าคุณต้องการเป็นใคร
จงภูมิใจในตัวตนของคุณในขณะนี้ และลงมือทำเพื่อเปลี่ยนแปลงคุณในเวอร์ชั่นพรุ่งนี้ให้ดียิ่งขึ้น (นี่เป็นวิธีที่ดีสำหรับความสุขโดยรวมในชีวิต: ยอมรับสถานการณ์ในชีวิตปัจจุบันของคุณอย่างเต็มที่ และดำเนินการเพื่อทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นในวันพรุ่งนี้)
ในทางปฏิบัติ นี่หมายถึงการไม่หลีกเลี่ยงผู้คนหรืออยู่เงียบๆ แต่ให้ยังคงออกไปที่นั่นและตกลงที่จะออกตัวอย่างกระอักกระอ่วนในบางครั้ง สิ่งนี้เรียกว่าการเป็นเจ้าของความแปลกของคุณ
หากคุณเป็นคนอบอุ่น เป็นมิตร และคิดว่าคนอื่นๆ จะชอบคุณ คุณจะหลีกหนีจากความแปลกประหลาดได้มากมาย และยังได้รับความเคารพและชื่นชอบ
<1 3>