Ինչու եմ ես այդքան տարօրինակ: – ԼՈՒԾՎԱԾ

Մեծանալով որպես միակ զավակ առանց շատ ընկերների, ես այնքան էլ սոցիալական պատրաստվածություն չեմ ստացել: Ես հաճախ ինքս ինձ հարցնում էի՝ «Ինչո՞ւ եմ ես այդքան տարօրինակ»:

Այս հոդվածում ես կխոսեմ տարօրինակ լինելու տարբեր ձևերի, լավ և վատ տարօրինակի միջև տարբերության և այն մասին, թե մարդիկ ինչ կարող են նկատի ունենալ, երբ ասում են «դու տարօրինակ ես»:

1. «Ինչո՞ւ եմ ես այդքան տարօրինակ»: – Տարբերությունը «զվարճալի, տարօրինակ տարօրինակ» և «սարսափելի/տարօրինակ տարօրինակ» միջև

Դժվար է իմանալ, թե իրականում դուք տարօրինակ եք: Երբեմն մարդիկ դա լավ են հասկանում, երբ ասում են (զվարճալի, տարօրինակ տարօրինակ): Երբ մենք իրականում տարօրինակ ենք, մարդիկ սովորաբար չեն զգում մեզ ասելը:

Այս հոդվածը չի լինի հերթական «Տարօրինակ լինելը, քանի որ բոլորն են» հոդվածը: Դուք եկել եք այստեղ, քանի որ ձեզ անհանգստացնում է տարօրինակ լինելը և ցանկանում եք լուծել այն:

Զվարճալի, տարօրինակ տարօրինակ.

• Անհեթեթ հումոր ունենալը, որը դեռ ծիծաղելի է
• Տարբեր լինելը, բայց մարդիկ ձեզ դուր են գալիս և հարգում են ձեզ դրա համար
• Այլ կերպ հագնվելը կամ այլ կերպ վարվել, բայց մարդիկ գիտեն, որ դուք զգում եք, որ ձեր շուրջը հարմարավետ եք<70> py/strange weird:
  • Մարդիկ կարծես սխալ են ընդունում ձեր կատակները
  • Մարդիկ կարծես սխալ են մեկնաբանում ձեզ
  • Մարդիկ նեղանում են ձեզանից
  • Դուք հաստատ գիտեք, որ մարդիկ խուսափում են ձեզանից
  • Ձեր խոսակցությունները չեն հոսում և ավարտվում են նախքանինչ-որ մեկին ճանաչելը

Վատ տարօրինակ է, երբ մարդիկ անհարմար են զգում կամ կորցնում են իրենց հարգանքը քո հանդեպ:

2. «Ինձ հետ այնքան շատ բան կա, որ ես նույնիսկ չգիտեմ, թե որտեղից սկսել»:

Տարօրինակ լինելու մի քանի պատճառ կարող է լինել.

1. Ոմանք ավելի քիչ սոցիալական պատրաստվածություն ունեն և պարզապես պետք է ավելի շատ ժամանակ հատկացնեն շփվելուն:
2. Ոմանք ունեն սոցիալական անհանգստություն, որը ստիպում է նրանց հավատալ, որ փոքր սոցիալական սխալներն ավելի մեծ են, քան իրականում: 6>Ոմանք դեպրեսիա ունեն, ինչը կարող է խեղաթյուրել նրանց տեսակետը իրենց և աշխարհի մասին:

Հաճախ այն զգացումը, որ մենք տարօրինակ ենք, կարող է մեզ բացասական ցիկլի մեջ գցել:

Ես տարօրինակ եմ -> Այդ պատճառով ճնշված ես -> «Ինձ հետ ինչ-որ բան այն չէ» -> Ավելի քիչ է սոցիալականացվում -> Ավելի քիչ սոցիալական պատրաստվածություն -> Ավելի տարօրինակ և անհարմար զգալ:

Ահա թե ինչ եմ ուզում, որ ինչ-որ մեկը ինձ ավելի վաղ ասեր. Կարծում եմ, որ կարող եք և երջանիկ:

Ահա իմ խորհուրդը ձեզ. Եթե ձեզ ծանրաբեռնված եք զգում, աշխատեք միայն մեկ բանի վրա:

Ճամփորդությունհազար մղոնը պետք է սկսվի մեկ քայլով: – Լաո Ցզի

Եթե նախկինում փորձել եք կատարելագործվել, բայց ձախողվել եք, իմացեք, որ ձեր սոցիալական հմտությունները կիրառելը նման է երկու քայլ առաջ և մեկ քայլ հետ գնալուն: Այդպես է եղել ինձ համար, և դեռ, այստեղ ես ապրում եմ սոցիալական կյանքով, որի մասին չէի կարող երազել մի քանի տարի առաջ:

3. Տարօրինակ մարդ լինելը կարող է լինել մեր անհատականությունը արտահայտելու ձախողված միջոց

Ես երբեք չեմ ցանկացել լինել միջին Ջո: Երբեմն եզակի լինելու իմ իդեալն ինձ ստիպում էր տարօրինակ լինել:

1. Ես չէի ուզում «հիմար» մանր-մունր զրույցներ անել, ուստի խոսեցի այլ թեմաների մասին, որոնք ինձ ստիպեցին տարօրինակ անձնավորություն դառնալ:
2. Ես ուզում էի առանձնանալ իմ յուրահատուկ հումորով, որը չհասկացան ինձ չճանաչող մարդիկ:
3. Ես ունեի իմ ոճը, բայց մարդիկ չհասկացան, թե ինչու: Ես վախենում էի, որ կկորցնեմ իմ ինքնությունը (և կդառնամ բոլորի պես):

   Ահա, թե ինչ եմ հասկացել տարիների ընթացքում.

   Ձեր վարքագիծը չէ, որ սահմանում է ձեզ որպես մարդ, այլ ձեր մտքերը, զգացմունքները, գաղափարները, երազանքներն ու կրքերը: Ես ստիպված չէի անընդհատ տարբերվել: Երբեմն լավ կարող է լինել միանգամայն նորմալ, անլուրջ խոսակցություններ անելը և պարզապես բաց թողնել տարօրինակ կատակները: Այդ ամենը, այնուամենայնիվ, միայն մակերես է:

   Տես նաեւ: Ինչպես գործել երեկույթի ժամանակ (գործնական օրինակներով)

   Այն, ինչ իրականում դու ես, այն է, ինչ մարդիկ սկսում են բացահայտել, երբ նրանք ճանաչում են քեզ: Որպեսզի նրանք ճանաչեն քեզ,նրանք պետք է հարմարավետ զգան ձեր կողքին: Եվ ինչպես նախկինում ասացի, վատ տարօրինակ է, երբ մենք ստիպում ենք մարդկանց անհարմար զգալ:

   «Բայց Դեյվիդ, դու ինձ ասում ես, որ ես պետք է լինեմ բոլորի նման»:

   Ոչ: Ահա մի բան, որ ես սովորել եմ հազարավոր մարդկանց հետ հանդիպելուց հետո. Ձեր յուրահատուկ անհատականությունը ՄԻՇՏ կփայլի: Իրականում, այն կփայլի ԱՎԵԼԻՆԻ միջով առանց տարօրինակ ձևերի: (Որովհետև «տարօրինակությունը» դադարում է կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ով եք իրականում:

   Եթե նախ ցույց տաք, որ նորմալ եք, մարդիկ հարմարավետ կզգան ձեր կողքին, իսկ հետո, երբ մի փոքր «մխիթարական խոսակցություններ» անեք և մի փոքր կապվեք, կարող եք արտահայտել ձեր յուրահատկությունը՝ կիսվելով ձեր մտքերով, գաղափարներով, կրքերով և այլն:

   «նորմալ» սկզբում կապ ստեղծելու համար:

   4. Հագեք մտավոր «նորմալ կոստյում», որը կարող եք հագնել, երբ գիտեք, որ տարօրինակ լինելն աշխատում է ձեր դեմ

   Այսպիսով, նախորդ քայլում ես խոսեցի այն մասին, թե ինչպես պետք է նախ նորմալ լինենք, որպեսզի մարդիկ հարմարավետ լինեն մեր կողքին: (Եվ ինչպես դա թույլ է տալիս մեզ ցույց տալ ԱՎԵԼԻՆ մեր անհատականությունը:) Բայց ինչպե՞ս եք դա անում գործնականում:

   Ինձ դուր է գալիս դա տեսնել որպես «նորմալ կոստյում»: Բոլորս էլ գիտենք, թե ինչպես է վարվում նորմալ, համակրելի մարդը։ Նրանք անկաշկանդ են, ընկերասեր, ժպտում և խոսում են:

   Դուք կարող եք դիտել այս բարքերը որպես կոստյում, որը կարող եք հագնել այն ժամանակ, երբ դրա կարիքը ունեք: Երբ դու դուրս ես ընկնումԿոստյումը սովորությունից դրդված, նորմալ է այն նորից հագնելը:

   Սա հատկապես կարևոր է այն մարդկանց շրջապատում, որոնց դեռ չեք ճանաչում: Ընկերների հետ, ովքեր արդեն ճանաչում են ձեզ, կարող եք հանել կոստյումը, քանի որ նրանք արդեն հարմարավետ են զգում ձեր կողքին:

   5. Իրականությունը ստուգեք այն ընկերոջ հետ, ում վստահում եք

   Դժվար է իմանալ, թե որքան է ձեր տարօրինակությունը հենց ձեր գլխում – ԿԱՄ – ի՞նչ, եթե ուրիշները ձեզ տարօրինակ են թվում բոլորովին այլ կերպ, քան դուք կարծում էիք:

   Հարցրեք ձեր վստահած ընկերոջը մի պահ, երբ դուք չեք կատակում (և նույնիսկ ավելի լավ, եթե արդեն խոսում եք մեկ ուրիշի մասին, ով կարող է ձեզ տարօրինակ թվալ:><1" Իմ տածած ձևերն են, որոնք կարող են մարդկանց անհարմարություն պատճառել, ի՞նչ կլիներ դա»:

   Ես սիրում եմ հարցեր տալ այս ձևով (այլ ոչ թե պարզապես հարցնել «Ես տարօրինակ եմ՞» , որին ամենահեշտն է պատասխանել «Ոչ, ամենևին էլ ոչ» : Եվ պատասխանը կարող է զարմացնել ձեզ: Ուրիշները հաճախ մեզ շատ տարբեր են տեսնում, քան մենք ինքներս մեզ:

   Եթե ձեր ընկերը չի բարձրաձայնում այն ​​բաների մասին, որոնց մասին դուք մտածում էիք, բացահայտորեն հարցրեք դրա մասին.

   «Ես անհանգստանում եմ, որ իմ ծիծաղը (կամ ինչ-որ այլ բան) տարօրինակ է, դա միայն ես եմ, թե դա ինչ-որ բանի մասին է, ինչի մասին դուք մտածում էիք: Կներեք, եթե սա տարօրինակ հարց է, բայց ես նման զգացողություն ունեմԵս երբեմն տարօրինակ եմ վարվում մարդկանց հետ. Հետաքրքիր կլիներ դրա վերաբերյալ արտաքին կարծիք ստանալը։ Եթե ​​դուք պետք է թվարկեք իմ մի քանի տարօրինակ ձևեր, որոնք կարող են մարդկանց անհարմարություն պատճառել, ի՞նչ կլիներ դա»:

   6: «Իմ ներքին կյանքը տարօրինակ է»

   «Դեյվիդ, իմ մտքերն ամենատարօրինակն են»:

   Դժվար է իմանալ, թե ինչ-որ մեկի մտքերն ավելի տարօրինակ են, քան որևէ մեկի ներքին կյանքը (քանի որ մենք բոլորս ներքուստ բավականին տարօրինակ ենք):

   Մենք սովորաբար հակված ենք կարծել, որ մեր մտքերն ավելի պարզ են, քան մեր մտքերը: Բոլորի տարօրինակությունները թաքնված են փայլեցված մակերեսի տակ:

   Քանի դեռ ձեր մտքերը չեն ուղղված մարդկանց կամ ինքներդ ձեզ վիրավորելուն ուղղված գործողություններին, դրանք, հավանաբար, գտնվում են «սովորական տարօրինակության» տիրույթում:

   Ըստ էության. Եթե կարծում եք, որ կարող է վտանգավոր լինել ձեզ կամ մեկ ուրիշի համար, կան բազմաթիվ անվճար հեռախոսահամարներ, որոնց կարող եք զանգահարել մասնագետի հետ խոսելու համար: Կամ զանգահարեք ԱՄՆ ինքնասպանությունների կանխարգելման ազգային թեժ գիծ՝ 1-800-273-8255 հեռախոսահամարով:

   7: Ինտուիտիվ է ավելի քիչ շփվել, եթե անհարմար եք զգում, բայց գլխավորը ԱՎԵԼԻՆ շփվելն է

   Նախկինում ես խուսափում էի սոցիալական միջավայրից, քանի որ ինձ լավ չէի զգում սոցիալական առումով: Բայց սոցիալական հմտությունները… հմտություն են: Եվ սոցիալապես լավանալու միակ ճանապարհը դա էպրակտիկա:

   Հաջորդ անգամ, երբ դուք զրույցի մեջ կլինեք և պարզապես ցանկանում եք, որ այն ավարտվի, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ այս մասին.

   Որպեսզի իսկապես լավ լինեք ինչ-որ բանում, դուք պետք է դա անեք առնվազն մի քանի հարյուր ժամ: Պատկերացրեք, թե ինչպես ամեն անգամ, երբ դուք հայտնվում եք այդ անհարմար զրույցներից մեկում, դուք ստանում եք ևս մի քանի րոպե պրակտիկա: Եթե ​​ինչ-որ բանում վատ եք, լավ լինելու միակ միջոցը ԱՎԵԼԻՆ ԱՆԵԼն է:

   Ձեր հաջորդ զրույցի ժամանակ փորձեք դա ընդամենը մի քանի րոպե ավելի երկար պահել, քան սովորաբար անում եք:

   Լավ սկսելու համար խորհուրդ եմ տալիս տեսնել, թե այս սոցիալական հմտությունների ուղեցույցներից որն է ձեզ համապատասխան:

   8: Ջերմություն ճառագեք տարօրինակ կամ անհարմար լինելուց «հեռանալու» համար

   Ինչպես նախկինում ասել եմ. Վատ տարօրինակությունն այն է, երբ մենք ստիպում ենք մարդկանց անհարմար զգալ: Ես հաճախ էի ստիպում մարդկանց անհարմար զգալ, քանի որ կատակում էի այնպես, որ նրանք չգիտեին, որ կատակում է, թե ոչ:

   Մարդկանց ջերմացնելու միջոցը Այլ կերպ ասած, եղեք անկաշկանդ և ընկերասեր. տաք, բնական ժպիտներ տվեք, անկեղծ փոքրիկ հարցեր տվեք, երախտագիտություն դրսևորեք, օգտագործեք ձեր բնական, ընկերական ձայնը:

   Ահա ջերմություն արձակելու ուժը. Սա մեզ հնարավորություն է տալիս կապվել մարդկանց հետ, նույնիսկ եթե մենք ունենք մի շարք տարօրինակություններ և տարօրինակություններ:

   Եթե դուքլինելով հանգիստ, ջերմ և ընկերասեր՝ մարդիկ ձեզ հարմարավետ են զգում ձեր կողքին և ձեզ ավելի շատ են սիրում և հարգում:

   9. Եթե ​​դուք զգում եք, որ մարդիկ ձեզ դուր չեն գա, արեք սա

   Ամեն անգամ, երբ ես պատրաստվում էի մոտենալ մարդկանց խմբին, ես զգում էի, որ նրանք, հավանաբար, ինձ դուր չեն գա: Դա ինձ ստիպեց զուսպ, և, բնականաբար, մարդիկ վերապահված էին: Իմ աշխարհում դա հաստատեց իմ վարկածը, որ նրանք ինձ դուր չեն գալիս:

   Երբ ես ընկերացա սոցիալապես խելամիտ մարդկանց հետ, նրանք ինձ սովորեցրին մի բան, որը ես հիշում եմ մինչ օրս. նրանց

4. Լինելով ջերմ և ընկերասեր

Երբ դուք դա անեք, մարդիկ ձեզ հետ ավելի ջերմությամբ և հարգանքով կվերաբերվեն: Այս դրական արձագանքը հեշտացնում է անհարմար կամ տարօրինակ զգալը:

10. Տե՛ս քո տարօրինակությունները, մինչ աշխատում ես ինքդ քեզ վրա

Այսպիսով, մինչ այս պահը ես խոսել եմ սոցիալական հմտություններ ուսումնասիրելու և կիրառելու կարևորության մասին: Բայց ակնհայտ է, որ ձեզ դեռ շատ տարօրինակ և անհարմար իրավիճակներ են սպասվում:

Ճշմարտությունն այն է, որ այդ անհարմարության մեծ մասն այնքան էլ վատ չէ, որքան դուք կարծում եք: Ինչո՞ւ։ Որովհետև մենք սովորաբար զգում ենք, որ բոլորը մեզ տեսնում են, բայց բոլորն իրականում նույն կերպ են զգում: Այսպիսով, մարդկանց մեծամասնությունը ձեզ այնքան ուշադրություն չի դարձնում, որքան թվում է:Սա կոչվում է լուսարձակի էֆեկտ:

Որպես իրականության ստուգում, որքա՞ն հաճախ եք մտածում ուրիշի տարօրինակ լինելու մասին:

Թերապիայի մեջ կա ընդունելու, թե ով եք դուք, մինչդեռ ձգտում եք դառնալ այն, ինչ ցանկանում եք լինել:

Հպարտացեք նրանով, թե ով եք դուք հենց այս պահին, ինչպես նաև քայլեր ձեռնարկեք ձեր վաղվա տարբերակը ավելի լավը դարձնելու համար: (Սա նաև լավ միջոց է կյանքում ընդհանուր երջանկության համար. Լիովին ընդունեք ձեր ընթացիկ կյանքի իրավիճակները և նաև քայլեր ձեռնարկեք վաղը ձեր կյանքը ավելի լավը դարձնելու համար:)

Գործնականում դա նշանակում է չխուսափել մարդկանցից կամ լռել, բայց այնուամենայնիվ դուրս գալ այնտեղ և որոշ ժամանակ անհարմար լինել: Սա կոչվում է ՏԻՐԱՎՈՐԵԼ ձեր տարօրինակությանը:

Եթե դուք նույնպես ջերմ եք, ընկերասեր և ենթադրում եք, որ մարդկանց դուր կգաք, դուք կկարողանաք խուսափել շատ տարօրինակություններից և դեռ ձեզ հարգում են և հավանում: 13.13.13.13.13. 13>