Mən niyə belə qəribəyəm? – HƏLL EDİLDİ

Bir çox dostu olmayan tək uşaq kimi böyüdüyüm üçün çox sosial təlim almadım. Mən tez-tez özümə “Niyə belə qəribəyəm?” sualını verirdim.

Bu məqalədə qəribə olmağın müxtəlif yolları, yaxşı və pis qəribəlik arasındakı fərq və insanların “sən qəribəsən” deyəndə nə demək istədikləri haqqında danışacağam.

Əgər siz qəribə insansınızsa, insanlarla daha yaxşı əlaqə saxlamaq və həyatdan daha çox faydalanmaq üçün nə etməli olduğunuzu izah edəcəyəm.

1. "Mən niyə belə qəribəyəm?" – “Gülməli, qəribə qəribə” və “ürpertici/qəribə qəribə” arasındakı fərq

Əslində qəribə olub-olmadığını bilmək çətin ola bilər. Bəzən insanlar bunu deyəndə yaxşı mənada nəzərdə tuturlar (əyləncəli, qəribə qəribə). Biz ƏSƏKLƏTİNƏ qəribə olanda insanlar adətən bizə rahatlıqla deyə bilmirlər.

Bu məqalə başqa bir "Hər kəs qəribə olduğu üçün qəribə olmaq olmaz" məqaləsi OLMAYACAQ. Siz bura gəldiniz, çünki qəribəlik sizi narahat edir və bunu həll etmək istəyirsiniz.

Gülməli, qəribə qəribə:

• Hələ də gülməli olan absurd yumora sahib olmaq
• Fərqli olmaq, lakin insanlar sizi bəyənir və buna görə sizə hörmət edirlər
• Fərqli geyinirsiniz və ya fərqli davranırsınız, lakin insanlar sizin ətrafınızda rahat olduğunu bilir və özlərini yaxşı hiss edirlər><78>
y/qəribə qəribədir:
• İnsanlar zarafatlarınızı səhv qəbul edir
• İnsanlar sizi səhv başa düşürlər
• İnsanlar sizdən əsəbiləşirlər
• İnsanların sizdən qaçdığını dəqiq bilirsiniz
• Söhbətləriniz səndən əvvəl axmır və bitmir.kimisə tanımaq

Pis qəribəlik insanların narahat olması və ya sizə hörmətini itirməsidir.

2. “Mənimlə bağlı o qədər səhvlər var ki, haradan başlayacağımı belə bilmirəm”

Qəribə olmağın bir neçə səbəbi ola bilər:

1. Bəziləri daha az sosial məşq edir və sadəcə olaraq ictimailəşməyə daha çox vaxt sərf etməlidirlər.
2. Bəziləri kiçik sosial səhvlərin olduğundan daha böyük olduğuna inanmağa vadar edən sosial narahatlığa malikdirlər.
3. Bəziləri onları sosializm və s.
4. Bəziləri özlərinə və dünyaya baxışlarını təhrif edə bilən depressiyaya düşürlər.

Çox vaxt qəribə olduğumuz hissi bizi mənfi dövrəyə sala bilər.

Mən qəribəyəm -> Bu barədə depressiya hissi -> “Məndə nəsə yanlışdır” -> Daha az ictimailəşir -> Daha az sosial təlim almaq -> Daha qəribə və daha yöndəmsiz hiss.

Budur, kiməsə əvvəllər mənə söyləyər:

yalnız həyatın pis olduğunu və ya hiss etdiyin kimi hiss olunduğu kimi, bu, bu bələdçi oxuduğunuz bir ssenari və əvvəldən bir neçə həftə əvvəl hiss etmədiyiniz bir ssenarini düşünün.

Bu sizi necə hiss etməyinizi düşünürsünüz? Güman edirəm ki, bacarıqlı və xoşbəxtdir.

Budur, sizə məsləhətim: Əgər özünüzü hədsiz hiss edirsinizsə, o anda tək bir şey üzərində çalışın.

Həmçinin bax: Sosial yöndəmsiz olduğunuz zaman necə dostluq etmək olar

Səyahət.min mil bir addımla başlamalıdır. – Lao Tzu

Əgər əvvəllər təkmilləşdirməyə cəhd etmisinizsə, lakin uğursuz oldunuzsa, bilin ki, sosial bacarıqlarınızı tətbiq etmək iki addım irəli və bir addım geri atmaq kimidir. Mənim üçün belə oldu və hələ də burada bir neçə il əvvəl xəyal edə bilmədiyim sosial həyatı yaşayıram.

3. Qəribə insan olmaq şəxsiyyətimizi ifadə etmək üçün uğursuz bir yol ola bilər

Mən heç vaxt orta səviyyəli Co olmaq istəməmişəm. Bəzən təkrarolunmaz olmaq idealım mənə qəribə gəlirdi.

1. Mən "axmaq" kiçik söhbətlər etmək istəmirdim, ona görə də məni qəribə bir insan kimi göstərməyə məcbur edən başqa mövzular haqqında danışdım.
2. Məni tanımayan insanların əldə etmədiyi özünəməxsus yumorumla fərqlənmək istədim.
3. Öz üslubum var idi, amma insanlar bunun səbəbini başa düşmürdülər.

"Bunu" və "normal" oldum...

Şəxsiyyətimi itirəcəyimdən qorxurdum (və hamı kimi olacağam).

İllər ərzində başa düşdüyüm budur:

Sizi bir insan kimi müəyyən edən davranış tərziniz deyil, düşüncələriniz, hissləriniz, ideyalarınız, arzularınız və ehtiraslarınızdır. Mən hər zaman fərqli olmaq məcburiyyətində deyildim. Bəzən tamamilə normal, mülayim kiçik söhbətlər etmək və qəribə zarafatları atlamaq yaxşı ola bilər. Hər halda bütün bunlar səthidir.

Əslində siz insanlar sizi tanıyan kimi kəşf etməyə gəlirlər. Səni tanımaq üçün,ətrafınızda özlərini rahat hiss etməlidirlər. Daha əvvəl dediyim kimi, biz insanları narahat hiss etdiyimiz zaman pis qəribəlik yaranır.

“Ancaq David, sən mənə deyirsən ki, mən hamı kimi olmalıyam?”

Xeyr. Minlərlə insanla görüşdükdən sonra öyrəndiyim bir şey var: Sizin unikal şəxsiyyətiniz HƏMİŞƏ parlayacaq. Əslində, o, qəribə davranışlar olmadan DAHA ÇOX parlayacaq. (Çünki “qəribəlik” əslində kim olduğunuza diqqət yetirməyi dayandırır.)

Əgər siz İLK olaraq normal olduğunuzu göstərsəniz, insanlar sizin ətrafınızda rahat olacaqlar və sonra bir az “rahatlaşdırıcı kiçik söhbətlər” edib bir az da bir-birinizə bağlandığınız zaman siz öz unikallığınızı ifadə edə bilərsiniz. əlaqə yaratmaq üçün əvvəlcə “normal” olun.

4. Qəribə olmağın sizə qarşı olduğunu bildiyiniz zaman geyinə biləcəyiniz zehni “normal kostyum” geyinin

Beləliklə, əvvəlki addımda insanların ətrafımızda rahat olması üçün ilk növbədə normal olmağımızdan danışdım. (Və bu, bizə şəxsiyyətimizi daha çox göstərməyə necə imkan verir.) Bəs siz bunu praktikada necə edirsiniz?

Mən bunu “normal kostyum” geyinmək kimi görmək istəyirəm. Normal, sevimli bir insanın necə davrandığını hamımız bilirik. Onlar rahatdırlar, mehribandırlar, gülərüzdürlər və kiçik söhbətlər edirlər.

Bu davranışları ehtiyac duyduğunuz zaman geyinə biləcəyiniz kostyum kimi görə bilərsiniz. Düşəndəkostyumu vərdişdən çıxarsanız, onu yenidən geyinmək olar.

Bu, hələ tanımadığınız insanlar üçün xüsusilə vacibdir. Sizi artıq tanıyan dostlarla kostyumu çıxara bilərsiniz, çünki onlar artıq sizin yanınızda özlərini rahat hiss edirlər.

5. Etibar etdiyiniz dostunuzla reallığı yoxlayın

Qəribəliyiniz nə qədər sizin beyninizdə olduğunu bilmək çətin ola bilər – VƏ YA – başqaları sizin düşündüyünüzdən tamamilə fərqli şəkildə qəribə olduğunuzu düşünürsə necə?

Ətrafınızda zarafat etmədiyiniz bir anda güvəndiyiniz dostunuzdan soruşun (və daha yaxşısı, əgər sizdən qəribə gələ biləcək başqa biri haqqında danışırsınızsa, daha da yaxşısıdır. İnsanları narahat edən bir neçə qəribə davranışım var, bu nə olardı?”

Mən bu şəkildə suallar verməyi sevirəm, (sadəcə “Mən qəribəyəm?” soruşmaq əvəzinə, ən asan cavab verən “Xeyr, heç də deyil” .) Burada daha çox səmimi cavab alacaqsınız. Və cavab sizi təəccübləndirə bilər. Başqaları tez-tez bizi özümüzü gördüyümüzdən çox fərqli görür.

Əgər dostunuz düşündüyünüz şeyləri gündəmə gətirmirsə, bu barədə açıq şəkildə soruşun:

“Mən narahatam ki, gülüşüm (yaxud hər hansı) qəribədir, bu, sadəcə mənəmi, yoxsa bu barədə düşündüyünüz bir şeydir?”

PRO İPUCU: Əgər bu, həyatda olduğunu hiss edirsə, o, dostumuzdan soruşmaq istəyirik: bu qəribə sualdırsa üzr istəyirəm amma məndə belə bir hiss varİnsanlara bəzən qəribə davranıram. Bununla bağlı kənardan rəy almaq maraqlı olardı. İnsanları narahat edə biləcək bir neçə qəribə davranışı sadalasanız, bu nə olardı?”

6. “Daxili həyatım qəribədir”

“David, mənim düşüncələrim ən qəribə hissədir!”

Kiminsə düşüncələrinin hər kəsin daxili həyatından daha qəribə olub-olmadığını bilmək çətindir (çünki biz hamımız daxilimizdə olduqca qəribəyik).

Biz adətən düşüncələrimizin sadə olduğunu düşünməyə meylliyik, nəinki başqalarının sadəcə özümüzə aid olduğunu düşünürük. Hər kəsin qəribəliyi cilalanmış bir səthin altında gizlənir.

Fikirləriniz insanlara və ya özünüzə zərər verməklə bağlı olmadığı müddətcə, onlar çox güman ki, "normal qəribəliklər" sferasındadır.

Əslində: Fikirləriniz sizin və ya başqası üçün təhlükəli olmadığı müddətcə, onlar sizin reallığın daxilindədirlər.

sizin və ya başqası üçün təhlükəli ola biləcəyini hiss edirsinizsə, bir mütəxəssislə danışmaq üçün zəng edə biləcəyiniz bir çox pulsuz nömrələr var. Və ya 1-800-273-8255 nömrəsi ilə ABŞ-ın intiharın qarşısının alınması üzrə milli qaynar xəttinə zəng edin.

7. Əgər özünüzü yöndəmsiz hiss edirsinizsə, daha az sosiallaşmaq intuitivdir, lakin əsas odur ki, DAHA çox sosiallaşasınız

Əvvəllər sosial şəraitdən qaçırdım, çünki özümü sosial cəhətdən yaxşı hiss etmirdim. Amma sosial bacarıqlar… bacarıqdır. Sosial cəhətdən daha yaxşı olmağın yeganə yolu budurməşq edin.

Növbəti dəfə söhbətdə olanda və sadəcə olaraq bunun bitməsini istədiyiniz zaman özünüzə bunu xatırlayın:

Bir şeydə həqiqətən yaxşı olmaq üçün bunu ən azı bir neçə yüz saat etməlisiniz. Təsəvvür edin ki, hər dəfə bu yöndəmsiz söhbətlərdən birində olanda bir neçə dəqiqə daha məşq edirsiniz. Əgər bir şeydə pissinizsə, daha yaxşı olmağın yeganə yolu BUNDAN DAHA ÇOX İŞLƏMƏKdir.

Növbəti söhbətinizdə onu adətən etdiyinizdən bir neçə dəqiqə daha uzun saxlamağa çalışın.

Yaxşı başlamaq üçün sizə bu sosial bacarıq təlimatlarından hansının sizə uyğun olduğunu görməyi tövsiyə edirəm.

8. Qəribə və ya yöndəmsiz olmaqdan “uzaqlaşmaq” üçün istilik yaymaq

Daha əvvəl dediyim kimi: Pis qəribəlik, insanları narahat hiss etdiyimiz zamandır. Mən tez-tez insanları narahat edirdim, çünki onların zarafat olub-olmadığını bilmədiyi bir şəkildə zarafat edirdim.

İnsanları rahat hiss etmənin bir yolu da <910>. Başqa sözlə, rahat və mehriban olun: İsti, təbii təbəssümlər verin, səmimi kiçik söhbətlər verin, minnətdarlıq bildirin, təbii, mehriban səsinizdən istifadə edin.

İsti yaymanın gücü budur: Biz hələ də qəribə ola bilərik, lakin ətrafımızdakı insanları rahat hiss etdiyimiz üçün birdən “yaxşı qəribə” oluruq – ətrafımızdakı insanlar bizi rahat hiss edir və hörmət edir. Bu, bir çox qəribəliklərimiz və qəribəliklərimiz olsa belə, insanlarla əlaqə saxlamağa imkan verir.

Əgər sizsakit, isti və mehriban olmaqla insanlar ətrafınızda özlərini rahat hiss edir və sizi daha çox bəyənir və hörmət edirlər.

9. Əgər insanların sizi bəyənməyəcəyini düşünürsünüzsə, bunu edin

Bir qrup insana yaxınlaşmaq istəyəndə içimdə elə bir hiss yaranırdı ki, yəqin ki, məni sevməyəcəklər. Bu, məni təmkinli etdi və təbii ki, insanlar geri çəkildi. Mənim dünyamda bu, onların məni sevmədiyinə dair fərziyyəmi təsdiqlədi.

Sosial cəhətdən savadlı insanlarla dostluq edəndə mənə bu günə qədər yadımda qalan bir şeyi öyrətdi:

Bir qrup insana yaxınlaşdığınız zaman, onların sizi bəyənəcəyini güman etməyə cəsarət edin.

Praktikada bu, ilk növbədə özünüzə münasibətdə təbəssüm və diqqətli olmaq kimi şeylər deməkdir...

onlara
• İsti və mehriban olmaq

Bunu etdiyiniz zaman insanlar sizə daha çox istilik və hörmətlə yanaşacaqlar. Bu müsbət cavab özünü yöndəmsiz və ya qəribə hiss etməməyi asanlaşdırır.

10. Öz üzərində işləyərkən öz qəribəliklərinə sahib çıx

Beləliklə, bu nöqtəyə qədər mən sosial bacarıqları öyrənməyin və tətbiq etməyin vacibliyindən danışdım. Ancaq açıq-aydın sizi hələ çox qəribə və yöndəmsiz vəziyyətlər gözləyir.

Düzdür, bu yöndəmsizliyin çoxu düşündüyünüz qədər pis deyil. Niyə? Çünki biz adətən hamının bizi gördüyünü hiss edirik, amma hər kəs əslində eyni hisslər keçirir. Beləliklə, insanların çoxu sizə göründüyü qədər diqqət yetirmir.Buna diqqət işığı effekti deyilir.

Reallığı yoxlamaq üçün başqasının qəribə olmasına nə qədər əhəmiyyət verirsiniz?

Terapiyada kim olmaq istədiyinizə doğru səy göstərərkən kim olduğunuzu qəbul etmək kimi güclü konsepsiya var.

Həmin anda kim olduğunuzla fəxr edin və həmçinin sabahkı versiyanızı daha yaxşı etmək üçün hərəkətə keçin. (Bu həm də həyatda ümumi xoşbəxtlik üçün yaxşı bir yoldur: Mövcud həyat vəziyyətlərinizi tam şəkildə qəbul edin və həmçinin həyatınızı sabah daha yaxşı etmək üçün hərəkətə keçin.)

Praktikada bu, insanlardan qaçmaq və ya sakit olmaq deyil, yenə də ora çıxmaq və bəzi vaxtlar yöndəmsiz görünmək üçün yaxşı olmaq deməkdir. Buna öz qəribəliyinizə SAHİB OLMAQ deyilir.

Əgər siz həm də istiqanlı, mehribansınızsa və insanların sizdən xoşlanacağını güman edirsinizsə, bir çox qəribəliklərdən qaça biləcəksiniz və yenə də hörmət və bəyəniləcəksiniz.