لماذا انا غريب جدا؟ - تم حلها

كبرت كطفل وحيد بدون الكثير من الأصدقاء ، لم أحصل على الكثير من التدريب الاجتماعي. غالبًا ما سألت نفسي "لماذا أنا غريب جدًا؟".

في هذه المقالة ، سأتحدث عن طرق مختلفة لكونك غريبًا ، والفرق بين الغريب الجيد والسيئ ، وما قد يعنيه الناس عندما يقولون "أنت غريب".

سأغطي ما يجب فعله للتواصل بشكل أفضل مع الناس والحصول على المزيد من الحياة إذا كنت شخصًا غريبًا.

1. "لماذا أنا غريب جدا؟" - الفرق بين "مضحك ، غريب غريب" و "غريب غريب / غريب"

قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت غريبًا حقًا. في بعض الأحيان ، يقصدها الناس بطريقة جيدة عندما يقولون ذلك (ممتع ، غريب وغريب). عندما نكون غريبين في الواقع ، لا يشعر الأشخاص عادةً بالراحة عند إخبارنا.

لن تكون هذه المقالة أخرى "لا بأس في أن تكون غريبًا لأن الجميع" مقال. لقد أتيت إلى هنا لأنك منزعج من كونك غريبًا وتريد حلها.

مضحك ، غريب غريب:

• امتلاك روح الدعابة السخيفة التي لا تزال مضحكة
• أن تكون مختلفًا ولكن الناس يحبونك ويحترمونك لذلك
• ارتداء ملابس مختلفة أو التصرف بشكل مختلف ، لكن الناس يعرفون أنك على دراية بها <07> غريب:
  • يبدو أن الناس يأخذون نكاتك بشكل خاطئ
  • يبدو أن الناس يسيئون تفسيرك
  • الناس يتضايقون منك
  • أنت متأكد من أن الناس يتجنبونك
  • محادثاتك لا تتدفق وتنتهي قبل أن تبدأأن تعرف شخصًا ما

الغريب السيئ هو عندما يشعر الناس بعدم الارتياح أو يفقدون احترامهم لك.

2. "هناك الكثير من الأشياء الخاطئة معي لدرجة أنني لا أعرف حتى من أين أبدأ"

يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لكونك غريبًا:

1. البعض لديهم تدريب اجتماعي أقل ويحتاجون ببساطة إلى قضاء المزيد من الوقت في التواصل الاجتماعي.
2. يعاني البعض من القلق الاجتماعي الذي يجعلهم يعتقدون أن الأخطاء الاجتماعية الصغيرة أكبر مما هي عليه بالفعل.
3. يعاني البعض من التوحد / Aspergers ، والاكتئاب الاجتماعي ، وما إلى ذلك ، مما يجعلهم يعانون من التوحد / Aspergers ، والاكتئاب الاجتماعي ، وما إلى ذلك ، مما يجعلهم يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. العالم.

في كثير من الأحيان ، الشعور بأننا غريبون يمكن أن يضعنا في دورة سلبية.

أنا غريب - & GT؛ الشعور بالاكتئاب حيال ذلك - & GT. "هناك شيء خاطئ معي بطبيعته" - & GT. التواصل الاجتماعي أقل - & GT. الحصول على تدريب اجتماعي أقل - & GT؛ شعور أكثر غرابة وأكثر حرجًا.

هذا ما أتمنى أن يقوله لي أحدهم سابقًا:

لمجرد أن الحياة تشعر بالسوء أو تشعر وكأنك بائس ، فهذا لا يعني أنك ستشعر دائمًا بهذه الطريقة.

تخيل سيناريو تقرأ فيه هذا الدليل ، وتطبق بعض النصائح ، وتجربه في غضون أسابيع قليلة من الآن بحيث لا تشعر بأنك غريب

كيف ستشعر بذلك من قبل. قادر وسعد ، على ما أعتقد.

أنظر أيضا: 12 طريقة للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك (ولماذا يجب عليك)

وإليك نصيحتي لك: إذا شعرت بالإرهاق ، اعمل على شيء واحد في ذلك الوقت.

رحلةمن ألف ميل يجب أن تبدأ بخطوة واحدة. - Lao Tzu

إذا كنت قد حاولت التحسين من قبل ولكنك فشلت ، فاعلم أن ممارسة مهاراتك الاجتماعية يشبه اتخاذ خطوتين للأمام وخطوة إلى الوراء. هكذا كان الأمر بالنسبة لي ، وما زلت ، أعيش هنا حياة اجتماعية لم أكن لأحلم بها منذ بضع سنوات.

3. يمكن أن يكون كونك شخصًا غريبًا طريقة فاشلة للتعبير عن شخصيتنا

لم أرغب أبدًا في أن أكون جوًا عاديًا. في بعض الأحيان ، جعلني المثالي في أن أكون فريدًا بدلاً من ذلك جعلني أبدو غريبًا.

1. لم أكن أرغب في إجراء محادثة قصيرة "غبية" ، لذلك تحدثت عن مواضيع أخرى جعلتني أشعر بالظهور كشخص غريب.
2. كنت أرغب في التميز بروح الدعابة الفريدة التي لم يفهمها الأشخاص الذين لم يعرفوني.
3. كان لدي أسلوبي الخاص ، لكن الناس لم يفهموا السبب.

> كنت خائفًا من أن أفقد هويتي (وأصبح مثل أي شخص آخر).

هذا ما أدركته على مر السنين:

ليست أخلاقك هي التي تحددك كشخص ، ولكن أفكارك ومشاعرك وأفكارك وأحلامك وشغفك. لم يكن علي أن أكون مختلفًا طوال الوقت. في بعض الأحيان ، قد يكون من الجيد إجراء محادثة صغيرة عادية ولطيفة تمامًا وتخطي النكات الغريبة. كل ما هو سطحي ، على أي حال.

ما هو حقًا هو شيء يكتشفه الناس عندما يتعرفون عليك. لكي يتعرفوا عليك ،يجب أن يشعروا بالراحة من حولك. وكما قلت من قبل ، الغريب السيئ هو عندما نجعل الناس يشعرون بعدم الارتياح.

"لكن ديفيد ، هل تخبرني أنني يجب أن أكون مثل أي شخص آخر؟"

لا. هذا شيء تعلمته بعد مقابلة الآلاف من الأشخاص: شخصيتك الفريدة سوف تتألق دائمًا. في الواقع ، سوف يتألق من خلال المزيد بدون أخلاق غريبة. (لأن "الغرابة" تتوقف عن التركيز على من أنت حقًا.)

إذا أظهرت أولاً أنك طبيعي ، فسيكون الناس مرتاحين حولك ، وبعد ذلك ، عندما تجري "حديثًا صغيرًا مريحًا" وتترابط قليلاً ، يمكنك التعبير عن تفردك من خلال مشاركة أفكارك ، وأفكارك ، وشغفك ، وما إلى ذلك. 4. ارتدِ "بدلة عقلية عادية" يمكنك ارتداؤها عندما تعلم أن كونك غريبًا يعمل ضدك

لذا في الخطوة السابقة ، تحدثت عن كيف يجب أن نكون طبيعيين أولاً حتى يشعر الناس بالراحة من حولنا. (وكيف يسمح لنا ذلك بإظهار المزيد من شخصيتنا.) ولكن كيف تفعل هذا عمليًا؟

أحب أن أراه على أنه يرتدي "بدلة عادية". نعلم جميعًا كيف يتصرف الشخص الطبيعي المحبوب. إنهم مرتاحون وودودون ومبتسمون ويتحدثون قليلاً.

يمكنك أن ترى هذه الأخلاق كبدلة يمكنك ارتداؤها في الأوقات التي تحتاجها. عندما تسقطبدافع العادة ، لا بأس من ارتدائها مرة أخرى.

هذا مهم بشكل خاص حول الأشخاص الذين لا تعرفهم بعد. مع الأصدقاء الذين يعرفونك بالفعل ، يمكنك خلع البدلة لأنهم يشعرون بالفعل بالراحة من حولك.

5. تحقق من الواقع مع صديق تثق به

قد يكون من الصعب معرفة مقدار الغرابة الذي يدور في رأسك - أو - ماذا لو اعتقد الآخرون أنك غريب بطرق مختلفة تمامًا عما كنت تعتقد؟

اسأل صديقًا تثق به في لحظة لا تمزح فيها (بل والأفضل ، إذا كنت تتحدث بالفعل عن شخص آخر قد يكون غريبًا / محرجًا / مزعجًا). يمكن أن تجعل الناس غير مرتاحين ، فماذا سيكون ذلك؟ "

أحب طرح الأسئلة بهذه الطريقة ، (بدلاً من مجرد طرح " هل أنا غريب؟ " ، فمن الأسهل الرد عليه " لا ، على الإطلاق " .) هنا من المرجح أن تحصل على إجابة صادقة. وقد يفاجئك الرد. كثيرًا ما يرانا الآخرون بشكل مختلف تمامًا عن نظرتنا لأنفسنا.

إذا لم يذكر صديقك الأشياء التي كنت تفكر فيها ، فاسألها صراحة:

"أشعر بالقلق من أن ضحكتتي (أو أي شيء آخر) غريبة ، هل هذا أنا فقط أم أن هذا شيء كنت تفكر فيه؟"

نصيحة للمحترفين: إذا كان من الغريب أن تسأل صديقًا هذا السؤال

في الحياة الحقيقية: الشعور بذلكأتصرف بغرابة أحيانًا مع الناس. سيكون من المثير للاهتمام الحصول على رأي خارجي حول هذا الموضوع. إذا اضطررت إلى سرد بعض السلوكيات الغريبة التي لدي والتي قد تجعل الناس غير مرتاحين ، فماذا سيكون ذلك؟ "

6. "حياتي الداخلية غريبة"

"ديفيد ، أفكاري هي الجزء الأكثر غرابة!"

من الصعب معرفة ما إذا كانت أفكار شخص ما أغرب من الحياة الداخلية لأي شخص تقريبًا (لأننا جميعًا أغرب من الداخل).

عادة ما نعتقد أن أفكارنا أغرب من أي شخص آخر ، لسبب بسيط هو أن أفكارنا هي فقط أفكارنا أغرب من أي شخص آخر. غرابة أي شخص آخر مخفية تحت سطح مصقول.

طالما أن أفكارك لا تتعلق بالتصرف على إيذاء الناس أو نفسك ، فمن المحتمل أن تكون في نطاق "غريب في العادة".

في الجوهر: طالما أن أفكارك ليست خطرة عليك أو على أي شخص آخر ، فهي في نطاق "الغرابة العادية" ، يمكنك أن تشعر أن هناك الكثير من الأفكار التي يمكنك التحدث عنها بحرية ، إذا كنت تستطيع أن تشعر بأنك حر ، إذا كان هناك الكثير من الأفكار التي تتحدث عنها. إلى محترف. أو اتصل بالخط الساخن الوطني الأمريكي لمنع الانتحار على الرقم 1-800-273-8255.

7. من البديهي أن تكون الاختلاط الاجتماعي أقل إذا كنت تشعر بالحرج ، ولكن المفتاح هو التواصل الاجتماعي أكثر

مرة أخرى في اليوم ، كنت أتجنب الإعدادات الاجتماعية لأنني لم أشعر بالرضا الاجتماعي. لكن المهارات الاجتماعية هي ... مهارة. والطريقة الوحيدة للتحسن اجتماعيًا هيتدرب.

في المرة القادمة التي تكون فيها في محادثة وتريد فقط أن تنتهي ، ذكّر نفسك بهذا:

لكي تكون جيدًا في شيء ما ، عليك أن تفعله لبضع مئات من الساعات على الأقل. تخيل أنه في كل مرة تكون فيها في إحدى تلك المحادثات المحرجة ، تحصل على بضع دقائق أخرى من التدريب. إذا كنت سيئًا في شيء ما ، فالطريقة الوحيدة لتكون أفضل هي أن تفعل أكثر من ذلك.

في محادثتك التالية ، حاول الاحتفاظ بها لبضع دقائق أطول مما تفعل عادةً.

للحصول على بداية جيدة ، أوصيك بمعرفة أي من أدلة المهارات الاجتماعية هذه مناسبة لك.

8. اشع الدفء بـ "الابتعاد" بكونك غريبًا أو محرجًا

كما قلت من قبل: الغرابة السيئة هي عندما نجعل الناس يشعرون بعدم الارتياح. غالبًا ما أجعل الناس غير مرتاحين لأنني كنت أمزح بطريقة لم يعرفوا أنها كانت تمزح أو لا.

إحدى الطرق لجعل الناس يشعرون بالراحة هي إشعاع الدفء . بعبارة أخرى ، كن هادئًا وودودًا: أعط ابتسامات دافئة وطبيعية ، اطرح أسئلة محادثة صغيرة صادقة ، أظهر التقدير ، استخدم صوتك الطبيعي الودود.

إليك قوة إشعاع الدفء: لا يزال بإمكاننا أن نكون غريبين ، ولكن نظرًا لأننا نجعل الناس مرتاحين من حولنا ، فقد أصبحنا فجأة "غريبين بشكل جيد" - نشعر بالغرابة حيث يشعر الناس بالراحة من حولنا ويحترمونها. يتيح لنا ذلك التواصل مع الأشخاص حتى لو كانت لدينا مجموعة من المراوغات والغرائب.

إذا كنتكونك هادئًا ودافئًا وودودًا ، يشعر الناس بالراحة من حولك ويحبونك ويحترمونك أكثر.

9. إذا كنت تشعر أن الناس لن يحبكوا ، فافعل هذا

عندما كنت على وشك الاقتراب من مجموعة من الأشخاص ، كان لدي شعور داخلي بأنهم ربما لن يحبوني. لقد جعلني متحفظًا ، وبطبيعة الحال ، كان الناس متحفظين مرة أخرى. في عالمي ، أكد ذلك فرضيتي بأنهم لا يحبونني.

عندما كونت صداقات مع أشخاص يتمتعون بالذكاء الاجتماعي ، علموني شيئًا أتذكره حتى يومنا هذا:

عندما تكون على وشك الاقتراب من مجموعة من الأشخاص ، يجرؤ على افتراض أنهم سيحبونك.

من الناحية العملية ، هذا يعني أشياء مثل ...

• أن تكون ودودًا في التعامل مع الآخرين.

عندما تفعل هذا ، سوف يعاملك الناس بمزيد من الدفء والاحترام. هذه الاستجابة الإيجابية تجعل من السهل ألا تشعر بالحرج أو الغرابة.

10. امتلك غرابة بينما تعمل على نفسك

حتى هذه النقطة ، لقد تحدثت عن أهمية الدراسة وممارسة المهارات الاجتماعية. لكن من الواضح أنه لا يزال أمامك الكثير من المواقف الغريبة والمربكة.

الحقيقة هي أن معظم هذا الإحراج ليس بالسوء الذي تعتقده تقريبًا. لماذا؟ لأننا عادة نشعر بأن الجميع يرانا ، لكن كل شخص آخر يشعر بنفس الشعور. لذلك فإن معظم الناس لا يهتمون بك بقدر ما قد يشعروا به.وهذا ما يسمى بتأثير بقعة الضوء.

أنظر أيضا: لماذا أشعر بالاختلاف عن الآخرين؟ (وكيفية التعامل)

كتحقق من الواقع ، كم مرة تهتم حقًا بكون شخص آخر غريبًا؟

في العلاج ، هناك مفهوم قوي لـ قبول ما أنت عليه بينما تسعى جاهدًا نحو من تريد أن تكون.

كن فخورًا بمن أنت في هذه اللحظة بالذات ، واتخذ أيضًا إجراءات لتحسين نسخة الغد منك. (هذه أيضًا طريقة جيدة للسعادة الشاملة في الحياة: تقبل مواقف حياتك الحالية تمامًا ، وكذلك اتخاذ إجراءات لجعل حياتك أفضل غدًا.)

من الناحية العملية ، هذا يعني عدم تجنب الناس أو الهدوء ، ولكن الاستمرار في الخروج إلى هناك والتعامل مع المواقف المحرجة في بعض الأحيان. هذا يسمى امتلاك غرابتك.

إذا كنت أيضًا دافئًا وودودًا وتفترض أن الناس سوف يحبونك ، فستتمكن من الابتعاد كثيرًا عن الغرابة وستظل محترمًا ومحبوبًا.

>