Би яагаад ийм хачин юм бэ? – ШИЙДСЭН

Олон найзгүй ганц хүүхэд болж өссөн болохоор нийгмийн боловсролд төдийлөн хамрагдаагүй. Би өөрөөсөө “Яагаад ийм хачин юм бэ?” гэж өөрөөсөө байнга асуудаг.

Энэ нийтлэлд би хачирхалтай байх янз бүрийн арга замууд, сайн муугийн ялгаа, хүмүүс "чи хачин" гэж хэлэх үед юуг илэрхийлж болох талаар ярих болно.

Хэрэв та хачин хүн бол хүмүүстэй илүү сайн холбогдож, амьдралаас илүү ихийг олж авахын тулд юу хийх хэрэгтэйг тайлбарлах болно.

1. "Би яагаад ийм хачин юм бэ?" – “Инээдтэй, хачин хачин” ба “мөлхөгч/хачирхалтай” хоёрын ялгаа

Та үнэхээр хачирхалтай эсэхийг мэдэхэд хэцүү байж болно. Заримдаа хүмүүс үүнийг хэлэх үедээ сайнаар илэрхийлдэг (хөгжилтэй, сонин хачин). Биднийг ҮНЭХЭЭР хачирхалтай үед хүмүүс бидэнд хэлэх нь тийм ч таатай байдаггүй.

Энэ нийтлэл нь "Хүн бүр өөр учраас хачин байх нь зүгээр" гэсэн нийтлэл БОЛОХГҮЙ. Та хачирхалтай байгаадаа санаа зовж, үүнийг шийдэхийг хүссэн учраас энд ирсэн.

Инээдтэй, сонин хачин:

• Инээдтэй хэвээр байгаа утгагүй хошигнолтой байх
• Өөр боловч хүмүүс чамайг хайрлаж, хүндэлдэг
• Өөр хувцаслаж эсвэл өөр үйлдэл хийдэг ч хүмүүс таныг өөртөө таатай, тухтай гэдгийг тань мэддэг
><78> y/ хачирхалтай:
• Хүмүүс таны онигоог буруугаар ойлгодог бололтой
• Хүмүүс чамайг буруугаар тайлбарлаж байгаа бололтой
• Хүмүүс чамаас уурладаг
• Хүмүүс чамаас зайлсхийдэг гэдгийг та сайн мэднэ
• Таны яриа урсаж, таныг хүлээж авахаас өмнө дуусдаггүй.хэн нэгнийг таньж мэдэх

Хүмүүс таныг хүндлэхээ болих эсвэл эвгүй байдалд орох нь хачирхалтай.

2. “Надад маш их буруу зүйл байгаа тул хаанаас эхлэхээ ч мэдэхгүй байна”

Хачирхалтай байх хэд хэдэн шалтгаан байж болно:

1. Зарим нь нийгэмд сургамж багатай, зүгээр л нийгэмд илүү их цаг зарцуулах шаардлагатай болдог.
2. Зарим нь нийгэмд санаа зовдог бөгөөд энэ нь тэднийг нийгмийн жижиг алдаанууд нь байгаагаас нь илүү том гэж үзэхэд хүргэдэг.
3. Зарим нь тэднийг нийгэмшүүлэх, доромжлох гэх мэт.
4. Зарим нь сэтгэлийн хямралтай байдаг бөгөөд энэ нь өөрийгөө болон ертөнцийг үзэх үзлийг гажуудуулж чаддаг.

Ихэнхдээ биднийг хачин гэж мэдрэх нь биднийг сөрөг мөчлөгт оруулдаг.

Би хачин -> Үүнээс болж сэтгэлээр унасан -> “Надад угаасаа ямар нэг зүйл буруу байна” -> Бага нийгэмшүүлдэг -> Нийгмийн бага сургалтанд хамрагдах -> Илүү хачин, эвгүй мэдрэмж төрж байна.

Энд хэн нэгэн надад хэлэхийг хүсч байгаа зүйл бол:

Та энэ нь танд ямар нэгэн зүйл мэдрэгдэж байгаа юм. Чадварлаг, аз жаргалтай гэж би таамаглаж байна.

Танд өгөх миний зөвлөгөө: Хэрэв та хэт их санаа зовсон бол нэг л зүйл дээр ажилла.

Аялал.мянган миль нэг алхамаас эхлэх ёстой. – Лао Цзу

Хэрэв та өмнө нь өөрийгөө сайжруулах гэж оролдсон ч бүтэлгүйтсэн бол нийгмийн ур чадвараа дадлагажуулах нь хоёр алхам урагш, нэг алхам ухрахтай адил гэдгийг мэдэж аваарай. Миний хувьд ийм л байсан, одоо ч би хэдэн жилийн өмнө мөрөөдөж ч байгаагүй нийгмийн амьдралаар амьдарч байна.

3. Хачирхалтай хүн байх нь бидний зан чанарыг илэрхийлэх бүтэлгүй арга байж болох юм

Би хэзээ ч дундаж Жо байхыг хүсч байгаагүй. Заримдаа бусдаас онцгой байх хүсэл минь намайг хачирхалтай болгодог байсан.

1. Би "тэнэг" жижиг яриа өрнүүлэхийг хүсээгүй тул намайг хачирхалтай хүн мэт санагдуулах өөр сэдвүүдийн талаар ярилцсан.
2. Намайг танихгүй хүмүүст байдаггүй өвөрмөц хошигнолоороо бусдаас ялгарахыг хүссэн.
3. Би өөрийн гэсэн хэв маягтай байсан ч хүмүүс яагаад гэдгийг нь ойлгодоггүй байсан.

Би ч гэсэн ийм зүйл хийхээ больсон.

Би өөрийн мөн чанараа алдчих вий гэж айж байсан (бусдын нэгэн адил болно).

Олон жилийн турш миний ойлгосон зүйл бол:

Чамайг зан араншин биш, харин таны бодол, мэдрэмж, санаа, хүсэл мөрөөдөл, хүсэл тэмүүлэл тань тодорхойлдог. Би үргэлж өөр байх албагүй. Заримдаа ердийн, бүдүүлэг жижиг яриа өрнүүлж, хачин онигоо алгасах нь сайхан байдаг. Ямартай ч энэ бүхэн зөвхөн гадаргуу дээр л байдаг.

Үнэхээр чи юу вэ гэхээр хүмүүс таныг таньж мэдэхийн хэрээр олж мэддэг зүйл юм. Тэд тантай танилцахын тулд,тэд чиний дэргэд тав тухтай байх хэрэгтэй. Би дээр хэлсэнчлэн, бид хүмүүст таагүй мэдрэмж төрүүлэх нь хачирхалтай.

“Гэхдээ Дэвид, чи намайг бусадтай адил байх ёстой гэж хэлээд байна уу?”

Үгүй. Олон мянган хүмүүстэй уулзсаны дараа би сурсан зүйл бол: Таны өвөрмөц зан чанар ҮРГЭЛЖ тодрох болно. Үнэн хэрэгтээ энэ нь хачин зан авиргүйгээр ИЛҮҮ ИЛҮҮ гэрэлтэх болно. (Учир нь "хачирхалтай" байдал нь таны хэн бэ гэдгээсээ анхаарал хандуулахаа больдог.)

Хэрэв та ЭХЛЭЭД өөрийгөө энгийн нэгэн гэдгээ харуулбал хүмүүс таны эргэн тойронд тухтай байх болно, дараа нь та "тайвшруулах жижиг яриа" хийж, бага зэрэг дотносох үед та өөрийн өвөрмөц байдлаа илэрхийлж болно. холболт үүсгэхийн тулд эхлээд "хэвийн" байх.

4. Хачирхалтай байх нь таны эсрэг үйлчилдэг гэдгийг мэдсэн үедээ өмсөж болох оюун санааны "хэвийн костюм"-аа өмс

Тиймээс би өмнөх алхамдаа хүмүүс бидний эргэн тойронд тухтай байхын тулд эхлээд хэрхэн хэвийн байх ёстой талаар ярьсан. (Тэгээд энэ нь бидэнд зан чанараа ИЛҮҮ харуулах боломжийг хэрхэн олгодог вэ.) Гэхдээ та үүнийг практик дээр яаж хийх вэ?

Би үүнийг "ердийн костюм" өмсөх гэж харах дуртай. Энгийн, сайхан сэтгэлтэй хүн хэрхэн ажилладагийг бид бүгд мэднэ. Тэд тайван, найрсаг, инээмсэглэж, бага зэрэг яриа өрнүүлдэг.

Та эдгээр зан үйлийг хэрэгтэй үед нь өмсөж болох костюм гэж харж болно. Чамайг унах үедДадал зуршлаасаа шалтгаалсан костюмыг дахин өмсөхөд гэмгүй.

Энэ нь таны танихгүй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой. Таныг аль хэдийн таньдаг найзуудтай бол тэд таны эргэн тойронд аль хэдийн тухтай байдаг тул та костюмаа тайлж болно.

5. Итгэдэг найзтайгаа бодит байдлыг шалгаарай

Таны хачирхалтай байдал таны толгойд хэр их байгааг мэдэхэд хэцүү байж болох юм – ЭСВЭЛ – бусад хүмүүс таныг хачирхалтай гэж бодсоноос чинь огт өөр зүйл гэж бодож байвал яах вэ?

Таныг тоглоом шоглоомгүй байгаа тэр мөчид итгэдэг найзаасаа асуугаарай (хэрэв та өөр хэн нэгний тухай ярьж байсан бол бүр ч илүү). Хүмүүсийг эвгүй байдалд оруулдаг хэдэн хачин зантай бол энэ нь юу байх вэ?"

Би ингэж асуулт асуух дуртай, (зүгээр л "Би сонин байна уу?" гэж асуухын оронд "Үгүй ээ, огтхон ч биш" гэж хариулахад хялбар байдаг.) ​​Эндээс та илүү чин сэтгэлээсээ хариулах болно. Мөн хариулт нь таныг гайхшруулж магадгүй юм. Бусад хүмүүс ихэвчлэн биднийг бидний өөрсдийгөө хэрхэн харж байгаагаас тэс өөр байдлаар хардаг.

Хэрэв таны найз таны бодож байсан зүйлсийн талаар ярихгүй байгаа бол энэ талаар тодорхой асуугаарай:

“Миний инээд (эсвэл юу ч байсан) хачирхалтай байна гэж санаа зовж байна, энэ зөвхөн би юм уу, эсвэл таны бодож байсан зүйл юм уу?” Энэ хачирхалтай асуулт бол уучлаарай, гэхдээ надад ийм мэдрэмж төрж байнаБи заримдаа хүмүүст хачирхалтай ханддаг. Энэ талаар гаднаас санал авах нь сонирхолтой байх болно. Хэрэв та хүмүүсийг эвгүй байдалд оруулдаг миний хэдэн хачин зан авирыг жагсаах ёстой байсан бол энэ нь юу байх байсан бэ?"

6. “Миний дотоод амьдрал хачирхалтай”

“Дэвид, миний бодол бол хамгийн хачирхалтай хэсэг!”

Хэн нэгний бодол санаа нь хэн нэгний дотоод амьдралаас илүү хачирхалтай эсэхийг мэдэхэд хэцүү байдаг (учир нь бид бүгд дотроо хачин байдаг). Бусдын хачирхалтай байдал нь өнгөлсөн гадаргуугийн доор нуугдаж байдаг.

Таны бодол хүмүүс эсвэл өөртөө хор хөнөөл учруулахгүй л бол тэдгээр нь "ердийн хачин"-ын хүрээнд байж магадгүй юм.

Үндсэндээ: Таны бодол танд болон өөр хэн нэгэнд аюултай биш л бол тэд "бид ч гэсэн" гэж бодсон Та өөрт болон өөр хэн нэгэнд аюултай гэж бодож байгаа бол мэргэжлийн хүнтэй ярихын тулд олон үнэгүй дугаарууд байдаг. Эсвэл 1-800-273-8255 дугаарын утсаар амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх АНУ-ын үндэсний лавлах утас руу залгаарай.

7. Хэрэв танд эвгүй санагдах юм бол бага нийгэмших нь зөн совинтой боловч гол зүйл бол ИЛҮҮ НИЙГМЭЛДЭХ

Эрт үед би нийгмийн харилцаанд тийм ч таатай санагдахгүй байсан тул нийгмийн харилцаанаас зайлсхийдэг байсан. Гэхдээ нийгмийн ур чадвар бол... чадвар юм. Мөн нийгэмд илүү сайн болох цорын ганц арга зам болдадлага хий.

Дараагийн удаад та харилцан ярианд орж, яриагаа дуусгахыг хүсэж байгаа бол дараах зүйлийг өөртөө сануул:

Ямар нэгэн зүйлд үнэхээр сайн байхын тулд та үүнийг дор хаяж хэдэн зуун цаг хийх хэрэгтэй. Та эдгээр эвгүй яриануудын аль нэгэнд орох бүртээ хэдэн минут дасгал хийж байгааг төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та ямар нэг зүйлд муу бол илүү сайн болох цорын ганц арга бол ИЛҮҮ ИХИЙГ ХИЙХ юм.

Дараагийн харилцан яриандаа үүнийг ердийнхөөсөө хэдхэн минутаар урт байлгахыг хичээгээрэй.

Сайн эхлэхийн тулд эдгээр нийгмийн ур чадварын гарын авлагуудын аль нь танд хамааралтай болохыг олж мэдэхийг танд зөвлөж байна.

8. Хачирхалтай эсвэл эвгүй байдлаас "зайлахын тулд" дулаан ялгаруулна уу

Өмнө нь хэлсэнчлэн: Муу хачирхалтай байдал нь хүмүүст эвгүй мэдрэмж төрүүлэх явдал юм. Би тэднийг тоглоом шоглоом уу, үгүй ​​юу гэдгийг мэдэхгүй хошигнол хийдэг байсан учраас би хүмүүсийг ихэвчлэн эвгүй байдалд оруулдаг байсан.

Хүмүүст тав тухтай байлгах нэг арга бол <910>. Өөрөөр хэлбэл, тайвширч, найрсаг бай: Халуун, төрөлхийн инээмсэглэл бэлэглэ, чин сэтгэлийн жижиг асуулт асуу, талархлаа илэрхийл, төрөлхийн, найрсаг дуу хоолойгоо ашигла.

Халуун дулааныг түгээх хүч нь энд байна: Бид хачин хэвээр байж болно, гэхдээ бид эргэн тойронд байгаа хүмүүсийг тав тухтай байлгаж байгаа тул бид гэнэт "сайхан хачин" болж, бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүс бидний эргэн тойронд тав тухтай, хүндэтгэлтэй ханддаг болсон - . Энэ нь бидэнд олон сонин содон зүйлтэй байсан ч хүмүүстэй холбогдох боломжийг олгодог.

Хэрэв татайван, дулаахан, найрсаг байх тул хүмүүс таны эргэн тойронд тухтай байж, танд илүү их таалагдаж, хүндэлдэг.

9. Хэрэв та хүмүүст таалагдахгүй гэж бодож байгаа бол үүнийг хий

Би хэсэг хүмүүстэй ойртох бүртээ тэд надад дургүй байх болов уу гэсэн мэдрэмж төрж байсан. Энэ нь намайг нөөцөлсөн болгож, мэдээжийн хэрэг хүмүүс буцаж нөөцөлсөн. Миний ертөнцөд энэ нь тэд надад дургүй гэсэн таамаглалыг минь бататгасан.

Намайг нийгмийн ухаантай хүмүүстэй нөхөрлөхөд тэд надад өнөөг хүртэл санаж байгаа нэг зүйлийг зааж өгсөн:

Та хэсэг хүмүүстэй ойртох болгондоо тэд танд таалагдах болно гэж бодож зүрхэлдэг.

Практикт энэ нь хамгийн түрүүнд өөрийгөө инээмсэглэж, эелдэг байх гэсэн үг юм.<56> тэд

• Халуун, найрсаг байх

Чамайг ингэвэл хүмүүс танд илүү халуун дотно хандаж, эргээд хүндэтгэлтэй хандах болно. Энэхүү эерэг хариу үйлдэл нь эвгүй, хачин мэдрэмж төрүүлэхгүй байхад хялбар болгодог.

10. Өөр дээрээ ажиллаж байхдаа өөрийнхөө хачин жигтэй байдлыг мэдрээрэй

Тиймээс би өнөөг хүртэл нийгмийн ур чадварт суралцах, дадлагажуулахын ач холбогдлын талаар ярьсан. Гэхдээ таныг маш олон хачирхалтай, эвгүй нөхцөл байдал хүлээж байгаа нь тодорхой.

Үнэнийг хэлэхэд эдгээр эвгүй байдлын ихэнх нь таны бодож байгаа шиг тийм ч муу биш юм. Яагаад? Учир нь бид ихэвчлэн хүн бүр биднийг хардаг юм шиг санагддаг, гэхдээ бусад хүмүүс яг адилхан санагддаг. Тиймээс ихэнх хүмүүс танд санагдсан шиг тийм ч их анхаарал хандуулдаггүй.Үүнийг гэрэлтүүлгийн эффект гэж нэрлэдэг.

Бодит байдлыг шалгахын тулд Та өөр хэн нэгний хачирхалтай байдалд хэр их санаа зовдог вэ?

Эмчилгээнд өөрийгөө хэн болохыг хүлээн зөвшөөрч, хэн болохыг хүсэж байгаа бол тэр рүү тэмүүлэх хүчтэй ойлголт байдаг.

Яг энэ мөчид хэн гэдгээрээ бахархаж, маргаашийнхаа хувилбарыг илүү сайн болгох арга хэмжээ аваарай. (Энэ нь бас амьдралын ерөнхий аз жаргалыг бий болгох сайн арга юм: Одоо байгаа амьдралын нөхцөл байдлаа бүрэн хүлээн зөвшөөрч, маргааш амьдралаа илүү сайхан болгох арга хэмжээ аваарай.)

Практикт энэ нь хүмүүсээс зайлсхийж, чимээгүй байх биш, харин тэнд гарч, зарим үед эвгүй байдалд ороход зүгээр байх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Үүнийг хачирхалтай байдлаа ӨМӨЗЛӨХ гэж нэрлэдэг.

Хэрэв та бас дулаахан, найрсаг, хүмүүст таалагдана гэж бодож байвал олон хачин жигтэй байдлаас ангижирч, хүндлэгдэж, таалагдсан хэвээр байх болно. 3>

3>