सामग्री सारणी
अनेक मित्रांशिवाय एकुलता एक मुलगा म्हणून वाढल्यामुळे, मला फारसे सामाजिक प्रशिक्षण मिळाले नाही. मी अनेकदा स्वतःला विचारले की "मी इतका विचित्र का आहे?".
या लेखात, मी विचित्र असण्याच्या विविध मार्गांबद्दल, चांगले आणि वाईट विचित्र यांच्यातील फरक आणि लोक जेव्हा "तुम्ही विचित्र आहात" म्हटल्यावर त्याचा अर्थ काय असू शकतो याबद्दल बोलणार आहे.
मी लोकांशी अधिक चांगले संपर्क साधण्यासाठी काय करावे आणि तुम्ही विचित्र व्यक्ती असाल तर जीवनातून अधिक फायदा मिळवा.
1. "मी इतका विचित्र का आहे?" – “मजेदार, विचित्र विचित्र” आणि “भितीदायक/विचित्र विचित्र” यातील फरक
तुम्ही खरोखर विचित्र आहात की नाही हे जाणून घेणे कठीण आहे. काहीवेळा, लोक जेव्हा ते म्हणतात तेव्हा त्याचा अर्थ चांगल्या प्रकारे होतो (मजेदार, विचित्र). जेव्हा आपण खरोखर विचित्र असतो तेव्हा लोकांना सहसा आम्हाला सांगण्यास सोयीस्कर वाटत नाही.
हा लेख दुसरा "विचित्र असणे ठीक आहे कारण प्रत्येकजण आहे" - लेख असणार नाही. तुम्ही इथे आला आहात कारण तुम्हाला विचित्रपणाचा त्रास होत आहे आणि तुम्हाला ते सोडवायचे आहे.
मजेदार, विचित्र विचित्र:
- विचित्र विनोद असणे जे अजूनही मजेदार आहे
- वेगळे असले तरी तुमच्यासारखे लोक आणि तुमचा आदर करतात
- वेगळे कपडे घालणे किंवा वेगळ्या पद्धतीने वागणे, परंतु लोकांना हे माहित आहे की तुम्ही आहात > ते तुम्हाला आरामदायी वाटतात> >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> विचित्र/विचित्र:
- लोक तुमचे विनोद चुकीचे घेतात असे दिसते
- लोक तुमचा चुकीचा अर्थ लावतात असे दिसते
- लोक तुमच्यावर नाराज होतात
- तुम्हाला खात्री आहे की लोक तुम्हाला टाळतात
- तुमची संभाषणे प्रवाही होत नाहीत आणि तुम्ही येण्यापूर्वी संपत नाहीतएखाद्याला ओळखणे
- काहींना कमी सामाजिक प्रशिक्षण असते आणि त्यांना फक्त समाजात जास्त वेळ घालवायचा असतो.
- काहींना सामाजिक चिंता असते ज्यामुळे त्यांना असे वाटते की छोट्या सामाजिक चुका त्यांच्यापेक्षा मोठ्या आहेत.
- काहींना सामाजिक बनवणे, इत्यादीसाठी खूप कठीण आहे. .
- काहींना नैराश्य असते, ज्यामुळे त्यांचा स्वतःबद्दल आणि जगाबद्दलचा दृष्टिकोन विकृत होतो.
- मला "मूर्ख" छोटीशी चर्चा करायची नव्हती, म्हणून मी इतर विषयांबद्दल बोललो ज्यामुळे मला एक विचित्र माणूस म्हणून समोर आले.
- मला माझ्या अनोख्या विनोदाने उभे करायचे होते जे मला ओळखत नाहीत.
- माझी स्वतःची शैली होती, परंतु लोकांना ते का समजले नाही. मी सामाजिक करणे थांबवले आणि त्यामुळे मी "सामाजिक" झालो >>>>>>>>>>>>>>>>>>> सामान्य", मला भीती होती की मी माझी ओळख गमावून बसेन (आणि इतरांसारखे बनेन).
- प्रथम स्मित करणे
- >>>>>>>>>>>>>>>>>>> त्यांच्याबद्दल उत्सुकता
- उबदार आणि मैत्रीपूर्ण असणे
जेव्हा लोक अस्वस्थ होतात किंवा तुमच्याबद्दलचा आदर गमावतात तेव्हा वाईट विचित्र असते.
2. “माझ्यामध्ये खूप काही चुकीचे आहे की मला कोठून सुरुवात करावी हे देखील माहित नाही”
विचित्र असण्याची अनेक कारणे असू शकतात:
अनेकदा, आपण विचित्र आहोत ही भावना आपल्याला नकारात्मक चक्रात टाकू शकते.
मी विचित्र आहे -> याबद्दल उदास वाटणे -> "माझ्यामध्ये काहीतरी चुकीचे आहे" -> कमी सामाजिकीकरण -> कमी सामाजिक प्रशिक्षण मिळवणे -> विचित्र आणि अधिक विचित्र वाटत आहे.
एखाद्याने मला आधी सांगितले असते अशी माझी इच्छा आहे:
फक्त आयुष्य वाईट वाटते किंवा असे वाटते की आपण शोषून घ्याल असे नाही, याचा अर्थ असा नाही की आपण नेहमीच असेच अनुभवू शकता.
आपण या मार्गदर्शकाचे वाचन कराल अशा परिस्थितीची कल्पना करा, आता काही आठवड्यांत अनुभव घ्या. सक्षम आणि आनंदी, माझा अंदाज आहे.
हा माझा तुम्हाला सल्ला आहे: तुम्हाला भारावून गेल्यास, त्या वेळी एकाच गोष्टीवर काम करा.
एक प्रवासहजार मैलांची सुरुवात एका पायरीने झाली पाहिजे. – लाओ त्झु
तुम्ही याआधी सुधारण्याचा प्रयत्न केला असेल पण अयशस्वी झाला असेल, तर जाणून घ्या की तुमच्या सामाजिक कौशल्यांचा सराव करणे म्हणजे दोन पावले पुढे आणि एक पाऊल मागे घेण्यासारखे आहे. माझ्यासाठी हे असेच होते आणि तरीही, मी येथे एक सामाजिक जीवन जगत आहे ज्याचे मी काही वर्षांपूर्वी स्वप्नातही पाहिले नव्हते.
3. एक विचित्र व्यक्ती असणं हे आपलं व्यक्तिमत्व व्यक्त करण्याचा अयशस्वी मार्ग असू शकतो
मला कधीही सरासरी जो व्हायचं नव्हतं. कधीकधी, माझ्या अद्वितीय असण्याच्या आदर्शाने मला विचित्र बनवले.
गेल्या काही वर्षांत मला जे जाणवले ते येथे आहे:
तुमची वागणूक तुम्हाला एक व्यक्ती म्हणून परिभाषित करत नाही, तर तुमचे विचार, भावना, कल्पना, स्वप्ने आणि आवड. मला सर्व वेळ वेगळे असण्याची गरज नाही. काहीवेळा, पूर्णपणे सामान्य, सौम्य लहान बोलणे आणि फक्त विचित्र विनोद टाळणे चांगले असू शकते. तरीही, हे सर्व फक्त पृष्ठभाग आहे.
तुम्ही खरोखर काय आहात ते लोक तुम्हाला ओळखतात तेव्हा ते शोधतात. त्यांना तुमची ओळख व्हावी यासाठी,त्यांना तुमच्या सभोवताली आरामदायक वाटणे आवश्यक आहे. आणि मी आधी म्हटल्याप्रमाणे, जेव्हा आपण लोकांना अस्वस्थ करतो तेव्हा वाईट विचित्र असते.
“पण डेव्हिड, तू मला सांगत आहेस की मी इतरांसारखे असावे?”
नाही. हजारो लोकांना भेटल्यानंतर मी शिकलो ते येथे आहे: तुमचे अद्वितीय व्यक्तिमत्त्व नेहमीच चमकत राहील. खरं तर, ते विचित्र शिष्टाचारांशिवाय आणखी चमकेल. (कारण "विचित्रपणा" तुम्ही खरोखर कोण आहात यावर लक्ष केंद्रित करणे थांबवते.)
तुम्ही सामान्य आहात हे तुम्ही प्रथम दाखविल्यास, लोक तुमच्या आजूबाजूला सोयीस्कर होतील आणि नंतर, जेव्हा तुम्ही काही "आरामदायक छोटीशी चर्चा" केली आणि थोडीशी बांधिलकी केली, तेव्हा तुम्ही तुमचे विचार, कल्पना, आवड इ. सामायिक करून तुमचे वेगळेपण व्यक्त करू शकता कनेक्शन तयार करण्यासाठी प्रथम "सामान्य" असणे आवश्यक आहे.
4. एक मानसिक "सामान्य सूट" घाला जो तुम्हाला माहित असेल की विचित्र असणे तुमच्या विरुद्ध कार्य करते तेव्हा तुम्ही परिधान करू शकता
म्हणून, मागील चरणात, मी आपल्या सभोवतालच्या लोकांना आरामदायी होण्यासाठी प्रथम आपण कसे सामान्य असणे आवश्यक आहे याबद्दल बोललो. (आणि ते आम्हाला आमचे व्यक्तिमत्व कसे दाखवू देते.) पण तुम्ही हे व्यवहारात कसे करता?
मला ते "सामान्य सूट" घालताना पाहायला आवडते. आपल्या सर्वांना माहित आहे की एक सामान्य, आवडणारी व्यक्ती कशी वागते. ते आरामशीर, मैत्रीपूर्ण, हसतमुख आणि लहानसे बोलणारे आहेत.
तुम्ही या शिष्टाचारांना एक सूट म्हणून पाहू शकता जे तुम्हाला गरजेवेळी घालता येईल. जेव्हा आपण बाहेर पडतासवय नसलेल्या सूटच्या बाबतीत, तो पुन्हा घालणे ठीक आहे.
तुम्हाला अद्याप माहित नसलेल्या लोकांसाठी हे विशेषतः महत्वाचे आहे. जे मित्र तुम्हाला आधीच ओळखतात त्यांच्यासोबत, तुम्ही सूट काढू शकता कारण त्यांना तुमच्या आसपास आधीच सोयीस्कर वाटत आहे.
5. तुमचा विश्वास असलेल्या मित्राची वास्तविकता तपासा
तुमच्या डोक्यात किती विचित्रपणा आहे हे जाणून घेणे कठीण असू शकते – किंवा – इतरांना तुम्ही वाटले त्यापेक्षा पूर्णपणे भिन्न मार्गांनी तुम्ही विचित्र आहात असे वाटल्यास काय होईल?
तुमच्यावर विश्वास असलेल्या मित्राला अशा क्षणी विचारा जिथे तुम्ही मस्करी करत नसाल (आणि त्याहूनही चांगले, जर तुम्ही आधीच दुसऱ्या एखाद्या व्यक्तीबद्दल बोललात तर जो तुम्हाला विचित्र वाटू शकतो AD3/0> विचित्र). माझ्याकडे काही विचित्र शिष्टाचार आहेत जे लोकांना अस्वस्थ करू शकतात, ते काय असेल?”
मला अशा प्रकारे प्रश्न विचारणे आवडते, (फक्त “मी विचित्र आहे का?” असे विचारण्यापेक्षा, ज्याला उत्तर देणे सर्वात सोपे आहे “नाही, अजिबात नाही” .) येथे तुम्हाला उत्तर मिळण्याची अधिक शक्यता आहे. आणि उत्तर तुम्हाला आश्चर्यचकित करू शकते. आम्ही स्वतःला कसे पाहतो यापेक्षा इतर लोक आम्हाला खूप वेगळ्या पद्धतीने पाहतात.
तुम्ही ज्या गोष्टींबद्दल विचार करत आहात त्या तुमच्या मित्राने समोर आणल्या नाहीत, तर त्याबद्दल स्पष्टपणे विचारा:
"मला काळजी वाटते की माझे हसणे (किंवा जे काही) विचित्र आहे, ते फक्त मी आहे की ते काहीतरी आहे का तुम्ही विचार करत आहात?"
प्रो टीप: जर ते चॅटमध्ये
आम्ही त्यांना विचारू असे वाटत असेल तर
आम्ही या मित्राला विचारू शकता. हा एक विचित्र प्रश्न असल्यास क्षमस्व परंतु मला असे वाटतेमी कधीकधी लोकांशी विचित्र वागतो. त्यावर बाहेरचे मत जाणून घेणे मनोरंजक ठरेल. जर तुम्हाला माझ्याकडे असलेल्या काही विचित्र शिष्टाचारांची यादी करायची असेल ज्यामुळे लोक अस्वस्थ होऊ शकतात, ते काय असेल?”
6. “माझे आंतरिक जीवन विचित्र आहे”
“डेव्हिड, माझे विचार सर्वात विचित्र भाग आहेत!”
कोणाचेही विचार हे कोणाच्याही आंतरिक जीवनापेक्षा विचित्र आहेत की नाही हे जाणून घेणे कठीण आहे (कारण आपण सर्वच आतून विचित्र आहोत).
आपण सहसा असे विचार करतो की आपले विचार इतर प्रत्येकाच्या स्वतःच्या विचारांपेक्षा आपले विचार आहेत. पहा इतर प्रत्येकाचा विचित्रपणा एका चमकदार पृष्ठभागाच्या खाली लपलेला आहे.
जोपर्यंत तुमचे विचार लोकांना किंवा स्वतःला दुखावण्याबद्दल कृती करत नाहीत तोपर्यंत ते कदाचित "सामान्यत: विचित्र" च्या कक्षेत असतील.
सारांश: जोपर्यंत तुमचे विचार तुमच्यासाठी किंवा इतर कोणासाठी धोकादायक नसतील, तोपर्यंत ते तुमच्यामध्ये आहेत
आमच्यात ते असल्‍याचे किंवा वाईट आहेत. तुम्हाला वाटणारे विचार तुमच्यासाठी किंवा इतर कोणासाठी धोकादायक असू शकतात, असे अनेक विनामूल्य नंबर आहेत ज्यांना तुम्ही एखाद्या व्यावसायिकाशी बोलण्यासाठी कॉल करू शकता. किंवा, यूएस राष्ट्रीय आत्महत्या प्रतिबंध हॉटलाइनला 1-800-273-8255 वर कॉल करा.
7. तुम्हाला अस्ताव्यस्त वाटत असल्यास कमी सामाजिकीकरण करणे अंतर्ज्ञानी आहे, परंतु अधिक सामाजिक करणे ही मुख्य गोष्ट आहे
पूर्वी, मी सामाजिक सेटिंग्ज टाळायचो कारण मला सामाजिकदृष्ट्या चांगले वाटत नव्हते. पण सामाजिक कौशल्य हे एक… कौशल्य आहे. आणि सामाजिकदृष्ट्या चांगले होण्याचा एकमेव मार्ग आहेसराव करा.
पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही संभाषणात असाल आणि ते पूर्ण व्हावे असे तुम्हाला वाटत असेल, तेव्हा स्वतःला याची आठवण करून द्या:
एखाद्या गोष्टीत खरोखर चांगले होण्यासाठी, तुम्हाला ते किमान शंभर तास करावे लागेल. कल्पना करा की प्रत्येक वेळी तुम्ही त्या अस्ताव्यस्त संभाषणांमध्ये कसे असता, तुम्हाला आणखी काही मिनिटांचा सराव मिळतो. तुम्ही एखाद्या गोष्टीत वाईट असल्यास, अधिक चांगले करण्याचा एकमेव मार्ग आहे.
तुमच्या पुढच्या संभाषणात, तुम्ही सहसा करता त्यापेक्षा काही मिनिटे लांब ठेवण्‍याचा प्रयत्न करा.
चांगली सुरुवात करण्यासाठी, मी तुम्हाला यापैकी कोणते सामाजिक कौशल्य मार्गदर्शक तुमच्यासाठी सुसंगत आहेत ते पाहण्‍याची शिफारस करतो.
हे देखील पहा: वास्तविक मित्रांकडून बनावट मित्रांना सांगण्यासाठी 25 चिन्हे8. विचित्र किंवा अस्ताव्यस्त होऊन “दूर जाण्यासाठी” उबदारपणा पसरवा
मी आधी म्हटल्याप्रमाणे: खराब विचित्रपणा म्हणजे जेव्हा आपण लोकांना अस्वस्थ करतो. मी अनेकदा लोकांना अस्वस्थ केले कारण मी अशा प्रकारे विनोद केला की त्यांना विनोद आहे की नाही हे कळत नाही.
लोकांना उबदार वाटण्याचा एक मार्ग आहे<91> दुसर्‍या शब्दात, आरामशीर आणि मैत्रीपूर्ण व्हा: उबदार, नैसर्गिक स्मित द्या, प्रामाणिक लहान प्रश्न विचारा, कौतुक दाखवा, तुमचा नैसर्गिक, मैत्रीपूर्ण आवाज वापरा.
येथे उबदारपणा पसरवण्याची शक्ती आहे: आम्ही तरीही विचित्र असू शकतो, परंतु आपण आपल्या सभोवतालच्या लोकांना आरामदायी बनवत असल्याने, आम्ही अचानक "चांगले विचित्र आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांचा आदर करतो" -
आपल्या सभोवतालच्या लोकांचा आदर करतो. हे आम्हाला लोकांशी कनेक्ट होण्यास सक्षम करते जरी आमच्याकडे अनेक विचित्रता आणि विचित्रता असली तरीही.
जर तुम्हीशांत, उबदार आणि मैत्रीपूर्ण असल्याने, लोक तुमच्या सभोवताली आरामदायक वाटतात आणि तुम्हाला अधिक आवडतात आणि त्यांचा आदर करतात.
9. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की लोक तुम्हाला आवडणार नाहीत, तर हे करा
जेव्हा मी लोकांच्या गटाशी संपर्क साधणार होतो, तेव्हा मला असे वाटले की ते कदाचित मला आवडणार नाहीत. ते मला आरक्षित केले, आणि स्वाभाविकच, लोक परत राखीव होते. माझ्या जगात, ते मला आवडत नसल्याच्या माझ्या गृहीतकाची पुष्टी करते.
जेव्हा मी सामाजिक जाणकार लोकांशी मैत्री केली, तेव्हा त्यांनी मला असे काहीतरी शिकवले जे मला आजही आठवते:
जेव्हा तुम्ही लोकांच्या गटाशी संपर्क साधणार असाल, तेव्हा ते तुम्हाला आवडतील असे गृहीत धरण्याचे धाडस करा.
अभ्यासात, याचा अर्थ असा आहे की स्वत: ला हसणे आणि
जेव्हा तुम्ही हे कराल, तेव्हा लोक तुमच्याशी अधिक प्रेमळ आणि आदराने वागतील. या सकारात्मक प्रतिसादामुळे अस्ताव्यस्त किंवा विचित्र न वाटणे सोपे होते.
10. तुम्ही स्वतःवर काम करत असताना तुमच्या विचित्रपणाचे मालक आहात
म्हणून आतापर्यंत, मी सामाजिक कौशल्यांचा अभ्यास आणि सराव करण्याच्या महत्त्वाबद्दल बोललो आहे. परंतु स्पष्टपणे तुमच्यासमोर अजूनही खूप विचित्र आणि विचित्र परिस्थिती आहेत.
सत्य हे आहे की, बहुतेक विचित्रपणा तुम्हाला वाटतो तितका वाईट नाही. का? कारण आपल्याला असे वाटते की प्रत्येकजण आपल्याला पाहतो, परंतु इतर प्रत्येकाला असेच वाटते. त्यामुळे बहुतेक लोक तुमच्याकडे तितके लक्ष देत नाहीत जितके तुम्हाला वाटते.याला स्पॉटलाइट इफेक्ट म्हणतात.
वास्तविकता तपासणी म्हणून, तुम्हाला कोणीतरी विचित्र असण्याची किती वेळा काळजी वाटते?
थेरपीमध्ये, तुम्हाला कोण बनायचे आहे याच्या दिशेने प्रयत्न करत असताना तुम्ही कोण आहात हे स्वीकारणे ही सशक्त संकल्पना आहे.
तुम्ही या क्षणी कोण आहात याचा अभिमान बाळगा आणि तुमची उद्याची आवृत्ती आणखी चांगली बनवण्यासाठी कृती करा. (जीवनातील एकंदर आनंदाचा हा देखील एक चांगला मार्ग आहे: तुमच्या सध्याच्या जीवनातील परिस्थिती पूर्णपणे स्वीकारा आणि तुमचे उद्याचे जीवन अधिक चांगले बनवण्यासाठी कृती करा.)
अभ्यासात, याचा अर्थ लोकांना टाळणे किंवा शांत राहणे असा नाही, परंतु तरीही तेथे जाणे आणि काही वेळा अस्ताव्यस्त पडणे ठीक आहे. याला म्हणतात तुमचा विचित्रपणा.
हे देखील पहा: अंतर्मुख म्हणजे काय? चिन्हे, वैशिष्ट्ये, प्रकार & गैरसमजतुम्ही उबदार, मैत्रीपूर्ण असाल आणि लोक तुम्हाला आवडतील असे गृहीत धरल्यास, तुम्ही खूप विचित्रपणा दूर करू शकाल आणि तरीही तुम्हाला आदर आणि आवडता येईल.
13>
13>