Защо съм толкова странен? - SOLVED

Израствайки като единствено дете без много приятели, не получих много социални умения. Често се питах "Защо съм толкова странен?".

В тази статия ще разкажа за различните начини на странност, за разликата между добра и лоша странност и за това какво имат предвид хората, когато казват "ти си странен".

Ще ви разкажа какво да правите, за да общувате по-добре с хората и да извлечете повече от живота, ако сте странен човек.

1. "Защо съм толкова странен?" - Разликата между "забавен, странен" и "страшен/странно странен"

Трудно е да се разбере дали наистина сте странни. Понякога хората имат предвид това в добрия смисъл на думата (забавни, странни, странни). Когато сме наистина странни, хората обикновено не се чувстват комфортно да ни го кажат.

Тази статия няма да бъде поредната статия от типа "Нормално е да си странен, защото всички са такива". Дошли сте тук, защото ви притеснява това, че сте странни, и искате да го разрешите.

Забавни, странни и чудати:

• Абсурден хумор, който все още е смешен
• Да си различен, но хората да те харесват и уважават заради това
• обличате се различно или се държите различно, но хората знаят, че сте наясно с това и се чувстват комфортно около вас.

Страховито/странно странно:

• Изглежда, че хората възприемат шегите ви погрешно
• Хората изглежда ви тълкуват погрешно
• Хората се дразнят от вас
• Знаете със сигурност, че хората ви избягват
• Разговорите ви не текат и не приключват, преди да сте се запознали с някого.

Лошото е, когато хората се чувстват неудобно или губят уважението си към вас.

2. "Толкова много неща не са наред с мен, че дори не знам откъде да започна"

Причините за странност могат да бъдат няколко:

1. Някои от тях имат по-слабо социално обучение и просто трябва да прекарват повече време в общуване.
2. Някои имат социална тревожност, която ги кара да смятат, че малките социални грешки са по-големи, отколкото са в действителност.
3. Някои от тях имат аутизъм/аспергер, ADHD и т.н., което затруднява социализацията им.
4. Някои имат депресия, която може да изкриви представата им за себе си и за света.

Често чувството, че сме странни, може да ни вкара в негативен цикъл.

Странно ми е -> Чувствам се депресиран заради това -> "Нещо изначално не е наред с мен" -> Общувам по-малко -> Получавам по-малко социални умения -> Чувствам се по-странно и по-неудобно.

Ето какво ми се иска някой да ми беше казал по-рано:

Това, че животът ви е лош или че ви се струва, че сте гадни, не означава, че винаги ще се чувствате така.

Представете си сценарий, в който ще прочетете това ръководство, ще приложите някои от съветите и само след няколко седмици ще изпитате, че не се чувствате толкова странно и неловко, както преди.

Как бихте се почувствали? Предполагам, че сте способни и щастливи.

Ето какъв е моят съвет към вас: Ако се чувствате претоварени, работете върху едно-единствено нещо в даден момент.

Пътуването от хиляди мили трябва да започне с една-единствена крачка. - Лао Дзъ

Ако преди сте се опитвали да се подобрите, но не сте успели, знайте, че практикуването на социални умения е като да направите две крачки напред и една назад. Така беше при мен и въпреки това живея социален живот, за който не можех да мечтая преди няколко години.

3. Да бъдеш странен човек може да бъде неуспешен начин да изразим своята индивидуалност

Никога не съм искал да бъда средностатистически Джо. Понякога идеалът ми да бъда уникален ме караше да изглеждам странен.

1. Не исках да водя "глупави" разговори, така че заговорих на други теми, които ме накараха да изляза като странен човек.
2. Исках да се отлича с уникалния си хумор, който хората, които не ме познават, не разбират.
3. Имах свой собствен стил, но хората не разбираха защо.

И така нататък...

Ако престана да правя социално неловки неща и стана "нормален", Страхувах се, че ще загубя самоличността си (и да станете като всички останали).

Ето какво разбрах през годините:

Не маниерите ви определят човека, а мислите, чувствата, идеите, мечтите и страстите ви. Не беше нужно да бъда различен през цялото време. Понякога може да е добре да водите напълно нормални, безвкусни разговори и просто да пропуснете странните шеги. Всичко това е само повърхностно, така или иначе.

Това, което наистина сте вие, хората откриват, когато ви опознаят. За да ви опознаят, те трябва да се чувстват комфортно около вас. И както вече казах, лошото странно е, когато караме хората да се чувстват неудобно.

"Но Дейвид, искаш да ми кажеш, че трябва да бъда като всички останали?"

Не. След като се запознах с хиляди хора, научих следното: Вашата уникална личност винаги ще проличи. Всъщност тя ще проличи повече без странни маниери. (Защото "странността" спира да отнема вниманието от това, което наистина сте.)

Ако ПЪРВО покажете, че сте нормален човек, хората ще се чувстват комфортно около вас, а след това, когато проведете няколко "утешителни разговора" и се сближите малко, можете да изразите своята уникалност, като споделите своите мисли, идеи, страсти и т.н.

Това е иронията на всичко: за да можем да изразим своята индивидуалност пред хората, често се налага да бъдем "нормални", за да установим връзка.

4. Облечете си психически "нормален костюм", който можете да носите, когато знаете, че странността е във ваша вреда

В предишната стъпка говорих за това, че първо трябва да бъдем нормални, за да се чувстват хората комфортно около нас (и как това ни позволява да покажем ПОВЕЧЕ от нашата индивидуалност.) Но как правите това на практика?

Обичам да го възприемам като обличане на "нормален костюм". Всички знаем как се държи един нормален, симпатичен човек. Той е спокоен, приятелски настроен, усмихнат и води светски разговори.

Можете да гледате на тези маниери като на костюм, който можете да обличате в моменти, когато имате нужда от него. Когато изпаднете от костюма по навик, не е проблем просто да го облечете отново.

Това е особено важно в обкръжението на хора, които все още не познавате. С приятели, които вече ви познават, можете да свалите костюма, защото те вече се чувстват комфортно около вас.

5. Направете проверка на реалността с приятел, на когото имате доверие

Може да е трудно да се разбере доколко странностите ви са само в главата ви ИЛИ - какво ще стане, ако другите ви смятат за странни по съвсем различен начин, отколкото сте си мислили?

Попитайте приятел, на когото имате доверие, в момент, в който не се шегувате (и още по-добре, ако вече сте говорили за някой друг, който може да е странен/неудобен/досаден).

"Ако трябва да изброите няколко мои странни маниера, които могат да накарат хората да се чувстват неудобно, кои биха били те?"

Обичам да задавам въпроси по този начин (вместо просто да задавам "Странна ли съм?" , на което е най-лесно да се отговори "Не, изобщо не" .) Тук е по-вероятно да получите честен отговор. И отговорът може да ви изненада. Другите често ни виждат по съвсем различен начин от това, което ние виждаме за себе си.

Ако приятелят ви не повдига въпроса, за който сте мислили, попитайте изрично за това:

"Притеснявам се, че смехът ми (или каквото и да е друго) е странен, само аз ли съм така, или това е нещо, за което сте мислили?"

ПРОФЕСИОНАЛЕН СЪВЕТ: Ако ви се струва странно да попитате приятел за това в реалния живот, попитайте го в чата:

"Здравейте, съжалявам, ако това е странен въпрос, но имам чувството, че понякога се държа странно с хората. Би било интересно да получа външно мнение за това. Ако трябва да изброите няколко странни маниера, които имам и които могат да накарат хората да се чувстват неудобно, кои биха били те?"

6. "Вътрешният ми живот е странен"

"Дейвид, мислите ми са най-странната част!"

Трудно е да се разбере дали мислите на някого са по-странни от вътрешния живот на почти всеки човек (защото всички ние сме доста странни отвътре).

Обикновено сме склонни да мислим, че мислите ни са по-странни от тези на всички останали, поради простата причина, че виждаме само собствените си мисли. Странностите на всички останали са скрити под полирана повърхност.

Докато мислите ви не са свързани с това да наранявате хората или себе си, те вероятно са в рамките на "нормално странни".

По същество: Докато мислите ви не са опасни за вас или за някой друг, те са в сферата на "нормалната странност".

Ако наистина имате мисли, които според вас могат да бъдат опасни за вас или за някой друг, има много безплатни телефони, на които можете да се обадите, за да поговорите със специалист. Или се обадете на националната гореща линия за предотвратяване на самоубийства в САЩ на номер 1-800-273-8255.

7. Интуитивно е да общувате по-малко, ако се чувствате неловко, но ключът е да общувате ПОВЕЧЕ.

Навремето избягвах социалните контакти, защото не се чувствах добре в тях. Но социалните умения са... умение. И единственият начин да станеш по-добър в социалната сфера е да се упражняваш.

Следващият път, когато участвате в разговор и искате той просто да приключи, си припомнете това:

За да станете наистина добри в нещо, трябва да го правите поне няколкостотин часа. Представете си как всеки път, когато участвате в някой от онези неудобни разговори, получавате още няколко минути практика. Ако сте зле в нещо, единственият начин да станете по-добри е да го правите повече.

По време на следващия си разговор се опитайте да го удължите само с няколко минути в сравнение с обичайното.

За да започнете добре, ви препоръчвам да видите кои от тези ръководства за социални умения са подходящи за вас.

8. Излъчвайте топлина, за да се "измъкнете" от това да бъдете странни или неудобни

Както съм казвал и преди: Лошата странност е, когато караме хората да се чувстват неудобно. Често карах хората да се чувстват неудобно, защото се шегувах по начин, който те не знаеха дали е шега или не.

Един от начините да накарате хората да се чувстват комфортно е да да излъчва топлина . С други думи, бъдете спокойни и дружелюбни: усмихвайте се топло и естествено, задавайте искрени въпроси, показвайте признателност, използвайте естествения си, приятелски глас.

Ето каква е силата на излъчването на топлина: все още можем да бъдем странни, но тъй като караме хората да се чувстват комфортно около нас, изведнъж ставаме "добри странни" - странни, когато хората се чувстват комфортно около нас и ни уважават. Това ни позволява да се свързваме с хората, дори ако имаме куп странности и чудатости.

Ако сте спокойни, топли и дружелюбни, хората се чувстват комфортно около вас и ви харесват и уважават повече.

9. Ако чувствате, че хората няма да ви харесат, направете това

Винаги, когато ми предстоеше да се приближа до група хора, имах вътрешното усещане, че вероятно няма да ме харесат. Това ме караше да бъда резервиран и естествено, хората бяха резервирани в отговор. В моя свят това потвърждаваше хипотезата ми, че не ме харесват.

Когато се сприятелих със социално интелигентни хора, те ме научиха на нещо, което помня и до днес:

Винаги, когато се приближавате към група хора, смееш да предположиш, че ще те харесат.

На практика това означава, че...

• Да се осмелиш да се усмихнеш пръв
• Представяне на себе си и истинско любопитство към тях
• Топлота и дружелюбност

Когато правите това, хората ще се отнасят към вас с повече топлина и уважение в отговор. Този положителен отговор ви улеснява да не се чувствате неловко или странно.

10. Приемете странностите си, докато работите върху себе си

Дотук говорих за важността на ученето и практикуването на социални умения. Но очевидно ви предстоят още много странни и неловки ситуации.

Истината е, че повечето от тези неудобства не са толкова лоши, колкото си мислите, че са. Защо? Защото обикновено имаме чувството, че всички ни виждат, но всъщност всички останали се чувстват по същия начин. Така че повечето хора не ви обръщат толкова внимание, колкото може да ви се струва. Това се нарича ефект на светлината на прожекторите.

Като проверка на реалността, колко често ви е грижа за това, че някой друг е странен?

В терапията съществува мощната концепция за да приемеш това, което си, и да се стремиш към това, което искаш да бъдеш.

Гордейте се с това, което сте в този момент, и също така предприемайте действия, за да направите утрешната си версия по-добра. (Това е и добър начин за постигане на цялостно щастие в живота: приемете напълно настоящата си житейска ситуация и също така предприемете действия, за да направите живота си по-добър утре.)

На практика това не означава да избягвате хората или да мълчите, а да излизате навън и да не се притеснявате, че понякога ще изглеждате неловко. Това се нарича ПРИЗНАВАНЕ на странността.

Ако освен това сте сърдечен, приятелски настроен и предполагате, че хората ще ви харесат, ще можете да си позволите много странности и пак да бъдете уважаван и харесван.