Miks ma nii imelik olen? - LAHENDATUD

Kuna kasvasin üles ainsa lapsena, kellel polnud palju sõpru, ei saanud ma palju sotsiaalset koolitust. Küsisin endalt sageli: "Miks ma nii imelik olen?".

Selles artiklis räägin veidraks olemise erinevatest viisidest, hea ja halva veidruse erinevusest ning sellest, mida inimesed võivad silmas pidada, kui nad ütlevad "sa oled veider".

Ma käsitlen, mida teha, et luua inimestega parem side ja saada elust rohkem kasu, kui oled veider inimene.

1. "Miks ma nii imelik olen?" - Erinevus "naljakate, omapäraste imelikute" ja "jube/võõraste imelikute" vahel.

Võib olla raske teada, kas sa oled tegelikult veider. Mõnikord mõtlevad inimesed seda heas mõttes, kui nad seda ütlevad (lõbus, omapärane veider). Kui me oleme TEGELIKULT veider, ei tunne inimesed tavaliselt end mugavalt, kui nad seda meile ütlevad.

See artikkel EI ole järjekordne "On okei olla veider, sest kõik on seda" -artikkel. Sa oled siia tulnud, sest sind häirib veidraks olemine ja sa tahad seda lahendada.

Naljakas, omapärane veider:

• Omades absurdset huumorit, mis on siiski naljakas
• Olla teistsugune, kuid inimestele meeldid ja austavad sind selle eest.
• Riietumine või käitumine erinevalt, kuid inimesed teavad, et sa oled sellest eneseteadlik ja nad tunnevad end sinu läheduses mugavalt.

Jube/võõrastav veider:

• Inimesed näivad teie nalju valesti võtvat
• Tundub, et inimesed tõlgendavad teid valesti
• Inimesed ärrituvad sinust
• Te teate kindlalt, et inimesed väldivad teid
• Teie vestlused ei kulge ja lõppevad enne, kui te kedagi tundma õpite

Halvasti imelik on see, kui inimesed muutuvad ebamugavaks või kaotavad teie vastu austuse.

2. "Minus on nii palju asju valesti, et ma isegi ei tea, kust alustada"

Imelikuks olemisel võib olla mitmeid põhjusi:

1. Mõnedel on vähem sotsiaalset koolitust ja nad peavad lihtsalt rohkem aega veetma sotsiaalselt.
2. Mõnedel on sotsiaalne ärevus, mis paneb neid uskuma, et väikesed sotsiaalsed vead on suuremad, kui nad tegelikult on.
3. Mõnedel on autism/aspergerid, ADHD jne, mis raskendab nende suhtlemist.
4. Mõnel on depressioon, mis võib moonutada nende vaateid iseendale ja maailmale.

Sageli võib tunne, et me oleme veidrad, panna meid negatiivsesse tsüklisse.

Ma olen imelik -> Tunnen end selle pärast masendatuna -> "Midagi on minuga loomupäraselt valesti" -> Suhtleb vähem -> Saan vähem sotsiaalset koolitust -> Tunnen end imelikumalt ja ebamugavamalt.

Siin on see, mida ma soovin, et keegi oleks mulle varem öelnud:

See, et elu tundub halb või et sa tunned end halvasti, ei tähenda, et sa tunned end ALATI nii.

Kujutage ette stsenaariumi, kus te loeksite seda juhendit, rakendaksite mõningaid nõuandeid ja kogeksite juba mõne nädala pärast, et te ei tunne end enam nii veidralt ja ebamugavalt kui varem.

Kuidas te ennast siis tunneksite? Võimeline ja õnnelik, ma arvan.

Siin on minu nõuanne teile: kui tunnete end ülekoormatuna, töötage üheainsa asjaga korraga.

Tuhande miili pikkune teekond peab algama ühest sammust. - Lao Tzu

Kui olete varem püüdnud end parandada, kuid ebaõnnestunud, siis teadke, et sotsiaalsete oskuste harjutamine on nagu kaks sammu edasi ja üks samm tagasi. Nii on see minu jaoks olnud, ja ikkagi, siin ma elan sotsiaalset elu, millest paar aastat tagasi ei osanud unistadagi.

3. Imelikuks olemine võib olla ebaõnnestunud viis meie isiksuse väljendamiseks

Ma ei ole kunagi tahtnud olla tavaline Joe. Mõnikord on minu ideaal olla unikaalne selle asemel pannud mind tunduma veidralt.

1. Ma ei tahtnud teha "rumalat" small talk'i, seega rääkisin muudel teemadel, mis panid mind imelikuks.
2. Ma tahtsin eristuda oma ainulaadse huumoriga, mida inimesed, kes mind ei tunne, ei mõista.
3. Mul oli oma stiil, kuid inimesed ei saanud aru, miks.

Ja nii edasi...

Kui ma lõpetaksin sotsiaalselt ebamugavate asjadega tegelemise ja muutuksin "normaalseks", Ma kartsin, et ma kaotan oma identiteedi (ja saada nagu kõik teisedki).

Siin on see, mida ma olen aastate jooksul mõistnud:

Mitte su kombed ei määratle sind kui inimest, vaid su mõtted, tunded, ideed, unistused ja kired. Ma ei pea kogu aeg olema teistsugune. Mõnikord võib olla hea teha täiesti tavalist, maitsetut small talk'i ja jätta veidrad naljad lihtsalt vahele. See kõik on niikuinii ainult pinnapealne.

See, milline oled tõeliselt sina, avastavad inimesed alles siis, kui nad sind tundma õpivad. Selleks, et nad sind tundma õpiksid, peavad nad end sinu läheduses mugavalt tundma. Ja nagu ma juba ütlesin, halb veider on see, kui me paneme inimesed end ebamugavalt tundma.

"Aga David, kas sa tahad öelda, et ma peaksin olema nagu kõik teised?"

Siin on midagi, mida ma olen õppinud pärast tuhandete inimestega kohtumist: teie unikaalne isiksus paistab AINULT läbi. Tegelikult paistab see ilma veidrate kombedeta rohkem läbi (sest "veidrus" ei võta enam tähelepanu sellest, kes te tegelikult olete).

Kui sa näitad kõigepealt, et oled normaalne, tunnevad inimesed end sinu ümber mugavalt ja siis, kui olete teinud veidi "lohutavat small talki" ja suhelnud veidi, saad väljendada oma ainulaadsust, jagades oma mõtteid, ideid, kirgi jne.

Selles ongi kogu asja iroonia: selleks, et me saaksime inimestele oma isiksust väljendada, peame sageli alguses olema "normaalsed", et luua ühendus.

4. Pane endale vaimne "normaalne ülikond", mida saad kanda, kui tead, et veidraks olemine töötab sinu vastu

Eelmises sammus rääkisin ma sellest, kuidas me peame kõigepealt olema normaalsed, et inimesed tunneksid end meie ümber mugavalt (ja kuidas see võimaldab meil näidata MEIE isiksust), aga kuidas seda praktikas teha?

Mulle meeldib seda näha kui "normaalse ülikonna" selga panemist. Me kõik teame, kuidas normaalne, sümpaatne inimene käitub. Nad on lõdvestunud, sõbralikud, naeratavad ja ajavad juttu.

Sa võid neid kombeid näha kui ülikonda, mille saad selga panna siis, kui sul on seda vaja. Kui sa harjumusest ülikonnast välja kukud, siis on okei, kui sa selle lihtsalt uuesti selga paned.

See on eriti oluline inimeste juures, keda sa veel ei tunne. Sõprade puhul, kes sind juba tunnevad, võid ülikonna maha võtta, sest nad tunnevad end sinu ümber juba mugavalt.

5. Tehke reaalsuse kontroll koos sõbraga, keda usaldate

Võib olla raske teada, kui palju sinu veidrusest on ainult sinu peas - VÕI - mis siis, kui teised arvavad, et oled veider hoopis teistmoodi, kui sa arvasid?

Küsige mõnelt sõbralt, keda usaldate, sellisel hetkel, kus te ei tee nalja (ja veel parem, kui te juba räägite kellestki muust, kes võib olla veider/ebameeldiv/ärritav).

"Kui sa PEAKS loetlema mõned veidrad kombed, mis mul on ja mis võivad inimesi ebamugavaks teha, siis millised oleksid need?"

Mulle meeldib niimoodi küsimusi esitada (selle asemel, et lihtsalt küsida "Kas ma olen imelik?" , millele on kõige lihtsam lihtsalt vastata "Ei, üldse mitte" .) Siin on tõenäolisem, et saate ausa vastuse. Ja vastus võib teid üllatada. Teised näevad meid sageli väga erinevalt sellest, kuidas me end ise näeme.

Kui teie sõber ei too välja asju, mille peale te olete mõelnud, küsige selle kohta selgesõnaliselt:

"Ma muretsen, et mu naer (või mis iganes) on imelik, kas see on ainult minu või on see midagi, mida sa oled mõelnud?"

PRO TIPP: Kui tundub imelik küsida seda sõbralt päriselus, küsi seda chatis:

"Hei, vabandust, kui see on kummaline küsimus, aga mul on tunne, et käitun mõnikord inimeste suhtes imelikult. Oleks huvitav saada selle kohta välise inimese arvamust. Kui sa PEAKS loetlema mõned imelikud kombed, mis mul on ja mis võivad inimesi ebamugavaks teha, siis millised oleksid need?"

6. "Minu siseelu on imelik"

"David, minu mõtted on kõige imelikumad!"

Raske on teada, kas kellegi mõtted on veidramad kui peaaegu igaühe siseelu (sest me kõik oleme seestpoolt üsna veidrad).

Tavaliselt kipume arvama, et meie mõtted on veidramad kui kõik teised, sel lihtsal põhjusel, et meie enda mõtted on ainsad, mida me näeme. Kõigi teiste veidrused on peidetud lihvitud pinna alla.

Niikaua kui teie mõtted ei ole seotud inimeste või teie enda vigastamisega, on need tõenäoliselt "normaalselt veidrate" mõtetega.

Sisuliselt: Niikaua kui teie mõtted ei ole ohtlikud teile või kellelegi teisele, on need "normaalse veidruse" piirides.

Kui teil ON mõtteid, mis võivad teie arvates olla ohtlikud teile või kellelegi teisele, on palju tasuta numbreid, millele saate helistada, et rääkida spetsialistiga. Või helistage USA riiklikule enesetapuennetuse telefonile 1-800-273-8255.

7. Intuitiivne on suhelda vähem, kui tunned end ebamugavana, kuid võti on suhelda rohkem.

Vanasti vältisin ma sotsiaalseid situatsioone, sest ma ei tundnud end sotsiaalselt hästi. Aga sotsiaalsed oskused on... oskus. Ja ainus viis sotsiaalselt paremaks saada on harjutamine.

Järgmine kord, kui olete vestluses ja soovite, et see oleks lihtsalt lõppenud, tuletage endale seda meelde:

Selleks, et olla milleski tõeliselt hea, pead sa seda tegema vähemalt paarsada tundi. Kujutage ette, et iga kord, kui olete ühes ebamugavas vestluses, saate paar minutit rohkem harjutamist. Kui te olete milleski kehv, siis ainus võimalus saada paremaks on teha seda rohkem.

Püüdke oma järgmises vestluses hoida seda vaid paar minutit kauem, kui te seda tavaliselt teete.

Hea alguse saamiseks soovitan teil vaadata, milline neist sotsiaalsete oskuste juhenditest on teie jaoks asjakohane.

8. Kiita soojust, et "pääseda" veidralt või kohmakalt ära

Nagu ma olen varemgi öelnud: Halva veidrusega on see, kui me tekitame inimestes ebamugavustunnet. Ma tekitasin sageli inimestes ebamugavust, sest tegin nalja viisil, millest nad ei teadnud, kas see oli nali või mitte.

Üks viis, kuidas inimesed end mugavalt tunnevad, on kiirgavad soojust Teisisõnu, olge lõdvestunud ja sõbralik: naeratage soojalt ja loomulikult, esitage siiraid küsimusi, näidake tunnustust, kasutage oma loomulikku, sõbralikku häält.

Siin on soojuse kiirguse jõud: me võime ikka olla imelikud, aga kuna me teeme inimestele meie ümber mugavaks, oleme äkki "head veidrikud" - selline veidrus, kus inimesed tunnevad end meie ümber mugavalt ja austavad meid. See võimaldab meil inimestega suhelda, isegi kui meil on hulk veidrusi ja veidrusi.

Kui oled rahulik, soe ja sõbralik, tunnevad inimesed end sinu ümber mugavalt ning meeldivad ja austavad sind rohkem.

9. Kui sa tunned, et sa ei meeldi inimestele, tee seda

Iga kord, kui ma kavatsesin läheneda mõnele inimrühmale, tekkis mul sisetunne, et ma tõenäoliselt ei meeldi neile. See tegi mind reserveerituks ja loomulikult olid inimesed tagasi reserveeritud. Minu maailmas kinnitas see minu hüpoteesi, et ma ei meeldi neile.

Kui ma sõbrunesin sotsiaalselt vilunud inimestega, õpetasid nad mulle midagi, mida ma mäletan tänaseni:

Alati, kui kavatsete läheneda mõnele inimrühmale, julge eeldada, et sa neile meeldid.

Praktikas tähendab see selliseid asju nagu...

• Julge naeratada kõigepealt
• Enda esitlemine ja tõeliselt uudishimulik olemine
• Olla soe ja sõbralik

Kui te seda teete, siis suhtuvad inimesed teisse soojalt ja austusega. See positiivne vastus muudab lihtsamaks, et te ei tunne end ebamugavalt või veidralt.

10. Omandage oma veidrust, kui te töötate enda kallal

Niisiis, kuni selle punktini olen rääkinud õppimise ja sotsiaalsete oskuste harjutamise tähtsusest. Aga ilmselt on sul veel palju veidraid ja piinlikke olukordi ees.

Tõde on see, et enamik sellest piinlikkusest ei ole sugugi nii hull, kui te arvate. Miks? Sest tavaliselt tunneme, et kõik näevad meid, aga tegelikult tunnevad kõik teisedki nii. Seega ei pööra enamik inimesi teile nii palju tähelepanu, kui see võib tunduda. Seda nimetatakse tähelepanu keskpunktisuse efektiks.

Reaalsuse kontrollimiseks, kui tihti sa tegelikult hoolid sellest, et keegi teine on imelik?

Teraapias on võimas kontseptsiooni aktsepteerida seda, kes sa oled, püüdes samal ajal saavutada seda, kes sa tahad olla.

Ole uhke selle üle, kes sa praegu oled, ja võta ka meetmeid, et homne versioon sinust oleks parem. (See on ka hea viis üldise elurõõmu saavutamiseks: aktsepteeri oma praegust eluolukorda täielikult ja võta ka meetmeid, et muuta oma elu homme paremaks.)

Praktikas tähendab see seda, et ei pea inimesi vältima või vait olema, vaid tuleb ikka minna välja ja leppida sellega, et kohati tundub kohmakas. Seda nimetatakse oma veidruse OMAVALITSEMISEKS.

Kui oled ka soe, sõbralik ja eeldad, et sa meeldid inimestele, siis saad palju veidrusi ära teha ja sind ikkagi austatakse ja armastatakse.