مەزمۇن جەدۋىلى
نۇرغۇن دوستلىرى بولمىغان بىردىنبىر بالا بولۇپ چوڭ بولدۇم ، مەن كۆپ ئىجتىمائىي مەشىققە ئېرىشەلمىدىم. مەن دائىم ئۆزۈمدىن «نېمىشقا شۇنچە غەلىتەمەن؟» دەپ سورىدىم.
بۇ ماقالىدە ، مەن غەلىتە بولۇشنىڭ ئوخشىمىغان ئۇسۇللىرى ، ياخشى-يامان غەلىتە پەرقى ، كىشىلەر «سىز غەلىتە» دېسە نېمە دېمەكچى بولۇشى ھەققىدە سۆزلەيمەن.
1. «مەن نېمىشقا بەك غەلىتە؟». - «قىزىقارلىق ، غەلىتە غەلىتە» بىلەن «ئۆمىلەيدىغان / غەلىتە غەلىتە» نىڭ پەرقى
ئەمەلىيەتتە غەلىتە ئىكەنلىكىڭىزنى بىلىش تەس. بەزىدە ، كىشىلەر ئۇنى دېسە ياخشى ئۇسۇلدا دېمەكچى (قىزىقارلىق ، غەلىتە غەلىتە). بىز غەلىتە ئادەم بولساق ، ئادەتتە بىزگە ئېيتىشنى راھەت ھېس قىلمايدۇ. سىز غەلىتە بولغانلىقىڭىزدىن ئاۋارە بولغانلىقىڭىز ۋە ئۇنى ھەل قىلماقچى بولغانلىقىڭىز ئۈچۈن بۇ يەرگە كەلدىڭىز.
قىزىقارلىق ، غەلىتە غەلىتە: 5>
ناچار غەلىتە ئەھۋال شۇكى ، كىشىلەر بىئارام بولغاندا ياكى سىزگە بولغان ھۆرمىتىنى يوقىتىدۇ.
2. «مەندە نۇرغۇن خاتالىق بار ، مەن نەدىن باشلاشنىمۇ بىلمەيمەن»
غەلىتە بولۇشنىڭ بىر قانچە سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن:
- بەزىلىرىنىڭ ئىجتىمائىي مەشىقى ئاز ، پەقەت ئىجتىمائىي ئالاقە ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ۋاقىت سەرپ قىلىشقا توغرا كېلىدۇ>
ھەمىشە ، بىزنىڭ غەلىتە ھېس قىلىشىمىز بىزنى پاسسىپ دەۋرىگە ئېلىپ كىرىشى مۇمكىن. بۇنىڭدىن ئۈمىدسىزلەنگەندەك ھېس قىلىش - & gt; «مەندە بىر نەرسە ئەسلىدىنلا خاتا» - & gt; ئاز ئىجتىمائىيلىشىدۇ - & gt; ئاز بولمىغان ئىجتىمائىي تەربىيە ئېلىش - & gt; غەلىتە ۋە تېخىمۇ ئوڭايسىزلىنىش ھېس قىلىش.
مانا بۇ مېنىڭ بىرەيلەننىڭ ماڭا بالدۇرراق ئېيتىپ بېرىشىنى ئۈمىد قىلىمەن:
ھاياتنىڭ ناچار ھېس قىلغانلىقى ياكى سىزنى سۈمۈرگەندەك ھېس قىلغانلىقىڭىز ھەرگىزمۇ سىزنىڭ ھەمىشە شۇنداق ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. قابىلىيەتلىك ۋە خۇشال ، مەن پەرەز قىلىمەن.مىڭ چاقىرىملىق مۇساپىنى چوقۇم بىر قەدەم بىلەن باشلاش كېرەك. - لاۋزۇ
ئەگەر سىز ئىلگىرى ياخشىلىنىشنى سىناپ باققان ، ئەمما مەغلۇپ بولغان بولسىڭىز ، شۇنى بىلىڭكى ، ئىجتىمائىي ماھارىتىڭىزنى مەشىق قىلىش ئىككى قەدەم ئىلگىرىلەپ ، بىر قەدەم كەينىگە قايتقانغا ئوخشاش. بۇ مەن ئۈچۈن قانداق بولدى ، ھازىرمۇ ، بۇ يەردە مەن بىر نەچچە يىل ئىلگىرى ئويلاپ يېتەلمىگەن ئىجتىمائىي تۇرمۇش كەچۈرۈۋاتىمەن.
3. غەلىتە ئادەم بولۇش بىزنىڭ مىجەزىمىزنى ئىپادىلەشنىڭ مەغلۇب بولغان ئۇسۇلى بولۇپ قالىدۇ
مەن ئەزەلدىن جوۋ بولۇشنى ئويلاپ باقمىدىم. بەزىدە ، ئۇنىڭ ئورنىغا ئۆزگىچە بولۇش غايىم مېنى غەلىتە قىلىپ قويدى.
- مەن «ئەخمەق» كىچىك پاراڭلارنى قىلىشنى خالىمىدىم ، شۇڭا مېنى غەلىتە ئادەم قىلىپ چىقىشقا باشلايدىغان باشقا تېمىلار ھەققىدە پاراڭلاشتىم.
- مېنى تونۇمايدىغان كىشىلەر ئېرىشەلمەيدىغان ئۆزگىچە يۇمۇرۇم بىلەن ئالاھىدە كۆزگە كۆرۈنەرلىك بولغۇم بار ئىدى. (ۋە باشقىلارغا ئوخشاش بولۇڭ). مەن دائىم ئوخشىماسلىقىم كېرەك ئىدى. بەزىدە ، پۈتۈنلەي نورمال ، ياخشى گەپلەرنى قىلىپ ، غەلىتە چاقچاقلارنى ئاتلاپ قويسىڭىز ياخشى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، يەر يۈزىنىڭ ھەممىسى.
ھەقىقىي سىز نېمە ، كىشىلەر سىزنى تونۇغاندا بايقىغان نەرسە. ئۇلار بىلەن تونۇشۇش ئۈچۈن ،ئۇلار ئەتراپىڭىزدا راھەت ھېس قىلىشى كېرەك. مەن ئىلگىرى ئېيتقىنىمدەك ، غەلىتە غەلىتە نەرسە بىز كىشىلەرنى بىئارام قىلىدىغان ۋاقىتتا.
«ئەمما داۋۇت ، سەن ماڭا باشقىلارغا ئوخشاش بولۇشىم كېرەكلىكىنى ئېيتامسەن؟» بۇ يەردە مەن مىڭلىغان كىشىلەر بىلەن كۆرۈشكەندىن كېيىن ئۆگەنگەن بىر نەرسە بار: ئۆزگىچە خاسلىقىڭىز ھامان پارقىرايدۇ. ئەمەلىيەتتە ، ئۇ غەلىتە ئادەت بولمىسا تېخىمۇ كۆپ پارقىرايدۇ. . غەلىتە بولۇشنىڭ سىزگە قارشى ئىش قىلىدىغانلىقىنى بىلگەندە كىيەلەيدىغان روھىي «نورمال كاستيۇم» كىيىڭ
شۇڭا ئالدىنقى باسقۇچتا ، ئەتراپىمىزدا كىشىلەرنىڭ راھەت بولۇشى ئۈچۈن ئالدى بىلەن قانداق نورمال بولۇشىمىز كېرەكلىكىنى سۆزلەپ ئۆتتۈم. (ھەمدە بۇ بىزنىڭ تېخىمۇ كۆپ مىجەزىمىزنى نامايان قىلىشىمىزغا يول قويىدۇ.) ئەمما سىز بۇنى ئەمەلىيەتتە قانداق قىلىسىز؟ نورمال ، ياقتۇرىدىغان ئادەمنىڭ قانداق ھەرىكەت قىلىدىغانلىقىنى ھەممىمىز بىلىمىز. ئۇلار ئازادە ، دوستانە ، كۈلۈمسىرەپ ، كىچىك پاراڭلىشىدۇ. يىقىلىپ چۈشكەندەئادەتتىن تاشقىرى كاستۇم-بۇرۇلكا ، ئۇنى قايتا قويسىڭىزلا بولىدۇ.
بۇ سىز تېخى تونۇمايدىغان كىشىلەر ئەتراپىدا ئىنتايىن مۇھىم. سىزنى ئاللىقاچان تونۇغان دوستلىرىڭىز بىلەن كاستيۇمنى ئېلىۋەتسىڭىز بولىدۇ ، چۈنكى ئۇلار ئاللىبۇرۇن ئەتراپىڭىزدا راھەت ھېس قىلىدۇ.
5. ئۆزىڭىز ئىشىنىدىغان دوستىڭىز بىلەن ھەقىقىي تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىڭ
غەلىتەلىكىڭىزنىڭ قانچىلىك ئىكەنلىكىنى پەقەت بېشىڭىزدا بىلىش تەسكە توختايدۇ - OR - ئەگەر باشقىلار سىزنى ئويلىمىغان يەردىن پۈتۈنلەي غەلىتە دەپ ئويلىسا قانداق بولار؟ ، بۇ نېمە بولاتتى؟ جاۋاب بەلكىم سىزنى ھەيران قالدۇرۇشى مۇمكىن. باشقىلار ھەمىشە ئۆزىمىزنى قانداق كۆرىدىغانلىقىمىزغا ئوخشىمايدۇ.
ئەگەر دوستىڭىز سىز ئويلىغان نەرسىلەرنى ئېلىپ كەلمىسە ، ئېنىق سوراپ بېقىڭ:
«مەن كۈلۈشۈمنىڭ (ياكى باشقا ئىشلارنىڭ) غەلىتە بولۇشىدىن ئەنسىرەيمەن ، بۇ پەقەت مەن ياكى سىز ئويلاپ باققان ئىشمۇ؟»مەن بەزىدە كىشىلەرگە غەلىتە ھەرىكەت قىلىمەن. بۇ توغرىسىدا سىرتقى پىكىرگە ئېرىشىش قىزىقارلىق بولىدۇ. ئەگەر سىزدە كىشىلەرنى بىئارام قىلىدىغان بىر قانچە غەلىتە ئادەتلەرنى تىزىپ باققان بولسىڭىز ، بۇ قانداق بولاتتى؟ »
6. «مېنىڭ ئىچىمدىكى غەلىتە» باشقىلارنىڭ غەلىتە يېرى سىلىقلانغان يەرنىڭ ئاستىغا يوشۇرۇنغان.
ئەگەر سىزنىڭ ئويلىرىڭىز كىشىلەرگە ياكى ئۆزىڭىزگە ئازار بېرىشتە ھەرىكەت قىلمىسىلا ، ئۇلار بەلكىم «نورمال غەلىتە» دائىرىسىدە بولۇشى مۇمكىن. ياكى ، ئامېرىكا دۆلەتلىك ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋېلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش قىزىق لىنىيىسىگە تېلېفون قىلىڭ ، 1-800-273-8255.
7. ئەگەر ئۆزىڭىزنى ئوڭايسىز ھېس قىلسىڭىز ، ئاز ئالاقە قىلىش بىۋاسىتە بولىدۇ ، ئەمما مۇھىمى تېخىمۇ كۆپ
ئىجتىمائىي ئالاقە قىلىش ، ئۇ ۋاقىتلاردا ، مەن جەمئىيەتنى ياخشى ھېس قىلمىغاچقا ، ئىجتىمائىي تەڭشەكلەردىن ساقلىناتتىم. ئەمما ئىجتىمائىي ماھارەت… ماھارەت. ئىجتىمائىي جەھەتتە ياخشىلىنىشنىڭ بىردىنبىر يولىئەمەلىيەت. ھەر قېتىم ئاشۇ ئوڭايسىز پاراڭلارنىڭ بىرىدە يەنە بىر نەچچە مىنۇت مەشىق قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئەگەر سىز بىرەر ئىشقا ناچار بولسىڭىز ، تېخىمۇ ياخشى بولۇشنىڭ بىردىنبىر ئۇسۇلى تېخىمۇ كۆپ ئىشلارنى قىلىش.
كېيىنكى قېتىملىق سۆھبىتىڭىزدە ، ئۇنى ئادەتتىكىدىن نەچچە مىنۇت ئۇزۇن ساقلاشقا تىرىشىڭ.
ياخشى باشلىنىش ئۈچۈن ، بۇ ئىجتىمائىي ماھارەت قوللانمىلىرىنىڭ قايسىسىنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغانلىقىنى كۆرۈپ بېقىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمەن.
8. غەلىتە ياكى ئوڭايسىزلىنىش بىلەن «يىراقلىشىش» ئۈچۈن ئىللىقلىق تارقىتىڭ
مەن ئىلگىرى ئېيتقىنىمدەك: ناچار غەلىتە ئىشلار بىز كىشىلەرنى بىئارام قىلىدىغان ۋاقىتتا. باشقىچە ئېيتقاندا ، ئازادە ۋە دوستانە بولۇڭ: قىزغىن ، تەبىئىي تەبەسسۇم قىلىڭ ، سەمىمىي كىچىك پاراڭلارنى سوراڭ ، مىننەتدارلىقىڭىزنى كۆرسىتىڭ ، تەبىئىي ، دوستانە ئاۋازىڭىزنى ئىشلىتىڭ. بۇ بىزدە بىر قاتار ئۇششاق-چۈششەك ئىشلار ۋە غەلىتە ئىشلار بولسىمۇ ، كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلالايمىز.
ئەگەر سىز بولسىڭىزتەمكىن ، قىزغىن ۋە دوستانە بولغاچقا ، كىشىلەر ئەتراپىڭىزدا راھەت ھېس قىلىدۇ ۋە سىزنى تېخىمۇ ياخشى كۆرىدۇ ۋە ھۆرمەتلەيدۇ.
9. ئەگەر سىز كىشىلەرنى ياخشى كۆرمەيدىغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، بۇنى قىلىڭ
ھەر قېتىم مەن بىر توپ كىشىلەر بىلەن يېقىنلاشماقچى بولغاندا ، ئۇلار بەلكىم مېنى ياقتۇرمايدىغاندەك ھېس قىلدىم. ئۇ مېنى ساقلاپ قالدى ، تەبىئىيكى ، كىشىلەر قايتىپ كەلدى. مېنىڭ دۇنيايىمدا ، ئۇلار مېنىڭ مېنى ياخشى كۆرمەيدىغانلىقى توغرىسىدىكى پەرىزىمنى ئىسپاتلىدى. 8>
قاراڭ: 34 يالغۇزلۇق توغرىسىدىكى ئەڭ ياخشى كىتاب (ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن)بۇنداق قىلسىڭىز ، كىشىلەر سىزگە تېخىمۇ ئىللىق مۇئامىلە قىلىدۇ ۋە ھۆرمەت قىلىدۇ. بۇ ئاكتىپ ئىنكاس ئوڭايسىز ياكى غەلىتە ھېس قىلماسلىقنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
10. ئۆزىڭىز ئىشلەۋاتقاندا غەلىتەلىكىڭىزگە ئىگىدارچىلىق قىلىڭ
شۇڭا ، مۇشۇ ۋاقىتقىچە ، مەن ئىجتىمائىي ماھارەت ئۆگىنىش ۋە مەشىق قىلىشنىڭ مۇھىملىقى توغرىسىدا سۆزلەپ ئۆتتۈم. لېكىن ئېنىقكى ، ئالدىڭىزدا يەنىلا نۇرغۇن غەلىتە ۋە ئوڭايسىز ئەھۋاللار بار.
ھەقىقەت شۇكى ، بۇ ئوڭايسىزلىقنىڭ كۆپىنچىسى سىز ئويلىغاندەك ئۇنچە ناچار ئەمەس. نېمىشقا؟ چۈنكى بىز ئادەتتە ھەممە ئادەم بىزنى كۆرگەندەك ھېس قىلىمىز ، ئەمما باشقىلارمۇ ئوخشاش ھېس قىلىدۇ. شۇڭا كۆپىنچە كىشىلەر سىزگە ھېس قىلغاندەك ئۇنچە دىققەت قىلمايدۇ.بۇ يورۇقلۇق ئۈنۈمى دەپ ئاتىلىدۇ.
رېئاللىقنى تەكشۈرۈش سۈپىتىدە ، سىز باشقىلارنىڭ غەلىتە بولۇشىغا زادى قانچىلىك كۆڭۈل بۆلىسىز؟ . بۇ سىزنىڭ غەلىتىلىكىڭىزنى بىلىش دەپ ئاتىلىدۇ.
قاراڭ: 143 مۇز يارغۇچى خىزمەتتىكى سوئاللار: ھەر قانداق ئەھۋالدا روناق تاپىدۇ
