Tabl cynnwys
Gan fy magu fel yr unig blentyn heb lawer o ffrindiau, ches i ddim llawer o hyfforddiant cymdeithasol. Roeddwn yn aml yn gofyn i mi fy hun “Pam ydw i mor rhyfedd?”.
Yn yr erthygl hon, rydw i'n mynd i siarad am wahanol ffyrdd o fod yn rhyfedd, y gwahaniaeth rhwng da a drwg yn rhyfedd, a beth allai pobl ei olygu pan maen nhw'n dweud “rydych chi'n rhyfedd”.
Byddaf yn ymdrin â beth i'w wneud i gysylltu'n well â phobl a chael mwy allan o fywyd os ydych chi'n berson rhyfedd.
Gweld hefyd: Teimlo eich bod yn cael eich gwrthod gan eich ffrindiau? Sut i Ymdrin ag Ef1. “Pam ydw i mor rhyfedd?” – Y gwahaniaeth rhwng “doniol, rhyfedd od” a “rhyfedd iasol/rhyfedd”
Gall fod yn anodd gwybod a ydych chi'n rhyfedd mewn gwirionedd. Weithiau, mae pobl yn ei olygu mewn ffordd dda pan maen nhw'n ei ddweud (hwyliog, rhyfedd rhyfedd). Pan fyddwn ni MEWN GWIRIONEDD rhyfedd nid yw pobl fel arfer yn teimlo'n gyfforddus yn dweud wrthym.
NI fydd yr erthygl hon yn erthygl arall “Mae'n iawn bod yn rhyfedd oherwydd mae pawb yn” -erthygl. Rydych chi wedi dod yma oherwydd eich bod yn poeni am fod yn rhyfedd ac rydych am ei ddatrys.
Ddoniol, rhyfedd rhyfedd:
- Meddu ar hiwmor abswrd sy'n dal yn ddoniol
- Bod yn wahanol ond mae pobl fel chi ac yn eich parchu amdano
- Gwisgo'n wahanol neu ymddwyn yn wahanol, ond mae pobl yn gwybod eich bod chi'n hunan-ymwybodol o'ch cwmpas ac yn teimlo'n gyfforddus o'ch cwmpas ac yn teimlo'n gyfforddus o'ch cwmpas rhyfedd:
- Mae'n ymddangos bod pobl yn cymryd eich jôcs yn anghywir
- Mae'n ymddangos bod pobl yn eich camddehongli
- Mae pobl yn gwylltio gyda chi
- Rydych chi'n gwybod yn sicr bod pobl yn eich osgoi
- Nid yw eich sgyrsiau'n llifo ac yn dod i ben cyn i chi gaeli nabod rhywun
- Mae gan rai lai o hyfforddiant cymdeithasol ac yn syml mae angen treulio mwy o amser yn cymdeithasu.
- Mae gan rai bryder cymdeithasol sy'n gwneud iddyn nhw gredu bod camgymeriadau cymdeithasol bach yn fwy nag ydyn nhw mewn gwirionedd.
- Mae gan rai awtistiaeth/Aspergers, mae rhai yn gallu cymdeithasu, ac ati, mae rhai yn gallu cymdeithasu, ac ati, yn gallu gwneud pethau'n anodd. stori eu hunain a'r byd.
- Doeddwn i ddim eisiau gwneud sgwrs fach “dwp”, felly fe wnes i siarad am bynciau eraill a wnaeth i mi ddod i ffwrdd fel person rhyfedd.
- Roeddwn i eisiau sefyll allan gyda fy hiwmor unigryw nad oedd pobl nad oeddent yn fy adnabod yn ei gael.
- Roedd gen i fy steil fy hun, ond doedd pobl ddim yn deall pam. >
- Beiddgar i fod yn gyfeillgar a bod yn gyfeillgar yn gyntaf
- Beiddgar i fod yn gyfeillgar a gwenu yn gyntaf.
Yr rhyfeddod drwg yw pan fydd pobl yn mynd yn anghyfforddus neu'n colli eu parch tuag atoch.
2. “Mae cymaint o bethau o'i le gyda fi fel nad ydw i hyd yn oed yn gwybod ble i ddechrau”
Gall fod sawl rheswm dros fod yn rhyfedd:
Yn aml, gall y teimlad ein bod yn rhyfedd ein rhoi mewn cylch negyddol.
Rwy'n rhyfedd -> Teimlo'n isel am y peth -> “Mae rhywbeth yn gynhenid o'i le gyda mi” -> Yn cymdeithasu llai -> Cael llai o hyfforddiant cymdeithasol -> Teimlo'n rhyfeddach ac yn fwy lletchwith.
Dyma beth hoffwn i rywun fod wedi’i ddweud wrthyf yn gynharach:
Nid yw’r ffaith bod bywyd yn teimlo’n ddrwg neu ei fod yn teimlo fel eich bod yn sugno yn golygu y byddwch chi BOB AMSER yn teimlo felly.
Dychmygwch senario lle byddech chi’n darllen y canllaw hwn, rhowch rywfaint o’r cyngor ar waith, a phrofwch ymhen ychydig wythnosau yn unig nad ydych chi’n teimlo mor rhyfedd ag o’r blaen a gwneud hynny. Galluog a hapus, byddwn i'n dyfalu.
Dyma fy nghyngor i chi: Os ydych chi'n teimlo wedi'ch llethu, gweithiwch ar un peth ar y pryd.
Taithrhaid i fil o filltiroedd ddechrau gydag un cam. – Lao Tzu
Os ydych chi wedi ceisio gwella o'r blaen ond wedi methu, gwyddoch fod ymarfer eich sgiliau cymdeithasol fel cymryd dau gam ymlaen ac un cam yn ôl. Dyna fel mae hi wedi bod i mi, ac o hyd, dyma fi’n byw bywyd cymdeithasol na allwn i fod wedi breuddwydio amdano rai blynyddoedd yn ôl.
3. Gall bod yn berson rhyfedd fod yn ffordd aflwyddiannus o fynegi ein personoliaeth
Dydw i erioed wedi bod eisiau bod yn Joe cyffredin. Weithiau, roedd fy nelfryd i fod yn unigryw yn gwneud i mi deimlo'n rhyfedd.
O'n i'n rhoi'r gorau i wneud pethau'n normal, ac o'n i'n rhoi'r gorau iddi ... y byddwn i'n colli fy hunaniaeth (a dod fel pawb arall).
Dyma beth rydw i wedi'i sylweddoli dros y blynyddoedd:
Nid eich moesau sy'n eich diffinio chi fel person, ond eich meddyliau, teimladau, syniadau, breuddwydion, a nwydau. Doedd dim rhaid i mi fod yn wahanol drwy'r amser. Weithiau, gall fod yn dda gwneud siarad bach hollol normal a di-flewyn ar dafod a hepgor y jôcs rhyfedd. Y cyfan sydd ddim ond arwynebol, beth bynnag.
Yr hyn sy’n wirioneddol ydych chi yw rhywbeth y mae pobl yn dod i’w ddarganfod wrth iddynt ddod i’ch adnabod. Er mwyn iddyn nhw ddod i'ch adnabod chi,mae angen iddynt deimlo'n gyfforddus o'ch cwmpas. Ac fel y dywedais o'r blaen, rhyfedd iawn yw pan fyddwn ni'n gwneud i bobl deimlo'n anghyfforddus.
“Ond Dafydd, a wyt ti'n dweud wrthyf y dylwn fod fel pawb arall?”
Na. Dyma rywbeth rydw i wedi'i ddysgu ar ôl cwrdd â miloedd o bobl: Bydd eich personoliaeth unigryw BOB AMSER yn disgleirio. Mewn gwirionedd, bydd yn disgleirio trwy FWY heb foesau rhyfedd. (Oherwydd bod y “rhyfedd" yn peidio â chymryd ffocws oddi wrth bwy ydych chi mewn gwirionedd.)
Os ydych chi'n dangos YN GYNTAF eich bod chi'n normal, bydd pobl yn gyfforddus o'ch cwmpas ac yna, pan fyddwch chi wedi gwneud rhywfaint o “siarad bach cysurus” ac wedi bondio ychydig, gallwch chi fynegi eich unigrywiaeth trwy rannu eich meddyliau, eich syniadau, eich nwydau, ac ati.
Dyna'r cyfan yn aml angen: i ni allu mynegi ein personoliaeth yn y lle cyntaf, i fod yn bersonoliaeth normal, yn gyntaf. cysylltiad.
4. Gwisgwch “siwt normal” feddyliol y gallwch chi ei gwisgo pan fyddwch chi'n gwybod bod bod yn rhyfedd yn gweithio yn eich erbyn
Felly yn y cam blaenorol, siaradais am sut mae angen i ni fod yn normal yn gyntaf er mwyn i bobl fod yn gyfforddus o'n cwmpas. (A sut mae hynny'n ein galluogi i ddangos MWY o'n personoliaeth.) Ond sut ydych chi'n gwneud hyn yn ymarferol?
Rwy'n hoffi ei weld fel gwisgo “siwt arferol”. Rydyn ni i gyd yn gwybod sut mae person arferol, hoffus yn gweithredu. Maent yn hamddenol, yn gyfeillgar, yn gwenu, ac yn siarad yn fach.
Gallwch weld y moesau hyn fel siwt y gallwch ei gwisgo ar adegau pan fyddwch ei angen. Pan fyddwch chi'n cwympo allano'r siwt allan o arferiad, mae'n iawn ei roi ymlaen eto.
Mae hyn yn arbennig o bwysig o amgylch pobl nad ydych chi'n eu hadnabod eto. Gyda ffrindiau sydd eisoes yn eich adnabod, gallwch dynnu'r siwt oherwydd eu bod eisoes yn teimlo'n gyfforddus o'ch cwmpas.
5. Gwirio realiti gyda ffrind rydych yn ymddiried ynddo
Gall fod yn anodd gwybod faint o’ch rhyfeddod sydd yn eich pen yn unig – NEU – beth os yw eraill yn meddwl eich bod yn rhyfedd mewn ffyrdd hollol wahanol nag yr oeddech wedi meddwl?
Gofynnwch i ffrind rydych yn ymddiried ynddo mewn eiliad pan nad ydych yn cellwair (a gwell fyth, os ydych chi eisoes yn siarad am rywun arall a allai fod yn rhyfedd/lletchwith "Os mai ychydig o ffordd annifyr/anhys ydym ni). a allai hynny wneud pobl yn anghyfforddus, beth fyddai hynny?”
Rwyf wrth fy modd yn gofyn cwestiynau fel hyn, (yn hytrach na dim ond gofyn "Ydw i'n rhyfedd?" , y mae'n haws i chi ateb "Na, ddim o gwbl" .) Yma rydych chi'n fwy tebygol o gael ateb gonest. Ac efallai y bydd yr ateb yn eich synnu. Mae eraill yn aml yn ein gweld ni'n wahanol iawn i'r ffordd rydyn ni'n gweld ein hunain.
Os nad yw'ch ffrind yn codi'r pethau rydych chi wedi bod yn meddwl amdanyn nhw, gofynnwch yn benodol amdano:
“Rwy'n poeni bod fy chwerthin (neu beth bynnag) yn rhyfedd, ai fi yn unig yw hynny neu a yw hynny'n rhywbeth rydych chi wedi bod yn meddwl amdano?”
AWGRYM PRO: Os yw'n teimlo'n rhyfedd gofyn, mae'n ddrwg gen i ofyn cwestiwn os yw'r sgwrs hon wedi dod i ben, mae'n ddrwg ganddo: teimlad bodRwy'n ymddwyn yn rhyfedd weithiau i bobl. Byddai'n ddiddorol cael barn allanol arno. Pe bai'n RHAID i chi restru ychydig o foesau rhyfedd sydd gen i a allai wneud pobl yn anghyfforddus, beth fyddai hynny?"
6. “Mae fy mywyd mewnol yn rhyfedd”
“David, fy meddyliau i yw’r rhan rhyfeddaf!”
Mae’n anodd gwybod a yw meddyliau rhywun yn rhyfeddach na bywyd mewnol bron unrhyw un (oherwydd ein bod ni i gyd braidd yn rhyfedd ar y tu mewn).
Gweld hefyd: Beth i'w Wneud Os Na Allwch Chi Ymwneud ag Unrhyw UnRydym fel arfer yn tueddu i feddwl bod ein meddyliau yn rhyfeddach na’r rhai eraill a welwn, am yr unig reswm y gallwn ni ei weld yw’r rhai syml a welwn. Mae rhyfeddod pawb arall wedi'i guddio o dan arwyneb caboledig.
Cyn belled nad yw'ch meddyliau'n ymwneud â gwneud niwed i bobl neu'ch hun, mae'n debyg eu bod nhw o fewn y byd “yn rhyfedd fel arfer”.
Yn y bôn: Cyn belled nad yw eich meddyliau'n beryglus i chi neu rywun arall, maen nhw o fewn y byd i “fod â meddwl normal” <10 os ydych chi'n teimlo'n beryglus, neu os ydych chi'n teimlo bod rhywun arall yn beryglus. llawer o rifau rhad ac am ddim y gallwch eu ffonio i siarad â gweithiwr proffesiynol. Neu, ffoniwch linell gymorth atal hunanladdiad genedlaethol yr Unol Daleithiau ar 1-800-273-8255.
7. Mae'n reddfol i gymdeithasu llai os ydych chi'n teimlo'n lletchwith, ond yr allwedd yw cymdeithasu MWY
Yn ôl yn y dydd, roeddwn i'n arfer osgoi gosodiadau cymdeithasol oherwydd doeddwn i ddim yn teimlo'n dda yn gymdeithasol. Ond mae sgiliau cymdeithasol yn… sgil. A'r unig ffordd i wella'n gymdeithasol ywymarfer.
Y tro nesaf y byddwch chi mewn sgwrs a'ch bod chi eisiau iddi ddod i ben, atgoffwch eich hun o hyn:
I fod yn dda iawn am wneud rhywbeth, mae angen i chi ei wneud am o leiaf ychydig gannoedd o oriau. Dychmygwch sut bob tro rydych chi yn un o'r sgyrsiau lletchwith hynny, rydych chi'n cael ychydig mwy o funudau o ymarfer. Os ydych chi'n ddrwg am wneud rhywbeth, yr unig ffordd i fod yn well yw GWNEUD MWY O HYNNY.
Yn eich sgwrs nesaf, ceisiwch ei gadw ychydig funudau'n hirach nag yr ydych fel arfer.
I gael dechrau da, rwy'n eich argymell i weld pa un o'r canllawiau sgiliau cymdeithasol hyn sy'n berthnasol i chi.
8. Pelydrwch cynhesrwydd i “fynd i ffwrdd” gyda bod yn rhyfedd neu'n lletchwith
Fel yr wyf wedi dweud o'r blaen: Rhyfeddod drwg yw pan rydyn ni'n gwneud i bobl deimlo'n anghyfforddus. Roeddwn i'n aml yn gwneud pobl yn anghyfforddus oherwydd roeddwn i'n cellwair mewn ffordd nad oedden nhw'n gwybod ei fod yn cellwair neu beidio.
Un ffordd o wneud i bobl deimlo'n gyfforddus yw <91> cynhesrwydd. Mewn geiriau eraill, byddwch yn hamddenol a chyfeillgar: Rhowch wên gynnes, naturiol, gofynnwch gwestiynau siarad bach didwyll, dangoswch werthfawrogiad, defnyddiwch eich llais naturiol, cyfeillgar.
Dyma bŵer pelydru cynhesrwydd: Gallwn fod yn rhyfedd o hyd, ond gan ein bod yn gwneud pobl yn gyfforddus o'n cwmpas, rydym yn sydyn yn “rhyfedd da” - y math o rhyfedd o'n cwmpas a lle mae pobl yn teimlo'n annaearol lle mae pobl yn teimlo'n annaearol. Mae hyn yn ein galluogi ni i gysylltu â phobl hyd yn oed os oes gennym ni griw o ryfeddodau.
Os ydych chigan fod yn ddigynnwrf, yn gynnes ac yn gyfeillgar, mae pobl yn teimlo'n gyfforddus o'ch cwmpas ac yn eich hoffi a'ch parchu'n fwy.
9. Os ydych chi'n teimlo na fydd pobl yn eich hoffi chi, gwnewch hyn
Pryd bynnag roeddwn i ar fin mynd at grŵp o bobl, roedd gen i deimlad perfedd na fydden nhw'n fy hoffi i fwy na thebyg. Gwnaeth i mi gadw, ac yn naturiol, roedd pobl yn cael eu cadw yn ôl. Yn fy myd i, roedd hynny'n cadarnhau fy rhagdybiaeth nad oedden nhw'n fy hoffi.
Pan wnes i ffrindiau â phobl sy'n gymdeithasol ddeallus, fe ddysgon nhw rywbeth dwi'n ei gofio hyd heddiw:
Pryd bynnag rydych chi ar fin mynd at grŵp o bobl, meiddiwch gymryd yn ganiataol y byddan nhw'n eich hoffi chi.
Yn ymarferol, mae hyn yn golygu pethau fel...
Pan fyddwch yn gwneud hyn, bydd pobl yn eich trin â mwy o gynhesrwydd a pharch yn ôl. Mae'r ymateb cadarnhaol hwn yn ei gwneud hi'n haws peidio â theimlo'n lletchwith neu'n rhyfedd.
10. Byddwch yn berchen ar eich rhyfeddod tra byddwch yn gweithio ar eich pen eich hun
Felly hyd at y pwynt hwn, rwyf wedi siarad am bwysigrwydd astudio ac ymarfer sgiliau cymdeithasol. Ond mae'n amlwg bod gennych chi lawer o sefyllfaoedd rhyfedd a lletchwith o'ch blaen o hyd.
Y gwir yw, nid yw'r rhan fwyaf o'r lletchwithdod hwnnw bron cynddrwg ag y credwch ei fod. Pam? Oherwydd rydyn ni fel arfer yn teimlo bod pawb yn ein gweld ni, ond mae pawb arall mewn gwirionedd yn teimlo'r un ffordd. Felly nid yw'r rhan fwyaf o bobl yn talu cymaint o sylw i chi ag y teimla.Gelwir hyn yn effaith sbotolau.
Fel gwiriad realiti, pa mor aml ydych chi mewn gwirionedd yn poeni bod rhywun arall yn rhyfedd?
Mewn therapi, mae cysyniad pwerus o derbyn pwy ydych chi wrth ymdrechu tuag at bwy rydych chi eisiau bod.
Byddwch yn falch o bwy ydych chi ar hyn o bryd, a gweithredwch hefyd i wneud fersiwn yfory ohonoch chi'n well. (Mae hon hefyd yn ffordd dda ar gyfer hapusrwydd cyffredinol mewn bywyd: Derbyniwch eich sefyllfaoedd bywyd presennol yn llawn, a gweithredwch hefyd i wneud eich bywyd yn well yfory.)
Yn ymarferol, mae hyn yn golygu peidio ag osgoi pobl neu fod yn dawel, ond dal i fynd allan a bod yn iawn gyda dod i ffwrdd fel rhywbeth lletchwith weithiau. Gelwir hyn yn berchen ar eich rhyfeddod.
Os ydych chi hefyd yn gynnes, yn gyfeillgar, ac yn tybio y bydd pobl yn eich hoffi chi, byddwch chi'n gallu dianc gyda llawer o ryfeddod a dal i gael eich parchu a'ch hoffi. <111 <11 <11 <11 <111 <111 <117> <11 13> <1111 13> <111 13> <111 13> <11 13> <11 13> <11 13> <11 13> <111
<11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <111 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <117> <11 <117> <117> <1117> <111 13> <11 13> <11 13> <111 13> <11 13> <111