İçindekiler
"İyi anlaştığım pek çok tanıdığım var ama gerçekten yakın hissettiğim kimse yok. Keşke en iyi arkadaşım diyebileceğim en az bir kişi olsaydı."
Eğer hiç yakın arkadaşınız yokmuş gibi hissediyorsanız, yalnız değilsiniz. 2019 yılında yapılan bir araştırmaya göre, yetişkinlerin %61'i kendilerini yalnız hissettiklerini ve daha anlamlı ilişkiler kurmak istediklerini belirtmişlerdir.
İyi haber şu ki, sizinle aynı şeyi arayan milyonlarca insan var: en iyi arkadaş diyebilecekleri birini. Bu makalede, 10 basit adımı kullanarak birini nasıl en iyi arkadaşınız yapacağınızı öğreneceksiniz.
Daha derin bir arkadaşlık olasılığı yaratmak için bu stratejileri kullanabilseniz de, tüm işi yapan siz olamazsınız. Arkadaşlıklar karşılıklı çaba gerektirir, bu nedenle gerçek bir arkadaş olduklarına ve zamanlarını ve enerjilerini arkadaşlığa yatırmaya istekli olduklarına dair işaretler aramak önemlidir. Değilse, yakınlaşmaya daha fazla ilgi gösteren birine yatırım yapmak daha iyi olabilir.
1. En iyi arkadaşta ne istediğinize karar verin
Nasıl en iyi arkadaş edinebileceğinizi öğrenmek istiyorsanız, bir arkadaşta ne aradığınızı bulmanız gerekir. Aklınızda en iyi erkek arkadaş, yaşınıza yakın biri veya karşı cinsten biri gibi gerçekten spesifik biri olabilir. Tipik olarak, birçok ortak noktanız olan insanlarla ilişki kurmak ve bağlantı kurmak daha kolay olacaktır.
Potansiyel arkadaşlarınızı düşünürken, sadece sizinle aynı şeyleri seven insanlar yerine, daha derin, daha duygusal bir düzeyde ilişki kurabileceğiniz insanlara odaklanmayı unutmayın. Sonuçta, ortak bir suşi veya reality TV sevgisi bir arkadaşlığı ancak bir yere kadar götürebilir. En iyi arkadaşınız sizinkine benzer bir dünya görüşüne sahip olmalı ve aynı inanç ve değerlerden bazılarını paylaşmalıdır.
Arkadaşlık kurmak çok zaman ve çaba gerektirdiğinden, doğru kişiye yatırım yaptığınızdan emin olmak istersiniz. Doğru kişi, sevginizi, saygınızı ve güveninizi hak eden ve arkadaşlığınızı hafife almayan kişidir. En iyi arkadaşta aramanız gereken bazı nitelikler vardır: [, ]
- Sadakat: Zor zamanlarda bile güvenebileceğinizi ve dayanabileceğinizi bildiğiniz biri
- Dürüstlük: Gerçek, dürüst ve size doğruyu söylediğini bildiğiniz biri
- Düşüncelilik: Duygularınıza ve ihtiyaçlarınıza önem veren, düşünceli ve özenli biri
- Erişilebilirlik: ulaşılabilir olan ve kendisini sizin için ulaşılabilir kılan biri
- Cömertlik: verici, cömert ve karşılık vermek için çaba sarf eden kişi
- Destekleyicilik: sizi dinleyen, empati kuran ve size karşı nazik olan biri
2. Zaman ayırın
Arkadaş edinmek istiyorsanız, zaman ayırmaya istekli olmalısınız. Aslında araştırmalar, bir tanıdığın arkadaşa dönüşmesi için yaklaşık 50 saat, "yakın" bir arkadaş olması için ise 150 saat sosyalleşmenin gerektiğini göstermektedir[].
Her ilişkiye yatırım yapmak için 200 saatiniz yok, bu nedenle sizi tanımaya istekli görünen ve gerçekten uyum sağladığınız bir veya iki kişiyi seçin. Yoğun bir programınız varsa, onları mevcut programınıza ve rutininize dahil etmenin yollarını bulmak, boş zaman bulmaya çalışmaktan daha kolay olabilir.
Örneğin, akşamları yürüyüşe veya her Cumartesi yogaya gidiyorsanız, onları da size katılmaya davet edin. Ayrıca, öğle tatilinde onlara katılmayı veya işe arabayla gitmeyi teklif ederek kendinizi onların rutinine uydurmaya çalışabilirsiniz. Birlikte zaman geçirmek, insanlarla daha iyi arkadaş olmanın en iyi yollarından biridir, özellikle de etkinlik aynı zamanda konuşmanıza ve birbirinizi tanımanıza izin veriyorsa.
3. Kendilerini önemli hissetmelerini sağlayın
En iyi arkadaş hayatınızda öncelikli olan kişidir, bu nedenle biriyle yakınlaşmanın iyi bir yolu ona önemli olduğunu hissettirmektir. Onları önemsediğinizi ve arkadaşlıklarına değer verdiğinizi göstermek için onları takdir ettiğinizi söyleyerek, sadece sohbet etmek için arayarak ve mesajlarına ve aramalarına cevap vererek sözlerinizi ve eylemlerinizi kullanın.
Plan yaptıysanız veya bir konuda onlara yardım etmeyi kabul ettiyseniz, acil bir durum olmadığı sürece iptal etmeyin. Birine önceliğinizmiş gibi davranarak, aynı zamanda güven ve yakınlık inşa edersiniz[, ] Sizi güvenebilecekleri biri olarak görmeye başlarlar ve bir şeye ihtiyaçları olduğunda size başvurma olasılıkları artar.
Birine arkadaşlığına değer verdiğinizi göstermek, onu ilişki için daha fazla çaba göstermeye motive eder. Onları ne kadar takdir ettiğinizi görebilir ve hayatınızdaki bu öncelikli statüye layık olduklarını kanıtlamak isteyebilirler. Her ikiniz de bir arkadaşlık kurmak için eşit derecede sıkı çalıştığınızda, kısa sürede çok fazla ilerleme kaydedebilirsiniz.
4. Düzenli olarak takılın ve iletişim halinde olun
Araştırmalara göre, insanlar düzenli olarak etkileşimde bulunduklarında ve görüştüklerinde arkadaşlık geliştirmektedirler.[, ] Arkadaş olmak istediğiniz kişi bir iş arkadaşınız veya komşunuzsa bu iyi bir haberdir çünkü onlarla sık sık karşılaşmanız kaçınılmazdır. Değilse, onlarla konuşmak ve onları daha sık görmek konusunda daha bilinçli olmanız gerekecektir.
2008 yılında yapılan bir araştırma, arkadaşlarıyla en az iki haftada bir iletişim halinde kalan kişilerin güçlü arkadaşlıklarını sürdürebildiklerini ortaya koymuştur.[] İnsanları aramayı veya mesaj atmayı hatırlamakta zorlanıyorsanız, telefonunuza bir alarm veya hatırlatıcı kurabilir veya onlarla ayakta bir öğle yemeği veya çevrimiçi yakınlaştırma görüşmesi planlayabilirsiniz.
Ayrıca bakınız: Kendinize Nasıl İnanırsınız (Şüpheyle Dolu Olsanız Bile)Bir arkadaşlık kurmaya çalışırken, onlarla kaliteli etkileşimlerde bulunmak önemlidir. Onları şahsen görmek büyük olasılıkla daha anlamlı konuşmalara yol açacaktır, ancak telefonda konuşmak veya Facetime veya Zoom kullanmak da iyi bir seçenektir. Sosyal medyada mesajlaşma, e-posta gönderme ve mesajlaşma, etkileşimleri yüzeye yakın tutma eğilimindedir, bu nedenle arkadaşlıklarınızı çevrimdışı hale getirdiğinizden emin olun.
5. Kişisel bir şey paylaşın
En iyi arkadaş, neredeyse her konuda açılabileceğiniz kişidir. Bu seviyeye ulaşmak için, her iki kişinin de diğer kişiye güvenebileceklerinden %100 emin olmasalar bile savunmasız olma riskini almaya istekli olmaları gerekir. Bu riski alan ilk kişi olarak, arkadaşlığınızın sularını test edebilir ve kişinin en iyi arkadaş malzemesi olup olmadığını anlayabilirsiniz.
İnsanlara nasıl açılacağınızı bilmiyorsanız, biraz kişisel bir şey paylaşarak küçük bir başlangıç yapın. Örneğin, geçmişte üstesinden geldiğiniz zor bir şeyden, çoğu insanın hakkınızda bilmediği bir şeyden veya sahip olduğunuz bir güvensizlikten bahsedin. Kişisel, hassas veya duygusal şeyleri paylaştığınızda, onlara sizi daha iyi tanıma şansı verirken, aynı zamanda aranızdaki ilişkiyi derinleştirme fırsatı yaratırsınız.ilişki.[, ]
Birinin bu anlarda size nasıl tepki verdiği, arkadaşlığın sürdürülmeye değer olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir. Herkesin bu anlarda tam olarak ne söyleyeceğini bilmediğini unutmayın, bu nedenle eylemleri yerine niyetlerini değerlendirmeye çalışın. Tam olarak duymak istediğinizi söylememiş olsalar bile, önemsediklerine ve destekleyici olmaya çalıştıklarına dair işaretler arayın. Bir şey paylaşarak yanıt verirlersebu da iyiye işarettir.
6. Zor zamanlarda yanınızda kalın
Genellikle, bir arkadaşlığın ilk gerçek "testi", bazı insanların tepelere kaçmasına neden olacak zorluk veya çatışma olduğunda ortaya çıkar. İşler karıştıktan sonra bile etrafta kalanlar genellikle testi geçenlerdir. Arkadaşınız zor bir dönemden geçiyorsa, bu sadakatinizi kanıtlamak ve hiçbir yere gitmediğinizi göstermek için iyi bir zamandır[, ].
Bazen bu test arkadaşınızla bir tartışma ya da yanlış anlama şeklinde ortaya çıkabilir. İlk anlaşmazlığınız arkadaşlığınız için önemli bir dönüm noktası olabilir. Eğer oturup konuşabilir ve durumu düzeltebilirseniz, arkadaşlığınız daha da güçlenebilir.
Tüm ilişkiler emek gerektirir, özellikle de biriyle yakınlaştığınızda. Dinlemek, başkalarının duygularına ve ihtiyaçlarına özen göstermek ve çatışmaları çözmek bu emeğin bir parçasıdır. Bazen arkadaşlıklar özür dilemeyi, affetmeyi ve uzlaşmayı da gerektirir. İyi niyetli bir arkadaş olmak kolaydır, ancak gerçek bir arkadaş olmak, iyi günde kötü günde insanların yanında olmak demektir.
7. Onların önceliklerini kendi öncelikleriniz haline getirin
Biriyle arkadaşlığınızı derinleştirmek istiyorsanız, ona ve önem verdiği şeylere öncelik vermeniz gerekir.[] Bunlar arasında sevdikleri insanlar, evcil hayvanları, işleri, evleri ve hatta garip ayakkabı, pul veya nadir para koleksiyonları yer alır.
Eğer bu konu onlar için önemliyse, ilgi göstermeyi, sorular sormayı ve bu konuyu sık sık tartışma konusu yapmayı aklınıza not edin. İnsanlar sevdikleri ve önemsedikleri şeyler hakkında konuşmaktan hoşlanırlar, bu nedenle bu konular harika sohbet başlatıcılardır. Başkaları için önemli olan şeylere ilgi göstermek de onlarla daha derin bir bağ kurmanın başka bir yoludur.
Ayrıca, arkadaşınız için önemli olan etkinliklere dahil olmak için her türlü daveti kabul edin. Çocuklarının 5. doğum günü partisini, Okul Aile Birliği kermesini veya bir sonraki Star Wars galasını kaçırmayın. Kabul ederek, onların en sevdiği insanların ve şeylerin arasına katılır ve yakın çevrelerinin bir parçası olursunuz[, ].
8. Küçük şeyleri hatırlayın
En iyi arkadaş, sizi iyi tanıyan, hatta belki de sizin kendinizi tanıdığınızdan daha iyi tanıyan kişidir. Bu seviyeye ulaşmak istiyorsanız, ayrıntılara dikkat edin. En sevdikleri programları, Starbucks'taki düzenli siparişlerini ve rutinlerinin farklı bölümlerini öğrenin. Doğum günlerini, yıldönümlerini, patronlarının adını hatırlayın. Büyük bir sunumları veya iş görüşmeleri varsa, nasıl geçtiğini öğrenmek için onları arayın.
Bu küçük ayrıntıları takip etmek, onları önemsediğinizi göstermenin iyi bir yoludur. Ayrıca, onlar hakkında ne kadar çok şey öğrenirseniz, o kadar düşünceli olabilir ve onları sevdikleri şekillerde şaşırtabilirsiniz. Örneğin, işe onların imzası olan latte, en sevdikleri mağazaya bir hediye kartı veya mutlu yıldönümleri dileyen bir kartla gelebilirsiniz. Bu nazik jestler insanlar için çok şey ifade eder ve şunu gösterironların arkadaşlığı senin için çok şey ifade ediyor.[, ]
9. Deneyimlerinizi paylaşın
En iyi arkadaşların birlikte bir geçmişi vardır. Komşu olarak büyümemiş veya okulda birbirinizi her gün görmemiş olsanız bile, arkadaşınızla güzel anılar biriktirmek için çok geç değil. Birlikte daha fazla zaman geçirerek ve onları maceralara davet ederek başlayın.
Bir konsere gitmek, bir kursa kaydolmak ve hatta birlikte tatile çıkmak isteyip istemediklerini öğrenin. Arkadaşlığınızın kapsamını yeni ortamlara genişlettikçe, arkadaşlığınız daha da yakınlaşır. Artık sadece "iş arkadaşı", "kilise arkadaşı" veya "kitap kulübü arkadaşı" olmakla sınırlı değilsiniz.
Yakınlaştıkça, komik hikayeler, güzel anılar ve birlikte geçirdiğiniz eğlenceli zamanlardan oluşan bir geçmiş de geliştireceksiniz. Bunlar, sonsuza dek değer verebileceğiniz ve geriye dönüp bakabileceğiniz güzel anılar haline gelir. Bunlar, arkadaşlığınızın bir zaman çizelgesini oluşturur ve paylaşılan deneyimlerden oluşan bir hikaye kitabı oluşturmaya yardımcı olur.
10. Eski bir en iyi arkadaşınızla yeniden bağlantı kurun
En iyi arkadaşınızla aranız açıldıysa ya da iletişiminizi kaybettiyseniz, onu geri kazanmanız mümkün olabilir. Keşke farklı bir şey söyleseydim ya da yapsaydım dediğiniz şeyler varsa, denemek için çok geç olduğunu düşünmeyin. Sizden haber almaktan mutlu olduklarını ve işleri yoluna koymak için özür dilemeye ve geçmişi affetmeye istekli olduklarını görünce şaşırabilirsiniz. Arkadaşlarla iletişimin nasıl sürdürüleceğine ilişkin makalemizde daha fazla ipucu varUzun zamandır konuşmadığınız birine nasıl ulaşacağınızı.
Ayrıca bakınız: Olumsuz Kendi Kendine Konuşma Nasıl Durdurulur (Basit Örneklerle)Konuşmaya, onları özlediğinizi ve işleri düzeltmek için zaman ve çaba harcamaya istekli olduğunuzu iletme hedefiyle girin. Bu, geçmişte ne olduğu veya kimin suçlanacağı gibi ayrıntılarla oyalanmaktan kaçınmanıza yardımcı olacaktır, bu da sizi tekrar çatışmaya sürükleyebilir. İşler yolunda gitmese bile, en iyi arkadaşınızı geri kazanmak için çaba sarf ettiğiniz için kendinizi iyi hissedebilirsiniz.
Son düşünceler
Arkadaşlıkların kurulması zaman alır, bu nedenle sabırlı olun ve gerçek, sadık arkadaş olduklarını kanıtlamış kişilere zaman ve çaba harcamaya devam edin.
Bir arkadaşta ne aradığınızı hatırlayın ve bunu onlara nasıl davranacağınıza dair bir şablon olarak kullanın. Nazik, cömert ve özenli olun, size ihtiyaç duyduklarında ortaya çıkın ve işler zorlaştığında kaçmayın. Bu teknikleri kullanarak, sizinle en iyi arkadaş olmak için çaba sarf etmeye istekli birini bulabilirsiniz.
Referanslar
- Cigna. (2020) Yalnızlık ve İşyeri.
- Roberts-Griffin, C. P. (2011). İyi bir arkadaş nedir: İstenen arkadaşlık niteliklerine ilişkin nitel bir analiz. Penn McNair Araştırma Dergisi , 3 (1), 5.
- Tillmann-Healy, L. M. (2003). Yöntem Olarak Arkadaşlık. Niteliksel Sorgulama , 9 (5), 729-749.
- Laugeson, E. (2013). Arkadaş Edinme Bilimi, (w/DVD): Sosyal Açıdan Zorlanan Gençlere ve Genç Yetişkinlere Yardım John Wiley & Sons.
- Zyga, L. (2008, 22 Nisan). Fizikçiler "sonsuza dek en iyi arkadaşlar "ı araştırıyor. Phys.org .
- Hall, J. A. (2018). Bir arkadaş edinmek kaç saat sürer? Sosyal ve Kişisel İlişkiler Dergisi , 36 (4), 1278-1296.
