Ai vrea să ai un prieten cel mai bun? Iată cum să obții unul

"Am o mulțime de cunoștințe cu care mă înțeleg bine, dar nu am pe nimeni de care să mă simt cu adevărat apropiată. Mi-aș dori să am cel puțin o persoană pe care să o pot numi cel mai bun prieten."

Dacă simțiți că nu aveți prieteni apropiați, nu sunteți singuri. De fapt, 61% dintre adulți au declarat că se simt singuri și că își doresc mai multe relații semnificative, potrivit unei cercetări din 2019.[] În mod clar, nu este ușor să vă faceți prieteni ca adulți.

Vestea bună este că există milioane de alte persoane care caută același lucru ca și tine: cineva pe care îl pot numi cel mai bun prieten. În acest articol, vei învăța cum să faci din cineva cel mai bun prieten al tău folosind 10 pași simpli.

Deși poți folosi aceste strategii pentru a crea posibilitatea unei prietenii mai profunde, nu poți fi cea care face toată munca. Prieteniile necesită un efort reciproc, așa că este important să cauți semne că este un prieten adevărat și că este dispus să investească timp și energie în prietenie. Dacă nu este așa, ar fi mai bine să investești în cineva care arată mai mult interes în a se apropia.

1. Hotărăște ce vrei de la un prieten cel mai bun

Dacă vrei să știi cum să-ți faci un BFF, trebuie să-ți dai seama ce cauți la un prieten. S-ar putea să ai în minte pe cineva foarte specific, cum ar fi un prieten cel mai bun băiat, cineva apropiat de vârsta ta sau cineva care este de sex opus. De obicei, va fi mai ușor să relaționezi și să te conectezi cu persoane cu care ai multe în comun.

Atunci când te gândești la potențialii tăi prieteni, nu uita să te concentrezi pe persoanele cu care poți relaționa la un nivel mai profund, mai emoțional, în loc să te concentrezi doar pe cei cărora le plac aceleași lucruri ca și ție. La urma urmei, o dragoste comună pentru sushi sau reality TV nu poate duce o prietenie atât de departe. Cel mai bun prieten al tău ar trebui să aibă o viziune asupra lumii care este similară cu a ta și să împărtășească unele dintre aceleași credințe și valori.

Pentru că prieteniile necesită mult timp și efort pentru a fi construite, vrei să te asiguri că investești în persoana potrivită. Persoana potrivită este cineva care merită dragostea, respectul și încrederea ta și care nu ia prietenia ta drept un lucru de la sine înțeles. Există anumite calități pe care ar trebui să le cauți la un prieten cel mai bun, printre care: [, , ]

• Loialitate: cineva în care știi că poți avea încredere și pe care te poți baza, chiar și în vremuri grele
• Onestitate: cineva pe care îl cunoști este autentic, onest și îți spune adevărul
• Grija: cineva care este grijuliu, atent și atent la sentimentele și nevoile tale
• Accesibilitate: o persoană care este accesibilă și se pune la dispoziția dumneavoastră
• Generozitate: cineva care este darnic, generos și care face un efort pentru a fi reciproc
• Susținere: cineva care te ascultă, este empatic și amabil cu tine

2. Puneți la dispoziție timpul necesar

De fapt, cercetările arată că este nevoie de aproximativ 50 de ore de socializare pentru a transforma o cunoștință într-un prieten și alte 150 de ore pentru a face din acesta un prieten "apropiat".[]

Nu aveți 200 de ore de investit în fiecare relație, așa că alegeți una sau două persoane cu care vă potriviți cu adevărat și care par dornice să vă cunoască. Dacă aveți un program încărcat, găsirea unor modalități de a le include în programul și rutina existentă poate fi mai ușoară decât încercarea de a găsi buzunare de timp liber.

De exemplu, dacă te plimbi seara sau mergi la yoga în fiecare sâmbătă, invită-i să ți se alăture. De asemenea, ai putea încerca să te integrezi în rutina lor, oferindu-te să li te alături în pauza de prânz sau să mergi cu mașina la serviciu. Petrecerea timpului împreună este una dintre cele mai bune modalități de a deveni mai buni prieteni cu oamenii, mai ales dacă activitatea vă permite să vorbiți și să vă cunoașteți în același timp.

3. Fă-i să se simtă importanți

Un prieten cel mai bun este cineva care este o prioritate în viața ta, așa că o modalitate bună de a te apropia de cineva este să îl faci să se simtă important. Folosește cuvinte și acțiuni pentru a-i arăta că îți pasă de el și că îi prețuiești prietenia spunându-i că îl apreciezi, sunându-l doar pentru a recupera timpul pierdut și răspunzând la mesajele și apelurile sale.

Dacă vă faceți planuri sau sunteți de acord să îi ajutați cu ceva, nu anulați decât dacă este o urgență. Tratând pe cineva ca pe o prioritate, construiți încredere și apropiere în același timp.[, ] Încep să vă vadă ca pe cineva pe care se poate baza și devine mai probabil să apeleze la dvs. atunci când au nevoie de ceva.

Arătându-i cuiva că îi prețuiești prietenia, îl motivezi să depună mai mult efort în relație. Vede cât de mult îl apreciezi și vrea să demonstreze că merită acest statut prioritar în viața ta. Când amândoi lucrați la fel de mult pentru a construi o prietenie, puteți face multe progrese într-un timp scurt.

4. Ieșiți împreună și păstrați legătura în mod regulat

Conform cercetărilor, oamenii dezvoltă prietenii atunci când interacționează și se întâlnesc cu oamenii în mod regulat[, ] Aceasta este o veste bună dacă persoana cu care vrei să te împrietenești este un coleg de serviciu sau un vecin, pentru că sigur te vei întâlni cu ea de multe ori. Dacă nu, va trebui să fii mai intenționat să vorbești cu ea și să te întâlnești cu ea mai des.

Un studiu din 2008 a constatat că persoanele care au păstrat legătura cu prietenii cel puțin o dată la două săptămâni au reușit să mențină prietenii puternice[] Dacă aveți probleme în a vă aminti să sunați sau să trimiteți mesaje text, puteți seta o alarmă sau un memento pe telefon sau puteți programa un prânz în picioare sau un apel online cu ei.

Atunci când lucrezi pentru a construi o prietenie, este important să ai interacțiuni de calitate cu ei. Văzându-i în persoană este cel mai probabil să ducă la conversații mai semnificative, dar să vorbești la telefon sau să folosești Facetime sau Zoom este, de asemenea, o opțiune bună. Mesajele prin SMS, e-mail și mesaje pe rețelele de socializare tind să mențină interacțiunile aproape de suprafață, așa că asigură-te că îți duci prieteniile offline.

5. Împărtășiți ceva personal

Un prieten cel mai bun este o persoană cu care te poți deschide în legătură cu aproape orice. Pentru a ajunge la acest nivel, ambele persoane trebuie să fie dispuse să riște să fie vulnerabile, chiar dacă nu sunt 100% sigure că pot avea încredere în cealaltă persoană. Fiind prima care își asumă acest risc, poți testa apele prieteniei tale și îți poți da seama dacă persoana respectivă are stofă de prieten cel mai bun.

Dacă nu știi cum să te deschizi față de oameni, începe cu ceva mic, împărtășind ceva puțin personal. De exemplu, vorbește despre ceva dificil pe care l-ai depășit în trecut, ceva ce majoritatea oamenilor nu știu despre tine sau o nesiguranță pe care o ai. Atunci când împărtășești lucruri personale, sensibile sau emoționale, le oferi șansa de a te cunoaște mai bine și, în același timp, creezi o oportunitate de a aprofunda relația cu ei.relație[, ]

Felul în care cineva îți răspunde în aceste momente te poate ajuta să determini dacă merită să continui prietenia. Ține minte că nu toată lumea știe exact ce să spună în aceste momente, așa că încearcă să le judeci intențiile în loc de acțiunile lor. Caută semne că le pasă și că încearcă să te susțină, chiar dacă nu au spus exact ceea ce voiai să auzi. Dacă răspund împărtășind cevapersonal cu tine, acesta este, de asemenea, un semn bun.

6. Rămâi în preajmă în momentele dificile

De multe ori, primul "test" adevărat al unei prietenii apare atunci când există greutăți sau conflicte, ceea ce îi va face pe unii să fugă pe dealuri. Cei care rămân, chiar și după ce lucrurile devin dezordonate, sunt de obicei cei care trec testul. Dacă prietenul tău trece printr-o perioadă dificilă, acesta este un moment bun pentru a-i dovedi loialitatea și a-i arăta că nu pleci nicăieri.[, , ]

Uneori, acest test va veni sub forma unei certuri sau a unei neînțelegeri cu prietenul tău. Primul tău dezacord ar putea fi o etapă importantă în prietenia ta. Dacă puteți sta jos, vorbiți despre lucruri și le îndreptați, prietenia voastră poate deveni și mai puternică[].

Toate relațiile necesită muncă, mai ales atunci când te apropii de cineva. Ascultarea, atenția la sentimentele și nevoile celorlalți și rezolvarea conflictelor fac parte din această muncă. Uneori, prieteniile vor necesita și scuze, iertare și compromisuri. Este ușor să fii un prieten de vreme bună, dar a fi un prieten adevărat înseamnă să rămâi alături de oameni la bine și la rău.

7. Fă din prioritățile lor prioritățile tale

Dacă vrei să îți aprofundezi prietenia cu cineva, trebuie să îi acorzi prioritate și, de asemenea, lucrurilor la care ține[] Acestea includ persoanele pe care le iubește, animalele de companie, slujba, casa și chiar și colecția ciudată de pantofi, timbre sau monede rare.

Dacă este ceva care contează pentru ei, notați-vă în minte să vă arătați interesul, să puneți întrebări și să faceți din acest subiect un subiect frecvent de discuție. Oamenii se bucură să vorbească despre lucrurile care le plac și la care țin, așa că aceste subiecte sunt un bun început de conversație. A vă arăta interesul pentru lucrurile care contează pentru ceilalți este, de asemenea, o altă modalitate de a construi o legătură mai profundă cu ei.

De asemenea, acceptă orice invitație de a fi inclus în activitățile care sunt importante pentru prietenul tău. Nu rata petrecerea de ziua a 5-a a copilului lor, vânzarea de prăjituri de la PTA sau următoarea premieră Star Wars. Acceptând, te alături companiei oamenilor și lucrurilor lor preferate și devii parte din cercul lor intim.[, ]

8. Nu uitați lucrurile mărunte

Un prieten cel mai bun este cineva care te cunoaște bine, poate chiar mai bine decât te cunoști tu însuți. Dacă vrei să ajungi la acest nivel, acordă atenție detaliilor. Află care sunt emisiunile lor preferate, ce comandă de obicei la Starbucks și diferite părți ale rutinei lor. Ține minte ziua lor de naștere, aniversarea, numele șefului lor. Dacă au o prezentare importantă sau un interviu de angajare, sună-i după aceea pentru a vedea cum a mers.

A ține evidența acestor mici detalii este o modalitate bună de a le arăta că vă pasă de ei. De asemenea, cu cât aflați mai multe despre ei, cu atât mai mult puteți fi mai grijuliu și să le faceți surprize în moduri care le plac. De exemplu, ați putea să vă prezentați la serviciu cu cafeaua lor cu lapte cu lapte, un card cadou la magazinul lor preferat sau o felicitare prin care să le urați o aniversare fericită. Aceste gesturi amabile înseamnă foarte mult pentru oameni și demonstrează căprietenia lor înseamnă mult pentru tine[, ]

9. Împărtășiți experiențele

Cei mai buni prieteni au o istorie împreună. Chiar dacă nu ați crescut ca vecini sau dacă nu v-ați văzut în fiecare zi la școală, nu este prea târziu să vă construiți un teanc de amintiri plăcute cu prietenul dvs. Începeți prin a petrece mai mult timp împreună și prin a-l invita să meargă în aventuri.

Vedeți dacă sunt interesați să meargă la un concert, să se înscrie la un curs sau chiar să plece împreună într-o vacanță. Pe măsură ce extindeți contextul prieteniei voastre la noi contexte, prietenia voastră devine mai strânsă.[, , ] Nu mai sunteți limitați la a fi doar "prieteni de la serviciu", "prieteni de la biserică" sau "prieteni de la clubul de lectură".

Pe măsură ce vă apropiați, veți dezvolta, de asemenea, o istorie a poveștilor amuzante, a amintirilor frumoase și a momentelor amuzante pe care le-ați petrecut împreună. Acestea devin amintiri dragi pe care le puteți prețui și la care vă puteți uita pentru totdeauna. Acestea formează o cronologie a prieteniei voastre și ajută la crearea unei cărți de povești cu experiențe comune.

10. Refaceți legătura cu un fost cel mai bun prieten

Dacă ai avut o ceartă sau ai pierdut legătura cu cel mai bun prieten, ar putea fi posibil să îl recuperezi. Dacă sunt lucruri pe care ți-ai fi dorit să le fi spus sau făcut diferit, nu presupune că este prea târziu să încerci. S-ar putea să fii surprins să afli că se bucură să audă de tine și că este dispus să își ceară scuze și să ierte trecutul pentru a rezolva lucrurile. Articolul nostru despre cum să păstrezi legătura cu prietenii are mai multe sfaturi desprecum să ajungi la cineva cu care nu ai mai vorbit de mult timp.

Intră în conversație cu scopul de a comunica faptul că îți lipsește și că ești dispusă să investești timp și efort pentru a îndrepta lucrurile. Acest lucru te va ajuta să eviți să te lași distrasă de detaliile a ceea ce s-a întâmplat în trecut sau cine a fost de vină, ceea ce te poate duce din nou în conflict. Chiar dacă lucrurile nu se rezolvă, te poți simți bine că ai făcut un efort pentru a-ți recupera cel mai bun prieten.

Gânduri finale

Prieteniile au nevoie de timp pentru a se construi, așa că ai răbdare și continuă să investești timp și efort în persoanele care s-au dovedit a fi prieteni adevărați și loiali.

Amintește-ți ce cauți la un prieten și folosește acest lucru ca șablon pentru modul în care te porți cu el. Fii amabil, generos și atent, fii prezent atunci când are nevoie de tine și nu te retrage atunci când lucrurile devin dificile. Folosind aceste tehnici, poți găsi pe cineva care este dispus să depună eforturi pentru a deveni cel mai bun prieten al tău.

Referințe

1. Cigna. (2020). Singurătatea și locul de muncă.
2. Roberts-Griffin, C. P. (2011). Ce este un prieten bun: O analiză calitativă a calităților de prietenie dorite. Jurnalul de cercetare Penn McNair , 3 (1), 5.
3. Tillmann-Healy, L. M. (2003), Prietenia ca metodă. Anchetă calitativă , 9 (5), 729-749.
4. Laugeson, E. (2013). Știința de a face prieteni, (cu DVD): Ajutarea adolescenților și tinerilor adulți cu probleme sociale John Wiley & Sons.
5. Zyga, L. (2008, 22 aprilie). Fizicienii investighează "cei mai buni prieteni pentru totdeauna". Phys.org .
6. Hall, J. A. (2018). Câte ore sunt necesare pentru a-ți face un prieten? Jurnalul de relații sociale și personale , 36 (4), 1278-1296.