Toivoisitko, että sinulla olisi paras ystävä? Näin saat sellaisen

"Minulla on paljon tuttuja, joiden kanssa tulen hyvin toimeen, mutta en ketään, jonka kanssa tunnen olevani todella läheinen. Toivoisin, että minulla olisi edes yksi henkilö, jota voisin kutsua parhaaksi ystäväkseni."

Jos sinusta tuntuu, ettei sinulla ole läheisiä ystäviä, et ole yksin. 61 prosenttia aikuisista ilmoitti vuonna 2019 tehdyn tutkimuksen mukaan tuntevansa itsensä yksinäiseksi ja haluavansa merkityksellisempiä ihmissuhteita.[] On selvää, ettei ystävien hankkiminen aikuisena ole helppoa.

Hyvä uutinen on, että miljoonat muut ihmiset etsivät samaa kuin sinä: jotakuta, jota he voivat kutsua parhaaksi ystäväkseen. Tässä artikkelissa opit, miten saat jonkun parhaaksi ystäväksi 10 yksinkertaisen vaiheen avulla.

Vaikka voit käyttää näitä strategioita luodaksesi mahdollisuuden syvempään ystävyyteen, et voi tehdä kaikkea työtä itse. Ystävyys vaatii molemminpuolista ponnistelua, joten on tärkeää etsiä merkkejä siitä, että hän on aito ystävä ja halukas panostamaan aikaansa ja energiaansa ystävyyteen. Jos näin ei ole, voi olla parempi panostaa johonkin, joka osoittaa suurempaa kiinnostusta lähentymiseen.

1. Päätä, mitä haluat parhaalta ystävältäsi.

Jos haluat tietää, miten saat BFF:n, sinun on selvitettävä, mitä etsit ystävältäsi. Sinulla saattaa olla mielessäsi joku todella erityinen, kuten miespuolinen paras ystävä, joku ikäisesi henkilö tai joku, joka on vastakkaista sukupuolta. Yleensä on helpompi samaistua ja luoda yhteys ihmisiin, joiden kanssa sinulla on paljon yhteistä.

Kun mietit potentiaalisia ystäviäsi, muista keskittyä ihmisiin, joihin voit samaistua syvemmällä ja emotionaalisemmalla tasolla, sen sijaan, että pitäisit vain samoista asioista kuin sinä. Yhteinen rakkaus sushiin tai tosi-tv:hen voi viedä ystävyyden vain tiettyyn pisteeseen. Parhaalla ystävälläsi pitäisi olla samanlainen maailmankatsomus kuin sinulla ja hänen pitäisi jakaa joitakin samoja uskomuksia ja arvoja.

Koska ystävyyssuhteiden rakentaminen vaatii paljon aikaa ja vaivaa, haluat varmistaa, että panostat oikeaan henkilöön. Oikea henkilö on sellainen, joka ansaitsee rakkautesi, kunnioituksesi ja luottamuksesi eikä pidä ystävyyttäsi itsestäänselvyytenä. On olemassa tiettyjä ominaisuuksia, joita sinun tulisi etsiä parhaalta ystävältäsi, kuten: [, , ]

• Lojaalisuus: henkilö, johon tiedät voivasi luottaa ja johon voit luottaa myös vaikeina aikoina.
• Rehellisyys: joku, jonka tiedät olevan aito, rehellinen ja kertovan totuuden.
• Huomaavaisuus: henkilö, joka on välittävä, huomaavainen ja huomioi tunteesi ja tarpeesi.
• Saavutettavuus: henkilö, joka on helposti lähestyttävä ja joka on käytettävissäsi.
• Anteliaisuus: henkilö, joka on antelias, antelias ja pyrkii vastavuoroisesti vastaamaan.
• Kannustavuus: joku, joka kuuntelee, on empaattinen ja ystävällinen sinulle.

2. Käytä aikaa

Jos haluat saada ystäviä, sinun on oltava valmis käyttämään aikaa. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että tarvitaan noin 50 tuntia seurustelua, jotta tuttavasta tulee ystävä, ja toiset 150 tuntia, jotta hänestä tulee "läheinen" ystävä.[]

Sinulla ei ole 200 tuntia aikaa sijoittaa jokaiseen suhteeseen, joten valitse yksi tai kaksi ihmistä, joiden kanssa todella tunnet olosi mukavaksi ja jotka myös näyttävät olevan innokkaita tutustumaan sinuun. Jos sinulla on kiireinen aikataulu, voi olla helpompaa löytää keinoja sisällyttää heidät nykyiseen aikatauluusi ja rutiiniin kuin yrittää löytää vapaita aikataskuja.

Jos esimerkiksi kävelet iltaisin tai joogaat joka lauantai, kutsu hänet mukaan. Voit myös yrittää sovittaa itsesi hänen rutiineihinsa tarjoamalla, että tulet hänen mukaansa lounastauolleen tai lähdet kimppakyytiin töihin. Yhteinen ajanvietto on yksi parhaista tavoista ystävystyä paremmin ihmisten kanssa, varsinkin jos aktiviteetti antaa mahdollisuuden keskustella ja tutustua toisiinne samalla.

3. Anna heidän tuntea itsensä tärkeiksi

Paras ystävä on henkilö, joka on elämässäsi ensisijainen, joten hyvä tapa lähentyä jotakuta on saada hänet tuntemaan itsensä tärkeäksi. Osoita hänelle sanoin ja teoin, että välität hänestä ja arvostat hänen ystävyyttään sanomalla, että arvostat häntä, soittamalla hänelle vain vaihtaaksesi kuulumisia ja vastaamalla hänen tekstiviesteihinsä ja puheluihinsa.

Jos teet suunnitelmia tai suostut auttamaan häntä jossakin, älä peru niitä, ellei kyseessä ole hätätapaus. Kun kohtelet jotakuta ensisijaisena, rakennat samalla luottamusta ja läheisyyttä.[, ] He alkavat pitää sinua henkilönä, johon he voivat luottaa, ja kääntyvät todennäköisemmin puoleesi, kun he tarvitsevat jotakin.

Osoittamalla toiselle, että arvostat hänen ystävyyttään, se motivoi häntä panostamaan enemmän suhteeseen. Hän näkee, kuinka paljon arvostat häntä, ja haluaa todistaa olevansa tämän ensisijaisen aseman arvoinen elämässäsi. Kun molemmat työskentelevät yhtä kovasti ystävyyden rakentamiseksi, voitte saavuttaa paljon edistystä lyhyessä ajassa.

4. Hengaile ja pidä yhteyttä säännöllisesti

Tutkimusten mukaan ihmiset kehittävät ystävyyssuhteita, kun he ovat vuorovaikutuksessa ja näkevät ihmisiä säännöllisesti.[, ] Tämä on hyvä uutinen, jos henkilö, jonka kanssa haluat ystävystyä, on työkaveri tai naapuri, koska törmäät häneen varmasti usein. Jos näin ei ole, sinun on oltava tarkoituksellisempi, jotta voit jutella hänen kanssaan ja tavata häntä useammin.

Vuonna 2008 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka pitivät yhteyttä ystäviinsä vähintään kerran kahdessa viikossa, pystyivät säilyttämään vahvat ystävyyssuhteet.[] Jos sinulla on vaikeuksia muistaa soittaa tai lähettää tekstiviestiä, voit asettaa puhelimeesi hälytyksen tai muistutuksen tai sopia lounas- tai zoom-puhelun verkossa.

Kun yrität rakentaa ystävyyttä, on tärkeää, että sinulla on laadukasta vuorovaikutusta heidän kanssaan. Henkilökohtainen tapaaminen johtaa todennäköisimmin merkityksellisempiin keskusteluihin, mutta myös puhelimessa puhuminen tai Facetime- tai Zoom-ominaisuuden käyttäminen on hyvä vaihtoehto. Tekstiviestit, sähköpostiviestit ja viestit sosiaalisessa mediassa pitävät vuorovaikutuksen yleensä lähellä pintaa, joten pidä huoli siitä, että otat ystävyyssuhteet offline-tilassa.

5. Jaa jotain henkilökohtaista

Paras ystävä on henkilö, jolle voit avautua melkein mistä tahansa. Jotta päästään tälle tasolle, molempien on oltava valmiita ottamaan riskin olla haavoittuva, vaikka he eivät olisikaan 100-prosenttisen varmoja siitä, voivatko he luottaa toiseen henkilöön. Ottamalla tämän riskin ensimmäisenä voit testata ystävyytesi vesiä ja selvittää, onko henkilöstä parhaaksi ystäväksi.

Jos et tiedä, miten avautua ihmisille, aloita pienestä jakamalla jotain hieman henkilökohtaista. Puhu esimerkiksi jostain vaikeasta asiasta, jonka olet voittanut menneisyydessä, jostain, mitä useimmat ihmiset eivät tiedä sinusta, tai epävarmuudesta, joka sinulla on. Kun jaat henkilökohtaisia, arkaluonteisia tai tunteisiin liittyviä asioita, annat heille mahdollisuuden tutustua sinuun paremmin ja samalla luot mahdollisuuden syventääsuhde.[, ]

Se, miten joku reagoi sinulle näinä hetkinä, voi auttaa sinua päättelemään, kannattaako ystävyyttä jatkaa. Muista, että kaikki eivät tiedä tarkalleen, mitä sanoa näinä hetkinä, joten yritä arvioida heidän aikomuksiaan eikä heidän tekojaan. Etsi merkkejä siitä, että he välittävät ja yrittävät olla tukena, vaikka he eivät sanoisi juuri sitä, mitä halusit kuulla. Jos he reagoivat kertomalla jotain, mitä he eivät halua sanoa.henkilökohtainen kanssasi, tämä on myös hyvä merkki.

6. Pysy mukana vaikeina aikoina

Usein ystävyyden ensimmäinen todellinen "testi" tulee silloin, kun tulee vastoinkäymisiä tai ristiriitoja, jotka saavat jotkut ihmiset juoksemaan kukkuloille. Ne, jotka pysyvät mukana, vaikka asiat menevät sotkuisiksi, ovat yleensä niitä, jotka läpäisevät testin. Jos ystäväsi käy läpi vaikeita aikoja, tämä on hyvä hetki todistaa lojaalisuutesi ja näyttää hänelle, ettet ole lähdössä minnekään.[, , ]

Joskus tämä testi tulee riidan tai väärinkäsityksen muodossa ystäväsi kanssa. Ensimmäinen erimielisyytesi voi olla tärkeä virstanpylväs ystävyydessänne. Jos voitte istua alas, puhua asiat läpi ja korjata ne, ystävyydestänne voi tulla entistä vahvempi.[]

Kaikki ihmissuhteet vaativat työtä, varsinkin kun tulet lähemmäksi jotakuta. Kuunteleminen, toisten tunteiden ja tarpeiden huomioiminen ja ristiriitojen ratkaiseminen ovat kaikki osa tätä työtä. Joskus ystävyyssuhteet vaativat myös anteeksipyyntöjä, anteeksiantoa ja kompromisseja. On helppoa olla epäsuotuisa ystävä, mutta todellinen ystävä tarkoittaa sitä, että pysyy ihmisen rinnalla läpi sakean ja vaikean.

7. Tee heidän prioriteeteistaan omasi

Jos haluat syventää ystävyyttäsi jonkun kanssa, sinun on asetettava hänet ja myös asiat, joista hän välittää, tärkeysjärjestykseen[] Näihin kuuluvat hänen rakkaansa, lemmikkinsä, työnsä, kotinsa ja jopa hänen omituinen kenkä-, postimerkki- tai harvinaisten kolikoiden kokoelmansa.

Jos se on heille tärkeä asia, merkitse muistiin, että osoitat kiinnostusta, kyselet siitä ja otat sen usein puheenaiheeksi. Ihmiset puhuvat mielellään asioista, joista he pitävät ja joista he välittävät, joten nämä aiheet ovat hyviä keskustelunaloituksia. Kiinnostuksen osoittaminen toisille tärkeistä asioista on myös yksi tapa rakentaa syvempi side heihin.

Hyväksy myös kaikki kutsut osallistua ystävällesi tärkeisiin aktiviteetteihin. Älä jätä väliin hänen lapsensa 5-vuotissyntymäpäiväjuhlia, vanhempainyhdistyksen kakkumyyjäisiä tai seuraavaa Tähtien sodan ensi-iltaa. Hyväksymällä kutsun liityt hänen suosikki-ihmistensä ja -asioitaan seuraan ja sinusta tulee osa hänen sisäistä ympyräänsä.[, ]

8. Muista pienet asiat

Paras ystävä on henkilö, joka tuntee sinut hyvin, ehkä jopa paremmin kuin sinä itse tunnet itsesi. Jos haluat päästä tälle tasolle, kiinnitä huomiota yksityiskohtiin. Tutustu hänen suosikkiohjelmiinsa, hänen tavalliseen tilaukseensa Starbucksissa ja hänen rutiineihinsa. Muista hänen syntymäpäivänsä, vuosipäivänsä ja pomonsa nimi. Jos hänellä on tärkeä esitys tai työhaastattelu, soita hänelle sen jälkeen ja kysy, miten se meni.

Näiden pienten yksityiskohtien seuraaminen on hyvä tapa osoittaa, että välität heistä. Mitä enemmän tiedät heistä, sitä enemmän voit olla huomaavainen ja yllättää heidät tavoilla, joista he pitävät. Voit esimerkiksi tuoda töihin heidän lattensa, lahjakortin heidän suosikkikauppaansa tai kortin, jolla toivotat heille hyvää vuosipäivää. Tällaiset ystävälliset eleet merkitsevät ihmisille paljon ja osoittavat, ettäheidän ystävyytensä merkitsee sinulle paljon.[, ]

9. Jaa kokemuksia

Parhailla ystävillä on yhteinen historia. Vaikka ette olisikaan kasvaneet naapureina tai nähneet toisianne joka päivä koulussa, ei ole liian myöhäistä kerryttää hyviä muistoja ystäväsi kanssa. Aloita viettämällä enemmän aikaa yhdessä ja kutsumalla hänet mukaan seikkailuihin.

Katso, ovatko he kiinnostuneita menemään konserttiin, ilmoittautumaan kurssille tai jopa lähtemään yhdessä lomalle. Kun laajennatte ystävyyttänne uusiin ympäristöihin, ystävyytenne tiivistyy.[, , ] Ette ole enää vain "työkavereita", "kirkkokavereita" tai "kirjakerhokavereita".

Lähemmäksi tullessanne teillä on myös historiaa hauskoista tarinoista, hyvistä muistoista ja hauskoista hetkistä, joita olette viettäneet yhdessä. Näistä tulee rakkaita muistoja, joita voitte vaalia ja muistella ikuisesti. Ne muodostavat ystävyydestänne aikajanan ja auttavat luomaan tarinakirjan yhteisistä kokemuksista.

10. Ota uudelleen yhteys entiseen parhaaseen ystävään

Jos sinulla on ollut riitaa tai olet menettänyt yhteyden parhaaseen ystävääsi, voi olla mahdollista saada hänet takaisin. Jos on asioita, joita toivot sanoneesi tai tehneesi toisin, älä oleta, että on liian myöhäistä yrittää. Saatat yllättyä huomatessasi, että he ovat iloisia kuullessaan sinusta ja halukkaita pyytämään anteeksi ja antamaan menneisyyden anteeksi, jotta asiat saataisiin kuntoon. Artikkelissamme siitä, miten pitää yhteyttä ystäviin, on lisää vinkkejä osoitteessamiten tavoittaa joku, jonka kanssa et ole puhunut pitkään aikaan.

Mene keskusteluun tavoitteena viestiä, että sinulla on ikävä häntä ja että olet valmis käyttämään aikaa ja vaivaa asioiden korjaamiseen. Tämä auttaa sinua välttämään menneisyyden tapahtumien yksityiskohtiin tai siihen, kuka oli syyllinen, mikä voi johtaa teidät takaisin konfliktiin. Vaikka asiat eivät onnistuisikaan, voit tuntea olosi hyväksi, kun olet ponnistellut saadaksesi parhaan ystäväsi takaisin.

Lopulliset ajatukset

Ystävyyssuhteiden rakentaminen vie aikaa, joten ole kärsivällinen ja jatka ajan ja vaivannäön sijoittamista ihmisiin, jotka ovat osoittaneet olevansa todellisia ja uskollisia ystäviä.

Muista, mitä etsit ystävältä ja käytä sitä mallina sille, miten kohtelet häntä. Ole ystävällinen, antelias ja huomaavainen, tule paikalle, kun hän tarvitsee sinua, äläkä jätä pulaa, kun asiat muuttuvat vaikeiksi. Näiden tekniikoiden avulla voit löytää jonkun, joka on valmis tekemään töitä tullakseen parhaaksi ystäväksi kanssasi.

Viitteet

1. Cigna (2020). Yksinäisyys ja työpaikka.
2. Roberts-Griffin, C. P. (2011). Mikä on hyvä ystävä: laadullinen analyysi toivotuista ystävyysominaisuuksista. Penn McNair Research Journal , 3 (1), 5.
3. Tillmann-Healy, L. M. (2003). Ystävyys menetelmänä. Laadullinen tutkimus , 9 (5), 729-749.
4. Laugeson, E. (2013). Ystävystymisen tiede, (w/DVD): Sosiaalisesti haastavien teini-ikäisten ja nuorten aikuisten auttaminen . John Wiley & Sons.
5. Zyga, L. (2008, 22. huhtikuuta 2008). Fyysikot tutkivat "ikuisia parhaita ystäviä". Phys.org .
6. Hall, J. A. (2018). How many hours does it take to make a friend? Sosiaalisten ja henkilökohtaisten suhteiden lehti , 36 (4), 1278-1296.