Si vous souhaitez avoir un meilleur ami, voici comment faire pour en avoir un

"J'ai beaucoup de connaissances avec lesquelles je m'entends bien, mais personne dont je me sente vraiment proche. J'aimerais avoir au moins une personne que je pourrais appeler mon meilleur ami.

Si vous avez l'impression de ne pas avoir d'amis proches, vous n'êtes pas seul. En fait, 61 % des adultes ont déclaré se sentir seuls et souhaiter des relations plus significatives, selon une étude réalisée en 2019[] Il est clair qu'il n'est pas facile de se faire des amis à l'âge adulte.

La bonne nouvelle, c'est qu'il y a des millions d'autres personnes qui recherchent la même chose que vous : quelqu'un qu'ils peuvent appeler un meilleur ami. Dans cet article, vous apprendrez comment faire de quelqu'un votre meilleur ami en 10 étapes simples.

Bien que vous puissiez utiliser ces stratégies pour créer la possibilité d'une amitié plus profonde, vous ne pouvez pas être celui qui fait tout le travail. Les amitiés nécessitent un effort mutuel, il est donc important de rechercher des signes indiquant que la personne est un véritable ami et qu'elle est prête à investir son temps et son énergie dans l'amitié. Si ce n'est pas le cas, il peut être préférable d'investir dans quelqu'un qui montre plus d'intérêt à se rapprocher.

1) Décidez ce que vous attendez d'un meilleur ami

Si vous voulez savoir comment trouver une meilleure amie, vous devez déterminer ce que vous recherchez dans un ami. Vous pouvez avoir quelqu'un de très spécifique à l'esprit, comme un meilleur ami masculin, quelqu'un proche de votre âge ou quelqu'un du sexe opposé. Généralement, il sera plus facile de se rapprocher et de se connecter à des personnes avec lesquelles vous avez beaucoup de choses en commun.

Lorsque vous réfléchissez à vos amis potentiels, n'oubliez pas de vous concentrer sur des personnes avec lesquelles vous pouvez établir des relations plus profondes et plus émotionnelles, plutôt que sur des personnes qui aiment les mêmes choses que vous. Après tout, un amour commun pour les sushis ou la télé-réalité ne peut pas mener une amitié bien loin. Votre meilleur ami doit avoir une vision du monde similaire à la vôtre et partager certaines de vos croyances et de vos valeurs.

Parce que les amitiés demandent beaucoup de temps et d'efforts, vous devez vous assurer que vous investissez dans la bonne personne. La bonne personne est celle qui mérite votre amour, votre respect et votre confiance et qui ne considère pas votre amitié comme acquise. Il y a certaines qualités que vous devriez rechercher chez un meilleur ami, notamment : [, , ]

• Loyauté : quelqu'un en qui vous savez que vous pouvez avoir confiance et sur qui vous pouvez compter, même dans les moments difficiles.
• Honnêteté : quelqu'un que vous connaissez est authentique, honnête et vous dit la vérité.
• La prévenance : quelqu'un qui est attentionné, prévenant et attentif à vos sentiments et à vos besoins.
• Accessibilité : quelqu'un qui est accessible et qui se met à votre disposition
• Générosité : quelqu'un qui donne, qui est généreux et qui s'efforce de rendre la pareille.
• Soutien : quelqu'un qui écoute, fait preuve d'empathie et de gentillesse à votre égard

2. prendre le temps

Si vous voulez vous faire des amis, vous devez être prêt à y consacrer du temps. En fait, les recherches montrent qu'il faut environ 50 heures de socialisation pour qu'une connaissance devienne un ami et 150 heures de plus pour qu'elle devienne un ami "proche"[].

Vous n'avez pas 200 heures à investir dans chaque relation, alors choisissez une ou deux personnes avec lesquelles vous vous entendez bien et qui semblent également désireuses d'apprendre à vous connaître. Si vous avez un emploi du temps chargé, il peut être plus facile de trouver des moyens d'inclure ces personnes dans votre emploi du temps et votre routine que d'essayer de trouver des poches de temps libre.

Par exemple, si vous faites de la marche le soir ou du yoga tous les samedis, invitez-les à se joindre à vous. Vous pouvez également essayer de vous intégrer à leur routine en leur proposant de les rejoindre pendant leur pause déjeuner ou de faire du covoiturage pour aller au travail. Passer du temps ensemble est l'un des meilleurs moyens de devenir de meilleurs amis, surtout si l'activité vous permet de parler et d'apprendre à vous connaître en même temps.

3. faire en sorte qu'ils se sentent importants

Un meilleur ami est quelqu'un qui est une priorité dans votre vie, donc un bon moyen de vous rapprocher de quelqu'un est de le faire se sentir important. Utilisez des mots et des actions pour lui montrer que vous vous souciez de lui et que vous appréciez son amitié en lui disant que vous l'appréciez, en l'appelant juste pour prendre de ses nouvelles et en répondant à ses textos et à ses appels.

Si vous avez prévu quelque chose ou accepté de l'aider, n'annulez pas, sauf en cas d'urgence. En traitant quelqu'un comme une priorité, vous créez en même temps un climat de confiance et de proximité [, ] Il commence à vous considérer comme quelqu'un sur qui il peut compter et devient plus enclin à se tourner vers vous lorsqu'il a besoin de quelque chose.

En montrant à quelqu'un que vous appréciez son amitié, vous le motivez à faire plus d'efforts dans la relation. Il voit à quel point vous l'appréciez et veut prouver qu'il est digne de ce statut prioritaire dans votre vie. Lorsque vous travaillez tous les deux avec la même intensité pour construire une amitié, vous pouvez faire beaucoup de progrès en peu de temps.

4. traîner et rester en contact régulièrement

Selon la recherche, les gens développent des amitiés lorsqu'ils interagissent et voient des gens régulièrement [, ] C'est une bonne nouvelle si la personne avec laquelle vous voulez vous lier d'amitié est un collègue de travail ou un voisin, car vous la croiserez certainement souvent. Sinon, vous devrez faire preuve de plus d'intention pour lui parler et la voir plus souvent.

Une étude réalisée en 2008 a montré que les personnes qui restaient en contact avec leurs amis au moins une fois toutes les deux semaines étaient capables de maintenir des amitiés solides[] Si vous avez du mal à vous souvenir d'appeler ou d'envoyer des messages, vous pouvez programmer une alarme ou un rappel sur votre téléphone, ou vous pouvez programmer un déjeuner ou un appel Zoom en ligne avec eux.

Lorsque vous vous efforcez de construire une amitié, il est important d'avoir des interactions de qualité avec vos interlocuteurs. Les voir en personne est plus susceptible de conduire à des conversations plus significatives, mais parler au téléphone ou utiliser Facetime ou Zoom est également une bonne option. Les textos, les courriels et les messages sur les médias sociaux tendent à maintenir les interactions proches de la surface, alors assurez-vous d'entretenir vos amitiés en dehors de l'Internet.

5. partager quelque chose de personnel

Un meilleur ami est quelqu'un à qui vous pouvez vous confier sur presque tout. Pour en arriver là, les deux personnes doivent être prêtes à se montrer vulnérables, même si elles ne sont pas sûres à 100 % de pouvoir faire confiance à l'autre. En étant le premier à prendre ce risque, vous pouvez tester les eaux de votre amitié et déterminer si la personne a l'étoffe d'un meilleur ami.

Si vous ne savez pas comment vous ouvrir aux autres, commencez par partager quelque chose d'un peu personnel. Par exemple, parlez d'une difficulté que vous avez surmontée dans le passé, de quelque chose que la plupart des gens ne savent pas sur vous ou d'une insécurité que vous avez. Lorsque vous partagez des choses personnelles, sensibles ou émotionnelles, vous donnez à la personne une chance de mieux vous connaître tout en créant une opportunité d'approfondir la relation.relation[, ]

La façon dont une personne vous répond dans ces moments-là peut vous aider à déterminer si cette amitié vaut la peine d'être poursuivie. Gardez à l'esprit que tout le monde ne sait pas exactement quoi dire dans ces moments-là, essayez donc de juger leurs intentions plutôt que leurs actions. Cherchez les signes qui montrent qu'ils se soucient de vous et qu'ils essaient de vous soutenir, même s'ils n'ont pas dit exactement ce que vous vouliez entendre. S'ils vous répondent en partageant quelque chosepersonnel avec vous, c'est aussi un bon signe.

6. rester en place dans les moments difficiles

Souvent, le premier véritable "test" d'une amitié survient lors d'une épreuve ou d'un conflit, qui fera fuir certaines personnes. Ceux qui restent, même lorsque les choses se gâtent, sont généralement ceux qui réussissent le test. Si votre ami traverse une période difficile, c'est le bon moment pour lui prouver votre loyauté et lui montrer que vous n'allez nulle part.[, , ]

Parfois, ce test prendra la forme d'une dispute ou d'un malentendu avec votre ami. Votre premier désaccord pourrait constituer une étape importante dans votre amitié. Si vous parvenez à vous asseoir, à discuter et à rectifier le tir, votre amitié pourra devenir encore plus solide.[]

Toutes les relations demandent du travail, surtout lorsque l'on se rapproche de quelqu'un. Écouter, être attentif aux sentiments et aux besoins des autres et résoudre les conflits font partie de ce travail. Parfois, les amitiés nécessitent aussi des excuses, des pardons et des compromis. Il est facile d'être un ami de mauvais aloi, mais être un véritable ami signifie rester aux côtés des gens contre vents et marées.

7. faire de leurs priorités les vôtres

Si vous voulez approfondir votre amitié avec quelqu'un, vous devez lui donner la priorité, ainsi qu'aux choses qui lui tiennent à cœur[], comme les personnes qu'il aime, ses animaux de compagnie, son travail, sa maison et même son étrange collection de chaussures, de timbres ou de pièces de monnaie rares.

S'il s'agit d'un sujet qui leur tient à cœur, prenez note de montrer votre intérêt, de poser des questions et d'en faire un sujet de discussion fréquent. Les gens aiment parler des choses qu'ils aiment et qui leur tiennent à cœur, et ces sujets sont donc d'excellents amorces de conversation. Montrer de l'intérêt pour les choses qui comptent pour les autres est également une autre façon de créer un lien plus profond avec eux.

Acceptez également toutes les invitations à participer aux activités qui sont importantes pour votre ami. Ne manquez pas la fête du cinquième anniversaire de son enfant, la vente de pâtisseries de son association de parents d'élèves ou la prochaine avant-première de Star Wars. En acceptant, vous rejoignez la compagnie de ses personnes et de ses choses préférées, et vous devenez un membre de son cercle intime.[, ]

8. ne pas oublier les petites choses

Un meilleur ami est quelqu'un qui vous connaît bien, peut-être même mieux que vous ne vous connaissez vous-même. Si vous voulez atteindre ce niveau, prêtez attention aux détails. Apprenez à connaître ses émissions préférées, sa commande habituelle au Starbucks et les différentes parties de sa routine. Souvenez-vous de son anniversaire, du nom de son patron. S'il a une grande présentation ou un entretien d'embauche, appelez-le après pour savoir comment cela s'est passé.

Garder trace de ces petits détails est un bon moyen de leur montrer que vous vous souciez d'eux. En outre, plus vous en apprenez sur eux, plus vous pouvez être attentionné et les surprendre d'une manière qu'ils apprécient. Par exemple, vous pourriez arriver au travail avec leur café au lait habituel, une carte-cadeau pour leur magasin préféré ou une carte leur souhaitant un joyeux anniversaire. Ces gestes gentils signifient beaucoup pour les gens et démontrent qu'ils sont heureux d'être là pour vous.leur amitié vous tient à cœur[, ]

9. partager les expériences

Les meilleurs amis ont un passé commun. Même si vous n'avez pas grandi en tant que voisins ou si vous ne vous voyez pas tous les jours à l'école, il n'est pas trop tard pour accumuler de bons souvenirs avec votre ami. Commencez par passer plus de temps ensemble et invitez-le à partir à l'aventure.

Voyez s'ils souhaitent assister à un concert, s'inscrire à un cours ou même partir en vacances ensemble. Au fur et à mesure que vous élargissez le contexte de votre amitié à de nouvelles situations, votre amitié se resserre[, , ] Vous n'êtes plus limités à être des "amis de travail", des "amis d'église" ou des "copains de club de lecture".

Au fur et à mesure que vous vous rapprochez, vous développez également un historique d'histoires drôles, de bons souvenirs et de moments amusants que vous avez vécus ensemble. Ce sont des souvenirs que vous pouvez chérir et regarder pour toujours. Ils forment une chronologie de votre amitié et aident à créer un livre d'histoires d'expériences partagées.

10. renouer avec un ancien meilleur ami

Si vous vous êtes brouillé ou avez perdu le contact avec un meilleur ami, il est peut-être possible de le récupérer. S'il y a des choses que vous auriez aimé dire ou faire différemment, ne pensez pas qu'il est trop tard pour essayer. Vous serez peut-être surpris de constater qu'il est heureux d'avoir de vos nouvelles et qu'il est prêt à s'excuser et à pardonner le passé afin d'arranger les choses. Notre article sur la façon de garder le contact avec les amis contient d'autres conseils sur les sujets suivantscomment tendre la main à quelqu'un à qui vous n'avez pas parlé depuis longtemps.

Entamez la conversation avec l'objectif de lui faire comprendre qu'il vous manque et que vous êtes prêt à consacrer du temps et des efforts pour arranger les choses. Vous éviterez ainsi de vous perdre dans les détails de ce qui s'est passé dans le passé ou de savoir qui est à blâmer, ce qui pourrait vous replonger dans le conflit. Même si les choses ne s'arrangent pas, vous pouvez vous sentir bien d'avoir fait un effort pour récupérer votre meilleur(e) ami(e).

Dernières réflexions

Les amitiés prennent du temps à se construire, alors soyez patient et continuez à investir votre temps et vos efforts dans des personnes qui ont prouvé qu'elles étaient de véritables amis loyaux.

Souvenez-vous de ce que vous attendez d'un ami et utilisez-le comme modèle pour la façon dont vous le traitez. Soyez gentil, généreux et attentif, montrez-vous quand il a besoin de vous et ne vous défilez pas quand les choses deviennent difficiles. En utilisant ces techniques, vous pouvez trouver quelqu'un qui est prêt à faire des efforts pour devenir votre meilleur ami.

Références

1. Cigna (2020), Loneliness and The Workplace.
2. Roberts-Griffin, C. P. (2011), What is a good friend : A qualitative analysis of desired friendship qualities. Journal de recherche Penn McNair , 3 (1), 5.
3. Tillmann-Healy, L. M. (2003) L'amitié comme méthode. Enquête qualitative , 9 (5), 729-749.
4. Laugeson, E. (2013). La science de se faire des amis, (avec DVD) : Aider les adolescents et les jeunes adultes en difficulté sociale John Wiley & ; Sons.
5. Zyga, L. (2008, 22 avril) Les physiciens enquêtent sur les "meilleurs amis pour toujours". Phys.org .
6. Hall, J. A. (2018). Combien d'heures faut-il pour se faire un ami ? Journal des relations sociales et personnelles , 36 (4), 1278-1296.