Indholdsfortegnelse
"Jeg har en masse bekendte, som jeg kommer godt ud af det med, men ingen, som jeg føler mig virkelig tæt på. Jeg ville ønske, at jeg havde mindst én person, som jeg kunne kalde min bedste ven."
Hvis du føler, at du ikke har nogen nære venner, er du ikke alene. 61% af de voksne rapporterede faktisk, at de følte sig ensomme og ønskede mere meningsfulde relationer, ifølge en undersøgelse fra 2019.[] Det er tydeligvis ikke let at få venner som voksen.
Den gode nyhed er, at der er millioner af andre mennesker, der søger efter det samme som dig: en, de kan kalde deres bedste ven. I denne artikel vil du lære, hvordan du gør en person til din bedste ven ved hjælp af 10 enkle trin.
Selvom du kan bruge disse strategier til at skabe muligheden for et dybere venskab, kan du ikke være den, der gør alt arbejdet. Venskaber kræver en gensidig indsats, så det er vigtigt at se efter tegn på, at de er en ægte ven og er villige til at investere deres tid og energi i venskabet. Hvis ikke, kan det være bedre at investere i en person, der viser mere interesse for at komme tættere på.
1. Beslut dig for, hvad du vil have i en bedste ven
Hvis du vil vide, hvordan du får en BFF, skal du finde ud af, hvad du leder efter i en ven. Du har måske nogen helt bestemt i tankerne, som en fyr som bedste ven, nogen tæt på din alder eller nogen, der er af det modsatte køn. Typisk vil det være lettere at relatere og knytte sig til folk, du har meget til fælles med.
Når du tænker på dine potentielle venner, skal du huske at fokusere på folk, du kan relatere til på et dybere, mere følelsesmæssigt plan, i stedet for bare folk, der kan lide de samme ting som dig. Når alt kommer til alt, kan en fælles kærlighed til sushi eller reality-tv kun bringe et venskab så langt. Din bedste ven bør have et verdenssyn, der ligner dit, og dele nogle af de samme overbevisninger og værdier.
Fordi venskaber kræver en masse tid og kræfter at opbygge, vil du sikre dig, at du investerer i den rigtige person. Den rigtige person er en, der fortjener din kærlighed, respekt og tillid og ikke tager dit venskab for givet. Der er visse kvaliteter, som du bør kigge efter i en bedste ven, herunder: [, , ]
- Loyalitet: En person, som du ved, du kan stole på og regne med, selv i svære tider.
- Ærlighed: En person, du kender, er autentisk, ærlig og fortæller dig sandheden.
- Omtanke: En person, der er omsorgsfuld, betænksom og opmærksom på dine følelser og behov.
- Tilgængelighed: en person, der er tilgængelig og stiller sig til rådighed for dig.
- Generøsitet: en person, der giver, er generøs og gør en indsats for at gengælde.
- Støtte: en person, der lytter, er empatisk og venlig over for dig.
2. Sæt tid af til det
Hvis du vil have venner, skal du være villig til at bruge tid på det. Faktisk viser forskning, at det tager cirka 50 timers socialt samvær at gøre et bekendtskab til en ven og yderligere 150 timer at gøre dem til en "nær" ven[].
Du har ikke 200 timer at investere i hvert forhold, så vælg en eller to personer, du virkelig klikker med, og som også virker ivrige efter at lære dig at kende. Hvis du har en travl hverdag, kan det være lettere at finde måder at inkludere dem i dit eksisterende skema og rutine end at forsøge at finde lommer af fritid.
Hvis du for eksempel går ture om aftenen eller til yoga hver lørdag, kan du invitere dem med. Du kan også prøve at passe dig selv ind i deres rutine ved at tilbyde at tage med dem i frokostpausen eller køre sammen på arbejde. At tilbringe tid sammen er en af de bedste måder at blive bedre venner med folk på, især hvis aktiviteten giver jer mulighed for at tale sammen og lære hinanden at kende på samme tid.
3. Få dem til at føle sig vigtige
En bedste ven er en person, der er en prioritet i dit liv, så en god måde at komme tættere på nogen på er at få dem til at føle sig vigtige. Brug ord og handlinger til at vise dem, at du holder af dem og værdsætter deres venskab ved at sige, at du sætter pris på dem, ringe til dem bare for at snakke, og svare på deres sms'er og opkald.
Hvis du lægger planer eller går med til at hjælpe dem med noget, skal du ikke aflyse, medmindre det er en nødsituation. Ved at behandle nogen som en prioritet opbygger du tillid og nærhed på samme tid.[, ] De begynder at se dig som en, de kan regne med, og bliver mere tilbøjelige til at henvende sig til dig, når de har brug for noget.
Ved at vise nogen, at du værdsætter deres venskab, motiverer du dem til at lægge flere kræfter i forholdet. De kan se, hvor meget du værdsætter dem, og vil gerne bevise, at de er værdige til denne prioriterede status i dit liv. Når I begge arbejder lige hårdt på at opbygge et venskab, kan I gøre store fremskridt på kort tid.
4. Hæng ud og hold kontakten regelmæssigt
Ifølge forskning udvikler folk venskaber, når de interagerer og ser folk regelmæssigt[, ] Det er gode nyheder, hvis den person, du gerne vil være ven med, er en kollega eller en nabo, for så støder du sikkert ind i dem ofte. Hvis ikke, skal du være mere bevidst om at tale med dem og se dem oftere.
En undersøgelse fra 2008 viste, at folk, der holdt kontakten med venner mindst en gang hver anden uge, var i stand til at opretholde stærke venskaber[] Hvis du har svært ved at huske at ringe eller sms'e til folk, kan du indstille en alarm eller påmindelse på din telefon, eller du kan planlægge en stående frokost eller et Zoom-opkald online med dem.
Når du arbejder på at opbygge et venskab, er det vigtigt at have kvalitetsinteraktioner med dem. At se dem personligt vil sandsynligvis føre til mere meningsfulde samtaler, men at tale i telefon eller bruge Facetime eller Zoom er også en god mulighed. Sms'er, e-mails og beskeder på sociale medier har en tendens til at holde interaktionerne tæt på overfladen, så sørg for at tage dine venskaber offline.
5. Del noget personligt
En bedste ven er en, du kan åbne dig for om næsten alt. For at nå til det niveau skal begge personer være villige til at risikere at være sårbare, selv om de ikke er 100% sikre på, at de kan stole på den anden person. Ved at være den første til at tage denne risiko, kan du afprøve jeres venskab og finde ud af, om personen er bedste ven-materiale.
Hvis du ikke ved, hvordan du skal åbne dig for folk, så start i det små med at dele noget lidt personligt. Tal for eksempel om noget svært, du har overvundet i fortiden, noget, de fleste ikke ved om dig, eller en usikkerhed, du har. Når du deler ting, der er personlige, følsomme eller følelsesladede, giver du dem en chance for at lære dig bedre at kende, samtidig med at du skaber en mulighed for at uddybeforhold[, ]
Hvordan nogen reagerer på dig i disse øjeblikke, kan hjælpe dig med at afgøre, om venskabet er værd at forfølge. Husk, at ikke alle ved præcis, hvad de skal sige i disse øjeblikke, så prøv at bedømme deres intentioner i stedet for deres handlinger. Se efter tegn på, at de bekymrer sig og forsøger at være støttende, selvom de ikke sagde præcis, hvad du ønskede at høre. Hvis de reagerer ved at dele nogetpersonligt med dig, er det også et godt tegn.
6. Bliv hængende i svære tider
Ofte kommer den første sande "test" af et venskab, når der er modgang eller konflikt, hvilket vil få nogle mennesker til at løbe mod bakkerne. De, der bliver hængende, selv efter at tingene bliver rodede, er normalt dem, der består testen. Hvis din ven går igennem en svær tid, er det et godt tidspunkt at bevise din loyalitet over for og vise dem, at du ikke går nogen steder[, , ].
Nogle gange vil denne test komme i form af et skænderi eller en misforståelse med din ven. Jeres første uenighed kan være en vigtig milepæl i jeres venskab. Hvis I kan sætte jer ned, tale om tingene og gøre det godt igen, kan jeres venskab blive endnu stærkere.
Alle forhold kræver arbejde, især når man kommer tættere på nogen. At lytte, være opmærksom på andres følelser og behov og løse konflikter er alt sammen en del af dette arbejde. Nogle gange vil venskaber også kræve undskyldninger, tilgivelse og kompromiser. Det er let at være en ven i det gode vejr, men at være en sand ven betyder at holde fast i folk i tykt og tyndt.
7. Gør deres prioriteter til dine egne
Hvis du vil uddybe dit venskab med nogen, er du nødt til at prioritere dem og også de ting, de holder af.[] Det omfatter mennesker, de elsker, deres kæledyr, job, hjem og endda deres mærkelige samling af sko, frimærker eller sjældne mønter.
Se også: De 4 niveauer af venskab (ifølge videnskaben)Hvis det er noget, der betyder noget for dem, skal du huske at vise interesse, stille spørgsmål og gøre det til et hyppigt samtaleemne. Folk nyder at tale om de ting, de kan lide og holder af, så disse emner er gode samtalestartere. At vise interesse for ting, der betyder noget for andre, er også en anden måde at opbygge et dybere bånd med dem på.
Tag også imod invitationer til at deltage i aktiviteter, der er vigtige for din ven. Gå ikke glip af deres barns 5 års fødselsdagsfest, deres PTA-bagesalg eller den næste Star Wars-premiere. Ved at tage imod invitationen kommer du i selskab med deres yndlingsmennesker og -ting, og du bliver en del af deres inderkreds[, ].
8. Husk de små ting
En bedste ven er en, der kender dig godt, måske endda bedre, end du kender dig selv. Hvis du vil nå dette niveau, skal du være opmærksom på detaljer. Lær deres yndlingsserier at kende, deres faste bestilling på Starbucks og forskellige dele af deres rutine. Husk deres fødselsdag, jubilæum, navnet på deres chef. Hvis de har en stor præsentation eller jobsamtale, så ring til dem bagefter for at høre, hvordan det gik.
At holde styr på disse små detaljer er en god måde at vise dem, at du holder af dem. Og jo mere du lærer om dem, jo mere kan du være betænksom og overraske dem på måder, de kan lide. For eksempel kan du møde op på arbejde med deres signatur-latte, et gavekort til deres yndlingsbutik eller et kort, der ønsker dem tillykke med jubilæet. Disse venlige gestus betyder meget for folk og viser, atderes venskab betyder meget for dig[, ].
9. Del erfaringer
Bedste venner har en historie sammen. Selv om I ikke voksede op som naboer eller så hinanden hver dag i skolen, er det ikke for sent at opbygge et lager af gode minder med din ven. Start med at tilbringe mere tid sammen, og inviter dem med på eventyr.
Se, om de er interesserede i at gå til en koncert, melde sig til et kursus eller endda tage på ferie sammen. Når I udvider rammerne for jeres venskab til nye omgivelser, bliver jeres venskab tættere[, , ] I er ikke længere begrænset til kun at være "arbejdsvenner", "kirkevenner" eller "bogklubvenner".
Efterhånden som I kommer tættere på hinanden, vil I også udvikle en historie med sjove historier, gode minder og sjove stunder, I har haft sammen. Det bliver gode minder, som I kan værne om og se tilbage på for evigt. De danner en tidslinje over jeres venskab og er med til at skabe en historiebog med fælles oplevelser.
10. Genoptag kontakten med en tidligere bedste ven
Hvis du er blevet uvenner eller har mistet kontakten til en bedste ven, kan det være muligt at få dem tilbage. Hvis der er ting, du ville ønske, du havde sagt eller gjort anderledes, skal du ikke tro, at det er for sent at prøve. Du kan blive overrasket over at finde ud af, at de er glade for at høre fra dig og villige til at undskylde og tilgive fortiden for at finde ud af tingene. Vores artikel om, hvordan man holder kontakten med venner, har flere tips omhvordan man når ud til nogen, man ikke har talt med i lang tid.
Gå ind i samtalen med det mål at kommunikere, at du savner dem, og at du er villig til at bruge tid og kræfter på at gøre det godt igen. Dette vil hjælpe dig med at undgå at blive kørt ud på et sidespor med detaljer om, hvad der skete i fortiden, eller hvem der havde skylden, hvilket kan føre dig tilbage i konflikt. Selv hvis tingene ikke fungerer, kan du have det godt med at gøre en indsats for at få din bedste ven tilbage.
Afsluttende tanker
Det tager tid at opbygge venskaber, så vær tålmodig, og bliv ved med at investere tid og kræfter i mennesker, der har vist sig at være sande, loyale venner.
Husk, hvad du leder efter hos en ven, og brug det som en skabelon for, hvordan du behandler dem. Vær venlig, generøs og opmærksom, mød op, når de har brug for dig, og lad være med at give op, når tingene bliver svære. Ved hjælp af disse teknikker kan du finde en person, der er villig til at gøre en indsats for at blive bedste venner med dig.
Se også: Sådan overvinder du ensomhed efter et brud (når du bor alene)Referencer
- Cigna (2020): Ensomhed og arbejdspladsen.
- Roberts-Griffin, C. P. (2011) Hvad er en god ven: En kvalitativ analyse af ønskede venskabskvaliteter. Penn McNair Forskningsjournal , 3 (1), 5.
- Tillmann-Healy, L. M. (2003) Venskab som metode. Kvalitativ undersøgelse , 9 (5), 729-749.
- Laugeson, E. (2013). Videnskaben om at få venner, (m/DVD): Hjælp til socialt udfordrede teenagere og unge voksne John Wiley & Sons.
- Zyga, L. (2008, 22. april): Fysikere undersøger "bedste venner for evigt". Phys.org .
- Hall, J. A. (2018), Hvor mange timer tager det at få en ven? Tidsskrift for sociale og personlige relationer , 36 (4), 1278-1296.
