¿Te gustaría tener un mejor amigo? Cómo conseguirlo

"Tengo muchos conocidos con los que me llevo bien, pero nadie con quien me sienta realmente cerca. Me gustaría tener al menos una persona a la que pudiera llamar mi mejor amigo".

Si sientes que no tienes amigos íntimos, no estás solo. De hecho, el 61% de los adultos declararon sentirse solos y desear relaciones más significativas, según una investigación de 2019.[] Está claro que no es fácil hacer amigos de adultos.

La buena noticia es que hay millones de personas que buscan lo mismo que tú: alguien a quien poder llamar mejor amigo. En este artículo aprenderás a convertir a alguien en tu mejor amigo siguiendo 10 sencillos pasos.

Aunque puedes utilizar estas estrategias para crear la posibilidad de una amistad más profunda, no puedes ser tú quien haga todo el trabajo. Las amistades requieren un esfuerzo mutuo, por lo que es importante buscar señales de que es un verdadero amigo y está dispuesto a invertir su tiempo y energía en la amistad. Si no es así, puede ser mejor invertir en alguien que muestre más interés en acercarse.

1. Decide qué quieres en un mejor amigo

Si quieres saber cómo conseguir una BFF, tienes que averiguar qué es lo que buscas en un amigo. Puede que tengas en mente a alguien muy específico, como un mejor amigo varón, alguien cercano a tu edad o alguien que sea del sexo opuesto. Normalmente, será más fácil relacionarte y conectar con personas con las que tienes mucho en común.

Cuando pienses en tus posibles amigos, acuérdate de centrarte en personas con las que te puedas relacionar a un nivel más profundo y emocional, en lugar de simplemente personas a las que les gusten las mismas cosas que a ti. Al fin y al cabo, un amor mutuo por el sushi o los reality shows sólo puede llevar una amistad hasta cierto punto. Tu mejor amigo debería tener una visión del mundo similar a la tuya y compartir algunas de tus mismas creencias y valores.

Como las amistades requieren mucho tiempo y esfuerzo para construirse, debes asegurarte de que inviertes en la persona adecuada. La persona adecuada es alguien que merece tu amor, respeto y confianza y que no da por sentada tu amistad. Hay ciertas cualidades que debes buscar en un mejor amigo, entre ellas: [, , ]

• Lealtad: alguien en quien sabes que puedes confiar y de quien puedes depender, incluso en los momentos difíciles.
• Honestidad: alguien que conoces es auténtico, honesto y te dice la verdad
• Consideración: alguien que se preocupa, es considerado y está atento a tus sentimientos y necesidades.
• Accesibilidad: alguien accesible y que se pone a su disposición.
• Generosidad: alguien que es generoso y se esfuerza por corresponder.
• Apoyo: alguien que te escucha, es empático y amable contigo

2. Dedicar tiempo

Si quieres hacer amigos, tienes que estar dispuesto a dedicarles tiempo. De hecho, las investigaciones demuestran que se necesitan aproximadamente 50 horas de socialización para convertir a un conocido en amigo y otras 150 horas para convertirlo en un amigo "íntimo"[].

No tienes 200 horas para invertir en cada relación, así que elige a una o dos personas con las que congenies y que también parezcan dispuestas a conocerte. Si tienes una agenda apretada, encontrar la manera de incluirlas en tu horario y rutina actuales puede ser más fácil que intentar encontrar huecos de tiempo libre.

Por ejemplo, si usted sale a caminar por las tardes o va a yoga todos los sábados, invítelos a unirse a usted. También puede intentar integrarse en su rutina ofreciéndose a acompañarlos en la hora del almuerzo o a compartir el coche para ir al trabajo. Pasar tiempo juntos es una de las mejores formas de entablar una mejor amistad con la gente, sobre todo si la actividad les permite hablar y conocerse al mismo tiempo.

3. Haz que se sientan importantes

Un mejor amigo es alguien que es una prioridad en tu vida, así que una buena forma de acercarte a alguien es hacerle sentir importante. Utiliza palabras y acciones para demostrarle que te preocupas por él y que valoras su amistad diciéndole que le aprecias, llamándole sólo para ponernos al día y contestando a sus mensajes y llamadas.

Si haces planes o aceptas ayudarles con algo, no lo canceles a menos que sea una emergencia. Al tratar a alguien como una prioridad, fomentas la confianza y la cercanía al mismo tiempo[, ] Empiezan a verte como alguien con quien pueden contar y es más probable que acudan a ti cuando necesiten algo.

Demostrarle a alguien que valoras su amistad le motiva a esforzarse más en la relación. Se da cuenta de lo mucho que le aprecias y quiere demostrar que es digno de ese estatus prioritario en tu vida. Cuando ambos os esforzáis por igual en construir una amistad, podéis avanzar mucho en poco tiempo.

4. Salir y mantener el contacto con regularidad

Según las investigaciones, las personas desarrollan amistades cuando interactúan y ven a la gente con regularidad[, ] Esto es una buena noticia si la persona con la que quieres entablar amistad es un compañero de trabajo o un vecino, porque seguro que te encuentras con ella a menudo. Si no, tendrás que ser más intencionado a la hora de hablar con ella y verla más a menudo.

Un estudio realizado en 2008 reveló que las personas que se mantenían en contacto con sus amigos al menos una vez cada dos semanas eran capaces de conservar amistades sólidas[]. Si te cuesta acordarte de llamar o enviar mensajes de texto, puedes programar una alarma o un recordatorio en tu teléfono, o puedes programar una comida o una llamada de Zoom online con ellos.

Cuando se trabaja para construir una amistad, es importante tener interacciones de calidad con ellos. Verlos en persona es más probable que conduzca a conversaciones más significativas, pero hablar por teléfono o usar Facetime o Zoom es también una buena opción. Los mensajes de texto, correo electrónico y mensajes en las redes sociales tienden a mantener las interacciones cerca de la superficie, así que asegúrese de tomar sus amistades fuera de línea.

5. Compartir algo personal

Un mejor amigo es alguien con quien te puedes sincerar sobre casi cualquier cosa. Para llegar a ese nivel, ambas personas tienen que estar dispuestas a arriesgarse a ser vulnerables, aunque no estén seguras al 100% de que pueden confiar en la otra persona. Al ser el primero en asumir este riesgo, puedes tantear el terreno de vuestra amistad y averiguar si la persona tiene madera de mejor amigo.

Si no sabes cómo abrirte a la gente, empieza por compartir algo un poco personal. Por ejemplo, habla de algo difícil que hayas superado en el pasado, de algo que la mayoría de la gente no sepa de ti o de una inseguridad que tengas. Cuando compartes cosas que son personales, sensibles o emocionales, les estás dando la oportunidad de conocerte mejor y, al mismo tiempo, de profundizar en la relación.relación.[, ]

La forma en que alguien te responda en estos momentos puede ayudarte a determinar si merece la pena seguir con la amistad. Ten en cuenta que no todo el mundo sabe exactamente qué decir en estos momentos, así que intenta juzgar sus intenciones en lugar de sus acciones. Busca señales de que se preocupan y están intentando apoyarte, aunque no hayan dicho exactamente lo que querías oír. Si responden compartiendo algopersonal contigo, esto también es una buena señal.

6. Quédate en los momentos difíciles

A menudo, la primera "prueba" real de una amistad se produce cuando hay dificultades o conflictos, lo que hará que algunas personas salgan corriendo. Los que se quedan, incluso después de que las cosas se pongan feas, suelen ser los que superan la prueba. Si tu amigo está pasando por un mal momento, es un buen momento para demostrarle tu lealtad y demostrarle que no te vas a ir a ninguna parte.[, , ]

A veces, esta prueba vendrá en forma de discusión o malentendido con tu amigo. El primer desacuerdo puede ser un hito importante en vuestra amistad. Si podéis sentaros, hablar las cosas y arreglarlas, vuestra amistad puede hacerse aún más fuerte.[]

Todas las relaciones requieren trabajo, sobre todo cuando te acercas a alguien. Escuchar, estar atento a los sentimientos y necesidades de los demás y resolver conflictos forman parte de este trabajo. A veces, las amistades también exigen disculpas, perdón y compromisos. Es fácil ser un amigo pasajero, pero ser un verdadero amigo significa estar al lado de la gente en las buenas y en las malas.

7. Haz tuyas sus prioridades

Si quieres profundizar en tu amistad con alguien, tienes que darle prioridad a él y también a las cosas que le importan[], como las personas a las que quiere, sus mascotas, su trabajo, su casa e incluso su extraña colección de zapatos, sellos o monedas raras.

Si es algo que les importa, anote en su mente que debe mostrar interés, hacer preguntas y convertirlo en un tema de conversación frecuente. A la gente le gusta hablar de las cosas que le gustan y le importan, así que estos temas son estupendos para iniciar una conversación. Mostrar interés por las cosas que les importan a los demás es también otra forma de crear un vínculo más profundo con ellos.

Acepta también cualquier invitación para participar en actividades que sean importantes para tu amigo. No te pierdas la fiesta del quinto cumpleaños de su hijo, la venta de pasteles de la Asociación de Padres y Profesores o el próximo estreno de Star Wars. Al aceptar, te unes a la compañía de sus personas y cosas favoritas, y pasas a formar parte de su círculo íntimo[, ].

8. Acuérdate de las pequeñas cosas

Un mejor amigo es alguien que te conoce bien, puede que incluso mejor que tú mismo. Si quieres llegar a ese nivel, presta atención a los detalles. Conoce sus programas favoritos, su pedido habitual en Starbucks y distintas partes de su rutina. Recuerda su cumpleaños, su aniversario, el nombre de su jefe... Si tiene una presentación importante o una entrevista de trabajo, llámale después para saber cómo le ha ido.

No perder de vista estos pequeños detalles es una buena forma de demostrarles que te preocupas por ellos. Además, cuanto más sepas de ellos, más atento serás y más sorpresas les darás. Por ejemplo, puedes presentarte en el trabajo con el café con leche de su firma, una tarjeta regalo para su tienda favorita o una tarjeta deseándoles un feliz aniversario. Estos amables gestos significan mucho para la gente y demuestran quesu amistad significa mucho para ti.[, ]

9. Compartir experiencias

Los mejores amigos tienen una historia juntos. Aunque no hayan crecido como vecinos ni se vean todos los días en el colegio, no es demasiado tarde para acumular recuerdos entrañables con tu amigo. Empieza por pasar más tiempo juntos e invítale a vivir aventuras.

Averigua si están interesados en ir a un concierto, apuntarse a una clase o incluso irse de vacaciones juntos. A medida que ampliáis el contexto de vuestra amistad a nuevos entornos, vuestra amistad se estrecha.[, , ] Ya no estáis confinados a ser sólo "amigos del trabajo", "amigos de la iglesia" o "compañeros del club de lectura".

A medida que os vayáis acercando, también iréis creando una historia de anécdotas divertidas, buenos recuerdos y momentos divertidos que pasasteis juntos. Estos se convierten en recuerdos entrañables que podréis atesorar y recordar para siempre. Forman una cronología de vuestra amistad y ayudan a crear un libro de cuentos de experiencias compartidas.

10. Reconectar con un antiguo mejor amigo

Si tuviste un desencuentro o perdiste el contacto con un mejor amigo, puede que sea posible recuperarlo. Si hay cosas que desearías haber dicho o hecho de otra manera, no des por sentado que es demasiado tarde para intentarlo. Puede que te sorprenda descubrir que están encantados de saber de ti y dispuestos a disculparse y perdonar el pasado para arreglar las cosas. Nuestro artículo sobre cómo mantener el contacto con los amigos tiene más consejos sobrecómo acercarte a alguien con quien hace tiempo que no hablas.

Entabla la conversación con el objetivo de comunicarle que le echas de menos y que estás dispuesto a dedicar tiempo y esfuerzo a arreglar las cosas. Esto te ayudará a evitar desviarte con los detalles de lo que ocurrió en el pasado o de quién tuvo la culpa, que pueden llevaros de nuevo al conflicto. Aunque las cosas no funcionen, puedes sentirte bien por haber hecho un esfuerzo por recuperar a tu mejor amigo.

Reflexiones finales

Las amistades tardan en forjarse, así que ten paciencia y sigue invirtiendo tu tiempo y esfuerzo en personas que han demostrado ser verdaderos y leales amigos.

Recuerda lo que buscas en un amigo y utilízalo como modelo para tu forma de tratarle. Sé amable, generoso y atento, aparece cuando te necesite y no te rajes cuando las cosas se pongan difíciles. Utilizando estas técnicas, podrás encontrar a alguien que esté dispuesto a esforzarse para convertirse en tu mejor amigo.

Referencias

1. Cigna. (2020). La soledad y el lugar de trabajo.
2. Roberts-Griffin, C. P. (2011): What is a good friend: A qualitative analysis of desired friendship qualities. Revista de investigación Penn McNair , 3 (1), 5.
3. Tillmann-Healy, L. M. (2003) La amistad como método. Investigación cualitativa , 9 (5), 729-749.
4. Laugeson, E. (2013). La ciencia de hacer amigos (con DVD): Cómo ayudar a adolescentes y jóvenes con problemas sociales John Wiley & Sons.
5. Zyga, L. (2008, 22 de abril). Los físicos investigan a los "mejores amigos para siempre". Phys.org .
6. Hall, J. A. (2018) ¿Cuántas horas se tarda en hacer un amigo? Revista de Relaciones Sociales y Personales , 36 (4), 1278-1296.