Хочеш мати найкращого друга? Ось як його знайти

"У мене багато знайомих, з якими я добре ладнаю, але немає нікого, з ким би я відчував себе по-справжньому близьким. Я хотів би мати хоча б одну людину, яку я міг би назвати своїм найкращим другом".

Якщо ви відчуваєте, що у вас немає близьких друзів, ви не самотні. 61% дорослих повідомили, що відчувають себе самотніми і хочуть мати більш значущі стосунки, згідно з дослідженням, проведеним у 2019 році [] Зрозуміло, що у дорослому віці знайти друзів нелегко.

Хороша новина полягає в тому, що мільйони інших людей шукають те саме, що й ви: когось, кого можна назвати найкращим другом. У цій статті ви дізнаєтеся, як зробити когось своїм найкращим другом за допомогою 10 простих кроків.

Хоча ви можете використовувати ці стратегії, щоб створити можливість глибшої дружби, ви не можете робити всю роботу самі. Дружба вимагає взаємних зусиль, тому важливо шукати ознаки того, що людина є справжнім другом і готова інвестувати свій час і енергію в дружбу. Якщо це не так, можливо, краще інвестувати в когось, хто виявляє більшу зацікавленість у зближенні з вами.

1. визначтеся, що ви хочете бачити в найкращому другові

Якщо ви хочете знати, як знайти кращого друга, вам потрібно з'ясувати, що ви шукаєте в другові. Можливо, ви маєте на увазі когось конкретного, наприклад, кращого друга, людину вашого віку або протилежної статі. Як правило, вам буде легше спілкуватися з людьми, з якими ви маєте багато спільного.

Думаючи про своїх потенційних друзів, не забувайте зосереджуватися на людях, з якими ви можете спілкуватися на більш глибокому, емоційному рівні, а не просто на людях, яким подобаються ті ж речі, що і вам. Зрештою, спільна любов до суші або реаліті-шоу може завести дружбу лише на певний час. Ваш найкращий друг повинен мати світогляд, схожий на ваш, і розділяти деякі з тих же переконань і цінностей.

Оскільки дружба вимагає багато часу і зусиль, щоб побудувати її, ви хочете бути впевнені, що інвестуєте в правильну людину. Правильна людина - це той, хто заслуговує на вашу любов, повагу і довіру і не сприймає вашу дружбу як належне. Існують певні якості, які ви повинні шукати в найкращому другові, зокрема: [, , ].

• Лояльність: хтось, кому ви знаєте, що можете довіряти і на кого можете покластися, навіть у важкі часи
• Чесність: хтось, кого ви знаєте, є справжнім, чесним і говорить вам правду
• Турботливий: хтось турботливий, вдумливий і уважний до ваших почуттів і потреб.
• Доступність: хтось, хто є доступним і робить себе доступним для вас
• Щедрість: той, хто дає, щедрий і докладає зусиль, щоб відповідати взаємністю
• Підтримка: хтось, хто слухає, співпереживає і доброзичливий до вас

2. визначте час

Якщо ви хочете завести друзів, ви повинні бути готові витратити на це час. Насправді, дослідження показують, що потрібно приблизно 50 годин спілкування, щоб перетворити знайомого на друга, і ще 150 годин, щоб зробити його "близьким" другом [].

У вас немає 200 годин, щоб інвестувати в кожні стосунки, тож оберіть одну-дві людини, з якими ви справді спілкуєтеся і які також прагнуть познайомитися з вами. Якщо у вас щільний графік, знайти способи включити їх у свій графік і розпорядок дня може бути простіше, ніж шукати вільний час.

Наприклад, якщо ви ходите вечорами на прогулянку або йогу щосуботи, запросіть їх приєднатися до вас. Ви також можете спробувати вписатися в їхній розпорядок дня, запропонувавши приєднатися до них в обідню перерву або поїхати на роботу на машині. Спільне проведення часу - один з найкращих способів подружитися з людьми, особливо якщо активність дозволяє вам спілкуватися і пізнавати один одного одночасно.

3. дайте їм відчути себе важливими

Найкращий друг - це людина, яка є пріоритетом у вашому житті, тому хороший спосіб зблизитися з кимось - дати йому відчути свою важливість. Використовуйте слова і дії, щоб показати, що ви дбаєте про нього і цінуєте його дружбу: кажіть, що цінуєте його, дзвоніть йому, щоб просто поспілкуватися, відповідайте на його повідомлення і дзвінки.

Якщо ви плануєте або погоджуєтеся допомогти їм у чомусь, не скасовуйте, якщо це не є надзвичайною ситуацією. Ставлячись до когось як до пріоритету, ви одночасно будуєте довіру і близькість. Вони починають бачити у вас людину, на яку можуть розраховувати, і з більшою ймовірністю звертаються до вас, коли їм щось потрібно.

Якщо ви показуєте комусь, що цінуєте його дружбу, це мотивує його докладати більше зусиль у стосунках. Він бачить, як ви цінуєте його і хочете довести, що він гідний цього пріоритетного статусу у вашому житті. Коли ви обидва однаково наполегливо працюєте над побудовою дружби, ви можете досягти значного прогресу за короткий проміжок часу.

4. регулярно спілкуватися та підтримувати зв'язок

Згідно з дослідженнями, люди розвивають дружбу, коли регулярно спілкуються і бачаться з людьми. Це хороша новина, якщо людина, з якою ви хочете подружитися, є вашим колегою або сусідом, тому що ви будете часто з нею стикатися. Якщо ні, вам доведеться більш цілеспрямовано спілкуватися з нею і бачитися частіше.

Дослідження 2008 року показало, що люди, які контактують з друзями принаймні раз на два тижні, здатні підтримувати міцні дружні стосунки. Якщо у вас виникають проблеми з тим, щоб не забути подзвонити або написати людям, ви можете встановити будильник або нагадування на телефоні, або ж запланувати з ними спільний обід чи Zoom-дзвінок онлайн.

Коли ви працюєте над побудовою дружби, важливо мати якісну взаємодію з ними. Зустріч з ними особисто, швидше за все, призведе до більш змістовних розмов, але розмова по телефону або за допомогою Facetime чи Zoom також є хорошим варіантом. Текстові повідомлення, електронні листи та повідомлення в соціальних мережах, як правило, тримають взаємодію близько до поверхні, тому переконайтеся, що ваші дружні стосунки відбуваються в режимі офлайн.

5. Поділіться чимось особистим

Найкращий друг - це людина, якій ви можете розповісти майже про все. Щоб досягти такого рівня, обидві людини повинні бути готові ризикнути бути вразливими, навіть якщо вони не впевнені на 100%, що можуть довіряти іншій людині. Першими зважившись на такий ризик, ви зможете перевірити воду вашої дружби і з'ясувати, чи підходить ця людина для того, щоб стати найкращим другом.

Якщо ви не знаєте, як відкритися людям, почніть з малого - поділіться чимось особистим. Наприклад, розкажіть про труднощі, які ви подолали в минулому, про те, чого більшість людей не знає про вас, або про вашу невпевненість у собі. Коли ви ділитеся особистим, делікатним або емоційним, ви даєте їм шанс дізнатися вас краще, а також створюєте можливість поглибити стосунки з вами.стосунки.

Те, як людина реагує на вас у ці моменти, може допомогти вам визначити, чи варто продовжувати дружбу. Майте на увазі, що не всі точно знають, що сказати в такі моменти, тому намагайтеся судити про їхні наміри, а не про їхні дії. Шукайте ознаки того, що вони піклуються і намагаються підтримати, навіть якщо вони сказали не зовсім те, що ви хотіли почути. Якщо у відповідь вони діляться чимосьособисте з вами, це також хороший знак.

6. бути поруч у важкі часи

Часто перше справжнє "випробування" дружби приходить тоді, коли виникають труднощі або конфлікти, які змушують деяких людей тікати в гори. Ті, хто залишається поруч, навіть коли справи йдуть погано, зазвичай витримують випробування. Якщо ваш друг переживає важкі часи, це гарний час, щоб довести йому свою вірність і показати, що ви нікуди не збираєтеся йти [, , ].

Іноді це випробування відбувається у формі суперечки або непорозуміння з вашим другом. Ваша перша розбіжність може стати важливою віхою у вашій дружбі. Якщо ви зможете сісти, обговорити все і виправити ситуацію, ваша дружба може стати ще міцнішою [].

Будь-які стосунки вимагають роботи, особливо коли ви зближуєтеся з кимось. Слухати, бути уважним до почуттів і потреб інших, вирішувати конфлікти - все це частина цієї роботи. Іноді дружба також вимагає вибачень, прощення і компромісів. Легко бути другом на всі випадки життя, але бути справжнім другом означає бути з людиною в біді і в радості.

7. зробіть їхні пріоритети своїми власними

Якщо ви хочете поглибити вашу дружбу з кимось, вам потрібно розставити пріоритети щодо нього, а також щодо речей, які його цікавлять [] Це можуть бути люди, яких він любить, його домашні тварини, робота, дім і навіть його дивна колекція взуття, марок або рідкісних монет.

Якщо це щось важливе для них, зробіть собі помітку, щоб проявити інтерес, поставити запитання і зробити це частою темою для обговорення. Людям подобається говорити про те, що їм подобається і що їх хвилює, тому ці теми є чудовими початками для розмови. Виявлення інтересу до речей, які важливі для інших, також є ще одним способом побудувати більш глибокий зв'язок з ними.

Також приймайте будь-які запрошення на заходи, які важливі для вашого друга. Не пропустіть 5-й день народження його дитини, батьківську випічку або наступну прем'єру "Зоряних воєн". Приймаючи запрошення, ви приєднуєтеся до компанії його улюблених людей і речей, стаєте частиною його найближчого оточення [, ].

8. пам'ятайте про дрібниці

Найкращий друг - це той, хто знає вас добре, можливо, навіть краще, ніж ви самі себе знаєте. Якщо ви хочете досягти цього рівня, звертайте увагу на деталі. Дізнайтеся їхні улюблені шоу, їхні регулярні замовлення в Starbucks, різні частини їхнього розпорядку дня. Запам'ятайте їхні дні народження, ювілеї, ім'я їхнього боса. Якщо у них важлива презентація або співбесіда на роботу, зателефонуйте їм після неї, щоб дізнатися, як все пройшло.

Відстежуючи ці дрібні деталі, ви показуєте, що піклуєтеся про них. Крім того, чим більше ви дізнаєтеся про них, тим більше ви можете бути уважними і дивувати їх так, як їм подобається. Наприклад, ви можете прийти на роботу з їхнім фірмовим лате, подарунковою карткою в їхній улюблений магазин або листівкою з привітанням з ювілеєм. Ці добрі жести багато значать для людей і демонструють, що вониїхня дружба багато для тебе значить.

9. ділитися досвідом

Найкращі друзі мають спільну історію. Навіть якщо ви не виросли сусідами чи не бачилися щодня у школі, ще не пізно створити запас приємних спогадів зі своїм другом. Почніть з того, що проводьте більше часу разом і запрошуйте його до пригод.

Поцікавтеся, чи вони зацікавлені в тому, щоб піти на концерт, записатися на курси або навіть поїхати разом у відпустку. Коли ви розширюєте контекст вашої дружби на нові обставини, ваша дружба стає ближчою. Ви більше не обмежуєтеся лише "друзями по роботі", "друзями по церкві" або "приятелями по книжковому клубу".

У міру того, як ви стаєте ближчими, ви також розвиваєте історію кумедних історій, добрих спогадів і веселих часів, які ви провели разом. Вони стають теплими спогадами, які ви можете плекати і озиратися назавжди. Вони формують хронологію вашої дружби і допомагають створити книгу розповідей про спільні переживання.

10. відновити зв'язок з колишнім найкращим другом

Якщо ви посварилися або втратили зв'язок з найкращим другом, можливо, його можна повернути. Якщо є речі, які ви хотіли б сказати або зробити по-іншому, не думайте, що вже пізно спробувати. Ви можете бути здивовані, коли виявите, що вони раді вас чути і готові вибачитися і пробачити минуле, щоб налагодити стосунки. У нашій статті про те, як підтримувати зв'язок з друзями, ви знайдете більше порад про те, якяк налагодити контакт з людиною, з якою ви давно не спілкувалися.

Почніть розмову з того, що скажіть, що ви сумуєте за ним і готові витратити час і зусилля на те, щоб усе виправити. Це допоможе вам уникнути заглиблення в деталі того, що сталося в минулому, або в те, хто винен, що може призвести до повторного конфлікту. Навіть якщо нічого не вийде, ви можете почуватися добре від того, що доклали зусиль, щоб повернути свого найкращого друга.

Заключні думки

Дружба вимагає часу, тому наберіться терпіння і продовжуйте інвестувати свій час і зусилля в людей, які зарекомендували себе як справжні, вірні друзі.

Пам'ятайте, що ви шукаєте в друзях, і використовуйте це як шаблон для свого ставлення до них. Будьте добрими, щедрими та уважними, з'являйтеся, коли вони вас потребують, і не кидайте, коли справи йдуть погано. Використовуючи ці методи, ви можете знайти людину, яка готова докласти зусиль, щоб стати вашим найкращим другом.

Посилання

1. Сігна (2020). Самотність і робоче місце.
2. Робертс-Гріффін, К. П. (2011) Що таке хороший друг: якісний аналіз бажаних якостей дружби. Науковий журнал Пенна Макнейра , 3 (1), 5.
3. Тілльманн-Хілі, Л. М. (2003) Дружба як метод. Якісне дослідження , 9 (5), 729-749.
4. Лаугесон, Е. (2013). Наука заводити друзів, (w/DVD): допомога соціально незахищеним підліткам та молодим людям "Джон Вайлі і сини".
5. Зига, Л. (2008, 22 квітня). Фізики досліджують "найкращих друзів назавжди". Phys.org .
6. Холл, Дж. А. (2018) Скільки годин потрібно, щоб завести друга? Журнал соціальних та особистих стосунків , 36 (4), 1278-1296.