გინდა გყავდეს საუკეთესო მეგობარი? აი, როგორ მიიღოთ ერთი

„ბევრი ნაცნობი მყავს, ვისთანაც კარგად ვმეგობრობ, მაგრამ არავის ვგრძნობ ახლოს. ვისურვებდი, ერთი ადამიანი მაინც მყოლოდა, რომელსაც ჩემს საუკეთესო მეგობარს დავარქმევდი.”

თუ გრძნობთ, რომ ახლო მეგობრები არ გყავთ, მარტო არ ხართ. სინამდვილეში, 2019 წლის კვლევის თანახმად, ზრდასრულთა 61%-მა განაცხადა, რომ თავს მარტოსულად გრძნობდა და სურდა უფრო მნიშვნელოვანი ურთიერთობები.[] ცხადია, ზრდასრულ ასაკში მეგობრების დადება ადვილი არ არის.

სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ მილიონობით სხვა ადამიანი ეძებს იგივეს, რაც თქვენ ხართ: ვინმეს, ვისაც შეუძლიათ საუკეთესო მეგობარი უწოდონ. ამ სტატიაში თქვენ შეისწავლით თუ როგორ გახადოთ ვინმე თქვენი საუკეთესო მეგობარი 10 მარტივი ნაბიჯის გამოყენებით.

მიუხედავად იმისა, რომ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს სტრატეგიები ღრმა მეგობრობის შესაძლებლობის შესაქმნელად, თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ ის, ვინც აკეთებს ყველა საქმეს. მეგობრობა მოითხოვს ორმხრივ ძალისხმევას, ამიტომ მნიშვნელოვანია მოძებნოთ ნიშნები იმისა, რომ ისინი ნამდვილი მეგობარი არიან და მზად არიან დახარჯონ დრო და ენერგია მეგობრობაში. თუ არა, შესაძლოა ჯობია ინვესტიცია ჩადოთ ვინმეში, ვინც უფრო მეტ ინტერესს იჩენს დაახლოების მიმართ.

1. გადაწყვიტეთ რა გსურთ საუკეთესო მეგობარში

თუ გსურთ იცოდეთ როგორ მიიღოთ BFF, თქვენ უნდა გაარკვიოთ რას ეძებთ მეგობარში. შეიძლება გქონდეთ ვინმე ნამდვილად კონკრეტული მხედველობაში, მაგალითად, ბიჭის საუკეთესო მეგობარი, თქვენს ასაკთან ახლოს მყოფი ან საპირისპირო სქესის ადამიანი. როგორც წესი, უფრო ადვილი იქნება ადამიანებთან ურთიერთობა და დაკავშირება, ვისთანაც ბევრი საერთო გაქვთ.

როდესაცმოზარდები და მოზარდები . ჯონ უილი & შვილები.

რადგან მეგობრობის ჩამოყალიბება დიდ დროსა და ძალისხმევას მოითხოვს, თქვენ გსურთ დარწმუნდეთ, რომ ინვესტიციას აკეთებთ სწორ ადამიანში. სწორი ადამიანი არის ის, ვინც იმსახურებს თქვენს სიყვარულს, პატივისცემას და ნდობას და არ იღებს თქვენს მეგობრობას თავისთავად. არის გარკვეული თვისებები, რომლებიც საუკეთესო მეგობარს უნდა მოძებნოთ, მათ შორის: [, , ]

• ერთგულება: ვინც იცით, რომ შეგიძლიათ ენდოთ და დაეყრდნოთ რთულ დროსაც კი
• პატიოსნება: ვინც იცნობთ არის ავთენტური, პატიოსანი და გეუბნებათ სიმართლეს
• მოაზროვნე: ვინც არის მზრუნველი, მოაზროვნე და ყურადღებიანი<6. 6>კეთილშობილება: ვინც გასცემს, გულუხვია და ცდილობს უპასუხოს
• მხარდამჭერი: ვინც უსმენს, თანაგრძნობითა და კეთილია თქვენ მიმართ

2. დაუთმეთ დრო

თუ გსურთ დამეგობრდეთ, მზად უნდა იყოთ დრო დაუთმოთ. სინამდვილეში, კვლევა აჩვენებს, რომ სოციალიზაციას დაახლოებით 50 საათი სჭირდებაგადააქციეთ ნაცნობი მეგობრად და კიდევ 150 საათი, რომ გახდეთ ისინი „ახლო“ მეგობრებად.[]

თქვენ არ გაქვთ 200 საათი ინვესტიციისთვის ყველა ურთიერთობაში, ამიტომ შეარჩიეთ ერთი ან ორი ადამიანი, ვისთანაც ნამდვილად დააწკაპუნებთ, რომლებსაც ასევე სურთ თქვენი გაცნობა. თუ დატვირთული გრაფიკი გაქვთ, გზების პოვნა, რომ შეიყვანოთ ისინი თქვენს არსებულ განრიგში და რუტინაში, უფრო ადვილი იქნება, ვიდრე თავისუფალი დროის ჯიბეების პოვნა.

მაგალითად, თუ საღამოობით დადიხართ სასეირნოდ ან იოგაზე ყოველ შაბათს, მოიწვიეთ ისინი თქვენთან ერთად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ საკუთარი თავის მორგება მათ რუტინაში იმით, რომ შესთავაზეთ შეუერთდეთ მათ სადილის შესვენებაზე ან წახვიდეთ სამსახურში სამსახურში. ერთად დროის გატარება ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა ადამიანებთან უკეთ დამეგობრებისთვის, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ აქტივობა საშუალებას გაძლევთ ერთდროულად ისაუბროთ და გაიცნოთ ერთმანეთი.

3. აგრძნობინეთ მათ მნიშვნელოვანი

საუკეთესო მეგობარი არის ის, ვინც თქვენს ცხოვრებაში პრიორიტეტულია, ამიტომ კარგი გზა ვინმესთან დაახლოებისთვის არის ის, რომ თავი იგრძნოს მნიშვნელოვანად. გამოიყენეთ სიტყვები და მოქმედებები, რათა აჩვენოთ, რომ ზრუნავთ მათზე და აფასებთ მათ მეგობრობას იმით, რომ თქვით, რომ აფასებთ მათ, დაურეკეთ მათ მხოლოდ დასასრულებლად და უპასუხეთ მათ მესიჯებსა და ზარებს.

თუ გეგმებს აწყობთ ან ეთანხმებით, რომ დაეხმაროთ მათ რაიმეში, არ გააუქმოთ, თუ ეს გადაუდებელი არ არის. ვინმეს პრიორიტეტულად მოპყრობით, თქვენ ამყარებთ ნდობას და სიახლოვეს ერთდროულად.მოგმართონ, როცა რაღაც სჭირდებათ.

თუ ვინმეს აფასებთ, რომ აფასებთ მათ მეგობრობას, ეს მოტივაციას უქმნის მას, მეტი ძალისხმევა დახარჯოს ურთიერთობაში. მათ შეუძლიათ დაინახონ, თუ რამდენად აფასებთ მათ და სურთ დაამტკიცონ, რომ ისინი იმსახურებენ ამ პრიორიტეტული სტატუსის თქვენს ცხოვრებაში. როცა ორივე ერთნაირად შრომობთ მეგობრობის დასამყარებლად, შეგიძლიათ მიაღწიოთ დიდ პროგრესს მოკლე დროში.

4. რეგულარულად იარეთ და დაუკავშირდით

კვლევის თანახმად, ადამიანებს უვითარდებათ მეგობრობა, როდესაც ისინი ურთიერთობენ და ხედავენ ადამიანებს რეგულარულად.[, ] ეს კარგი ამბავია, თუ ადამიანი, ვისი მეგობრობაც გსურთ, არის თანამშრომელი ან მეზობელი, რადგან მას ხშირად შეხვდებით. თუ არა, თქვენ მოგიწევთ უფრო მიზანმიმართული იყოთ მათთან საუბრისა და მათი ხშირი ნახვის შესახებ.

2008 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც მეგობრებთან კონტაქტში იყვნენ ორ კვირაში ერთხელ მაინც, ახერხებდნენ ძლიერი მეგობრობის შენარჩუნებას.[] თუ ადამიანებთან დარეკვის ან ტექსტური შეტყობინების დამახსოვრება გიჭირთ, შეგიძლიათ დააყენოთ მაღვიძარა ან შეხსენება თქვენს ტელეფონზე, ან შეგიძლიათ დაგეგმოთ Zoom'sworking> ლანჩის დროს. მნიშვნელოვანია მათთან ხარისხიანი ურთიერთქმედება. მათი პირადად ნახვა, დიდი ალბათობით, გამოიწვევს უფრო მნიშვნელოვან საუბრებს, მაგრამ ტელეფონზე საუბარი ან Facetime-ის ან Zoom-ის გამოყენება ასევე კარგი ვარიანტია. სოციალურ მედიაში ტექსტური შეტყობინებები, ელექტრონული ფოსტის გაგზავნა და შეტყობინებები გრძელდებაურთიერთქმედებები ზედაპირთან ახლოს, ამიტომ დარწმუნდით, რომ თქვენი მეგობრობა ხაზგარეშე.

5. გააზიარეთ რაიმე პირადი

საუკეთესო მეგობარი არის ის, ვისაც შეგიძლიათ გაუმხილოთ თითქმის ყველაფერზე. ამ დონემდე მისასვლელად, ორივე ადამიანს უნდა ჰქონდეს სურვილი, გარისკოს დაუცველად ყოფნა, მაშინაც კი, თუ ისინი არ არიან 100% დარწმუნებული, რომ შეუძლიათ სხვას ენდონ. თუ იყოთ პირველი, ვინც ამ რისკზე წავიდა, შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი მეგობრობის წყლები და გაარკვიოთ, არის თუ არა ეს ადამიანი საუკეთესო მეგობარი მასალა.

თუ არ იცით როგორ გაუმკლავდეთ ხალხს, დაიწყეთ მცირედით, ცოტა პირადი რაღაცის გაზიარებით. მაგალითად, ისაუბრეთ რაღაც რთულზე, რაც წარსულში გადალახეთ, რაც ბევრმა არ იცის თქვენს შესახებ, ან დაუცველობაზე, რომელიც გაქვთ. როდესაც თქვენ უზიარებთ პირად, მგრძნობიარე ან ემოციურ ნივთებს, თქვენ აძლევთ მათ შანსს, რომ უკეთ გაიცნონ და ასევე შექმნით ურთიერთობის გაღრმავების შესაძლებლობას.[, ]

როგორ გიპასუხებთ ვინმე ამ მომენტებში, დაგეხმარებათ განსაზღვროთ ღირს თუ არა მეგობრობის გაგრძელება. გაითვალისწინეთ, რომ ყველამ არ იცის ზუსტად რა უნდა თქვას ამ მომენტებში, ამიტომ შეეცადეთ განსაჯოთ მათი განზრახვები მათი ქმედებების ნაცვლად. მოძებნეთ ნიშნები, რომ ისინი ზრუნავენ და ცდილობენ მხარი დაუჭირონ, მაშინაც კი, თუ მათ არ თქვეს ზუსტად ის, რისი მოსმენაც გინდოდათ. თუ ისინი გიპასუხებენ რაღაცის პირადი გაზიარებით, ეს ასევე კარგი ნიშანია.

6. იარეთ რთულ დროს

ხშირად, პირველიმეგობრობის ნამდვილი „გამოცდა“ მოდის მაშინ, როდესაც არის გაჭირვება ან კონფლიქტი, რაც ზოგიერთ ადამიანს ბორცვებისკენ გარბის. ისინი, ვინც თავს იკავებენ, მაშინაც კი, როცა საქმეები არეულია, ჩვეულებრივ გამოცდას აბარებენ. თუ შენს მეგობარს რთული პერიოდი აქვს, კარგი დროა დაამტკიცო შენი ერთგულება და აჩვენო, რომ არსად არ მიდიხარ.[, , ]

ზოგჯერ ეს ტესტი თქვენს მეგობართან კამათის ან გაუგებრობის სახით მოდის. თქვენი პირველი უთანხმოება შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი ეტაპი თქვენს მეგობრობაში. თუ შეგიძლია დაჯდე, ისაუბრო რაღაცეებზე და გაასწორო ისინი, შენი მეგობრობა კიდევ უფრო გაძლიერდება.[]

ყველა ურთიერთობა მოითხოვს მუშაობას, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ვინმესთან უფრო ახლოს ხარ. მოსმენა, სხვების გრძნობებისა და მოთხოვნილებებისადმი ყურადღებიანობა და კონფლიქტების მოგვარება ამ სამუშაოს ნაწილია. ზოგჯერ მეგობრობა მოითხოვს ბოდიშს, პატიებას და კომპრომისებს. ადვილია იყო კარგი ამინდის მეგობარი, მაგრამ იყო ნამდვილი მეგობარი ნიშნავს ხალხის გვერდით დგომას სქელ და წვრილში.

7. გახადეთ მათი პრიორიტეტები თქვენით

თუ გსურთ ვინმესთან თქვენი მეგობრობის გაღრმავება, თქვენ უნდა მიანიჭოთ პრიორიტეტი მას და ასევე იმას, რაც მას აინტერესებს.[] ეს მოიცავს ადამიანებს, რომლებიც უყვართ, მათ შინაურ ცხოველებს, სამუშაოს, სახლს და ფეხსაცმლის, მარკების ან იშვიათი მონეტების უცნაურ კოლექციასაც კი.

თუ ეს მათთვის მნიშვნელოვანია, გააკეთეთ შენიშვნები, დაუსვით გონებრივი შეკითხვები, გამოავლინეთ ინტერესი.და გახადეთ ის ხშირი განხილვის თემად. ადამიანებს სიამოვნებთ საუბარი იმაზე, რაც მოსწონთ და აინტერესებთ, ამიტომ ეს თემები საუბრის შესანიშნავი დამწყებია. სხვებისთვის მნიშვნელოვანი საგნების მიმართ ინტერესის გამოვლენა ასევე კიდევ ერთი გზაა მათთან უფრო ღრმა კავშირის დამყარებისთვის.

ასევე, მიიღეთ ნებისმიერი მოწვევა, რათა ჩაერთოთ თქვენი მეგობრისთვის მნიშვნელოვან აქტივობებში. არ გამოტოვოთ მათი შვილის მე-5 დაბადების დღის წვეულება, მათი PTA საცხობი გაყიდვა ან ვარსკვლავური ომების შემდეგი პრემიერა. მიღებით თქვენ უერთდებით მათი საყვარელი ადამიანების და ნივთების კომპანიას და ხდებით მათი შინაგანი წრის ნაწილი.[, ]

8. დაიმახსოვრე წვრილმანები

საუკეთესო მეგობარი არის ის, ვინც კარგად გიცნობს, შესაძლოა იმაზე უკეთაც კი, ვიდრე საკუთარ თავს იცნობ. თუ გსურთ ამ დონეზე ასვლა, ყურადღება მიაქციეთ დეტალებს. გაიცანით მათი საყვარელი შოუები, მათი რეგულარული შეკვეთა Starbucks-ში და მათი რუტინის სხვადასხვა ნაწილები. დაიმახსოვრე მათი დაბადების დღე, იუბილე, მათი უფროსის სახელი. თუ მათ აქვთ დიდი პრეზენტაცია ან სამუშაო გასაუბრება, დაურეკეთ მათ შემდეგ, რომ ნახოთ როგორ წარიმართა ეს.

ამ მცირე დეტალების თვალყურის დევნება კარგი გზაა იმის დასანახად, რომ ზრუნავთ მათზე. ასევე, რაც უფრო მეტს გაიგებთ მათ შესახებ, მით უფრო მეტად შეძლებთ იყოთ დაფიქრებული და გააოცოთ ისინი ისე, როგორც მათ მოსწონთ. მაგალითად, შეგიძლიათ გამოჩნდეთ სამუშაოდ მათი ხელმოწერით ლატე, სასაჩუქრე ბარათი საყვარელ მაღაზიაში ან ბარათი, რომელიც მათ ბედნიერ იუბილეს უსურვებს. ადამიანებისთვის ეს კეთილი ჟესტები ბევრს ნიშნავსდა აჩვენე, რომ მათი მეგობრობა შენთვის ბევრს ნიშნავს.[, ]

9. გამოცდილების გაზიარება

საუკეთესო მეგობრებს ერთად აქვთ ისტორია. მაშინაც კი, თუ მეზობლად არ გაიზარდეთ ან სკოლაში ყოველდღე არ ნახულობდით ერთმანეთს, არ არის გვიან, რომ შექმენით სასიამოვნო მოგონებები თქვენს მეგობართან ერთად. დაიწყეთ ერთად მეტი დროის გატარებით და თავგადასავლების გასავლელად მოწვევით.

გაინტერესებთ თუ არა ისინი კონცერტზე სიარულით, კლასზე დარეგისტრირებით ან თუნდაც ერთად შვებულებაში წასვლას. როგორც თქვენ აფართოებთ თქვენი მეგობრობის კონტექსტს ახალ გარემოებამდე, თქვენი მეგობრობა უფრო მჭიდრო ხდება.[, , ] თქვენ აღარ შემოიფარგლებით მხოლოდ „სამსახურის მეგობრებით“, „ეკლესიის მეგობრებით“ ან „წიგნების კლუბის მეგობრებით“.

როგორც მიუახლოვდებით, თქვენ ასევე შეიმუშავებთ მხიარული ისტორიების, კარგი მოგონებებისა და ერთად გატარებული დროის ისტორიას. ეს გახდება საყვარელი მოგონებები, რომლებიც შეგიძლიათ დაიცვათ და სამუდამოდ გადახედოთ უკან. ეს აყალიბებს თქვენი მეგობრობის ვადებს და გეხმარებათ საერთო გამოცდილების ისტორიების წიგნის შექმნაში.

10. ხელახლა დაუკავშირდით ყოფილ საუკეთესო მეგობარს

თუ შეწუხდით ან დაკარგეთ კავშირი საუკეთესო მეგობართან, შესაძლოა მათი დაბრუნება შესაძლებელი იყოს. თუ არის რაღაცები, რისი თქმაც გინდოდათ სხვაგვარად გეთქვათ ან გააკეთოთ, არ იფიქროთ, რომ დაგვიანებულია ცდა. შეიძლება გაგიკვირდეთ, როცა აღმოაჩენთ, რომ ისინი სიამოვნებით მოისმენენ თქვენგან და მზად არიან ბოდიში მოიხადონ და წარსული აპატიონ, რათა ყველაფერი მოგვარდეს. ჩვენი სტატია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შევინარჩუნოთ ურთიერთობა მეგობრებთანმეტი რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაუკავშირდეთ ადამიანს, ვისთანაც დიდი ხანია არ ესაუბრებით.

გადადით საუბარში იმ მიზნით, რომ აცნობოთ, რომ მოგენატრებათ ისინი და რომ მზად ხართ დრო და ძალისხმევა დახარჯოთ საქმის გამოსწორებისთვის. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ წარსულში მომხდარი ან ვინ იყო დამნაშავე, რამაც შეიძლება კვლავ კონფლიქტში მიგიყვანოთ. მაშინაც კი, თუ ყველაფერი არ გამოდგება, თქვენ შეგიძლიათ თავი კარგად იგრძნოთ თქვენი საუკეთესო მეგობრის დასაბრუნებლად.

ბოლო აზრები

მეგობრობის ჩამოყალიბებას დრო სჭირდება, ამიტომ იყავით მომთმენი და განაგრძეთ თქვენი დროისა და ძალისხმევის დახარჯვა ადამიანებში, რომლებმაც დაადასტურეს, რომ არიან ჭეშმარიტი, ერთგული მეგობრები.

გახსოვდეთ რას ეძებთ მეგობარში და გამოიყენეთ ეს, როგორც შაბლონი, თუ როგორ ეპყრობით მათ. იყავით კეთილი, დიდსულოვანი და ყურადღებიანი, გამოჩნდით როცა მათ დასჭირდებათ და ნუ ათავისუფლებთ, როცა საქმე რთულდება. ამ ტექნიკის გამოყენებით, შეგიძლიათ იპოვოთ ადამიანი, რომელიც მზად არის თქვენი საქმის კეთება, რათა გახდეს თქვენთან საუკეთესო მეგობარი.

ცნობები

1. Cigna. (2020). მარტოობა და სამუშაო ადგილი.
2. Roberts-Griffin, C. P. (2011). რა არის კარგი მეგობარი: სასურველი მეგობრობის თვისებების თვისებრივი ანალიზი. Penn McNair Research Journal , 3 (1), 5.
3. Tillmann-Healy, L. M. (2003). მეგობრობა, როგორც მეთოდი. ხარისხობრივი გამოკვლევა , 9 (5), 729-749.
4. Laugeson, E. (2013). მეგობრების შეძენის მეცნიერება (W/DVD): სოციალურად გამოწვეულთა დახმარება