Desexa ter un mellor amigo? Aquí tes como conseguir un

“Teño moitos coñecidos cos que me levo ben, pero ningún dos que me sinta moi preto. Gustaríame ter polo menos unha persoa á que puidese chamar o meu mellor amigo."

Se sentes que non tes amigos íntimos, non estás só. De feito, o 61 % dos adultos informou de sentirse só e querer relacións máis significativas, segundo a investigación realizada en 2019.[] Está claro que non é fácil facer amigos sendo adultos.

A boa noticia é que hai millóns de persoas que buscan o mesmo que ti: alguén ao que poden chamar mellor amigo. Neste artigo, aprenderás a facer de alguén o teu mellor amigo mediante 10 sinxelos pasos.

Aínda que podes usar estas estratexias para crear a posibilidade dunha amizade máis profunda, non podes ser ti quen faga todo o traballo. As amizades requiren un esforzo mutuo, polo que é importante buscar sinais de que son un verdadeiro amigo e están dispostos a investir o seu tempo e enerxía na amizade. Se non, quizais sexa mellor investir en alguén que mostre máis interese en achegarse.

1. Decide o que queres nun mellor amigo

Se queres saber como conseguir un mellor amigo, debes descubrir o que buscas nun amigo. Pode que teñas en mente a alguén moi específico, como un mozo mellor amigo, alguén próximo á túa idade ou alguén do sexo oposto. Normalmente, será máis doado relacionarse e conectarse con persoas coas que tes moito en común.

CandoAdolescentes e mozos . John Wiley & Sons.

Debido a que as amizades requiren moito tempo e esforzo para construír, queres asegurarte de invertir na persoa adecuada. A persoa adecuada é alguén que merece o teu amor, respecto e confianza e que non dá por sentada a túa amizade. Hai certas calidades que debes buscar nun mellor amigo, incluíndo: [, , ]

• Lealdade: alguén no que sabes que podes confiar e depender, mesmo nos momentos difíciles
• Honestidade: alguén que coñeces é auténtico, honesto e diche a verdade
• Reflexión: alguén que é coidadoso, reflexivo e atento<:6 fai que alguén se poida achegar e sentirse atento<:6>Xenerosidade: alguén que dá, xeneroso e fai un esforzo por corresponder
• Apoio: alguén que escoita, é empático e amable contigo

2. Pon o tempo

Se queres facer amigos, tes que estar disposto a poñer o tempo. De feito, a investigación mostra que se necesitan aproximadamente 50 horas de socializaciónconverte un coñecido nun amigo e outras 150 horas para que sexa un amigo "íntimo".[]

Non tes 200 horas para investir en todas as relacións, así que escolle unha ou dúas persoas coas que realmente fagas clic e que tamén parecen ansiosas por coñecerte. Se tes unha axenda ocupada, pode ser máis doado atopar formas de incluílos na túa rutina e axenda existentes que tentar atopar bolsas de tempo libre.

Por exemplo, se vas a pasear pola noite ou a facer ioga todos os sábados, invítaos a unirse a ti. Tamén podes tentar encaixar na súa rutina ofrecéndolles unirte a eles no seu descanso para comer ou ir ao traballo en coche compartido. Pasar tempo xuntos é unha das mellores formas de facer mellores amigos coa xente, sobre todo se a actividade permite falar e coñecerse ao mesmo tempo.

3. Fai que se sintan importantes

Un mellor amigo é alguén que é unha prioridade na túa vida, polo que unha boa forma de achegarse a alguén é facelo sentir importante. Usa palabras e accións para mostrarlles que te importas por eles e que valoras a súa amizade dicindo que os aprecias, chamándoos só para poñerte ao día e respondendo aos seus mensaxes de texto e chamadas.

Se fas plans ou aceptas axudalos con algo, non canceles a non cancelar a menos que sexa unha emerxencia. Ao tratar a alguén como unha prioridade, xeras confianza e proximidade ao mesmo tempo.[, ] Empezan a verte como alguén co que poden contar e a ser máis probable.para recorrer a ti cando necesita algo.

Ao mostrarlle a alguén que valoras a súa amizade, motívao a esforzarse máis na relación. Poden ver o moito que os aprecias e queren demostrar que son dignos deste status prioritario na túa vida. Cando os dous traballades igual de duro para construír unha amizade, podedes progresar moito en pouco tempo.

4. Saír e manter contacto regularmente

Segundo investigacións, as persoas desenvolven amizades cando interactúan e ven a xente con regularidade.[, ] Esta é unha boa noticia se a persoa coa que quere facerse amigo é un compañeiro de traballo ou un veciño porque seguro que tropezas con ela moito. Se non, terás que ser máis intencionado para falar con eles e velos con máis frecuencia.

Un estudo realizado en 2008 descubriu que as persoas que se mantiveron en contacto con amigos polo menos unha vez cada dúas semanas eran capaces de manter amizades fortes.[] Se tes problemas para lembrar de chamar ou enviarlle mensaxes de texto, podes configurar unha alarma ou un recordatorio no teu teléfono, ou podes programar unha hora de xantar cun amigo en liña ou traballar con Zoom. barco, é importante ter interaccións de calidade con eles. É máis probable que velos en persoa conduzan a conversas máis significativas, pero falar por teléfono ou usar Facetime ou Zoom tamén é unha boa opción. Os textos, os correos electrónicos e as mensaxes nas redes sociais adoitan manterseinteraccións próximas á superficie, así que asegúrate de desconectar as túas amizades.

5. Comparte algo persoal

Un mellor amigo é alguén ao que podes abrir case calquera cousa. Para chegar a ese nivel, ambas as persoas deben estar dispostas a arriscarse a ser vulnerables, aínda que non estean 100% seguros de poder confiar na outra persoa. Ao ser o primeiro en asumir este risco, podes probar as augas da túa amizade e descubrir se a persoa é o material do mellor amigo.

Se non sabes como abrirte á xente, comeza con pouco tempo compartindo algo un pouco persoal. Por exemplo, fala sobre algo difícil que superaches no pasado, algo que a maioría da xente non sabe de ti ou unha inseguridade que tes. Cando compartes cousas que son persoais, sensibles ou emocionais, estás dándolles a oportunidade de coñecerte mellor ao tempo que lles creas unha oportunidade para afondar na relación.[, ]

A forma en que alguén che responde nestes momentos pode axudarche a determinar se paga a pena buscar a amizade. Teña en conta que non todos saben exactamente que dicir nestes momentos, así que tenta xulgar as súas intencións en lugar das súas accións. Busca sinais de que lles importa e intentan ser solidarios, aínda que non dixeron exactamente o que querías escoitar. Se responden compartindo algo persoal contigo, tamén é un bo sinal.

6. Queda nos momentos difíciles

Moitas veces, o primeiroA verdadeira "proba" dunha amizade chega cando hai dificultades ou conflitos, o que fará que algunhas persoas corran polos montes. Os que se quedan, mesmo despois de que as cousas se desorden, adoitan ser os que pasan a proba. Se o teu amigo está pasando por un momento difícil, este é un bo momento para demostrarlle a túa lealdade e demostrarlle que non vas a ningún lado.[, , ]

Ás veces, esta proba aparecerá en forma de discusión ou malentendido co teu amigo. O teu primeiro desacordo pode ser un fito importante na túa amizade. Se podes sentarte, falar sobre as cousas e corrixilas, a túa amizade pode facerse aínda máis forte.[]

Todas as relacións requiren traballo, especialmente cando te achegas a alguén. Escoitar, estar atento aos sentimentos e necesidades dos demais e resolver conflitos forman parte deste traballo. Ás veces, as amizades tamén requiren desculpas, perdón e compromisos. É doado ser un amigo do bo tempo, pero ser un verdadeiro amigo significa manter a xente en todo o mundo.

7. Fai túas as súas prioridades

Se queres profundizar a túa amizade con alguén, debes darlle prioridade a ela e tamén ás cousas que lle importan.[] Estes inclúen as persoas que queren, as súas mascotas, o traballo, a casa e ata a súa estraña colección de zapatos, selos ou moedas raras.

Se é algo que lle importa, fai unha nota mental para mostrar interese e fai preguntas.e convertelo nun tema de discusión frecuente. A xente gústalle falar sobre as cousas que lle gustan e que lle importan, polo que estes temas son excelentes para iniciar a conversa. Mostrar interese polas cousas que importan aos demais tamén é outra forma de construír un vínculo máis profundo con eles.

Acepta tamén calquera invitación para incluír en actividades que sexan importantes para o teu amigo. Non te perdas a festa do 5º aniversario do seu fillo, a súa venda de repostería PTA ou a próxima estrea de Star Wars. Ao aceptar, te unes á compañía das súas persoas e cousas favoritas e pasas a formar parte do seu círculo íntimo.[, ]

8. Lembra as pequenas cousas

Un mellor amigo é alguén que te coñece ben, quizais mellor que ti mesmo. Se queres chegar a este nivel, presta atención aos detalles. Coñece os seus programas favoritos, o seu pedido habitual en Starbucks e diferentes partes da súa rutina. Lembra o seu aniversario, o seu aniversario, o nome do seu xefe. Se teñen unha gran presentación ou unha entrevista de traballo, chámaos despois para ver como foi.

Facer un seguimento destes pequenos detalles é unha boa forma de mostrarlles que che importan. Ademais, canto máis aprendas sobre eles, máis podes ser reflexivo e sorprendelos da forma que lles guste. Por exemplo, podes presentarte a traballar co seu café con leite, unha tarxeta de agasallo na súa tenda favorita ou unha tarxeta que lles desexe un feliz aniversario. Estes xestos amables significan moito para a xentee demostrar que a súa amizade significa moito para ti.[, ]

9. Comparte experiencias

Os mellores amigos teñen unha historia xuntos. Aínda que non medrasches como veciños nin te ves todos os días na escola, non é demasiado tarde para acumular unha chea de bos recordos co teu amigo. Comeza pasando máis tempo xuntos e invitándoos a vivir aventuras.

Mira se están interesados ​​en ir a un concerto, apuntarse a unha clase ou incluso ir de vacacións xuntos. A medida que amplías o contexto da túa amizade a novos escenarios, a túa amizade se achega máis.[, , ] Xa non te limitas a ser só "amigos de traballo", "amigos da igrexa" ou "amigos do club de lectura".

A medida que te achegues, tamén desenvolverás unha historia de historias divertidas, bos recordos e momentos divertidos que pasamos xuntos. Estes convértense en boas lembranzas que podes gardar e mirar para sempre. Estes forman unha liña temporal da túa amizade e axudan a crear un libro de historias de experiencias compartidas.

10. Reconecta cun antigo mellor amigo

Se tiveches unha pelea ou perdiches o contacto cun mellor amigo, é posible recuperalo. Se hai cousas que che gustaría que dixeses ou fixeras doutro xeito, non asumas que é demasiado tarde para intentalas. Podes sorprenderte ao descubrir que están felices de saber de ti e que están dispostos a pedir desculpas e perdoar o pasado para resolver as cousas. O noso artigo sobre como manter o contacto cos amigos tenmáis consellos sobre como contactar con alguén con quen non falas durante moito tempo.

Participa na conversa co obxectivo de comunicar que o botas de menos e que estás disposto a dedicar tempo e esforzo a facer as cousas ben. Isto axudarache a evitar que te desvíes dos detalles do que pasou no pasado ou de quen foi o culpable, o que pode levarte de novo ao conflito. Aínda que as cousas non funcionen, podes sentirte ben ao facer un esforzo para recuperar o teu mellor amigo.

Pensamentos finais

As amizades tardan en construírse, así que ten paciencia e continúa investindo o teu tempo e esforzo en persoas que demostraron ser amigos leais e verdadeiros.

Lembra o que buscas nun amigo e utilízao como modelo para como tratalos. Sexa amable, xeneroso e atento, preséntase cando te necesiten e non salgas cando as cousas se poñan difíciles. Usando estas técnicas, podes atopar alguén que estea disposto a traballar para facerte mellor amigo contigo.

Referencias

1. Cigna. (2020). A soidade e o lugar de traballo.
2. Roberts-Griffin, C. P. (2011). Que é un bo amigo: unha análise cualitativa das calidades de amizade desexadas. Penn McNair Research Journal , 3 (1), 5.
3. Tillmann-Healy, L. M. (2003). A amizade como método. Indagación cualitativa , 9 (5), 729–749.
4. Laugeson, E. (2013). A ciencia de facer amigos, (c/DVD): Axudando a persoas con retos sociais