Хотели бы вы иметь лучшего друга? Вот как его получить

"У меня много знакомых, с которыми я хорошо общаюсь, но нет никого, с кем бы я чувствовала себя по-настоящему близкой. Я бы хотела, чтобы у меня был хотя бы один человек, которого я могла бы назвать своим лучшим другом".

Если вы чувствуете, что у вас нет близких друзей, вы не одиноки. По данным исследования, проведенного в 2019 г., 61% взрослых сообщили, что чувствуют себя одинокими и хотят иметь более значимые отношения.[] Очевидно, что завести друзей в зрелом возрасте не так-то просто.

Хорошая новость заключается в том, что миллионы других людей ищут то же самое, что и вы: кого-то, кого они могли бы назвать лучшим другом. В этой статье вы узнаете, как сделать кого-то своим лучшим другом с помощью 10 простых шагов.

Хотя вы можете использовать эти стратегии для создания возможности более глубокой дружбы, вы не можете быть тем, кто делает всю работу. Дружба требует взаимных усилий, поэтому важно искать признаки того, что человек является настоящим другом и готов вкладывать свое время и энергию в дружбу. Если это не так, возможно, лучше вложить деньги в того, кто проявляет большую заинтересованность в сближении.

1. решите, чего вы хотите от лучшего друга

Если вы хотите узнать, как найти лучшего друга, вам нужно понять, что вы ищете в друзьях. Возможно, у вас есть кто-то конкретный, например, лучший друг-парень, кто-то близкого вам возраста или кто-то противоположного пола. Как правило, легче общаться и налаживать отношения с людьми, с которыми у вас много общего.

Когда вы думаете о своих потенциальных друзьях, не забывайте о том, что вам нужны люди, с которыми вы можете общаться на более глубоком, эмоциональном уровне, а не просто те, кому нравится то же, что и вам. В конце концов, общая любовь к суши или реалити-шоу может завести дружбу так далеко. Ваш лучший друг должен иметь мировоззрение, схожее с вашим, и разделять некоторые из тех же убеждений и ценностей.

Поскольку для создания дружеских отношений требуется много времени и усилий, вы должны быть уверены, что вкладываете их в правильного человека. Правильный человек - это тот, кто заслуживает вашей любви, уважения и доверия и не принимает вашу дружбу как должное. Существуют определенные качества, которые вы должны искать в лучшем друге, в том числе: [, , ].

• Преданность: человек, которому можно доверять и на которого можно положиться даже в трудные времена
• Честность: человек, которого вы знаете, является подлинным, честным и говорит вам правду
• Вдумчивость: тот, кто проявляет заботу, вдумчивость и внимание к вашим чувствам и потребностям
• Доступность: человек, к которому можно найти подход и который делает себя доступным для вас
• Щедрость: тот, кто дарит, проявляет щедрость и старается ответить взаимностью
• Поддержка: человек, который слушает, сопереживает и доброжелательно относится к вам

2. уделять время

Если вы хотите завести друзей, вы должны быть готовы потратить на это время. В самом деле, исследования показывают, что для превращения знакомого в друга требуется около 50 часов общения, а для того, чтобы он стал "близким" другом, - еще 150 часов[].

У Вас нет 200 часов, чтобы вкладывать их во все отношения, поэтому выберите одного-двух человек, с которыми Вы действительно сроднились и которые, как Вам кажется, хотят узнать Вас получше. Если у Вас напряженный график, то найти возможность включить их в свой существующий график и распорядок дня будет проще, чем пытаться найти свободное время.

Например, если вы по вечерам ходите на прогулку или каждую субботу занимаетесь йогой, пригласите их присоединиться к вам. Вы также можете попытаться вписаться в их распорядок дня, предложив присоединиться к ним в обеденный перерыв или поехать на работу на машине. Совместное времяпрепровождение - один из лучших способов подружиться с людьми, особенно если занятие позволяет одновременно общаться и лучше узнать друг друга.

3. дать им почувствовать свою значимость

Лучший друг - это человек, который является приоритетом в вашей жизни, поэтому хороший способ сблизиться с ним - это дать ему почувствовать свою значимость. Словами и действиями вы можете показать, что заботитесь о нем и цените его дружбу: говорите, что цените его, звоните ему, чтобы просто встретиться, отвечайте на его сообщения и звонки.

Если вы запланировали или согласились помочь им в чем-то, не отменяйте этого, если только это не экстренный случай. Относясь к человеку как к приоритетному, вы одновременно укрепляете доверие и близость.[, ] Он начинает видеть в вас человека, на которого можно положиться, и с большей вероятностью обратится к вам, когда ему что-то понадобится.

Если показать человеку, что вы цените его дружбу, это побудит его приложить больше усилий для развития отношений. Он увидит, как вы его цените, и захочет доказать, что достоин такого приоритетного статуса в вашей жизни. Когда вы оба одинаково усердно работаете над построением дружеских отношений, вы сможете добиться больших успехов за короткий промежуток времени.

4. регулярно проводить время и поддерживать связь

Согласно исследованиям, люди заводят дружбу, когда регулярно общаются и видятся с людьми[, ] Это хорошая новость, если человек, с которым вы хотите подружиться, - коллега по работе или сосед, потому что вы наверняка часто с ним сталкиваетесь. Если же нет, то вам придется более целенаправленно общаться с ним и чаще встречаться с ним.

Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что люди, которые поддерживают связь с друзьями хотя бы раз в две недели, способны сохранить крепкие дружеские отношения.[] Если вам трудно вспомнить, что нужно позвонить или написать, вы можете установить будильник или напоминание на своем телефоне, а также запланировать постоянный обед или звонок в режиме онлайн.

Когда вы работаете над построением дружеских отношений, важно, чтобы они были качественными. Личные встречи, скорее всего, приведут к более содержательным беседам, но разговор по телефону или с помощью Facetime или Zoom также является хорошим вариантом. Смс, электронная почта и сообщения в социальных сетях, как правило, держат взаимодействие на поверхности, поэтому не забывайте о дружбе вне сети.

5. поделиться чем-то личным

Лучший друг - это человек, с которым можно открыться практически обо всем. Чтобы достичь такого уровня, оба человека должны быть готовы рискнуть, даже если они не уверены в том, что могут доверять другому человеку. Если вы первым пойдете на такой риск, вы сможете проверить, насколько ваш друг подходит для дружбы, и понять, является ли этот человек лучшим другом.

Если вы не знаете, как открыться людям, начните с малого - расскажите о чем-то личном. Например, расскажите о том, что вам было трудно преодолеть в прошлом, о том, что большинство людей о вас не знает, или о своей неуверенности в себе. Когда вы делитесь чем-то личным, чувствительным или эмоциональным, вы даете им возможность лучше узнать вас, а также создаете возможность углубить отношения.отношения[, ].

То, как человек отвечает Вам в такие моменты, может помочь Вам определить, стоит ли продолжать дружбу. Помните, что не все знают, что именно сказать в такие моменты, поэтому старайтесь оценивать не его действия, а его намерения. Ищите признаки того, что ему не все равно и он пытается поддержать Вас, даже если он сказал не совсем то, что Вы хотели услышать. Если в ответ он делится чем-толично с вами, это тоже хороший знак.

6. оставаться рядом в трудные времена

Часто первое настоящее "испытание" дружбы происходит в трудную минуту, когда возникают трудности или конфликты, которые заставляют некоторых людей бежать в сторону холмов. Те же, кто остается рядом, даже после того, как все становится не так просто, обычно выдерживают испытание. Если ваш друг переживает трудные времена, это хорошее время, чтобы доказать ему свою преданность и показать, что вы никуда не уйдете.[, , ].

Иногда это испытание происходит в виде ссоры или недопонимания с другом. Первое разногласие может стать важной вехой в вашей дружбе. Если вы сможете сесть, поговорить и все исправить, ваша дружба станет еще крепче.[]

Любые отношения требуют работы, особенно когда вы с кем-то сближаетесь. Выслушивание, внимательное отношение к чувствам и потребностям других людей, разрешение конфликтов - все это часть работы. Иногда дружба требует извинений, прощения и компромиссов. Легко быть нечестным другом, но быть настоящим другом - значит поддерживать человека в трудную минуту.

7. сделать их приоритеты своими

Если вы хотите углубить дружеские отношения с человеком, вам необходимо расставить приоритеты между ним и теми вещами, которые ему дороги[] К ним относятся любимые люди, домашние животные, работа, дом и даже его странная коллекция обуви, марок или редких монет.

Если для них это важно, запомните, что нужно проявлять интерес, задавать вопросы и часто обсуждать эту тему. Людям нравится говорить о том, что им нравится и что их волнует, поэтому такие темы являются отличным поводом для разговора. Проявление интереса к вещам, которые важны для других, - это еще один способ установить более тесную связь с ними.

Кроме того, принимайте любые приглашения принять участие в мероприятиях, которые важны для вашего друга. Не пропустите вечеринку по случаю пятого дня рождения его ребенка, распродажу выпечки родительского комитета или премьеру "Звездных войн". Приняв приглашение, вы присоединитесь к компании его любимых людей и вещей и станете частью его внутреннего круга.[, ].

8. не забывайте о мелочах

Лучший друг - это человек, который знает вас хорошо, может быть, даже лучше, чем вы сами. Если вы хотите выйти на этот уровень, обращайте внимание на детали. Узнайте его любимые передачи, его обычный заказ в Starbucks, различные детали его распорядка дня. Запомните его день рождения, годовщину, имя его начальника. Если у него большая презентация или собеседование, позвоните ему после него, чтобы узнать, как все прошло.

Чем больше вы узнаете о них, тем больше вы сможете проявить заботу и сделать им приятный сюрприз. Например, вы можете прийти на работу с их фирменным латте, подарочной картой в их любимый магазин или открыткой с поздравлением с годовщиной. Такие добрые жесты много значат для людей и демонстрируют, чтоих дружба много значит для тебя[, ].

9. делиться опытом

Даже если вы не росли соседями и не виделись каждый день в школе, еще не поздно накопить приятные воспоминания о дружбе. Начните с того, что проводите больше времени вместе и приглашайте их в приключения.

По мере того, как вы расширяете контекст вашей дружбы, добавляя в него новые обстоятельства, ваша дружба становится все более тесной[, , ] Вы больше не ограничиваетесь только "друзьями по работе", "друзьями по церкви" или "друзьями по книжному клубу".

По мере сближения у вас будет накапливаться история забавных историй, хороших воспоминаний и веселых моментов, которые вы будете бережно хранить и вспоминать всю жизнь. Они образуют хронологию вашей дружбы и помогают создать книгу рассказов о совместных переживаниях.

10. воссоединиться с бывшим лучшим другом

Если у вас произошла размолвка или вы потеряли связь с лучшим другом, возможно, есть возможность вернуть его. Если вы жалеете о том, что не сказали или не сделали по-другому, не думайте, что уже поздно пытаться это сделать. Возможно, вы удивитесь, обнаружив, что они рады вас слышать и готовы извиниться и простить прошлое, чтобы наладить отношения. В нашей статье о том, как поддерживать связь с друзьями, вы найдете больше советов по следующим вопросамкак наладить контакт с человеком, с которым вы давно не общались.

Это поможет Вам не зацикливаться на деталях прошлого или на том, кто виноват, что может привести к конфликту. Даже если у Вас ничего не получится, Вы сможете почувствовать себя хорошо от того, что приложили усилия для возвращения лучшего друга.

Заключительные мысли

Для создания дружбы требуется время, поэтому наберитесь терпения и продолжайте вкладывать свое время и силы в людей, которые зарекомендовали себя как настоящие, верные друзья.

Помните, что вы ищете в друге, и используйте это в качестве шаблона для своего отношения к нему. Будьте добры, щедры и внимательны, появляйтесь, когда вы им нужны, и не отступайте, когда становится трудно. Используя эти приемы, вы сможете найти человека, который готов приложить усилия, чтобы стать вашим лучшим другом.

Ссылки

1. Cigna. (2020). Одиночество и рабочее место.
2. Робертс-Гриффин, К. П. (2011). Что такое хороший друг: качественный анализ желаемых дружеских качеств. Penn McNair Research Journal , 3 (1), 5.
3. Тиллманн-Хили, Л.М. (2003). Дружба как метод. Качественное исследование , 9 (5), 729-749.
4. Лаугесон, Э. (2013). Наука заводить друзей, (w/DVD): помощь подросткам и молодым людям с социальными проблемами John Wiley & Sons.
5. Зыга, Л. (2008, 22 апреля). Физики исследуют "лучших друзей навеки". Phys.org .
6. Холл, Дж. А. (2018). Сколько часов нужно, чтобы завести друга? Журнал "Социальные и личностные отношения , 36 (4), 1278-1296.