काश आपका कोई सबसे अच्छा दोस्त होता? इसे कैसे प्राप्त करें यहां बताया गया है

“मेरे बहुत सारे परिचित हैं जिनके साथ मेरी अच्छी बनती है लेकिन कोई भी ऐसा नहीं है जिसके मैं वास्तव में करीब महसूस करता हूँ। काश मेरे पास कम से कम एक ऐसा व्यक्ति होता जिसे मैं अपना सबसे अच्छा दोस्त कह सकता।"

यदि आपको लगता है कि आपका कोई करीबी दोस्त नहीं है, तो आप अकेले नहीं हैं। वास्तव में, 2019 के शोध के अनुसार, 61% वयस्कों ने अकेलापन महसूस करने और अधिक सार्थक रिश्ते चाहने की सूचना दी। इस लेख में, आप सीखेंगे कि 10 सरल चरणों का उपयोग करके किसी को अपना सबसे अच्छा दोस्त कैसे बनाया जाए।

हालांकि आप गहरी दोस्ती की संभावना बनाने के लिए इन रणनीतियों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आप सभी काम करने वाले अकेले नहीं हो सकते। दोस्ती के लिए आपसी प्रयास की आवश्यकता होती है, इसलिए ऐसे संकेतों की तलाश करना महत्वपूर्ण है कि वे एक सच्चे दोस्त हैं और दोस्ती में अपना समय और ऊर्जा निवेश करने को तैयार हैं। यदि नहीं, तो किसी ऐसे व्यक्ति में निवेश करना बेहतर हो सकता है जो करीब आने में अधिक रुचि दिखाता है।

1. तय करें कि आप सबसे अच्छे दोस्त में क्या चाहते हैं

यदि आप जानना चाहते हैं कि बीएफएफ कैसे प्राप्त करें, तो आपको यह पता लगाना होगा कि आप एक दोस्त में क्या तलाश रहे हैं। हो सकता है कि आपके मन में वास्तव में कोई विशिष्ट व्यक्ति हो, जैसे कोई सबसे अच्छा दोस्त, आपकी उम्र के करीब कोई व्यक्ति, या कोई विपरीत लिंग का व्यक्ति। आमतौर पर, उन लोगों से जुड़ना और जुड़ना आसान होगा जिनके साथ आपकी बहुत समानता है।

कबकिशोर और युवा वयस्क . जॉन विली और amp; संस।

क्योंकि दोस्ती बनाने के लिए बहुत समय और प्रयास की आवश्यकता होती है, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप सही व्यक्ति में निवेश कर रहे हैं। सही व्यक्ति वह है जो आपके प्यार, सम्मान और विश्वास का हकदार है और आपकी दोस्ती को हल्के में नहीं लेता। कुछ ऐसे गुण हैं जो आपको सबसे अच्छे दोस्त में देखने चाहिए, जिनमें शामिल हैं: [, , ]

• वफादारी: कोई ऐसा व्यक्ति जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं और कठिन समय में भी उस पर निर्भर रह सकते हैं
• ईमानदारी: कोई ऐसा व्यक्ति जिसे आप जानते हैं वह प्रामाणिक, ईमानदार है, और आपको सच बताता है
• विचारशीलता: कोई है जो आपकी भावनाओं और जरूरतों के प्रति देखभाल करने वाला, विचारशील और चौकस है
• पहुंच-योग्यता: कोई ऐसा व्यक्ति जो पहुंच योग्य है और खुद को आपके लिए उपलब्ध कराता है
• उदारता: कोई है जो दे रहा है , उदार, और प्रत्युत्तर देने का प्रयास करता है
• समर्थन: कोई ऐसा व्यक्ति जो आपकी बात सुनता है, सहानुभूतिपूर्ण है, और आपके प्रति दयालु है

2. समय लगाएं

यदि आप दोस्त बनाना चाहते हैं, तो आपको समय लगाने के लिए तैयार रहना होगा। वास्तव में, शोध से पता चलता है कि सामाजिक मेलजोल में लगभग 50 घंटे लगते हैंकिसी परिचित को मित्र में बदलें और उन्हें "घनिष्ठ" मित्र बनाने के लिए अतिरिक्त 150 घंटे दें।[]

आपके पास हर रिश्ते में निवेश करने के लिए 200 घंटे नहीं हैं, इसलिए एक या दो ऐसे लोगों को चुनें जिनके साथ आप वास्तव में क्लिक करते हैं जो आपको जानने के लिए उत्सुक लगते हैं। यदि आपका शेड्यूल व्यस्त है, तो उन्हें अपने मौजूदा शेड्यूल और दिनचर्या में शामिल करने के तरीके ढूंढना खाली समय की तलाश करने की तुलना में आसान हो सकता है।

उदाहरण के लिए, यदि आप हर शनिवार शाम को टहलने या योग करने जाते हैं, तो उन्हें अपने साथ शामिल होने के लिए आमंत्रित करें। आप उनके लंच ब्रेक में शामिल होने या काम पर कारपूल जाने की पेशकश करके भी खुद को उनकी दिनचर्या में शामिल करने का प्रयास कर सकते हैं। एक साथ समय बिताना लोगों के साथ बेहतर दोस्त बनने का सबसे अच्छा तरीका है, खासकर अगर गतिविधि आपको एक ही समय में बात करने और एक-दूसरे को जानने की अनुमति देती है।

3. उन्हें महत्वपूर्ण महसूस कराएं

सबसे अच्छा दोस्त वह है जो आपके जीवन में प्राथमिकता है, इसलिए किसी के करीब आने का एक अच्छा तरीका उन्हें महत्वपूर्ण महसूस कराना है। उन्हें यह दिखाने के लिए शब्दों और कार्यों का उपयोग करें कि आप उनकी परवाह करते हैं और यह कहकर कि आप उनकी सराहना करते हैं, उनकी दोस्ती को महत्व देते हैं, उन्हें केवल मिलने के लिए कॉल करते हैं, और उनके संदेशों और कॉल का उत्तर देते हैं।

यदि आप योजना बनाते हैं या किसी चीज़ में उनकी मदद करने के लिए सहमत हैं, तो जब तक यह आपातकालीन स्थिति न हो, रद्द न करें। किसी के साथ प्राथमिकता की तरह व्यवहार करके, आप एक ही समय में विश्वास और निकटता का निर्माण करते हैं।[, ] वे आपको एक ऐसे व्यक्ति के रूप में देखना शुरू करते हैं जिस पर वे भरोसा कर सकते हैं और अधिक संभावनाशील हो जाते हैं।जब उन्हें किसी चीज़ की ज़रूरत होती है तो वे आपकी ओर रुख करते हैं।

किसी को यह दिखाकर कि आप उनकी दोस्ती को महत्व देते हैं, यह उन्हें रिश्ते में और अधिक प्रयास करने के लिए प्रेरित करता है। वे देख सकते हैं कि आप उनकी कितनी सराहना करते हैं और यह साबित करना चाहते हैं कि वे आपके जीवन में इस प्राथमिकता स्थिति के योग्य हैं। जब आप दोनों दोस्ती बनाने के लिए समान रूप से कड़ी मेहनत कर रहे हैं, तो आप कम समय में बहुत प्रगति कर सकते हैं।

4. बाहर घूमें और नियमित रूप से संपर्क में रहें

शोध के अनुसार, जब लोग बातचीत करते हैं और नियमित रूप से लोगों से मिलते हैं तो दोस्ती विकसित होती है।[, ] यह अच्छी खबर है अगर आप जिस व्यक्ति से दोस्ती करना चाहते हैं वह सहकर्मी या पड़ोसी है क्योंकि आप उनसे अक्सर टकराते रहेंगे। यदि नहीं, तो आपको उनसे बात करने और उन्हें अधिक बार देखने के बारे में अधिक जानबूझकर होना होगा।

2008 में एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग हर दो सप्ताह में कम से कम एक बार दोस्तों के संपर्क में रहते हैं, वे मजबूत दोस्ती बनाए रखने में सक्षम होते हैं।[] यदि आपको लोगों को कॉल या टेक्स्ट करना याद रखने में परेशानी होती है, तो आप अपने फोन पर अलार्म या रिमाइंडर सेट कर सकते हैं, या आप उनके साथ ऑनलाइन स्टैंडिंग लंच या ज़ूम कॉल शेड्यूल कर सकते हैं।

जब आप दोस्ती बनाने के लिए काम कर रहे हैं, तो उनके साथ गुणवत्तापूर्ण बातचीत करना महत्वपूर्ण है। उन्हें व्यक्तिगत रूप से देखने से अधिक सार्थक बातचीत होने की संभावना है, लेकिन फोन पर बात करना या फेसटाइम या ज़ूम का उपयोग करना भी एक अच्छा विकल्प है। सोशल मीडिया पर टेक्स्टिंग, ईमेलिंग और मैसेजिंग जारी रहती हैबातचीत सतह के करीब होती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपनी मित्रता को ऑफ़लाइन रखें।

5. कुछ निजी बातें साझा करें

एक सबसे अच्छा दोस्त वह होता है जिससे आप लगभग किसी भी चीज़ के बारे में खुलकर बात कर सकते हैं। उस स्तर तक पहुंचने के लिए, दोनों लोगों को असुरक्षित होने का जोखिम उठाने के लिए तैयार रहना होगा, भले ही वे 100% आश्वस्त न हों कि वे दूसरे व्यक्ति पर भरोसा कर सकते हैं। इस जोखिम को उठाने वाले पहले व्यक्ति बनकर, आप अपनी दोस्ती के गुणों का परीक्षण कर सकते हैं और पता लगा सकते हैं कि वह व्यक्ति सबसे अच्छा दोस्त है या नहीं।

यदि आप नहीं जानते कि लोगों से कैसे खुल कर बात करें, तो कुछ व्यक्तिगत बातें साझा करके छोटी शुरुआत करें। उदाहरण के लिए, किसी ऐसी कठिन बात के बारे में बात करें जिस पर आपने अतीत में विजय प्राप्त की है, कुछ ऐसा जिसके बारे में अधिकांश लोग आपके बारे में नहीं जानते हैं, या आपमें किसी असुरक्षा के बारे में बात करें। जब आप व्यक्तिगत, संवेदनशील या भावनात्मक बातें साझा करते हैं, तो आप उन्हें अपने बारे में बेहतर जानने का मौका दे रहे हैं, साथ ही रिश्ते को गहरा करने का अवसर भी बना रहे हैं।[, ]

इन क्षणों में कोई आपको कैसे प्रतिक्रिया देता है, यह आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि दोस्ती जारी रखने लायक है या नहीं। ध्यान रखें कि हर कोई नहीं जानता कि इन क्षणों में क्या कहना है, इसलिए उनके कार्यों के बजाय उनके इरादों को आंकने का प्रयास करें। उन संकेतों की तलाश करें जिनसे पता चलता है कि वे परवाह करते हैं और सहायक बनने की कोशिश कर रहे हैं, भले ही उन्होंने वह बिल्कुल न कहा हो जो आप सुनना चाहते थे। यदि वे आपके साथ कुछ व्यक्तिगत साझा करके प्रतिक्रिया देते हैं, तो यह भी एक अच्छा संकेत है।

6. कठिन समय में साथ रहें

अक्सर, पहलादोस्ती की सच्ची "परीक्षा" तब होती है जब कठिनाई या संघर्ष होता है, जो कुछ लोगों को पहाड़ों की ओर भागने पर मजबूर कर देगा। जो लोग चीजें गड़बड़ होने के बाद भी डटे रहते हैं, आमतौर पर वे ही परीक्षा में सफल होते हैं। यदि आपका मित्र कठिन समय से गुजर रहा है, तो यह अपनी वफादारी साबित करने और उन्हें दिखाने का एक अच्छा समय है कि आप कहीं नहीं जा रहे हैं।[, , ]

कभी-कभी, यह परीक्षा आपके मित्र के साथ बहस या गलतफहमी के रूप में आएगी। आपकी पहली असहमति आपकी दोस्ती में एक महत्वपूर्ण मील का पत्थर साबित हो सकती है। यदि आप बैठ सकते हैं, चीजों पर बात कर सकते हैं और उन्हें सही कर सकते हैं, तो आपकी दोस्ती और भी मजबूत हो सकती है।[]

सभी रिश्तों को काम की आवश्यकता होती है, खासकर जब आप किसी के करीब आते हैं। सुनना, दूसरों की भावनाओं और जरूरतों के प्रति चौकस रहना और विवादों को सुलझाना सभी इस काम का हिस्सा हैं। कभी-कभी, मित्रता के लिए माफ़ी, माफ़ी और समझौते की भी आवश्यकता होती है। एक अच्छा दोस्त बनना आसान है, लेकिन एक सच्चा दोस्त होने का मतलब है अच्छे और बुरे समय में लोगों का साथ निभाना।

7. उनकी प्राथमिकताओं को अपनी प्राथमिकताएं बनाएं

यदि आप किसी के साथ अपनी दोस्ती को गहरा करना चाहते हैं, तो आपको उन्हें और उन चीजों को भी प्राथमिकता देनी होगी जिनकी वे परवाह करते हैं।[] इनमें वे लोग शामिल हैं जिनसे वे प्यार करते हैं, उनके पालतू जानवर, नौकरी, घर और यहां तक ​​​​कि उनके जूते, टिकट या दुर्लभ सिक्कों का अजीब संग्रह भी शामिल है।

यदि यह कुछ ऐसा है जो उनके लिए मायने रखता है, तो रुचि दिखाने के लिए एक मानसिक नोट बनाएं, प्रश्न पूछें,और इसे लगातार चर्चा का विषय बनाएं। लोगों को उन चीज़ों के बारे में बात करने में आनंद आता है जो उन्हें पसंद हैं और जिनकी वे परवाह करते हैं, इसलिए ये विषय बातचीत की बेहतरीन शुरुआत बनाते हैं। उन चीज़ों में दिलचस्पी दिखाना जो दूसरों के लिए मायने रखती हैं, उनके साथ गहरा रिश्ता बनाने का एक और तरीका है।

इसके अलावा, उन गतिविधियों में शामिल होने के लिए किसी भी निमंत्रण को स्वीकार करें जो आपके मित्र के लिए महत्वपूर्ण हैं। उनके बच्चे की 5वीं जन्मदिन की पार्टी, उनकी पीटीए बेक सेल या अगले स्टार वार्स प्रीमियर को न चूकें। स्वीकार करके, आप उनके पसंदीदा लोगों और चीज़ों की संगति में शामिल हो जाते हैं, और आप उनके आंतरिक दायरे का हिस्सा बन जाते हैं।[, ]

8. छोटी सी बात याद रखें

सबसे अच्छा दोस्त वह है जो आपको अच्छी तरह से जानता है, शायद उससे भी बेहतर जो आप खुद को जानते हैं। यदि आप इस स्तर पर पहुंचना चाहते हैं, तो विवरणों पर ध्यान दें। उनके पसंदीदा शो, स्टारबक्स पर उनके नियमित ऑर्डर और उनकी दिनचर्या के विभिन्न हिस्सों के बारे में जानें। उनका जन्मदिन, सालगिरह, उनके बॉस का नाम याद रखें। यदि उनके पास कोई बड़ी प्रस्तुति या नौकरी के लिए साक्षात्कार है, तो बाद में उन्हें कॉल करके देखें कि यह कैसा रहा।

इन छोटी-छोटी जानकारियों पर नज़र रखना उन्हें यह दिखाने का एक अच्छा तरीका है कि आप उनकी परवाह करते हैं। साथ ही, जितना अधिक आप उनके बारे में जानेंगे, उतना अधिक आप विचारशील हो सकते हैं और उन्हें उनकी पसंद के तरीकों से आश्चर्यचकित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप उनके सिग्नेचर लट्टे, उनके पसंदीदा स्टोर के लिए एक उपहार कार्ड, या उन्हें सालगिरह की शुभकामना देने वाले कार्ड के साथ काम पर आ सकते हैं। इस तरह के इशारे लोगों के लिए बहुत मायने रखते हैंऔर प्रदर्शित करें कि उनकी दोस्ती आपके लिए बहुत मायने रखती है।[, ]

9. अनुभव साझा करें

सबसे अच्छे दोस्तों का एक साथ इतिहास होता है। भले ही आप पड़ोसी के रूप में बड़े नहीं हुए हैं या स्कूल में हर दिन एक-दूसरे को नहीं देखते हैं, फिर भी अपने दोस्त के साथ सुखद यादों का भंडार बनाने में देर नहीं हुई है। एक साथ अधिक समय बिताने और उन्हें रोमांच पर जाने के लिए आमंत्रित करके शुरुआत करें।

देखें कि क्या वे किसी संगीत कार्यक्रम में जाने, कक्षा के लिए साइन अप करने, या यहां तक ​​कि एक साथ छुट्टी पर जाने में रुचि रखते हैं। जैसे-जैसे आप अपनी दोस्ती के संदर्भ को नई सेटिंग्स तक विस्तारित करते हैं, आपकी दोस्ती घनिष्ठ होती जाती है।[, , ] अब आप केवल "कार्य मित्र," "चर्च मित्र," या "पुस्तक क्लब मित्र" होने तक ही सीमित नहीं हैं।

जैसे-जैसे आप करीब आते जाएंगे, आप मज़ेदार कहानियों, अच्छी यादों और साथ बिताए मज़ेदार पलों का इतिहास भी विकसित करते जाएँगे। ये यादगार यादें बन जाती हैं जिन्हें आप संजोकर रख सकते हैं और हमेशा के लिए याद कर सकते हैं। ये आपकी दोस्ती की एक समयरेखा बनाते हैं और साझा अनुभवों की एक कहानी की किताब बनाने में मदद करते हैं।

10. किसी पूर्व सबसे अच्छे दोस्त के साथ फिर से जुड़ें

यदि आपके किसी सबसे अच्छे दोस्त के साथ अनबन हो गई है या संपर्क टूट गया है, तो उन्हें वापस पाना संभव हो सकता है। यदि कुछ ऐसी चीजें हैं जो आप चाहते हैं कि आपने अलग ढंग से कही या की होती, तो यह मत मानिए कि प्रयास करने में बहुत देर हो गई है। आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि वे आपकी बात सुनकर खुश हैं और चीजों को सुलझाने के लिए माफी माँगने और अतीत को माफ करने को तैयार हैं। दोस्तों के साथ संपर्क में कैसे रहें, इस पर हमारा लेख हैजिस व्यक्ति से आपने लंबे समय से बात नहीं की है, उससे कैसे संपर्क करें, इसके बारे में अधिक युक्तियां।

संप्रेषण के लक्ष्य के साथ बातचीत में जाएं कि आप उन्हें याद करते हैं और आप चीजों को सही करने में समय और प्रयास लगाने को तैयार हैं। इससे आपको अतीत में क्या हुआ था या किसे दोषी ठहराया गया था, इसके विवरण से भटकने से बचने में मदद मिलेगी, जो आपको फिर से संघर्ष में ले जा सकता है। यहां तक ​​कि अगर चीजें काम नहीं करती हैं, तो भी आप अपने सबसे अच्छे दोस्त को वापस पाने का प्रयास करने में अच्छा महसूस कर सकते हैं।

अंतिम विचार

दोस्ती बनाने में समय लगता है, इसलिए धैर्य रखें और अपना समय और प्रयास उन लोगों में निवेश करना जारी रखें जिन्होंने खुद को सच्चा, वफादार दोस्त साबित किया है।

याद रखें कि आप एक दोस्त में क्या तलाश रहे हैं और इसे एक टेम्पलेट के रूप में उपयोग करें कि आप उनके साथ कैसा व्यवहार करते हैं। दयालु, उदार और चौकस रहें, जब उन्हें आपकी ज़रूरत हो तो सामने आएं और जब चीजें कठिन हो जाएं तो पीछे न हटें। इन तकनीकों का उपयोग करके, आप किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढ सकते हैं जो आपके सबसे अच्छे दोस्त बनने के लिए काम करने को तैयार है।

संदर्भ

1. सिग्ना। (2020)। अकेलापन और कार्यस्थल।
2. रॉबर्ट्स-ग्रिफिन, सी.पी. (2011)। एक अच्छा मित्र क्या है: वांछित मित्रता गुणों का गुणात्मक विश्लेषण। पेन मैकनेयर रिसर्च जर्नल , 3 (1), 5.
3. टिलमैन-हीली, एल.एम. (2003)। विधि के रूप में मित्रता. गुणात्मक पूछताछ , 9 (5), 729-749।
4. लॉजसन, ई. (2013)। दोस्त बनाने का विज्ञान, (w/डीवीडी): सामाजिक रूप से विकलांगों की मदद करना