Та хамгийн сайн найзтай болмоор байна уу? Хэрхэн нэгийг авахыг эндээс үзнэ үү

“Надад маш олон танилууд бий, тэдэнтэй сайн харьцдаг ч надад дотно санагддаг хүн байхгүй. Миний хамгийн сайн найз гэж дууддаг ганц ч болов хүнтэй байсан ч болоосой.”

Хэрвээ чамд дотны найз байхгүй юм шиг санагдаж байвал та ганцаараа биш гэсэн үг. Үнэн хэрэгтээ насанд хүрэгчдийн 61% нь 2019 оны судалгаагаар ганцаардаж, илүү утга учиртай харилцаа тогтоохыг хүсдэг гэж мэдэгджээ.[] Насанд хүрсэн хүн шиг найз нөхөдтэй болно гэдэг амаргүй нь ойлгомжтой.

Сайн мэдээ гэвэл сая сая хүмүүс тантай ижил зүйлийг хайж байгаа: тэдний хамгийн сайн найз гэж хэлж чадах хүн. Энэ нийтлэлээс та 10 энгийн алхмыг ашиглан хэн нэгнийг хэрхэн хамгийн сайн найз болгох талаар сурах болно.

Хэдийгээр та эдгээр стратегийг ашиглан илүү гүнзгий нөхөрлөлийг бий болгох боломжтой ч та бүх ажлыг хийж чадахгүй. Нөхөрлөл нь харилцан хүчин чармайлт шаарддаг тул тэд жинхэнэ найз бөгөөд нөхөрлөлд цаг хугацаа, хүч чадлаа зориулахад бэлэн байгаа шинж тэмдгийг хайх нь чухал юм. Хэрэв үгүй ​​​​бол ойртохыг илүү сонирхож буй хүнд хөрөнгө оруулалт хийсэн нь дээр байх.

1. Хамгийн сайн найздаа юу хүсч байгаагаа шийд

Хэрэв та BFF авахыг хүсвэл найзаасаа юу хайж байгаагаа олж мэдэх хэрэгтэй. Та хамгийн сайн найз залуу, таны насны ойр дотны хүн эсвэл эсрэг хүйсийн хүн гэх мэт үнэхээр тодорхой хэн нэгнийг бодож байж магадгүй юм. Ер нь нийтлэг зүйлтэй хүмүүстэйгээ харилцах, холбогдоход илүү хялбар байх болно.

ХэзээӨсвөр насныхан ба залуу насанд хүрэгчид . Жон Уайли & AMP; Хөвгүүд.

Нөхөрлөлийг бий болгоход маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардагддаг тул та зөв хүнд хөрөнгө оруулалт хийж байгаа эсэхээ шалгаарай. Зөв хүн бол таны хайр, хүндэтгэл, итгэлийг хүлээсэн, нөхөрлөлийг тань энгийн зүйл мэтээр хүлээж авдаггүй хүн юм. Хамгийн сайн найздаа хайх ёстой зарим чанарууд байдаг бөгөөд үүнд: [, , ]

• Үнэнч байх: хүнд хэцүү үед ч итгэж найдаж, найдаж болох хүн
• Шударга байдал: таны мэддэг хүн жинхэнэ, үнэнч, танд үнэнийг хэлдэг
• Бодлоготой байх: халамжтай, бодолтой, хэрэгцээтэй, хэрэгцээтэй хэн нэгэн:
• чамд
• Өгөөмөр байдал: өглөгч, өгөөмөр, хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд хүчин чармайлт гаргадаг хүн
• Дэмжих: таныг сонсож, өрөвдөх сэтгэлтэй, эелдэг хүн

2. Цагаа тавь

Хэрвээ та найз нөхөдтэй болохыг хүсч байвал цаг гаргахад бэлэн байх хэрэгтэй. Судалгаанаас харахад нийгэмшихэд ойролцоогоор 50 цаг зарцуулдагТанилаа найз болгож, "дотны" найз болгохын тулд өөр 150 цаг гаргаарай.[]

Танд харилцаа бүрт хөрөнгө оруулах 200 цаг байхгүй тул чамтай танилцах хүсэлтэй нэг эсвэл хоёр хүнийг сонгоорой. Хэрэв танд завгүй цагийн хуваарь байгаа бол түүнийгээ одоо байгаа цагийн хуваарь, хэвшилдээ оруулах арга замыг хайж олох нь чөлөөт цагаа олох гэж оролдохоос илүү хялбар байх болно.

Жишээ нь, хэрэв та бямба гариг ​​бүр оройн цагаар алхах юм уу йогоор хичээллэдэг бол тэднийг нэгдэхийг урь. Та мөн өдрийн хоолны завсарлагаан дээрээ тэдэнтэй нэгдэх эсвэл ажилдаа явахдаа машиндаа явахыг санал болгосноор тэдний хэвшилд өөрийгөө тохируулахыг оролдож болно. Хамтдаа цагийг өнгөрөөх нь хүмүүстэй илүү сайн найзууд болох хамгийн сайн арга замуудын нэг юм, ялангуяа үйл ажиллагаа нь нэгэн зэрэг ярилцаж, бие биенээ таньж мэдэх боломжийг олгодог бол.

3. Тэднийг чухал гэдгийг мэдрүүл

Хамгийн сайн найз бол таны амьдралд нэн тэргүүнд тавигддаг хүн байдаг тул хэн нэгэнтэй ойртох сайн арга бол чухал гэдгийг мэдрүүлэх явдал юм. Үг, үйлдлээрээ тэднийг хайрлаж, нөхөрлөлийг нь үнэлж байгаагаа илэрхийлж, тэднийг гүйцэх гэж залгаж, мессеж, дуудлагад нь хариулна уу.

Хэрэв та тэдэнд ямар нэгэн зүйлээр туслахаар төлөвлөж байгаа эсвэл зөвшөөрч байгаа бол яаралтай тусламж үзүүлэхээс бусад тохиолдолд цуцлах хэрэггүй. Хэн нэгэнд нэн тэргүүнд хандсанаар та итгэлцэл, ойр дотно харилцааг нэгэн зэрэг бий болгодог.[, ] Тэд таныг найдаж болох хүн гэж харж, илүү магадлалтай болж эхэлдэг.Тэдэнд ямар нэг зүйл хэрэгтэй үед танд хандах болно.

Хэн нэгэнд та тэдний нөхөрлөлийг үнэлдэг гэдгээ харуулснаар харилцаанд илүү их хүчин чармайлт гаргахад түлхэц болдог. Тэд таныг хэр их үнэлж байгааг харж, таны амьдралд нэн тэргүүнд тавигдах статусыг авах нь зохистой гэдгийг батлахыг хүсч байна. Та хоёр нөхөрлөлийг бий болгохын тулд адилхан шаргуу ажиллаж байгаа бол богино хугацаанд маш их ахиц дэвшил гаргаж чадна.

4. Байнга уулзаж, байнга холбоотой байгаарай

Судалгаанаас харахад хүмүүс байнга харилцаж, хүмүүстэй уулзсанаар нөхөрлөл бий болдог.[, ] Хэрэв таны найзлахыг хүссэн хүн тань хамтран ажиллагч юм уу хөрш бол тэдэнтэй маш их мөргөлдөх нь гарцаагүй. Хэрэв тийм биш бол та тэдэнтэй ярилцаж, тэдэнтэй ойр ойрхон уулзах талаар илүү санаатай байх хэрэгтэй болно.

2008 онд хийсэн судалгаагаар найзуудтайгаа дор хаяж хоёр долоо хоногт нэг удаа харилцдаг хүмүүс бат бөх нөхөрлөлийг хадгалж чаддаг болохыг тогтоожээ.[] Хэрэв та хүмүүс рүү залгах, мессеж бичихээ санахад асуудалтай байгаа бол утсан дээрээ сэрүүлэг, сануулагч тавьж, эсвэл тэдэнтэй онлайнаар байнгын дуудлага хийх юм уу үдийн цайны цагаар товлох боломжтой.

тэдэнтэй чанартай харилцах нь чухал. Тэднийг биечлэн харах нь илүү утга учиртай яриа өрнүүлэх магадлал өндөр байдаг ч утсаар ярих эсвэл Facetime эсвэл Zoom ашиглах нь бас сайн сонголт юм. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр мессеж бичих, имэйл илгээх, мессеж бичих зэрэг нь хэвээр үлдэх хандлагатай байдаггадаргуутай ойр дотно харилцаатай тул нөхөрлөлөө офлайн байлгахаа мартуузай.

5. Хувийн зүйлээ хуваалцаарай

Хамгийн сайн найз бол бараг бүх зүйлд нээлттэй байж чаддаг хүн юм. Энэ түвшинд хүрэхийн тулд хоёр хүн нөгөө хүндээ итгэж чадна гэдэгтээ 100 хувь итгэлтэй биш байсан ч гэсэн эмзэг байдалд ороход бэлэн байх ёстой. Энэ эрсдэлийг хамгийн түрүүнд хийснээр та нөхөрлөлийн усыг шалгаж, тэр хүн хамгийн сайн найз мөн эсэхийг олж мэдэх боломжтой.

Хэрэв та хүмүүст хэрхэн нээлттэй байхаа мэдэхгүй байгаа бол бага зэрэг хувийн зүйлээ хуваалцаж эхэл. Жишээлбэл, өнгөрсөн хугацаанд даван туулж байсан ямар нэг хэцүү зүйл, ихэнх хүмүүс таны талаар мэддэггүй зүйл эсвэл өөртөө итгэлгүй байдлынхаа талаар ярь. Та хувийн, мэдрэмжтэй эсвэл сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой зүйлсийг хуваалцах нь тэдэнд таныг илүү сайн мэдэх боломжийг олгохын зэрэгцээ харилцаагаа гүнзгийрүүлэх боломжийг бий болгож байна.[, ]

Эдгээр мөчид хэн нэгэн танд хэрхэн хандах нь нөхөрлөлийг үргэлжлүүлэх нь зүйтэй эсэхийг тодорхойлоход тусална. Эдгээр мөчид хүн бүр яг юу хэлэхээ мэддэггүй тул үйлдлийнхээ оронд тэдний зорилгыг дүгнэхийг хичээгээрэй. Тэд таны сонсохыг хүссэн зүйлийг яг таг хэлээгүй байсан ч тэдэнд санаа тавьж, дэмжихийг хичээж байгаа шинж тэмдгийг хайж олоорой. Хэрэв тэд тантай хувийн зүйлээ хуваалцвал энэ нь бас сайн шинж юм.

6. Хэцүү үед хамт бай

Ихэнхдээ эхнийх ньНөхөрлөлийн жинхэнэ "туршилт" нь бэрхшээл, зөрчилдөөнтэй үед ирдэг бөгөөд энэ нь зарим хүмүүсийг толгод руу гүйлэхэд хүргэдэг. Бүх зүйл замбараагүй болсны дараа ч зууралддаг хүмүүс ихэвчлэн шалгалтанд тэнцдэг. Хэрэв таны найз хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа бол энэ нь таны үнэнч гэдгээ нотлох, хаашаа ч явахгүй гэдгээ харуулах сайхан үе юм.[, , ]

Заримдаа энэ шалгалт нь найзтайгаа маргалдах эсвэл үл ойлголцох хэлбэрээр ирдэг. Таны анхны санал зөрөлдөөн таны нөхөрлөлийн чухал үе шат байж магадгүй юм. Хэрэв та суугаад аливаа зүйлийг ярилцаж, засаж залруулж чадвал нөхөрлөл чинь улам бат бөх болж чадна.[]

Бүх харилцаанд ажил хэрэгтэй, ялангуяа хэн нэгэнтэй ойртох үед. Сонсох, бусдын мэдрэмж, хэрэгцээг анхаарч үзэх, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх нь энэ ажлын нэг хэсэг юм. Заримдаа нөхөрлөл нь уучлалт гуйх, уучлах, буулт хийхийг шаарддаг. Сайхан цаг агаартай найз байх амархан, гэхдээ жинхэнэ найз байна гэдэг нь хүнд хэцүү үеийг даван туулахыг хэлнэ.

7. Тэдний нэн тэргүүнд тавих зүйлсийг өөрийнхөөрөө болго

Хэрэв та хэн нэгэнтэй нөхөрлөлөө гүнзгийрүүлэхийг хүсвэл түүнийг болон тэдний санаа тавьдаг зүйлсийг чухалчлах хэрэгтэй.[] Үүнд тэдний хайртай хүмүүс, тэдний тэжээвэр амьтад, ажил, гэр, тэр ч байтугай тэдний хачирхалтай гутал, марк, ховор зоосны цуглуулга багтана.

Хэрэв энэ нь түүнд чухал зүйл бол сонирхсон зүйлээ бодож, асуулт асууж, сонирхоорой.байнга ярилцдаг сэдэв болгох. Хүмүүс дуртай, санаа тавьдаг зүйлсийнхээ талаар ярих дуртай байдаг тул эдгээр сэдвүүд нь яриа өрнүүлэх сайхан сэдвүүд болдог. Бусдад хамаатай зүйлсийг сонирхох нь тэдэнтэй илүү гүнзгий харилцаа тогтоох бас нэг арга юм.

Мөн найздаа чухал үйл ажиллагаанд оролцох урилгыг хүлээн авна уу. Тэдний хүүхдийн 5 насны төрсөн өдрийн үдэшлэг, PTA жигнэмэгийн хямдрал эсвэл дараагийн Оддын дайны нээлтийг бүү алдаарай. Хүлээн зөвшөөрснөөр та тэдний дуртай хүмүүс, эд зүйлстэй нь нэгдэж, тэдний ойр дотны хүмүүсийн нэг хэсэг болно.[, ]

8. Жижиг зүйлийг санаарай

Хамгийн сайн найз бол таныг сайн мэддэг, магадгүй өөрөөсөө ч илүү сайн мэддэг хүн юм. Хэрэв та энэ түвшинд хүрэхийг хүсч байвал нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзээрэй. Тэдний дуртай шоунууд, Starbucks дахь тогтмол захиалга, үйл ажиллагааны өөр өөр хэсгүүдтэй танилцаарай. Тэдний төрсөн өдөр, ой, даргынхаа нэрийг санаарай. Хэрэв тэд том танилцуулга эсвэл ажлын ярилцлагатай бол дараа нь утсаар ярьж, хэрхэн болсныг хараарай.

Эдгээр жижиг нарийн ширийн зүйлийг хянаж байх нь тэдэнд санаа тавьдаг гэдгээ харуулах сайн арга юм. Түүнчлэн, та тэдний талаар илүү ихийг мэдэх тусам илүү ихийг бодож, тэдний дуртай арга замаар тэднийг гайхшруулж чадна. Жишээлбэл, та тэдний гарын үсэгтэй латте, дуртай дэлгүүрт нь бэлэглэх карт эсвэл ойн баярын мэнд хүргэх карттай ирж ​​болно. Эдгээр эелдэг дохио зангаа нь хүмүүст маш их ач холбогдолтой юммөн тэдний нөхөрлөл танд маш их ач холбогдолтой гэдгийг харуул.[, ]

9. Туршлагаа хуваалцах

Хамгийн сайн найзууд хамтдаа түүхтэй. Хэдийгээр та хөрш болж өсөөгүй эсвэл сургууль дээрээ өдөр бүр уулзаагүй байсан ч найзтайгаа сайхан дурсамж үлдээхэд оройтоогүй байна. Хамтдаа илүү их цагийг өнгөрөөж, тэднийг адал явдалд урьж эхэл.

Тэд тоглолт үзэх, ангид бүртгүүлэх, эсвэл хамтдаа амралтанд явах сонирхолтой байгаа эсэхийг хараарай. Та нөхөрлөлийн хүрээгээ шинэ орчинд өргөжүүлэх тусам нөхөрлөл тань улам ойртдог.[, , ] Та зөвхөн “ажлын найзууд”, “сүмийн найзууд” эсвэл “номын клубын найзууд” байхаар хязгаарлагдахаа больсон.

Та ойртох тусам хөгжилтэй түүхүүд, сайхан дурсамжууд, хамтдаа өнгөрүүлсэн хөгжилтэй мөчүүдийнхээ түүхийг хөгжүүлэх болно. Эдгээр нь таны нандигнаж, үүрд эргэн санах сайхан дурсамж болж хувирдаг. Эдгээр нь таны нөхөрлөлийн цагийн хуваарийг бүрдүүлж, хуваалцсан туршлагын түүхийн ном бүтээхэд тусална.

10. Өмнөх хамгийн сайн найзтайгаа дахин холбоо бариарай

Хэрэв та хамгийн сайн найзтайгаа муудалцаж эсвэл харилцаа холбоо тасарсан бол түүнийг эргүүлж авах боломжтой. Хэрэв танд өөр зүйл хэлсэн эсвэл өөр зүйл хийгээсэй гэж бодож байвал оролдоод үзэхэд хэтэрхий оройтсон гэж битгий бодоорой. Тэд чамаас үг сонсохдоо баяртай байгаа бөгөөд асуудлыг шийдэхийн тулд өнгөрсөн зүйлээ уучлах, уучлалт гуйхад бэлэн байгааг хараад та гайхаж магадгүй юм. Найзуудтайгаа хэрхэн холбоотой байх тухай манай нийтлэлУдаан хугацаанд ярилцаагүй хүнтэйгээ хэрхэн холбогдох талаар нэмэлт зөвлөгөөг аваарай.

Түүнтэй санаж байгаа гэдгээ, мөн бүх зүйлийг засахын тулд цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргахад бэлэн байгаагаа илэрхийлэх зорилготойгоор ярианд ор. Энэ нь таныг урьд өмнө юу болсон, хэн буруутай байсан талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөхөөс зайлсхийхэд тань туслах бөгөөд энэ нь таныг дахин зөрчилдөөнд хүргэж болзошгүй юм. Бүх зүйл бүтэхгүй байсан ч хамгийн сайн найзаа эргүүлэн олж авахын тулд хүчин чармайлт гаргахад таатай байх болно.

Эцсийн бодол

Нөхөрлөлийг бий болгоход цаг хугацаа шаардагддаг тул тэвчээртэй байж, өөрсдийгөө үнэнч, үнэнч найзууд гэдгээ баталсан хүмүүст цаг зав, хүч хөдөлмөрөө зориулж байгаарай.

Найзаасаа юу хайж байгаагаа санаж, тэдэнтэй хэрхэн харьцахдаа үүнийг загвар болгон ашигла. Сайхан сэтгэлтэй, өгөөмөр, анхааралтай байж, тэдэнд хэрэгтэй үед гарч ир, хүнд хэцүү үед барьцаа бүү ав. Эдгээр арга техникийг ашигласнаар та тантай хамгийн сайн найзууд болох ажилд оролцоход бэлэн хэн нэгнийг олж чадна.

Ашигласан материал

1. Cigna. (2020). Ганцаардал ба ажлын байр.
2. Roberts-Griffin, C. P. (2011). Сайн найз гэж юу вэ: Хүссэн нөхөрлөлийн чанаруудын чанарын шинжилгээ. Penn McNair Research Journal , 3 (1), 5.
3. Tillmann-Healy, L. M. (2003). Нөхөрлөл бол арга. Чанарын лавлагаа , 9 (5), 729–749.
4. Laugeson, E. (2013). Найз нөхөдтэй болох шинжлэх ухаан (DVD-тэй): Нийгмийн бэрхшээлтэй хүмүүст туслах