หวังว่าคุณจะมีเพื่อนที่ดีที่สุด? นี่คือวิธีรับ

“ฉันมีคนรู้จักมากมายที่ฉันเข้ากันได้ดี แต่ไม่มีใครที่ฉันรู้สึกสนิทด้วยจริงๆ ฉันหวังว่าจะมีคนที่เรียกได้ว่าเป็นเพื่อนสนิทของฉันอย่างน้อยหนึ่งคน”

หากคุณรู้สึกว่าไม่มีเพื่อนสนิท แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ในความเป็นจริง 61% ของผู้ใหญ่รายงานว่ารู้สึกเหงาและต้องการความสัมพันธ์ที่มีความหมายมากขึ้น จากการวิจัยในปี 2019[] เห็นได้ชัดว่า มันไม่ง่ายเลยที่จะหาเพื่อนในฐานะผู้ใหญ่

ข่าวดีก็คือมีคนอีกหลายล้านคนที่ค้นหาสิ่งที่คุณเป็นเหมือนกัน นั่นคือคนที่พวกเขาสามารถเรียกได้ว่าเป็นเพื่อนสนิท ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีหาคนเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณโดยใช้ 10 ขั้นตอนง่ายๆ

แม้ว่าคุณจะสามารถใช้กลยุทธ์เหล่านี้เพื่อสร้างมิตรภาพที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นได้ แต่คุณก็ไม่ใช่คนที่ทำงานทั้งหมด มิตรภาพต้องใช้ความพยายามร่วมกัน ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องมองหาสัญญาณว่าพวกเขาเป็นเพื่อนแท้และยินดีทุ่มเทเวลาและพลังงานให้กับมิตรภาพ ถ้าไม่ มันอาจจะดีกว่าที่จะลงทุนกับคนที่แสดงความสนใจในการใกล้ชิดมากขึ้น

1. ตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไรจากเพื่อนที่ดีที่สุด

หากคุณต้องการทราบวิธีรับ BFF คุณต้องค้นหาว่าคุณต้องการอะไรในตัวเพื่อน คุณอาจมีใครบางคนที่เจาะจงในใจ เช่น เพื่อนซี้ของผู้ชาย คนที่อายุใกล้เคียงกับคุณ หรือคนที่เป็นเพศตรงข้าม โดยปกติแล้ว การสร้างสัมพันธ์และเชื่อมต่อกับผู้คนที่คุณมีอะไรเหมือนกันจะง่ายกว่า

เมื่อใดวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาว . จอห์น ไวลีย์ & ลูกชาย

เนื่องจากมิตรภาพต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมากในการสร้าง คุณจึงต้องแน่ใจว่าคุณกำลังลงทุนในคนที่ใช่ คนที่เหมาะสมคือคนที่สมควรได้รับความรัก ความเคารพ และความไว้วางใจจากคุณ และไม่ถือเอามิตรภาพของคุณเป็นเป้าหมาย มีคุณสมบัติบางอย่างที่คุณควรมองหาจากเพื่อนที่ดีที่สุด ได้แก่: [, , ]

• ความภักดี: คนที่คุณรู้ว่าคุณสามารถไว้วางใจและพึ่งพาได้แม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
• ความซื่อสัตย์: คนที่คุณรู้ว่าจริงใจ ซื่อสัตย์ และบอกความจริงกับคุณ
• ความรอบคอบ: คนที่ห่วงใย เอาใจใส่ และเอาใจใส่ต่อความรู้สึกและความต้องการของคุณ
• การเข้าถึงได้: คนที่เข้าถึงได้และเปิดเผยตัวคุณ
• ความเอื้ออาทร: คนที่เป็น การให้ เอื้อเฟื้อ และพยายามที่จะตอบแทน
• การสนับสนุน: คนที่รับฟัง เห็นอกเห็นใจ และใจดีกับคุณ

2. ให้เวลา

ถ้าคุณต้องการผูกมิตร คุณต้องเต็มใจให้เวลา ในความเป็นจริง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าใช้เวลาประมาณ 50 ชั่วโมงในการเข้าสังคมเปลี่ยนคนรู้จักให้เป็นเพื่อนและอีก 150 ชั่วโมงเพื่อทำให้เขาเป็นเพื่อนที่ "สนิท"[]

คุณมีเวลาไม่ถึง 200 ชั่วโมงในการลงทุนกับทุกความสัมพันธ์ ดังนั้นให้เลือกคนที่คุณคลิกด้วยจริงๆ สักหนึ่งหรือสองคนที่ดูกระตือรือร้นที่จะทำความรู้จักกับคุณ หากคุณมีตารางงานที่ยุ่ง การหาวิธีรวมไว้ในตารางและกิจวัตรที่มีอยู่ของคุณอาจง่ายกว่าการพยายามหาเวลาว่างที่มีมากมาย

เช่น หากคุณไปเดินเล่นตอนเย็นหรือเล่นโยคะทุกวันเสาร์ เชิญพวกเขามาร่วมงานกับคุณ คุณยังสามารถลองปรับตัวเองให้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของพวกเขาด้วยการเสนอตัวไปร่วมกับพวกเขาในช่วงพักกลางวันหรือไปร่วมเวรกัน การใช้เวลาร่วมกันเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเป็นเพื่อนที่ดีขึ้นกับผู้คน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากกิจกรรมนั้นเปิดโอกาสให้คุณได้พูดคุยและทำความรู้จักกันในเวลาเดียวกัน

3. ทำให้พวกเขารู้สึกเป็นคนสำคัญ

เพื่อนที่ดีที่สุดคือคนที่มีความสำคัญในชีวิตของคุณ ดังนั้นวิธีที่ดีในการใกล้ชิดกับใครสักคนคือการทำให้เขารู้สึกว่าเป็นคนสำคัญ ใช้คำพูดและการกระทำเพื่อแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณห่วงใยพวกเขาและเห็นคุณค่าของมิตรภาพของพวกเขาด้วยการบอกว่าคุณขอบคุณพวกเขา โทรหาพวกเขาเพื่อติดตาม และตอบข้อความและการโทรของพวกเขา

หากคุณวางแผนหรือตกลงที่จะช่วยเหลือพวกเขาในบางสิ่ง อย่ายกเลิกเว้นแต่จะเป็นกรณีฉุกเฉิน คุณจะสร้างความไว้วางใจและความใกล้ชิดได้ในเวลาเดียวกัน[, ] พวกเขาเริ่มเห็นคุณเป็นคนที่พวกเขาไว้ใจได้และมีแนวโน้มมากขึ้นที่จะหันมาหาคุณเมื่อพวกเขาต้องการบางอย่าง

การแสดงให้ใครสักคนเห็นว่าคุณเห็นคุณค่าของมิตรภาพของพวกเขา เป็นการกระตุ้นให้พวกเขาพยายามมากขึ้นในความสัมพันธ์ พวกเขาสามารถเห็นว่าคุณชื่นชมพวกเขามากแค่ไหนและต้องการพิสูจน์ว่าพวกเขาคู่ควรกับสถานะสำคัญนี้ในชีวิตของคุณ เมื่อคุณทั้งคู่ทำงานหนักเท่าๆ กันเพื่อสร้างมิตรภาพ คุณจะก้าวหน้าได้มากในระยะเวลาอันสั้น

4. ออกไปเที่ยวและติดต่อกันเป็นประจำ

จากการวิจัย ผู้คนพัฒนามิตรภาพเมื่อพวกเขามีปฏิสัมพันธ์และพบปะผู้คนเป็นประจำ[, ] นี่เป็นข่าวดีหากคนที่คุณต้องการเป็นเพื่อนเป็นเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนบ้าน เพราะคุณจะต้องเจอพวกเขาบ่อยๆ ถ้าไม่ คุณจะต้องตั้งใจมากขึ้นในการพูดคุยกับพวกเขาและพบพวกเขาบ่อยขึ้น

การศึกษาในปี 2008 พบว่าคนที่ยังคงติดต่อกับเพื่อนอย่างน้อยทุก ๆ สองสัปดาห์สามารถรักษามิตรภาพที่แน่นแฟ้นได้[] หากคุณมีปัญหาในการจดจำว่าจะโทรหาหรือส่งข้อความถึงผู้อื่น คุณสามารถตั้งปลุกหรือเตือนความจำบนโทรศัพท์ของคุณ หรือคุณสามารถกำหนดเวลายืนรับประทานอาหารกลางวันหรือ Zoom โทรออนไลน์กับพวกเขาได้

เมื่อคุณกำลังสร้างมิตรภาพ สิ่งสำคัญคือต้องมีปฏิสัมพันธ์ที่มีคุณภาพกับพวกเขา การได้เห็นพวกเขาด้วยตัวเองมักจะนำไปสู่การสนทนาที่มีความหมายมากขึ้น แต่การคุยโทรศัพท์หรือใช้ Facetime หรือ Zoom ก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน การส่งข้อความ อีเมล และการส่งข้อความบนโซเชียลมีเดียมีแนวโน้มที่จะคงอยู่ต่อไปปฏิสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกัน ดังนั้นอย่าลืมรักษามิตรภาพของคุณแบบออฟไลน์

5. แบ่งปันเรื่องส่วนตัว

เพื่อนที่ดีที่สุดคือคนที่คุณสามารถเปิดใจได้แทบทุกเรื่อง เพื่อที่จะไปให้ถึงระดับนั้น ทั้งสองคนต้องเต็มใจที่จะเสี่ยงที่จะอ่อนแอ แม้ว่าพวกเขาจะไม่มั่นใจ 100% ว่าจะไว้ใจอีกฝ่ายได้ก็ตาม การเป็นคนแรกที่รับความเสี่ยงนี้ คุณจะสามารถทดสอบน้ำใจของมิตรภาพและดูว่าบุคคลนั้นเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดหรือไม่

หากคุณไม่รู้วิธีเปิดใจกับคนอื่นๆ ให้เริ่มด้วยการแบ่งปันสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เป็นส่วนตัว เช่น พูดถึงเรื่องยากๆ ที่คุณเคยเอาชนะในอดีต สิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้เกี่ยวกับคุณ หรือความไม่มั่นคงที่คุณมี เมื่อคุณแบ่งปันเรื่องส่วนตัว เรื่องละเอียดอ่อน หรือเรื่องทางอารมณ์ คุณกำลังทำให้พวกเขามีโอกาสรู้จักคุณมากขึ้นในขณะเดียวกันก็สร้างโอกาสในการกระชับความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น[, ]

วิธีที่บางคนตอบสนองต่อคุณในช่วงเวลาเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่ามิตรภาพนั้นควรค่าแก่การติดตามหรือไม่ จำไว้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าควรจะพูดอะไรในช่วงเวลาเหล่านี้ ดังนั้นให้พยายามตัดสินความตั้งใจของพวกเขาแทนการกระทำของพวกเขา มองหาสัญญาณว่าพวกเขาห่วงใยและพยายามสนับสนุน แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้พูดสิ่งที่คุณอยากได้ยินก็ตาม หากพวกเขาตอบสนองด้วยการแบ่งปันเรื่องส่วนตัวกับคุณ นี่ก็ถือเป็นสัญญาณที่ดีเช่นกัน

6. ติดอยู่ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

มักจะเป็นอย่างแรก“การทดสอบ” ที่แท้จริงของมิตรภาพเกิดขึ้นเมื่อมีความยากลำบากหรือความขัดแย้ง ซึ่งจะส่งคนบางคนวิ่งไปหาเนินเขา ผู้ที่อยู่เฉยๆ แม้ว่าจะเกิดเรื่องวุ่นๆ ก็มักจะเป็นคนที่ผ่านการทดสอบ หากเพื่อนของคุณกำลังประสบกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะพิสูจน์ความภักดีของคุณและแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณไม่ได้ไปไหน[, , ]

บางครั้งการทดสอบนี้จะมาในรูปแบบของการโต้เถียงหรือความเข้าใจผิดกับเพื่อนของคุณ ความไม่ลงรอยกันครั้งแรกของคุณอาจเป็นก้าวสำคัญในมิตรภาพของคุณ หากคุณสามารถนั่งลง พูดคุยผ่านสิ่งต่างๆ และทำให้ถูกต้อง มิตรภาพของคุณก็จะแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น[]

ความสัมพันธ์ทั้งหมดต้องการการทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณใกล้ชิดกับใครบางคนมากขึ้น การรับฟัง การเอาใจใส่ต่อความรู้สึกและความต้องการของผู้อื่น และการแก้ไขข้อขัดแย้งล้วนเป็นส่วนหนึ่งของงานนี้ บางครั้งมิตรภาพก็ต้องการคำขอโทษ การให้อภัย และการประนีประนอม เป็นเรื่องง่ายที่จะเป็นเพื่อนในสภาพอากาศปกติ แต่การเป็นเพื่อนแท้หมายถึงการเกาะติดผู้คนไม่ว่าจะหนักหรือเบา

7. จัดลำดับความสำคัญของพวกเขาด้วยตัวคุณเอง

หากคุณต้องการกระชับมิตรภาพกับใครสักคน คุณต้องจัดลำดับความสำคัญของพวกเขาและสิ่งที่พวกเขาสนใจด้วย[] ซึ่งรวมถึงคนที่พวกเขารัก สัตว์เลี้ยง งาน บ้าน และแม้แต่คอลเลกชั่นรองเท้าแปลกๆ แสตมป์ หรือเหรียญหายากของพวกเขา

หากเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับพวกเขา ให้จดบันทึกในใจเพื่อแสดงความสนใจ ถามคำถามและทำให้เป็นหัวข้อสนทนาอยู่บ่อยครั้ง ผู้คนชอบพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาชอบและสนใจ ดังนั้นหัวข้อเหล่านี้จึงเป็นการเริ่มต้นการสนทนาที่ดี การแสดงความสนใจในสิ่งที่สำคัญสำหรับผู้อื่นก็เป็นอีกวิธีหนึ่งในการสร้างความผูกพันที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับพวกเขา

นอกจากนี้ ตอบรับคำเชิญให้เข้าร่วมในกิจกรรมที่สำคัญสำหรับเพื่อนของคุณ อย่าพลาดงานเลี้ยงวันเกิดครบรอบ 5 ขวบของลูกๆ การขายขนมอบ PTA หรือรอบปฐมทัศน์ของ Star Wars ครั้งต่อไป เมื่อยอมรับ คุณจะเข้าร่วมกลุ่มคนและสิ่งของที่พวกเขาชื่นชอบ และคุณจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของวงในของพวกเขา[, ]

8. จำเรื่องเล็กๆ น้อยๆ

เพื่อนที่ดีที่สุดคือคนที่รู้จักคุณดี อาจจะดีกว่าที่คุณรู้จักตัวเองเสียด้วยซ้ำ หากคุณต้องการก้าวไปสู่ระดับนี้ ให้ใส่ใจในรายละเอียด ทำความรู้จักกับรายการโปรดของพวกเขา การสั่งซื้อประจำที่ Starbucks และส่วนต่างๆ ของกิจวัตรของพวกเขา จำวันเกิด วันครบรอบ ชื่อเจ้านายได้ หากพวกเขามีการนำเสนองานหรือสัมภาษณ์งานครั้งใหญ่ ให้โทรหาพวกเขาเพื่อดูว่าผ่านไปแล้วเป็นอย่างไร

การติดตามรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้เป็นวิธีที่ดีในการแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณใส่ใจพวกเขา นอกจากนี้ ยิ่งคุณเรียนรู้เกี่ยวกับพวกเขามากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งสามารถคิดและเซอร์ไพรส์พวกเขาในแบบที่พวกเขาชอบได้มากขึ้นเท่านั้น ตัวอย่างเช่น คุณสามารถมาทำงานพร้อมลาเต้ซิกเนเจอร์ของพวกเขา บัตรของขวัญสำหรับร้านโปรดของพวกเขา หรือการ์ดอวยพรวันครบรอบที่มีความสุข ท่าทางใจดีเหล่านี้มีความหมายต่อผู้คนมากและแสดงให้เห็นว่ามิตรภาพของพวกเขามีความหมายกับคุณมาก[, ]

9. แบ่งปันประสบการณ์

เพื่อนที่ดีที่สุดมีประวัติร่วมกัน แม้ว่าคุณจะไม่ได้เติบโตมาเป็นเพื่อนบ้านหรือเจอกันทุกวันในโรงเรียน ก็ยังไม่สายเกินไปที่จะสร้างความทรงจำดีๆ กับเพื่อนของคุณ เริ่มต้นด้วยการใช้เวลาร่วมกันให้มากขึ้น และชวนพวกเขาไปผจญภัย

ดูว่าพวกเขาสนใจที่จะไปดูคอนเสิร์ต ลงทะเบียนเรียน หรือแม้แต่ไปเที่ยวพักผ่อนด้วยกันหรือไม่ เมื่อคุณขยายบริบทของมิตรภาพไปสู่การตั้งค่าใหม่ มิตรภาพของคุณก็จะแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น[, , ] คุณไม่ได้จำกัดอยู่แค่การเป็น “เพื่อนที่ทำงาน” “เพื่อนในโบสถ์” หรือ “เพื่อนชมรมหนังสือ” อีกต่อไป

เมื่อคุณใกล้ชิดกันมากขึ้น คุณจะได้พัฒนาเรื่องราวที่ตลกขบขัน ความทรงจำดีๆ และช่วงเวลาที่สนุกสนานร่วมกัน สิ่งเหล่านี้จะกลายเป็นความทรงจำดีๆ ที่คุณสามารถจดจำและมองย้อนกลับไปได้ตลอดไป สิ่งเหล่านี้สร้างไทม์ไลน์ของมิตรภาพของคุณและช่วยสร้างหนังสือนิทานที่บอกเล่าประสบการณ์ร่วมกัน

10. สานสัมพันธ์กับอดีตเพื่อนซี้

หากคุณเลิกราหรือขาดการติดต่อกับเพื่อนซี้ไป อาจเป็นไปได้ที่จะได้เขากลับมา หากมีบางสิ่งที่คุณอยากจะพูดหรือทำแตกต่างออกไป อย่าคิดว่ามันสายเกินไปที่จะลอง คุณอาจจะประหลาดใจที่พบว่าพวกเขายินดีที่ได้ยินจากคุณและเต็มใจที่จะขอโทษและยกโทษให้กับสิ่งที่ผ่านมาเพื่อแก้ไขปัญหา บทความของเราเกี่ยวกับวิธีการติดต่อกับเพื่อนมีเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีติดต่อคนที่คุณไม่ได้พูดคุยด้วยเป็นเวลานาน

เข้าร่วมการสนทนาโดยมีเป้าหมายเพื่อสื่อสารว่าคุณคิดถึงพวกเขา และยินดีสละเวลาและความพยายามเพื่อแก้ไขสิ่งต่างๆ ให้ถูกต้อง วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการหลงไปกับรายละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตหรือใครถูกตำหนิ ซึ่งอาจนำคุณกลับไปสู่ความขัดแย้งได้ แม้ว่าสิ่งต่าง ๆ จะไม่เป็นไปด้วยดี แต่คุณก็รู้สึกดีที่ได้พยายามดึงเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณกลับมา

ข้อคิดสุดท้าย

มิตรภาพต้องใช้เวลาในการสร้าง ดังนั้นจงอดทนและใช้เวลาและความพยายามต่อไปกับคนที่พิสูจน์ตัวเองว่าเป็นเพื่อนแท้และซื่อสัตย์

จำไว้ว่าคุณกำลังมองหาอะไรในตัวเพื่อนและใช้สิ่งนี้เป็นแม่แบบสำหรับวิธีที่คุณปฏิบัติต่อพวกเขา เป็นคนใจดี ใจกว้าง และเอาใจใส่ ปรากฏตัวเมื่อพวกเขาต้องการคุณ และอย่าประกันตัวเมื่อเจอเรื่องหนักใจ เมื่อใช้เทคนิคเหล่านี้ คุณจะพบคนที่ยินดีทุ่มเททำงานเพื่อเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดกับคุณ

ข้อมูลอ้างอิง

1. Cigna (2563). ความเหงาและสถานที่ทำงาน.
2. Roberts-Griffin, C.P. (2011). เพื่อนที่ดีคืออะไร: การวิเคราะห์เชิงคุณภาพของมิตรภาพที่ต้องการ วารสารวิจัย Penn McNair , 3 (1), 5.
3. Tillmann-Healy, L. M. (2003). มิตรภาพเป็นวิธีการ การสอบถามเชิงคุณภาพ , 9 (5), 729–749.
4. Laugeson, E. (2013). ศาสตร์แห่งการสร้างเพื่อน (พร้อมดีวีดี): การช่วยเหลือสังคมที่ท้าทาย