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“친하게 지내는 지인은 많은데 친하게 지내는 사람은 없어요. 가장 친한 친구라고 부를 수 있는 사람이 한 명이라도 있었으면 좋겠어요.”
친한 친구가 없다고 느낀다면 혼자가 아닙니다. 실제로 2019년 연구에 따르면 성인의 61%가 외로움을 느끼고 더 의미 있는 관계를 원한다고 보고했습니다.[] 분명히 성인이 되어 친구를 사귀는 것은 쉽지 않습니다.
좋은 소식은 수백만 명의 다른 사람들이 당신과 똑같은 것, 즉 가장 친한 친구라고 부를 수 있는 사람을 찾고 있다는 것입니다. 이 기사에서는 간단한 10단계를 사용하여 누군가를 가장 친한 친구로 만드는 방법을 배웁니다.
이러한 전략을 사용하여 더 깊은 우정의 가능성을 만들 수는 있지만 모든 작업을 수행할 수는 없습니다. 우정에는 상호 노력이 필요하므로 그들이 진정한 친구이며 우정에 시간과 에너지를 투자할 의사가 있다는 신호를 찾는 것이 중요합니다. 그렇지 않다면 더 가까워지는 데 관심을 보이는 사람에게 투자하는 것이 나을 수도 있습니다.
1. 가장 친한 친구에게서 원하는 것을 결정하십시오
BFF를 얻는 방법을 알고 싶다면 친구에게서 무엇을 찾고 있는지 파악해야 합니다. 가장 친한 남자 친구, 같은 또래의 사람 또는 이성인 사람과 같이 정말 특정한 사람을 염두에 두고 있을 수 있습니다. 일반적으로 공통점이 많은 사람들과 관계를 맺고 연결하는 것이 더 쉬울 것입니다.
언제청소년 및 청년 . 존 와일리 & Sons.
우정을 쌓는 데 많은 시간과 노력이 필요하기 때문에 올바른 사람에게 투자하고 있는지 확인하고 싶습니다. 올바른 사람은 당신의 사랑, 존경, 신뢰를 받을 자격이 있고 당신의 우정을 당연하게 여기지 않는 사람입니다. [, , ]
- 충성도: 어려운 시기에도 믿고 의지할 수 있는 사람
- 정직성: 진정성 있고 정직하며 진실을 말하는 사람
- 사려심: 배려하고 사려 깊고 당신의 감정과 필요에 주의를 기울이는 사람
- 접근성: 접근하기 쉽고 당신이 자신을 이용할 수 있는 사람
- 관대함: 베풀고, 관대하며, 그리고 보답하기 위해 노력합니다.
- 지원: 경청하고, 공감하고, 친절하게 대하는 사람
2. 시간을 투자하세요
친구를 사귀고 싶다면 기꺼이 시간을 투자해야 합니다. 사실, 연구에 따르면 사람을 사귀는 데 약 50시간이 걸린다고 합니다.지인을 친구로 만들고 또 150시간을 더 들여 "가까운" 친구로 만드세요.[]
모든 관계에 200시간을 투자할 수는 없습니다. 그러니 당신을 알고 싶어하는 사람을 한두 명 선택하세요. 바쁜 일정이 있다면 여유 시간을 찾는 것보다 기존 일정과 일과에 일정을 포함시키는 방법을 찾는 것이 더 쉬울 수 있습니다.
예를 들어 저녁에 산책을 가거나 매주 토요일에 요가를 하러 간다면 함께 가자고 초대하세요. 점심 시간에 그들과 함께하거나 카풀로 일하러 가겠다고 제안함으로써 그들의 일상에 자신을 맞추려고 노력할 수도 있습니다. 함께 시간을 보내는 것은 사람들과 더 좋은 친구가 될 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 특히 활동을 통해 대화를 나누고 동시에 서로를 알아갈 수 있는 경우에는 더욱 그렇습니다.
3. 상대방이 중요하다고 느끼게 해주세요
가장 친한 친구는 인생에서 우선순위에 있는 사람이므로 누군가에게 더 가까워지는 좋은 방법은 상대방이 중요하다고 느끼게 해주는 것입니다. 말과 행동을 사용하여 그들에게 감사하다고 말하고, 그냥 연락하고, 그들의 문자와 전화에 응답함으로써 그들에 대한 관심과 그들의 우정을 소중하게 여기고 있음을 보여주세요.
계획을 세우거나 무언가를 돕기로 동의한 경우 긴급 상황이 아닌 한 취소하지 마세요. 누군가를 우선순위처럼 대함으로써 신뢰와 친밀감을 동시에 구축할 수 있습니다.[, ] 그들은 당신을 믿을 수 있는 사람으로 보기 시작하고 더 가능성이 높아집니다.당신이 누군가에게 그들의 우정을 소중히 여긴다는 것을 보여줌으로써 그들이 관계에 더 많은 노력을 기울이도록 동기를 부여합니다. 그들은 당신이 그들에게 얼마나 감사하는지 알 수 있고 그들이 당신의 삶에서 이 우선순위 지위에 합당하다는 것을 증명하고 싶어합니다. 둘 다 우정을 쌓기 위해 똑같이 열심히 노력하면 짧은 시간에 많은 발전을 이룰 수 있습니다.
4. 정기적으로 어울리고 연락하세요
연구에 따르면 사람들은 정기적으로 사람들과 교류하고 사람들을 만날 때 우정을 쌓는다고 합니다.[, ] 친구가 되고 싶은 사람이 직장 동료나 이웃이라면 자주 마주칠 수밖에 없기 때문에 좋은 소식입니다. 그렇지 않다면 더 의도적으로 대화하고 더 자주 만나야 합니다.
2008년 연구에 따르면 친구와 최소 2주에 한 번 이상 연락을 유지한 사람들은 강한 우정을 유지할 수 있었습니다.[] 사람들에게 전화를 걸거나 문자를 보내는 것을 기억하는 데 어려움이 있다면 전화로 알람이나 알림을 설정하거나 온라인으로 점심 식사 또는 Zoom 통화 일정을 잡을 수 있습니다.
우정을 쌓기 위해 노력할 때 그들과 양질의 상호 작용을 하는 것이 중요합니다. 직접 만나보는 것이 더 의미 있는 대화로 이어질 가능성이 높지만 전화 통화나 Facetime 또는 Zoom을 사용하는 것도 좋은 선택입니다. 문자 메시지, 이메일 및 소셜 미디어 메시지는표면에 가까운 상호 작용이므로 우정을 오프라인으로 가져가십시오.
5. 개인적인 정보 공유
가장 친한 친구는 거의 모든 것에 대해 마음을 터놓을 수 있는 사람입니다. 그 수준에 도달하기 위해 두 사람 모두 상대방을 신뢰할 수 있다고 100% 확신하지 못하더라도 취약해질 위험을 기꺼이 감수해야 합니다. 이 위험을 가장 먼저 감수함으로써 우정의 물을 테스트하고 그 사람이 가장 친한 친구 자료인지 알아낼 수 있습니다.
사람들에게 마음을 여는 방법을 모른다면 약간 개인적인 것을 공유하여 작게 시작하세요. 예를 들어, 과거에 극복하기 어려웠던 것, 대부분의 사람들이 당신에 대해 모르는 것, 또는 당신이 가지고 있는 불안감에 대해 이야기하십시오. 개인적이거나 민감하거나 감정적인 것을 공유하면 상대방이 당신을 더 잘 알 수 있는 기회를 제공하는 동시에 관계를 심화할 수 있는 기회를 만드는 것입니다.[, ]
이러한 순간에 누군가가 당신에게 어떻게 반응하는지를 보면 우정을 추구할 가치가 있는지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 모든 사람이 이 순간에 무슨 말을 해야 할지 정확히 아는 것은 아니므로 행동 대신 의도를 판단하도록 노력하십시오. 그들이 당신이 듣고 싶은 말을 정확히 말하지 않았더라도 그들이 관심을 갖고 지원하려고 노력하고 있다는 신호를 찾으십시오. 그들이 당신과 개인적인 이야기를 나누는 것으로 응답한다면 이것 또한 좋은 징조입니다.
6. 어려운 시기에 곁에 있어라
종종 처음우정의 진정한 "시험"은 고난이나 갈등이 있을 때 찾아옵니다. 일이 엉망이 된 뒤에도 끝까지 버티는 사람이 대개 시험에 합격한 사람입니다. 친구가 힘든 시간을 보내고 있다면 지금이 당신의 충성심을 증명하고 당신이 아무데도 가지 않을 것임을 보여줄 수 있는 좋은 시간입니다.[, , ]
때때로 이 테스트는 친구와의 논쟁이나 오해의 형태로 올 것입니다. 첫 번째 불일치는 우정에서 중요한 이정표가 될 수 있습니다. 앉아서 이야기를 나누고 문제를 바로잡을 수 있다면 우정이 더욱 강해질 수 있습니다.[]
모든 관계에는 노력이 필요합니다. 특히 누군가와 가까워지면 더욱 그렇습니다. 경청하고, 다른 사람의 감정과 필요에 주의를 기울이고, 갈등을 해결하는 것은 모두 이 일의 일부입니다. 때로는 우정에 사과, 용서, 타협이 필요할 수도 있습니다. 날씨가 좋을 때 친구가 되기는 쉽지만 진정한 친구가 된다는 것은 시련을 겪을 때나 사람들 곁에 붙어 있는 것을 의미합니다.
7. 자신의 우선순위를 정하세요.
누군가와 우정을 돈독히 하고 싶다면 그 사람과 그들이 관심을 갖는 것의 우선순위를 정해야 합니다.[] 여기에는 사랑하는 사람, 애완동물, 직업, 집, 이상한 신발 컬렉션, 우표 또는 희귀한 동전 수집품도 포함됩니다.
또한보십시오: SelfAcceptance: 정의, 연습 & 왜 그렇게 어려운가요중요한 것이 있다면 관심을 보여주기 위해 메모하고, 질문하고,자주 토론하는 주제로 만듭니다. 사람들은 자신이 좋아하고 관심을 갖는 것에 대해 이야기하는 것을 좋아하므로 이러한 주제는 훌륭한 대화 시작점이 됩니다. 다른 사람에게 중요한 일에 관심을 보이는 것도 그들과 더 깊은 유대감을 형성하는 또 다른 방법입니다.
또한 친구에게 중요한 활동에 참여하라는 초대를 수락하세요. 자녀의 5번째 생일 파티, PTA 베이크 세일 또는 다음 스타워즈 시사회를 놓치지 마십시오. 수락함으로써 당신은 그들이 좋아하는 사람과 사물의 회사에 합류하고 그들의 내부 서클의 일부가 됩니다.[, ]
8. 작은 것들을 기억하세요
가장 친한 친구는 당신을 잘 아는 사람입니다. 아마도 당신 자신보다 더 잘 아는 사람일 것입니다. 이 수준에 도달하려면 세부 사항에 주의를 기울이십시오. 그들이 좋아하는 프로그램, 스타벅스에서 자주 주문하는 음식, 일상의 다양한 부분에 대해 알아보세요. 그들의 생일, 기념일, 상사의 이름을 기억하십시오. 중요한 프레젠테이션이나 취업 면접이 있는 경우 나중에 전화를 걸어 어떻게 진행되었는지 확인하세요.
이러한 작은 세부 사항을 추적하는 것은 상대방에게 관심이 있다는 것을 보여주는 좋은 방법입니다. 또한 그들에 대해 더 많이 알수록 그들이 원하는 방식으로 더 사려 깊고 그들을 놀라게 할 수 있습니다. 예를 들어, 그들의 시그니처 라떼, 좋아하는 매장의 상품권 또는 기념일 축하 카드를 들고 출근할 수 있습니다. 이러한 친절한 제스처는 사람들에게 큰 의미가 있습니다.그들의 우정이 당신에게 큰 의미가 있음을 보여주십시오.[, ]
9. 경험 공유
가장 친한 친구는 함께 역사를 가지고 있습니다. 이웃으로 자라지 않았거나 학교에서 매일 서로를 보지 못하더라도 친구와 좋은 추억을 쌓아두기에 너무 늦지 않았습니다. 함께 더 많은 시간을 보내고 모험에 초대하여 시작하세요.
또한보십시오: 외톨이가 되는 것을 멈추는 방법(및 예를 들어 경고 신호)콘서트에 가고, 수업에 등록하고, 함께 휴가를 가는 데 관심이 있는지 확인하세요. 우정의 맥락을 새로운 환경으로 넓힐수록 우정은 더 가까워집니다. [, , ] 더 이상 "직장 친구", "교회 친구" 또는 "북클럽 친구"에 국한되지 않습니다.
더 가까워질수록 함께했던 재미있는 이야기, 좋은 추억, 즐거웠던 시간의 역사도 발전하게 될 것입니다. 이것은 당신이 소중히 여기고 영원히 돌아볼 수 있는 좋은 추억이 됩니다. 이것은 우정의 타임라인을 형성하고 공유 경험의 스토리북을 만드는 데 도움이 됩니다.
10. 이전 가장 친한 친구와 다시 연결
가장 친한 친구와 사이가 틀어졌거나 연락이 끊겼다면 다시 되돌리는 것이 가능할 수 있습니다. 다르게 말하거나 행동했으면 하는 것이 있다면 시도하기에 너무 늦었다고 생각하지 마십시오. 당신은 그들이 당신의 말을 듣고 기뻐하고 일을 해결하기 위해 기꺼이 과거를 용서하고 사과한다는 사실에 놀랄 것입니다. 친구와 연락을 유지하는 방법에 대한 기사가 있습니다.오랫동안 연락하지 않은 사람에게 다가가는 방법에 대한 추가 정보.
상대방이 그립고 일을 바로잡는 데 기꺼이 시간과 노력을 기울일 의사가 있음을 알리는 것을 목표로 대화에 참여하세요. 이것은 과거에 일어난 일이나 책임이 누구에게 있었는지에 대한 세부 사항으로 인해 곁길로 빠지는 것을 피하는 데 도움이 되며, 이는 다시 갈등으로 이어질 수 있습니다. 일이 잘 풀리지 않더라도 가장 친한 친구를 되찾기 위해 노력하면 기분이 좋아질 수 있습니다.
마지막 생각
우정은 쌓이는 데 시간이 걸리므로 인내심을 갖고 자신이 진실되고 충성스러운 친구임을 입증한 사람들에게 시간과 노력을 계속 투자하세요.
친구에게서 무엇을 찾고 있는지 기억하고 이를 어떻게 대하는지에 대한 템플릿으로 사용하세요. 친절하고 관대하며 세심하고 그들이 당신을 필요로 할 때 나타나며 상황이 어려워질 때 보석금을 내지 마십시오. 이러한 기술을 사용하여 가장 친한 친구가 되기 위해 노력할 사람을 찾을 수 있습니다.
참조
- Cigna. (2020). 외로움과 직장.
- Roberts-Griffin, C. P. (2011). 좋은 친구란 무엇인가: 원하는 우정의 자질에 대한 정성적 분석. Penn McNair 연구 저널 , 3 (1), 5.
- Tillmann-Healy, L. M. (2003). 방법으로서의 우정. 질적 탐구 , 9 (5), 729–749.
- Laugeson, E. (2013). 친구 사귀기의 과학(w/DVD): 사회적 약자 돕기
