Ước gì bạn có một người bạn thân nhất? Đây là cách để có được một

“Tôi có rất nhiều người quen và rất hợp nhau nhưng không có ai mà tôi cảm thấy thực sự thân thiết. Tôi ước mình có ít nhất một người mà tôi có thể gọi là bạn thân.”

Nếu bạn cảm thấy mình không có bạn thân, thì bạn không đơn độc. Trên thực tế, 61% người trưởng thành cho biết họ cảm thấy cô đơn và muốn có những mối quan hệ ý nghĩa hơn, theo một nghiên cứu từ năm 2019.[] Rõ ràng, không dễ để kết bạn khi trưởng thành.

Tin tốt là có hàng triệu người khác đang tìm kiếm điều tương tự như bạn: một người mà họ có thể gọi là bạn thân. Trong bài viết này, bạn sẽ học cách kết bạn với ai đó bằng 10 bước đơn giản.

Mặc dù bạn có thể sử dụng các chiến lược này để tạo khả năng có một tình bạn sâu sắc hơn, nhưng bạn không thể là người làm tất cả mọi việc. Tình bạn đòi hỏi sự nỗ lực chung, vì vậy điều quan trọng là phải tìm kiếm những dấu hiệu cho thấy họ là một người bạn thực sự và sẵn sàng đầu tư thời gian và sức lực vào tình bạn. Nếu không, có thể tốt hơn nếu đầu tư vào một người tỏ ra quan tâm đến việc tiến gần hơn.

1. Quyết định xem bạn muốn gì ở một người bạn thân

Nếu bạn muốn biết cách để có được một BFF, bạn cần tìm ra những gì bạn đang tìm kiếm ở một người bạn. Bạn có thể có một người nào đó thực sự cụ thể trong tâm trí, chẳng hạn như một người bạn thân nhất của nam giới, một người gần bằng tuổi bạn hoặc một người khác giới. Thông thường, việc liên hệ và kết nối với những người mà bạn có nhiều điểm chung sẽ dễ dàng hơn.

KhiThanh thiếu niên và Thanh niên . John Wiley & Con trai.

Vì tình bạn cần nhiều thời gian và công sức để xây dựng nên bạn muốn đảm bảo rằng mình đang đầu tư vào đúng người. Người phù hợp là người xứng đáng với tình yêu, sự tôn trọng và tin tưởng của bạn và không coi tình bạn của bạn là điều hiển nhiên. Có những phẩm chất nhất định mà bạn nên tìm kiếm ở một người bạn thân, bao gồm: [, , ]

• Lòng trung thành: một người mà bạn biết rằng bạn có thể tin tưởng và dựa vào, ngay cả trong những thời điểm khó khăn
• Sự trung thực: một người mà bạn biết là chân thành, trung thực và nói cho bạn biết sự thật
• Sự chu đáo: một người quan tâm, chu đáo và chú ý đến cảm xúc và nhu cầu của bạn
• Khả năng tiếp cận: một người dễ gần và luôn sẵn sàng vì bạn
• Sự hào phóng: một người luôn cho đi, hào phóng, và nỗ lực để đáp lại
• Sự hỗ trợ: một người lắng nghe, đồng cảm và tử tế với bạn

2. Dành thời gian

Nếu bạn muốn kết bạn, bạn phải sẵn sàng dành thời gian. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng phải mất khoảng 50 giờ giao tiếp xã hội đểbiến một người quen thành bạn và 150 giờ nữa để biến họ thành bạn “thân”.[]

Bạn không có 200 giờ để đầu tư vào mọi mối quan hệ, vì vậy hãy chọn một hoặc hai người mà bạn thực sự ấn tượng, những người cũng có vẻ muốn làm quen với bạn. Nếu bạn có một lịch trình bận rộn, việc tìm cách đưa chúng vào lịch trình và thói quen hiện có của bạn có thể dễ dàng hơn là cố gắng tìm những khoảng thời gian rảnh rỗi.

Ví dụ: nếu bạn đi bộ vào buổi tối hoặc tập yoga vào thứ Bảy hàng tuần, hãy mời họ tham gia cùng bạn. Bạn cũng có thể cố gắng hòa mình vào thói quen của họ bằng cách đề nghị đi cùng họ vào giờ nghỉ trưa hoặc đi chung xe để đi làm. Dành thời gian cho nhau là một trong những cách tốt nhất để trở thành bạn tốt hơn với mọi người, đặc biệt nếu hoạt động đó cho phép bạn trò chuyện và tìm hiểu nhau cùng một lúc.

3. Khiến họ cảm thấy mình quan trọng

Bạn thân là người ưu tiên hàng đầu trong cuộc sống của bạn, vì vậy, cách tốt nhất để gần gũi hơn với ai đó là khiến họ cảm thấy mình quan trọng. Sử dụng lời nói và hành động để cho họ thấy rằng bạn quan tâm đến họ và coi trọng tình bạn của họ bằng cách nói rằng bạn đánh giá cao họ, gọi điện cho họ chỉ để bắt kịp cũng như trả lời tin nhắn và cuộc gọi của họ.

Nếu bạn lập kế hoạch hoặc đồng ý giúp họ điều gì đó, đừng hủy bỏ trừ khi đó là trường hợp khẩn cấp. Bằng cách coi ai đó là ưu tiên hàng đầu, bạn đồng thời xây dựng được lòng tin và sự gần gũi.[, ] Họ bắt đầu coi bạn là người mà họ có thể tin cậy và trở nên có nhiều khả năng hơnđể tìm đến bạn khi họ cần điều gì đó.

Bằng cách cho ai đó thấy bạn coi trọng tình bạn của họ, điều đó thúc đẩy họ nỗ lực nhiều hơn cho mối quan hệ. Họ có thể thấy bạn đánh giá cao họ như thế nào và muốn chứng minh rằng họ xứng đáng với vị trí ưu tiên này trong cuộc sống của bạn. Khi cả hai cùng nỗ lực như nhau để xây dựng tình bạn, bạn có thể đạt được nhiều tiến bộ trong thời gian ngắn.

4. Đi chơi và giữ liên lạc thường xuyên

Theo nghiên cứu, mọi người phát triển tình bạn khi họ tương tác và gặp gỡ mọi người thường xuyên.[, ] Đây là một tin tốt nếu người bạn muốn kết bạn là đồng nghiệp hoặc hàng xóm vì bạn sẽ va chạm với họ rất nhiều. Nếu không, bạn sẽ phải cố ý hơn trong việc nói chuyện với họ và gặp họ thường xuyên hơn.

Một nghiên cứu vào năm 2008 cho thấy những người giữ liên lạc với bạn bè ít nhất hai tuần một lần có thể duy trì tình bạn bền chặt.[] Nếu không nhớ gọi điện hoặc nhắn tin cho mọi người, bạn có thể đặt báo thức hoặc lời nhắc trên điện thoại của mình hoặc bạn có thể lên lịch ăn trưa thường trực hoặc gọi Zoom trực tuyến với họ.

Khi bạn đang cố gắng xây dựng tình bạn, điều quan trọng là phải có những tương tác chất lượng với họ. Nhìn thấy họ trực tiếp rất có thể dẫn đến các cuộc trò chuyện có ý nghĩa hơn, nhưng nói chuyện qua điện thoại hoặc sử dụng Facetime hoặc Zoom cũng là một lựa chọn tốt. Nhắn tin, gửi email và nhắn tin trên phương tiện truyền thông xã hội có xu hướng giữcác tương tác gần bề mặt, vì vậy hãy đảm bảo bạn không kết bạn.

5. Chia sẻ điều gì đó mang tính cá nhân

Bạn thân là người mà bạn có thể cởi mở về hầu hết mọi thứ. Để đạt được mức độ đó, cả hai người cần phải sẵn sàng mạo hiểm để trở nên dễ bị tổn thương, ngay cả khi họ không chắc chắn 100% rằng họ có thể tin tưởng đối phương. Bằng cách là người đầu tiên chấp nhận rủi ro này, bạn có thể kiểm tra tình bạn của mình và tìm hiểu xem liệu người đó có phải là bạn thân nhất hay không.

Nếu bạn không biết cách mở lòng với mọi người, hãy bắt đầu từ việc nhỏ bằng cách chia sẻ điều gì đó hơi riêng tư. Ví dụ, nói về điều gì đó khó khăn mà bạn đã vượt qua trong quá khứ, điều mà hầu hết mọi người không biết về bạn hoặc sự bất an mà bạn có. Khi bạn chia sẻ những điều riêng tư, nhạy cảm hoặc xúc động, bạn đang cho họ cơ hội hiểu rõ hơn về bạn đồng thời tạo cơ hội để làm sâu sắc thêm mối quan hệ.[, ]

Cách ai đó phản hồi bạn trong những thời điểm này có thể giúp bạn xác định liệu tình bạn có đáng để theo đuổi hay không. Hãy nhớ rằng không phải ai cũng biết chính xác phải nói gì trong những thời điểm này, vì vậy hãy cố gắng đánh giá ý định của họ thay vì hành động của họ. Tìm kiếm những dấu hiệu cho thấy họ quan tâm và đang cố gắng hỗ trợ, ngay cả khi họ không nói chính xác những gì bạn muốn nghe. Nếu họ phản hồi bằng cách chia sẻ điều gì đó cá nhân với bạn thì đây cũng là một dấu hiệu tốt.

6. Gắn bó trong những thời điểm khó khăn

Thường thì đó là điều đầu tiên“bài kiểm tra” thực sự của một tình bạn xảy ra khi có khó khăn hoặc xung đột, điều này sẽ khiến một số người chạy trốn. Những người ở lại, ngay cả sau khi mọi thứ trở nên lộn xộn, thường là những người vượt qua bài kiểm tra. Nếu bạn của bạn đang gặp khó khăn, thì đây là thời điểm tốt để chứng minh lòng trung thành của bạn và cho họ thấy rằng bạn sẽ không đi đâu cả.[, , ]

Đôi khi, bài kiểm tra này sẽ diễn ra dưới hình thức tranh cãi hoặc hiểu lầm với bạn của bạn. Bất đồng đầu tiên của bạn có thể là một cột mốc quan trọng trong tình bạn của bạn. Nếu bạn có thể ngồi xuống, nói chuyện thấu đáo và sửa sai, thì tình bạn của bạn có thể trở nên bền chặt hơn nữa.[]

Tất cả các mối quan hệ đều cần cố gắng, đặc biệt là khi bạn thân thiết hơn với ai đó. Lắng nghe, chú ý đến cảm xúc và nhu cầu của người khác, và giải quyết xung đột đều là một phần của công việc này. Đôi khi, tình bạn cũng sẽ cần lời xin lỗi, sự tha thứ và thỏa hiệp. Thật dễ dàng để trở thành một người bạn trong thời tiết đẹp, nhưng trở thành một người bạn thực sự có nghĩa là phải gắn bó với mọi người cho dù khó khăn hay khó khăn.

7. Đặt ưu tiên của họ thành ưu tiên của bạn

Nếu bạn muốn làm sâu sắc thêm tình bạn của mình với ai đó, bạn cần ưu tiên cho họ và cả những điều họ quan tâm.[] Những ưu tiên này bao gồm những người họ yêu thương, thú cưng, công việc, nhà cửa và thậm chí cả bộ sưu tập giày, tem hoặc đồng xu hiếm kỳ lạ của họ.

Nếu đó là điều gì đó quan trọng với họ, hãy ghi nhớ để thể hiện sự quan tâm, đặt câu hỏi,và biến nó thành một chủ đề thảo luận thường xuyên. Mọi người thích nói về những điều họ thích và quan tâm, vì vậy những chủ đề này là những chủ đề tuyệt vời để bắt đầu cuộc trò chuyện. Thể hiện sự quan tâm đến những điều quan trọng đối với người khác cũng là một cách khác để xây dựng mối quan hệ sâu sắc hơn với họ.

Ngoài ra, hãy chấp nhận mọi lời mời tham gia các hoạt động quan trọng đối với bạn của bạn. Đừng bỏ lỡ bữa tiệc sinh nhật lần thứ 5 của con họ, đợt giảm giá bánh nướng PTA của họ hoặc buổi ra mắt Chiến tranh giữa các vì sao tiếp theo. Bằng cách chấp nhận, bạn tham gia vào nhóm của những người và những thứ họ yêu thích, đồng thời bạn trở thành một phần trong vòng thân cận của họ.[, ]

8. Hãy nhớ những điều nhỏ nhặt

Người bạn tốt nhất là người hiểu rõ về bạn, thậm chí có thể hiểu rõ hơn chính bạn. Nếu bạn muốn đạt được cấp độ này, hãy chú ý đến chi tiết. Tìm hiểu các chương trình yêu thích của họ, đơn đặt hàng thường xuyên của họ tại Starbucks và các phần khác nhau trong thói quen của họ. Nhớ ngày sinh nhật, ngày kỷ niệm, tên sếp của họ. Nếu họ có một buổi thuyết trình quan trọng hoặc phỏng vấn xin việc, hãy gọi cho họ sau để xem mọi việc diễn ra như thế nào.

Theo dõi những chi tiết nhỏ này là một cách hay để cho họ thấy bạn quan tâm đến họ. Ngoài ra, bạn càng tìm hiểu nhiều về họ, bạn càng có thể chu đáo và làm họ ngạc nhiên theo cách họ thích. Ví dụ: bạn có thể xuất hiện để làm việc với ly cà phê đặc trưng của họ, thẻ quà tặng đến cửa hàng yêu thích của họ hoặc thiệp chúc họ có một ngày kỷ niệm vui vẻ. Những cử chỉ tử tế này có ý nghĩa rất lớn đối với mọi ngườivà chứng minh rằng tình bạn của họ có ý nghĩa rất lớn đối với bạn.[, ]

9. Chia sẻ kinh nghiệm

Những người bạn thân nhất có lịch sử cùng nhau. Ngay cả khi bạn không lớn lên như hàng xóm hoặc gặp nhau hàng ngày ở trường, thì cũng không quá muộn để xây dựng kho ký ức đẹp đẽ với bạn của bạn. Bắt đầu bằng cách dành nhiều thời gian hơn cho nhau và mời họ tham gia các cuộc phiêu lưu.

Xem liệu họ có muốn đi xem hòa nhạc, đăng ký lớp học hay thậm chí là đi nghỉ cùng nhau không. Khi bạn mở rộng bối cảnh tình bạn của mình sang những bối cảnh mới, tình bạn của bạn sẽ trở nên thân thiết hơn.[, , ] Bạn không còn bị giới hạn chỉ là “bạn đồng nghiệp”, “bạn nhà thờ” hay “bạn câu lạc bộ sách”.

Khi bạn đến gần hơn, bạn cũng sẽ phát triển lịch sử về những câu chuyện hài hước, những kỷ niệm đẹp và khoảng thời gian vui vẻ mà các bạn đã có với nhau. Đây trở thành những kỷ niệm đẹp mà bạn có thể trân trọng và nhìn lại mãi mãi. Những điều này tạo thành dòng thời gian về tình bạn của bạn và giúp tạo ra một cuốn truyện về những trải nghiệm được chia sẻ.

10. Kết nối lại với một người bạn thân cũ

Nếu bạn đã thất tình hoặc mất liên lạc với một người bạn thân nhất, bạn có thể lấy lại được họ. Nếu có những điều bạn ước mình đã nói hoặc làm khác đi, đừng cho rằng đã quá muộn để thử. Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng họ rất vui khi nhận được thông tin từ bạn và sẵn sàng xin lỗi cũng như tha thứ cho quá khứ để giải quyết mọi việc. Bài viết của chúng tôi về cách giữ liên lạc với bạn bè đãcác mẹo khác về cách liên hệ với người mà bạn đã lâu không nói chuyện.

Bước vào cuộc trò chuyện với mục tiêu truyền đạt rằng bạn nhớ họ và bạn sẵn sàng dành thời gian và nỗ lực để làm cho mọi việc trở nên đúng đắn. Điều này sẽ giúp bạn tránh bị lạc hướng với các chi tiết về những gì đã xảy ra trong quá khứ hoặc ai là người có lỗi, điều có thể khiến bạn quay trở lại xung đột. Ngay cả khi mọi việc không suôn sẻ, bạn vẫn có thể cảm thấy hài lòng khi nỗ lực để lấy lại người bạn thân nhất của mình.

Suy nghĩ cuối cùng

Tình bạn cần có thời gian để xây dựng, vì vậy hãy kiên nhẫn và tiếp tục đầu tư thời gian và công sức của bạn vào những người đã chứng tỏ họ là những người bạn trung thành, chân chính.

Hãy ghi nhớ điều bạn đang tìm kiếm ở một người bạn và sử dụng điều này làm khuôn mẫu cho cách bạn đối xử với họ. Hãy tử tế, hào phóng và chu đáo, xuất hiện khi họ cần bạn và không bảo lãnh khi mọi thứ trở nên khó khăn. Sử dụng những kỹ thuật này, bạn có thể tìm được người sẵn sàng nỗ lực hết mình để trở thành bạn thân của mình.

Tham khảo

1. Cigna. (2020). Cô đơn và Nơi làm việc.
2. Roberts-Griffin, C. P. (2011). Một người bạn tốt là gì: Một phân tích định tính về những phẩm chất tình bạn mong muốn. Tạp chí Nghiên cứu Penn McNair , 3 (1), 5.
3. Tillmann-Healy, L. M. (2003). Tình bạn như Phương pháp. Điều tra định tính , 9 (5), 729–749.
4. Laugeson, E. (2013). Khoa học về kết bạn,(w/DVD): Giúp đỡ những người gặp khó khăn về mặt xã hội