সুচিপত্র
“আমার অনেক চেনাজানা আছে যাদের সাথে আমি ভালোই মিশতে পারি কিন্তু এমন কাউকেই আমার কাছে মনে হয় না। আমার যদি অন্তত একজন মানুষ থাকত যাকে আমি আমার সেরা বন্ধু বলতে পারতাম।"
আপনি যদি মনে করেন আপনার কোনো ঘনিষ্ঠ বন্ধু নেই, আপনি একা নন। প্রকৃতপক্ষে, 2019 সালের গবেষণা অনুসারে, 61% প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি একাকী বোধ করেছেন এবং আরও অর্থপূর্ণ সম্পর্ক চান বলে জানিয়েছেন। এই নিবন্ধে, আপনি 10টি সহজ পদক্ষেপ ব্যবহার করে কাউকে আপনার সেরা বন্ধু বানাবেন তা শিখবেন৷
যদিও আপনি এই কৌশলগুলি ব্যবহার করে একটি গভীর বন্ধুত্বের সম্ভাবনা তৈরি করতে পারেন, আপনি সমস্ত কাজটি করতে পারবেন না৷ বন্ধুত্বের জন্য পারস্পরিক প্রচেষ্টার প্রয়োজন, তাই তারা একজন সত্যিকারের বন্ধু এবং বন্ধুত্বে তাদের সময় এবং শক্তি বিনিয়োগ করতে ইচ্ছুক এমন লক্ষণগুলি সন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি না হয়, তাহলে এমন কাউকে বিনিয়োগ করা ভালো হতে পারে যে ঘনিষ্ঠ হওয়ার জন্য বেশি আগ্রহ দেখায়।
1. আপনি একজন সেরা বন্ধুর মধ্যে কী চান তা স্থির করুন
আপনি যদি BFF পেতে জানতে চান তবে আপনাকে বুঝতে হবে আপনি একজন বন্ধুর মধ্যে কী খুঁজছেন। আপনার মনে সত্যিই নির্দিষ্ট কেউ থাকতে পারে, যেমন একজন লোক সেরা বন্ধু, আপনার বয়সের কাছাকাছি কেউ বা বিপরীত লিঙ্গের কেউ। সাধারণত, যাদের সাথে আপনার অনেক মিল আছে তাদের সাথে সম্পর্ক স্থাপন এবং সংযোগ করা সহজ হবে।
কখনকিশোর এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্করা । জন উইলি & ছেলেরা।
যেহেতু বন্ধুত্ব তৈরি করতে অনেক সময় এবং প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয়, আপনি নিশ্চিত করতে চান যে আপনি সঠিক ব্যক্তির মধ্যে বিনিয়োগ করছেন৷ সঠিক ব্যক্তি হলেন এমন একজন যিনি আপনার ভালবাসা, শ্রদ্ধা এবং বিশ্বাসের যোগ্য এবং আপনার বন্ধুত্বকে মঞ্জুর করেন না। এমন কিছু গুণ রয়েছে যা আপনার একজন সেরা বন্ধুর মধ্যে খোঁজা উচিত, যার মধ্যে রয়েছে: [, , ]
- আনুগত্য: এমন একজন যাকে আপনি জানেন যে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এবং তার উপর নির্ভর করতে পারেন, এমনকি কঠিন সময়েও
- সততা: আপনি যাকে চেনেন তিনি খাঁটি, সৎ, এবং আপনাকে সত্য বলেন
- চিন্তাশীলতা: এমন একজন যিনি যত্নশীল, চিন্তাশীল এবং মনোযোগী একজনকে আপনার কাছে উপলব্ধ এবং উপলব্ধি করতে পারেন যে একজনকে উপলব্ধ করে তোলে এবং আপনাকে উপলব্ধি করতে পারে। 6>উদারতা: এমন কেউ যিনি দিচ্ছেন, উদার এবং প্রতিদান দেওয়ার চেষ্টা করছেন
- সহায়তা: এমন কেউ যিনি শোনেন, সহানুভূতিশীল এবং আপনার প্রতি সদয় হন
2। সময় দিন
আপনি যদি বন্ধু করতে চান তবে আপনাকে সময় দিতে ইচ্ছুক হতে হবে। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণা দেখায় যে এটি সামাজিকীকরণের জন্য প্রায় 50 ঘন্টা সময় নেয়একজন পরিচিতকে একজন বন্ধুতে পরিণত করুন এবং তাকে "ঘনিষ্ঠ" বন্ধু হিসেবে গড়ে তুলতে আরও 150 ঘন্টা। আপনার যদি একটি ব্যস্ত সময়সূচী থাকে, তাহলে আপনার বিদ্যমান সময়সূচী এবং রুটিনে সেগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করার উপায়গুলি খুঁজে বের করা বিনামূল্যের পকেট খুঁজে বের করার চেষ্টা করার চেয়ে সহজ হতে পারে৷
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি প্রতি শনিবার সন্ধ্যায় হাঁটতে যান বা যোগাসনে যান, তাহলে তাদের আপনার সাথে যোগ দিতে আমন্ত্রণ জানান৷ আপনি তাদের মধ্যাহ্নভোজের বিরতিতে তাদের সাথে যোগদান করার বা কাজের জন্য কারপুলে যাওয়ার প্রস্তাব দিয়ে তাদের রুটিনে নিজেকে ফিট করার চেষ্টা করতে পারেন। একসাথে সময় কাটানো মানুষের সাথে ভাল বন্ধু হওয়ার অন্যতম সেরা উপায়, বিশেষ করে যদি কার্যকলাপটি আপনাকে একই সময়ে একে অপরের সাথে কথা বলার এবং জানার অনুমতি দেয়।
3. তাদের গুরুত্বপূর্ণ বোধ করান
একজন সেরা বন্ধু হলেন এমন একজন যিনি আপনার জীবনের অগ্রাধিকার, তাই কারও কাছে যাওয়ার একটি ভাল উপায় হল তাদের গুরুত্বপূর্ণ বোধ করা। আপনি তাদের সম্পর্কে যত্নশীল এবং তাদের প্রশংসা করার মাধ্যমে তাদের বন্ধুত্বকে মূল্যবান দেখানোর জন্য শব্দ এবং ক্রিয়া ব্যবহার করুন, শুধু ধরার জন্য তাদের কল করুন এবং তাদের টেক্সট এবং কলের উত্তর দিন।
আপনি যদি পরিকল্পনা করেন বা কোনো কিছুতে তাদের সাহায্য করতে সম্মত হন, তাহলে জরুরি অবস্থা না হলে বাতিল করবেন না। কাউকে অগ্রাধিকারের মতো আচরণ করার মাধ্যমে, আপনি একই সাথে বিশ্বাস এবং ঘনিষ্ঠতা তৈরি করেন।যখন তাদের কোন কিছুর প্রয়োজন হয় তখন আপনার দিকে ফিরে যেতে।
আপনি তাদের বন্ধুত্বের মূল্য দেন এমন কাউকে দেখানোর মাধ্যমে, এটি তাদের সম্পর্কের জন্য আরও প্রচেষ্টা করতে অনুপ্রাণিত করে। তারা দেখতে পারে আপনি তাদের কতটা প্রশংসা করেন এবং প্রমাণ করতে চান যে তারা আপনার জীবনে এই অগ্রাধিকার মর্যাদার যোগ্য। যখন আপনি দুজনেই বন্ধুত্ব গড়ে তোলার জন্য সমানভাবে পরিশ্রম করেন, তখন আপনি অল্প সময়ের মধ্যে অনেক উন্নতি করতে পারেন।
4. হ্যাং আউট করুন এবং নিয়মিত যোগাযোগ রাখুন
গবেষণা অনুসারে, লোকেরা যখন নিয়মিতভাবে যোগাযোগ করে এবং লোকেদের সাথে দেখা করে তখন বন্ধুত্ব গড়ে ওঠে। যদি তা না হয় তবে তাদের সাথে কথা বলার এবং তাদের আরও প্রায়ই দেখার বিষয়ে আপনাকে আরও ইচ্ছাকৃত হতে হবে।
আরো দেখুন: 126 বিশ্রী উক্তি (যার সাথে যে কেউ সম্পর্কিত হতে পারে)2008 সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে লোকেরা প্রতি দুই সপ্তাহে অন্তত একবার বন্ধুদের সাথে যোগাযোগে থাকে তারা দৃঢ় বন্ধুত্ব বজায় রাখতে সক্ষম হয়। তাদের সাথে মানসম্পন্ন মিথস্ক্রিয়া করা। তাদের ব্যক্তিগতভাবে দেখা সম্ভবত আরও অর্থপূর্ণ কথোপকথনের দিকে পরিচালিত করে, তবে ফোনে কথা বলা বা ফেসটাইম বা জুম ব্যবহার করাও একটি ভাল বিকল্প। সোশ্যাল মিডিয়াতে টেক্সটিং, ইমেল এবং মেসেজিং থাকেপৃষ্ঠের কাছাকাছি ইন্টারঅ্যাকশন, তাই আপনার বন্ধুত্ব অফলাইনে নেওয়া নিশ্চিত করুন৷
5. ব্যক্তিগত কিছু শেয়ার করুন
একজন সেরা বন্ধু হল এমন একজন ব্যক্তি যা আপনি প্রায় যেকোন কিছুর জন্যই মুখ খুলতে পারেন। সেই স্তরে পৌঁছানোর জন্য, উভয় লোককেই দুর্বল হওয়ার ঝুঁকি নিতে ইচ্ছুক হতে হবে, এমনকি যদি তারা 100% নিশ্চিত না হয় যে তারা অন্য ব্যক্তির উপর বিশ্বাস রাখতে পারে। এই ঝুঁকি নেওয়ার জন্য প্রথম হয়ে, আপনি আপনার বন্ধুত্বের জল পরীক্ষা করতে পারেন এবং ব্যক্তিটি সেরা বন্ধু উপাদান কিনা তা নির্ধারণ করতে পারেন।
আপনি যদি লোকেদের কাছে কীভাবে মুখ খুলতে জানেন না, তাহলে একটু ব্যক্তিগত কিছু শেয়ার করে ছোট শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, অতীতে আপনি যে কঠিন কিছু কাটিয়ে উঠেছিলেন, এমন কিছু সম্পর্কে কথা বলুন যা বেশিরভাগ লোকেরা আপনার সম্পর্কে জানেন না বা আপনার একটি নিরাপত্তাহীনতা রয়েছে। আপনি যখন ব্যক্তিগত, সংবেদনশীল বা আবেগের বিষয়গুলি শেয়ার করেন, তখন আপনি তাদের সম্পর্কে আরও গভীর করার সুযোগ তৈরি করার পাশাপাশি আপনাকে আরও ভালভাবে জানার সুযোগ দিচ্ছেন। মনে রাখবেন যে এই মুহুর্তে ঠিক কী বলতে হবে তা সবাই জানে না, তাই তাদের কাজের পরিবর্তে তাদের উদ্দেশ্য বিচার করার চেষ্টা করুন। আপনি যা শুনতে চান ঠিক তা না বললেও তারা যত্নশীল এবং সহায়ক হওয়ার চেষ্টা করছেন এমন লক্ষণগুলি সন্ধান করুন। যদি তারা আপনার সাথে ব্যক্তিগত কিছু শেয়ার করে প্রতিক্রিয়া জানায়, এটিও একটি ভাল লক্ষণ।
6. কঠিন সময়ে পাশে থাকুন
প্রায়ই, প্রথমবন্ধুত্বের সত্যিকারের "পরীক্ষা" আসে যখন কষ্ট বা দ্বন্দ্ব থাকে, যা কিছু লোককে পাহাড়ের দিকে দৌড়াতে পাঠাবে। যারা এলোমেলো হয়ে যাওয়ার পরেও চারপাশে লেগে থাকে, তারাই সাধারণত পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয়। যদি আপনার বন্ধু একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, এটি আপনার আনুগত্য প্রমাণ করার এবং তাদের দেখানোর জন্য যে আপনি কোথাও যাচ্ছেন না তা দেখানোর জন্য এটি একটি ভাল সময়। আপনার প্রথম মতবিরোধ আপনার বন্ধুত্বের একটি গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলক হতে পারে। আপনি যদি বসতে পারেন, কথা বলতে পারেন এবং সেগুলি ঠিক করতে পারেন, তাহলে আপনার বন্ধুত্ব আরও দৃঢ় হতে পারে। শোনা, অন্যের অনুভূতি এবং প্রয়োজনের প্রতি মনোযোগী হওয়া এবং দ্বন্দ্ব সমাধান করা এই কাজের একটি অংশ। কখনও কখনও, বন্ধুত্বের জন্য ক্ষমা, ক্ষমা এবং আপসও প্রয়োজন হয়। সুন্দর আবহাওয়ার বন্ধু হওয়া সহজ, কিন্তু সত্যিকারের বন্ধু হওয়ার অর্থ হল মোটা এবং পাতলা মানুষের সাথে লেগে থাকা।
7. তাদের অগ্রাধিকারগুলিকে নিজের করে তুলুন
যদি আপনি কারও সাথে আপনার বন্ধুত্বকে আরও গভীর করতে চান তবে আপনাকে তাদের এবং তাদের যত্নের বিষয়গুলিকে অগ্রাধিকার দিতে হবে।এবং এটি একটি ঘন ঘন আলোচনার বিষয় করে তোলে। লোকেরা তাদের পছন্দের এবং যত্নশীল জিনিসগুলির বিষয়ে কথা বলতে উপভোগ করে, তাই এই বিষয়গুলি দুর্দান্ত কথোপকথন শুরু করে। অন্যদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে আগ্রহ দেখানোও তাদের সাথে গভীর বন্ধন তৈরি করার আরেকটি উপায়।
এছাড়া, আপনার বন্ধুর জন্য গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপে অন্তর্ভুক্ত হওয়ার জন্য যেকোনো আমন্ত্রণ গ্রহণ করুন। তাদের বাচ্চার 5 তম জন্মদিনের পার্টি, তাদের PTA বেক সেল বা পরবর্তী Star Wars প্রিমিয়ার মিস করবেন না। গ্রহণ করার মাধ্যমে, আপনি তাদের প্রিয় মানুষ এবং জিনিসের কোম্পানিতে যোগদান করেন এবং আপনি তাদের অভ্যন্তরীণ বৃত্তের একটি অংশ হয়ে যান।[, ]
8. ছোট জিনিস মনে রাখবেন
একজন সেরা বন্ধু হল এমন একজন যে আপনাকে ভালভাবে জানে, হয়তো আপনি নিজের থেকেও ভাল জানেন। আপনি যদি এই স্তরে যেতে চান তবে বিশদগুলিতে মনোযোগ দিন। তাদের প্রিয় শো, Starbucks এ তাদের নিয়মিত অর্ডার এবং তাদের রুটিনের বিভিন্ন অংশ জানুন। তাদের জন্মদিন, বার্ষিকী, তাদের বসের নাম মনে রাখবেন। যদি তাদের একটি বড় উপস্থাপনা বা চাকরির ইন্টারভিউ থাকে, তাহলে সেটি কেমন হয়েছে তা দেখার জন্য পরে তাদের কল করুন৷
এই ছোট বিবরণগুলি ট্র্যাক করা তাদের বোঝানোর একটি ভাল উপায় যে আপনি তাদের সম্পর্কে যত্নশীল৷ এছাড়াও, আপনি তাদের সম্পর্কে যত বেশি জানবেন, তত বেশি আপনি চিন্তাশীল হতে পারবেন এবং তাদের পছন্দের উপায়ে তাদের অবাক করতে পারবেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাদের স্বাক্ষরযুক্ত ল্যাটে, তাদের প্রিয় দোকানে একটি উপহার কার্ড বা তাদের শুভ বার্ষিকীতে শুভেচ্ছা জানাতে একটি কার্ডের সাথে কাজ করতে দেখাতে পারেন। এই ধরনের অঙ্গভঙ্গি মানুষের কাছে অনেক অর্থ বহন করেএবং দেখান যে তাদের বন্ধুত্ব আপনার কাছে অনেক বেশি।[, ]
9. অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন
সেরা বন্ধুদের একসাথে একটি ইতিহাস আছে। এমনকি যদি আপনি প্রতিবেশী হিসাবে বড় না হন বা স্কুলে প্রতিদিন একে অপরকে না দেখেন, তবে আপনার বন্ধুর সাথে স্নেহপূর্ণ স্মৃতির স্তুপ তৈরি করতে খুব বেশি দেরি হয়নি। একসাথে আরও বেশি সময় কাটানো এবং অ্যাডভেঞ্চারে যেতে আমন্ত্রণ জানিয়ে শুরু করুন৷
তারা একটি কনসার্টে যেতে, একটি ক্লাসের জন্য সাইন আপ করতে বা এমনকি একসঙ্গে ছুটিতে যেতে আগ্রহী কিনা তা দেখুন৷ আপনি যখন আপনার বন্ধুত্বের প্রসঙ্গকে নতুন সেটিংসে প্রসারিত করেন, আপনার বন্ধুত্ব আরও ঘনিষ্ঠ হয়।
যত আপনি কাছাকাছি যাবেন, আপনি মজার গল্প, ভালো স্মৃতি এবং একসাথে কাটানো মজার সময়গুলির একটি ইতিহাসও গড়ে তুলবেন। এগুলি একটি প্রিয় স্মৃতি হয়ে ওঠে যা আপনি লালন করতে পারেন এবং চিরকালের জন্য ফিরে তাকাতে পারেন৷ এগুলো আপনার বন্ধুত্বের একটি টাইমলাইন তৈরি করে এবং শেয়ার করা অভিজ্ঞতার গল্পের বই তৈরি করতে সাহায্য করে।
10. একজন প্রাক্তন সেরা বন্ধুর সাথে পুনরায় সংযোগ করুন
যদি আপনার কোন সেরা বন্ধুর সাথে যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে যায় বা হারিয়ে যায় তবে তাদের ফিরে পাওয়া সম্ভব হতে পারে। যদি এমন কিছু থাকে যা আপনি অন্যভাবে বলেছিলেন বা করতে চান তবে মনে করবেন না চেষ্টা করতে দেরি হয়ে গেছে। আপনি অবাক হতে পারেন যে তারা আপনার কাছ থেকে শুনে খুশি এবং কিছু কাজ করার জন্য ক্ষমা চাইতে এবং অতীতকে ক্ষমা করতে ইচ্ছুক। বন্ধুদের সাথে কিভাবে যোগাযোগ রাখতে হয় সে সম্পর্কে আমাদের নিবন্ধটি রয়েছেআপনি অনেক দিন ধরে কথা বলেননি এমন কারো সাথে কীভাবে যোগাযোগ করবেন সে সম্পর্কে আরও টিপস৷
আপনি তাদের মিস করছেন এবং আপনি জিনিসগুলিকে ঠিক করার জন্য সময় এবং প্রচেষ্টা দিতে ইচ্ছুক তা বোঝানোর লক্ষ্য নিয়ে কথোপকথনে যান৷ এটি আপনাকে অতীতে যা ঘটেছিল বা কাকে দায়ী করা হয়েছিল তার বিশদ বিবরণ দিয়ে সাইডট্র্যাক হওয়া এড়াতে সহায়তা করবে, যা আপনাকে আবার দ্বন্দ্বে নিয়ে যেতে পারে। এমনকি যদি জিনিসগুলি কাজ না করে, আপনি আপনার সেরা বন্ধুকে ফিরে পাওয়ার চেষ্টা করার জন্য ভাল বোধ করতে পারেন৷
চূড়ান্ত চিন্তা
বন্ধুত্ব তৈরি হতে সময় লাগে, তাই ধৈর্য ধরুন এবং আপনার সময় এবং প্রচেষ্টাকে এমন লোকেদের মধ্যে বিনিয়োগ করা চালিয়ে যান যারা নিজেকে সত্য, বিশ্বস্ত বন্ধু হিসাবে প্রমাণ করেছেন৷
মনে রাখুন আপনি একজন বন্ধুর মধ্যে কী খুঁজছেন এবং আপনি কীভাবে তাদের সাথে আচরণ করেন তার জন্য এটিকে একটি টেমপ্লেট হিসাবে ব্যবহার করুন৷ সদয়, উদার এবং মনোযোগী হন, যখন তাদের আপনার প্রয়োজন হয় তখন উপস্থিত হন এবং যখন জিনিসগুলি কঠিন হয় তখন জামিন দেবেন না। এই কৌশলগুলি ব্যবহার করে, আপনি এমন কাউকে খুঁজে পেতে পারেন যিনি আপনার সাথে সেরা বন্ধু হওয়ার জন্য কাজ করতে ইচ্ছুক।
আরো দেখুন: কীভাবে একজন বন্ধুকে একটি চিঠি লিখবেন (ধাপে ধাপে উদাহরণ)
উদ্ধৃতি
- সিগনা। (2020)। একাকীত্ব এবং কর্মক্ষেত্র।
- রবার্টস-গ্রিফিন, সি.পি. (2011)। একটি ভাল বন্ধু কি: পছন্দসই বন্ধুত্বের গুণাবলীর একটি গুণগত বিশ্লেষণ। পেন ম্যাকনায়ার রিসার্চ জার্নাল , 3 (1), 5.
- টিলম্যান-হিলি, এল.এম. (2003)। পদ্ধতি হিসাবে বন্ধুত্ব. গুণগত অনুসন্ধান , 9 (5), 729–749।
- লাউজসন, ই। (2013)। বন্ধু বানানোর বিজ্ঞান,(w/DVD): সামাজিকভাবে প্রতিবন্ধীদের সাহায্য করা
