Wens je een beste vriend? Zo krijg je er een

"Ik heb veel kennissen met wie ik goed kan opschieten, maar niemand met wie ik me echt close voel. Ik zou willen dat ik ten minste één persoon had die ik mijn beste vriend zou kunnen noemen."

Als je het gevoel hebt dat je geen goede vrienden hebt, ben je niet de enige. 61% van de volwassenen geeft aan zich eenzaam te voelen en meer betekenisvolle relaties te willen, volgens onderzoek uit 2019.[] Het is duidelijk niet makkelijk om vrienden te maken als volwassene.

Het goede nieuws is dat er miljoenen andere mensen zijn die hetzelfde zoeken als jij: iemand die ze een beste vriend kunnen noemen. In dit artikel leer je hoe je in 10 eenvoudige stappen van iemand je beste vriend kunt maken.

Hoewel je deze strategieën kunt gebruiken om de mogelijkheid van een diepere vriendschap te creëren, kun je niet degene zijn die al het werk doet. Vriendschappen vereisen wederzijdse inspanning, dus het is belangrijk om te zoeken naar tekenen dat ze een echte vriend zijn en bereid zijn om hun tijd en energie te investeren in de vriendschap. Als dat niet zo is, is het misschien beter om te investeren in iemand die meer interesse toont in toenadering.

1. Bepaal wat je wilt in een beste vriend(in)

Als je wilt weten hoe je een beste vriend(in) kunt krijgen, moet je uitzoeken wat je zoekt in een vriend(in). Misschien heb je een heel specifiek iemand in gedachten, zoals een beste vriend(in), iemand van je eigen leeftijd of iemand van het andere geslacht. Het is meestal gemakkelijker om contact te leggen met mensen met wie je veel gemeen hebt.

Als je nadenkt over je potentiële vrienden, denk er dan aan om je te richten op mensen met wie je op een dieper, meer emotioneel niveau een band kunt opbouwen, in plaats van alleen maar mensen die van dezelfde dingen houden als jij. Een gemeenschappelijke liefde voor sushi of reality-tv kan een vriendschap immers maar tot een bepaald punt brengen. Je beste vriend(in) moet een wereldbeeld hebben dat vergelijkbaar is met dat van jou en een aantal van dezelfde overtuigingen en waarden delen.

Omdat vriendschappen veel tijd en moeite kosten om op te bouwen, wil je er zeker van zijn dat je in de juiste persoon investeert. De juiste persoon is iemand die je liefde, respect en vertrouwen verdient en die je vriendschap niet als vanzelfsprekend beschouwt. Er zijn bepaalde kwaliteiten die je in een beste vriend moet zoeken, waaronder: [, , ]

• Loyaliteit: iemand die je kunt vertrouwen en op wie je kunt bouwen, zelfs in moeilijke tijden
• Eerlijkheid: iemand die je kent is authentiek, eerlijk en vertelt je de waarheid
• Meedenkend: iemand die zorgzaam, attent en aandachtig is voor je gevoelens en behoeften
• Toegankelijkheid: iemand die benaderbaar is en zich beschikbaar voor je maakt
• Vrijgevigheid: iemand die geeft, vrijgevig is en moeite doet om iets terug te doen
• Ondersteunend: iemand die naar je luistert, met je meeleeft en aardig voor je is

2. Steek er tijd in

Als je vrienden wilt maken, moet je bereid zijn om er tijd in te steken. Uit onderzoek blijkt zelfs dat er ongeveer 50 uur socialiseren nodig is om van een kennis een vriend te maken en nog eens 150 uur om er een "goede" vriend van te maken[].

Je hebt geen 200 uur om in elke relatie te investeren, dus kies één of twee mensen met wie het echt klikt en die je ook graag willen leren kennen. Als je een druk schema hebt, kan het gemakkelijker zijn om manieren te vinden om ze in je bestaande schema en routine op te nemen dan om te proberen wat vrije tijd te vinden.

Als je bijvoorbeeld 's avonds gaat wandelen of elke zaterdag naar yoga gaat, nodig hen dan uit om met je mee te gaan. Je kunt ook proberen om jezelf in hun routine in te passen door aan te bieden om mee te gaan in hun lunchpauze of om te carpoolen naar het werk. Samen tijd doorbrengen is een van de beste manieren om betere vrienden te worden met mensen, vooral als de activiteit je in staat stelt om tegelijkertijd te praten en elkaar te leren kennen.

3. Geef ze het gevoel dat ze belangrijk zijn

Een beste vriend is iemand die een prioriteit is in je leven, dus een goede manier om dichter bij iemand te komen is om hem of haar het gevoel te geven dat hij of zij belangrijk is. Gebruik woorden en daden om te laten zien dat je om hem of haar geeft en hun vriendschap waardeert door te zeggen dat je hem of haar waardeert, door te bellen om bij te praten en door hun sms'jes en telefoontjes te beantwoorden.

Als je plannen maakt of afspreekt om hen ergens mee te helpen, zeg dan niet af tenzij het een noodgeval is. Door iemand als een prioriteit te behandelen, bouw je tegelijkertijd vertrouwen en vriendschap op.[, ] Ze beginnen je te zien als iemand op wie ze kunnen rekenen en zullen eerder geneigd zijn zich tot jou te wenden als ze iets nodig hebben.

Door iemand te laten zien dat je hun vriendschap waardeert, motiveer je hen om meer moeite in de relatie te steken. Ze zien hoeveel je hen waardeert en willen bewijzen dat ze deze prioriteitsstatus in je leven waard zijn. Als jullie allebei even hard werken om een vriendschap op te bouwen, kun je in korte tijd veel vooruitgang boeken.

4. Ga regelmatig met elkaar om en houd contact

Volgens onderzoek ontwikkelen mensen vriendschappen als ze regelmatig met elkaar omgaan en mensen zien.[, ] Dit is goed nieuws als de persoon met wie je bevriend wilt raken een collega of een buurman is, omdat je hem of haar dan vaak tegen het lijf loopt. Zo niet, dan zul je meer moeite moeten doen om met hem of haar te praten en hem of haar vaker te zien.

Uit een onderzoek in 2008 bleek dat mensen die minstens één keer in de twee weken contact hielden met vrienden in staat waren om sterke vriendschappen te onderhouden.[] Als je moeite hebt om te onthouden om mensen te bellen of te sms'en, kun je een alarm of herinnering instellen op je telefoon, of je kunt online een lunchafspraak of zoemafspraak met ze maken.

Als je werkt aan het opbouwen van een vriendschap, is het belangrijk om kwaliteitsvolle interacties met hen te hebben. Hen persoonlijk zien zal waarschijnlijk leiden tot meer betekenisvolle gesprekken, maar telefoneren of Facetime of Zoom gebruiken is ook een goede optie. Sms'en, e-mailen en berichten sturen via sociale media houdt interacties meestal dicht bij de oppervlakte, dus zorg ervoor dat je je vriendschappen offline haalt.

5. Deel iets persoonlijks

Een beste vriend is iemand tegen wie je je over bijna alles kunt openstellen. Om op dat niveau te komen, moeten beide mensen bereid zijn het risico te nemen zich kwetsbaar op te stellen, zelfs als ze niet 100% zeker zijn dat ze de ander kunnen vertrouwen. Door als eerste dit risico te nemen, kun je het water van jullie vriendschap testen en erachter komen of de persoon geschikt is als beste vriend.

Als je niet weet hoe je je moet openstellen voor mensen, begin dan klein door iets persoonlijks te delen. Praat bijvoorbeeld over iets moeilijks dat je in het verleden hebt overwonnen, iets dat de meeste mensen niet van je weten of een onzekerheid die je hebt. Als je dingen deelt die persoonlijk, gevoelig of emotioneel zijn, geef je hen de kans om je beter te leren kennen en creëer je tegelijkertijd een kans om de relatie te verdiepen.relatie.[, ]

Hoe iemand op deze momenten op je reageert, kan je helpen om te bepalen of de vriendschap het waard is om na te streven. Houd in gedachten dat niet iedereen precies weet wat ze op deze momenten moeten zeggen, dus probeer hun bedoelingen te beoordelen in plaats van hun acties. Zoek naar tekenen dat ze om je geven en je proberen te steunen, zelfs als ze niet precies hebben gezegd wat je wilde horen. Als ze reageren door iets te delenpersoonlijk met je is, is dit ook een goed teken.

6. Blijf in de buurt in moeilijke tijden

Vaak komt de eerste echte "test" van een vriendschap wanneer er ontberingen of conflicten zijn, waardoor sommige mensen op de vlucht slaan. Degenen die blijven, zelfs nadat de dingen rommelig worden, zijn meestal degenen die de test doorstaan. Als je vriend een moeilijke tijd doormaakt, is dit een goed moment om je loyaliteit te bewijzen en te laten zien dat je nergens heen gaat.[, ]

Soms komt deze test in de vorm van een ruzie of misverstand met je vriend(in). Je eerste meningsverschil kan een belangrijke mijlpaal zijn in je vriendschap. Als je kunt gaan zitten, dingen kunt uitpraten en het weer goed kunt maken, kan je vriendschap nog sterker worden.[]

Alle relaties vereisen werk, vooral wanneer je dichter bij iemand komt. Luisteren, aandacht hebben voor de gevoelens en behoeften van anderen en conflicten oplossen maken allemaal deel uit van dit werk. Soms vereisen vriendschappen ook verontschuldigingen, vergeving en compromissen. Het is gemakkelijk om een slechte vriend te zijn, maar een echte vriend zijn betekent mensen bijstaan door dik en dun.

7. Maak hun prioriteiten de jouwe

Als je je vriendschap met iemand wilt verdiepen, moet je prioriteit geven aan hen en ook aan de dingen waar ze om geven.[] Dit zijn onder andere mensen van wie ze houden, hun huisdieren, baan, huis en zelfs hun vreemde verzameling schoenen, postzegels of zeldzame munten.

Als het iets is dat belangrijk voor hen is, maak dan een notitie om interesse te tonen, vragen te stellen en er vaak over te praten. Mensen praten graag over de dingen die ze leuk vinden en waar ze om geven, dus deze onderwerpen zijn geweldige gespreksstarters. Interesse tonen in dingen die belangrijk zijn voor anderen is ook een manier om een diepere band met hen op te bouwen.

Accepteer ook alle uitnodigingen om deel te nemen aan activiteiten die belangrijk zijn voor je vriend(in). Mis niet het 5e verjaardagsfeestje van hun kind, hun PTA bakverkoop of de volgende Star Wars première. Door te accepteren, voeg je je bij het gezelschap van hun favoriete mensen en dingen, en word je een deel van hun inner circle.[, ]

8. Vergeet de kleine dingen niet

Een beste vriend is iemand die je goed kent, misschien zelfs beter dan jij jezelf kent. Als je op dit niveau wilt komen, besteed dan aandacht aan details. Leer hun favoriete programma's kennen, hun vaste bestelling bij Starbucks en verschillende delen van hun routine. Onthoud hun verjaardag, verjaardag, de naam van hun baas. Als ze een grote presentatie of een sollicitatiegesprek hebben, bel ze dan na afloop om te vragen hoe het ging.

Het bijhouden van deze kleine details is een goede manier om hen te laten zien dat je om hen geeft. Hoe meer je over hen te weten komt, hoe meer je attent kunt zijn en hen kunt verrassen op een manier die zij leuk vinden. Je kunt bijvoorbeeld op het werk verschijnen met hun kenmerkende latte, een cadeaubon voor hun favoriete winkel of een kaart waarin je hen een gelukkige verjaardag wenst. Deze vriendelijke gebaren betekenen veel voor mensen en laten zien dathun vriendschap veel voor je betekent[, ]

9. Ervaringen delen

Beste vrienden hebben een geschiedenis samen. Zelfs als je niet als buren bent opgegroeid of elkaar niet elke dag op school ziet, is het nog niet te laat om een voorraad dierbare herinneringen met je vriend(in) op te bouwen. Begin door meer tijd samen door te brengen en hem/haar uit te nodigen om op avontuur te gaan.

Kijk of ze geïnteresseerd zijn om naar een concert te gaan, zich in te schrijven voor een cursus of zelfs samen op vakantie te gaan. Naarmate je de context van je vriendschap uitbreidt naar nieuwe omgevingen, wordt je vriendschap hechter.[, , ] Je bent niet langer beperkt tot alleen maar "werkvrienden", "kerkvrienden" of "boekenclubmaatjes".

Naarmate jullie nader tot elkaar komen, ontwikkelen jullie ook een geschiedenis van grappige verhalen, goede herinneringen en leuke tijden die jullie samen hadden. Dit worden dierbare herinneringen die je kunt koesteren en waar je voor altijd op kunt terugkijken. Ze vormen een tijdlijn van jullie vriendschap en helpen om een verhalenboek te maken van gedeelde ervaringen.

10. Maak opnieuw contact met een vroegere beste vriend

Als je ruzie hebt gehad of het contact met een beste vriend bent kwijtgeraakt, is het misschien mogelijk om hem of haar terug te krijgen. Als er dingen zijn waarvan je zou willen dat je ze anders had gezegd of gedaan, ga er dan niet vanuit dat het te laat is om het te proberen. Het kan je verbazen dat ze blij zijn om van je te horen en bereid zijn om hun excuses aan te bieden en het verleden te vergeven om dingen uit te werken. Ons artikel over hoe je contact kunt houden met vrienden bevat meer tips overhoe je iemand kunt bereiken die je lang niet hebt gesproken.

Ga het gesprek in met het doel om te communiceren dat je hem of haar mist en dat je bereid bent om tijd en moeite te steken in het goedmaken van de dingen. Dit zal je helpen om te voorkomen dat je verzandt in details over wat er in het verleden is gebeurd of wie de schuldige was, wat je weer in een conflict kan brengen. Zelfs als het niet goed komt, kun je je goed voelen over de moeite die je hebt gedaan om je beste vriend terug te krijgen.

Laatste gedachten

Het kost tijd om vriendschappen op te bouwen, dus wees geduldig en blijf je tijd en moeite investeren in mensen die bewezen hebben echte, loyale vrienden te zijn.

Onthoud wat je zoekt in een vriend en gebruik dit als een sjabloon voor hoe je hem of haar behandelt. Wees vriendelijk, gul en attent, kom opdagen als ze je nodig hebben en spring niet in de steek als het moeilijk wordt. Met behulp van deze technieken kun je iemand vinden die bereid is om het werk te doen om beste vrienden met je te worden.

Referenties

1. Cigna (2020). Eenzaamheid en de werkplek.
2. Roberts-Griffin, C. P. (2011). Wat is een goede vriend: Een kwalitatieve analyse van gewenste vriendschapskwaliteiten. Penn McNair Onderzoeksjournaal , 3 (1), 5.
3. Tillmann-Healy, L. M. (2003). Vriendschap als methode. Kwalitatief onderzoek , 9 (5), 729-749.
4. Laugeson, E. (2013). De wetenschap om vrienden te maken (w/dvd): sociaal gehandicapte tieners en jongvolwassenen helpen . John Wiley & Sons.
5. Zyga, L. (2008, 22 april). Natuurkundigen onderzoeken "beste vrienden voor altijd". Phys.org .
6. Hall, J. A. (2018). Hoeveel uur duurt het om een vriend te maken? Tijdschrift voor Sociale en Persoonlijke Relaties , 36 (4), 1278-1296.