T'agradaria tenir un millor amic? A continuació s'explica com obtenir-ne un

“Tinc molts coneguts amb qui em porto bé, però amb ningú amb qui em senti molt a prop. M'agradaria tenir almenys una persona a la qual pogués anomenar el meu millor amic."

Si sents que no tens amics propers, no estàs sol. De fet, el 61% dels adults va declarar sentir-se sol i desitjar relacions més significatives, segons una investigació del 2019.[] És evident que no és fàcil fer amics quan són adults.

La bona notícia és que hi ha milions d'altres persones que busquen el mateix que tu: algú a qui puguin anomenar millor amic. En aquest article, aprendràs a fer que algú sigui el teu millor amic amb 10 passos senzills.

Tot i que pots utilitzar aquestes estratègies per crear la possibilitat d'una amistat més profunda, no pots ser tu qui faci tota la feina. Les amistats requereixen un esforç mutu, per la qual cosa és important buscar indicis que són un autèntic amic i estan disposats a invertir el seu temps i energia en l'amistat. Si no, pot ser millor invertir en algú que mostri més interès a apropar-se.

1. Decideix què vols en un millor amic

Si vols saber com aconseguir un millor amic, has d'esbrinar què estàs buscant en un amic. És possible que tingueu al cap algú molt específic, com ara el millor amic d'un noi, algú proper a la vostra edat o algú del sexe oposat. Normalment, serà més fàcil relacionar-se i connectar-se amb persones amb qui tens molt en comú.

QuanAdolescents i adults joves . John Wiley & Sons.

Com que les amistats requereixen molt de temps i esforços per construir-se, vols assegurar-te que estàs invertint en la persona adequada. La persona adequada és algú que es mereix el teu amor, respecte i confiança i no dóna per feta la teva amistat. Hi ha certes qualitats que hauríeu de buscar en un millor amic, com ara: [, , ]

• Lleialtat: algú en qui saps que pots confiar i en qui pots dependre, fins i tot en moments difícils
• Honestedat: algú que coneixes és autèntic, honest i et diu la veritat
• Reflexió: algú que és afectuós, reflexiu i atent a tu<:6>Generositat: algú que dona, generós i fa un esforç per correspondre
• Suport: algú que escolta, és empàtic i amable amb tu

2. Posa el temps

Si vols fer amics, has d'estar disposat a dedicar-hi el temps. De fet, la investigació demostra que es necessiten aproximadament 50 hores de socialitzacióconverteix un conegut en un amic i 150 hores més per convertir-lo en un amic "íntim".[]

No tens 200 hores per invertir en totes les relacions, així que tria una o dues persones amb qui facis realment clic i que també sembli amb ganes de conèixer-te. Si teniu una agenda ocupada, trobar maneres d'incloure'ls a la vostra rutina i horari actual pot ser més fàcil que intentar trobar bosses de temps lliure.

Per exemple, si aneu a caminar al vespre o a fer ioga cada dissabte, convida'ls a unir-se a tu. També pots intentar encaixar-te en la seva rutina oferint-te unir-te a ells a la pausa per dinar o anar a compartir el cotxe a la feina. Passar temps junts és una de les millors maneres de fer-se millor amistat amb la gent, sobretot si l'activitat permet parlar i conèixer-se alhora.

3. Fes-los sentir importants

Un millor amic és algú que és una prioritat a la teva vida, així que una bona manera d'apropar-te a algú és fer-lo sentir important. Fes servir paraules i accions per demostrar-los que t'importen i que valores la seva amistat dient-los que els agraeixes, trucant-los només per posar-se al dia i responent els seus missatges de text i trucades.

Si fas plans o acceptes ajudar-los amb alguna cosa, no cancel·lis tret que sigui una emergència. En tractar algú com una prioritat, generes confiança i proximitat al mateix temps.[, ] Comencen a veure't com algú amb qui poden comptar i a ser més probable.per recórrer a tu quan necessita alguna cosa.

En mostrar a algú que valores la seva amistat, el motiva a esforçar-se més en la relació. Poden veure quant els aprecies i volen demostrar que són dignes d'aquest estatus prioritari a la teva vida. Quan tots dos treballeu igual de dur per construir una amistat, podeu avançar molt en poc temps.

4. Passa l'estona i mantén-te en contacte amb regularitat

Segons la investigació, la gent desenvolupa amistats quan interactua i veu gent amb regularitat.[, ] Aquesta és una bona notícia si la persona amb qui vols fer-se amistat és un company de feina o un veí perquè segur que t'hi trobaràs molt. Si no, haureu de ser més intencionat a l'hora de parlar amb ells i veure'ls més sovint.

Un estudi realitzat el 2008 va trobar que les persones que es mantenien en contacte amb els amics almenys una vegada cada dues setmanes podien mantenir amistats sòlides.[] Si teniu problemes per recordar trucar o enviar missatges de text, podeu configurar una alarma o un recordatori al vostre telèfon, o bé podeu programar un dinar o fer una trucada en línia amb ells. vaixell, és important tenir interaccions de qualitat amb ells. Veure'ls en persona és més probable que condueixi a converses més significatives, però parlar per telèfon o utilitzar Facetime o Zoom també és una bona opció. Els missatges de text, els correus electrònics i els missatges a les xarxes socials solen mantenir-seinteraccions properes a la superfície, així que assegura't de desconnectar les teves amistats.

5. Comparteix alguna cosa personal

Un millor amic és algú amb qui pots obrir-te gairebé qualsevol cosa. Per arribar a aquest nivell, ambdues persones han d'estar disposades a arriscar-se a ser vulnerables, encara que no estiguin segurs al 100% de poder confiar en l'altra persona. En ser el primer a assumir aquest risc, podeu provar les aigües de la vostra amistat i esbrinar si la persona és el material del millor amic.

Si no saps com obrir-te a la gent, comença amb poc a poc compartint alguna cosa una mica personal. Per exemple, parla d'alguna cosa difícil que has superat en el passat, d'alguna cosa que la majoria de la gent no sap de tu o d'una inseguretat que tens. Quan comparteixes coses que són personals, sensibles o emocionals, els estàs donant l'oportunitat de conèixer-te millor i alhora crear una oportunitat per aprofundir en la relació.[, ]

La manera com algú et respon en aquests moments pot ajudar-te a determinar si val la pena perseguir l'amistat. Tingues en compte que no tothom sap què dir exactament en aquests moments, així que intenta jutjar les seves intencions en lloc de les seves accions. Busqueu indicis que els importa i que estan intentant donar-li suport, encara que no hagin dit exactament el que volíeu escoltar. Si responen compartint alguna cosa personal amb tu, això també és un bon senyal.

6. Queda't durant els moments difícils

Sovint, el primerLa veritable "prova" d'una amistat arriba quan hi ha dificultats o conflictes, cosa que farà que algunes persones corren cap als turons. Els que s'hi queden, fins i tot després que les coses s'emboliquen, solen ser els que passen la prova. Si el teu amic està passant per un moment difícil, aquest és un bon moment per demostrar-li la teva lleialtat i demostrar-li que no vas enlloc.[, , ]

De vegades, aquesta prova es presenta en forma d'una discussió o d'un malentès amb el teu amic. El teu primer desacord podria ser una fita important en la teva amistat. Si pots seure, parlar de coses i fer-les bé, la teva amistat es pot fer encara més forta.[]

Totes les relacions requereixen feina, sobretot quan t'acostes a algú. Escoltar, estar atent als sentiments i necessitats dels altres i resoldre conflictes formen part d'aquest treball. De vegades, les amistats també requereixen disculpes, perdó i compromisos. És fàcil ser un amic del bon temps, però ser un veritable amic vol dir quedar-se amb la gent a través de tot.

7. Fes teves les seves prioritats

Si vols aprofundir en la teva amistat amb algú, has de prioritzar-los i també les coses que els importen.[] Aquests inclouen les persones que estimen, les seves mascotes, la feina, la llar i fins i tot la seva estranya col·lecció de sabates, segells o monedes rares.

Si és una cosa que els importa, fes una nota mental per mostrar interès i fer preguntes.i convertir-lo en un tema de discussió freqüent. A la gent li agrada parlar de les coses que li agraden i que els importen, de manera que aquests temes són un gran inici de conversa. Mostrar interès per les coses que importen als altres també és una altra manera de construir un vincle més profund amb ells.

A més, accepta qualsevol invitació per incloure'ls en activitats que siguin importants per al teu amic. No us perdeu la festa del 5è aniversari del seu fill, la seva venda de pastisseria PTA o la propera estrena de Star Wars. En acceptar, t'uneixes a la companyia de les seves persones i coses preferides i formes part del seu cercle íntim.[, ]

8. Recorda les coses petites

Un millor amic és algú que et coneix bé, potser fins i tot millor que tu mateix. Si voleu arribar a aquest nivell, presteu atenció als detalls. Coneix els seus programes preferits, la seva comanda habitual a Starbucks i diferents parts de la seva rutina. Recordeu el seu aniversari, el seu aniversari, el nom del seu cap. Si tenen una gran presentació o una entrevista de feina, truqueu-los després per veure com ha anat.

Fer un seguiment d'aquests petits detalls és una bona manera de demostrar-los que us importen. A més, com més aprengueu sobre ells, més podreu ser reflexiu i sorprendre-los de la manera que els agradi. Per exemple, podeu presentar-vos a treballar amb el seu cafè amb llet, una targeta de regal a la seva botiga preferida o una targeta per desitjar-los un feliç aniversari. Aquests gestos amables signifiquen molt per a la genti demostrar que la seva amistat significa molt per a tu.[, ]

9. Comparteix experiències

Els millors amics tenen una història junts. Fins i tot si no heu crescut com a veïns o no us heu vist cada dia a l'escola, no és massa tard per acumular un munt de bons records amb el vostre amic. Comenceu per passar més temps junts i convidant-los a viure aventures.

Comproveu si els interessa anar a un concert, apuntar-vos a una classe o fins i tot anar de vacances junts. A mesura que amplieu el context de la vostra amistat a nous escenaris, la vostra amistat s'apropa més.[, , ] Ja no us limiteu a ser només "amics de la feina", "amics de l'església" o "amics del club de lectura".

A mesura que us apropeu, també anireu desenvolupant una història d'històries divertides, bons records i moments divertits que heu passat junts. Aquests es converteixen en bons records que pots guardar i recordar per sempre. Aquests formen una línia de temps de la teva amistat i ajuden a crear un llibre de contes d'experiències compartides.

10. Torna a connectar amb un antic millor amic

Si has tingut una baralla o has perdut el contacte amb un millor amic, és possible que torni a ser-lo. Si hi ha coses que voldries haver dit o fet d'una altra manera, no assumis que és massa tard per intentar-ho. Potser us sorprendrà trobar que estan contents d'escoltar-vos i disposats a disculpar-se i perdonar el passat per resoldre les coses. El nostre article sobre com mantenir-se en contacte amb els amics témés consells sobre com contactar amb algú amb qui no parleu durant molt de temps.

Entreu a la conversa amb l'objectiu de comunicar-vos que el trobeu a faltar i que esteu disposat a dedicar temps i esforços a fer les coses bé. Això us ajudarà a evitar desviar-vos dels detalls del que va passar en el passat o de qui va tenir la culpa, cosa que us pot portar de nou al conflicte. Encara que les coses no funcionin, pots sentir-te bé d'esforçar-te per recuperar el teu millor amic.

Pensaments finals

Les amistats triguen temps a construir-se, així que sigues pacient i continua invertint el teu temps i esforç en persones que han demostrat ser amics fidels i fidels.

Recorda el que estàs buscant en un amic i utilitza-ho com a plantilla per a com els tractes. Sigues amable, generós i atent, presenta't quan et necessiten i no deixis la fiança quan les coses es facin difícils. Mitjançant aquestes tècniques, pots trobar algú que estigui disposat a treballar per fer-te el millor amistat amb tu.

Referències

1. Cigna. (2020). Loneliness and The Workplace.
2. Roberts-Griffin, C. P. (2011). Què és un bon amic: una anàlisi qualitativa de les qualitats d'amistat desitjades. Penn McNair Research Journal , 3 (1), 5.
3. Tillmann-Healy, L. M. (2003). L'amistat com a mètode. Qualitative Inquiry , 9 (5), 729–749.
4. Laugeson, E. (2013). La ciència de fer amics, (amb DVD): ajudant a persones amb problemes socials