Přejete si mít nejlepšího přítele? Tady je návod, jak ho získat

"Mám spoustu známých, se kterými si dobře rozumím, ale nikoho, kdo by mi byl opravdu blízký. Přál bych si mít alespoň jednoho člověka, kterého bych mohl nazvat svým nejlepším přítelem."

Pokud máte pocit, že nemáte žádné blízké přátele, nejste v tom sami. 61 % dospělých totiž podle výzkumu z roku 2019 uvedlo, že se cítí osaměle a touží po smysluplnějších vztazích.[] Je jasné, že v dospělosti není snadné najít si přátele.

Dobrou zprávou je, že miliony dalších lidí hledají totéž, co vy: někoho, koho mohou nazývat nejlepším přítelem. V tomto článku se dozvíte, jak se pomocí 10 jednoduchých kroků stát někým, kdo je vaším nejlepším přítelem.

I když můžete pomocí těchto strategií vytvořit možnost hlubšího přátelství, nemůžete to být vy, kdo odvede veškerou práci. Přátelství vyžaduje oboustranné úsilí, proto je důležité hledat známky toho, že je dotyčný opravdovým přítelem a je ochoten investovat svůj čas a energii do přátelství. Pokud tomu tak není, může být lepší investovat do někoho, kdo projevuje větší zájem o sblížení.

1. Rozhodněte se, co chcete od nejlepšího přítele.

Pokud chcete vědět, jak získat nejlepší kamarádku, musíte si ujasnit, co u kamarádky hledáte. Možná máte na mysli někoho opravdu konkrétního, například nejlepší kamarádku, někoho, kdo je vám věkově blízký, nebo někoho, kdo je opačného pohlaví. Obvykle se vám bude lépe navazovat vztahy a navazovat kontakty s lidmi, se kterými máte hodně společného.

Když přemýšlíte o svých potenciálních přátelích, nezapomeňte se zaměřit na lidi, se kterými se můžete spojit na hlubší, emocionální úrovni, a ne jen na lidi, kteří mají rádi stejné věci jako vy. Koneckonců, společná láska k sushi nebo televizní reality show může přátelství posunout jen o kousek dál. Váš nejlepší přítel by měl mít podobný pohled na svět jako vy a sdílet některé stejné názory a hodnoty.

Protože budování přátelství vyžaduje spoustu času a úsilí, chcete se ujistit, že investujete do správné osoby. Správná osoba je někdo, kdo si zaslouží vaši lásku, úctu a důvěru a nebere vaše přátelství jako samozřejmost. Existují určité vlastnosti, které byste měli u nejlepšího přítele hledat, včetně: [, , ].

• Věrnost: někdo, komu můžete důvěřovat a na koho se můžete spolehnout i v těžkých časech.
• Upřímnost: někdo, o kom víte, že je autentický, upřímný a říká vám pravdu.
• Ohleduplnost: někdo, kdo je starostlivý, pozorný a všímavý k vašim pocitům a potřebám.
• Přístupnost: někdo, kdo je přístupný a je vám k dispozici.
• Velkorysost: někdo, kdo dává, je štědrý a snaží se oplácet.
• Podpůrnost: někdo, kdo vám naslouchá, je empatický a laskavý.

2. Věnujte tomu čas

Pokud si chcete najít přátele, musíte být ochotni tomu věnovat čas. Výzkumy totiž ukazují, že k tomu, aby se ze známého stal přítel, je zapotřebí přibližně 50 hodin společenského kontaktu a dalších 150 hodin k tomu, aby se z něj stal "blízký" přítel[].

Nemáte 200 hodin na to, abyste je investovali do každého vztahu, takže si vyberte jednoho nebo dva lidi, kteří vám opravdu sedí a kteří se zdají být ochotní vás poznat. Pokud máte nabitý program, může být snazší najít způsob, jak je začlenit do svého stávajícího rozvrhu a rutiny, než se snažit najít kapsy volného času.

Pokud například chodíte každou sobotu na večerní procházky nebo na jógu, pozvěte je, aby se k vám přidali. Můžete se také pokusit včlenit se do jejich rutiny tím, že jim nabídnete, abyste se k nim připojili o polední pauze nebo jeli do práce autem. Společně strávený čas je jedním z nejlepších způsobů, jak se s lidmi lépe spřátelit, zejména pokud vám daná aktivita umožňuje si zároveň povídat a vzájemně se poznávat.

3. Dejte jim pocit důležitosti

Nejlepší přítel je někdo, kdo má ve vašem životě prioritu, takže dobrý způsob, jak se s někým sblížit, je dát mu pocit důležitosti. Dejte mu slovy i činy najevo, že vám na něm záleží a že si jeho přátelství vážíte, řekněte mu, že si ho vážíte, zavolejte mu, jen abyste si popovídali, a odpovězte mu na zprávy a hovory.

Pokud si s někým něco naplánujete nebo se dohodnete, že mu s něčím pomůžete, nezrušte to, pokud to není naléhavé. Tím, že se k někomu chováte jako k prioritě, si zároveň budujete důvěru a blízkost.[, ] Začne vás vnímat jako někoho, na koho se může spolehnout, a je pravděpodobnější, že se na vás obrátí, když bude něco potřebovat.

Tím, že někomu dáte najevo, že si jeho přátelství vážíte, ho motivujete k tomu, aby do vztahu vložil více úsilí. Vidí, jak moc si ho vážíte, a chce dokázat, že si tento prioritní status ve vašem životě zaslouží. Když se oba stejně usilovně snažíte budovat přátelství, můžete v krátké době udělat velký pokrok.

4. Pravidelně se scházejte a udržujte kontakt

Podle výzkumů si lidé vytvářejí přátelství, když s lidmi pravidelně komunikují a vídají se s nimi.[, ] To je dobrá zpráva, pokud je člověk, se kterým se chcete spřátelit, váš spolupracovník nebo soused, protože na něj určitě často narazíte. Pokud ne, budete se muset více snažit s ním mluvit a častěji se s ním vídat.

Studie z roku 2008 zjistila, že lidé, kteří zůstávají v kontaktu s přáteli alespoň jednou za dva týdny, si dokážou udržet pevná přátelství.[] Pokud máte problém zapamatovat si, že máte lidem zavolat nebo napsat zprávu, můžete si na telefonu nastavit budík nebo upomínku, případně si s nimi můžete naplánovat stálý oběd nebo online hovor Zoom.

Když pracujete na budování přátelství, je důležité, abyste s nimi měli kvalitní interakce. Vidět se s nimi osobně s největší pravděpodobností povede ke smysluplnějším rozhovorům, ale dobrou volbou je také telefonování nebo používání Facetime či Zoom. Posílání textových zpráv, e-mailů a zpráv na sociálních sítích má tendenci udržovat interakce blízko povrchu, takže se ujistěte, že vaše přátelství probíhá offline.

5. Sdílejte něco osobního

Nejlepší přítel je někdo, komu se můžete otevřít téměř o čemkoli. Abyste se dostali na tuto úroveň, musí být oba lidé ochotni riskovat, že budou zranitelní, i když si nejsou stoprocentně jisti, že mohou druhé osobě důvěřovat. Tím, že jako první podstoupíte toto riziko, můžete otestovat vody vašeho přátelství a zjistit, zda je daná osoba pro nejlepšího přítele vhodná.

Pokud nevíte, jak se lidem otevřít, začněte tím, že se jim svěříte s něčím trochu osobním. Mluvte například o něčem těžkém, co jste v minulosti překonali, o něčem, co o vás většina lidí neví, nebo o nejistotě, kterou máte. Když se podělíte o věci, které jsou osobní, citlivé nebo emocionální, dáváte jim šanci lépe vás poznat a zároveň vytváříte příležitost k prohloubení vztahu.vztah.[, ]

To, jak na vás někdo v těchto chvílích reaguje, vám může pomoci určit, zda má cenu v přátelství pokračovat. Mějte na paměti, že ne každý ví přesně, co má v těchto chvílích říct, takže se snažte posuzovat jeho záměry místo jeho činů. Hledejte známky toho, že mu na vás záleží a snaží se vás podpořit, i když neřekl přesně to, co jste chtěli slyšet. Pokud reaguje tím, že se s vámi podělí o něco, co jste chtěli slyšet.osobní s vámi, to je také dobré znamení.

6. Zůstaňte s námi v těžkých časech

Často první opravdová "zkouška" přátelství přichází, když dojde k těžkostem nebo konfliktu, což některé lidi pošle do háje. Ti, kteří zůstanou, i když se věci zamotají, jsou obvykle ti, kteří zkouškou projdou. Pokud váš přítel prochází těžkým obdobím, je to vhodná chvíle dokázat mu svou loajalitu a ukázat mu, že nikam neodcházíte.[, , ]

Někdy tato zkouška přijde v podobě hádky nebo nedorozumění s vaším přítelem. Vaše první neshody mohou být důležitým milníkem ve vašem přátelství. Pokud si dokážete sednout, promluvit si o věcech a napravit je, vaše přátelství se může ještě více upevnit.[]

Všechny vztahy vyžadují práci, zvláště když se s někým sblížíte. Naslouchání, pozornost k pocitům a potřebám druhých a řešení konfliktů jsou součástí této práce. Někdy přátelství vyžaduje také omluvy, odpuštění a kompromisy. Je snadné být přítelem na férovku, ale být opravdovým přítelem znamená stát při lidech v dobrém i zlém.

7. Udělejte si z jejich priorit své vlastní

Pokud chcete s někým prohloubit přátelství, musíte mu dát přednost a také věcem, na kterých mu záleží[] Mezi ně patří lidé, které má rád, jeho domácí mazlíčci, práce, domov, a dokonce i jeho zvláštní sbírka bot, známek nebo vzácných mincí.

Pokud je to něco, na čem jim záleží, poznamenejte si, že o to projevíte zájem, budete se ptát a bude to časté téma k diskusi. Lidé rádi mluví o věcech, které mají rádi a na kterých jim záleží, takže tato témata jsou skvělým začátkem konverzace. Projevování zájmu o věci, na kterých druhým záleží, je také další způsob, jak si s nimi vybudovat hlubší pouto.

Přijměte také všechna pozvání k účasti na aktivitách, které jsou pro vašeho přítele důležité. Nenechte si ujít oslavu pátých narozenin jeho dítěte, prodej pečiva rodičovským sdružením nebo další premiéru Hvězdných válek. Tím, že pozvání přijmete, se připojíte ke společnosti jeho oblíbených lidí a věcí a stanete se součástí jeho vnitřního kruhu.[, ]

8. Nezapomínejte na maličkosti

Nejlepší přítel je někdo, kdo vás dobře zná, možná dokonce lépe než vy sami. Pokud se chcete dostat na tuto úroveň, věnujte pozornost detailům. Poznejte jejich oblíbené pořady, jejich pravidelnou objednávku ve Starbucks a různé části jejich rutiny. Zapamatujte si jejich narozeniny, výročí, jméno jejich šéfa. Pokud mají velkou prezentaci nebo pracovní pohovor, zavolejte jim po něm, abyste zjistili, jak to šlo.

Čím více se o nich dozvíte, tím více můžete být pozorní a překvapit je způsobem, který se jim líbí. Můžete se například ukázat v práci s jejich podpisem latté, dárkovou kartou do jejich oblíbeného obchodu nebo přáním k výročí. Tato milá gesta pro lidi hodně znamenají a ukazují, že se o ně zajímáte.jejich přátelství pro vás hodně znamená.[, ]

9. Sdílení zkušeností

Nejlepší přátelé mají za sebou společnou historii. I když jste nevyrůstali jako sousedé nebo se nevídali každý den ve škole, není pozdě na to, abyste si s kamarádem vytvořili zásobu hezkých vzpomínek. Začněte tím, že spolu budete trávit více času a pozvete ho na dobrodružství.

Zjistěte, zda mají zájem jít na koncert, přihlásit se na kurz nebo dokonce jet společně na dovolenou. Jakmile rozšíříte kontext svého přátelství o nová prostředí, vaše přátelství se sblíží[, , ] Už se neomezujete jen na to, že jste "přátelé z práce", "přátelé z kostela" nebo "kamarádi z knižního klubu".

S tím, jak se sbližujete, se také vytváří historie zábavných historek, dobrých vzpomínek a zábavných chvil, které jste spolu prožili. Ty se stávají milými vzpomínkami, kterých si můžete vážit a na které můžete vzpomínat navždy. Tvoří časovou osu vašeho přátelství a pomáhají vytvářet knihu příběhů společných zážitků.

10. Znovu se sblížit s bývalým nejlepším přítelem

Pokud jste se s nejlepším přítelem nepohodli nebo jste s ním ztratili kontakt, je možné, že se vám podaří získat ho zpět. Pokud si přejete, abyste něco řekli nebo udělali jinak, nepředpokládejte, že je pozdě se o to pokusit. Možná budete překvapeni, že vás rádi uslyší a budou ochotni se omluvit a odpustit minulost, abyste vše urovnali. V našem článku o tom, jak udržet kontakt s přáteli, najdete další tipy.jak oslovit někoho, s kým jste dlouho nemluvili.

Jděte do rozhovoru s cílem sdělit, že vám chybí a že jste ochotni věnovat čas a úsilí tomu, abyste vše napravili. To vám pomůže vyhnout se tomu, abyste se odklonili od detailů toho, co se stalo v minulosti nebo kdo za to může, což by vás mohlo přivést zpět ke konfliktu. I když to nevyjde, můžete mít dobrý pocit z toho, že jste vynaložili úsilí, abyste získali svého nejlepšího přítele zpět.

Závěrečné myšlenky

Přátelství se buduje dlouho, proto buďte trpěliví a investujte svůj čas a úsilí do lidí, kteří se osvědčili jako věrní přátelé.

Pamatujte si, co hledáte u přítele, a použijte to jako vzor pro to, jak se k němu chovat. Buďte laskaví, velkorysí a pozorní, ukažte se, když vás potřebuje, a nevykašlete se na to, když jde do tuhého. Pomocí těchto technik můžete najít někoho, kdo je ochotný dát si tu práci a stát se vaším nejlepším přítelem.

Odkazy

1. Cigna. (2020). Loneliness and The Workplace (Osamělost a pracoviště).
2. Roberts-Griffin, C. P. (2011). Co je to dobrý přítel: Kvalitativní analýza žádoucích přátelských vlastností. Penn McNair Research Journal , 3 (1), 5.
3. Tillmann-Healy, L. M. (2003): Přátelství jako metoda. Kvalitativní šetření , 9 (5), 729-749.
4. Laugeson, E. (2013). Věda o navazování přátelství, (s DVD): Pomoc sociálně problémovým dospívajícím a mladým dospělým . John Wiley & amp; Sons.
5. Zyga, L. (2008, 22. dubna): Fyzikové zkoumají "nejlepší přátele navždy". Phys.org .
6. Hall, J. A. (2018): Kolik hodin trvá, než si člověk najde přítele? Journal of Social and Personal Relationships , 36 (4), 1278-1296.