Norėtumėte turėti geriausią draugą? Štai kaip jį gauti

"Turiu daug pažįstamų, su kuriais gerai sutariu, bet nėra nė vieno, su kuriuo jausčiausi tikrai artimas. Norėčiau, kad turėčiau bent vieną žmogų, kurį galėčiau vadinti geriausiu draugu."

Jei manote, kad neturite artimų draugų, nesate vieni. 2019 m. atlikto tyrimo duomenimis, 61 proc. suaugusiųjų teigė jaučiantys vienišumą ir norintys prasmingesnių santykių.[] Akivaizdu, kad suaugus nėra lengva susirasti draugų.

Gera žinia ta, kad milijonai kitų žmonių ieško to paties, ko ir jūs: žmogaus, kurį galėtų vadinti geriausiu draugu. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip 10 paprastų žingsnių pagalba padaryti žmogų savo geriausiu draugu.

Nors šiomis strategijomis galite sukurti gilesnės draugystės galimybę, negalite būti tas, kuris atlieka visą darbą. Draugystei reikia abipusių pastangų, todėl svarbu ieškoti ženklų, kad jis yra tikras draugas ir nori investuoti savo laiką ir energiją į draugystę. Jei taip nėra, galbūt geriau investuoti į žmogų, kuris rodo didesnį susidomėjimą suartėjimu.

1. Nuspręskite, ko norite iš geriausio draugo

Jei norite sužinoti, kaip susirasti geriausią draugą, turite išsiaiškinti, ko ieškote draugui. Galbūt turite omenyje ką nors labai konkretaus, pavyzdžiui, geriausią draugą vaikiną, žmogų, kuris būtų artimas jūsų amžiui, arba žmogų, kuris yra priešingos lyties. Paprastai lengviau užmegzti santykius ir užmegzti ryšį su žmonėmis, su kuriais turite daug bendro.

Galvodami apie potencialius draugus, nepamirškite orientuotis į žmones, su kuriais galite užmegzti gilesnį, emocinį ryšį, o ne tik į tuos, kurie mėgsta tuos pačius dalykus kaip ir jūs. Juk bendra meilė suši ar realybės šou gali padėti draugystei. Jūsų geriausias draugas turėtų turėti panašią į jūsų pasaulėžiūrą ir dalytis tais pačiais įsitikinimais ir vertybėmis.

Kadangi draugystei užmegzti reikia daug laiko ir pastangų, norite būti tikri, kad investuojate į tinkamą žmogų. Tinkamas žmogus yra tas, kuris nusipelno jūsų meilės, pagarbos ir pasitikėjimo ir nelaiko jūsų draugystės savaime suprantamu dalyku. Yra tam tikrų savybių, kurių turėtumėte ieškoti geriausiam draugui, įskaitant: [, , ]

• Lojalumas: žmogus, kuriuo galite pasitikėti ir kuriuo galite pasikliauti, net ir sunkiais laikais.
• Sąžiningumas: žmogus, kurį pažįstate, yra autentiškas, sąžiningas ir sako jums tiesą.
• Rūpestingumas: rūpestingas, dėmesingas ir atidus jūsų jausmams bei poreikiams žmogus.
• Prieinamumas: žmogus, kuris yra prieinamas ir gali jums padėti.
• Dosnumas: žmogus, kuris duoda, yra dosnus ir stengiasi atsilyginti.
• Palaikymas: žmogus, kuris jus išklauso, užjaučia ir yra malonus.

2. Skirkite laiko

Jei norite susirasti draugų, turite tam skirti laiko. Iš tiesų, tyrimai rodo, kad pažįstamam žmogui tapti draugu reikia maždaug 50 valandų bendravimo, o dar 150 valandų - kad jis taptų "artimu" draugu.[]

Neturite 200 valandų, kurias galėtumėte investuoti į visus santykius, todėl pasirinkite vieną ar du žmones, su kuriais tikrai sutariate ir kurie taip pat atrodo norintys jus pažinti. Jei jūsų dienotvarkė įtempta, rasti būdų, kaip įtraukti juos į savo esamą tvarkaraštį ir rutiną, gali būti lengviau nei ieškoti laisvo laiko.

Pavyzdžiui, jei kiekvieną šeštadienį vakarais einate pasivaikščioti arba užsiimate joga, pakvieskite juos prisijungti. Taip pat galite pabandyti įsilieti į jų kasdienybę, pasiūlydami prisijungti prie jų per pietų pertrauką arba važiuoti automobiliu į darbą. Laiko praleidimas kartu yra vienas geriausių būdų geriau susidraugauti su žmonėmis, ypač jei užsiėmimas leidžia tuo pat metu kalbėtis ir pažinti vienas kitą.

3. Leiskite jiems jaustis svarbiems

Geriausias draugas - tai žmogus, kuris jūsų gyvenime yra prioritetas, todėl geras būdas suartėti su kitu žmogumi - leisti jam pasijusti svarbiam. Žodžiais ir veiksmais parodykite, kad jie jums rūpi ir vertinate jų draugystę, sakydami, kad juos vertinate, skambindami jiems, kad pasikalbėtumėte, atsakinėdami į jų žinutes ir skambučius.

Jei planuojate arba sutinkate jiems kuo nors padėti, neatšaukite susitikimo, nebent tai būtų skubus atvejis. Elgdamiesi su žmogumi kaip su prioritetu, kartu stiprinate pasitikėjimą ir artumą.[, ] Jie pradeda matyti jus kaip žmogų, kuriuo gali pasikliauti, ir tampa labiau linkę kreiptis į jus, kai jiems ko nors prireikia.

Parodydami žmogui, kad vertinate jo draugystę, motyvuojate jį dėti daugiau pastangų į santykius. Jie mato, kaip juos vertinate, ir nori įrodyti, kad yra verti šio prioritetinio statuso jūsų gyvenime. Kai abu vienodai stengiatės kurti draugystę, per trumpą laiką galite padaryti didelę pažangą.

4. Reguliariai susitikinėkite ir palaikykite ryšį

Tyrimų duomenimis, žmonės užmezga draugystę, kai nuolat bendrauja ir matosi su žmonėmis.[, ] Tai gera žinia, jei asmuo, su kuriuo norite susidraugauti, yra jūsų bendradarbis ar kaimynas, nes tikrai dažnai su juo susidursite. Jei ne, turėsite sąmoningiau su juo kalbėtis ir dažniau matytis.

2008 m. atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie su draugais palaikė ryšį bent kartą per dvi savaites, sugebėjo išlaikyti tvirtą draugystę.[] Jei jums sunku prisiminti, kad reikia paskambinti ar parašyti žinutę, galite nustatyti žadintuvą ar priminimą savo telefone arba suplanuoti nuolatinius pietus ar priartinti pokalbį su jais internetu.

Kai siekiate užmegzti draugystę, svarbu kokybiškai su jais bendrauti. Tikėtina, kad susitikus su jais asmeniškai pavyks užmegzti prasmingesnius pokalbius, tačiau pokalbiai telefonu arba naudojant "Facetime" ar "Zoom" taip pat yra geras pasirinkimas. Rašant teksto žinutes, elektroninius laiškus ir žinutes socialinėje žiniasklaidoje, bendravimas dažniausiai lieka paviršutiniškas, todėl nepamirškite savo draugystę perkelti į neviešą erdvę.

5. Pasidalykite kuo nors asmenišku

Geriausias draugas - tai žmogus, kuriam galite atsiverti beveik apie viską. Kad pasiektumėte tokį lygį, abu žmonės turi būti pasirengę rizikuoti būti pažeidžiami, net jei nėra 100 % tikri, kad gali pasitikėti kitu žmogumi. Pirmasis rizikuodamas galite išbandyti savo draugystę ir išsiaiškinti, ar šis žmogus yra geriausias draugas.

Jei nežinote, kaip atsiverti žmonėms, pradėkite nuo to, kad pasidalytumėte kuo nors asmenišku. Pavyzdžiui, papasakokite apie ką nors, ką praeityje įveikėte sunkiai, apie tai, ko dauguma žmonių apie jus nežino, arba apie savo nesaugumo jausmą. Kai dalijatės asmeniniais, jautriais ar emociniais dalykais, suteikiate jiems galimybę geriau jus pažinti ir kartu sudarote galimybę pagilinti tarpusavio santykius.santykiai.[, ]

Tai, kaip žmogus reaguoja į jus tokiomis akimirkomis, gali padėti nustatyti, ar verta tęsti draugystę. Atminkite, kad ne visi tiksliai žino, ką sakyti tokiomis akimirkomis, todėl stenkitės vertinti jų ketinimus, o ne veiksmus. Ieškokite ženklų, kad jie rūpinasi ir stengiasi palaikyti, net jei nepasakė būtent to, ką norėjote išgirsti. Jei jie reaguoja pasidalydami kuo norsasmeniškai su jumis, tai taip pat yra geras ženklas.

6. Išlikite šalia sunkiais laikais

Dažnai pirmasis tikrasis draugystės "išbandymas" būna tada, kai iškyla sunkumų ar konfliktų, dėl kurių kai kurie žmonės bėga į šalį. Tie, kurie lieka šalia, net ir tada, kai reikalai tampa nemalonūs, paprastai išlaiko išbandymą. Jei jūsų draugas išgyvena sunkų laikotarpį, tai geras metas įrodyti jam savo ištikimybę ir parodyti, kad niekur nesiruošiate išvykti.[, , ]

Kartais šis išbandymas gali būti ginčas ar nesusipratimas su draugu. Pirmieji nesutarimai gali būti svarbus jūsų draugystės etapas. Jei sugebėsite susėsti, pasikalbėti ir viską ištaisyti, jūsų draugystė gali tapti dar stipresnė.[]

Visi santykiai reikalauja darbo, ypač tada, kai su kuo nors suartėjate. Išklausymas, atidumas kitų jausmams ir poreikiams, konfliktų sprendimas - visa tai yra šio darbo dalis. Kartais draugystėje taip pat prireikia atsiprašyti, atleisti ir eiti į kompromisus. Lengva būti sąžiningu draugu, tačiau būti tikru draugu reiškia būti su žmonėmis per sunkumus ir sunkumus.

7. Padarykite jų prioritetus savais

Jei norite pagilinti draugystę su žmogumi, turite teikti pirmenybę jam, taip pat dalykams, kurie jam rūpi[] - tai ir mylimi žmonės, ir naminiai gyvūnai, ir darbas, ir namai, ir net keista batų, pašto ženklų ar retų monetų kolekcija.

Jei tai jiems svarbu, pasižymėkite, kad domitės, užduodate klausimus ir dažnai apie tai diskutuojate. Žmonėms patinka kalbėti apie dalykus, kurie jiems patinka ir rūpi, todėl šios temos yra puiki pokalbio pradžia. Domėjimasis kitiems svarbiais dalykais taip pat yra dar vienas būdas užmegzti glaudesnį ryšį su jais.

Be to, priimkite visus kvietimus dalyvauti draugui svarbioje veikloje. Nepraleiskite jo vaiko penktojo gimtadienio vakarėlio, tėvų komiteto kepinių išpardavimo ar kitos "Žvaigždžių karų" premjeros. Priimdami kvietimą, prisijungiate prie jo mėgstamų žmonių ir dalykų kompanijos ir tampate jo artimiausio rato dalimi.[, ]

8. Nepamirškite smulkmenų

Geriausias draugas - tai žmogus, kuris jus gerai pažįsta, gal net geriau nei jūs pats save. Jei norite pasiekti tokį lygį, atkreipkite dėmesį į detales. Susipažinkite su jų mėgstamiausiomis laidomis, nuolatiniu užsakymu "Starbucks" ir įvairiomis jų kasdienybės dalimis. Prisiminkite jų gimtadienį, jubiliejų, viršininko vardą. Jei jie turi didelę prezentaciją ar darbo pokalbį, paskambinkite jiems po jo, kad sužinotumėte, kaip sekėsi.

Kuo daugiau apie juos sužinosite, tuo labiau galėsite būti dėmesingi ir nustebinti juos jiems patinkančiais būdais. Pavyzdžiui, galite ateiti į darbą su jų firminiu latte, dovanų kortele į jų mėgstamą parduotuvę arba sveikinimo atviruku su jubiliejumi. Tokie malonūs gestai žmonėms daug reiškia ir parodo, kad jiems rūpi.jų draugystė jums daug reiškia.[, ]

9. Dalinkitės patirtimi

Geriausi draugai turi bendrą istoriją. Net jei neaugote kaip kaimynai ar kasdien nesimatėte mokykloje, dar nevėlu kaupti malonių prisiminimų apie draugą. Pradėkite nuo to, kad daugiau laiko praleisite kartu ir pakviesite jį į nuotykius.

Pažiūrėkite, ar jie norėtų eiti į koncertą, užsirašyti į kokią nors pamoką ar net kartu atostogauti. Plečiant draugystės kontekstą ir įtraukiant naujas aplinkybes, jūsų draugystė tampa vis glaudesnė.[, , ] Jūs nebeapsiribojate vien "darbo draugais", "bažnyčios draugais" ar "knygų klubo bičiuliais".

Suartėdami taip pat kaupsite juokingų istorijų, gerų prisiminimų ir smagių kartu praleistų akimirkų istoriją. Tai taps maloniais prisiminimais, kuriuos galėsite branginti ir prisiminti amžinai. Jie sudaro jūsų draugystės laiko juostą ir padeda sukurti bendrų išgyvenimų istorijos knygą.

10. Susisiekite su buvusiu geriausiu draugu

Jei susipykote ar praradote ryšį su geriausiu draugu, gali būti įmanoma jį susigrąžinti. Jei yra dalykų, kuriuos norėtumėte pasakyti ar padaryti kitaip, nemanykite, kad jau per vėlu pabandyti. Galite nustebti, kad jie mielai jus išgirs ir norės atsiprašyti bei atleisti už praeitį, kad viskas išsispręstų. Mūsų straipsnyje apie tai, kaip palaikyti ryšį su draugais, rasite daugiau patarimų.kaip užmegzti ryšį su žmogumi, su kuriuo ilgai nekalbėjote.

Į pokalbį eikite turėdami tikslą pranešti, kad jums jo trūksta ir kad esate pasiruošę skirti laiko ir pastangų, kad viskas pasitaisytų. Tai padės jums išvengti smulkmenų apie tai, kas nutiko praeityje arba kas kaltas, nes tai gali vėl sukelti konfliktą. Net jei viskas nepavyks, galite jaustis gerai, kad dėjote pastangas susigrąžinti geriausią draugą.

Galutinės mintys

Draugystei užmegzti reikia laiko, todėl būkite kantrūs ir toliau investuokite savo laiką ir pastangas į žmones, kurie įrodė, kad yra tikri ir ištikimi draugai.

Prisiminkite, ko ieškote draugui, ir vadovaukitės tuo, kaip su juo elgiatės. Būkite malonūs, dosnūs ir dėmesingi, pasirodykite, kai jiems jūsų reikia, ir nesitraukite, kai pasidaro sunku. Naudodamiesi šiais metodais galite rasti žmogų, kuris norės įdėti darbo, kad taptų geriausiu jūsų draugu.

Nuorodos

1. Cigna. (2020). Loneliness and The Workplace (Vienatvė ir darbo vieta).
2. Roberts-Griffin, C. P. (2011). Kas yra geras draugas: kokybinė pageidaujamų draugystės savybių analizė. Penn McNair tyrimų žurnalas , 3 (1), 5.
3. Tillmann-Healy, L. M. (2003). Kokybinis tyrimas , 9 (5), 729-749.
4. Laugeson, E. (2013). Draugų užmezgimo mokslas (su DVD): pagalba paaugliams ir jaunuoliams, patiriantiems socialinių sunkumų . John Wiley & Sons.
5. Zyga, L. (2008 m. balandžio 22 d.). Phys.org .
6. Hall, J. A. (2018). Kiek valandų reikia, kad susirastum draugą? Socialinių ir asmeninių santykių žurnalas , 36 (4), 1278-1296.