Vorresti avere un migliore amico? Ecco come ottenerne uno

"Ho molti conoscenti con cui vado d'accordo, ma nessuno a cui mi senta veramente vicino. Vorrei avere almeno una persona da poter definire il mio migliore amico".

Se avete la sensazione di non avere amici intimi, non siete soli: secondo una ricerca del 2019, infatti, il 61% degli adulti ha dichiarato di sentirsi solo e di desiderare relazioni più significative.[] È chiaro che non è facile farsi degli amici da adulti.

La buona notizia è che ci sono milioni di altre persone che cercano la stessa cosa che cercate voi: qualcuno da poter chiamare migliore amico. In questo articolo imparerete a fare di qualcuno il vostro migliore amico con 10 semplici passi.

Sebbene possiate usare queste strategie per creare la possibilità di un'amicizia più profonda, non potete essere voi a fare tutto il lavoro. Le amicizie richiedono uno sforzo reciproco, quindi è importante cercare i segnali che dimostrano che si tratta di un vero amico e che è disposto a investire il suo tempo e le sue energie nell'amicizia. In caso contrario, potrebbe essere meglio investire in qualcuno che mostra maggiore interesse ad avvicinarsi.

1. Decidere cosa si vuole da un migliore amico

Se volete sapere come trovare un'amica del cuore, dovete capire cosa cercate in un'amica. Potreste avere in mente una persona molto specifica, come un migliore amico maschio, una persona vicina alla vostra età o una persona di sesso opposto. In genere, sarà più facile relazionarsi e legarsi a persone con cui si hanno molte cose in comune.

Quando pensate ai vostri potenziali amici, ricordate di concentrarvi su persone con cui potete relazionarvi a un livello più profondo ed emotivo, invece che su persone a cui piacciono le stesse cose che piacciono a voi. Dopotutto, un amore comune per il sushi o per i reality può portare un'amicizia solo fino a un certo punto. Il vostro migliore amico dovrebbe avere una visione del mondo simile alla vostra e condividere alcune delle stesse convinzioni e valori.

Poiché le amicizie richiedono molto tempo e sforzi per essere costruite, è bene assicurarsi di investire nella persona giusta, che merita il vostro amore, il vostro rispetto e la vostra fiducia e che non dà per scontata la vostra amicizia. Ci sono alcune qualità che dovreste cercare in un migliore amico, tra cui: [, , ]

• Fedeltà: una persona di cui ci si può fidare e su cui si può contare, anche nei momenti difficili.
• Onestà: qualcuno che sapete essere autentico, onesto e che vi dice la verità.
• Premurosità: una persona premurosa, attenta ai vostri sentimenti e alle vostre esigenze.
• Accessibilità: una persona che si avvicina e si mette a disposizione
• Generosità: persona che dà, è generosa e si sforza di ricambiare.
• Sostegno: qualcuno che vi ascolta, è empatico e gentile con voi.

2. Dedicare tempo

Se volete fare amicizia, dovete essere disposti a dedicarvi del tempo. Infatti, le ricerche dimostrano che ci vogliono circa 50 ore di socializzazione per trasformare un conoscente in un amico e altre 150 ore per farlo diventare un amico "stretto".[]

Non avete 200 ore da investire in ogni relazione, quindi scegliete una o due persone con le quali avete una vera sintonia e che sembrano anche desiderose di conoscervi. Se avete un'agenda fitta di impegni, trovare il modo di inserirle nel vostro programma e nella vostra routine può essere più facile che cercare di trovare sacche di tempo libero.

Per esempio, se andate a camminare la sera o a fare yoga ogni sabato, invitateli a unirsi a voi. Potreste anche cercare di inserirvi nella loro routine offrendovi di unirvi a loro durante la pausa pranzo o di andare al lavoro con la macchina. Trascorrere del tempo insieme è uno dei modi migliori per diventare migliori amici delle persone, soprattutto se l'attività vi permette di parlare e di conoscervi allo stesso tempo.

3. Farli sentire importanti

Un migliore amico è una persona che rappresenta una priorità nella vostra vita, quindi un buon modo per avvicinarsi a qualcuno è farlo sentire importante. Usate le parole e le azioni per dimostrargli che tenete a lui e che apprezzate la sua amicizia, dicendogli che lo apprezzate, chiamandolo solo per aggiornarlo e rispondendo ai suoi messaggi e alle sue chiamate.

Se fate dei programmi o accettate di aiutarli in qualcosa, non disdicete, a meno che non si tratti di un'emergenza. Trattando una persona come una priorità, costruite allo stesso tempo fiducia e vicinanza.[, ] Cominciano a vedervi come una persona su cui possono contare e diventano più propensi a rivolgersi a voi quando hanno bisogno di qualcosa.

Dimostrando a qualcuno che apprezzate la sua amicizia, lo motivate a impegnarsi di più nella relazione, perché vede quanto lo apprezzate e vuole dimostrare di essere degno di questo status prioritario nella vostra vita. Quando entrambi vi impegnate allo stesso modo per costruire un'amicizia, potete fare molti progressi in poco tempo.

4. Frequentare e tenersi in contatto regolarmente

Secondo le ricerche, le persone sviluppano amicizie quando interagiscono e si vedono regolarmente.[, ] Questa è una buona notizia se la persona con cui si vuole fare amicizia è un collega o un vicino di casa, perché è probabile che la si incontri spesso. In caso contrario, si dovrà essere più intenzionati a parlarle e a vederla più spesso.

Uno studio del 2008 ha rilevato che le persone che si tengono in contatto con gli amici almeno una volta ogni due settimane sono in grado di mantenere solide amicizie.[] Se avete difficoltà a ricordarvi di chiamare o mandare messaggi, potete impostare una sveglia o un promemoria sul vostro telefono, oppure programmare un pranzo in piedi o una telefonata Zoom online con loro.

Quando si lavora per costruire un'amicizia, è importante avere interazioni di qualità con loro. È più probabile che vederli di persona porti a conversazioni più significative, ma anche parlare al telefono o usare Facetime o Zoom è una buona opzione. Gli sms, le e-mail e i messaggi sui social media tendono a mantenere le interazioni vicine alla superficie, quindi assicuratevi di portare le vostre amicizie offline.

5. Condividere qualcosa di personale

Un migliore amico è una persona con la quale ci si può aprire su quasi tutto. Per arrivare a questo livello, entrambe le persone devono essere disposte a rischiare di essere vulnerabili, anche se non sono sicure al 100% di potersi fidare dell'altra persona.

Se non sapete come aprirvi con le persone, iniziate con qualcosa di personale. Ad esempio, parlate di qualcosa di difficile che avete superato in passato, di qualcosa che la maggior parte delle persone non sa di voi o di un'insicurezza che avete. Quando condividete cose personali, sensibili o emotive, date loro la possibilità di conoscervi meglio e create anche un'opportunità per approfondire il rapporto con voi stessi.relazione.[, ]

Il modo in cui una persona vi risponde in questi momenti può aiutarvi a determinare se vale la pena proseguire l'amicizia. Tenete presente che non tutti sanno esattamente cosa dire in questi momenti, quindi cercate di giudicare le loro intenzioni piuttosto che le loro azioni. Cercate i segni che vi interessano e che stanno cercando di essere di supporto, anche se non hanno detto esattamente quello che volevate sentire. Se rispondono condividendo qualcosapersonale con voi, anche questo è un buon segno.

6. Rimanere nei momenti difficili

Spesso il primo vero "test" di un'amicizia arriva quando ci sono difficoltà o conflitti, che fanno scappare alcuni dalle colline. Quelli che restano, anche dopo che le cose si sono complicate, sono di solito quelli che superano il test. Se il vostro amico sta attraversando un momento difficile, questo è un buon momento per dimostrargli la vostra lealtà e fargli capire che non andrete da nessuna parte.[, , ]

A volte questa prova si presenta sotto forma di un litigio o di un'incomprensione con il vostro amico. Il vostro primo disaccordo potrebbe essere una pietra miliare importante nella vostra amicizia. Se riuscite a sedervi, a parlare e a sistemare le cose, la vostra amicizia può diventare ancora più forte.[]

Tutte le relazioni richiedono un lavoro, soprattutto quando ci si avvicina a qualcuno. Ascoltare, essere attenti ai sentimenti e ai bisogni degli altri e risolvere i conflitti sono tutti elementi che fanno parte di questo lavoro. A volte, le amicizie richiedono anche scuse, perdono e compromessi. È facile essere un amico infelice, ma essere un vero amico significa restare accanto alle persone nella buona e nella cattiva sorte.

7. Fate vostre le loro priorità

Se si vuole approfondire l'amicizia con qualcuno, è necessario dare priorità a lui e anche alle cose a cui tiene.[] Queste includono le persone che ama, i suoi animali domestici, il lavoro, la casa e persino la sua strana collezione di scarpe, francobolli o monete rare.

Se si tratta di qualcosa di importante per loro, prendete nota di mostrare interesse, di fare domande e di farne un argomento di discussione frequente. Le persone amano parlare delle cose che amano e a cui tengono, quindi questi argomenti sono ottimi spunti di conversazione. Mostrare interesse per le cose che interessano agli altri è anche un altro modo per costruire un legame più profondo con loro.

Inoltre, accettate tutti gli inviti a partecipare alle attività che sono importanti per il vostro amico. Non perdetevi la festa per il quinto compleanno del figlio, la vendita di torte dell'associazione genitori, o la prossima prima di Star Wars. Accettando, vi unite alla compagnia delle loro persone e cose preferite e diventate parte della loro cerchia ristretta.[, ]

8. Ricordare le piccole cose

Un migliore amico è una persona che ti conosce bene, forse anche meglio di te stesso. Se vuoi arrivare a questo livello, presta attenzione ai dettagli. Impara a conoscere i suoi programmi preferiti, le sue ordinazioni abituali da Starbucks e le varie parti della sua routine. Ricorda il suo compleanno, il suo anniversario, il nome del suo capo. Se ha una presentazione importante o un colloquio di lavoro, chiamalo dopo per sapere come è andata.

Tenere traccia di questi piccoli dettagli è un buon modo per dimostrare che ci tenete a loro. Inoltre, più imparate a conoscerli, più potete essere premurosi e sorprenderli in modo gradito. Ad esempio, potreste presentarvi al lavoro con il loro latte macchiato tipico, una carta regalo per il loro negozio preferito o un biglietto di auguri per il loro anniversario. Questi gesti gentili significano molto per le persone e dimostrano chela loro amicizia significa molto per te.[, ]

9. Condividere le esperienze

Anche se non siete cresciuti come vicini di casa o non vi siete visti tutti i giorni a scuola, non è troppo tardi per costruire un bagaglio di bei ricordi con il vostro amico. Iniziate a passare più tempo insieme e invitatelo a vivere delle avventure.

Vedete se sono interessati ad andare a un concerto, a iscriversi a un corso o addirittura a fare una vacanza insieme. Man mano che allargate il contesto della vostra amicizia a nuovi ambienti, la vostra amicizia diventa più stretta[, , ] Non siete più limitati a essere solo "amici di lavoro", "amici di chiesa" o "amici di club del libro".

Man mano che vi avvicinate, svilupperete anche una storia di storie divertenti, bei ricordi e momenti di svago trascorsi insieme, che diventeranno ricordi cari da conservare per sempre, formando una cronologia della vostra amicizia e contribuendo a creare un libro di racconti di esperienze condivise.

10. Riallacciare i rapporti con un ex migliore amico

Se avete avuto un litigio o avete perso i contatti con un migliore amico, può essere possibile recuperarlo. Se ci sono cose che vorreste aver detto o fatto in modo diverso, non date per scontato che sia troppo tardi per provarci. Potreste essere sorpresi di scoprire che sono felici di sentirvi e disposti a scusarsi e a perdonare il passato per risolvere le cose. Il nostro articolo su come mantenere i contatti con gli amici contiene altri suggerimenti sucome contattare qualcuno con cui non si parla da molto tempo.

Affrontate la conversazione con l'obiettivo di comunicare che vi manca e che siete disposti a dedicare tempo e sforzi per sistemare le cose. In questo modo eviterete di distrarvi con i dettagli di ciò che è successo in passato o di chi è la colpa, che possono portarvi di nuovo al conflitto. Anche se le cose non dovessero funzionare, potrete sentirvi bene per aver fatto uno sforzo per riavere il vostro migliore amico.

Riflessioni finali

Le amicizie richiedono tempo per essere costruite, quindi siate pazienti e continuate a investire il vostro tempo e i vostri sforzi in persone che hanno dimostrato di essere amici veri e leali.

Ricordate cosa cercate in un amico e usatelo come modello per il modo in cui lo trattate: siate gentili, generosi e attenti, fatevi vedere quando hanno bisogno di voi e non mollate quando le cose si fanno difficili. Usando queste tecniche, potete trovare qualcuno che sia disposto a impegnarsi per diventare vostro migliore amico.

Riferimenti

1. Cigna (2020). La solitudine e il posto di lavoro.
2. Roberts-Griffin, C. P. (2011). Che cos'è un buon amico: un'analisi qualitativa delle qualità di amicizia desiderate. Giornale di ricerca McNair della Penn , 3 (1), 5.
3. Tillmann-Healy, L. M. (2003). L'amicizia come metodo. Indagine qualitativa , 9 (5), 729-749.
4. Laugeson, E. (2013). La scienza del fare amicizia (con DVD): aiutare gli adolescenti e i giovani adulti con difficoltà sociali John Wiley & Sons.
5. Zyga, L. (2008, 22 aprile). I fisici studiano i "migliori amici per sempre". Phys.org .
6. Hall, J. A. (2018). Quante ore ci vogliono per farsi un amico? Giornale delle relazioni sociali e personali , 36 (4), 1278-1296.