Bárcsak lenne egy legjobb barátod? Így szerezhetsz egyet

"Sok ismerősöm van, akikkel jól kijövök, de senkivel sem érzem magam igazán közel. Bárcsak lenne legalább egy olyan személy, akit a legjobb barátomnak nevezhetnék."

Ha úgy érzed, hogy nincsenek közeli barátaid, nem vagy egyedül. 2019-es kutatások szerint a felnőttek 61%-a számolt be arról, hogy magányosnak érzi magát, és több értelmes kapcsolatra vágyik[] Nyilvánvaló, hogy felnőttként nem könnyű barátokat szerezni.

A jó hír az, hogy több millió ember keresi ugyanazt, amit te: valakit, akit a legjobb barátjának hívhat. Ebben a cikkben megtudhatod, hogyan teheted valakit a legjobb barátoddá 10 egyszerű lépés segítségével.

Bár ezekkel a stratégiákkal megteremtheted a mélyebb barátság lehetőségét, nem lehetsz te az, aki minden munkát elvégez. A barátságok kölcsönös erőfeszítést igényelnek, ezért fontos, hogy keresd a jeleit annak, hogy az illető igazi barát, és hajlandó időt és energiát fektetni a barátságba. Ha nem, akkor lehet, hogy jobb, ha olyan valakibe fektetsz, aki nagyobb érdeklődést mutat a közeledés iránt.

1. Döntsd el, hogy mit szeretnél a legjobb barátodtól.

Ha tudni akarod, hogyan szerezhetsz BFF-et, ki kell találnod, hogy mit keresel egy barátban. Lehet, hogy valaki nagyon konkrétan van a fejedben, például egy fiú legjobb barát, valaki, aki közel áll a korodhoz, vagy valaki, aki az ellenkező nemű. Általában könnyebb lesz kapcsolódni és kapcsolatba kerülni olyan emberekkel, akikkel sok közös van.

Amikor a potenciális barátaidon gondolkodsz, ne feledd, hogy olyan emberekre koncentrálj, akikhez mélyebb, érzelmi szinten tudsz kapcsolódni, ahelyett, hogy csak olyanokat keresnél, akik ugyanazokat a dolgokat szeretik, mint te. Végül is, a sushi vagy a valóságshow-k közös szeretete csak egy barátságot hozhat messzire. A legjobb barátodnak hasonló világnézettel kell rendelkeznie, mint neked, és osztoznia kell néhány azonos meggyőződésben és értékrendben.

Mivel a barátságok kiépítése sok időt és erőfeszítést igényel, biztos akarsz lenni abban, hogy a megfelelő személybe fektetsz be. A megfelelő személy az, aki megérdemli a szeretetedet, tiszteletedet és bizalmadat, és nem veszi természetesnek a barátságodat. Vannak bizonyos tulajdonságok, amelyeket keresned kell egy legjobb barátban, többek között: [, , ]

• Hűség: valaki, akiről tudod, hogy megbízhatsz benne, és akire számíthatsz, még a nehéz időkben is.
• Őszinteség: valaki, akiről tudod, hogy hiteles, őszinte, és megmondja az igazat.
• Figyelmesség: valaki, aki gondoskodó, figyelmes, és odafigyel az érzéseidre és szükségleteidre.
• Megközelíthetőség: valaki, aki megközelíthető és elérhetővé teszi magát az Ön számára.
• Nagylelkűség: valaki, aki adakozó, nagylelkű, és igyekszik viszonozni.
• Támogathatóság: valaki, aki meghallgat, empatikus és kedves hozzád.

2. Tegye bele az időt

Ha barátokat akarsz szerezni, hajlandónak kell lenned időt szánni rá. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy körülbelül 50 órányi ismerkedés szükséges ahhoz, hogy egy ismerősből barát legyen, és további 150 óra ahhoz, hogy "közeli" barát legyen belőle. [].

Nincs 200 órád minden kapcsolatra, ezért válassz ki egy-két embert, akivel igazán jóban vagy, és aki szintén nagyon szeretne megismerni téged. Ha elfoglalt a napirended, könnyebb lehet, ha megtalálod a módját, hogy beilleszd őket a meglévő napirendedbe és rutinodba, mintha megpróbálnál szabadidőt találni.

Ha például esténként sétálni jársz, vagy szombatonként jógázni, hívd meg őket, hogy csatlakozzanak hozzád. Megpróbálhatod magad is beilleszteni a rutinjukba azzal, hogy felajánlod, hogy csatlakozol hozzájuk az ebédszünetben, vagy autóval mész velük a munkahelyükre. Az együtt töltött idő az egyik legjobb módja annak, hogy jobban összebarátkozz az emberekkel, különösen, ha a tevékenység lehetővé teszi, hogy közben beszélgessetek és megismerjétek egymást.

3. Éreztesse velük, hogy fontosak

A legjobb barát olyan valaki, aki prioritást élvez az életedben, ezért egy jó módja annak, hogy közelebb kerülj valakihez, ha érezteted vele, hogy fontos. Szavakkal és tettekkel mutasd meg neki, hogy törődsz vele és értékeled a barátságát, mondván, hogy nagyra értékeled, felhívod, csak hogy felzárkózz, és válaszolsz az SMS-ekre és hívásokra.

Ha tervezel valamit, vagy beleegyezel, hogy segítesz neki valamiben, ne mondd le, hacsak nem vészhelyzetről van szó. Azzal, hogy prioritásként kezelsz valakit, egyszerre építesz bizalmat és közelséget.[, ] Ők úgy kezdenek rád tekinteni, mint valakire, akire számíthatnak, és nagyobb valószínűséggel fordulnak hozzád, ha szükségük van valamire.

Azzal, hogy megmutatod valakinek, hogy értékeled a barátságát, arra motiválod, hogy több erőfeszítést tegyen a kapcsolatért. Látja, hogy mennyire értékeled őt, és be akarja bizonyítani, hogy méltó erre a kiemelt státuszra az életedben. Ha mindketten egyformán keményen dolgoztok a barátság kiépítésén, rövid idő alatt nagy előrelépést érhettek el.

4. Lógjatok együtt és tartsátok rendszeresen a kapcsolatot

A kutatások szerint az emberek akkor alakítanak ki barátságokat, ha rendszeresen érintkeznek és látják az embereket.[, ] Ez jó hír, ha a személy, akivel barátkozni szeretnél, egy munkatársad vagy egy szomszédod, mert biztosan sokat fogsz vele összefutni. Ha nem, akkor szándékosabban kell beszélgetned vele és gyakrabban találkoznod vele.

Egy 2008-as tanulmány szerint azok az emberek, akik kéthetente legalább egyszer tartják a kapcsolatot a barátaikkal, képesek voltak erős barátságokat fenntartani.[] Ha nehezen emlékszik arra, hogy felhívjon vagy sms-t küldjön, beállíthat egy ébresztőt vagy emlékeztetőt a telefonján, vagy beiktathat velük egy állandó ebédet vagy Zoom-hívást online.

Amikor egy barátság kiépítésén dolgozol, fontos, hogy minőségi interakciókat folytass velük. A személyes találkozás a legvalószínűbb, hogy tartalmasabb beszélgetésekhez vezet, de a telefonon való beszélgetés vagy a Facetime vagy Zoom használata is jó lehetőség. Az SMS-ezés, az e-mailezés és a közösségi médiában történő üzenetküldés hajlamos a felszín közelében tartani az interakciókat, ezért győződj meg róla, hogy a barátságotokat offline is vigyétek.

5. Osszon meg valami személyeset

A legjobb barát az, akinek szinte bármiről megnyílhatsz. Ahhoz, hogy eljussunk erre a szintre, mindkét embernek hajlandónak kell lennie megkockáztatni, hogy sebezhető legyen, még akkor is, ha nem 100%-ig biztos, hogy megbízhat a másikban. Azzal, hogy elsőként vállalod ezt a kockázatot, tesztelheted a barátságotokat, és kiderítheted, hogy az illető a legjobb barátnőd-e. A legjobb barátnőd lehet.

Ha nem tudod, hogyan nyílj meg az emberek előtt, kezdd kicsiben azzal, hogy megosztasz valami kicsit személyeset. Például beszélj valami nehéz dologról, amit a múltban leküzdöttél, valamiről, amit a legtöbb ember nem tud rólad, vagy egy bizonytalanságodról. Amikor személyes, érzékeny vagy érzelmi dolgokat osztasz meg, esélyt adsz nekik, hogy jobban megismerjenek, miközben lehetőséget teremtesz arra is, hogy elmélyítsék akapcsolat.[, ]

Az, hogy valaki hogyan reagál rád ezekben a pillanatokban, segíthet eldönteni, hogy érdemes-e folytatni a barátságot. Tartsd észben, hogy nem mindenki tudja pontosan, mit mondjon ezekben a pillanatokban, ezért próbáld meg a tettei helyett a szándékait megítélni. Keresd a jeleit annak, hogy törődik veled és próbál támogatni, még akkor is, ha nem pontosan azt mondta, amit hallani akartál. Ha úgy reagál, hogy megoszt valamit.személyes veled, ez is jó jel.

6. Maradj a nehéz időkben is

Gyakran előfordul, hogy egy barátság első igazi "próbája" akkor következik be, amikor nehézségek vagy konfliktusok vannak, amelyek miatt néhányan menekülnek a hegyekbe. Azok, akik kitartanak, még akkor is, ha a dolgok zűrösek, általában azok, akik átmennek a próbán. Ha a barátod nehéz időszakon megy keresztül, ez egy jó alkalom arra, hogy bizonyítsd a hűségedet, és megmutasd neki, hogy nem mész sehova.[, , ]

Néha ez a próbatétel egy vita vagy félreértés formájában érkezik a barátoddal. Az első nézeteltérésed fontos mérföldkő lehet a barátságotokban. Ha le tudtok ülni, megbeszélni a dolgokat, és helyrehozni őket, a barátságotok még erősebbé válhat[].

Minden kapcsolat munkát igényel, különösen, ha közelebb kerülsz valakihez. A meghallgatás, a mások érzéseire és szükségleteire való odafigyelés, a konfliktusok megoldása mind-mind része ennek a munkának. Néha a barátságok bocsánatkérést, megbocsátást és kompromisszumokat is igényelnek. Könnyű időjárásbarátnak lenni, de igazi barátnak lenni azt jelenti, hogy kitartasz az ember mellett sűrűn és nehezen.

7. Tegye a prioritásaikat a sajátjává

Ha el akarod mélyíteni a barátságodat valakivel, akkor fontossági sorrendbe kell állítanod őt, és azokat a dolgokat is, amelyek fontosak neki[] Ezek közé tartoznak a szerettei, a háziállatai, a munkája, az otthona, de még a furcsa cipő-, bélyeg- vagy ritka érmegyűjteménye is.

Ha ez olyasmi, ami fontos számukra, jegyezze fel, hogy érdeklődést mutat, kérdezzen, és tegye gyakori témává a beszélgetést. Az emberek szívesen beszélgetnek azokról a dolgokról, amelyeket szeretnek és érdekelnek, így ezek a témák remek beszélgetésindítók. Ha érdeklődést mutat a mások számára fontos dolgok iránt, az szintén egy módja annak, hogy mélyebb kapcsolatot építsen ki velük.

Továbbá, fogadj el minden olyan meghívást, amely a barátod számára fontos tevékenységekre vonatkozik. Ne hagyd ki a gyerekük 5. születésnapi buliját, a szülői munkaközösség süteményvásárát vagy a következő Star Wars premiert. Azzal, hogy elfogadod, csatlakozol a kedvenc embereik és dolgaik társaságához, és a belső körük részévé válsz.[, ]

8. Ne feledje az apróságokat

A legjobb barát az, aki jól ismer téged, talán még jobban is, mint te magadat. Ha szeretnél erre a szintre kerülni, figyelj oda a részletekre. Ismerd meg a kedvenc sorozatukat, a rendszeres rendelésüket a Starbucksban, és a rutinjuk különböző részeit. Emlékezz a születésnapjukra, évfordulójukra, a főnökük nevére. Ha nagy prezentációjuk vagy állásinterjújuk van, hívd fel utána, hogy megtudd, hogy ment.

Az ilyen apró részletek nyomon követése jó módja annak, hogy megmutasd nekik, hogy törődsz velük. Továbbá, minél többet tudsz meg róluk, annál inkább tudsz figyelmes lenni, és meglepni őket olyan módon, ahogyan ők szeretik. Például megjelenhetsz a munkahelyeden a jellegzetes tejeskávéjukkal, egy ajándékkártyával a kedvenc üzletükbe, vagy egy kártyával, amivel boldog évfordulót kívánsz nekik. Ezek a kedves gesztusok sokat jelentenek az embereknek, és azt mutatják, hogya barátságuk sokat jelent neked.[, ]

9. Tapasztalatok megosztása

A legjobb barátoknak közös múltjuk van. Még ha nem is szomszédként nőttetek fel, vagy nem látjátok egymást minden nap az iskolában, még nem késő, hogy szép emlékeket gyűjtsetek a barátoddal. Kezdd azzal, hogy több időt töltesz együtt, és meghívod őket kalandokra.

Nézzétek meg, hogy érdekli-e őket, hogy elmennének-e egy koncertre, beiratkoznának-e egy tanfolyamra, vagy akár együtt mennének-e nyaralni. Ahogy a barátságotok kontextusát új környezetekre terjesztitek ki, a barátságotok egyre szorosabbá válik.[, , ] Már nem korlátozódtok arra, hogy csak "munkahelyi barátok", "templomi barátok" vagy "könyvklubos haverok" legyetek.

Ahogy közeledtek egymáshoz, úgy alakul ki a vicces történetek, a jó emlékek és az együtt töltött vidám idők története is. Ezek olyan kedves emlékekké válnak, amelyeket örökre megőrizhetsz és visszatekinthetsz rájuk. Ezek a barátságotok idővonalát alkotják, és segítenek létrehozni a közös élmények mesekönyvét.

10. Újra felvenni a kapcsolatot egy korábbi legjobb barátoddal

Ha összevesztél vagy elvesztetted a kapcsolatot a legjobb barátoddal, lehetséges, hogy visszaszerezd őket. Ha vannak dolgok, amiket bárcsak másképp mondtál vagy tettél volna, ne feltételezd, hogy már túl késő megpróbálni. Meglepődve tapasztalhatod, hogy örömmel hallanak rólad, és hajlandóak bocsánatot kérni és megbocsátani a múltat, hogy rendbe hozzák a dolgokat. A barátokkal való kapcsolattartásról szóló cikkünkben további tippeket találsz.hogyan érhetsz el valakit, akivel régóta nem beszéltél.

Menj bele a beszélgetésbe azzal a céllal, hogy kommunikáld, hogy hiányzik neked, és hogy hajlandó vagy időt és energiát fektetni a dolgok rendbe hozásába. Ez segít elkerülni, hogy a múltban történtek részleteibe bonyolódj, vagy hogy ki volt a hibás, ami visszavezethet a konfliktusba. Még ha a dolgok nem is működnek, akkor is jól érezheted magad, hogy erőfeszítéseket tettél a legjobb barátod visszaszerzése érdekében.

Végső gondolatok

A barátságok kialakításához időre van szükség, ezért légy türelmes, és továbbra is fektess időt és energiát olyan emberekbe, akik már bizonyították, hogy igaz, hűséges barátok.

Jegyezd meg, mit keresel egy barátban, és használd ezt mintaként arra, hogyan bánj vele. Légy kedves, nagylelkű és figyelmes, jelenj meg, amikor szükségük van rád, és ne lépj le, amikor a dolgok nehézzé válnak. Ezeket a technikákat használva találhatsz valakit, aki hajlandó beletenni a munkát, hogy a legjobb barátoddá váljon.

Hivatkozások

1. Cigna. (2020). A magány és a munkahely.
2. Roberts-Griffin, C. P. (2011). Milyen a jó barát: A kívánt baráti tulajdonságok minőségi elemzése. Penn McNair Research Journal , 3 (1), 5.
3. Tillmann-Healy, L. M. (2003). A barátság mint módszer. Minőségi vizsgálat , 9 (5), 729-749.
4. Laugeson, E. (2013). A barátkozás tudománya (w/DVD): Segítség a szociálisan problémás tinédzsereknek és fiatal felnőtteknek . John Wiley & Sons.
5. Zyga, L. (2008, április 22.). Fizikusok vizsgálják az "örökké legjobb barátok" témáját. Phys.org .
6. Hall, J. A. (2018). Hány óra kell egy barát megszerzéséhez? Journal of Social and Personal Relationships (Társadalmi és személyes kapcsolatok folyóirat) , 36 (4), 1278-1296.