सामग्री तालिका
“मेरो धेरै चिनजानहरू छन् जससँग म राम्ररी मिल्छु तर मलाई वास्तवमै नजिकको महसुस गर्ने कोही छैन। मसँग कम्तिमा एकजना व्यक्ति हुन्थ्यो जसलाई मैले मेरो सबैभन्दा मिल्ने साथी भन्न सक्छु।”
यदि तपाईंलाई आफ्नो कुनै नजिकका साथीहरू छैनन् जस्तो लाग्छ भने, तपाईं एक्लै हुनुहुन्न। वास्तवमा, 2019 को अनुसन्धान अनुसार, 61% वयस्कहरूले एक्लो महसुस गरेको र थप अर्थपूर्ण सम्बन्धहरू चाहेको रिपोर्ट गरेको छ।[] स्पष्ट रूपमा, वयस्कहरूको रूपमा साथी बनाउन सजिलो छैन।
खुसीको खबर यो हो कि त्यहाँ लाखौं अन्य व्यक्तिहरूले तपाईं जस्तै कुरा खोजिरहेका छन्: कसैलाई उनीहरूले सबैभन्दा राम्रो साथी भन्न सक्छन्। यस लेखमा, तपाईंले 10 सरल चरणहरू प्रयोग गरेर कसैलाई आफ्नो सबैभन्दा मिल्ने साथी कसरी बनाउने भनेर सिक्नुहुनेछ।
जब तपाईं यी रणनीतिहरू प्रयोग गरेर गहिरो मित्रताको सम्भावना सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईं सबै काम गर्ने व्यक्ति हुन सक्नुहुन्न। मित्रतालाई आपसी प्रयास चाहिन्छ, त्यसैले तिनीहरू एक साँचो मित्र हुन् र मित्रतामा आफ्नो समय र ऊर्जा लगानी गर्न इच्छुक छन् भनेर संकेतहरू खोज्न महत्त्वपूर्ण छ। यदि होइन भने, नजिक हुनको लागि बढी चासो देखाउने व्यक्तिमा लगानी गर्नु राम्रो हुन सक्छ।
१। आफूलाई मिल्ने साथीमा के चाहनुहुन्छ निर्णय गर्नुहोस्
यदि तपाईं BFF कसरी प्राप्त गर्ने भनेर जान्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले साथीमा के खोज्दै हुनुहुन्छ भन्ने कुरा पत्ता लगाउन आवश्यक छ। तपाईंसँग मनमा साँच्चै विशिष्ट व्यक्ति हुन सक्छ, जस्तै एक केटा सबैभन्दा राम्रो साथी, तपाईंको उमेर नजिकको कोही, वा विपरीत लिङ्ग हो। सामान्यतया, तपाईसँग धेरै मिल्दोजुल्दो भएका व्यक्तिहरूसँग सम्बन्ध राख्न र जडान गर्न सजिलो हुनेछ।
जबकिशोर र युवा वयस्कहरू । जोन विले र सन्स।
किनभने मित्रता निर्माण गर्न धेरै समय र प्रयास चाहिन्छ, तपाईं सही व्यक्तिमा लगानी गर्दै हुनुहुन्छ भनेर सुनिश्चित गर्न चाहनुहुन्छ। सही व्यक्ति त्यो हो जो तपाईंको प्रेम, सम्मान र विश्वासको योग्य छ र तपाईंको मित्रतालाई सामान्य रूपमा लिदैन। त्यहाँ केहि गुणहरू छन् जुन तपाईंले एक असल साथीमा खोज्नुपर्छ, जसमा: [, , ]
- वफादारी: तपाईंले चिन्ने व्यक्ति जसलाई तपाईं भरोसा गर्न सक्नुहुन्छ र कठिन समयमा पनि भर पर्न सक्नुहुन्छ
- इमान्दारिता: तपाईंले चिनेको व्यक्ति प्रामाणिक, इमान्दार, र तपाईंलाई सत्य बताउँछ
- विचारशीलता: जो हेरचाह गर्ने, विचारशील, र ध्यान दिने व्यक्ति हो जसले तपाईंलाई उपलब्ध गराउने र ध्यान दिने व्यक्तिलाई उपलब्ध गराउँछ:
- 6>उदारता: कसैले दिने, उदार, र प्रतिदानको लागि प्रयास गर्ने कोही
- सहयोग: कोही जसले सुन्छ, समानुभूतिपूर्ण र तपाईलाई दयालु हुन्छ
2। समय मा राख्नुहोस्
यदि तपाई साथी बनाउन चाहानुहुन्छ भने, तपाई समय मा राख्न इच्छुक हुनुपर्दछ। वास्तवमा, अनुसन्धानले देखाउँछ कि यसले सामाजिककरण गर्न लगभग 50 घण्टा लाग्छचिनजानलाई साथीमा बदल्नुहोस् र अर्को 150 घन्टा तिनीहरूलाई "नजिक" साथी बनाउन। यदि तपाईंसँग व्यस्त तालिका छ भने, तिनीहरूलाई तपाईंको अवस्थित तालिका र दिनचर्यामा समावेश गर्ने तरिकाहरू फेला पार्ने खाली समयको पकेटहरू फेला पार्ने प्रयास गर्नु भन्दा सजिलो हुन सक्छ।
उदाहरणका लागि, यदि तपाईं साँझमा हिँड्न वा हरेक शनिबार योग गर्न जानुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई तपाईंसँग सामेल हुन आमन्त्रित गर्नुहोस्। तपाईंले तिनीहरूको लन्च ब्रेकमा सामेल हुन वा काम गर्न कारपूलमा जाने प्रस्ताव गरेर तिनीहरूको दिनचर्यामा आफूलाई फिट गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। सँगै समय बिताउनु भनेको मानिसहरूसँग राम्रो साथी बन्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका हो, विशेष गरी यदि गतिविधिले तपाईंलाई एकै समयमा कुरा गर्न र एकअर्कालाई चिन्ने अनुमति दिन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: सामाजिक शिक्षा सिद्धान्त के हो? (इतिहास र उदाहरणहरू)3। उनीहरूलाई महत्त्वपूर्ण महसुस गराउनुहोस्
सबैभन्दा असल साथी त्यो व्यक्ति हो जो तपाईंको जीवनमा प्राथमिकता हो, त्यसैले कसैसँग नजिक हुने एउटा राम्रो तरिका उनीहरूलाई महत्त्वपूर्ण महसुस गराउनु हो। शब्दहरू र कार्यहरू प्रयोग गर्नुहोस् उनीहरूलाई देखाउनको लागि कि तपाईंले उनीहरूको ख्याल राख्नुहुन्छ र उनीहरूको मित्रताको कदर गर्नुहुन्छ भनी उनीहरूलाई कदर गर्नुहुन्छ, उनीहरूलाई भेट्नको लागि कल गरेर, र उनीहरूका पाठ र कलहरूको जवाफ दिनुहोस्।
यदि तपाइँ योजना बनाउनुहुन्छ वा उनीहरूलाई केहि मद्दत गर्न सहमत हुनुहुन्छ भने, यो आपतकालीन नभएसम्म रद्द नगर्नुहोस्। कसैलाई प्राथमिकताको रूपमा व्यवहार गरेर, तपाईंले एकै समयमा विश्वास र निकटता निर्माण गर्नुहुन्छ।उनीहरूलाई कुनै कुराको आवश्यकता पर्दा तपाईंतिर फर्कन।
कसैलाई तपाईंले उनीहरूको मित्रताको कदर गर्नुहुन्छ भनेर देखाएर, यसले उनीहरूलाई सम्बन्धमा थप प्रयास गर्न उत्प्रेरित गर्छ। तिनीहरूले देख्न सक्छन् कि तपाईंले तिनीहरूलाई कत्तिको कदर गर्नुहुन्छ र प्रमाणित गर्न चाहनुहुन्छ कि तिनीहरू तपाईंको जीवनमा यो प्राथमिकताको स्थितिको योग्य छन्। जब तपाईं दुवैले मित्रता निर्माण गर्न समान रूपमा कडा परिश्रम गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंले छोटो समयमा धेरै प्रगति गर्न सक्नुहुन्छ।
4। ह्याङ्ग आउट गर्नुहोस् र नियमित रूपमा सम्पर्कमा रहनुहोस्
अनुसन्धानका अनुसार, मानिसहरूले नियमित रूपमा अन्तरक्रिया गर्दा र मानिसहरूलाई देख्दा मित्रता विकास हुन्छ। यदि होइन भने, तपाइँ उनीहरूसँग कुरा गर्ने र उनीहरूलाई धेरै पटक हेर्ने बारे थप जानाजानी हुनुपर्छ।
2008 को एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि साथीहरूसँग कम्तिमा प्रत्येक दुई हप्तामा एक पटक सम्पर्कमा रहने व्यक्तिहरूले बलियो मित्रता कायम राख्न सक्षम थिए। तिनीहरूसँग गुणस्तरीय अन्तरक्रिया गर्न। तिनीहरूलाई व्यक्तिगत रूपमा हेर्दा धेरै अर्थपूर्ण कुराकानीहरू निम्त्याउने सम्भावना हुन्छ, तर फोनमा कुरा गर्नु वा फेसटाइम वा जुम प्रयोग गर्नु पनि राम्रो विकल्प हो। सामाजिक सञ्जालमा पाठ पठाउने, इमेल गर्ने र सन्देश पठाउने चलन छसतहको नजिक अन्तरक्रियाहरू, त्यसैले आफ्नो मित्रता अफलाइन लिन निश्चित गर्नुहोस्।
5. केहि व्यक्तिगत साझा गर्नुहोस्
एक राम्रो साथी त्यो हो जुन तपाईले लगभग सबै कुरा खोल्न सक्नुहुन्छ। त्यो स्तरमा पुग्नको लागि, दुबै व्यक्तिहरू कमजोर हुनको लागि जोखिम लिन इच्छुक हुन आवश्यक छ, भले पनि तिनीहरू 100% निश्चित छैनन् कि उनीहरूले अर्को व्यक्तिलाई विश्वास गर्न सक्छन्। यो जोखिम लिने पहिलो व्यक्ति भएर, तपाईंले आफ्नो मित्रताको पानी परीक्षण गर्न सक्नुहुन्छ र व्यक्ति सबैभन्दा राम्रो मित्र सामग्री हो कि भनेर पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईलाई थाहा छैन कि कसरी मानिसहरु माझ खोल्ने, केहि व्यक्तिगत साझा गरेर सानो सुरु गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, तपाईंले विगतमा जित्नुभएको गाह्रो कुरा, धेरैजसो मानिसहरूलाई तपाईंको बारेमा थाहा नभएको वा तपाईंमा भएको असुरक्षाको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। जब तपाइँ व्यक्तिगत, संवेदनशील वा भावनात्मक चीजहरू साझा गर्नुहुन्छ, तपाइँ उनीहरूलाई तपाइँलाई अझ राम्रोसँग चिन्ने मौका दिनुहुन्छ र सम्बन्धलाई अझ गहिरो बनाउने अवसर पनि सिर्जना गर्दै हुनुहुन्छ। ध्यान राख्नुहोस् कि सबैलाई थाहा छैन कि यी क्षणहरूमा के भन्न सकिन्छ, त्यसैले तिनीहरूको कार्यहरूको सट्टा तिनीहरूको मनसाय न्याय गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंले सुन्न चाहेको कुरा तिनीहरूले ठ्याक्कै नभने पनि तिनीहरूले ख्याल राख्छन् र सहयोगी बन्न खोजिरहेका छन् भनी संकेतहरू खोज्नुहोस्। यदि तिनीहरूले तपाइँसँग व्यक्तिगत केहि साझा गरेर प्रतिक्रिया दिए भने, यो पनि राम्रो संकेत हो।
6. कठिन समयमा वरिपरि रहनुहोस्
प्राय: पहिलोमित्रताको साँचो "परीक्षा" तब आउँछ जब त्यहाँ कठिनाइ वा द्वन्द्व हुन्छ, जसले केही मानिसहरूलाई पहाडहरूको लागि दौडन पठाउँदछ। वरपर टाँसिनेहरू, चीजहरू गडबड भएपछि पनि, सामान्यतया परीक्षा पास गर्नेहरू हुन्। यदि तपाइँको साथी कठिन समयबाट गुज्रिरहेको छ भने, यो तपाइँको वफादारी प्रमाणित गर्न र तपाइँ कतै जानु भएको छैन भनेर देखाउनको लागि यो राम्रो समय हो। तपाइँको पहिलो असहमति तपाइँको मित्रता मा एक महत्वपूर्ण माइलस्टोन हुन सक्छ। यदि तपाईं बस्न सक्नुहुन्छ, कुराहरू मार्फत कुरा गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई सही बनाउन सक्नुहुन्छ भने, तपाईंको मित्रता अझ बलियो हुन सक्छ।[]
सबै सम्बन्धहरूलाई काम चाहिन्छ, विशेष गरी जब तपाईं कसैसँग नजिक हुनुहुन्छ। सुन्नु, अरूको भावना र आवश्यकताहरूमा ध्यान दिनु, र द्वन्द्वहरू समाधान गर्नु सबै यस कामको एक भाग हो। कहिलेकाहीँ, मित्रतालाई माफी, माफी र सम्झौताको आवश्यकता पर्दछ। राम्रो मौसमको साथी बन्न सजिलो छ, तर साँचो साथी हुनु भनेको मोटो र पातलो भएर मानिसहरूलाई टाँस्नु हो।
7। तिनीहरूको प्राथमिकताहरूलाई आफ्नै बनाउनुहोस्
यदि तपाईं कसैसँगको मित्रतालाई गहिरो बनाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले उनीहरूलाई र उनीहरूले ख्याल गर्ने कुराहरूलाई पनि प्राथमिकता दिनुपर्छ।[] यसमा उनीहरूले मन पराउने व्यक्तिहरू, उनीहरूका घरपालुवा जनावरहरू, जागिर, घर, र उनीहरूका जुत्ता, टिकटहरू वा दुर्लभ सिक्काहरूको अनौठो सङ्कलन पनि समावेश गर्दछ।
यदि यो उनीहरूका लागि महत्त्वपूर्ण कुरा हो भने, प्रश्नहरू सोध्नको लागि मानसिकता देखाउनुहोस्, रुचि देखाउनुहोस्।र यसलाई बारम्बार छलफलको विषय बनाउनुहोस्। मानिसहरू आफूलाई मन पर्ने र ख्याल गर्ने कुराहरूको बारेमा कुरा गर्न रमाइलो गर्छन्, त्यसैले यी विषयहरूले राम्रो कुराकानी सुरु गर्छन्। अरूको लागि महत्त्वपूर्ण कुराहरूमा चासो देखाउनु पनि तिनीहरूसँग गहिरो बन्धन निर्माण गर्ने अर्को तरिका हो।
साथै, तपाईंको साथीको लागि महत्त्वपूर्ण गतिविधिहरूमा समावेश हुन कुनै पनि निमन्त्रणा स्वीकार गर्नुहोस्। तिनीहरूको बच्चाको 5 औं जन्मदिनको पार्टी, तिनीहरूको PTA बेक बिक्री, वा अर्को Star Wars प्रिमियरमा नछुटाउनुहोस्। स्वीकार गरेर, तपाईं तिनीहरूको मनपर्ने व्यक्ति र चीजहरूको कम्पनीमा सामेल हुनुहुनेछ, र तपाईं तिनीहरूको भित्री सर्कलको हिस्सा बन्नुहुनेछ।[, ]
8। स-साना कुरा सम्झनुहोस्
सबैभन्दा असल साथी त्यो हो जसले तपाईंलाई राम्ररी चिन्छ, सायद तपाईंले आफूलाई चिनेको भन्दा पनि राम्रो हुन्छ। यदि तपाइँ यस स्तरमा पुग्न चाहनुहुन्छ भने, विवरणहरूमा ध्यान दिनुहोस्। तिनीहरूको मनपर्ने कार्यक्रमहरू, Starbucks मा तिनीहरूको नियमित अर्डर, र तिनीहरूको दिनचर्याका विभिन्न भागहरू थाहा पाउनुहोस्। तिनीहरूको जन्मदिन, वार्षिकोत्सव, तिनीहरूको मालिकको नाम सम्झनुहोस्। यदि तिनीहरूसँग ठूलो प्रस्तुति वा जागिरको अन्तर्वार्ता छ भने, तिनीहरूलाई कसरी भयो भनेर हेर्नको लागि कल गर्नुहोस्।
यी साना विवरणहरूको ट्र्याक राख्नु भनेको उनीहरूलाई तिनीहरूको चासो देखाउने राम्रो तरिका हो। साथै, तपाईंले तिनीहरूको बारेमा जति धेरै जान्नुहुन्छ, त्यति नै तपाईं विचारशील हुन सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई मनपर्ने तरिकाहरूमा आश्चर्यचकित गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंले तिनीहरूको हस्ताक्षर लेट, तिनीहरूको मनपर्ने पसलमा उपहार कार्ड, वा तिनीहरूलाई शुभ वार्षिकोत्सवको शुभकामना दिने कार्डको साथ काम गर्न देखाउन सक्नुहुन्छ। यस्ता प्रकारका इशाराहरूले मानिसहरूलाई धेरै अर्थ दिन्छर तिनीहरूको मित्रता तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ भनेर देखाउनुहोस्। [, ]
9. अनुभवहरू साझा गर्नुहोस्
सबैभन्दा मिल्ने साथीहरू सँगै इतिहास छन्। यदि तपाईं छिमेकीको रूपमा हुर्कनुभएन वा स्कूलमा हरेक दिन एकअर्कालाई देख्नुभएन भने पनि, तपाईंको साथीसँग मनपर्ने सम्झनाहरूको भण्डार बनाउन ढिलो भएको छैन। सँगै धेरै समय बिताएर, र साहसिक कार्यहरूमा जान निमन्त्रणा गरेर सुरु गर्नुहोस्।
उनीहरू कन्सर्टमा जान, कक्षाको लागि साइन अप गर्न, वा सँगै बिदामा जान पनि इच्छुक छन् कि छैनन् हेर्नुहोस्। जब तपाइँ तपाइँको मित्रताको सन्दर्भलाई नयाँ सेटिङहरूमा फराकिलो गर्नुहुन्छ, तपाइँको मित्रता नजिक बढ्दै जान्छ।
जब तपाईं नजिक जानुहुन्छ, तपाईंले रमाइलो कथाहरू, राम्रा सम्झनाहरू, र तपाईंले सँगै बिताएका रमाईलो पलहरूको इतिहास पनि विकास गर्नुहुनेछ। यी मनमोहक सम्झनाहरू बन्छन् जुन तपाईंले कदर गर्न सक्नुहुन्छ र सधैंभरि फर्केर हेर्न सक्नुहुन्छ। यी तपाईंको मित्रताको टाइमलाइन बनाउँछन् र साझा अनुभवहरूको कथा पुस्तक सिर्जना गर्न मद्दत गर्छन्।
10। पहिलेको सबैभन्दा मिल्ने साथीसँग पुन: जडान गर्नुहोस्
यदि तपाइँको सबैभन्दा मिल्ने साथीसँग सम्पर्क बिग्रिएको छ वा हराएको छ भने, तिनीहरूलाई फिर्ता ल्याउन सम्भव हुन सक्छ। यदि त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईंले भन्नु भएको थियो वा फरक तरिकाले गर्नुभयो भने, यो प्रयास गर्न धेरै ढिलो भएको मान्नुहोस्। तपाईं छक्क पर्न सक्नुहुन्छ कि तिनीहरू तपाईंबाट सुन्न पाउँदा खुसी छन् र माफी माग्न र चीजहरू काम गर्नको लागि विगतलाई क्षमा गर्न इच्छुक छन्। साथीहरूसँग कसरी सम्पर्क राख्ने भन्ने बारे हाम्रो लेख छतपाईंले लामो समयदेखि नबोल्नुभएको कसैसँग कसरी सम्पर्क गर्ने भन्ने बारे थप सुझावहरू।
तपाईले उनीहरूलाई सम्झनु भएको छ भनी सञ्चार गर्ने लक्ष्यका साथ कुराकानीमा जानुहोस् र तपाईं चीजहरू ठीक गर्न समय र प्रयास गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ। यसले तपाईंलाई विगतमा के भयो वा कसलाई दोषी थियो भन्ने विवरणहरूको साथ साइडट्र्याक हुनबाट जोगिन मद्दत गर्नेछ, जसले तपाईंलाई द्वन्द्वमा फर्काउन सक्छ। यदि चीजहरू काम गर्दैनन् भने पनि, तपाईं आफ्नो सबैभन्दा मिल्ने साथीलाई फिर्ता ल्याउन प्रयास गर्दा राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
अन्तिम विचारहरू
मित्रता निर्माण गर्न समय लाग्छ, त्यसैले धैर्य राख्नुहोस् र आफ्नो समय र प्रयास मानिसहरूमा लगानी गरिरहनुहोस् जसले आफूलाई साँचो, वफादार साथीहरू साबित गरेका छन्।
तपाईंले साथीमा के खोज्दै हुनुहुन्छ सम्झनुहोस् र तिनीहरूलाई कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ भनेर टेम्प्लेटको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्। दयालु, उदार र सावधान हुनुहोस्, उनीहरूलाई तपाइँको आवश्यकता पर्दा देखाउनुहोस्, र चीजहरू कठिन हुँदा जमानत नगर्नुहोस्। यी प्रविधिहरू प्रयोग गरेर, तपाईंले आफूसँग असल साथी बन्न काममा लाग्न इच्छुक व्यक्तिलाई भेट्टाउन सक्नुहुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: तपाईलाई मन पर्ने केटीलाई कसरी टेक्स्ट गर्ने र Convo मा उनको अङ्कुशित राख्नुहोस्
सन्दर्भहरू
- सिग्ना। (२०२०)। एक्लोपन र कार्यस्थल।
- रोबर्ट्स-ग्रिफिन, सी.पी. (2011)। राम्रो मित्र के हो: वांछित मित्रता गुणहरूको गुणात्मक विश्लेषण। पेन म्याकनेयर रिसर्च जर्नल , 3 (1), 5.
- टिलम्यान-हेली, एल.एम. (2003)। विधिको रूपमा मित्रता। गुणात्मक अनुसन्धान , 9 (5), 729–749।
- Laugeson, E. (2013)। मित्र बनाउने विज्ञान,(w/DVD): सामाजिक रूपमा चुनौतीहरूलाई मद्दत गर्दै
