Tabloya naverokê
"Gelek nasên min hene ku ez bi wan re baş li hev dibim, lê kesek ku ez bi rastî nêzî wî nabim. Xwezî bi kêmanî kesek min hebûya ku ez bikaribim jê re bibêjim hevalê xwe yê herî baş.”
Heke hûn hest dikin ku hevalên we yên nêzîk tune ne, hûn ne bi tenê ne. Bi rastî, 61% ji mezinan ragihand ku hest bi tenêbûnê dikin û dixwazin têkiliyên bi watetir dixwazin, li gorî lêkolînek ji sala 2019-an.[] Eşkere ye ku, ne hêsan e ku meriv mezinan hevaltiyê bike.
Nûçeya baş ev e ku bi mîlyonan mirovên din li heman tiştê ku hûn in digerin: kesek ku dikarin jê re bibêjin hevalê herî baş. Di vê gotarê de, hûn ê fêr bibin ka meriv çawa bi karanîna 10 gavên hêsan meriv dikare bike hevalê xwe yê herî baş.
Her çend hûn dikarin van stratejiyan bikar bînin da ku îhtîmala hevaltiyek kûrtir biafirînin, hûn nekarin bibin yê ku hemî karan dike. Hevaltî hewildanek hevbeş hewce dike, ji ber vê yekê girîng e ku meriv li nîşanan bigerin ku ew hevalek rastîn in û amade ne ku dem û enerjiya xwe di hevaltiyê de razînin. Heke ne, dibe ku çêtir be ku meriv li kesê ku ji nêzikbûnê bêtir eleqe nîşan dide veberhênan bike.
1. Biryarê bidin ku hûn di hevalek çêtirîn de çi dixwazin
Heke hûn dixwazin zanibin ka meriv çawa BFF-ê bi dest dixe, divê hûn fêr bibin ka hûn li hevalek çi digerin. Dibe ku di hişê we de kesek bi rastî taybetî hebe, mîna hevalek çêtirîn zilamek, kesek nêzîkî temenê we, an kesek ku zayenda dijber e. Bi gelemperî, ew ê hêsantir be ku meriv bi kesên ku hûn bi wan re pir hevpar in re têkilî û girêdan.
DemaXort û ciwan . John Wiley & amp; Sons.
Ji ber ku avakirina hevaltiyê gelek dem û hewldan hewce dike, hûn dixwazin piştrast bin ku hûn li kesê rast veberhênan dikin. Kesê rast kesek e ku hêjayî hezkirin, rêzgirtin û baweriya we ye û hevaltiya we ji xwe re nabîne. Hin xisletên ku divê hûn li hevalê xwe yê herî baş bigerin hene, ev in: [, , ]
- Dilsozî: kesê ku hûn dizanin ku hûn dikarin pê bawer bin û pê ve girêdayî bin, tewra di demên dijwar de
- Dirûst: kesê ku hûn nas dikin resen e, rastgo ye û rastiyê ji we re dibêje
- Rakir: kesê ku dilgiran e, bihizire, û ji we re hest û pêdiviya we heye<6: 6>Xweserî: Kesê ku dide, bi comerdî, û hewl dide ku berdêl bide
- Piştgiriyê: kesê ku guhdarî dike, dilgiran e û dilovan e
2. Wextê xwe bidin
Heke hûn dixwazin hevaltiyê bikin, divê hûn bi dilxwazî wextê xwe bidin. Di rastiyê de, lêkolîn nîşan dide ku ew bi qasî 50 demjimêrên civakîbûnê digirenasekî bike heval û 150 saetên din jî bike hevalê "nêzîk".[]
Tu 200 saetan tune ku di her têkiliyekê de razemenî bikî, ji ber vê yekê yek an du kesên ku hûn bi rastî pê re bitikînin hilbijêrin ku ew jî dixwazin we nas bikin. Ger rojnameyek we ya mijûl hebe, peydakirina awayên ku hûn wan têxin nav bername û rûtîniya xwe ya heyî ji hewldana peydakirina dema vala hêsantir dibe.
Mînakî, heke hûn her şemî êvaran bimeşin an jî herin yogayê, wan vexwînin ku tevlî we bibin. Her weha hûn dikarin hewl bidin ku xwe têxin nav rûtîniya wan bi pêşniyara ku hûn di navbera xwarina wan de beşdarî wan bibin an biçin karpoolê ji bo xebatê. Dema bi hev re derbas kirin yek ji awayên çêtirîn e ku hûn bi mirovan re bibin hevalên çêtir, nemaze heke çalakî rê dide we ku hûn di heman demê de biaxivin û hevûdu nas bikin.
3. Wan hîs bikin ku girîng in
Hevalê herî baş ew e ku di jiyana we de pêşeng e, ji ber vê yekê rêyek baş ku hûn nêzikî yekî bibin ev e ku meriv hest bi girîngiyê bike. Gotin û kirinan bikar bînin da ku nîşanî wan bidin ku hûn bala wan dikişînin û qîmetê didin hevaltiya wan bi gotina ku hûn pesnê wan didin, gazî wan dikin tenê ji bo ku hûn bigihîjin hev, û bersiva nivîs û bangên wan bidin.
Heke hûn planan çêbikin an jî razî bibin ku hûn di tiştekê de alîkariya wan bikin, betal nekin heya ku ew acîl be. Bi girtina kesek wekî pêşînek, hûn di heman demê de pêbawerî û nêzîkbûnê ava dikin.[, ] Ew dest pê dikin ku we wekî kesek ku dikarin li ser hesab bikin û îhtîmalek mezin dibînin bibînin.dema ku ew hewceyê tiştekî be, li te bizivire.
Binêre_jî: "Çima Hevalên Min Hene?" - QuizBi nîşandana yekî ku tu qîmetê dide hevaltiya wî, ew teşwîq dike ku zêdetir hewil bide têkilîyê. Ew dikarin bibînin ku hûn çiqas ji wan re qîmet dikin û dixwazin îspat bikin ku ew di jiyana we de hêjayî vê rewşa pêşîn in. Dema ku hûn herdu jî ji bo avakirina dostaniyê bi qasî hev dixebitin, hûn dikarin di demek kurt de gelek pêşde biçin.
4. Bi rêkûpêk bi hev re rûnin û pêwendiyê bidomînin
Li gorî lêkolînan, dema ku mirov bi rêkûpêk bi hev re têkilî û dîtina mirovan hevaltiyê çêdikin.[, ] Ev nûçeyek baş e ger kesê ku hûn dixwazin hevaltiyê bikin hevkarek an cîranek be ji ber ku hûn neçar in ku pir bi wan re bikevin. Eger ne wisa be, divê hûn bi wan re bipeyivin û pir caran wan bibînin.
Lêkolînek di sala 2008-an de hat dîtin ku kesên ku herî kêm her du hefte carekê bi hevalan re di têkiliyê de ne, dikaribûn dostaniya xwe ya xurt bidomînin.[] Heke hûn tengahiyê bi bîr bînin ku hûn bi mirovan re telefon bikin an jî nivîsê bidin, hûn dikarin li ser têlefona xwe alarmek an bîranînê saz bikin, an jî hûn dikarin bi wan re telefonek rawestayî saz bikin, an jî hûn dikarin bi wan re telefonek rawestayî saz bikin. girîng e ku têkiliyên bi kalîte bi wan re hebe. Dîtina wan bi kesane bi îhtîmalek mezin dibe sedema danûstandinên watedartir, lê axaftina bi têlefonê an karanîna Facetime an Zoom jî vebijarkek baş e. Nivîsandin, e-name, û şandina peyamên li ser medyaya civakî her ku diçe bimînedanûstendinên li ser rûyê erdê, ji ber vê yekê pê ewle bin ku hûn hevaltiya xwe offline bigirin.
5. Tiştek kesane parve bikin
Hevalê herî baş ew e ku hûn dikarin hema hema her tiştî pê re vekin. Ji bo ku bigihîjin wê astê, her du kes hewce ne ku amade bin ku xeternak bin, hetta ew 100% ne ewle ne ku ew dikarin ji kesê din bawer bikin. Bi bûna yê yekem ku vê xetereyê digire, hûn dikarin avên hevaltiya xwe biceribînin û fêhm bikin ka ew kes materyalê hevalê çêtirîn e.
Heke hûn nizanin meriv çawa xwe ji mirovan re veke, bi parvekirina tiştek piçûkek kesane dest bi piçûk bike. Mînakî, li ser tiştek dijwar ku we di paşerojê de derbas kir, tiştek ku pir kes li ser we nizanin, an bêewlehiyek we biaxivin. Gava ku hûn tiştên ku kesane, hesas, an hestyarî ne parve dikin, hûn şansek didin wan ku hûn we çêtir nas bikin û di heman demê de fersendek ji bo kûrkirina têkiliyê jî diafirînin.[, ]
Çawa kesek di van kêliyan de bersivê dide we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn diyar bikin ka hevaltî hêjayî peydakirinê ye. Bînin bîra xwe ku her kes bi rastî nizane di van kêliyan de çi bêje, ji ber vê yekê hewl bidin ku li şûna kiryarên wan niyeta wan dadbar bikin. Li nîşanan bigerin ku ew eleqedar in û hewl didin ku bibin piştgirî, her çend wan bi rastî tiştê ku we dixwest hûn bibihîzin negotin. Ger ew bi parvekirina tiştekî şexsî bi we re bersivê bidin, ev jî nîşanek baş e.
6. Di demên dijwar de li dora xwe bisekinin
Pir caran, ya yekem"ceribandina" rastîn a hevaltiyê tê dema ku dijwarî an nakokî hebe, ku dê hin kesan bişîne ber çiyayan. Yên ku li dora xwe disekinin, tewra piştî ku tişt tevlihev dibin, bi gelemperî ew in ku ceribandinê derbas dikin. Ger hevalê we di demek dijwar re derbas dibe, ev demek baş e ku hûn dilsoziya xwe bi îspat bikin û nîşanî wan bidin ku hûn naçin deverek. Nakokiya weya yekem dikare di hevaltiya we de xalek girîng be. Ger hûn rûnin, tiştan bipeyivin û wan rast bikin, hevaltiya we dikare hîn xurtir bibe.[]
Binêre_jî: 21 Pirtûkên çêtirîn ên li ser Çawa Hevaltî BikinHemû têkilî hewceyê xebatê ne, nemaze dema ku hûn nêzikî yekî bibin. Guhdarîkirin, baldarbûna li hest û hewcedariyên kesên din û çareserkirina nakokiyan beşek ji vê xebatê ne. Carinan, hevaltî dê lêborîn, lêborîn û lihevhatinê jî hewce bike. Hesanî ye ku meriv hevalek hewa xweş be, lê bûyîna hevalek rastîn tê vê wateyê ku meriv di nav zirav û zirav de bisekine.
7. Pêşniyarên wan ji xwe re bikin
Heke hûn dixwazin dostaniya xwe bi yekî re kûr bikin, divê hûn wan û her weha tiştên ku jê re eleqedar dibin bidin pêş.[] Di nav van de kesên ku jê hez dikin, heywanên heywanan, kar, mal û tewra berhevoka wan ya xerîb a pêlav, mohr, an pereyên hindik jî hene.
Heke ew tiştek ji wan re girîng e, bala xwe bidin pirsên derûnî, nîşan bidin.û wê bike mijareke pir caran ya gotûbêjê. Mirov ji axaftinê li ser tiştên ku jê hez dikin û jê re eleqedar dibin kêfxweş dibin, ji ber vê yekê ev mijar destpêkek mezin a danûstendinê dikin. Nîşandana eleqe ji tiştên ku ji yên din re girîng in jî rêyek din e ku meriv pêwendiyek kûr bi wan re ava bike.
Herwiha, her dawetname bipejirîne ku di nav çalakiyên ku ji bo hevalê te girîng in, werin bicîh kirin. Ji partiya rojbûna 5-emîn a zarokê wan, firotana wan a PTA-yê, an pêşandana Star Wars-a din ji bîr nekin. Bi pejirandinê, hûn beşdarî hevalbendiya kes û tiştên wan ên bijare dibin, û hûn dibin beşek ji dora wan a hundurîn.[, ]
8. Tiştên piçûk bi bîr bînin
Hevalê herî baş ew e ku we baş nas dike, belkî ji we çêtir jî nas dike. Heke hûn dixwazin di vê astê de bigihîjin, bala xwe bidin hûrguliyan. Pêşandanên wan ên bijare, fermana wan a birêkûpêk li Starbucks, û beşên cihêreng ên rûtîn ên wan nas bikin. Rojbûna wan, salvegera wan, navê serokê wan bînin bîra xwe. Ger pêşkêşiyek mezin an hevpeyivînek wan a kar hebe, pişt re gazî wan bikin ku hûn bibînin ka ew çawa derbas bûye.
Şopandina van hûrguliyên piçûk rêyek baş e ku hûn nîşanî wan bidin ku hûn bala xwe didin wan. Di heman demê de, her ku hûn li ser wan fêr bibin, ew qas bêtir hûn dikarin bifikire û wan bi awayên ku ew hez dikin şaş bikin. Mînakî, hûn dikarin nîşan bidin ku bi latte-ya îmzeya wan re bixebitin, qertek diyariyê ji firotgeha xweya bijare re, an qertek ku ji wan re salvegerek bextewar dixwazin. Ev tevgerên dilnizm ji bo mirovan gelek watedar inû nîşan bidin ku hevaltiya wan ji bo we gelek wate ye.[, ]
9. Tecrûbeyan parve bikin
Hevalên herî baş bi hev re xwedî dîrokek in. Tewra ku hûn wekî cîranan mezin nebin an jî her roj li dibistanê hevûdu nebînin, ne dereng e ku hûn bi hevalê xwe re bîrên xweş çêkin. Bi derbaskirina wextê zêdetir bi hev re dest pê bikin, û bi vexwendina wan ku biçin serpêhatiyan.
Binêrin ka ew dixwazin biçin konserekê, xwe ji bo dersê qeyd bikin, an jî bi hev re biçin betlaneyê. Her ku hûn çarçoweya hevaltiya xwe ber bi mîhengên nû ve fireh dikin, hevaltiya we nêzîktir dibe.[, , ] Hûn êdî tenê bi "hevalên kar", "hevalên dêrê" an "hevalên klûba pirtûkê" têne sînordar kirin.
Her ku hûn nêzîk dibin, hûn ê di heman demê de dîrokek çîrokên xweş, bîranînên xweş, û demên xweş ên ku we bi hev re derbas kirine pêş bixin. Ev dibin bîranînên xweş ên ku hûn dikarin herheyî ji bîr bikin û li paş xwe binerin. Vana xêzek hevaltiya we çêdikin û dibin alîkar ku hûn çîrokek serpêhatiyên hevpar biafirînin.
10. Ji nû ve bi hevalê xwe yê herî baş ê berê re têkilî daynin
Heke we bi hevalê xwe yê herî baş re têkçû an têkiliya we winda kir, dibe ku hûn wan vegerînin. Ger tiştên ku hûn dixwazin we cûda gotiba an kiribin hene, nehesibînin ku ew pir dereng e ku hûn biceribînin. Hûn dikarin şaş bimînin ku hûn bibînin ku ew kêfxweş in ku hûn ji we dibihîzin û amade ne ku lêborînê bixwazin û paşerojê bibaxşînin da ku tiştan bi kar bînin. Gotara me li ser ka meriv çawa bi hevalan re têkilî daynin heyeşîretên zêdetir li ser ka meriv çawa dikare xwe bigihîne yekî ku demek dirêj pê re nepeyivî.
Herin nav sohbetê bi mebesta ragihandinê ku hûn bêriya wan dikin û hûn amade ne ku dem û hewldana xwe bidin da ku tiştan rast bikin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn bi hûrguliyên tiştên ku di paşerojê de qewimîne an jî kî sûcdar bû, ku dikare we vegere nav pevçûnê de nehêle. Her çend tişt bi ser nekevin jî, hûn dikarin xwe baş hîs bikin ku hûn hewl bidin ku hevalê xwe yê herî baş vegerînin.
Ramanên dawî
Avakirina hevaltiyê wext digire, ji ber vê yekê bi sebir bin û dem û hewldana xwe bidin kesên ku xwe îspat kirine ku hevalên xwe yên rast û dilsoz in.
Tiştê ku hûn li hevalê xwe digerin bînin bîra xwe û vê yekê wekî şablonek bikar bînin ku hûn çawa bi wan re derman dikin. Meriv, comerd û baldar bin, gava ku ew hewceyê we ne, xwe nîşan bidin, û gava ku tişt dijwar dibin kefalet nekin. Bi karanîna van teknîkan, hûn dikarin kesek bibînin ku amade ye ku bixebite da ku bi we re bibe hevalê herî baş.
Çavkanî
- Cigna. (2020). Loneliness and The Workplace.
- Roberts-Griffin, C. P. (2011). Hevalek baş çi ye: Analîzek kalîteyê ya taybetmendiyên hevaltiya xwestî. Kovara Lêkolînê ya Penn McNair , 3 (1), 5.
- Tillmann-Healy, L. M. (2003). Hevaltiya wekî Rêbaz. Lêpirsîna Qalîteyê , 9 (5), 729-749.
- Laugeson, E. (2013). Zanistiya Dostkirina Hevaltiyê, (w/DVD): Alîkariya Pirsgirêkên Civakî
