Искате ли да имате най-добър приятел? Ето как да го получите

"Имам много познати, с които се разбирам добре, но нямам никой, с когото да се чувствам наистина близък. Иска ми се да имам поне един човек, когото да мога да нарека свой най-добър приятел."

Ако имате чувството, че нямате близки приятели, не сте сами. Всъщност 61% от възрастните споделят, че се чувстват самотни и искат по-значими взаимоотношения, според проучване от 2019 г.[] Ясно е, че не е лесно да се намерят приятели като възрастни.

Добрата новина е, че милиони други хора търсят същото, което и вие: някой, когото да нарекат най-добър приятел. В тази статия ще научите как да направите някого свой най-добър приятел с помощта на 10 прости стъпки.

Макар че можете да използвате тези стратегии, за да създадете възможност за по-дълбоко приятелство, не можете да бъдете този, който върши цялата работа. Приятелствата изискват взаимни усилия, така че е важно да търсите признаци, че те са истински приятели и са готови да инвестират времето и енергията си в приятелството. Ако това не е така, може би е по-добре да инвестирате в някой, който проявява по-голям интерес към сближаването.

1. Решете какво искате от най-добрия си приятел

Ако искате да разберете как да си намерите най-добър приятел, трябва да разберете какво търсите в приятел. Може да имате предвид някой наистина конкретен човек, например най-добър приятел, човек на близка възраст или някой от противоположния пол. Обикновено е по-лесно да се свържете и да се свържете с хора, с които имате много общо.

Когато обмисляте потенциалните си приятели, не забравяйте да се съсредоточите върху хора, с които можете да се свържете на по-дълбоко и емоционално ниво, а не просто върху хора, които харесват същите неща като вас. В крайна сметка общата любов към суши или телевизионни риалити предавания може да доведе едно приятелство само дотам. Най-добрият ви приятел трябва да има мироглед, който е подобен на вашия, и да споделя същите убеждения и ценности.

Тъй като изграждането на приятелство изисква много време и усилия, искате да сте сигурни, че инвестирате в правилния човек. Правилният човек е този, който заслужава вашата любов, уважение и доверие и не приема приятелството ви за даденост. Има някои качества, които трябва да търсите в най-добрия си приятел, включително: [, , ]

• Лоялност: човек, на когото знаете, че можете да се доверите и на когото можете да разчитате, дори в трудни моменти.
• Честност: някой, когото познавате, е автентичен, честен и ви казва истината.
• Внимателност: човек, който е грижовен, внимателен и се отнася с внимание към вашите чувства и нужди.
• Достъпност: човек, който е достъпен и се грижи за вас.
• Щедрост: човек, който дава, е щедър и полага усилия да отвърне на удара.
• Подкрепа: човек, който ви изслушва, е съпричастен и любезен с вас.

2. Отделете време

Ако искате да си намерите приятели, трябва да сте готови да отделите време. Всъщност изследванията показват, че са необходими около 50 часа общуване, за да се превърне един познат в приятел, и още 150 часа, за да се превърне в "близък" приятел[].

Не разполагате с 200 часа, които да инвестирате във всяка връзка, така че изберете един или двама души, с които наистина си допадате и които също така изглеждат нетърпеливи да ви опознаят. Ако имате натоварен график, намирането на начини да ги включите в съществуващия си график и рутина може да бъде по-лесно, отколкото да се опитвате да намерите свободно време.

Например, ако всяка събота ходите на разходка вечер или на йога, поканете ги да се присъединят към вас. Можете също така да се опитате да се впишете в рутината им, като им предложите да се присъедините към тях в обедната им почивка или да отидете с колата на работа. Прекарването на време заедно е един от най-добрите начини да станете по-добри приятели с хората, особено ако дейността ви позволява да говорите и да се опознаете едновременно.

3. Накарайте ги да се чувстват важни

Най-добрият приятел е човек, който е приоритет в живота ви, така че добър начин да се сближите с някого е да го накарате да се почувства важен. Използвайте думи и действия, за да му покажете, че ви е грижа за него и цените приятелството му, като му казвате, че го цените, обаждате му се, за да си поговорите, и отговаряте на съобщенията и обажданията му.

Ако сте направили планове или сте се съгласили да им помогнете за нещо, не ги отменяйте, освен ако не е спешно. Като се отнасяте към някого като към приоритет, вие едновременно изграждате доверие и близост.[, ] Те започват да ви възприемат като човек, на когото могат да разчитат, и е по-вероятно да се обърнат към вас, когато имат нужда от нещо.

Като показвате на някого, че цените приятелството му, това го мотивира да положи повече усилия във връзката. Той вижда колко много го цените и иска да докаже, че заслужава този приоритетен статут в живота ви. Когато и двамата работите еднакво усилено за изграждането на приятелство, можете да постигнете голям напредък за кратко време.

4. Срещайте се и поддържайте връзка редовно

Според проучванията хората развиват приятелства, когато общуват и се виждат редовно с хора.[, ] Това е добра новина, ако човекът, с когото искате да се сприятелите, е колега или съсед, защото със сигурност ще се сблъсквате често с него. Ако не е така, ще трябва да бъдете по-целенасочени в разговорите си с него и да го виждате по-често.

Проучване от 2008 г. установява, че хората, които поддържат контакт с приятелите си поне веднъж на всеки две седмици, успяват да запазят силни приятелства.[] Ако ви е трудно да не забравяте да се обаждате или да изпращате текстови съобщения на хората, можете да настроите аларма или напомняне на телефона си или да планирате с тях постоянен обяд или онлайн разговор.

Когато работите за изграждане на приятелство, е важно да имате качествени взаимодействия с тях. Виждайки се лично, е най-вероятно да се стигне до по-смислени разговори, но разговорът по телефона или използването на Facetime или Zoom също е добър вариант. Писането на текстови съобщения, имейли и съобщения в социалните медии обикновено държат взаимодействията близо до повърхността, така че не забравяйте да пренесете приятелството си извън мрежата.

5. Споделете нещо лично

Най-добрият приятел е човек, пред когото можете да се разкриете за почти всичко. За да стигнете до това ниво, и двамата трябва да са готови да рискуват да бъдат уязвими, дори и да не са 100% сигурни, че могат да се доверят на другия човек. Като сте първият, който поема този риск, можете да изпробвате водата на приятелството си и да разберете дали човекът е подходящ за най-добър приятел.

Ако не знаете как да се отворите към хората, започнете с малко, като споделите нещо малко лично. Например, разкажете за нещо трудно, което сте преодолели в миналото, за нещо, което повечето хора не знаят за вас, или за несигурност, която имате. Когато споделяте неща, които са лични, чувствителни или емоционални, вие им давате възможност да ви опознаят по-добре, като същевременно създавате възможност за задълбочаване навръзка.[, ]

Начинът, по който някой ви отговаря в тези моменти, може да ви помогне да определите дали си струва да продължите приятелството. Имайте предвид, че не всеки знае какво точно да каже в тези моменти, така че се опитайте да прецените намеренията му, а не действията му. Търсете знаци, че го е грижа и се опитва да ви подкрепи, дори и да не е казал точно това, което сте искали да чуете.лично с вас, това също е добър знак.

6. Останете наблизо в трудни моменти

Често първото истинско "изпитание" за едно приятелство идва, когато има трудности или конфликт, които карат някои хора да бягат по хълмовете. Тези, които остават наоколо, дори след като нещата се объркат, обикновено са тези, които издържат изпитанието. Ако приятелят ви преминава през труден период, това е добър момент да докажете лоялността си към него и да му покажете, че няма да отидете никъде.[, , ]

Понякога това изпитание ще бъде под формата на спор или неразбирателство с ваш приятел. Първото ви несъгласие може да бъде важен етап от вашето приятелство. Ако успеете да седнете, да поговорите и да поправите нещата, приятелството ви може да стане още по-силно.

Всички взаимоотношения изискват работа, особено когато се сближите с някого. Изслушването, вниманието към чувствата и нуждите на другите и разрешаването на конфликти са част от тази работа. Понякога приятелството изисква и извинения, прошка и компромиси. Лесно е да бъдеш приятел, но да бъдеш истински приятел означава да подкрепяш хората в трудни моменти.

7. Направете техните приоритети свои собствени

Ако искате да задълбочите приятелството си с някого, трябва да дадете приоритет на него, а също и на нещата, за които се грижи.[] Те включват хората, които обича, домашните му любимци, работата, дома и дори странната му колекция от обувки, марки или редки монети.

Ако това е нещо, което е важно за тях, отбележете си, че трябва да проявявате интерес, да задавате въпроси и да го превръщате в честа тема за обсъждане. Хората обичат да говорят за нещата, които харесват и за които се грижат, така че тези теми са чудесни за започване на разговор. Проявяването на интерес към неща, които са важни за другите, е също така друг начин за изграждане на по-дълбока връзка с тях.

Освен това приемайте всички покани за участие в дейности, които са важни за приятеля ви. Не пропускайте партито за петия рожден ден на детето му, разпродажбата на сладкиши на родителския комитет или следващата премиера на "Междузвездни войни". Приемайки поканата, вие се присъединявате към компанията на любимите му хора и неща и ставате част от вътрешния му кръг.[, ]

8. Не забравяйте малките неща

Най-добрият приятел е човек, който ви познава добре, може би дори по-добре, отколкото вие самите се познавате. Ако искате да достигнете това ниво, обръщайте внимание на детайлите. Запознайте се с любимите им предавания, редовната им поръчка в Starbucks и различни части от ежедневието им. Запомнете рождения им ден, годишнината, името на шефа им. Ако имат голяма презентация или интервю за работа, обадете им се след това, за да разберете как е минало.

Освен това, колкото повече научавате за тях, толкова повече можете да бъдете внимателни и да ги изненадвате по начини, които те харесват. Например, можете да се появите на работа с латето с техния подпис, подаръчна карта за любимия им магазин или картичка с пожелание за щастлива годишнина. Тези мили жестове означават много за хората и показват, четяхното приятелство означава много за вас.[, ]

9. Споделяне на опит

Дори да не сте израснали като съседи или да не се виждате всеки ден в училище, не е късно да натрупате запас от приятни спомени с приятеля си. Започнете, като прекарвате повече време заедно и като го каните на приключения.

Вижте дали се интересуват от това да отидете на концерт, да се запишете на курс или дори да отидете заедно на почивка. Когато разширявате контекста на приятелството си до нови среди, приятелството ви става все по-близко.[, , ] Вече не се ограничавате само до това да бъдете "приятели на работа", "приятели на църква" или "приятели от книжния клуб".

Когато се сближите, ще създадете и история на забавни истории, добри спомени и весели моменти, които сте имали заедно. Те се превръщат в мили спомени, които можете да цените и да гледате назад завинаги. Те оформят хронологията на вашето приятелство и помагат за създаването на книга с разкази за споделени преживявания.

10. Възстановяване на връзката с бивш най-добър приятел

Ако сте се разделили или сте изгубили връзка с най-добрия си приятел, може да е възможно да си го върнете. Ако има неща, които ви се иска да сте казали или направили по различен начин, не приемайте, че е твърде късно да опитате. Може да се изненадате да откриете, че те са щастливи да ви чуят и са готови да се извинят и да простят миналото, за да поправят нещата. В нашата статия за това как да поддържаме връзка с приятели има още съвети закак да се свържете с някого, с когото отдавна не сте разговаряли.

Започнете разговора с цел да съобщите, че ви липсва и че сте готови да положите време и усилия, за да поправите нещата. Това ще ви помогне да избегнете отклоняването от темата за подробностите, свързани със случилото се в миналото или с това кой е виновен, което може да ви доведе отново до конфликт. Дори ако нещата не се получат, можете да се чувствате добре, че сте положили усилия да си върнете най-добрия приятел.

Заключителни мисли

Изграждането на приятелства отнема време, така че бъдете търпеливи и продължавайте да инвестирате времето и усилията си в хора, които са се доказали като истински и верни приятели.

Запомнете какво търсите в един приятел и използвайте това като шаблон за начина, по който се отнасяте с него. Бъдете любезни, щедри и внимателни, появявайте се, когато имат нужда от вас, и не се отказвайте, когато нещата станат трудни. Използвайки тези техники, можете да намерите човек, който е готов да положи труд, за да стане най-добър приятел с вас.

Препратки

1. Cigna. (2020). Loneliness and The Workplace (Самотата и работното място).
2. Roberts-Griffin, C. P. (2011). Какво е добър приятел: качествен анализ на желаните приятелски качества. Penn McNair Research Journal , 3 (1), 5.
3. Tillmann-Healy, L. M. (2003): "Приятелството като метод". Качествено проучване , 9 (5), 729-749.
4. Laugeson, E. (2013). Науката за създаване на приятелства, (с DVD): Помощ за тийнейджъри и млади хора с проблеми в социалната сфера . John Wiley & Sons.
5. Zyga, L. (2008 г., 22 април): Физици изследват "най-добрите приятели завинаги". Phys.org .
6. Hall, J. A. (2018 г.). Колко часа са необходими, за да си намериш приятел? Journal of Social and Personal Relationships , 36 (4), 1278-1296.