Tabl cynnwys
“Mae gen i lawer o gydnabod yr wyf yn dod ymlaen yn dda â nhw ond nid oes unrhyw un rwy'n teimlo'n agos iawn ato. Hoffwn pe bai gennyf o leiaf un person y gallwn ei alw'n ffrind gorau.”
Os ydych chi'n teimlo nad oes gennych chi ffrindiau agos, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Yn wir, dywedodd 61% o oedolion eu bod yn teimlo’n unig ac eisiau perthnasoedd mwy ystyrlon, yn ôl ymchwil o 2019.[] Yn amlwg, nid yw’n hawdd gwneud ffrindiau fel oedolion.
Y newyddion da yw bod miliynau o bobl eraill yn chwilio am yr un peth â chi: rhywun y gallant ei alw’n ffrind gorau. Yn yr erthygl hon, byddwch yn dysgu sut i wneud rhywun yn ffrind gorau i chi gan ddefnyddio 10 cam syml.
Er y gallwch chi ddefnyddio'r strategaethau hyn i greu'r posibilrwydd o gyfeillgarwch dyfnach, ni allwch chi fod yr un sy'n gwneud yr holl waith. Mae cyfeillgarwch yn gofyn am ymdrech ar y cyd, felly mae'n bwysig edrych am arwyddion eu bod yn ffrind go iawn ac yn barod i fuddsoddi eu hamser a'u hegni yn y cyfeillgarwch. Os na, efallai y byddai'n well buddsoddi mewn rhywun sy'n dangos mwy o ddiddordeb mewn dod yn nes.
1. Penderfynwch beth rydych chi ei eisiau mewn ffrind gorau
Os ydych chi eisiau gwybod sut i gael BFF, mae angen i chi ddarganfod beth rydych chi'n edrych amdano mewn ffrind. Efallai bod gennych chi rywun penodol iawn mewn golwg, fel ffrind gorau dyn, rhywun sy'n agos at eich oedran, neu rywun o'r rhyw arall. Yn nodweddiadol, bydd yn haws uniaethu a chysylltu â phobl y mae gennych lawer yn gyffredin â nhw.
PrydPobl Ifanc yn eu Harddegau ac Oedolion Ifanc . John Wiley & Meibion.
Gan fod angen llawer o amser ac ymdrech i feithrin cyfeillgarwch, rydych chi eisiau gwneud yn siŵr eich bod yn buddsoddi yn y person cywir. Y person cywir yw rhywun sy'n haeddu eich cariad, parch, ac ymddiriedaeth ac nad yw'n cymryd eich cyfeillgarwch yn ganiataol. Mae rhai rhinweddau y dylech edrych amdanynt mewn ffrind gorau, gan gynnwys: [, , ]
- Teyrngarwch: rhywun rydych chi'n gwybod y gallwch ymddiried ynddo a dibynnu arno, hyd yn oed yn ystod cyfnodau anodd
- Gonestrwydd: mae rhywun rydych chi'n ei adnabod yn ddilys, yn onest, ac yn dweud y gwir wrthych
- Meddylgarwch: rhywun sy'n ofalgar, yn feddylgar, ac yn sylwgar i'ch teimladau a'ch anghenion:
- sy'n gwneud rhywun sy'n hawdd mynd ato ac sy'n hawdd mynd ato:
- yn sicrhau bod rhywun ar gael i chi ac sy'n hawdd mynd ato:
- yn rhoi, yn hael, ac yn gwneud ymdrech i ail-gydio
- Cymorth: rhywun sy'n gwrando, sy'n empathig, ac yn garedig wrthych 2. Rhowch yr amser
- Cigna. (2020). Unigrwydd a'r Gweithle.
- Roberts-Griffin, C. P. (2011). Beth yw ffrind da: Dadansoddiad ansoddol o rinweddau cyfeillgarwch dymunol. Cylchgrawn Ymchwil Penn McNair , 3 (1), 5.
- Tillmann-Healy, L. M. (2003). Cyfeillgarwch fel Dull. Ymholiad Ansoddol , 9 (5), 729–749.
- Laugeson, E. (2013). Gwyddoniaeth Gwneud Cyfeillion,(w/DVD): Helpu â Her Gymdeithasol
Os ydych chi eisiau gwneud ffrindiau, mae'n rhaid i chi fod yn fodlon rhoi'r amser i mewn. Mewn gwirionedd, mae ymchwil yn dangos ei bod yn cymryd tua 50 awr o gymdeithasu itrowch gydnabod yn ffrind a 150 awr arall i'w gwneud yn ffrind “agos”.[]
Nid oes gennych chi 200 awr i fuddsoddi ym mhob perthynas, felly dewiswch un neu ddau o bobl rydych chi'n clicio gyda nhw sydd hefyd yn ymddangos yn awyddus i ddod i'ch adnabod chi. Os oes gennych amserlen brysur, gall dod o hyd i ffyrdd o'u cynnwys yn eich amserlen a'ch trefn bresennol fod yn haws na cheisio dod o hyd i bocedi o amser rhydd.
Er enghraifft, os ydych chi'n mynd i gerdded gyda'r nos neu i yoga bob dydd Sadwrn, gwahoddwch nhw i ymuno â chi. Gallech hefyd geisio ffitio eich hun yn eu trefn trwy gynnig ymuno â nhw yn ystod eu hamser cinio neu fynd i'r pwll car i'r gwaith. Mae treulio amser gyda'ch gilydd yn un o'r ffyrdd gorau o ddod yn well ffrindiau gyda phobl, yn enwedig os yw'r gweithgaredd yn caniatáu ichi siarad a dod i adnabod eich gilydd ar yr un pryd.
3. Gwnewch iddyn nhw deimlo'n bwysig
Mae ffrind gorau yn rhywun sy'n flaenoriaeth yn eich bywyd, felly ffordd dda o ddod yn nes at rywun yw gwneud iddyn nhw deimlo'n bwysig. Defnyddiwch eiriau a gweithredoedd i ddangos iddyn nhw eich bod chi'n malio amdanyn nhw ac yn gwerthfawrogi eu cyfeillgarwch trwy ddweud eich bod chi'n eu gwerthfawrogi, eu ffonio nhw i ddal i fyny, ac ateb eu negeseuon testun a galwadau.
Os ydych chi'n gwneud cynlluniau neu'n cytuno i'w helpu gyda rhywbeth, peidiwch â chanslo oni bai ei fod yn argyfwng. Trwy drin rhywun fel blaenoriaeth, rydych chi'n adeiladu ymddiriedaeth ac agosatrwydd ar yr un pryd.[, ] Maen nhw'n dechrau eich gweld chi fel rhywun y gallant ddibynnu arno a dod yn fwy tebygoli droi atoch pan fydd angen rhywbeth arnynt.
Drwy ddangos i rywun eich bod yn gwerthfawrogi eu cyfeillgarwch, mae'n eu hysgogi i roi mwy o ymdrech i'r berthynas. Gallant weld faint rydych chi'n eu gwerthfawrogi ac eisiau profi eu bod yn deilwng o'r statws blaenoriaeth hwn yn eich bywyd. Pan fydd y ddau ohonoch yn gweithio yr un mor galed i feithrin cyfeillgarwch, gallwch chi wneud llawer o gynnydd mewn cyfnod byr o amser.
4. Ymglymwch allan a chadwch mewn cysylltiad yn rheolaidd
Yn ôl ymchwil, mae pobl yn datblygu cyfeillgarwch pan fyddant yn rhyngweithio ac yn gweld pobl yn rheolaidd.[, ] Mae hyn yn newyddion da os yw'r person yr ydych am fod yn gyfaill iddo yn gydweithiwr neu'n gymydog oherwydd eich bod yn sicr o daro i mewn iddynt lawer. Os na, bydd yn rhaid i chi fod yn fwy bwriadol ynglŷn â siarad â nhw a’u gweld yn amlach.
Canfu astudiaeth yn 2008 fod pobl a oedd yn aros mewn cysylltiad â ffrindiau o leiaf unwaith bob pythefnos yn gallu cynnal cyfeillgarwch cryf. [] Os ydych chi'n cael trafferth cofio galw neu anfon neges destun at bobl, gallwch chi osod larwm neu atgoffa ar ar -lein, neu os byddech chi'n gweithio i chi adeiladu cinio neu zoom . Mae eu gweld yn bersonol yn fwyaf tebygol o arwain at sgyrsiau mwy ystyrlon, ond mae siarad ar y ffôn neu ddefnyddio Facetime neu Zoom hefyd yn opsiwn da. Mae tecstio, e-bostio, a negeseuon ar gyfryngau cymdeithasol yn tueddu i gadwrhyngweithiadau yn agos i'r wyneb, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn mynd â'ch ffrindiau all-lein.
5. Rhannu rhywbeth personol
Ffrind gorau yw rhywun y gallwch fod yn agored iddo am bron unrhyw beth. Er mwyn cyrraedd y lefel honno, mae angen i’r ddau berson fod yn barod i fod yn agored i niwed, hyd yn oed os nad ydyn nhw 100% yn siŵr y gallant ymddiried yn y person arall. Trwy fod y cyntaf i gymryd y risg hon, gallwch chi brofi dyfroedd eich cyfeillgarwch a darganfod a yw'r person yn ddeunydd ffrind gorau.
Os nad ydych chi'n gwybod sut i fod yn agored i bobl, dechreuwch yn fach trwy rannu rhywbeth ychydig yn bersonol. Er enghraifft, siaradwch am rywbeth anodd y gwnaethoch chi ei oresgyn yn y gorffennol, rhywbeth nad yw'r rhan fwyaf o bobl yn ei wybod amdanoch chi, neu ansicrwydd sydd gennych chi. Pan fyddwch chi'n rhannu pethau sy'n bersonol, yn sensitif neu'n emosiynol, rydych chi'n rhoi cyfle iddyn nhw'ch adnabod chi'n well tra'n creu cyfle i ddyfnhau'r berthynas hefyd. Cofiwch nad yw pawb yn gwybod yn union beth i'w ddweud yn yr eiliadau hyn, felly ceisiwch farnu eu bwriadau yn lle eu gweithredoedd. Chwiliwch am arwyddion eu bod yn malio ac yn ceisio bod yn gefnogol, hyd yn oed os nad ydyn nhw wedi dweud yn union beth roeddech chi eisiau ei glywed. Os ydyn nhw'n ymateb trwy rannu rhywbeth personol gyda chi, mae hwn hefyd yn arwydd da.
6. Arhoswch yn ystod cyfnodau anodd
Yn aml, y cyntafDaw gwir “brawf” o gyfeillgarwch pan fydd caledi neu wrthdaro, a fydd yn anfon rhai pobl i redeg am y bryniau. Y rhai sy'n aros o gwmpas, hyd yn oed ar ôl i bethau fynd yn anniben, fel arfer yw'r rhai sy'n pasio'r prawf. Os yw'ch ffrind yn mynd trwy amser caled, mae hwn yn amser da i brofi eich teyrngarwch i a dangos iddo nad ydych chi'n mynd i unman.[, , ]
Weithiau, bydd y prawf hwn yn dod ar ffurf dadl neu gamddealltwriaeth gyda'ch ffrind. Gallai eich anghytundeb cyntaf fod yn garreg filltir bwysig yn eich cyfeillgarwch. Os gallwch chi eistedd i lawr, siarad trwy bethau, a'u gwneud yn iawn, gall eich cyfeillgarwch ddod yn gryfach fyth.[]
Mae angen gwaith ar bob perthynas, yn enwedig pan fyddwch chi'n dod yn nes at rywun. Mae gwrando, bod yn sylwgar i deimladau ac anghenion pobl eraill, a datrys gwrthdaro i gyd yn rhan o'r gwaith hwn. Weithiau, bydd cyfeillgarwch hefyd yn gofyn am ymddiheuriadau, maddeuant, a chyfaddawdu. Mae’n hawdd bod yn ffrind tywydd teg, ond mae bod yn ffrind go iawn yn golygu glynu wrth bobl yn drwchus ac yn denau.
7. Gwnewch eich blaenoriaethau eich hun
Os ydych am ddyfnhau eich cyfeillgarwch â rhywun, mae angen ichi eu blaenoriaethu a hefyd y pethau sy'n bwysig iddynt.[] Mae'r rhain yn cynnwys pobl y maent yn eu caru, eu hanifeiliaid anwes, swydd, cartref, a hyd yn oed eu casgliad rhyfedd o esgidiau, stampiau, neu ddarnau arian prin.
Os yw'n rhywbeth sy'n bwysig iddynt, gwnewch nodyn meddwl i ddangos diddordeb, gofynnwch gwestiynau,a'i wneud yn bwnc trafod aml. Mae pobl yn mwynhau siarad am y pethau maen nhw'n eu hoffi ac yn poeni amdanyn nhw, felly mae'r pynciau hyn yn ddechrau sgwrs wych. Mae dangos diddordeb mewn pethau sydd o bwys i eraill hefyd yn ffordd arall o adeiladu bond dyfnach gyda nhw.
Hefyd, derbyniwch unrhyw wahoddiadau i gael eich cynnwys mewn gweithgareddau sy'n bwysig i'ch ffrind. Peidiwch â cholli allan ar barti pen-blwydd eu plentyn yn 5 oed, eu harwerthiant pobi Cymdeithas Rhieni ac Athrawon, neu'r premiere Star Wars nesaf. Trwy dderbyn, rydych chi'n ymuno â chwmni eu hoff bobl a phethau, ac rydych chi'n dod yn rhan o'u cylch mewnol.[, ]
8. Cofiwch y pethau bach
Ffrind gorau yw rhywun sy'n eich adnabod yn dda, efallai hyd yn oed yn well nag yr ydych yn gwybod eich hun. Os ydych chi am gyrraedd y lefel hon, rhowch sylw i fanylion. Dewch i adnabod eu hoff sioeau, eu trefn reolaidd yn Starbucks, a gwahanol rannau o'u trefn. Cofiwch eu pen-blwydd, pen-blwydd, enw eu bos. Os oes ganddyn nhw gyflwyniad mawr neu gyfweliad swydd, ffoniwch nhw wedyn i weld sut aeth pethau.
Mae cadw golwg ar y manylion bach hyn yn ffordd dda o ddangos iddyn nhw eich bod chi'n malio amdanyn nhw. Hefyd, po fwyaf y byddwch chi'n dysgu amdanyn nhw, y mwyaf y gallwch chi fod yn feddylgar a'u synnu mewn ffyrdd maen nhw'n eu hoffi. Er enghraifft, fe allech chi arddangos i fyny i weithio gyda'u llofnod latte, cerdyn rhodd i'w hoff siop, neu gerdyn yn dymuno pen-blwydd hapus iddynt. Mae'r ystumiau caredig hyn yn golygu llawer i bobla dangoswch fod eu cyfeillgarwch yn golygu llawer i chwi.[, ]
9. Rhannu profiadau
Mae gan ffrindiau gorau hanes gyda'i gilydd. Hyd yn oed os na wnaethoch chi dyfu i fyny fel cymdogion neu weld eich gilydd bob dydd yn yr ysgol, nid yw'n rhy hwyr i adeiladu llond trol o atgofion melys gyda'ch ffrind. Dechreuwch trwy dreulio mwy o amser gyda'i gilydd, a thrwy eu gwahodd i fynd ar anturiaethau.
Gweld a oes ganddynt ddiddordeb mewn mynd i gyngerdd, cofrestru ar gyfer dosbarth, neu hyd yn oed fynd ar wyliau gyda'i gilydd. Wrth i chi ehangu cyd-destun eich cyfeillgarwch i leoliadau newydd, mae eich cyfeillgarwch yn dod yn agosach.[, , ] Nid ydych bellach wedi'ch cyfyngu i fod yn “ffrindiau gwaith,” “ffrindiau eglwys,” neu “ffrindiau clwb llyfrau.”
Wrth ichi ddod yn nes, byddwch hefyd yn datblygu hanes o straeon doniol, atgofion da, ac amseroedd hwyliog a gawsoch gyda'ch gilydd. Mae'r rhain yn dod yn atgofion melys y gallwch eu coleddu ac edrych yn ôl arnynt am byth. Mae'r rhain yn ffurfio llinell amser o'ch cyfeillgarwch ac yn helpu i greu llyfr stori o brofiadau a rennir.
10. Ailgysylltu â chyn ffrind gorau
Os oeddech wedi cweryla neu wedi colli cysylltiad â ffrind gorau, efallai y bydd yn bosibl eu cael yn ôl. Os oes yna bethau yr hoffech chi eu dweud neu eu gwneud yn wahanol, peidiwch â chymryd yn ganiataol ei bod hi'n rhy hwyr i geisio. Efallai y cewch eich synnu o ddarganfod eu bod yn hapus i glywed gennych ac yn barod i ymddiheuro a maddau'r gorffennol er mwyn gweithio pethau allan. Mae ein herthygl ar sut i gadw mewn cysylltiad â ffrindiau wedimwy o awgrymiadau ar sut i estyn allan at rywun nad ydych wedi siarad â nhw ers amser maith.
Gweld hefyd: Casáu Sgwrs Fach? Dyma Pam A Beth i'w Wneud AmdanoEwch i mewn i'r sgwrs gyda'r nod o gyfathrebu eich bod yn eu colli a'ch bod yn barod i roi amser ac ymdrech i wneud pethau'n iawn. Bydd hyn yn eich helpu i osgoi mynd ar eich ochr â manylion yr hyn a ddigwyddodd yn y gorffennol neu pwy oedd ar fai, a all eich arwain yn ôl i wrthdaro. Hyd yn oed os nad yw pethau'n gweithio, gallwch deimlo'n dda am wneud ymdrech i gael eich ffrind gorau yn ôl.
Syniadau olaf
Mae cyfeillgarwch yn cymryd amser i'w adeiladu, felly byddwch yn amyneddgar a pharhau i fuddsoddi eich amser ac ymdrech mewn pobl sydd wedi profi eu bod yn ffrindiau go iawn, ffyddlon.
Cofiwch yr hyn rydych chi'n chwilio amdano mewn ffrind a defnyddiwch hwn fel templed ar gyfer sut rydych chi'n eu trin. Byddwch yn garedig, yn hael ac yn sylwgar, dangoswch pan fydd eich angen chi arnynt, a pheidiwch â mechnïaeth pan fydd pethau'n mynd yn anodd. Gan ddefnyddio'r technegau hyn, gallwch ddod o hyd i rywun sy'n barod i wneud y gwaith i ddod yn ffrindiau gorau gyda chi.
Cyfeiriadau
