Wolle jo in bêste freon hawwe? Hjir is hoe't jo ien krije

"Ik haw in protte kunde mei wa't ik goed oerienkom, mar gjinien fiel ik my echt tichtby. Ik winskje dat ik op syn minst ien persoan hie dy't ik myn bêste freon neame koe."

As jo ​​fiele dat jo gjin nauwe freonen hawwe, binne jo net allinich. Yn feite hat 61% fan 'e folwoeksenen rapportearre dat se iensum fiele en mear sinfolle relaasjes wolle, neffens ûndersyk fan 2019.[] It is dúdlik dat it net maklik is om freonen te meitsjen as folwoeksenen.

It goede nijs is dat d'r miljoenen oare minsken sykje nei itselde ding dat jo binne: ien dy't se in bêste freon kinne neame. Yn dit artikel sille jo leare hoe't jo immen jo bêste freon meitsje kinne mei 10 ienfâldige stappen.

Wylst jo dizze strategyen brûke kinne om de mooglikheid fan in djipper freonskip te meitsjen, kinne jo net dejinge wêze dy't al it wurk docht. Freonskippen fereaskje ûnderlinge ynspanning, dus it is wichtich om te sykjen nei tekens dat se in wiere freon binne en ree binne om har tiid en enerzjy yn 'e freonskip te ynvestearjen. As net, kin it better wêze om te ynvestearjen yn ien dy't mear belangstelling toant om tichterby te kommen.

1. Beslute wat jo wolle yn in bêste freon

As jo ​​​​wolle witte hoe't jo in BFF krije, moatte jo útfine wat jo sykje yn in freon. Jo hawwe miskien immen echt spesifyk yn gedachten, lykas in guy bêste freon, immen ticht by jo leeftyd, of immen dy't it tsjinoerstelde geslacht. Typysk sil it makliker wêze om te relatearjen en te ferbinen mei minsken mei wa't jo in protte mienskiplik hawwe.

WannearTieners en jonge folwoeksenen . John Wiley & amp; Soannen.

Om't freonskippen in protte tiid en muoite nedich binne om te bouwen, wolle jo derfoar soargje dat jo ynvestearje yn 'e goeie persoan. De juste persoan is ien dy't jo leafde, respekt en fertrouwen fertsjinnet en jo freonskip net as fanselssprekkend nimt. D'r binne bepaalde kwaliteiten dy't jo moatte sykje yn in bêste freon, ynklusyf: [, , ]

• Loyaliteit: ien fan wa't jo witte dat jo kinne fertrouwe en ôfhinklik kinne, sels yn drege tiden
• Earlikens: ien dy't jo kenne is autentyk, earlik, en fertelt jo de wierheid
• Betinkenens: ien dy't soarchsume, betochtsume en tagonklikens foar harsels is en beskikber is foar harsels, en dy't tagonklik en tagonklik makket foar harsels. do
• Generositeit: ien dy't jout, genereus is en in poging docht om wjersidich te meitsjen
• Stipe: ien dy't harket, meilibjend is en goed foar jo is

2. Set de tiid yn

As jo ​​freonen meitsje wolle, moatte jo ree wêze om de tiid yn te setten. Yn feite, ûndersyk docht bliken dat it duorret likernôch 50 oeren fan sosjalisearjen ommeitsje fan in kunde in freon en nochris 150 oeren om fan har in "nauwe" freon te meitsjen.[]

Jo hawwe gjin 200 oeren om te ynvestearjen yn elke relaasje, dus kies ien of twa minsken mei wa't jo echt klikke, dy't ek entûsjast lykje om jo te kennen. As jo ​​​​in drok skema hawwe, kin it makliker wêze om manieren te finen om se yn jo besteande skema en routine op te nimmen as besykjen om pockets fan frije tiid te finen.

As jo ​​bygelyks jûns of nei joga geane elke sneon, noegje se dan út om mei te dwaan. Jo kinne ek besykje om josels yn har routine te passen troch oan te bieden om mei te dwaan op har lunchpauze of nei carpool te gean om te wurkjen. Tiid tegearre trochbringe is ien fan 'e bêste manieren om better freonen te wurden mei minsken, foaral as de aktiviteit jo tagelyk kinne prate en inoar leare kinne.

3. Meitsje se wichtich te fielen

In bêste freon is ien dy't in prioriteit is yn jo libben, dus in goede manier om tichter by immen te kommen is om har wichtich te fielen. Brûk wurden en aksjes om har sjen te litten dat jo har om har soarchje en har freonskip wurdearje troch te sizzen dat jo se wurdearje, belje se gewoan om op te fangen, en beantwurdzje har teksten en oproppen.

As jo ​​plannen meitsje of akkoard binne om har mei wat te helpen, annulearje dan net, útsein as it in need is. Troch immen as in prioriteit te behanneljen, bouwe jo tagelyk fertrouwen en tichtens op.[, ] Se begjinne jo te sjen as ien wêr't se op rekkenje kinne en wurde wierskynlikerom nei jo te wenden as se wat nedich binne.

Troch immen sjen te litten dat jo har freonskip wurdearje, motivearret it har om mear muoite te dwaan yn 'e relaasje. Se kinne sjen hoefolle jo se wurdearje en wolle bewize dat se dizze prioriteitsstatus yn jo libben wurdich binne. As jo ​​beide like hurd wurkje om in freonskip op te bouwen, kinne jo yn koarte tiid in protte foarútgong meitsje.

4. Omhingje en regelmjittich kontakt hâlde

Neffens ûndersyk ûntwikkelje minsken freonskippen as se op regelmjittige basis omgeane en minsken sjogge.[, ] Dit is goed nijs as de persoan dy't jo befreone wolle, in kollega of in buorman is, om't jo har in protte tsjinkomme. Sa net, dan moatte jo mear opsetlik wêze om mei har te praten en se faker te sjen.

In stúdzje yn 2008 die bliken dat minsken dy't op syn minst ien kear yn 'e twa wiken yn kontakt bleaune mei freonen, sterke freonskippen behâlde koenen.[] As jo ​​​​problemen hawwe om te ûnthâlden om minsken te skiljen of te sms'jen, kinne jo in wekker of herinnering ynstelle op jo tillefoan, of jo koenen it online belje om in steande lunch te bouwen, of'0> om in steande freon te bouwen of te bouwen. hawwe kwaliteit ynteraksjes mei harren. Se persoanlik sjen sil wierskynlik liede ta mear betsjuttingsfolle petearen, mar oan 'e tillefoan prate of Facetime of Zoom brûke is ek in goede opsje. Teksten, e-posten en berjochten op sosjale media hawwe de neiging om te hâldenynteraksjes tichtby it oerflak, dus soargje derfoar dat jo freonskippen offline nimme.

5. Diel wat persoanliks

In bêste freon is immen mei wa't jo oer hast alles iepenje kinne. Om op dat nivo te kommen, moatte beide minsken ree wêze om it risiko te wêzen kwetsber te wêzen, sels as se net 100% wis binne dat se de oare persoan fertrouwe kinne. Troch de earste te wêzen dy't dit risiko nimt, kinne jo it wetter fan jo freonskip testen en útfine as de persoan bêste freon materiaal is.

As jo ​​net witte hoe't jo iepen kinne foar minsken, begjin dan lyts troch wat in bytsje persoanlik te dielen. Praat bygelyks oer wat dreech dat jo yn it ferline oerwûn hawwe, wat de measte minsken net oer jo witte, of in ûnfeiligens dy't jo hawwe. As jo ​​dingen diele dy't persoanlik, gefoelich of emosjoneel binne, jouwe jo se in kâns om jo better te kennen, wylst jo ek in kâns meitsje om de relaasje te ferdjipjen.[, ]

Hoe't immen op jo reagearret op dizze mominten kin jo helpe om te bepalen oft de freonskip it wurdich is om nei te gean. Hâld der rekken mei dat net elkenien wit krekt wat te sizzen yn dizze mominten, dus besykje te oardieljen harren bedoelingen ynstee fan harren dieden. Sjoch foar tekens dat se soarchje en besykje stypjend te wêzen, sels as se net krekt sein hawwe wat jo wolle hearre. As se reagearje troch wat persoanliks mei jo te dielen, is dit ek in goed teken.

6. Bliuw yn drege tiden

Faak, de earstewiere "test" fan in freonskip komt as der swierrichheden of konflikt, dat sil stjoere guon minsken rinne foar de heuvels. Dejingen dy't bliuwe, sels nei't dingen rommelich wurde, binne meastal dejingen dy't de test trochjaan. As jo ​​​​freon in drege tiid trochgiet, is dit in goeie tiid om jo loyaliteit te bewizen en te sjen dat jo nergens hinne geane.[, , ]

Soms komt dizze test yn 'e foarm fan in argumint of misferstân mei jo freon. Jo earste ûnienichheid kin in wichtige mylpeal wêze yn jo freonskip. As jo ​​sitte kinne, dingen trochprate en se goed meitsje, kin jo freonskip noch sterker wurde.[]

Alle relaasjes fereaskje wurk, benammen as jo tichter by immen komme. Harkje, omtinken wêze foar de gefoelens en behoeften fan oaren, en konflikten oplosse binne allegear diel fan dit wurk. Soms sille freonskippen ek ekskús, ferjouwing en kompromissen fereaskje. It is maklik om in earlik waarfreon te wêzen, mar in wiere freon wêze betsjuttet troch dik en dun troch minsken te stekken.

7. Meitsje har prioriteiten jo eigen

As jo ​​​​jo freonskip mei immen ferdjipje wolle, moatte jo har prioriteit jaan en ek de dingen wêr't se om soarchje.[] Dit omfetsje minsken dy't se leafhawwe, har húsdieren, wurk, hûs, en sels har frjemde kolleksje fan skuon, postsegels of seldsume munten.

As it iets is dat foar har wichtich is, meitsje dan in mentale notysje om ynteresse te sjen, freegje fragen,en meitsje it in faak ûnderwerp fan diskusje. Minsken genietsje fan praten oer de dingen dy't se leuk fine en soarchje oer, dus dizze ûnderwerpen meitsje geweldige konversaasjestarters. Ynteresse sjen litte foar dingen dy't fan belang binne foar oaren is ek in oare manier om in djippere bân mei har op te bouwen.

Akseptearje ek alle útnoegings om opnommen te wurden yn aktiviteiten dy't wichtich binne foar jo freon. Mis net it 5e jierdeifeestje fan har bern, har PTA-bakferkeap, of de folgjende Star Wars-premiêre. Troch te akseptearjen komme jo by it selskip fan har favorite minsken en dingen, en wurde jo in diel fan har ynderlike sirkel.[, ]

8. Unthâld de lytse dingen

In bêste freon is ien dy't jo goed ken, miskien sels better as jo sels sels kenne. As jo ​​​​op dit nivo wolle komme, jouwe dan oandacht oan details. Learje har favorite shows, har reguliere bestelling by Starbucks, en ferskate dielen fan har routine kennen. Unthâld har jierdei, jubileum, de namme fan har baas. As se in grutte presintaasje of wurkpetear hawwe, skilje se dan nei om te sjen hoe't it gie.

It folgjen fan dizze lytse details is in goede manier om har sjen te litten dat jo om har soargje. Ek, hoe mear jo oer har leare, hoe mear jo betinken kinne wêze en se ferrasse op manieren dy't se leuk fine. Jo kinne bygelyks sjen litte om te wurkjen mei har hantekening latte, in kadokaart foar har favorite winkel, of in kaart dy't har in lokkich jubileum winsket. Dizze soarte gebearten betsjutte in protte foar minskenen lit sjen dat harren freonskip in protte foar jo betsjut.[, ]

9. Diel ûnderfiningen

Bêste freonen hawwe tegearre in skiednis. Sels as jo net opgroeid binne as buorlju of inoar elke dei op skoalle sjogge, is it net te let om mei jo freon in stikje leuke oantinkens op te bouwen. Begjin troch mear tiid tegearre troch te bringen en troch se út te noegjen om op aventoeren te gean.

Sjoch oft se ynteressearre binne om nei in konsert te gean, oan te melden foar in klasse of sels tegearre op fakânsje te gean. As jo ​​de kontekst fan jo freonskip útwreidzje nei nije ynstellings, groeit jo freonskip tichterby.[, , ] Jo binne net langer beheind ta gewoan "wurkfreonen", "tsjerkefreonen" of "boekklubfreonen."

As jo ​​tichterby komme, sille jo ek in skiednis ûntwikkelje fan grappige ferhalen, goede oantinkens en leuke tiden dy't jo tegearre hawwe. Dit wurde moaie oantinkens dy't jo kinne koesterje en foar altyd werom sjen kinne. Dizze foarmje in tiidline fan jo freonskip en helpe by it meitsjen fan in ferhaleboek fan dielde ûnderfiningen.

10. Ferbine opnij mei in eardere bêste freon

As jo ​​in útfalle hawwe of kontakt ferlern hawwe mei in bêste freon, kin it mooglik wêze om se werom te krijen. As d'r dingen binne dy't jo wolle dat jo oars sein of dien hawwe, nim dan net oan dat it te let is om te besykjen. Jo kinne ferrast wurde om te finen dat se bliid binne fan jo te hearren en ree binne om it ferline te ferûntskuldigjen en te ferjaan om dingen út te wurkjen. Us artikel oer hoe't jo kontakt hâlde kinne mei freonen hatmear tips oer hoe't jo kontakt opnimme mei ien mei wa't jo in lange tiid net sprutsen hawwe.

Gean yn it petear mei it doel om te kommunisearjen dat jo har misse en dat jo ree binne om tiid en muoite te stekken om dingen goed te meitsjen. Dit sil jo helpe om te foarkommen dat jo sidetrack wurde mei de details fan wat der yn it ferline barde of wa't de skuld wie, wat jo werom yn konflikt kin liede. Sels as dingen net slagje, kinne jo goed fiele oer it meitsjen fan in ynspanning om jo bêste freon werom te krijen.

Finale gedachten

Freonskippen nimme tiid om te bouwen, dus wês geduldich en bliuw jo tiid en ynset yn minsken dy't har bewiisd hawwe as wiere, trouwe freonen.

Onthâld wat jo sykje yn in freon en brûk dit as sjabloan foar hoe't jo se behannelje. Wês aardich, romhertich en attent, lit sjen as se jo nedich binne, en boarchje net as dingen dreech wurde. Mei dizze techniken kinne jo ien fine dy't ree is om it wurk te setten om bêste freonen mei jo te wurden.

References

1. Cigna. (2020). Iensumens en it wurkplak.
2. Roberts-Griffin, C.P. (2011). Wat is in goede freon: In kwalitative analyze fan winske freonskip kwaliteiten. Penn McNair Research Journal , 3 (1), 5.
3. Tillmann-Healy, L. M. (2003). Freonskip as metoade. Qualitative Inquiry , 9 (5), 729-749.
4. Laugeson, E. (2013). The Science of Making Friends, (w/DVD): Sosjaal útdage helpe