ای کاش بهترین دوست داشتی؟ در اینجا نحوه دریافت یکی آمده است

"من آشنایان زیادی دارم که با آنها به خوبی کنار می آیم، اما هیچ کس واقعاً احساس نزدیکی نمی کنم. ای کاش حداقل یک نفر را داشتم که بتوانم بهترین دوستم را صدا کنم.»

اگر احساس می کنید دوست صمیمی ندارید، تنها نیستید. در واقع، طبق تحقیقات انجام شده در سال 2019، 61 درصد از بزرگسالان گزارش کردند که احساس تنهایی می‌کنند و می‌خواهند روابط معنادارتری داشته باشند.[] واضح است که دوست‌یابی در بزرگسالی کار آسانی نیست.

خبر خوب این است که میلیون‌ها نفر دیگر وجود دارند که همان چیزی را که شما هستید جستجو می‌کنند: کسی که می‌توانند آن را بهترین دوست خطاب کنند. در این مقاله، یاد خواهید گرفت که چگونه با استفاده از 10 مرحله ساده، شخصی را به بهترین دوست خود تبدیل کنید.

در حالی که می‌توانید از این استراتژی‌ها برای ایجاد امکان دوستی عمیق‌تر استفاده کنید، نمی‌توانید تمام کارها را انجام دهید. دوستی ها نیاز به تلاش متقابل دارند، بنابراین مهم است که به دنبال نشانه هایی باشید که نشان می دهد آنها یک دوست واقعی هستند و مایلند وقت و انرژی خود را برای دوستی صرف کنند. اگر نه، شاید بهتر باشد روی کسی سرمایه گذاری کنید که علاقه بیشتری به نزدیک شدن نشان می دهد.

1. تصمیم بگیرید که از بهترین دوست چه می‌خواهید

اگر می‌خواهید بدانید که چگونه یک BFF دریافت کنید، باید بفهمید که در یک دوست به دنبال چه هستید. ممکن است شخص واقعاً خاصی را در ذهن داشته باشید، مانند یک دوست صمیمی پسر، شخصی نزدیک به سن شما، یا فردی که جنسیت مخالف دارد. به طور معمول، ارتباط و ارتباط با افرادی که با آنها اشتراکات زیادی دارید آسان تر خواهد بود.

زمانی کهنوجوانان و جوانان . جان وایلی & پسران.

از آنجایی که ایجاد دوستی ها به زمان و تلاش زیادی نیاز دارد، می خواهید مطمئن شوید که روی فرد مناسب سرمایه گذاری می کنید. فرد مناسب کسی است که لایق عشق، احترام و اعتماد شما باشد و دوستی شما را بدیهی تلقی نکند. ویژگی‌های خاصی وجود دارد که باید در بهترین دوست به دنبال آنها باشید، از جمله: [،، ]

• وفاداری: کسی که می‌دانید می‌توانید به او اعتماد کنید و به او وابسته باشید، حتی در زمان‌های سخت
• صداقت: کسی که می‌شناسید اصیل، صادق است و حقیقت را به شما می‌گوید
• متفکر: کسی که دلسوز، متفکر است، شخصی را در دسترس شما قرار می‌دهد و احساس می‌کند که به شما توجه دارد<6: 6>سخاوت: کسی که بخشنده، سخاوتمند است و تلاش می کند تا متقابل باشد
• حمایت کننده: کسی که به شما گوش می دهد، همدل و مهربان است

2. وقت بگذارید

اگر می خواهید دوست پیدا کنید، باید مایل باشید که وقت بگذارید. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که تقریباً 50 ساعت معاشرت لازم استیک آشنا را به یک دوست و 150 ساعت دیگر تبدیل کنید تا آنها را به یک دوست "صمیمی" تبدیل کنید.[]

شما 200 ساعت برای سرمایه گذاری در هر رابطه فرصت ندارید، بنابراین یک یا دو نفر را انتخاب کنید که واقعاً با آنها کلیک کنید و به نظر می رسد مشتاق آشنایی با شما هستند. اگر برنامه شلوغی دارید، یافتن راه‌هایی برای گنجاندن آن‌ها در برنامه و روال موجودتان می‌تواند آسان‌تر از تلاش برای یافتن وقت آزاد باشد.

به عنوان مثال، اگر هر شنبه عصرها به پیاده‌روی یا یوگا می‌روید، از آنها دعوت کنید تا به شما بپیوندند. همچنین می‌توانید با پیشنهاد دادن به آنها در تعطیلات ناهار یا رفتن به کارپول برای کار، سعی کنید خود را در روال معمول آنها قرار دهید. گذراندن وقت با هم یکی از بهترین راه ها برای دوستی بهتر با مردم است، به خصوص اگر این فعالیت به شما امکان می دهد همزمان صحبت کنید و همدیگر را بشناسید.

3. به آنها احساس مهم بودن بدهید

دوست صمیمی کسی است که در زندگی شما اولویت دارد، بنابراین یک راه خوب برای نزدیک شدن به کسی این است که به او احساس مهم بودن بدهید. از کلمات و اعمال استفاده کنید تا به آنها نشان دهید که به آنها اهمیت می دهید و برای دوستی آنها ارزش قائل هستید، با گفتن اینکه از آنها قدردانی می کنید، با آنها تماس می گیرید و فقط به پیامک ها و تماس های آنها پاسخ می دهید.

اگر برنامه ریزی می کنید یا موافقت می کنید که در کاری به آنها کمک کنید، آن را لغو نکنید، مگر اینکه در شرایط اضطراری باشد. با برخورد با کسی مانند اولویت، اعتماد و صمیمیت را در همان زمان ایجاد می کنید.هنگامی که به چیزی نیاز دارند به شما مراجعه کنند.

با نشان دادن اینکه به کسی برای دوستی او ارزش قائل هستید، انگیزه آن را برای تلاش بیشتر در رابطه ایجاد می کند. آنها می توانند ببینند که چقدر از آنها قدردانی می کنید و می خواهند ثابت کنند که شایسته این اولویت در زندگی شما هستند. وقتی هر دو به یک اندازه برای ایجاد یک دوستی تلاش می کنید، می توانید در مدت زمان کوتاهی پیشرفت زیادی کنید.

4. مرتباً معاشرت داشته باشید و در تماس باشید

طبق تحقیقات، افراد وقتی با هم ارتباط برقرار می‌کنند و به طور منظم افراد را می‌بینند، دوستی پیدا می‌کنند.[، ] اگر فردی که می‌خواهید با او دوست شوید همکار یا همسایه باشد، این خبر خوبی است، زیرا ممکن است زیاد با او برخورد کنید. در غیر این صورت، باید بیشتر در مورد صحبت کردن با آنها و دیدن آنها بیشتر غرض ورزی کنید.

یک مطالعه در سال 2008 نشان داد افرادی که حداقل هر دو هفته یک بار با دوستان خود در تماس بودند، می‌توانستند روابط دوستانه خود را حفظ کنند.[] اگر در یادآوری تماس یا پیامک با افراد مشکل دارید، می‌توانید زنگ هشدار یا یادآوری را بر روی تلفن خود تنظیم کنید، یا می‌توانید برای ناهار با دوستان خود برنامه‌ریزی کنید. مهم است که با آنها تعامل با کیفیت داشته باشید. مشاهده حضوری آنها به احتمال زیاد منجر به مکالمات معنادارتر می شود، اما صحبت با تلفن یا استفاده از Facetime یا Zoom نیز گزینه خوبی است. پیامک، ایمیل و پیام رسانی در رسانه های اجتماعی همچنان ادامه داردتعاملات نزدیک به سطح، بنابراین مطمئن شوید که دوستی های خود را آفلاین کنید.

5. چیزی شخصی را به اشتراک بگذارید

بهترین دوست کسی است که بتوانید تقریباً در مورد هر چیزی با او صحبت کنید. برای رسیدن به آن سطح، هر دو نفر باید تمایل داشته باشند که آسیب پذیر باشند، حتی اگر 100% مطمئن نباشند که می توانند به طرف مقابل اعتماد کنند. با اولین کسی که این ریسک را می‌پذیرید، می‌توانید آب دوستی خود را آزمایش کنید و بفهمید که آیا آن شخص بهترین دوست است یا خیر.

اگر نمی دانید چگونه با مردم باز شوید، با به اشتراک گذاشتن چیزی کمی شخصی شروع کنید. به عنوان مثال، در مورد مشکلی که در گذشته بر آن غلبه کرده اید، چیزی که اکثر مردم درباره شما نمی دانند یا ناامنی که دارید صحبت کنید. وقتی چیزهایی را به اشتراک می گذارید که شخصی، حساس یا احساسی هستند، به آنها فرصتی می دهید تا شما را بهتر بشناسند و در عین حال فرصتی برای تعمیق رابطه ایجاد می کنید.[, ]

اینکه چگونه کسی در این لحظات به شما پاسخ می دهد می تواند به شما کمک کند تعیین کنید آیا دوستی ارزش دنبال کردن دارد یا خیر. به خاطر داشته باشید که همه نمی دانند در این لحظات دقیقاً چه چیزی باید بگویند، بنابراین سعی کنید به جای اعمالشان در مورد نیت آنها قضاوت کنید. به دنبال نشانه‌هایی باشید که نشان می‌دهد آنها اهمیت می‌دهند و سعی می‌کنند حمایت کنند، حتی اگر دقیقاً چیزی را که شما می‌خواهید بشنوید نگفته‌اند. اگر آنها با در میان گذاشتن چیزی شخصی با شما پاسخ دهند، این نیز نشانه خوبی است.

6. در زمان‌های سخت بمانید

اغلب، اولین"آزمون" واقعی یک دوستی زمانی رخ می دهد که سختی یا درگیری وجود داشته باشد، که باعث می شود برخی افراد به سمت تپه ها فرار کنند. آنهایی که حتی بعد از بهم ریختگی همه چیز کنار می آیند، معمولاً کسانی هستند که در آزمون موفق می شوند. اگر دوست شما دوران سختی را پشت سر می گذارد، این زمان خوبی است تا وفاداری خود را به او ثابت کنید و به آنها نشان دهید که به جایی نمی روید.[, , ]

گاهی اوقات، این آزمایش به صورت بحث یا سوء تفاهم با دوست شما انجام می شود. اولین اختلاف شما می تواند نقطه عطف مهمی در دوستی شما باشد. اگر بتوانید بنشینید، درباره مسائل صحبت کنید، و آنها را درست کنید، دوستی شما می تواند حتی قوی تر شود. گوش دادن، توجه به احساسات و نیازهای دیگران، و حل تعارضات، بخشی از این کار است. گاهی اوقات، دوستی ها مستلزم عذرخواهی، بخشش و سازش نیز هستند. دوستی در آب و هوا بودن آسان است، اما یک دوست واقعی بودن به معنای چسبیدن به افراد از ضخامت و نازک بودن است.

7. اولویت‌های او را از آن خود کنید

اگر می‌خواهید دوستی خود را با کسی عمیق‌تر کنید، باید آن‌ها و همچنین چیزهایی را که برایشان مهم است در اولویت قرار دهید.[] اینها شامل افرادی است که دوستشان دارند، حیوانات خانگی، شغل، خانه و حتی مجموعه عجیب کفش‌ها، تمبرها یا سکه‌های کمیاب.

اگر چیزی است که برایشان مهم است، برای نشان دادن علاقه‌شان، سؤالات ذهنی بپرسید.و آن را به یک موضوع مکرر بحث تبدیل کنید. مردم از صحبت کردن در مورد چیزهایی که دوست دارند و به آنها اهمیت می دهند لذت می برند، بنابراین این موضوعات شروع کننده خوبی برای گفتگو هستند. نشان دادن علاقه به چیزهایی که برای دیگران مهم است نیز راه دیگری برای ایجاد پیوند عمیق تر با آنهاست.

همچنین، هر دعوتی را بپذیرید تا در فعالیت‌هایی که برای دوستتان مهم است شرکت کنید. جشن تولد 5 سالگی فرزندشان، فروش شیرینی PTA یا اولین نمایش جنگ ستارگان را از دست ندهید. با پذیرش، به جمع افراد و چیزهای مورد علاقه آنها می پیوندید و بخشی از حلقه درونی آنها می شوید.[, ]

8. چیزهای کوچک را به خاطر بسپارید

بهترین دوست کسی است که شما را خوب بشناسد، شاید حتی بهتر از خودتان. اگر می خواهید در این سطح قرار بگیرید، به جزئیات توجه کنید. با نمایش های مورد علاقه آنها، سفارش های منظم آنها در استارباکس و بخش های مختلف روال آنها آشنا شوید. تولد، سالگرد، نام رئیسشان را به خاطر بسپار. اگر آنها یک سخنرانی یا مصاحبه کاری بزرگ دارند، بعد از آن با آنها تماس بگیرید تا ببینید چطور پیش می‌رود.

پیگیری این جزئیات کوچک راه خوبی برای نشان دادن اینکه به آنها اهمیت می‌دهید است. همچنین، هرچه بیشتر در مورد آنها بیاموزید، بیشتر می توانید متفکر باشید و آنها را به روش هایی که دوست دارند شگفت زده کنید. برای مثال، می‌توانید با امضای لاته آن‌ها، یک کارت هدیه به فروشگاه مورد علاقه‌شان، یا کارتی که برایشان سالگرد تبریک می‌گوید، در محل کار حاضر شوید. این حرکات مهربانانه برای مردم اهمیت زیادی داردو نشان دهید که دوستی آنها برای شما ارزش زیادی دارد.[, ]

9. تجربیات را به اشتراک بگذارید

بهترین دوستان سابقه ای با هم دارند. حتی اگر به عنوان همسایه بزرگ نشدید یا هر روز همدیگر را در مدرسه نمی دیدید، هنوز دیر نیست که با دوست خود خاطرات خوشی برای خود بسازید. با گذراندن زمان بیشتری با هم و دعوت از آنها به ماجراجویی شروع کنید.

ببینید که آیا آنها علاقه مند به رفتن به کنسرت، ثبت نام در کلاس یا حتی رفتن به تعطیلات با هم هستند یا خیر. همانطور که زمینه دوستی خود را به تنظیمات جدید گسترش می دهید، دوستی شما نزدیک تر می شود.

با نزدیک‌تر شدن، تاریخچه‌ای از داستان‌های خنده‌دار، خاطرات خوب و اوقات خوشی را که با هم سپری کرده‌اید، ایجاد می‌کنید. اینها به خاطرات خوبی تبدیل می شوند که می توانید آنها را گرامی بدارید و برای همیشه به آنها نگاه کنید. اینها جدول زمانی دوستی شما را تشکیل می دهند و به ایجاد کتاب داستانی از تجربیات مشترک کمک می کنند.

10. دوباره با بهترین دوست سابق ارتباط برقرار کنید

اگر با یکی از دوستان صمیمی خود اختلاف پیدا کردید یا ارتباط خود را از دست دادید، ممکن است دوباره آنها را بازگردانید. اگر چیزهایی وجود دارد که آرزو می کردید به گونه ای دیگر گفته یا انجام می دادید، تصور نکنید که برای امتحان کردن خیلی دیر شده است. ممکن است تعجب کنید که آنها از شنیدن صحبت های شما خوشحال می شوند و مایلند از گذشته عذرخواهی کنند و گذشته را ببخشند تا همه چیز حل شود. مقاله ما در مورد چگونگی حفظ ارتباط با دوستان استنکات بیشتری در مورد نحوه ارتباط با کسی که مدت زیادی است با او صحبت نکرده اید.

با این هدف وارد گفتگو شوید که دلتان برای او تنگ شده است و مایلید زمان و تلاش خود را برای درست کردن کارها صرف کنید. این به شما کمک می‌کند تا در مورد جزئیات آنچه در گذشته اتفاق افتاده یا چه کسی مقصر بوده‌اید، که می‌تواند شما را به درگیری بازگرداند، خودداری کنید. حتی اگر همه چیز به نتیجه نرسد، می توانید از تلاش برای بازگرداندن بهترین دوست خود احساس خوبی داشته باشید.

افکار نهایی

ساختن دوستی ها زمان می برد، بنابراین صبور باشید و همچنان وقت و تلاش خود را صرف افرادی کنید که ثابت کرده اند دوستان واقعی و وفاداری هستند.

به خاطر داشته باشید که در یک دوست به دنبال چه هستید و از این به عنوان الگویی برای رفتار با آنها استفاده کنید. مهربان، سخاوتمند و مراقب باشید، زمانی که آنها به شما نیاز دارند حاضر شوید و زمانی که شرایط سخت می شود وثیقه نگذارید. با استفاده از این تکنیک‌ها، می‌توانید فردی را پیدا کنید که مایل باشد برای تبدیل شدن به بهترین دوست با شما کار کند.

مرجع

1. Cigna. (2020). تنهایی و محل کار.
2. رابرتز-گریفین، سی پی (2011). دوست خوب چیست: تجزیه و تحلیل کیفی ویژگی های دوستی مورد نظر. مجله پژوهشی پن مک‌نیر ، 3 (1)، 5.
3. تیلمن-هیلی، ال. ام. (2003). دوستی به عنوان روش تحقیق کیفی ، 9 (5)، 729-749.
4. لاگسون، ای. (2013). علم دوست یابی، (به همراه DVD): کمک به افراد با چالش اجتماعی