Vēlaties, lai jums būtu labākais draugs? Lūk, kā to iegūt

"Man ir daudz paziņu, ar kurām es labi saprotu, bet nav neviena, ar ko es justos patiešām tuvu. Es vēlētos, lai man būtu vismaz viens cilvēks, kuru es varētu saukt par savu labāko draugu."

Ja jums šķiet, ka jums nav tuvu draugu, jūs neesat viens. 2019. gadā veiktā pētījuma dati liecina, ka 61 % pieaugušo atzīst, ka jūtas vientuļi un vēlas vairāk nozīmīgu attiecību.[] Skaidrs, ka pieaugušajiem nav viegli iegūt draugus.

Labā ziņa ir tā, ka miljoniem citu cilvēku meklē to pašu, ko jūs: kādu, ko viņi varētu saukt par labāko draugu. Šajā rakstā uzzināsiet, kā, izmantojot 10 vienkāršus soļus, padarīt kādu par savu labāko draugu.

Lai gan jūs varat izmantot šīs stratēģijas, lai radītu dziļākas draudzības iespēju, jūs nevarat būt tas, kurš veic visu darbu. Draudzība prasa abpusēju piepūli, tāpēc ir svarīgi meklēt pazīmes, kas liecina, ka šis cilvēks ir patiess draugs un ir gatavs ieguldīt savu laiku un enerģiju draudzībā. Ja tas tā nav, iespējams, labāk ir ieguldīt naudu kādā citā cilvēkā, kurš izrāda lielāku interesi par tuvināšanos.

1. Izlemiet, ko vēlaties no labākā drauga.

Ja vēlies uzzināt, kā iegūt BFF, tev ir jānoskaidro, ko tu meklē draugam. Iespējams, tev ir padomā kāds patiešām konkrēts cilvēks, piemēram, puisis, labākais draugs, kāds, kas ir tuvu tavam vecumam, vai kāds, kas ir pretējā dzimuma pārstāvis. Parasti tev būs vieglāk veidot attiecības un kontaktēties ar cilvēkiem, ar kuriem tev ir daudz kopīga.

Domājot par saviem potenciālajiem draugiem, atcerieties, ka galvenā uzmanība jāpievērš cilvēkiem, ar kuriem jūs varat būt saistīts dziļākā, emocionālā līmenī, nevis tikai cilvēkiem, kuriem patīk tās pašas lietas, kas jums. Galu galā, kopīga mīlestība uz suši vai realitātes šovu var novest draudzību tikai tik tālu. Jūsu labākajam draugam vajadzētu būt ar pasaules uzskatu, kas ir līdzīgs jūsu pasaules uzskatam un kam ir līdzīgi uzskati un vērtības.

Tā kā draudzības veidošana prasa daudz laika un pūļu, jūs vēlaties būt pārliecināts, ka ieguldāt līdzekļus pareizajā cilvēkā. Pareizais cilvēks ir tas, kurš ir pelnījis jūsu mīlestību, cieņu un uzticību un neuzskata jūsu draudzību par pašsaprotamu. Ir dažas īpašības, kas jums būtu jāmeklē labākajam draugam, tostarp: [, , ].

• Lojalitāte: cilvēks, kuram varat uzticēties un uz kuru varat paļauties pat grūtos brīžos.
• Godīgums: cilvēks, kuru pazīstat, ir autentisks, godīgs un saka jums patiesību.
• Domātprieks: cilvēks, kas ir gādīgs, rūpīgs un uzmanīgs pret jūsu jūtām un vajadzībām.
• Pieejamība: persona, kas ir viegli sasniedzama un ir jums pieejama.
• Dāsnums: cilvēks, kurš ir devīgs, dāsns un cenšas atbildēt ar pretimnākšanu.
• Atbalstīšana: kāds, kurš jūs uzklausa, ir iejūtīgs un laipns.

2. Ielieciet laiku

Ja vēlaties iegūt draugus, jums ir jāvelta tam laiks. Pētījumi liecina, ka, lai no paziņas kļūtu par draugu, ir nepieciešamas aptuveni 50 socializēšanās stundas, un vēl 150 stundas, lai viņš kļūtu par "tuvu" draugu[].

Jums nav 200 stundu, ko ieguldīt visās attiecībās, tāpēc izvēlieties vienu vai divus cilvēkus, kuri jums patiešām patīk un kuri, šķiet, arī vēlas jūs iepazīt. Ja jums ir aizņemts darba grafiks, atrast veidu, kā viņus iekļaut savā esošajā grafikā un rutīnā, var būt vieglāk, nekā censties atrast brīvā laika kabatas.

Piemēram, ja katru sestdienu vakaros ejat pastaigāties vai uz jogu, aiciniet viņus pievienoties. Varat arī mēģināt iekļauties viņu ikdienā, piedāvājot viņiem pievienoties pusdienu pārtraukumā vai braukt ar mašīnu uz darbu. Kopīga laika pavadīšana ir viens no labākajiem veidiem, kā kļūt par labāku draugu ar cilvēkiem, īpaši, ja aktivitāte ļauj vienlaikus sarunāties un iepazīt vienam otru.

3. Ļaujiet viņiem justies svarīgiem

Labākais draugs ir cilvēks, kurš jūsu dzīvē ir prioritāte, tāpēc labs veids, kā tuvināties kādam cilvēkam, ir likt viņam justies svarīgam. Ar vārdiem un darbiem parādiet, ka jums rūp viņi un novērtējat viņu draudzību, sakot, ka jūs viņus novērtējat, piezvanot viņiem, lai vienkārši satiktos, un atbildot uz viņu īsziņām un zvaniem.

Ja jūs kaut ko plānojat vai piekrītat viņiem palīdzēt, neatceļiet to, ja vien tā nav ārkārtas situācija. Izturoties pret kādu cilvēku kā pret prioritāti, jūs vienlaikus veidojat uzticēšanos un tuvību. [, ] Viņi sāk uztvert jūs kā cilvēku, uz kuru var paļauties, un kļūst lielāka iespēja vērsties pie jums, kad viņiem kaut kas nepieciešams.

Parādot kādam cilvēkam, ka novērtējat viņa draudzību, tas motivē viņu ieguldīt vairāk pūļu attiecībās. Viņi redz, cik ļoti jūs viņus novērtējat, un vēlas pierādīt, ka ir šī prioritātes statusa jūsu dzīvē cienīgi. Ja abi vienlīdz cītīgi strādājat, lai veidotu draudzību, īsā laikā var panākt lielu progresu.

4. Regulāri tiekieties un uzturiet kontaktus

Saskaņā ar pētījumiem cilvēki draudzību attīsta tad, kad regulāri mijiedarbojas un tiekas ar cilvēkiem. [, ] Tā ir laba ziņa, ja cilvēks, ar kuru vēlaties sadraudzēties, ir jūsu kolēģis vai kaimiņš, jo jūs noteikti bieži ar viņu sastapsieties. Ja tā nav, jums būs mērķtiecīgāk jārūpējas par to, lai ar viņu runātu un biežāk tiktos.

2008. gadā veiktā pētījumā tika konstatēts, ka cilvēki, kuri uztur kontaktus ar draugiem vismaz reizi divās nedēļās, spēj uzturēt ciešu draudzību. [] Ja jums ir grūtības atcerēties, lai piezvanītu vai nosūtītu īsziņu, varat iestatīt modinātāju vai atgādinājumu savā tālrunī, vai arī ieplānot ar viņiem pastāvīgas pusdienas vai palielinājuma zvanu tiešsaistē.

Kad strādājat pie draudzības izveides, ir svarīgi, lai ar viņiem būtu kvalitatīva mijiedarbība. Tiekoties ar viņiem klātienē, visticamāk, veidosies jēgpilnākas sarunas, taču arī sarunas pa tālruni vai izmantojot Facetime vai Zoom ir laba iespēja. Sūtot īsziņas, e-pasta vēstules un ziņojumus sociālajos plašsaziņas līdzekļos, parasti mijiedarbība paliek tuvu virspusējai, tāpēc pārliecinieties, ka jūsu draudzība notiek bezsaistē.

5. Dalieties ar kaut ko personisku

Labākais draugs ir cilvēks, kuram vari atklāties gandrīz par jebko. Lai nonāktu līdz šādam līmenim, abiem cilvēkiem ir jābūt gataviem riskēt un būt ievainojamiem, pat ja viņi nav 100% pārliecināti, ka var uzticēties otram cilvēkam. Būdams pirmais, kas uzņemas šo risku, tu vari pārbaudīt draudzības pamatus un noskaidrot, vai šī persona ir labākais draugs.

Ja nezināt, kā atvērties cilvēkiem, sāciet ar mazām detaļām, daloties ar kaut ko mazliet personīgu. Piemēram, pastāstiet par kaut ko sarežģītu, ko esat pārvarējis pagātnē, par kaut ko, ko lielākā daļa cilvēku par jums nezina, vai par kādu nedrošību, kas jums ir. Daloties ar personīgām, jutīgām vai emocionālām lietām, jūs sniedzat viņiem iespēju iepazīt jūs labāk, vienlaikus radot iespēju padziļināt attiecības.attiecības.[, ]

Tas, kā kāds cilvēks jums atbild šajos brīžos, var palīdzēt noteikt, vai ir vērts turpināt draudzību. Paturiet prātā, ka ne visi zina, ko tieši teikt šajos brīžos, tāpēc mēģiniet spriest par viņu nodomiem, nevis rīcību. Meklējiet pazīmes, kas liecina, ka viņiem rūp un viņi cenšas jūs atbalstīt, pat ja viņi nav pateikuši tieši to, ko jūs gribējāt dzirdēt. Ja viņi atbild, daloties ar kaut ko.personīgi ar jums, tā arī ir laba zīme.

6. Palieciet līdzi grūtos laikos

Bieži vien pirmais īstais draudzības "pārbaudījums" nāk tad, kad rodas grūtības vai konflikts, kas dažus cilvēkus liek bēgt prom. Tie, kas paliek līdzās, pat pēc tam, kad viss kļūst nepatīkams, parasti ir tie, kas šo pārbaudījumu iztur. Ja tavs draugs pārdzīvo grūtus laikus, šis ir īstais brīdis, lai pierādītu savu lojalitāti un parādītu, ka nekur neies. [, , ]

Dažreiz šis pārbaudījums būs strīds vai pārpratums ar draugu. Jūsu pirmās domstarpības var kļūt par svarīgu pavērsienu jūsu draudzībā. Ja spēsiet apsēsties, pārrunāt un izlabot domstarpības, jūsu draudzība var kļūt vēl stiprāka.[].

Visas attiecības prasa darbu, jo īpaši tad, kad tu ar kādu satuvinies tuvāk. Uzklausīšana, uzmanīga attieksme pret citu jūtām un vajadzībām un konfliktu risināšana ir daļa no šī darba. Dažreiz draudzība prasa arī atvainošanos, piedošanu un kompromisus. Ir viegli būt godprātīgam draugam, bet būt īstam draugam nozīmē būt līdzās cilvēkiem biezā un grūtā laikā.

7. Pārveidojiet viņu prioritātes par savām

Ja vēlaties padziļināt draudzību ar kādu cilvēku, jums ir jānosaka viņa prioritātes un arī lietas, kas viņam rūp[] Pie tām pieder mīļie cilvēki, mājdzīvnieki, darbs, mājoklis un pat viņa dīvainā apavu, pastmarku vai retu monētu kolekcija.

Ja tas viņiem ir svarīgi, iegaumējiet, ka izrādīsiet interesi, uzdosiet jautājumus un padarīsiet to par biežu sarunu tematu. Cilvēkiem patīk runāt par lietām, kas viņiem patīk un rūp, tāpēc šīs tēmas ir lieliski sarunu aizsākšanas temati. Intereses izrādīšana par lietām, kas citiem ir svarīgas, ir arī vēl viens veids, kā veidot dziļāku saikni ar viņiem.

Tāpat pieņemiet visus ielūgumus piedalīties pasākumos, kas ir svarīgi jūsu draugam. Nepalaidiet garām viņa bērna 5. dzimšanas dienas ballīti, vecāku pašpārvaldes maizes pārdošanu vai nākamo "Zvaigžņu karu" pirmizrādi. Pieņemot ielūgumu, jūs pievienojaties viņa mīļāko cilvēku un lietu kompānijai un kļūstat par daļu no viņa iekšējā loka. [, ]

8. Atcerieties sīkumus

Labākais draugs ir cilvēks, kurš tevi labi pazīst, varbūt pat labāk nekā tu pats sevi. Ja vēlies nonākt šajā līmenī, pievērs uzmanību detaļām. Uzzini viņu iecienītākos raidījumus, viņu regulāro pasūtījumu Starbucks un dažādas viņu ikdienas gaitu daļas. Atceries viņu dzimšanas dienu, jubileju, priekšnieka vārdu. Ja viņiem ir liela prezentācija vai darba intervija, piezvani viņiem pēc tās, lai uzzinātu, kā gājis.

Turklāt, jo vairāk par viņiem uzzināsiet, jo pārsteidzošāk varat būt uzmanīgs un pārsteigt viņus viņiem tīkamos veidos. Piemēram, jūs varētu ierasties darbā ar viņu raksturīgo latte, dāvanu karti viņu iecienītākajam veikalam vai kartīti ar laba jubilejas apsveikumu. Šādi laipni žesti cilvēkiem daudz nozīmē un parāda, kaviņu draudzība tev daudz nozīmē.[, ]

9. Dalieties pieredzē

Labākajiem draugiem ir kopīga vēsture. Pat ja jūs neesat uzauguši kā kaimiņi vai neredzējāties katru dienu skolā, vēl nav par vēlu veidot patīkamu atmiņu krātuvi ar savu draugu. Sāciet, pavadot vairāk laika kopā un aicinot viņu doties piedzīvojumos.

Noskaidrojiet, vai viņi ir ieinteresēti doties uz koncertu, pierakstīties uz kādu nodarbību vai pat doties kopīgā atvaļinājumā. Paplašinot draudzības kontekstu ar jauniem apstākļiem, jūsu draudzība kļūst arvien ciešāka. [, , ] Jūs vairs neesat tikai "darba draugi", "draudzes draugi" vai "grāmatu kluba draugi".

Tuvinoties jūs arī veidosiet smieklīgu stāstu, labu atmiņu un jautru kopā pavadītu brīžu vēsturi. Tie kļūs par mīļām atmiņām, kuras jūs varēsiet glabāt un uz kurām varēsiet atskatīties mūžīgi. Tie veido jūsu draudzības laika grafiku un palīdz izveidot stāstu grāmatu par kopīgiem piedzīvojumiem.

10. Atjaunojiet saikni ar bijušo labāko draugu

Ja esat izšķīries vai zaudējis saikni ar labāko draugu, iespējams, ir iespējams viņu atgūt. Ja ir lietas, ko vēlaties, lai būtu teicis vai darījis citādi, neuzskatiet, ka ir par vēlu mēģināt. Jūs varat būt pārsteigts, ka viņi labprāt jūs uzklausīs un būs gatavi atvainoties un piedot pagātni, lai izlīgtu. Mūsu rakstā par to, kā uzturēt saikni ar draugiem, ir vairāk padomu par.kā sazināties ar kādu, ar kuru sen neesat runājis.

Saziņā iesaistieties ar mērķi paziņot, ka jums viņu pietrūkst un ka esat gatavs veltīt laiku un pūles, lai visu labotu. Tas palīdzēs jums izvairīties no aizraušanās ar detaļām par to, kas noticis pagātnē vai kurš ir vainīgs, kas var novest jūs atpakaļ pie konflikta. Pat ja viss neizdodas, varat justies labi, ka esat pielicis pūles, lai atgūtu savu labāko draugu.

Nobeiguma domas

Draudzību veidošanai ir nepieciešams laiks, tāpēc esiet pacietīgi un turpiniet ieguldīt laiku un pūles cilvēkos, kuri ir pierādījuši, ka ir patiesi un uzticami draugi.

Atcerieties, ko jūs meklējat draugam, un izmantojiet to kā paraugu tam, kā jūs pret viņu izturaties. Esiet laipni, dāsni un uzmanīgi, parādieties, kad esat viņiem vajadzīgi, un neaizbildinieties, kad kļūst grūti. Izmantojot šos paņēmienus, jūs varat atrast kādu, kurš ir gatavs ieguldīt darbu, lai kļūtu par jūsu labāko draugu.

Atsauces

1. Cigna. (2020). Loneliness and The Workplace.
2. Roberts-Griffin, C. P. (2011). What is a good friend: A qualitative analysis of desired friendship qualities. Penn McNair Research Journal , 3 (1), 5.
3. Tillmann-Healy, L. M. (2003). Friendship as Method. Kvalitatīvais pētījums , 9 (5), 729-749.
4. Laugeson, E. (2013). The Science of Making Friends, (ar DVD): palīdzība sociāli grūtībās nonākušiem pusaudžiem un jauniešiem . John Wiley & amp; Sons.
5. Zyga, L. (2008, 22. aprīlis). Fiziķi pēta "labākos draugus uz visiem laikiem". Phys.org .
6. Hall, J. A. (2018). Cik stundas ir nepieciešamas, lai iegūtu draugu? Journal of Social and Personal Relationships , 36 (4), 1278-1296.