Chciałbyś mieć najlepszego przyjaciela? Oto jak go zdobyć

"Mam wielu znajomych, z którymi dobrze się dogaduję, ale nie mam nikogo, z kim czułbym się naprawdę blisko. Chciałbym mieć przynajmniej jedną osobę, którą mógłbym nazwać swoim najlepszym przyjacielem".

Jeśli czujesz, że nie masz bliskich przyjaciół, nie jesteś sam. W rzeczywistości 61% dorosłych zgłosiło poczucie samotności i pragnienie bardziej znaczących relacji, zgodnie z badaniami z 2019 r. [] Oczywiście nie jest łatwo zaprzyjaźnić się z dorosłymi.

Dobrą wiadomością jest to, że miliony innych ludzi szukają tego samego, co ty: kogoś, kogo mogą nazwać najlepszym przyjacielem. W tym artykule dowiesz się, jak uczynić kogoś swoim najlepszym przyjacielem, wykonując 10 prostych kroków.

Chociaż możesz wykorzystać te strategie, aby stworzyć możliwość głębszej przyjaźni, nie możesz być osobą, która wykonuje całą pracę. Przyjaźnie wymagają wzajemnego wysiłku, dlatego ważne jest, aby szukać oznak, że dana osoba jest prawdziwym przyjacielem i jest gotowa zainwestować swój czas i energię w przyjaźń. Jeśli nie, może lepiej zainwestować w kogoś, kto wykazuje większe zainteresowanie zbliżeniem się.

1. zdecyduj, czego oczekujesz od najlepszego przyjaciela

Jeśli chcesz wiedzieć, jak zdobyć BFF, musisz dowiedzieć się, czego szukasz w przyjacielu. Możesz mieć kogoś naprawdę konkretnego na myśli, na przykład najlepszego przyjaciela faceta, kogoś zbliżonego do twojego wieku lub kogoś, kto jest przeciwnej płci. Zazwyczaj łatwiej będzie odnosić się i łączyć z ludźmi, z którymi masz wiele wspólnego.

Myśląc o swoich potencjalnych przyjaciołach, pamiętaj, aby skupić się na ludziach, z którymi możesz odnosić się na głębszym, bardziej emocjonalnym poziomie, a nie tylko na ludziach, którzy lubią te same rzeczy, co ty. W końcu wspólna miłość do sushi lub reality TV może zaprowadzić przyjaźń tylko tak daleko. Twój najlepszy przyjaciel powinien mieć światopogląd podobny do twojego i podzielać niektóre z tych samych przekonań i wartości.

Ponieważ budowanie przyjaźni wymaga wiele czasu i wysiłku, chcesz mieć pewność, że inwestujesz we właściwą osobę. Właściwa osoba to ktoś, kto zasługuje na twoją miłość, szacunek i zaufanie i nie bierze twojej przyjaźni za pewnik. Istnieją pewne cechy, których powinieneś szukać u najlepszego przyjaciela, w tym: [, , ].

• Lojalność: ktoś, komu można zaufać i na kim można polegać nawet w trudnych chwilach.
• Szczerość: ktoś, kogo znasz, jest autentyczny, uczciwy i mówi ci prawdę.
• Troskliwość: ktoś, kto jest opiekuńczy, troskliwy i uważny na twoje uczucia i potrzeby.
• Dostępność: ktoś, kto jest przystępny i dostępny dla ciebie.
• Hojność: ktoś, kto daje, jest hojny i stara się odwzajemnić swoje uczucia.
• Wsparcie: ktoś, kto cię słucha, jest empatyczny i życzliwy.

2. poświęcić czas

Jeśli chcesz się zaprzyjaźnić, musisz poświęcić na to trochę czasu. Badania pokazują, że potrzeba około 50 godzin spotkań towarzyskich, aby zmienić znajomego w przyjaciela i kolejnych 150 godzin, aby uczynić go "bliskim" przyjacielem[].

Nie masz 200 godzin, aby zainwestować w każdą relację, więc wybierz jedną lub dwie osoby, z którymi naprawdę się dogadujesz i które wydają się chętne do poznania Ciebie. Jeśli masz napięty harmonogram, znalezienie sposobów na włączenie ich do istniejącego harmonogramu i rutyny może być łatwiejsze niż próba znalezienia wolnego czasu.

Na przykład, jeśli chodzisz na spacery wieczorami lub na jogę w każdą sobotę, zaproś ich, aby do ciebie dołączyli. Możesz także spróbować dopasować się do ich rutyny, oferując dołączenie do nich w przerwie na lunch lub jazdę samochodem do pracy. Wspólne spędzanie czasu jest jednym z najlepszych sposobów na lepsze zaprzyjaźnienie się z ludźmi, zwłaszcza jeśli aktywność pozwala na rozmowę i poznanie się w tym samym czasie.

3. spraw, by poczuli się ważni

Najlepszy przyjaciel to ktoś, kto jest priorytetem w twoim życiu, więc dobrym sposobem na zbliżenie się do kogoś jest sprawienie, by poczuł się ważny. Używaj słów i czynów, aby pokazać im, że zależy ci na nich i cenisz ich przyjaźń, mówiąc, że ich doceniasz, dzwoniąc do nich tylko po to, by nadrobić zaległości i odpowiadając na ich SMS-y i połączenia.

Jeśli zaplanujesz coś lub zgodzisz się pomóc, nie odwołuj tego, chyba że jest to nagły wypadek. Traktując kogoś priorytetowo, budujesz zaufanie i bliskość w tym samym czasie. Zaczynają postrzegać cię jako kogoś, na kogo mogą liczyć i stają się bardziej skłonni zwrócić się do ciebie, gdy czegoś potrzebują.

Pokazując komuś, że cenisz jego przyjaźń, motywujesz go do włożenia większego wysiłku w relację. Osoba ta widzi, jak bardzo ją doceniasz i chce udowodnić, że jest warta tego priorytetowego statusu w twoim życiu. Kiedy oboje pracujesz równie ciężko, aby zbudować przyjaźń, możesz zrobić duży postęp w krótkim czasie.

4) Regularne spotykanie się i utrzymywanie kontaktu

Według badań, ludzie rozwijają przyjaźnie, gdy wchodzą w interakcje i widują ludzi regularnie. To dobra wiadomość, jeśli osoba, z którą chcesz się zaprzyjaźnić, jest współpracownikiem lub sąsiadem, ponieważ na pewno często na nią wpadniesz. Jeśli nie, będziesz musiał być bardziej celowy, aby z nimi rozmawiać i częściej się z nimi spotykać.

Badanie przeprowadzone w 2008 roku wykazało, że osoby, które pozostawały w kontakcie z przyjaciółmi co najmniej raz na dwa tygodnie, były w stanie utrzymać silne przyjaźnie. Jeśli masz problemy z pamiętaniem o dzwonieniu lub wysyłaniu wiadomości tekstowych, możesz ustawić alarm lub przypomnienie w telefonie, albo zaplanować lunch lub rozmowę Zoom online z daną osobą.

Kiedy pracujesz nad budowaniem przyjaźni, ważne jest, aby mieć z nimi wysokiej jakości interakcje. Widzenie się z nimi osobiście najprawdopodobniej doprowadzi do bardziej znaczących rozmów, ale rozmowa przez telefon lub korzystanie z Facetime lub Zoom jest również dobrą opcją. Wysyłanie SMS-ów, e-maili i wiadomości w mediach społecznościowych zwykle utrzymuje interakcje blisko powierzchni, więc pamiętaj, aby nawiązać przyjaźnie offline.

5) Podziel się czymś osobistym

Najlepszy przyjaciel to ktoś, przed kim można otworzyć się na prawie wszystko. Aby osiągnąć ten poziom, obie osoby muszą być skłonne zaryzykować bycie wrażliwymi, nawet jeśli nie są w 100% pewni, że mogą zaufać drugiej osobie. Będąc pierwszym, który podejmie to ryzyko, możesz przetestować wody swojej przyjaźni i dowiedzieć się, czy dana osoba jest materiałem na najlepszego przyjaciela.

Jeśli nie wiesz, jak otworzyć się przed ludźmi, zacznij od małych rzeczy, dzieląc się czymś nieco osobistym. Na przykład porozmawiaj o czymś trudnym, co pokonałeś w przeszłości, o czymś, czego większość ludzi o tobie nie wie, lub o niepewności, którą masz. Kiedy dzielisz się rzeczami, które są osobiste, wrażliwe lub emocjonalne, dajesz im szansę na lepsze poznanie cię, jednocześnie tworząc okazję do pogłębienia relacji.relacja.[, ]

To, jak ktoś reaguje na ciebie w takich momentach, może pomóc ci określić, czy warto kontynuować przyjaźń. Pamiętaj, że nie każdy wie dokładnie, co powiedzieć w takich chwilach, więc staraj się oceniać ich intencje, a nie ich działania. Szukaj oznak, że zależy im i starają się być wspierający, nawet jeśli nie powiedzieli dokładnie tego, co chciałeś usłyszeć. Jeśli zareagują, dzieląc się czymśto również dobry znak.

6. trzymaj się w trudnych czasach

Często pierwszy prawdziwy "test" przyjaźni przychodzi, gdy pojawiają się trudności lub konflikty, które sprawiają, że niektórzy ludzie uciekają na wzgórza. Ci, którzy trzymają się, nawet po tym, jak sprawy stają się nieuporządkowane, są zwykle tymi, którzy zdają test. Jeśli twój przyjaciel przechodzi przez trudny okres, jest to dobry moment, aby udowodnić swoją lojalność i pokazać mu, że nigdzie się nie wybierasz [, , ].

Czasami test ten przybierze formę kłótni lub nieporozumienia z przyjacielem. Pierwsze nieporozumienie może być ważnym kamieniem milowym w waszej przyjaźni. Jeśli uda ci się usiąść, porozmawiać i naprawić sytuację, twoja przyjaźń może stać się jeszcze silniejsza [].

Wszystkie relacje wymagają pracy, zwłaszcza gdy się do kogoś zbliżasz. Słuchanie, bycie uważnym na uczucia i potrzeby innych oraz rozwiązywanie konfliktów są częścią tej pracy. Czasami przyjaźń wymaga również przeprosin, przebaczenia i kompromisów. Łatwo jest być przyjacielem, ale bycie prawdziwym przyjacielem oznacza trzymanie się ludzi na dobre i na złe.

7. uczynić swoje priorytety własnymi

Jeśli chcesz pogłębić swoją przyjaźń z kimś, musisz nadać priorytet tej osobie, a także rzeczom, na których jej zależy []. Należą do nich ludzie, których kochają, ich zwierzęta domowe, praca, dom, a nawet ich dziwna kolekcja butów, znaczków lub rzadkich monet.

Jeśli jest to coś, co jest dla nich ważne, zanotuj w pamięci, aby okazać zainteresowanie, zadawać pytania i uczynić z tego częsty temat dyskusji. Ludzie lubią rozmawiać o rzeczach, które lubią i na których im zależy, więc te tematy są świetnym początkiem rozmowy. Okazywanie zainteresowania rzeczami, które mają znaczenie dla innych, to także kolejny sposób na zbudowanie głębszej więzi z nimi.

Przyjmuj także wszelkie zaproszenia do udziału w działaniach, które są ważne dla twojego przyjaciela. Nie przegap przyjęcia z okazji piątych urodzin ich dziecka, wyprzedaży wypieków PTA lub kolejnej premiery Gwiezdnych Wojen. Przyjmując zaproszenie, dołączasz do grona ich ulubionych ludzi i rzeczy, stając się częścią ich wewnętrznego kręgu.[, ]

8. pamiętaj o drobiazgach

Najlepszy przyjaciel to ktoś, kto zna cię dobrze, może nawet lepiej niż ty sam. Jeśli chcesz osiągnąć ten poziom, zwracaj uwagę na szczegóły. Poznaj ich ulubione programy, ich regularne zamówienia w Starbucks i różne części ich rutyny. Pamiętaj o ich urodzinach, rocznicy, imieniu ich szefa. Jeśli mają ważną prezentację lub rozmowę kwalifikacyjną, zadzwoń do nich po niej, aby zobaczyć, jak poszło.

Śledzenie tych drobnych szczegółów to dobry sposób na pokazanie im, że ci na nich zależy. Ponadto, im więcej się o nich dowiadujesz, tym bardziej możesz być troskliwy i zaskakiwać ich w sposób, który lubią. Na przykład, możesz pojawić się w pracy z ich charakterystyczną latte, kartą podarunkową do ich ulubionego sklepu lub kartką z życzeniami szczęśliwej rocznicy. Te miłe gesty wiele znaczą dla ludzi i demonstrują, żeich przyjaźń wiele dla ciebie znaczy.[, ]

9 Dzielenie się doświadczeniami

Najlepsi przyjaciele mają wspólną historię. Nawet jeśli nie dorastaliście jako sąsiedzi lub nie widywaliście się codziennie w szkole, nie jest za późno, aby zbudować zapas miłych wspomnień ze swoim przyjacielem. Zacznij od spędzania razem więcej czasu i zapraszania ich na przygody.

Sprawdź, czy są zainteresowani pójściem na koncert, zapisaniem się na zajęcia, a nawet wspólnym wyjazdem na wakacje. Gdy poszerzasz kontekst swojej przyjaźni o nowe ustawienia, twoja przyjaźń staje się bliższa. Nie jesteś już ograniczony do bycia "przyjaciółmi z pracy", "przyjaciółmi z kościoła" lub "kumplami z klubu książki".

W miarę zbliżania się do siebie, będziesz również rozwijać historię zabawnych historii, dobrych wspomnień i zabawnych chwil, które spędziliście razem. Stają się one miłymi wspomnieniami, które można pielęgnować i patrzeć wstecz na zawsze. Tworzą one oś czasu waszej przyjaźni i pomagają stworzyć historię wspólnych doświadczeń.

10. ponowne nawiązanie kontaktu z byłym najlepszym przyjacielem

Jeśli miałeś wypadek lub straciłeś kontakt z najlepszym przyjacielem, może być możliwe odzyskanie go. Jeśli są rzeczy, które chciałbyś powiedzieć lub zrobić inaczej, nie zakładaj, że jest już za późno, aby spróbować. Możesz być zaskoczony, gdy okaże się, że są szczęśliwi, słysząc od ciebie i gotowi przeprosić i wybaczyć przeszłość, aby naprawić sytuację. Nasz artykuł na temat utrzymywania kontaktu z przyjaciółmi zawiera więcej wskazówek na tematJak skontaktować się z kimś, z kim nie rozmawiałeś przez długi czas.

Podejdź do rozmowy z zamiarem zakomunikowania, że tęsknisz za nimi i że jesteś gotów poświęcić czas i wysiłek, aby wszystko naprawić. Pomoże ci to uniknąć zejścia na boczny tor ze szczegółami tego, co wydarzyło się w przeszłości lub kto był winny, co może doprowadzić cię z powrotem do konfliktu. Nawet jeśli sprawy się nie ułożą, możesz czuć się dobrze, podejmując wysiłek, aby odzyskać swojego najlepszego przyjaciela.

Końcowe przemyślenia

Budowanie przyjaźni wymaga czasu, więc bądź cierpliwy i nadal inwestuj swój czas i wysiłek w ludzi, którzy udowodnili, że są prawdziwymi, lojalnymi przyjaciółmi.

Pamiętaj, czego szukasz w przyjacielu i użyj tego jako szablonu do tego, jak go traktujesz. Bądź miły, hojny i uważny, pojawiaj się, gdy cię potrzebują i nie rezygnuj, gdy sprawy stają się trudne. Korzystając z tych technik, możesz znaleźć kogoś, kto jest gotów włożyć pracę, aby zostać z tobą najlepszym przyjacielem.

Referencje

1. Cigna (2020), Samotność i miejsce pracy.
2. Roberts-Griffin, C. P. (2011). Co to jest dobry przyjaciel: Jakościowa analiza pożądanych cech przyjaźni. Penn McNair Research Journal , 3 (1), 5.
3. Tillmann-Healy, L. M. (2003), Przyjaźń jako metoda. Badanie jakościowe , 9 (5), 729-749.
4. Laugeson, E. (2013). Nauka o nawiązywaniu przyjaźni (z DVD): Pomoc nastolatkom i młodym dorosłym z wyzwaniami społecznymi John Wiley & Sons.
5. Zyga, L. (2008, kwiecień 22). Fizycy badają "najlepszych przyjaciół na zawsze". Phys.org .
6. Hall, J. A. (2018), Ile godzin potrzeba, aby zdobyć przyjaciela? Journal of Social and Personal Relationships , 36 (4), 1278-1296.