Soovid, et sul oleks parim sõber? Siin on, kuidas seda saada

"Mul on palju tuttavaid, kellega ma saan hästi läbi, aga kedagi, kellega ma end tõeliselt lähedaseks tunneksin, pole. Soovin, et mul oleks vähemalt üks inimene, keda saaksin nimetada oma parimaks sõbraks."

Kui tunned, et sul pole lähedasi sõpru, ei ole sa üksi. 2019. aasta uuringu kohaselt teatas 61% täiskasvanutest, et nad tunnevad end üksildasena ja soovivad rohkem tähendusrikkaid suhteid.[] On selge, et täiskasvanuna ei ole lihtne sõpru leida.

Hea uudis on see, et miljonid teised inimesed otsivad sama asja, mis sina: kedagi, keda nad saaksid nimetada parimaks sõbraks. Selles artiklis saad teada, kuidas teha kellestki oma parim sõber, kasutades selleks 10 lihtsat sammu.

Kuigi võite kasutada neid strateegiaid, et luua võimalus sügavama sõpruse loomiseks, ei saa te olla see, kes kogu tööd teeb. Sõprus nõuab vastastikust pingutust, seega on oluline otsida märke, et ta on tõeline sõber ja on valmis investeerima oma aega ja energiat sõprusse. Kui mitte, siis võib olla parem investeerida kellegi sellesse, kes näitab suuremat huvi lähenemise vastu.

1. Otsustage, mida te soovite parimalt sõbralt

Kui sa tahad teada, kuidas saada BFF, pead sa välja mõtlema, mida sa otsid sõbras. Sul võib olla keegi väga konkreetne meeles, nagu mees parim sõber, keegi sinu vanusele lähedane või keegi, kes on vastupidise sooga. Tavaliselt on lihtsam suhelda ja ühendada inimestega, kellega sul on palju ühist.

Kui mõtled oma võimalike sõprade peale, siis pea meeles, et keskendu inimestele, kellega saad suhelda sügavamal, emotsionaalsemal tasandil, mitte lihtsalt inimestele, kellele meeldivad samad asjad, mis sulle. Lõppude lõpuks, ühine armastus sushi või tõsielusarja vastu võib viia sõprust vaid kaugele. Sinu parima sõbra maailmavaade peaks olema sarnane sinu omaga ning ta peaks jagama mõningaid samu uskumusi ja väärtushinnanguid.

Kuna sõprussuhete loomine nõuab palju aega ja vaeva, tahad sa veenduda, et investeerid õigesse inimesesse. Õige inimene on see, kes on sinu armastust, austust ja usaldust väärt ning ei võta sinu sõprust iseenesestmõistetavana. On teatud omadused, mida sa peaksid parimalt sõbralt otsima, sealhulgas: [, , ]

• Lojaalsus: keegi, keda sa tead, et võid usaldada ja kellest sa võid sõltuda, isegi rasketel aegadel.
• Ausus: keegi, kellest sa tead, et ta on ehtne, aus ja ütleb sulle tõtt.
• Tähelepanelik: keegi, kes on hooliv, tähelepanelik ja tähelepanelik sinu tunnete ja vajaduste suhtes.
• Kättesaadavus: keegi, kes on ligipääsetav ja teeb end teile kättesaadavaks.
• Suuremeelsus: keegi, kes on andev, suuremeelne ja teeb jõupingutusi vastutasuks.
• Toetavus: keegi, kes kuulab, on empaatiline ja lahke teiega.

2. Pane aega

Kui soovite sõpru leida, peate olema valmis selleks aega kulutama. Tegelikult näitavad uuringud, et tuttava sõbraks muutmiseks kulub umbes 50 tundi suhtlemist ja veel 150 tundi, et temast saaks "lähedane" sõber[].

Teil ei ole 200 tundi, et investeerida igasse suhtesse, seega valige üks või kaks inimest, kellega teil tõesti klapib ja kes tunduvad ka innukalt teid tundma õppida. Kui teil on tihe ajakava, võib olla lihtsam leida võimalusi nende kaasamiseks oma olemasolevasse ajakavasse ja rutiini, kui püüda leida vabu ajaribasid.

Näiteks kui sa käid õhtuti jalutamas või igal laupäeval joogas, kutsu nad sinuga ühinema. Sa võid ka proovida end nende rutiini sobitada, pakkudes neile lõunapausi või autoga tööle minekut. Koos aja veetmine on üks parimaid viise, kuidas inimestega paremini sõbraks saada, eriti kui tegevus võimaldab teil samal ajal rääkida ja teineteist tundma õppida.

3. Tehke neile tunne, et nad on tähtsad

Parim sõber on keegi, kes on sinu elus prioriteet, seega hea viis kellegagi lähemale saada on panna ta tundma, et ta on oluline. Näita talle sõnade ja tegudega, et hoolid temast ja hindad tema sõprust, öeldes, et hindad teda, helistades talle lihtsalt, et saada aru, ja vastates tema tekstisõnumitele ja kõnedele.

Kui te teete plaane või nõustute neid millegi puhul aitama, ärge tühistage seda, kui tegemist ei ole hädaolukorraga. Kui kohtlete kedagi kui prioriteeti, siis ehitate samal ajal usaldust ja lähedust[, ] Nad hakkavad teid nägema kui kedagi, kellele nad võivad loota, ja nad pöörduvad teie poole tõenäolisemalt, kui neil on midagi vaja.

Näitades kellelegi, et hindad tema sõprust, motiveerib see teda rohkem vaeva nägema. Ta näeb, kui palju sa teda hindad ja tahab tõestada, et ta on seda prioriteedi staatust sinu elus väärt. Kui te mõlemad töötate võrdselt kõvasti sõpruse loomisel, võite lühikese ajaga palju edu saavutada.

4. Viibige koos ja hoidke regulaarselt ühendust

Uuringute kohaselt arendavad inimesed sõprussuhteid, kui nad suhtlevad ja näevad inimesi regulaarselt.[, ] See on hea uudis, kui inimene, kellega soovite sõbruneda, on töökaaslane või naaber, sest te põrkate temaga kindlasti palju kokku. Kui mitte, peate olema tahtlikum, et nendega rääkida ja neid sagedamini näha.

2008. aastal tehtud uuringus leiti, et inimesed, kes püsisid sõpradega vähemalt kord kahe nädala jooksul ühenduses, olid võimelised säilitama tugevaid sõprussuhteid.[] Kui teil on raskusi inimeste helistamise või tekstisõnumite saatmise meelespidamisega, võite oma telefonis seadistada äratuse või meeldetuletuse või leppida nendega internetis kokku püsilõuna või Zoom-kõne.

Kui te töötate sõpruse loomisel, on oluline, et teiega oleks kvaliteetne suhtlus. Isiklikult kohtumine viib kõige tõenäolisemalt sisukamate vestlusteni, kuid ka telefoniga rääkimine või Facetime'i või Zoomi kasutamine on hea võimalus. Tekstisõnumid, e-kirjad ja sõnumid sotsiaalmeedias kipuvad hoidma suhtlemist pinnapealsel tasemel, seega veenduge, et võtate oma sõprussuhted ka offline.

5. Jagage midagi isiklikku

Parim sõber on keegi, kellele saab avaneda peaaegu kõigest. Selleks, et jõuda sellele tasemele, peavad mõlemad inimesed olema valmis riskima haavatavusega, isegi kui nad ei ole 100% kindlad, et nad võivad teist inimest usaldada. Olles esimene, kes võtab selle riski, saate testida oma sõpruse vett ja välja selgitada, kas see inimene on parima sõbra materjal.

Kui te ei tea, kuidas inimestele avaneda, alustage väikselt, jagades midagi pisut isiklikku. Rääkige näiteks millestki raskest, mille olete minevikus ületanud, millestki, mida enamik inimesi teie kohta ei tea, või ebakindlusest, mis teil on. Kui jagate isiklikke, tundlikke või emotsionaalseid asju, annate neile võimaluse teid paremini tundma õppida, luues samas võimaluse süvendadasuhe.[, ]

See, kuidas keegi sulle nendel hetkedel reageerib, võib aidata sul otsustada, kas sõprus on jätkamist väärt. Pea meeles, et kõik ei tea täpselt, mida neil hetkedel öelda, seega püüa hinnata nende kavatsusi, mitte nende tegusid. Otsi märke, et nad hoolivad ja püüavad olla toetavad, isegi kui nad ei öelnud täpselt seda, mida sa tahtsid kuulda. Kui nad reageerivad, jagades midagiisikliku sinuga, on ka see hea märk.

6. Jääge rasketel aegadel püsima

Sageli tuleb sõpruse esimene tõeline "test" siis, kui tekib raskusi või konflikte, mis saadavad mõned inimesed mägedesse jooksma. Need, kes jäävad ka pärast seda, kui asjad lähevad segaseks, on tavaliselt need, kes testi läbivad. Kui teie sõber läheb läbi raske aja, on see hea aeg tõestada oma lojaalsust ja näidata talle, et te ei lähe kuhugi[, , ]

Mõnikord tuleb see proovilepanek sõbraga vaidluse või arusaamatuse näol. Teie esimene lahkarvamus võib olla oluline verstapost teie sõpruses. Kui suudate maha istuda, asjad läbi rääkida ja need korda teha, võib teie sõprus muutuda veelgi tugevamaks.[]

Kõik suhted nõuavad tööd, eriti siis, kui sa kellegagi lähemale tuled. Kuulamine, tähelepanelikkus teiste tunnete ja vajaduste suhtes ning konfliktide lahendamine on kõik osa sellest tööst. Mõnikord nõuavad sõprussuhted ka vabandamist, andestamist ja kompromisse. Lihtne on olla õiglane sõber, kuid tõeline sõber tähendab seda, et peab inimesest kinni läbi paksu ja nõrga.

7. Tehke oma prioriteedid enda omadeks

Kui tahad kellegagi oma sõprust süvendada, pead seadma prioriteediks tema ja ka asjad, millest ta hoolib[] Nende hulka kuuluvad inimesed, keda ta armastab, tema lemmikloomad, töö, kodu ja isegi tema kummaline kingakollektsioon, postmargid või haruldased mündid.

Kui see on midagi, mis on neile oluline, siis pane meeles, et näitad huvi, esitad küsimusi ja teed sellest sagedase aruteluteema. Inimestele meeldib rääkida asjadest, mis neile meeldivad ja millest nad hoolivad, seega on need teemad suurepärased vestluse alustajad. Huvi näitamine teiste jaoks oluliste asjade vastu on samuti üks võimalus luua nendega sügavam side.

Samuti võta vastu kõik kutsed, et osaleda tegevustes, mis on sinu sõbra jaoks olulised. Ära jäta vahele nende lapse 5. sünnipäevapidu, lapsevanemate koogimüük või järgmine Star Warsi esietendus. Vastuvõtmisega liitud nende lemmikinimeste ja -asjade seltskonnaga ning sinust saab osa nende siseringist.[, ]

8. Pidage meeles pisiasju

Parim sõber on keegi, kes tunneb sind hästi, võib-olla isegi paremini kui sina ise. Kui tahad jõuda sellele tasemele, pöörake tähelepanu detailidele. Õppige tundma nende lemmiksaateid, nende tavapärast tellimust Starbucksis ja nende rutiini erinevaid osi. Jäta meelde nende sünnipäev, aastapäev, nende ülemuse nimi. Kui neil on suur esitlus või tööintervjuu, helistage neile pärast seda, et näha, kuidas läks.

Nende väikeste detailide jälgimine on hea viis näidata neile, et te hoolite neist. Samuti, mida rohkem te nende kohta teada saate, seda rohkem saate olla tähelepanelik ja üllatada neid viisil, mis neile meeldib. Näiteks võiksite tulla tööle nende allkirjastatud piimakohvikuga, kinkekaardiga nende lemmikpoodi või kaardiga, mis soovib neile õnne aastapäeva. Need lahked žestid tähendavad inimestele palju ja näitavad, etnende sõprus tähendab sulle palju.[, ]

9. Jagage kogemusi

Parimatel sõpradel on ühine ajalugu. Isegi kui te ei ole üles kasvanud naabritena või ei näe teineteist iga päev koolis, ei ole veel liiga hilja koguda oma sõbraga koos meeldivaid mälestusi. Alusta sellest, et veedate rohkem aega koos ja kutsute neid seiklustele.

Vaadake, kas nad on huvitatud kontserdile minekust, kursusele registreerimisest või isegi ühisest puhkusest. Kui te laiendate oma sõpruse konteksti uutele keskkondadele, kasvab teie sõprus tihedamaks[, , ] Te ei ole enam piiratud sellega, et olete ainult "töö sõbrad", "kiriku sõbrad" või "raamatuklubi sõbrad".

Kui te lähendute, siis tekib teil ka ajalugu naljakatest lugudest, headest mälestustest ja lõbusatest hetkedest, mida te koos kogesite. Need muutuvad meeldivateks mälestusteks, mida saate hoida ja millele saate igavesti tagasi vaadata. Need moodustavad teie sõpruse ajajoone ja aitavad luua ühiste kogemuste juturaamatu.

10. Võtke uuesti ühendust endise parima sõbraga

Kui teil oli tüli või olete kaotanud kontakti parima sõbraga, võib olla võimalik neid tagasi saada. Kui on asju, mida oleksite soovinud teisiti öelda või teha, ärge eeldage, et on liiga hilja proovida. Te võite üllatusega avastada, et nad on rõõmsad, kui kuulete teilt ja on valmis vabandama ja andestama minevikku, et asjad korda saada. Meie artiklis, kuidas hoida sõpradega ühendust, on rohkem nõuandeid teemalkuidas võtta ühendust kellegagi, kellega te pole ammu rääkinud.

Minge vestlusele eesmärgiga edastada, et teil on puudus ja et olete valmis panustama aega ja vaeva, et asjad korda teha. See aitab teil vältida minevikus juhtunu üksikasjadega või sellega, kes oli süüdi, mis võib teid tagasi konflikti viia. Isegi kui asjad ei õnnestu, võite tunda end hästi, et olete teinud jõupingutusi, et saada oma parim sõber tagasi.

Lõplikud mõtted

Sõprade loomine võtab aega, seega olge kannatlik ja jätkake oma aja ja jõupingutuste investeerimist inimestesse, kes on tõestanud, et nad on tõelised ja lojaalsed sõbrad.

Pea meeles, mida sa sõbra puhul otsid, ja kasuta seda eeskujuks, kuidas sa neid kohtled. Ole lahke, helde ja tähelepanelik, tule kohale, kui nad sind vajavad, ja ära loobu, kui asjad lähevad raskeks. Neid tehnikaid kasutades võid leida kellegi, kes on valmis tegema tööd, et sinuga parimateks sõpradeks saada.

Viited

1. Cigna. (2020). Üksindus ja töökoht.
2. Roberts-Griffin, C. P. (2011). Mis on hea sõber: soovitud sõpruse omaduste kvalitatiivne analüüs. Penn McNairi teadusajakiri , 3 (1), 5.
3. Tillmann-Healy, L. M. (2003). Sõprus kui meetod. Kvalitatiivne uurimine , 9 (5), 729-749.
4. Laugeson, E. (2013). Sõprade leidmise teadus (w/DVD): sotsiaalselt raskustes olevate teismeliste ja noorte täiskasvanute abistamine . John Wiley & Sons.
5. Zyga, L. (2008, aprill 22). Füüsikud uurivad "parimaid sõpru igavesti". Phys.org .
6. Hall, J. A. (2018). Mitu tundi kulub sõbra loomiseks? Sotsiaalsete ja isiklike suhete ajakiri , 36 (4), 1278-1296.