Chceli by ste mať najlepšieho priateľa? Tu je návod, ako ho získať

"Mám veľa známych, s ktorými si dobre rozumiem, ale nikoho, s kým by som si bol naozaj blízky. Prial by som si mať aspoň jedného človeka, ktorého by som mohol nazvať svojím najlepším priateľom."

Ak máte pocit, že nemáte žiadnych blízkych priateľov, nie ste sami. 61 % dospelých totiž podľa výskumu z roku 2019 uviedlo, že sa cítia osamelí a chcú mať viac zmysluplných vzťahov[] Je zrejmé, že v dospelosti nie je ľahké nájsť si priateľov.

Dobrou správou je, že milióny ďalších ľudí hľadajú to isté, čo vy: niekoho, koho by mohli nazvať najlepším priateľom. V tomto článku sa dozviete, ako si z niekoho urobiť najlepšieho priateľa pomocou 10 jednoduchých krokov.

Hoci môžete použiť tieto stratégie na vytvorenie možnosti hlbšieho priateľstva, nemôžete byť tým, kto vykonáva všetku prácu. Priateľstvo si vyžaduje obojstranné úsilie, preto je dôležité hľadať znaky, že ide o skutočného priateľa, ktorý je ochotný investovať svoj čas a energiu do priateľstva. Ak tomu tak nie je, možno bude lepšie investovať do niekoho, kto prejavuje väčší záujem o zblíženie.

1. Rozhodnite sa, čo chcete od najlepšieho priateľa

Ak chcete vedieť, ako získať BFF, musíte si ujasniť, čo od priateľa hľadáte. Možno máte na mysli niekoho naozaj konkrétneho, napríklad najlepšieho priateľa chlapa, niekoho blízkeho vášmu veku alebo niekoho, kto je opačného pohlavia. Zvyčajne sa vám bude ľahšie nadväzovať vzťahy a spájať sa s ľuďmi, s ktorými máte veľa spoločného.

Keď premýšľate o svojich potenciálnych priateľoch, nezabudnite sa zamerať na ľudí, s ktorými sa môžete stotožniť na hlbšej, emocionálnejšej úrovni, a nie len na ľudí, ktorí majú radi rovnaké veci ako vy. Koniec koncov, spoločná láska k sushi alebo televíznej reality šou môže priateľstvo posunúť len o kúsok ďalej. Váš najlepší priateľ by mal mať podobný pohľad na svet ako vy a zdieľať niektoré rovnaké názory a hodnoty.

Keďže budovanie priateľstva si vyžaduje veľa času a úsilia, chcete sa uistiť, že investujete do správnej osoby. Správna osoba je niekto, kto si zaslúži vašu lásku, úctu a dôveru a nepovažuje vaše priateľstvo za samozrejmosť. Existujú určité vlastnosti, ktoré by ste mali hľadať u najlepšieho priateľa, vrátane: [, , ]

• lojalita: niekto, komu môžete dôverovať a na koho sa môžete spoľahnúť aj v ťažkých časoch
• Úprimnosť: niekto, o kom viete, že je autentický, úprimný a hovorí vám pravdu.
• ohľaduplnosť: niekto, kto je starostlivý, pozorný a pozorný k vašim pocitom a potrebám
• Prístupnosť: osoba, ktorá je prístupná a je vám k dispozícii
• Veľkorysosť: niekto, kto je štedrý, štedrý a snaží sa oplácať.
• Podpora: niekto, kto vás počúva, je empatický a milý.

2. Vložte čas

Ak si chcete nájsť priateľov, musíte byť ochotní venovať tomu čas. Výskum totiž ukázal, že na to, aby sa zo známeho stal priateľ, je potrebných približne 50 hodín spoločenských kontaktov a ďalších 150 hodín na to, aby sa z neho stal "blízky" priateľ[].

Nemáte 200 hodín na to, aby ste ich investovali do každého vzťahu, preto si vyberte jedného alebo dvoch ľudí, s ktorými si naozaj rozumiete a ktorí sa zdajú byť ochotní vás spoznať. Ak máte nabitý program, nájsť spôsob, ako ich začleniť do svojho existujúceho rozvrhu a rutiny, môže byť jednoduchšie ako hľadať voľný čas.

Ak napríklad každú sobotu chodíte večer na prechádzky alebo na jogu, pozvite ich, aby sa k vám pridali. Môžete sa tiež pokúsiť zaradiť do ich rutiny tým, že im ponúknete, že sa k nim pridáte počas obedňajšej prestávky alebo pôjdete spolu s nimi autom do práce. Spoločne strávený čas je jedným z najlepších spôsobov, ako sa s ľuďmi lepšie spriateliť, najmä ak vám daná aktivita zároveň umožňuje rozprávať sa a spoznávať sa.

3. Dajte im pocit dôležitosti

Najlepší priateľ je niekto, kto má vo vašom živote prioritu, takže dobrý spôsob, ako sa s niekým zblížiť, je dať mu pocit dôležitosti. Pomocou slov a činov mu dajte najavo, že vám na ňom záleží a že si vážite jeho priateľstvo, povedzte mu, že si ho vážite, zavolajte mu, len aby ste si pokecali, a odpovedajte na jeho správy a hovory.

Ak si s nimi niečo naplánujete alebo sa dohodnete, že im s niečím pomôžete, nezrušujte to, pokiaľ to nie je naliehavé. Tým, že sa k niekomu správate ako k prioritnému, budujete si dôveru a zároveň blízkosť.[, ] Začnú vás vnímať ako niekoho, na koho sa môžu spoľahnúť, a je pravdepodobnejšie, že sa na vás obrátia, keď budú niečo potrebovať.

Tým, že niekomu ukážete, že si vážite jeho priateľstvo, motivujete ho, aby do vzťahu vložil viac úsilia. Vidí, ako veľmi si ho vážite, a chce dokázať, že je hoden tohto prioritného postavenia vo vašom živote. Keď obaja rovnako usilovne pracujete na budovaní priateľstva, môžete v krátkom čase dosiahnuť veľký pokrok.

4. Pravidelne sa stretávajte a udržujte kontakt

Podľa výskumov si ľudia vytvárajú priateľstvá, keď sú v kontakte s ľuďmi a pravidelne sa s nimi stretávajú.[, ] To je dobrá správa, ak je človek, s ktorým sa chcete spriateliť, váš spolupracovník alebo sused, pretože naňho určite často narazíte. Ak nie, budete sa s ním musieť zámernejšie rozprávať a častejšie sa s ním stretávať.

V štúdii z roku 2008 sa zistilo, že ľudia, ktorí zostali v kontakte s priateľmi aspoň raz za dva týždne, si dokázali udržať silné priateľstvá.[] Ak máte problém nezabudnúť ľuďom zavolať alebo poslať SMS, môžete si na telefóne nastaviť budík alebo pripomienku, prípadne si s nimi môžete naplánovať stály obed alebo online Zoom hovor.

Keď pracujete na budovaní priateľstva, je dôležité, aby ste s nimi mali kvalitné interakcie. Vidieť sa s nimi osobne s najväčšou pravdepodobnosťou povedie k zmysluplnejším rozhovorom, ale dobrou možnosťou je aj telefonovanie alebo používanie Facetime či Zoom-u. Písanie textových správ, e-mailov a správ na sociálnych sieťach má tendenciu udržiavať interakcie blízko povrchu, preto sa uistite, že vaše priateľstvá sú offline.

5. Zdieľajte niečo osobné

Najlepší priateľ je niekto, komu sa môžete otvoriť takmer o čomkoľvek. Aby ste sa dostali na túto úroveň, obaja ľudia musia byť ochotní riskovať, že budú zraniteľní, aj keď si nie sú stopercentne istí, či môžu druhej osobe dôverovať. Tým, že ako prvý podstúpite toto riziko, môžete otestovať vody vášho priateľstva a zistiť, či je daná osoba materiálom na najlepšieho priateľa.

Ak neviete, ako sa ľuďom otvoriť, začnite v malom a podeľte sa o niečo trochu osobné. Napríklad hovorte o niečom ťažkom, čo ste v minulosti prekonali, o niečom, čo o vás väčšina ľudí nevie, alebo o neistote, ktorú máte. Keď sa podelíte o veci, ktoré sú osobné, citlivé alebo emocionálne, dávate im šancu lepšie vás spoznať a zároveň vytvárate príležitosť na prehĺbenievzťah.[, ]

To, ako na vás niekto v týchto chvíľach reaguje, vám môže pomôcť určiť, či sa oplatí pokračovať v priateľstve. Majte na pamäti, že nie každý vie presne, čo má v týchto chvíľach povedať, preto sa snažte posudzovať jeho úmysly namiesto jeho činov. Hľadajte znaky, že mu na vás záleží a snaží sa vás podporiť, aj keď nepovedal presne to, čo ste chceli počuť. Ak reaguje tým, že sa s vami podelí o niečoosobné s vami, to je tiež dobré znamenie.

6. Zostaňte s nami v ťažkých časoch

Prvá skutočná "skúška" priateľstva často prichádza vtedy, keď nastanú ťažkosti alebo konflikt, ktoré niektorých ľudí pošlú na útek. Tí, ktorí zostávajú, aj keď sa veci skomplikujú, sú zvyčajne tí, ktorí skúškou prejdú. Ak váš priateľ prechádza ťažkým obdobím, je to vhodný čas na to, aby ste mu dokázali svoju lojalitu a ukázali, že nikam neodchádzate.[, , ]

Niekedy táto skúška príde v podobe hádky alebo nedorozumenia s priateľom. Prvá nezhoda môže byť dôležitým míľnikom vo vašom priateľstve. Ak si dokážete sadnúť, porozprávať sa o veciach a napraviť ich, vaše priateľstvo sa môže ešte viac upevniť.[]

Všetky vzťahy si vyžadujú prácu, najmä keď sa s niekým zblížite. Počúvanie, pozornosť voči pocitom a potrebám druhých a riešenie konfliktov sú súčasťou tejto práce. Niekedy si priateľstvo bude vyžadovať aj ospravedlnenie, odpustenie a kompromisy. Je ľahké byť férovým priateľom, ale byť skutočným priateľom znamená stáť pri ľuďoch v dobrom aj zlom.

7. Urobte si z ich priorít svoje vlastné

Ak chcete s niekým prehĺbiť priateľstvo, musíte si stanoviť priority a tiež veci, na ktorých mu záleží.[] Medzi ne patria ľudia, ktorých má rád, jeho domáci miláčikovia, práca, domov, a dokonca aj jeho zvláštna zbierka topánok, známok alebo vzácnych mincí.

Ak je to niečo, na čom im záleží, zapíšte si, aby ste prejavili záujem, kládli otázky a urobili z toho častú tému diskusie. Ľudia sa radi rozprávajú o veciach, ktoré majú radi a na ktorých im záleží, takže tieto témy sú skvelým začiatkom konverzácie. Prejavenie záujmu o veci, na ktorých druhým záleží, je tiež ďalší spôsob, ako si s nimi vybudovať hlbšie puto.

Prijmite aj všetky pozvania, aby ste sa zapojili do aktivít, ktoré sú pre vášho priateľa dôležité. Nenechajte si ujsť oslavu piatych narodenín jeho dieťaťa, predaj pečiva rodičovským združením alebo ďalšiu premiéru Hviezdnych vojen. Prijatím pozvania sa pridáte do spoločnosti jeho obľúbených ľudí a vecí a stanete sa súčasťou jeho vnútorného kruhu.[, ]

8. Nezabúdajte na maličkosti

Najlepší priateľ je niekto, kto vás dobre pozná, možno dokonca lepšie ako vy sami seba. Ak sa chcete dostať na túto úroveň, venujte pozornosť detailom. Spoznajte ich obľúbené programy, ich pravidelnú objednávku v Starbucks a rôzne časti ich rutiny. Zapamätajte si ich narodeniny, výročie, meno ich šéfa. Ak majú veľkú prezentáciu alebo pracovný pohovor, zavolajte im po ňom, aby ste zistili, ako to išlo.

Sledovanie týchto drobností je dobrý spôsob, ako im ukázať, že vám na nich záleží. Čím viac sa o nich dozviete, tým viac môžete byť pozorní a prekvapiť ich spôsobom, ktorý sa im páči. Napríklad môžete prísť do práce s ich podpisom latte, darčekovou kartou do ich obľúbeného obchodu alebo pohľadnicou s prianím šťastného výročia. Tieto milé gestá pre ľudí veľa znamenajú a dokazujú, žeich priateľstvo pre vás veľa znamená.[, ]

9. Zdieľanie skúseností

Najlepší priatelia majú za sebou spoločnú históriu. Aj keď ste nevyrastali ako susedia alebo ste sa nevideli každý deň v škole, nie je neskoro na to, aby ste si s priateľom vytvorili zásobu pekných spomienok. Začnite tým, že budete spolu tráviť viac času a pozvete ho na dobrodružstvá.

Zistite, či majú záujem ísť na koncert, prihlásiť sa na kurz alebo dokonca ísť na spoločnú dovolenku. Keď rozšírite kontext vášho priateľstva o nové prostredie, vaše priateľstvo sa zblíži [, , ] Už nie ste obmedzení len na to, že ste "priatelia z práce", "priatelia z kostola" alebo "kamaráti z knižného klubu".

Keď sa zblížite, budete si vytvárať aj históriu vtipných príbehov, dobrých spomienok a zábavných chvíľ, ktoré ste spolu zažili. Tie sa stanú milými spomienkami, ktoré si môžete vážiť a na ktoré sa môžete navždy pozerať. Tvoria časovú os vášho priateľstva a pomáhajú vytvárať knihu príbehov spoločných zážitkov.

10. Znovu sa spojte s bývalým najlepším priateľom

Ak ste sa s najlepším priateľom pohádali alebo ste s ním stratili kontakt, je možné, že sa vám ho podarí získať späť. Ak sú veci, ktoré by ste chceli povedať alebo urobiť inak, nepredpokladajte, že je už neskoro to skúsiť. Možno budete prekvapení, keď zistíte, že vás radi počujú a sú ochotní sa ospravedlniť a odpustiť minulosť, aby ste veci urovnali. V našom článku o tom, ako si udržať kontakt s priateľmi, nájdete ďalšie tipyako osloviť niekoho, s kým ste dlho nehovorili.

Do rozhovoru choďte s cieľom oznámiť, že vám chýba a že ste ochotní venovať čas a úsilie tomu, aby ste veci napravili. To vám pomôže vyhnúť sa tomu, aby ste sa odklonili od detailov toho, čo sa stalo v minulosti alebo kto bol vinný, čo vás môže priviesť späť ku konfliktu. Aj keď sa veci nevyriešia, môžete mať dobrý pocit z toho, že ste vynaložili úsilie, aby ste získali späť svojho najlepšieho priateľa.

Záverečné myšlienky

Priateľstvo sa buduje dlho, preto buďte trpezliví a naďalej investujte svoj čas a úsilie do ľudí, ktorí sa osvedčili ako skutoční a verní priatelia.

Zapamätajte si, čo hľadáte u priateľa, a použite to ako vzor pre to, ako sa k nemu budete správať. Buďte milí, veľkorysí a pozorní, ukážte sa, keď vás potrebuje, a nevykašlite sa na to, keď ide do tuhého. Pomocou týchto techník môžete nájsť niekoho, kto je ochotný vynaložiť úsilie, aby sa stal vaším najlepším priateľom.

Odkazy

1. Cigna. (2020). Loneliness and The Workplace (Osamelosť a pracovisko).
2. Roberts-Griffin, C. P. (2011). Čo je to dobrý priateľ: Kvalitatívna analýza želaných vlastností priateľstva. Penn McNair Research Journal , 3 (1), 5.
3. Tillmann-Healy, L. M. (2003): Priateľstvo ako metóda. Kvalitatívny prieskum , 9 (5), 729-749.
4. Laugeson, E. (2013). Veda o nadväzovaní priateľstiev, (s DVD): Pomoc sociálne problémovým dospievajúcim a mladým dospelým . John Wiley & Sons.
5. Zyga, L. (2008, 22. apríla): Fyzici skúmajú "najlepších priateľov navždy". Phys.org .
6. Hall, J. A. (2018). Koľko hodín trvá, kým si nájdeš priateľa? Časopis o sociálnych a osobných vzťahoch , 36 (4), 1278-1296.