İnternette Utangaçsanız Ne Yapmalısınız?

"İnternette çok sıkıcıyım, utangacım ve ne zaman sosyal medyada bir paylaşım yapsam ya da bir foruma yorum bıraksam kendimi endişeli hissediyorum. İnternette flört etmeyi deneme düşüncesi beni korkutuyor çünkü herkesin beni sıkıcı olduğum için yargılamasından endişeleniyorum. İnternette utangaç olmayı nasıl bırakabilirim?"

Bazı insanlar, internet onlara anonimlik ve güvenlik hissi verdiği için başkalarıyla yüz yüze görüşmek yerine çevrimiçi etkileşimde bulunmayı tercih ediyor. Ancak bu herkes için geçerli değil. İşte çevrimiçi utangaçlığı nasıl bırakacağınıza dair en iyi ipuçlarımız:

1. Küçük şeyleri paylaşın

Herhangi bir tartışmaya veya tepkiye neden olmayacak içerik ve bağlantılar paylaşarak başlayın. Kendinize güveniniz arttıkça, daha kişisel görüşler paylaşabilir ve kişiliğinizi daha fazla gösterebilirsiniz.

Örneğin:

• Başka birinin forum veya sosyal medya gönderisine kısa olumlu yorumlar yapın
• Bir ankete katılın ve anketi gönderen kişiye teşekkür eden kısa bir yorum bırakın
• Bir meme paylaşın
• Popüler, saygın bir kaynaktan bir makale veya video bağlantısı paylaşın
• Tavsiye isteyen bir gönderiye yanıt verin; beğendiğiniz bir ürün veya markanın adını verin ve neden beğendiğinizi kısaca açıklayın
• Bir forumda yeniyseniz "Giriş" veya "Hoş Geldiniz" başlığı arayın ve kendinizi tanıtın. Bir veya iki cümle yeterlidir. Size olumlu yanıt veren herkese teşekkür edin.
• İlham verici bir alıntı paylaşın
• Eğlenceli bir hashtag yarışmasına katılın
• Evcil hayvanınızın bir fotoğrafını paylaşın

Örneğin, bazı topluluklar mem ve fotoğraf paylaşmayı severken, diğerleri daha ağır içerikleri tercih eder.

2. Birkaç misafirperver topluluk bulun

Üyelerinin çoğunun yeni gelenlere karşı nazik ve arkadaş canlısı olduğunu biliyorsanız, bir topluluğa açılmak ve internet utangaçlığının üstesinden gelmek daha kolay olabilir. Birkaç gün boyunca gizlenin ve üyelerin birbirleriyle nasıl etkileşime girdiğini izleyin.

İnsanları yanlışlıkla rencide etmekten endişe ediyorsanız, gönderi paylaşmaya veya yorum yapmaya başlamadan önce biraz araştırma yapın. Birkaç konu başlığına veya hashtag'e göz atın ve çoğu üyenin kendileri için önemli olan konularda nerede durduğunu öğrenin. Varsa, topluluğun SSS bölümünü veya kurallarını okuyun.

Tüm üyelerle her konuda aynı fikirde olmak zorunda değilsiniz. Çevrimiçi topluluklar fikir alışverişinde bulunmak ve dünya görüşünüzü sorgulamak için harika bir yer olabilir. Ancak çevrimiçi insanlarla konuşmaktan çekiniyorsanız, üyelerinin çoğunun sizinkinden çok farklı görüşlere sahip olduğunu düşündüğünüz bir topluluktan kaçınmak en iyisidir.

3. İlgi alanlarınıza dayalı bir topluluğa katılın

Çevrimiçi bir tartışmaya katkıda bulunacak fazla bir şeyiniz olmadığını düşünüyor ve sonuç olarak utangaç hissediyorsanız, benzer düşünen insanlarla etkileşime girebileceğiniz çevrimiçi yerler bulmaya çalışın. Hobilerinizden veya tutkularınızdan birini paylaşan bir grubun parçası olduğunuzda, paylaşacak ve söyleyecek şeyler düşünmeniz daha kolay olabilir. Reddit ve Facebook'ta neredeyse her ilgi alanı için gruplar bulabilirsiniz.

İçe dönük veya utangaç insanlar için bir topluluğa katılmak size fayda sağlayabilir. Diğer üyeler muhtemelen dijital içe dönüklüğü anlayacak ve deneyimlerini paylaşmaya istekli olacaklardır.

4. Gönderilerinizi daha uzun süre ayakta tutma alıştırması yapın

İnternette utangaç hisseden bazı insanlar söyledikleri her şeyi aşırı analiz eder ve başkalarının ne düşüneceğinden endişe ettikleri için gönderilerini hızla silerler. Bu sorunu yaşıyorsanız, içeriğinizi düzenlemeden veya silmeden önce daha uzun süre beklemeye çalışın.

Örneğin, tweetlerinizi genellikle bir saat içinde kaldırıyorsanız, bir gönderiyi iki veya üç saat boyunca açık bırakmak için kendinize meydan okuyun. Süresiz olarak açık bırakacak kadar kendinize güvenene kadar saat sayısını kademeli olarak artırın.

5. Yorumları kişisel algılamamaya çalışın

Çoğu zaman, aşırı kaba veya tartışmacı olmadığınız sürece, diğer insanlar yayınladığınız şeyleri çok fazla önemsemeyecektir. Ancak bazen, bazı hoş olmayan yorumlar veya eleştiriler alabilirsiniz.

Birisi kaba bir yorumda bulunursa, kendinize sizi kişisel olarak tanımadıklarını hatırlatın. İçeriğinize yönelik eleştirileri, bir kişi olarak size yönelik eleştirilerden ayırmaya çalışın.

Yıllar boyunca internette muhtemelen binlerce yorum ve gönderi okuduğunuzu ve unuttuğunuzu hatırlamak size yardımcı olabilir. Çoğu insan gönderdikleriniz hakkında sadece birkaç saniye veya dakika düşündükten sonra yoluna devam edecektir.

6. Pozitif olun

Diğer insanları cesaretlendirin ve iltifat edin. Örneğin, "Harika çizim! Suyun dokusunu gerçekten yakalamışsın" yazarsanız, olumsuz bir yanıt alma olasılığınız çok düşüktür. Kendinize güveniniz arttıkça, daha uzun veya daha kişisel yorumlar bırakmaya başlayabilirsiniz. Birinin gününü biraz daha iyi hale getirmeye çalışın. Odağı kendinizden uzaklaştırmak, daha az utangaç hissetmenize yardımcı olabilir.

7. Kendinizi diğer insanlarla kıyaslamayı bırakın

Kendinizi çevrimiçi ortamda - örneğin sosyal medyada - başkalarıyla kıyaslamak, kendinizi daha aşağı hissetmenize neden olabilir ve bu da paylaşım veya yorum yapmak için çok utangaç hissetmenize neden olabilir.

Yararsız karşılaştırmalar yapmayı nasıl bırakacağınız aşağıda açıklanmıştır:

• Çoğu insanın internette başarısızlıklarından veya kişisel sorunlarından ziyade başarıları hakkında paylaşım yaptığını unutmayın.
• Birinin başarılı olduğunu veya bir becerisini sergilediğini gördüğünüzde, çoğu insan için başarının genellikle bir gecede gelmediğini kendinize hatırlatın. Onların başarılarını bir ilham kaynağı olarak yeniden çerçevelendirmeyi deneyin.
• Kendinizi aşağılık hissetmenize neden olan hesapları takip etmeyi bırakın ya da en azından her gün birkaç dakika ile sınırlayın.
• Görünüşünüz hakkında güvensiz hissediyorsanız, gerçekçi olmayan fotoğraflar yayınlayan hesaplar yerine gerçekçi görüntüler içeren vücut pozitif hesapları takip etmeyi düşünün. Araştırmalar, bu değişikliği yapmanın vücudunuz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olabileceğini öne sürüyor[].
• Fotoğraf düzenleme uygulamalarının aldatıcı derecede çekici görüntüler oluşturmak için nasıl kullanılabileceğini görmek için Google'da "Instagram vs. Reality" yazabilirsiniz. Bu, kendinizi çevrimiçi ortamda başkalarıyla karşılaştırdığınızda, kendinizi gerçek bir insanla karşılaştırmıyor olabileceğinizi hatırlatmak için faydalı olabilir.

8. İnsanlarla iletişim kurmak zorunda olmadığınızı bilin

Uzun, garip veya düşmanca konuşmaların içine çekilmekten korktuğunuz için insanlarla çevrimiçi konuşmakta isteksizseniz, her mesaja veya yoruma cevap vermek zorunda olmadığınızı unutmayın. Size hakaret eden veya sizinle aynı fikirde olmayan kişilere karşı kendinizi savunmak zorunda değilsiniz.

9. Özgüveninizi geliştirin

Paradoksal görünebilir, ancak bazı insanlar kimsenin onları takip etmeyeceğinden veya onlara ilgi göstermeyeceğinden endişe ettikleri için çevrimiçi paylaşım yapmaktan çekinirler. Bir gönderi üzerinde çok düşündüğünüz halde çok fazla beğeni, paylaşım, yanıt veya retweet alamamak utanç verici veya hayal kırıklığı yaratabilir.

Öz kabulünüzü ve özgüveninizi artırmak, çevrimiçi ortamda başkalarının onayına veya ilgisine daha az bağımlı olmanıza yardımcı olabilir. Bir gönderiyi paylaşmadan önce kendinize şu soruyu sorun: "Bunu başkalarının bilmesini istediğim için mi paylaşıyorum yoksa sadece onay almak için mi?"

Onaylanmak istemeniz doğaldır, ancak yalnızca onay almak istediğiniz için paylaşım yapıyorsanız, öz saygınız üzerinde çalışmayı düşünün. Daha fazla tavsiye için şu makaleleri okuyun: İçten gelen özgüven nasıl elde edilir ve aşağılık kompleksinin üstesinden nasıl gelinir?

10. Çevrimiçi konuşma becerilerinizi geliştirin

Söyleyecek bir şey bulamamaktan korktuğunuz için çevrimiçi insanlarla konuşurken utangaç hissedebilirsiniz. Çevrimiçi arkadaş edinme rehberimiz, arkadaş edinmek ve anlamlı bağlantılar kurmak için web siteleri ve uygulamalar bulmanıza yardımcı olacaktır. Bir sohbeti nasıl başlatacağınız, çevrimiçi insanlarla nasıl bağ kuracağınız ve muhtaç veya çaresiz görünmekten nasıl kaçınacağınızla ilgili ipuçları içerir.

Utangaçsanız çevrimiçi buluşma için ipuçları

Bir arkadaşınızdan profiliniz hakkında geri bildirim isteyin

Profilinizde nasıl göründüğünüz konusunda endişelendiğiniz için utangaç hissediyorsanız, güvendiğiniz bir arkadaşınıza fikrini sorun.

Harika bir profil açık, kısa, dürüsttür ve diğer kullanıcıların sizinle sohbet başlatmasını kolaylaştırır. Biyografinizde, profilinizi görüntüleyen biri için iyi bir açıcı olabilecek niş bir ilgi alanından, alışılmadık bir hırstan veya diğer ilgi çekici bilgilerden bahsedin.

Reddedilmenin normal olduğunun farkına varın

Reddedilme, çevrimiçi buluşmanın normal bir parçasıdır. Çoğu eşleşme ilişkiye yol açmaz ve iyi sorular sorsanız ve ilginç yanıtlar verseniz bile birçok konuşma sona erer. Her konuşmayı insanlarla konuşma pratiği yapma şansı olarak yeniden çerçevelendirmek yardımcı olabilir. Bu zihniyeti benimsemek, çevrimiçi buluşma konusunda daha rahat hissetmenizi sağlayabilir.

Benzer düşünen kişileri bulmak için uzman arkadaşlık uygulamalarını deneyin

Değer temelli uygulamalar, temel inançlarınızdan en az birini paylaşan insanlarla tanışmak için iyi bir yol olabilir. Bu size bir sohbet için harika bir başlangıç noktası sağlayabilir.

Örneğin, ChristianMingle Hristiyanlar için bir tanışma uygulamasıdır ve Veggly vejetaryen ve veganlara yönelik bir uygulamadır. Bu uygulamaların genellikle daha az üyesi vardır, ancak ana akım tanışma sitelerine kıyasla uyumlu biriyle tanışma şansınız daha yüksek olabilir.

Hoşlandığınız biriyle karşılaşırsanız buluşmayı teklif edin

Uyuştuğunuz biriyle tanıştıysanız, buluşmayı önerin. Utangaçsanız bu göz korkutucu olabilir, ancak çevrimiçi buluşmanın amacı mesajlaşmak yerine buluşmaktır.

Basit tutun: "Seninle konuşmaktan gerçekten keyif alıyorum. Gelecek hafta bir ara buluşmak ister misin?" Evet derlerse, daha ayrıntılı bir plan önerin. Bir gün ve bir yer önerin. Olumlu yanıt verirlerse, birlikte bir zaman belirleyebilirsiniz.

Bir plan önerdiğinizde, önceki bir konuşmaya veya profillerinde paylaştıkları bir şeye atıfta bulunmaya çalışın. Örneğin, ortak sanat sevginizden bahsediyorsanız, onları yerel bir sanat sergisine davet edin. Bu, dikkatinizi verdiğinizi gösterir ve düşünceli biri olarak görünmenizi sağlar.

Utangaçsanız, genellikle bir etkinlik etrafında dönen bir randevu önermek en iyisidir, böylece ikinizin de yorum yapacak ve tartışacak bir şeyleri olur. Ayrıca, başkalarının yanında nasıl daha az utangaç olunacağına dair rehberimize bir göz atın.