Nasıl Daha Arkadaş Canlısı Olunur (Pratik Örneklerle)

"Özellikle yeni tanıştığım insanlara karşı nasıl arkadaşça davranacağımı bilmiyorum. Nasıl sıcak ve sevecen bir insan olacağımı öğrenmek istiyorum."

Eskiden insanlara karşı nasıl dostça davranılacağı konusunda hiçbir fikrim yoktu.

Yıllarca sosyal beceriler ve davranış bilimi üzerine çalıştıktan sonra, binlerce insanın daha sosyal ve arkadaş canlısı olmasına yardımcı oldum.

Bölümler:

Nasıl Daha Arkadaş Canlısı Olunur?

1. Daha fazla gülümseyin

İnsanları selamlarken ve vedalaşırken içten bir gülümseme gösterin. Ancak yüzünüzde sürekli bir gülümseme olmasından kaçının - bu sizi gergin gösterebilir[].

2. Samimi sorular sorun

Başkalarına birkaç samimi soru sorarak onlarla ilgilendiğinizi gösterin. Bu, onları önemsediğinizi ve tanımak istediğinizi gösterir.

Geçen gün biri bana sordu, "Sizin yaptığınız gibi bir blog işletmek kulağa çok heyecan verici geliyor! Geçiminizi bu şekilde sağlamanızı tavsiye eder misiniz?" Bu, o kişinin süper arkadaş canlısı görünmesini sağladı.

3. İnsanların isimlerini hatırlayın ve kullanın

Birisi size adını söylediğinde, onu hatırlamanıza yardımcı olacak zihinsel bir çağrışım yaratın. Örneğin, birinin adı Steve ise, onu Steve Jobs'a sarılırken hayal edebilirsiniz.

Anlamlı olduğunda isimlerini kullanın. Örneğin, "Seninle tanışmak gerçekten güzeldi Steve."

Bu, onları önemsediğinizi gösterir ve sizi arkadaş canlısı bir insan olarak görürler.

4. Yüzünüzü rahatlatın

Gergin hissettiğimizde yüzümüz gerilir ve kızgın, çekingen veya çekingen görünebiliriz. Yüz kaslarınızı gevşetme alıştırması yapın ve samimi yüz ifadelerinizin parlamasına izin verin.

Etrafınızda rahat olduğunuz insanlara nasıl tepki verdiğinizi düşünün. Yeni insanlara da aynı şekilde tepki vermek istersiniz.

5. İnsanlarla konuşmak için inisiyatif alın

Bir sohbet başlatmak, arkadaş canlısı olduğunuzu ve etkileşime açık olduğunuzu açıkça gösterir.

Konuşmak istediğinizi belirtmek için durumla ilgili basit bir açıklama yapın, örn, "Somon çok güzel görünüyor", "Sen de mi geç saate kadar sınava hazırlandın?" ya da "O Snapple'ı nereden buldun?"

Bir konuşmanın nasıl başlatılacağına ilişkin ayrı kılavuzumuzu okuyun.

6. Tanıdığınız insanları takdir edin

İnsanları gördüğünüzde başınızı sallayın, gülümseyin veya selam verin. Onları görmezden gelmek daha kolay gelebilir, ancak bunu yaparsanız onlardan hoşlanmıyormuş gibi görünebilirsiniz.

7. Açık beden dili kullanın

Kollarınızı çaprazlamak yerine yanlarınızda tutun. Aşağı bakmaktan kaçının. Açık beden dili samimiyet sinyali verir ve sizi daha cana yakın gösterir. Kambur durma eğilimindeyseniz, duruşunuzu düzeltmeye çalışın - daha özgüvenli görüneceksiniz. İpuçları için kambur duruşu düzeltme hakkındaki bu videoyu izleyin.

8. Göz teması kurun

İnsanlarla selamlaşırken, onları dinlerken veya konuşurken gözlerinin içine bakın[].

Göz teması sizi rahatsız ediyorsa, karşınızdaki kişinin iris rengini anlamaya çalışın. Başka bir numara da bunun yerine kaşlarına bakmaktır. Daha fazla tavsiye için bu kendinden emin göz teması kılavuzuna bakın.

9. "Evet" veya "Hayır" yanıtları vermekten kaçının

Eğer biri sana sorarsa, "Hafta sonun nasıldı?" sadece söyleme "Güzel." Bu, konuşmak istemediğiniz izlenimini veriyor.

Ek bilgi verin ve kendinize ait bir soru sorun. Örneğin, "İyiydi. Evimin arkasındaki ormanda yürüyüşe çıktım ve bir roman okumayı bitirdim. Seninki nasıldı?"

10. Zaten tanıdığınız insanlarla konuşmak için zaman ayırın

Tanıdığınız insanlarla konuşmaya başlayın, onlara söyleyecek önemli bir şeyiniz olmasa bile.

Basit bir konuşma, etkileşim kurmak istediğinizi gösteren bir işarettir, "Merhaba Liza, hafta sonun nasıldı?" Size sormaları muhtemel takip sorularını yanıtlamaya hazır olun. Bu durumda, Liza muhtemelen hafta sonu ne yaptığınızı da bilmek isteyecektir.

11. İnsanları etkinliklere davet edin

İnsanları sosyal toplantılara davet etmeyi alışkanlık haline getirin. (Herkesin yanınızda fazladan bir kişi getirmenizde sakınca görmediğinden emin olun.) Ne zaman bir iş sonrası toplantısına, bir atölye çalışmasına veya bir etkinliğe gitseniz, kendinize "Bana katılmak isteyebilecek başka biri var mı?" diye sorun.

12. Herkesin konuşmalara dahil olduğunu hissetmesini sağlayın

Bir grup içindeyseniz ve birisi garip bir şekilde sohbetin kenarındaysa, soru sorarak onu da dahil edin. Göz teması kurarak, gülümseyerek ve adını kullanarak onun ilgisini çekin.

Örneğin, diyelim ki bir grup sohbetindesiniz ve herkes tüplü dalışı denemeyi ne kadar çok istediğinden bahsediyor. Utangaç olabilen arkadaşınız Amira da orada ve birkaç kez dalış yapmış. Kendisini sohbetin bir parçası olarak hissetmesine yardımcı olmak için şöyle diyebilirsiniz: "Amira, tüplü dalış yaptığını biliyorum. Nasıl bir şey?"

Birinin sözü kesilirse, dikkati tekrar ona çekerek yardımcı olun. Bu, söyleyecekleriyle ilgilendiğinizi gösteren düşünceli bir jesttir.

Örneğin:

Shadia: Bir keresinde Paris'teyken.

Birisi: Kesintiler

Sen, biraz sonra: Shadia, Paris hakkında ne söyleyecektin?

13. Samimi iltifatlarda bulunun

Birinin bir şey yaptığını veya iyi bir şey söylediğini düşündüğünüzde, bunu ona bildirin.

Örneğin:

• "Maria, daha önce elektrikli arabalar hakkında söylediklerin hoşuma gitti."
• "Tüm evi sadece iki gün içinde boyayabilmenizden çok etkilendim."
• "Sen çok iyi bir yazarsın!"

Birinin YAPTIKLARI hakkında güzel bir şey söylediğinizde, ONLARDAN hoşlandığınızı hissedeceklerdir. Kişisel görünümleri hakkında iltifat etmekten kaçının çünkü bu uygunsuz görünebilir.

14. İnsanlar hakkında küçük şeyleri hatırlayın

Birisi yeni bir işe başlayacağını, tatile çıkacağını, yeni bir araba alacağını veya evini yenileyeceğini söylerse, bunu takip edin ve ona sorun. Bu, önemsediğinizi ve arkadaş canlısı olduğunuzu gösterir.

Örneğin:

• "Yeni işin nasıl?"
• "Tatil nasıldı?"
• "Yeni araba nasıl?"
• "Tadilat nasıl gidiyor?"

Bir konuyu sadece ikinizin de muhtemelen hatırlayacağı bir şeyse gündeme getirin. Olumsuz anıları gündeme getirmekten kaçının.

15. Dinlediğinizi gösterin

Sadece dinlemeyin. Dinlediğinizi GÖSTERİN. Bu, sizinle birlikte olmayı ödüllendirici ve eğlenceli hale getirir.

• Uygun olduğunda "Hmm," "Oh," ve "Evet" deyin.
• Başınızı sallayın ve yüzünüzle gerçek tepkiler verin.
• Eğer dikkatiniz dağılırsa, odağınızı konuşmaya geri getirin. Karşınızdaki kişinin söylediklerine samimi bir ilgi duyarsanız, anda kalmak daha kolay olur.
• Bir sonraki adımda ne söylemeniz gerektiğini düşünmek yerine, size ne söylediklerini merak edin ve takip soruları sorun.

16. Grup konuşmalarında dinlediğinizi gösterin

Kendimizi dahil hissetmediğimiz grup konuşmalarında dikkatimizi dağıtmak kolaydır. Bir önceki adımda açıkladığım gibi aktif bir şekilde dinleyin. Konuşan kişinin sizinle daha fazla konuşmaya başlayacağını fark edeceksiniz çünkü onu dikkatinizle ödüllendiriyorsunuz.

17. Telefonunuza bakmaktan kaçının

Birisi konuşurken asla telefonunuza bakmayın. Eğer telefonunuza bakmak zorundaysanız (çünkü bakmazsanız kötü şeyler olacaktır), nedenini açıklayın, "Sözünüzü kestiğim için gerçekten üzgünüm ama arkadaşım şu anda evimin dışında kilitli kaldı ve anahtarın nerede olduğunu açıklamam gerekiyor."

Telefonunuzu kaldırmazsanız, insanlar onları önemsemediğinizi düşünecektir.

18. İnsanlara yardım edin

Nazik davranışlar arkadaş canlısı olduğunuzu gösterir[] Sizin için kolay ama onlar için zor olan konularda insanlara yardımcı olun.

Örneğin, matematikte zorlanan birine denklem çözmede yardımcı olun çünkü bu konuda iyisiniz, ancak birinin kaktüsünü yeniden dikmesine yardımcı olmak için 5 mil yol kat etmeyi teklif etmeyin.

Bir istisna var: Karşılığında hiçbir şey vermeyen insanlara yardım etmeyin.

19. Eleştirmeden veya kınamadan önce 3'e kadar sayın

Birini veya bir şeyi sadece gerçekten önemli olduğunda eleştirin. Konuştuğunuz kişiyi kınamıyor olsanız bile, biri hakkında kötü konuşmak sizi düşmanca gösterebilir. Çevrenizdeki herkes "Bu kişi insanları arkalarından eleştiriyorsa, ben yokken benim hakkımda ne diyecekler?" diye düşünebilir.

20. Genel olarak olumlu olun

Pozitif olmayı alışkanlık haline getirin. Unutmayın:

1. Bir şeyler iyi gittiğinde olumlu ifadeler kullanın. İnsanlar bir şeyleri iyi yaptıklarında onları övün ve takdirinizi ifade edin ve eğer eğleniyorsanız bunu herkese bildirin.
2. Alışkanlıktan dolayı olumsuz şeyler söylemeyin. Kendinizi küçümseyici sözler söylerken yakaladığınızda durun ve bunun yerine olumlu bir söz söyleyin.
3. Bir sorun hakkında konuşmanız veya bir şikayette bulunmanız gerektiğinde, bir çözüm önerin.

Bazen olumsuz olmakta sorun yoktur ve AŞIRI olumlu olmak sahte görünebilir. Ancak olumlu olun genel olarak .

21. İnsanların duygularıyla uyum içinde olun

Arkadaş canlısı olmak sadece her zaman pozitif olmakla ilgili değildir. Aynı zamanda bir arkadaşınızın size sorunlarını anlattığında onun acısını hissettiğinizi anlamasını sağlamakla da ilgilidir.

Birisi zor zamanlar geçiriyorsa, sorununu çözmeye çalışmayın veya aşırı olumlu davranmayın. Sadece iyi bir dinleyici olun ve mücadele ettiklerini kabul edin. Anladığınızı açıkça belirtmek için söylediklerini kendi kelimelerinizi kullanarak tekrarlamak yardımcı olabilir. Örneğin, "Bu sınavlar sizi gerçekten strese sokuyor gibi görünüyor."

22. Uğruna aynı fikirde olmamaktan kaçının

Başkalarının bakış açılarını kolayca görebilen ve tartışma dürtüsü olmayan insanların daha fazla arkadaşı olur.[] Tartışmak için tartışmayın. O kadar da önemli olmayan şeyleri tartışırken uzlaşmacı olun.

Örneğin, bunu yapmayın:

Birisi: Transa bayılırım.

Sen: Cidden mi? Hepsi aynı gibi.

Ancak, bir şey önemli olduğunda, inançlarınız için ayağa kalkın.

23. Doğal olarak arkadaş canlısı insanlara bakın ve onlardan bir şeyler öğrenin

Sıcak ve sevimli görünen birilerini tanıyor musunuz? Ne yaptıklarını analiz edin. Size nasıl daha arkadaş canlısı olabileceğinizi gösteren rol modelleriniz olsunlar.

• Ne diyorlar?
• Nasıl söylüyorlar?
• Ne dediklerini hiç duymadınız?
• Olumsuz insanlarla nasıl başa çıkıyorlar?

Neden arkadaş canlısı olarak görüldüklerine dair ipuçlarını arayın ve onlardan öğrenin. Sosyal bir durumda kendinizi garip hissettiğinizde kendinize "Rol modelim ne yapardı?" diye sorun.

24. Yakınlık yaratmak için yansıtma kullanın

Araştırmalar, birinin beden dilini ustaca taklit ederseniz, sizden hoşlanmaya daha meyilli olacaklarını gösteriyor[].

Örneğin, konuştuğunuz kişi ellerini kucağına koyarsa, ellerinizi yavaşça benzer bir konuma getirmeden önce birkaç saniye beklemeyi deneyin. Aşırıya kaçmayın, yoksa ürkütücü görünebilirsiniz.

Uyum sağlayıp sağlamadığınızı test etmek için vücut pozisyonunuzu değiştirin. 30 saniye içinde karşınızdaki kişi sizi yansıtıyorsa, muhtemelen sizinle senkronize hissediyordur[].

25. Minnettarlık gösterin

Bir araştırmaya göre, başkalarına karşı minnettarlık göstermek sizi arkadaş canlısı ve düşünceli gösterir.[] Biri size bir iyilik yaptığında, sadece "Teşekkürler" diye mırıldanmayın. Gülümseyin, göz teması kurun ve "Teşekkür ederim!" deyin.

26. Sosyal dokunuşu kullanın

Sosyal dokunuş sevilebilirliği artırır[] ve sizi daha arkadaş canlısı gösterebilir. Bir noktaya değinmek veya empati kurmak istediğinizde birinin koluna, dirseği ile omzu arasına hafifçe dokunun. İkiniz de oturuyorsanız, hafifçe dizine dokunun.

27. Yeni insanlara hoş geldiniz deyin

Örneğin, yeni bir iş arkadaşınız şirketinize katıldığında, şunları yapabilirsiniz:

• Onlara etrafı gezdirmeyi teklif edin
• Onları diğer iş arkadaşlarınızla tanıştırın
• Onları mesai saatleri dışındaki sosyal etkinliklere davet edin
• Onları en son haberler hakkında bilgilendirin ve ofis politikaları hakkında bilgi verin

Yan komşunuza yeni biri taşınırsa, ona uğrayın ve mahalleye hoş geldin deyin. Arkadaşınız yeni erkek veya kız arkadaşını bir etkinliğe getirirse, onunla sohbet etmek için zaman ayırın.

28. Olumlu mizah kullanın

Şaka yapmak veya bir durumun komik tarafını takdir etmek, arkadaş canlısı bir kişi olarak görünmenize yardımcı olabilir. Ağır alaycılıktan, alay etmekten veya başkasının pahasına şaka yapmaktan kaçının. Bunun yerine, günlük yaşamla ilgili hafif yürekli gözlemlere odaklanın.

Kendinizle nazikçe dalga geçmenizde bir sakınca yoktur, ancak başkalarını rahatsız edebileceği için kendinizi küçümseyen mizahtan kaçınmak en iyisidir.

29. Başkalarını yukarı kaldırın

Olumlu bir dedikoducu olun. İnsanların arkasından kötü konuşmak yerine, onlar yokken haklarında güzel şeyler söyleyin. Bu sizi arkadaş canlısı ve güvenilir biri olarak gösterecektir.

Başka birinden duyduğunuz iltifatları da bir sohbetin içine yedirerek aktarabilirsiniz.

Örneğin:

"Hey Joe, Lousie geçen gün bana senin harika bir fırıncı olduğunu söylüyordu. Hafta sonu ekmek yaptım ama bir türlü kabarmadı! Herhangi bir tavsiyen var mı?"

Nasıl Kendinden Emin ve Arkadaşça Olacak Kadar Rahat Olunur?

Gergin veya utangaç hissediyorsanız arkadaş canlısı olmak zor olabilir. Belki de insanların yanına gittiğinizde sizden hoşlanmayacaklarını ve reddedileceğinizi düşünüyorsunuzdur. Ya da belki sadece ne söyleyeceğinizi bilmiyorsunuzdur.

İşte dostça davranmaya nasıl cesaret edebileceğinize dair bazı tavsiyeler.

1. Kendinizle konuşma şeklinizi değiştirin

Başkalarının sizi yargılayacağını düşünüyorsanız, kendinizi yargılıyor olabilirsiniz. Belki de kafanızın içinde sürekli şikayet eden olumsuz bir ses vardır. O zaman başkalarının da sizin hakkınızda aynı şeyleri düşüneceğine inanmak kolaydır.

Kendinizle, sevdiğiniz ve saygı duyduğunuz bir arkadaşınızla konuşur gibi konuşun.

İçinizden bir ses "insanlar benden nefret ediyor" diyorsa, bu sesin yanlış olduğunu kanıtlayabilecek başka zamanları düşünün. Belki de insanların sizi gerçekten seviyor göründüğü bir zamanı hatırlayabilirsiniz. Bu, insanların sizden nefret etmediğini kanıtlayabilir[].

2. Reddedilmeyi iyi bir şey olarak görün

İnisiyatif almak, insanları davet etmek, onlara yaklaşmak veya ilk önce arkadaşça davranmak korkutucu olabilir çünkü reddedilebiliriz.

Reddedilmeyi iyi bir şey olarak görün: denediğinizi kanıtlar. Reddedilmezseniz, bu hiç risk almadığınız anlamına gelir.

3. Davetlere evet deyin

İnsanlar sizden takılmanızı istediğinde "Hayır, teşekkürler" derseniz, sonunda sizi davet etmeyi bırakacaklardır. Sosyal becerilerinizi geliştirmek için değerli fırsatları kaybedecek ve daha da yalnızlaşacaksınız.

O an içinizden gelmese bile davetlere evet demeyi alışkanlık haline getirin. Tüm etkinlik boyunca kalmak zorunda değilsiniz. Örneğin, bir partiye davet edildiyseniz, kendinize bir saat kalma hedefi koyabilirsiniz.

Daha fazlasını okuyun: Nasıl daha sosyal olunur?

4. Önce arkadaşça davranmaya cesaret edin

Siz de arkadaşça davranmaya cesaret etmeden önce insanların arkadaşça davranmasını beklemeyin. Onlar da aynı belirsizliği hissediyor ve bekliyor olabilirler! Siz tereddütlü davranırsanız, onlar da tereddütlü davranacaktır.

İnsanları sıcak bir gülümsemeyle selamlayın ve ne yaptıkları ya da nelerle meşgul oldukları hakkında samimi bir soru sorun. İşte o zaman onlar da arkadaşça davranmaya cesaret ederler. Olumlu bir yanıt alamazsanız, bunun kişisel bir mesele olmadığını unutmayın. Herkesin kötü günleri vardır.

5. Sosyal beceriler üzerine kitaplar okuyun

Sosyal ortamlarda daha rahat olmak için sosyal beceriler hakkında bilgi edinin. İşte sosyal beceriler hakkında en iyi kitaplar hakkındaki rehberimiz.