Socially Adept: Kahulugan, Mga Halimbawa, at Mga Tip

Socially Adept: Kahulugan, Mga Halimbawa, at Mga Tip
Matthew Goodman

Nagsasama kami ng mga produktong sa tingin namin ay kapaki-pakinabang para sa aming mga mambabasa. Kung bibili ka sa pamamagitan ng aming mga link, maaari kaming makakuha ng komisyon.

“Wala akong mga kasanayang panlipunan. Paano ako magiging mas mahusay sa lipunan? Gusto kong maging mas komportable na makipag-usap sa mga tao at maging mas awkward sa lipunan. Gusto kong mahanap ako ng mga tao na madaling lapitan. Ano ang dapat kong gawin?”

Nakaka-relate ako sa tanong na ito. Lumaki bilang nag-iisang anak at sa halip ay gumugugol ng oras sa aking sarili sa paglaki, nagkaroon ako ng hindi magandang kasanayan sa pakikisalamuha.

Hindi palaging likas ang malakas na kasanayang panlipunan. Hindi lahat ay ipinanganak na isang paruparong panlipunan. Sa pagsasanay at dedikasyon, maaari kang mapabuti. Ang layunin ko sa gabay na ito ay ituro sa iyo ang mga pamamaraan na natutunan ko sa mga nakaraang taon para sa kung paano maging sanay sa lipunan.

Ano ang ibig sabihin ng pagiging bihasa sa lipunan?

Ang mga taong may kasanayan sa lipunan ay may mga kasanayan at kakayahan upang umunlad sa iba't ibang mga setting ng lipunan. Mahilig silang makipag-ugnayan sa iba, at madali silang makisama sa mga tao. Alam nila kung paano ipagpatuloy ang mga pag-uusap, at kadalasan ay mahusay sila sa maliit na usapan.

Karaniwang sikat ang mga taong may kasanayan sa lipunan. Madalas silang magkaroon ng maraming kaibigan, at nasisiyahan din silang panatilihin ang kanilang pagkakaibigan. Sa wakas, maaari silang magkaroon ng higit na tagumpay sa paaralan at sa lugar ng trabaho.

Sa wakas, ang mga taong may kasanayan sa lipunan ay hindi nagpapakita ng mga senyales na ito ng mahihirap na kasanayan sa pakikisalamuha:

  • Kawalan ng tiwala sa sarili.
  • Hindi magandang komunikasyon.
  • Kawalan ng kakayahan na tanggapinparang tanga ako. Malabis ang mga pahayag na ito, at malamang na hindi tumpak ang mga ito. Sa halip, subukang tumuon sa paggamit ng mas makatotohanang mga pahayag tulad ng, Minsan ay nahihirapan ako sa pagsasalita sa publiko o, marahil ay posibleng isipin ng ilang tao na tanga ako. Ang layunin ay hindi kailangang baguhin nang buo ang iyong pag-iisip- ito ay tungkol lamang sa paghahanap ng higit pa sa gitna.

    I-visualize ang pagkakaroon ng positibong pakikipag-ugnayan

    Bago ka sumali sa isang social na aktibidad, gumugol ng ilang sandali sa pag-visualize kung paano mo gustong kumilos. Ipikit mo ang iyong mga mata at isipin ang iyong sarili na magaling sa lipunan. Ano ang napapansin mo sa iyong sarili na sinasabi o ginagawa? Ang mabilis na aktibidad na ito ay maaaring magtakda ng yugto para sa iyong pakiramdam na mas kumpiyansa kapag lumalapit sa iba.

feedback.
  • Mga matinding reaksyon sa iba't ibang sitwasyon.

    • Sa halip, sila ay may posibilidad na maging flexible, madaling pakisamahan, at umaayon sa kanilang mga pangangailangan at pangangailangan ng iba. Ang pagiging adept sa lipunan ay kabaligtaran ng pagiging hindi marunong sa lipunan.

    Paano maging mas mahusay sa pakikisalamuha

    May ilang hakbang na maaari mong gawin upang bumuo ng mga mahuhusay na kasanayang panlipunan. Siyempre, mahalagang tandaan na hindi mo mapapaunlad ang mga kasanayang ito sa magdamag. Kailangan ng oras, pagsasanay, at pagkakaroon ng motivated mindset. Para sa higit pang mga tip, tingnan ang aming gabay sa kung paano maging mas sosyal.

    1. Gumawa ng magandang unang impression

    Ipinapakita ng pananaliksik na kailangan lang ng ikasampu ng isang segundo para makabuo ng impression ang isang estranghero tungkol sa iyo.[] Gusto mong matutunan kung paano sulitin ang maikling panahong iyon.

    Ang mga taong may kasanayan sa lipunan ay may posibilidad na gumawa ng magagandang unang impression. Ang kanilang enerhiya ay kadalasang nakakahawa, at gusto ng mga tao na makasama sila.

    Upang makagawa ng mahusay na unang impression, isaalang-alang ang mga tip na ito:

    Maging nasa oras

    Ang pagkahuli ay maaaring nakakadismaya para sa ibang tao. Palaging planuhin ang pagdating ng maaga. Ang pagpaplano ay magbibigay-daan para sa mga isyu sa trapiko, pagkawala, o anumang iba pang pagkaantala. Mas mabuting maging maaga o eksakto sa oras kaysa sa panganib na ma-late.

    Tandaan ang kanilang pangalan

    Palaging pinahahalagahan ng mga tao kapag naaalala mo ang kanilang pangalan. Kung ikaw ay madaling makalimot, subukang ugaliing ulitin ang kanilang pangalan pagkatapos nilang sabihin sa iyo. Halimbawa, kung sasabihin nila, Kumusta,Ako si Adam, maaari kang mag-follow up ng, Natutuwa akong makilala ka, Adam.

    Magsimula sa isang tunay na papuri

    Gumawa ng tala tungkol sa isang positibong bagay. Ang papuri na ito ay dapat na taos-puso hangga't maaari. Halimbawa, kung makakilala ka sa isang kapitbahay sa unang pagkakataon, maaari mong sabihin, mukhang napakaganda ng iyong hardin. Kung tatanungin ka ng waitress tungkol sa araw mo, maaari kang tumugon nang simple, Mabuti naman. Paano ang iyong sarili? Hindi ako makapaniwala na naalala mo ang lahat ng aming mga order nang hindi isinulat ang mga ito!

    Maging presentable

    Ang mga tao ay gumagawa ng mga paghuhusga batay sa mga panlabas na anyo. Gusto mong magmukhang angkop at presentable, kahit na wala kang pakialam sa fashion. Gusto mo ring tiyakin na sinusunod mo ang mabuting kalinisan at gawi sa pag-aayos araw-araw.

    2. Gawin ang iyong body language

    Napakahalaga ng body language para sa pagbuo ng mahusay na mga kasanayan sa pakikipagkapwa. Isa itong pangunahing sangkap na ginagamit ng mga tao kapag bumubuo ng kanilang mga unang impression tungkol sa iyo.

    Ang mga taong may kasanayan sa lipunan ay karaniwang hindi lamang nagsasalita ng maayos. Madalas din silang gumagamit ng nakakaengganyong body language kapag nakikipag-ugnayan sa ibang tao. Sa madaling salita, natural silang madaling lapitan. Dahil dito, ang mga tao ay gusto na patuloy na makipag-usap sa kanila.

    Panatilihin ang naaangkop na pakikipag-ugnayan sa mata

    Ang mga taong kumpiyansa ay nagpapanatili ng naaangkop na pakikipag-ugnayan sa mata kapag nakikipag-usap sa ibang tao. Ang pakikipag-ugnay sa mata ay maaaring nakakalito- masyadong maliit nito ay maaaring magmukhang balisa o hindi secure. masyadongmarami ang maaaring mukhang napakalaki o kahit na nakakatakot. Ang aming komprehensibong gabay sa pakikipag-ugnay sa mata ay makakatulong sa iyo na maabot ang tamang balanse.

    Tumuon sa iyong postura

    Tumayo nang tuwid ang mga taong may kumpiyansa at pumasok sa mga silid na pinakamaganda. Para sa higit pa sa pagpapabuti ng iyong postura, tingnan ang gabay na ito ng MedlinePlus.

    Smile

    Kapag nakangiti ka, nakikita kang madaling lapitan. Ang pagngiti ay nakakahawa din, na nangangahulugang ang iyong ngiti ay malamang na mag-trigger ng isang ngiti bilang kapalit. Tandaan na ngumiti sa tuwing binabati mo ang isang tao o nagpapaalam. Hindi mo kailangang ngumiti sa lahat ng oras. Sa katunayan, ang patuloy na ngiti ay maaaring maging tanda ng pagkabalisa.[] Gayunpaman, gusto mong laging magkaroon ng bukas at palakaibigang ekspresyon ng mukha kapag nakikipag-ugnayan ka sa mga tao:

    Tumingin sa "bukas"

    Kapag mukhang bukas ang mga tao, mukhang mas madaling lapitan sila. Ang pagiging bukas ay nasa lahat ng bahagi ng katawan. Halimbawa, nangangahulugan ito na ipihit ang iyong katawan at paa patungo sa ibang tao. Ang iyong mga binti at braso ay hindi dapat ikrus. Ngunit sa halip na subukang baguhin kung paano ka kumilos, na maaaring mabigat sa pakiramdam, baguhin ang iyong nararamdaman. Bago makipagkita sa isang tao, sabihin sa iyong sarili ang mantra, " Magkaibigan na kami ng taong ito". Ang pag-iisip ng mantra na ito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas maluwag at bukas para sa tao.

    3. Unawain ang mga nag-trigger na nagiging awkward sa iyong lipunan

    Isipin ang mga tao, lugar, o bagay na nag-trigger sa iyong hindi komportable. meron bapaulit-ulit na mga pattern?

    Kung hindi ka sigurado, isaalang-alang ang paggamit ng tala ng pag-iisip upang subaybayan ang iyong mga emosyon, iniisip, at damdamin. Maaari ka ring magtago ng journal at sumulat sa tuwing mapapansin mo ang iyong sarili na nababalisa, hindi komportable, o awkward.

    Kapag nakilala mo ang mga trigger na ito, gumawa ng isang gumaganang listahan ng mga kasanayan sa pagharap na magagamit mo upang makatulong na ayusin ang iyong kalooban. Maaaring kabilang sa ilang mga kasanayan sa pagharap ang:

    • Huminga ng malalim.
    • Sabihin sa sarili ko na ako ay isang work-in-progress at na okay lang na magkamali.
    • Paalalahanan ang sarili ko na ang ibang tao ay nakakaramdam din ng kaba.
    • Mag-text sa isang kaibigan na alam kong nagpaparamdam sa akin na ligtas ako.
    • Purihin ang iba.
      • Maging naroroon kapag kasama mo ang mga tao

      Maraming tao ang gumugugol ng maraming oras sa multitasking kaya hindi sila tumutuon sa mga tao sa kanilang paligid. Ang pagkagambalang ito ay maaaring maging mahirap na bigyang-pansin at kumonekta sa iba.

      Kapag nag-uusap ang mga tao, at nararamdaman nilang hindi ka nakikinig, maaari itong makaramdam ng pagkabigo o pagkapahiya sa kanila. Maaari rin itong magtaka kung sulit ba sila sa iyong oras.

      Ang mindfulness ay ang pagkilos ng pagtutok sa kasalukuyang sandali. Ang pagsasanay na ito ay nagbibigay-daan sa iyo na bigyan ang mga tao ng iyong buong, hindi nahahati na atensyon. Para mapahusay ang iyong mga kasanayan sa pag-iisip, tingnan ang artikulong ito ng Mindworks.

      5. Magpakita ng interes sa mga kuwento ng mga tao

      Pagdating sa pagiging may kasanayan sa lipunan, maaaring maging mas mahalaga ang pakikinig kaysa sa pakikipag-usap. Upang maging isangmas mabuting tagapakinig, subukan ang mga tip na ito.

      Subukang ihinto ang panghuhusga sa ibang tao

      Lahat tayo ay humahatol, ngunit kung may nag-iisip na hinuhusgahan mo sila, maaari silang maging bigo o nagtatanggol. Sa halip, subukang isipin kung ano ang maaaring maramdaman ng ibang tao. Isipin kung saan sila nanggaling. Ito ay kilala bilang empatiya, at ito ay isang mahalagang kasanayang linangin.

      Tandaan ang W.A.I.T

      W.A.I.T ay nangangahulugang "Bakit ako nagsasalita?" Isa itong magandang paalala na pag-isipan kung kailan mo napag-uusapan ang iyong sarili nang sobra-sobra o kung may gusto kang sabihin.[]

      Magtanong ng mga makabuluhang tanong

      Ang suhestyon na ito ay medyo mas subjective dahil maaaring mahirap malaman kung ano ang itatanong. Ngunit kung makikinig ka at iiwasan mong manghusga, maaaring mas natural na dumating ang mga tanong. Tandaan na karamihan sa mga tao ay nasisiyahan sa pakikipag-usap tungkol sa kanilang sarili. Ang ilang magagandang tanong na itatanong pagkatapos ng isang kuwento ay

      – Ano ang nangyari pagkatapos noon?

      -Ano sa palagay mo ang iba mong gagawin sa susunod?

      Tingnan din: Paano Makakahanap ng Social Anxiety Support Group (Iyon ay Nababagay sa Iyo)

      -Paano mo nalaman na gawin ang desisyong iyon?

      -Ano ang naramdaman mo noon?

      6. Subukang alalahanin ang mga detalye sa mga kuwento ng mga tao

      May posibilidad na maging espesyal ang mga tao kapag naiintindihan nila. Naiintindihan nila kapag naaalala mo ang mga natatanging detalye tungkol sa kanilang buhay. Subukang mag-check in nang regular tungkol sa mga paparating na kaganapan o sitwasyon.

      Kung nahihirapan kang alalahanin ang mga detalye, pag-isipang isulat ang mga ito o ilagay ang mga ito sa iyong telepono. Nakakatulong ang maliit na ugali na itopakiramdam ng mga tao ay pinahahalagahan at iginagalang.

      Halimbawa, kung alam mong may appointment sa doktor ang iyong kaibigan bukas, maaari kang magtakda ng paalala na i-text siya sa 4:00pm para tanungin siya kung paano ito nangyari. Kung sasabihin sa iyo ng isang katrabaho ang tungkol sa paparating na proyekto, maaari mong paalalahanan ang iyong sarili na mag-follow up sa kanila sa loob ng ilang araw upang magtanong tungkol sa kanilang pag-unlad.

      7. Lumikha ng higit pang mga pagkakataon para sa pakikisalamuha

      Bagaman mukhang nakakatakot, ang mga taong may kasanayan sa lipunan ay regular na nagsasagawa ng pakikisalamuha. Kailangan mong makipag-socialize nang madalas para maging mas mahusay.

      Gumawa ng mga partikular na plano

      Huwag basta mag-text sa isang kaibigan at sabihing, dapat tayong mag-hang out minsan! Sa halip, magsabi ng tulad ng, Libre ako ngayong Linggo ng gabi. Gusto mo bang maghapunan sa bagong Mexican restaurant na iyon? Ang tanong na ito ay nangangailangan ng isang aktwal na pangako mula sa parehong tao. Kung tumanggi ang taong iyon, okay lang na magtanong sa iba.

      Magsanay ng maliit na usapan sa bawat gawain

      Hamunin ang iyong sarili na makipag-usap sa isang estranghero sa bawat gawain na iyong pinapatakbo. Sa paglipas ng panahon, ang maliliit na karanasang ito ay katumbas ng toneladang pagsasanay. Ang mga pakikipag-ugnayang ito ay maaaring maging kasing simple ng pagtatanong sa klerk ng grocery tungkol sa kung kamusta ang kanyang araw o pagsasabi sa lalaki sa car wash na mahusay siyang nagtrabaho sa mga gulong.

      Sabihin ang oo sa mga social na imbitasyon

      Subukang lumabas doon nang madalas hangga't maaari. Sa una, maaari kang makaramdam ng takot. Ito ay normal. Ngunit kung patuloy kang mananatiliang iyong comfort zone, halos imposibleng lumago. Nagbibigay-daan sa iyo ang mga social event na isagawa ang iyong mga kasanayan, at kapag mas ginagawa mo ang mga ito, mas marami kang pagkakataong gumawa ng mga pagpapabuti.

      8. Yakapin ang pagiging introvert

      Walang masama sa pagiging introvert. Sa katunayan, maraming introvert ang mahusay sa lipunan dahil pinahahalagahan nila ang tunay na pag-uusap at tunay na koneksyon.

      Matuto pa tungkol sa introversion

      Ang introversion ay hindi isang depekto o depekto ng karakter. Ito ay isang katangian lamang ng pagkatao. Turuan ang iyong sarili tungkol sa introversion. Ang paggawa nito ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na hindi gaanong insecure at nag-iisa.

      Tumuon sa iyong mga lakas

      Ang mga introvert ay may posibilidad na maging mahusay sa konsentrasyon at pagtuon. Gumagawa din sila ng mga mahuhusay na tagapakinig. Subukang alalahanin ang mga lakas na ito sa susunod na makipag-ugnayan ka sa isang tao.

      Maglaan ng mas maraming oras sa 1:1 na pakikipag-ugnayan o maliliit na grupo

      Mas magiging masaya ka sa mga de-kalidad na pakikipag-ugnayan kaysa sa pagkakaroon ng maraming katamtamang pag-uusap sa malalaking grupo. Kung mas gusto mong gumugol ng oras kasama ang isang tao (o ilang tao), gawing priyoridad iyon.

      Nag-aalok ang artikulong ito ng maraming tip para maging isang social introvert.

      9. Matutong makayanan ang pagkabalisa sa lipunan

      Ang pagkabalisa sa lipunan ay maaaring maging hadlang sa pagbuo ng magagandang kasanayan sa pakikipagkapwa. Kapag nababalisa ka, malamang na abala ka sa kung paano ka nakikita ng ibang tao. Maaari mong ipagpalagay na sila ang pinakamasama ang iniisip.

      Tingnan din: 17 Mga Tip sa Pagharap sa Mga Awkward at Nakakahiyang Sitwasyon

      Sa halip, mahalagang tumuon sa pag-aaral napamahalaan ang iyong panlipunang pagkabalisa. Kahit na walang lunas para sa pagkabalisa, ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyong maging mas kumpiyansa.

      Isaalang-alang ang propesyonal na tulong

      Inirerekomenda namin ang BetterHelp para sa online na therapy, dahil nag-aalok sila ng walang limitasyong pagmemensahe at isang lingguhang session, at mas mura kaysa sa pagpunta sa opisina ng isang therapist.

      Magsisimula ang kanilang mga plano sa $64 bawat linggo. Kung gagamitin mo ang link na ito, makakakuha ka ng 20% ​​diskwento sa iyong unang buwan sa BetterHelp + isang $50 na kupon na valid para sa anumang kurso sa SocialSelf: Mag-click dito upang matuto nang higit pa tungkol sa BetterHelp.

      (Upang matanggap ang iyong $50 SocialSelf coupon, mag-sign up gamit ang aming link. Pagkatapos, i-email sa amin ang kumpirmasyon ng order ng BetterHelp upang matanggap ang iyong personal na code.

      Maaari mong gamitin ang code na ito para sa anumang paraan.

      Panatilihin ang iyong sarili. Ang mungkahing ito ay higit pa sa iyong mga pakikipag-ugnayan sa iba. Ang mga taong may kasanayan sa lipunan ay nakikita bilang tiwala, at iyon ay dahil malamang na gusto nila ang kanilang sarili! Upang maging mas mahusay sa lugar na ito, tingnan ang aming gabay sa pinakamahusay na mga libro sa pagpapahalaga sa sarili.

      Tandaan na karamihan sa mga tao ay nababalisa sa lipunan

      Hindi lang ikaw ang nakakaramdam ng takot sa mga pakikipag-ugnayan sa lipunan. Walang gustong magmukhang tanga, at lahat ay gustong makibagay. Subukang isaisip iyon sa susunod na maramdaman mong ang lahat ay ganap na nagtitiwala.

      Alisin ang lahat-o-wala na pag-iisip

      All-or-nothing na pag-iisip ay parang, Hindi ako kailanman gumagawa ng magandang trabaho sa mga pampublikong talumpati, o, mga taong palaging



    Matthew Goodman
    Matthew Goodman
    Si Jeremy Cruz ay isang mahilig sa komunikasyon at eksperto sa wika na nakatuon sa pagtulong sa mga indibidwal na bumuo ng kanilang mga kasanayan sa pakikipag-usap at palakasin ang kanilang kumpiyansa upang epektibong makipag-usap sa sinuman. Sa background sa linguistics at hilig para sa iba't ibang kultura, pinagsasama ni Jeremy ang kanyang kaalaman at karanasan upang magbigay ng mga praktikal na tip, estratehiya, at mapagkukunan sa pamamagitan ng kanyang malawak na kinikilalang blog. Sa isang palakaibigan at nakakaugnay na tono, ang mga artikulo ni Jeremy ay naglalayon na bigyang kapangyarihan ang mga mambabasa na malampasan ang mga social na pagkabalisa, bumuo ng mga koneksyon, at mag-iwan ng mga pangmatagalang impression sa pamamagitan ng mga maimpluwensyang pag-uusap. Mag-navigate man ito sa mga propesyonal na setting, social gathering, o pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan, naniniwala si Jeremy na lahat ay may potensyal na i-unlock ang kanilang kahusayan sa komunikasyon. Sa pamamagitan ng kanyang nakakaengganyo na istilo ng pagsusulat at naaaksyunan na payo, ginagabayan ni Jeremy ang kanyang mga mambabasa tungo sa pagiging tiwala at maliwanag na mga tagapagbalita, na nagpapatibay ng mga makabuluhang relasyon sa kanilang personal at propesyonal na buhay.