విషయ సూచిక
కష్ట సమయాల్లో మంచి స్నేహితులు ఒకరికొకరు భావోద్వేగ మద్దతును అందుకుంటారు. కానీ ఒకరిని ఓదార్చడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. మీరు తప్పుగా మాట్లాడటం లేదా చేయడం మరియు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చడానికి భయపడవచ్చు. ఈ గైడ్‌లో, ఆపదలో ఉన్న స్నేహితుడికి ఎలా భరోసా ఇవ్వాలో మరియు వారికి మంచి అనుభూతిని కలిగించడం ఎలాగో మీరు నేర్చుకుంటారు.
స్నేహితుడిని ఎలా ఓదార్చాలో ఇక్కడ ఉంది:
1. వారు మాట్లాడాలనుకుంటున్నారా అని మీ స్నేహితుడిని అడగండి
మీ స్నేహితుడు బాధగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే మరియు మీకు కారణం తెలియకపోతే, ఏమి జరిగిందో మీకు చెప్పే అవకాశాన్ని వారికి అందించండి.
మీరు స్నేహితుడిని ఓపెన్ చేయమని ప్రోత్సహించాలనుకున్నప్పుడు మీరు వారికి చెప్పగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- “ఏం జరిగింది?”
- “మీరు మాట్లాడాలనుకుంటున్నారా?”
- “మీరు ఆశ్చర్యపోయినట్లున్నారు. ఏమిటి విషయం?”
మీ స్వరాన్ని మృదువుగా ఉంచుకోండి మరియు వీలైనంత ఓదార్పునిస్తుంది. వారు సిద్ధంగా లేకుంటే వాటిని తెరవమని ఒత్తిడి చేయవద్దు, వారిని ఒత్తిడి చేయడం ఓదార్పుకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది. వారు మీ ఆఫర్‌ను తిరస్కరించినట్లయితే లేదా త్వరగా విషయాన్ని మార్చినట్లయితే, "మీకు అవసరమైతే వినడానికి నేను ఇక్కడ ఉన్నాను" అని చెప్పండి.
కొంతమంది వ్యక్తులు వ్యక్తిగతంగా సంభాషించడానికి బదులుగా ఆన్‌లైన్‌లో లేదా టెక్స్ట్ ద్వారా తెరవడానికి ఇష్టపడతారు. వారు వేరొకరితో మాట్లాడే ముందు వారి ఆలోచనలతో కొంత సమయం ఒంటరిగా గడపాలని కోరుకోవడం దీనికి కారణం కావచ్చు లేదా వారు ఏడుస్తున్నట్లు మీరు చూస్తే వారు ఇబ్బంది పడవచ్చు. ఇతరులు ముఖాముఖి సంభాషణలో కాకుండా వ్రాతపూర్వకంగా తమను తాము వ్యక్తీకరించడం సులభం అని భావిస్తారు.
2. మీ స్నేహితుడిని జాగ్రత్తగా వినండి
అయితేకొన్ని పదాలు లేదా పదబంధాలు సంక్షోభంలో ఉన్న వ్యక్తిని కలవరపెట్టవచ్చు. సాధారణంగా మీ స్నేహితుడిని ప్రతిబింబించడం ఉత్తమం.
ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితుడికి గర్భస్రావం జరిగితే, దాని గురించి మాట్లాడేటప్పుడు వారు “నష్టం” అనే పదాన్ని ఉపయోగించడాన్ని ఇష్టపడవచ్చు.
15. విషయాన్ని ఎప్పుడు మార్చాలో తెలుసుకోండి
కొంతమంది తమ సమస్యల గురించి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడతారు. మరికొందరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మనసు విరిగిపోయినప్పుడు లేదా బాధలో ఉన్నప్పుడు వేరే వాటి గురించి ఆలోచించడం మరియు పూర్తిగా సంబంధం లేని విషయాల గురించి మాట్లాడటం ఇష్టపడతారు. మీ స్నేహితుడి నాయకత్వాన్ని అనుసరించండి.
ఉదాహరణకు, వారు ఇప్పుడే మరణించిన బంధువు గురించి వారికి ఇష్టమైన జ్ఞాపకాల గురించి మాట్లాడాలనుకుంటే, వాటిని స్మృతులు చేసుకునే అవకాశాన్ని ఇవ్వండి. కానీ వారు సాధారణ లేదా పనికిమాలిన విషయాల గురించి మాట్లాడాలని నిశ్చయించుకుంటే, దానితో పాటు వెళ్ళండి.
16. మీ స్నేహితుని మత విశ్వాసాలను గౌరవించండి
మీ స్నేహితుడికి హాని కలిగించే అవకాశం ఉన్నప్పుడు మీరు మీ నమ్మకాలను వారిపైకి నెట్టివేస్తున్నట్లు భావించడం మీకు ఇష్టం లేదు. మీరిద్దరూ ఒకే విశ్వాసానికి చెందినవారైతే, మీరు కలిసి ప్రార్థించమని, ధ్యానించమని లేదా ఓదార్పునిచ్చే ఆచారాన్ని నిర్వహించమని సూచించడం బహుశా సరే. కానీ మీరు వివిధ మతపరమైన నేపథ్యాల నుండి వచ్చినట్లయితే, సాధారణంగా మతం లేదా ఆధ్యాత్మికత గురించి ప్రస్తావించకుండా ఉండటం ఉత్తమం.
17. మీ స్నేహితుని గోప్యతను గౌరవించండి
మీ స్నేహితుని వారి వార్తలను భాగస్వామ్యం చేయడానికి మరియు ఇతర వ్యక్తులకు వారి స్వంత వేగంతో తెరవడానికి అనుమతించండి. ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితుడు ఇటీవల పెంపుడు జంతువును పోగొట్టుకున్నట్లయితే, వారు వారి స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులందరికీ చెప్పకపోవచ్చు, కాబట్టి పోస్ట్ చేయవద్దుప్రతి ఒక్కరూ చూడగలిగే వారి సోషల్ మీడియాలో మద్దతు సందేశం.
18. మీ స్నేహితుడిని సంప్రదించడం కొనసాగించండి
ఒక సంక్షోభం లేదా విషాదం నుండి ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు కోలుకోవడానికి మీ స్నేహితుడికి చాలా సమయం పట్టవచ్చు. వారితో క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి. సాధారణ నియమంగా, మీరు సాధారణంగా చేసే దానికంటే తక్కువ తరచుగా చేరుకోకండి. మీ స్నేహితుడిని తప్పించుకోవద్దు. వారి గోప్యతను గౌరవించడం మంచిదే అయినప్పటికీ, చాలా మంది వ్యక్తులు కొనసాగుతున్న మద్దతును అభినందిస్తున్నారు.
వార్షికోత్సవాలు మరియు ప్రత్యేక సందర్భాలు నష్టపోయిన తర్వాత చాలా కష్టంగా ఉంటాయి. ఈ రోజుల్లో మీ స్నేహితుడు సహాయక సందేశాన్ని అభినందించవచ్చు. మీ సందేశాన్ని క్లుప్తంగా ఉంచండి మరియు మీరు వారికి మద్దతు ఇవ్వగలిగితే మరియు ఇష్టపడితే, వారు మిమ్మల్ని సంప్రదించగలరని వారికి తెలియజేయండి.
మీరు పంపగల సందేశాలకు సంబంధించిన కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- [మరణం చెందిన బంధువుల పుట్టినరోజున] “నేను ఈ రోజు మీ గురించి ఆలోచిస్తున్నాను. మీరు మాట్లాడవలసి వస్తే, నన్ను పిలవండి.”
- [విడాకులు తీసుకున్న కొద్దిసేపటికే నూతన సంవత్సరంలో] “ఇప్పుడే చెక్ ఇన్ చేసి, మీరు ఈరోజు నా ఆలోచనల్లో ఉన్నారని మీకు తెలియజేయాలనుకుంటున్నాను. మీరు మాట్లాడాలనుకుంటే వినడానికి నేను ఇక్కడ ఉన్నాను.”
మీరు బాగా వినడానికి సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- మీ స్నేహితుడికి మాట్లాడటానికి చాలా సమయం ఇవ్వండి. వారు మీకు ఏమి తప్పు అని చెప్పగలరని భావించేలోపు వారు శాంతించడానికి సమయం కావాలి. మీ స్నేహితుడు వ్యక్తిగతంగా మాట్లాడాలనుకుంటే, కానీ మీరు అర్థవంతమైన సంభాషణను నిర్వహించడం అసాధ్యం-ఉదాహరణకు, మీరు అత్యవసరంగా సమావేశానికి హాజరు కావాలంటే- వీలైనంత త్వరగా కలవడానికి లేదా ఫోన్‌లో మాట్లాడటానికి సమయాన్ని సెటప్ చేయండి.
వారు మీకు సందేశం పంపినప్పటికీ మీరు అర్ధవంతమైన ప్రత్యుత్తరాన్ని పంపలేకపోతే, పరిస్థితిని త్వరగా వివరించి, వారు మీ నుండి మాట్లాడకూడదని ప్రోత్సహించినప్పుడు
- <4. మాట్లాడటం కొనసాగించడానికి స్నేహితుడు. మీరు వింటున్నారని చూపించడానికి వారు మీకు ముఖ్యమైన విషయం చెప్పినప్పుడు తల వంచండి. వారు మాట్లాడేటప్పుడు కొంచెం ముందుకు వంగి ఉండండి.
- మీ స్వంత మాటలను ఉపయోగించి మీ స్నేహితుడు మీకు చెప్పేదాన్ని ప్రతిబింబించండి. ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితుడు తన జీవిత భాగస్వామి మోసం చేస్తున్నాడని గుర్తించి, పెళ్లిని ముగించే సమయం ఆసన్నమైందని భావిస్తే, మీరు ఇలా అనవచ్చు, "కాబట్టి మీరు విడాకులు తీసుకోవాలనుకుంటున్నారా?" ఇది మీరు వింటున్నట్లు సంకేతాలు ఇస్తుంది మరియు మీరు మీ స్నేహితుడిని తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నట్లయితే మిమ్మల్ని సరిదిద్దడానికి వారికి అవకాశం ఇస్తుంది.
- నిమానాలకు వెళ్లవద్దు. మీ స్నేహితుడు ఎలా భావిస్తున్నాడనే దాని గురించి ఎటువంటి అంచనాలు వేయకుండా ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, “మీరు దీన్ని బాగా తీసుకుంటున్నట్లు అనిపించింది! చాలా మంది విడిపోయిన తర్వాత చాలా ఏడుస్తారు. వారు తమ నిజమైన భావోద్వేగాలను దాచడానికి కష్టపడవచ్చు లేదా వారు షాక్ నుండి నిస్సత్తువగా ఉండవచ్చు.
- మీ స్నేహితుడు సరైన పదాలను కనుగొనడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నట్లయితే ప్రాంప్ట్‌లను ఇవ్వండి. ఉదాహరణకు, సున్నితంగా ఇలా చెప్పండి, “ఆపై ఏమి జరిగింది?” మీ స్నేహితుడికి వారి కథ చెప్పడంపై దృష్టి పెట్టడంలో సహాయపడుతుంది. అతిగా చేయవద్దు; మీరు మీ స్నేహితుడిని ప్రశ్నలతో పేల్చివేయడాన్ని నివారించాలనుకుంటున్నారు.
మెరుగైన శ్రోతలుగా ఎలా ఉండాలనే చిట్కాల కోసం మీ సామాజిక మేధస్సును మెరుగుపరచుకోవడానికి మా గైడ్‌ని చూడండి.
3. సానుభూతి చూపండి
మీరు ఎవరితోనైనా సానుభూతి చూపినప్పుడు, మీరు వారి దృక్కోణం నుండి విషయాలను చూడటానికి మరియు వారి భావాలను గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.[] మీ స్నేహితుడికి ఎలాంటి మద్దతు అవసరమో అర్థం చేసుకోవడానికి తాదాత్మ్యం మీకు సహాయం చేస్తుంది.
మీరు స్నేహితుడి మాటలు వింటున్నప్పుడు సానుభూతి చూపడం ఎలాగో ఇక్కడ ఉంది:
- మీరు విన్నదాన్ని క్లుప్తంగా చెప్పడం ద్వారా మీ స్నేహితుడికి ఎలా అనిపిస్తుందో మీరు అర్థం చేసుకున్నారని చూపండి . ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా అనవచ్చు, "మీరు ప్రస్తుతం నిజంగా నిరుత్సాహంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది." వారి మాటలను తిరిగి వారికి ప్రతిబింబించకుండా వెళ్లండి; వారి ప్రకటనల వెనుక ఉన్న భావోద్వేగాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. క్లూల కోసం వారి బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని చూసేందుకు కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, వారు ప్రశాంతంగా కనిపించినప్పటికీ, వారు ఒక అడుగు నొక్కుతుంటే, వారు ఆందోళన చెందుతారు. మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, "మీరు చాలా ప్రశాంతంగా కనిపిస్తున్నారు, కానీ మీరు మీ పాదాలను నొక్కుతున్నారు; మీరుచింతిస్తున్నారా?"
- మీ స్నేహితుడిని నిర్ధారించకుండా ప్రయత్నించండి. మీరు వారి ఎంపికలు లేదా వారి భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోకపోవచ్చు, కానీ వారి బూట్లలో, మీరు అదే విధంగా భావించి, ప్రవర్తించవచ్చని మీకు గుర్తు చేసుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. విమర్శనాత్మక వ్యాఖ్యలు చేయడం మానుకోండి.
- మీ స్నేహితుడు ఎలా భావిస్తున్నారో మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, అడగండి. కొన్నిసార్లు, ఎవరైనా ఎలా భావిస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రత్యక్ష ప్రశ్నలు ఉత్తమ మార్గం. ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా అడగవచ్చు, “అది జరిగినప్పుడు మీకు ఎలా అనిపించింది?”
- భావోద్వేగాలను గౌరవంగా గుర్తించండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “ప్రస్తుతం మీరు ఎదుర్కోవాల్సింది చాలా ఉంది,” లేదా “ఇది భారీ షాక్‌గా ఉంది, కాదా?”
4. మీరు మీ స్నేహితుడిని కౌగిలించుకునే ముందు అడగండి
ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల్లో కౌగిలింతలు ఓదార్పునిస్తాయి,[] కానీ కొంతమంది ఇతరులతో శారీరక సంబంధాన్ని ఇష్టపడరు. ముందుగా అడగడం ఉత్తమం, ప్రత్యేకించి మీరు మీ స్నేహితుడిని ఇంతకు ముందు కౌగిలించుకోకపోతే. “మీరు కౌగిలించుకోవాలనుకుంటున్నారా?” అని చెప్పండి
5. మీ స్నేహితుడికి వారు మీ పట్ల ఎంత భావాన్ని కలిగి ఉన్నారో చెప్పండి
స్నేహితుని అంగీకారం, ఆప్యాయత మరియు ప్రేమ చూపడం వారికి ఓదార్పునివ్వగలదని పరిశోధనలో చూపబడింది.[]
మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, "నేను మీ గురించి చాలా శ్రద్ధ వహిస్తాను మరియు నేను మీకు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను" లేదా "మీరు నా బెస్ట్ ఫ్రెండ్. నేను మీ కోసం ఇక్కడ ఉన్నాను.”
6. మీ స్నేహితుడి భావాలను తగ్గించవద్దు
మీ స్నేహితుడికి వారి భావాలు మీకు ముఖ్యమైనవి కాదనే అభిప్రాయాన్ని కలిగించే ఏదీ చెప్పకండి.
ఉదాహరణకు, కించపరిచేలా కనిపించే కొన్ని పదబంధాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- “బాగా,అది అధ్వాన్నంగా ఉండవచ్చు."
- "మీరు త్వరలో దాన్ని అధిగమిస్తారు. ఇది నిజంగా పెద్ద విషయం కాదు.”
- “చింతించకండి, చాలా మంది ప్రజలు డయాబెటిస్‌తో జీవించడానికి అలవాటు పడతారు.”
మీ స్నేహితుడికి “ఉల్లాసంగా” లేదా “నవ్వు” చెప్పకండి. ఎవరైనా శారీరక నొప్పితో బాధపడుతున్నప్పుడు లేదా మానసికంగా బాధపెడుతున్నప్పుడు, "సానుకూల విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి" అని చెప్పడం తరచుగా అవమానంగా అనిపిస్తుంది మరియు వారు చెల్లుబాటు కాదని భావించవచ్చు. వైద్యపరంగా డిప్రెషన్‌లో ఉన్న స్నేహితుడితో మీరు ఎలా మాట్లాడుతారనే దానిపై అదనపు శ్రద్ధ వహించండి. ఉదాహరణకు, వారి దృక్పథాన్ని మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించమని లేదా ప్రకాశవంతమైన వైపు చూడమని చెప్పడం వారికి ప్రోత్సాహకరంగా అనిపించవచ్చు.
7. వారి భావోద్వేగాలను సమర్థించమని మీ స్నేహితుడిని అడగడం మానుకోండి
ఎవరికైనా ఒక నిర్దిష్ట మార్గం ఎందుకు అనిపిస్తుంది అని అడగకుండా ఉండటం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది తీర్పుగా మరియు చెల్లనిదిగా అనిపించవచ్చు. చెడు వార్తలకు మీ స్నేహితుడి స్పందన చూసి మీరు అయోమయానికి గురవుతారు లేదా వారి మానసిక స్థితి అహేతుకంగా ఉందని భావించవచ్చు, కానీ ప్రజలు క్లిష్ట పరిస్థితులకు భిన్నంగా స్పందిస్తారని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.
ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితుడు విడాకులు తీసుకుంటే మరియు వారు కలత చెందుతుంటే, “మీరు ఎందుకు కలత చెందుతున్నారు? మీ మాజీ ఒక భయంకరమైన వ్యక్తి, మరియు మీరు ఒంటరిగా ఉండటం మంచిది!" ఇది వారి భావోద్వేగాలను ధృవీకరించడానికి మరియు వారికి విన్నట్లు అనుభూతి చెందడానికి మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు ఇలా అనవచ్చు, “విడాకులు తీసుకోవడం చాలా కష్టం. మీరు కలత చెందడంలో ఆశ్చర్యం లేదు."
మానసికంగా బాధపడే వ్యక్తులు ఒకే సమయంలో అనేక బలమైన భావోద్వేగాలను అనుభవించవచ్చని గుర్తుంచుకోండిసమయం. వారు త్వరగా ఒక భావోద్వేగం నుండి మరొక భావోద్వేగానికి మారవచ్చు.
ఉదాహరణకు, కుటుంబ సమస్యలతో బాధపడుతున్న ఎవరైనా వారి బంధువులలో ఎవరైనా చట్టంతో సమస్యల్లో చిక్కుకుంటే ఒకేసారి కోపంగా, విచారంగా మరియు భయాందోళనలకు గురవుతారు. వారు తమ బంధువు చర్యలను విమర్శించవచ్చు, అదే సమయంలో సంబంధం విచ్ఛిన్నమైందనే బాధను వ్యక్తం చేయవచ్చు.
8. మీకు ఏమి చెప్పాలో తెలియకపోతే నిజాయితీగా ఉండండి
మీకు సరైన ఓదార్పు పదాలు దొరకకుంటే నిజాయితీగా ఉండటం సరే. అయితే, పూర్తిగా మౌనంగా ఉండడం కూడా సరైనదని అనిపించకపోవచ్చు. ఒక పరిష్కారం ఏమిటంటే, మీకు తగిన పదాలు లేవని లేదా వారు ఏమి అనుభవిస్తున్నారనే దాని గురించి వ్యక్తిగత అవగాహన కలిగి లేరని అంగీకరించడం.
స్నేహితులు కలత చెందినప్పుడు ఎలా స్పందించాలో మీకు తెలియనప్పుడు మీరు చెప్పగల కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- “నాకు ఏమి చెప్పాలో తెలియదు, కానీ నేను మీ కోసం ఇక్కడ ఉన్నాను.”
- “నేను సరైన పదాల గురించి ఆలోచించలేను, కానీ నేను మీ గురించి శ్రద్ధ వహిస్తాను మరియు మీరు మాట్లాడాలనుకున్నప్పుడు నేను వింటాను.”
- “నేను మీకు ఇక్కడ ఏమి మద్దతు ఇవ్వాలనుకుంటున్నాను, <5, నేను మీకు ఇక్కడ ఇష్టం లేదు.” 6>
9. నిర్దిష్ట ఆచరణాత్మక మద్దతును అందించండి
పరిస్థితిని బట్టి, మీ స్నేహితుడికి భావోద్వేగ మద్దతుతో పాటు ఆచరణాత్మక సహాయాన్ని అందించడం ఓదార్పునిస్తుంది. మీరు సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని వారికి తెలిస్తే, వారు తక్కువ ఒత్తిడికి లోనవుతారు.
అయితే, మీ స్నేహితుడికి మీ నుండి ఏమి కావాలో ఖచ్చితంగా తెలియకపోవచ్చు లేదా మీరు వారికి ఏమి అందించగలరో వారు అనిశ్చితంగా ఉండవచ్చు మరియు దానిని నిర్ణయించుకోవచ్చుఏమీ అడగకుండా ఉండటం సులభం.
మీరు వారి కోసం ఏమి చేయగలరో ఖచ్చితంగా చెప్పడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. "మీకు ఏదైనా అవసరమైతే, నాకు తెలియజేయండి" వంటి సాధారణ ఆఫర్‌లను చేయకుండా ప్రయత్నించండి, ఇది రకమైనది కానీ అస్పష్టమైనది. ఆఫర్ చేయడానికి ముందు, మీరు దానిని అనుసరించగలరని నిర్ధారించుకోండి.
మీరు ప్రాక్టికల్ సపోర్ట్‌ను ఎలా అందించవచ్చో ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:
- “నేను వారాంతంలో కొన్ని కిరాణా సామాగ్రిని తీసుకెళ్లాలనుకుంటున్నారా?”
- “ఈ వారం సాయంత్రం నేను మీ కుక్కను నడపాలని మీరు కోరుకుంటున్నారా?”
- “ఈ రోజు పిల్లలను స్కూల్ నుండి తీసుకువెళ్లాలని మీరు కోరుకుంటున్నారా?”
- “మీకు క్లినిక్‌కి లిఫ్ట్ కావాలంటే> మీరు డ్రైవింగ్ చేయడం సంతోషంగా ఉంది
0>మీ స్నేహితుడు చాలా బాధలో ఉంటే మరియు స్పష్టంగా ఆలోచించలేకపోతే, మీరు వారి కోసం ఏదైనా చేయగలరని వారు భావిస్తే మీకు కాల్ చేయమని లేదా సందేశం పంపమని వారికి చెప్పండి. చికిత్సకు వెళ్లమని మీ స్నేహితుడిని ఒప్పించే ప్రయత్నాన్ని కూడా మీరు పరిగణించవచ్చు. - “నేను వచ్చి మీ పచ్చికను కత్తిరించాలా?” అని చెప్పడానికి బదులుగా. మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, "చివరకు నేను నా లాన్‌మవర్‌ని మళ్లీ నడుపుతున్నాను మరియు దీనికి మరింత ఉపయోగం అవసరం. నేను వచ్చి మీ పచ్చికను కత్తిరించవచ్చా?”
- "నేను మీకు డిన్నర్ చేయాలనుకుంటున్నారా?" అని చెప్పడానికి బదులుగా మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, "నేను కొత్త క్యాస్రోల్ రెసిపీని ప్రయత్నించాను,మరియు నేను చాలా ఎక్కువ చేసాను. నేను కొంచెం తీసుకురావచ్చా?"
- [మరణం తర్వాత] “అతను ఇప్పుడు మంచి స్థానంలో ఉన్నాడు.”
- [అకస్మాత్తుగా రిడెండెన్సీ తర్వాత] “ప్రతిదీ ఒక కారణంతో జరుగుతుంది. ఇది పని చేస్తుంది.”
- [విచ్ఛిన్నం తర్వాత] “సముద్రంలో చాలా ఎక్కువ చేపలు ఉన్నాయి.”
మీ స్నేహితుడు మిమ్మల్ని అసౌకర్యానికి గురిచేస్తున్నారని ఆందోళన చెందుతున్నారనే అభిప్రాయాన్ని మీరు పొందవచ్చు. అలా అయితే, వారికి సహాయం చేయడం పెద్ద విషయం కాదని సూచించే సాధారణ పద్ధతిలో మీ ఆఫర్‌ని పదబంధంగా చెప్పండి.
మీరు తక్కువ-కీలకమైన, సాధారణమైన మార్గంలో సహాయం అందించగల కొన్ని మార్గాలకు ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:
10. ప్లాటిట్యూడ్‌లను ఉపయోగించడం మానుకోండి
ప్లాటిట్యూడ్‌లు చాలా తరచుగా ఉపయోగించబడే క్లిచ్ స్టేట్‌మెంట్‌లు, వాటికి అసలు అర్థం ఉండదు. కొందరు వ్యక్తులు వాటిని పట్టించుకోరు, కానీ ప్లాటిట్యూడ్‌లు సున్నితమైనవి మరియు రోబోటిక్‌గా కనిపిస్తాయి. సాధారణంగా, వాటిని నివారించడం ఉత్తమం.
ఇక్కడ నివారించేందుకు కొన్ని సాధారణ ప్లాటిట్యూడ్‌లు ఉన్నాయి:
11. మీ స్వంత అనుభవాల గురించి మాట్లాడటం మానుకోండి
స్నేహితుడు కష్టకాలంలో ఉన్నప్పుడు, మీరు ఎదుర్కొన్న ఇలాంటి అనుభవాల గురించి వారికి కథలు చెప్పడానికి మీరు శోదించబడవచ్చు. ఉదాహరణకు, వారు తల్లి/తండ్రిని పోగొట్టుకున్నట్లయితే, మీరు స్వయంచాలకంగా వారి పరిస్థితిని మీరు ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయిన చివరిసారితో పోల్చడం ప్రారంభించవచ్చు.
ఇది కూడ చూడు: వారు మిమ్మల్ని బాధపెడతారని స్నేహితుడికి ఎలా చెప్పాలి (చాతుర్యవంతమైన ఉదాహరణలతో)కానీ మీ స్నేహితుడు ఆత్రుతగా లేదా కలత చెందినప్పుడు, మీరు మీ గురించి మాట్లాడటం మొదలుపెడితే, మీరు సున్నితత్వం లేదా స్వార్థపరులుగా మారవచ్చు.
"మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో నాకు తెలుసు" అని చెప్పకండి, ఎందుకంటే మీరు సానుభూతి చూపడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పటికీ, మీ స్నేహితుడికి ఈ రకమైన ప్రకటన చాలా సాంత్వన కలిగించదని పరిశోధన చూపిస్తుంది.
12. ఒక స్నేహితుడు ఉన్నప్పుడు
అయాచిత సలహా ఇవ్వడం మానుకోండిబాధ, సలహాలు లేదా పరిష్కారాలతో దూకడం ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. వారికి మంచి అనుభూతిని కలిగించవచ్చని మీరు భావించే విషయాలను సూచించడానికి ప్రయత్నించడం సహజం. కానీ ఒక స్నేహితుడు మీకు ఒక సమస్య గురించి లేదా వారిని కలవరపరిచిన సంఘటన గురించి చెబితే, వారు వారి తదుపరి దశల గురించి ఆలోచించే ముందు వారి భావోద్వేగాలను బయటపెట్టాలని లేదా మాట్లాడాలని కోరుకుంటారు.
అయాచిత సలహాలు పనికిరానివిగా కనిపించవచ్చు మరియు అవసరమైన వ్యక్తిని మరింత ఒత్తిడికి గురిచేయవచ్చని పరిశోధన చూపిస్తుంది.[] మీరు పరిష్కారాలను సూచించే ముందు మీ స్నేహితుడు మీ ఇన్‌పుట్ కోసం అడిగే వరకు వేచి ఉండండి.
13. హాస్యాన్ని జాగ్రత్తగా ఉపయోగించండి
స్నేహితులు ఒకరినొకరు ఓదార్చేటప్పుడు హాస్యాన్ని ఉపయోగించడం సర్వసాధారణం. బాధలో ఉన్న వ్యక్తి హాస్యం బాగా పని చేస్తుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది.[]
అయితే స్నేహితుడిని ఓదార్చేటప్పుడు జోక్ చేసే ముందు మీరు జాగ్రత్తగా ఆలోచించాలి ఎందుకంటే హాస్యం ఎదురుదెబ్బ తగలదు. అది తప్పుగా జరిగితే, మీరు వారి బాధను చిన్నచూపు చూస్తున్నట్లు మీ స్నేహితుడు భావించవచ్చు. వేరొకరికి ఏది వినోదభరితంగా ఉంటుందో అంచనా వేయడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యపడదు మరియు జోక్ లేదా తేలికగా వ్యాఖ్యానించడానికి సరైన క్షణం ఎప్పుడు ఉంటుందో చెప్పడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు.
ఇది కూడ చూడు: "ఎందుకు మౌనంగా ఉన్నావు?" ప్రతిస్పందించడానికి 10 విషయాలుసాధారణ నియమం ప్రకారం, మీ స్నేహితుడు మీకు బాగా తెలుసు మరియు వారు దానిని అభినందిస్తారనే నమ్మకం ఉంటే తప్ప, జోకులు వేయకండి.
14. మీ స్నేహితుని ఇష్టపడే పదాలు మరియు పదబంధాలను ఉపయోగించండి
కొంతమంది వ్యక్తులు మొద్దుబారిన, వాస్తవికమైన లేదా వైద్య పదాలను ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడతారు. ఇతరులు మృదువైన లేదా సభ్యోక్తి భాషని ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడతారు.
