সুচিপত্র
ভাল বন্ধুরা একে অপরকে কঠিন সময়ে মানসিক সমর্থন দেয়। তবে কাউকে সান্ত্বনা দেওয়া সবসময় সহজ নয়। আপনি ভুল কাজ বলতে বা করতে ভয় পেতে পারেন এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারেন। এই নির্দেশিকাটিতে, আপনি শিখবেন কীভাবে একজন বন্ধুকে দুর্দশায় আশ্বস্ত করবেন এবং তাদের আরও ভাল বোধ করবেন।
এখানে কীভাবে একজন বন্ধুকে সান্ত্বনা দেওয়া যায়:
1। আপনার বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন যে তারা কথা বলতে চায়
যদি আপনার বন্ধুকে মন খারাপ বলে মনে হয় এবং আপনি কারণটি জানেন না, তাহলে তাকে কী ঘটেছে তা বলার সুযোগ দিন।
এখানে কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি যখন বন্ধুকে খোলার জন্য উত্সাহিত করতে চান তখন তাকে বলতে পারেন:
- "কি হয়েছে?"
- "আপনি কি কথা বলতে চান?"
- "আপনি হতবাক বলে মনে হচ্ছে৷ ব্যাপারটা কী?”
যতটা সম্ভব সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য আপনার টোন নরম এবং অ-বিচারহীন রাখুন। তারা প্রস্তুত না হলে তাদের খোলার জন্য চাপ দেবেন না, তাদের চাপ দেওয়া সান্ত্বনা দেওয়ার বিপরীত হবে। যদি তারা আপনার অফারটি প্রত্যাখ্যান করে বা দ্রুত বিষয় পরিবর্তন করে, বলুন, "আপনার প্রয়োজন হলে আমি শুনতে এখানে আছি।"
কিছু লোক ব্যক্তিগতভাবে কথোপকথনের পরিবর্তে অনলাইনে বা পাঠ্যের মাধ্যমে খুলতে পছন্দ করেন। এটি হতে পারে কারণ তারা অন্য কারো সাথে কথা বলার আগে তাদের চিন্তাভাবনা নিয়ে কিছু সময় একা কাটাতে চায়, অথবা আপনি যদি তাদের কাঁদতে দেখে থাকেন তবে তারা বিব্রত বোধ করতে পারে। অন্যরা মুখোমুখি কথোপকথনের পরিবর্তে লিখিতভাবে নিজেকে প্রকাশ করা সহজ বলে মনে করে৷
2. আপনার বন্ধুর কথা মনোযোগ দিয়ে শুনুন
যদিকিছু শব্দ বা বাক্যাংশ এমন কাউকে বিরক্ত করতে পারে যিনি সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। সাধারণত আপনার বন্ধুকে মিরর করা ভাল।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধুর গর্ভপাত হয়ে থাকে, তবে তারা এটি সম্পর্কে কথা বলার সময় "ক্ষতি" শব্দটি ব্যবহার করতে পছন্দ করতে পারে।
15. কখন বিষয় পরিবর্তন করতে হবে তা জানুন
কিছু লোক তাদের সমস্যা নিয়ে কথা বলতে পছন্দ করে। অন্যরা অন্য কিছু নিয়ে ভাবতে পছন্দ করে এবং যখন তারা চাপে থাকে, হৃদয় ভাঙ্গা হয় বা ব্যথায় থাকে তখন সম্পূর্ণ সম্পর্কহীন বিষয় নিয়ে কথা বলতে পছন্দ করে। আপনার বন্ধুর নেতৃত্ব অনুসরণ করুন।
উদাহরণস্বরূপ, তারা যদি সদ্য মারা যাওয়া কোনো আত্মীয়ের তাদের প্রিয় স্মৃতির কথা বলতে চায়, তাহলে তাদের স্মরণ করার সুযোগ দিন। কিন্তু যদি তারা সাধারণ বা তুচ্ছ বিষয় নিয়ে কথা বলতে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ হয়, তাহলে সেটার সাথে যান।
16. আপনার বন্ধুর ধর্মীয় বিশ্বাসকে সম্মান করুন
আপনি চান না যে আপনার বন্ধু এমন মনে করুক যেন আপনি আপনার বিশ্বাসকে তাদের উপর চাপিয়ে দিচ্ছেন যখন তারা দুর্বল হয়। যদি আপনি উভয়ই একই বিশ্বাসের সদস্য হন, তাহলে আপনি একসাথে প্রার্থনা, ধ্যান বা একটি সান্ত্বনাদায়ক আচার পালন করার পরামর্শ দেওয়া সম্ভবত ঠিক হবে। কিন্তু আপনি যদি বিভিন্ন ধর্মীয় পটভূমি থেকে আসেন, তাহলে সাধারণত ধর্ম বা আধ্যাত্মিকতার উল্লেখ এড়িয়ে চলাই ভালো।
17. আপনার বন্ধুর গোপনীয়তাকে সম্মান করুন
আপনার বন্ধুকে তাদের খবর শেয়ার করতে এবং তাদের নিজস্ব গতিতে অন্য লোকেদের কাছে খোলার অনুমতি দিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধু সম্প্রতি একটি পোষা প্রাণী হারিয়ে ফেলে, তবে তারা তাদের সমস্ত বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের নাও বলে থাকতে পারে, তাই একটি পোস্ট করবেন নাতাদের সোশ্যাল মিডিয়াতে সমর্থনের বার্তা যেখানে সবাই এটি দেখতে পাবে৷
18৷ আপনার বন্ধুর সাথে যোগাযোগ করতে থাকুন
একটি সঙ্কট বা ট্র্যাজেডি থেকে সেরে উঠতে আপনার বন্ধুর অনেক সময় লাগতে পারে। তাদের সাথে নিয়মিত চেক ইন করুন. একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, আপনি সাধারণত যতটা করবেন তার চেয়ে কম বার যোগাযোগ করবেন না। আপনার বন্ধুকে এড়িয়ে যাবেন না। যদিও তাদের গোপনীয়তাকে সম্মান করা ভাল, বেশিরভাগ লোকেরা চলমান সমর্থনের প্রশংসা করে৷
বার্ষিকী এবং বিশেষ অনুষ্ঠানগুলি ক্ষতির পরে প্রায়ই কঠিন হয়৷ আপনার বন্ধু এই দিনে একটি সহায়ক বার্তা প্রশংসা করতে পারে. আপনার বার্তা সংক্ষিপ্ত রাখুন এবং, যদি আপনি সক্ষম হন এবং তাদের সমর্থন করতে ইচ্ছুক হন, তাহলে তাদের জানান যে তারা আপনার কাছে পৌঁছাতে পারে।
আপনি পাঠাতে পারেন এমন কিছু বার্তার উদাহরণ এখানে দেওয়া হল:
- [একজন মৃত আত্মীয়ের জন্মদিনে] "আমি আজ আপনার কথা ভাবছি। আপনার যদি কথা বলার প্রয়োজন হয় তবে আমাকে কল করুন।”
- [বিবাহ বিচ্ছেদের পরপরই নতুন বছরে] “শুধু চেক ইন করতে এবং আপনাকে জানাতে চেয়েছিলাম যে আপনি আজ আমার চিন্তায় আছেন। আপনি যদি কথা বলতে চান তবে আমি এখানে আছি শুনতে।”
এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে যা আপনাকে ভালভাবে শুনতে সাহায্য করবে:
- আপনার বন্ধুকে কথা বলার জন্য প্রচুর সময় দিন। তারা আপনাকে কী ভুল হয়েছে তা বলতে সক্ষম হওয়ার আগে তাদের শান্ত হতে সময় লাগতে পারে। আপনার বন্ধু যদি ব্যক্তিগতভাবে কথা বলতে চায়, কিন্তু আপনার পক্ষে অর্থপূর্ণ কথোপকথন করা অসম্ভব—উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি কোনো জরুরী মিটিং থাকে—যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ফোনে দেখা করার বা কথা বলার জন্য একটি সময় সেট করুন৷
যদি তারা আপনাকে একটি বার্তা পাঠিয়ে থাকে কিন্তু আপনি একটি অর্থপূর্ণ উত্তর পাঠাতে না পারেন, তাহলে দ্রুত পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করুন এবং তাদের বলুন যে আপনি কখন সাক্ষর করতে পারবেন না৷ আপনার বন্ধুকে কথা রাখতে উৎসাহিত করুন। তারা কথা বলার সময় একটু সামনের দিকে ঝুঁকুন।
কীভাবে একজন ভালো শ্রোতা হতে হয় তার টিপসের জন্য আপনার সামাজিক বুদ্ধিমত্তার উন্নতির জন্য আমাদের গাইড দেখুন৷
3. সহানুভূতি দেখান
যখন আপনি কারও প্রতি সহানুভূতিশীল হন, তখন আপনি তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখার চেষ্টা করেন এবং তাদের অনুভূতিগুলিকে চিনতে পারেন।[] সহানুভূতি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে আপনার বন্ধুর কী ধরনের সমর্থন প্রয়োজন
আপনি যখন বন্ধুর কথা শুনছেন তখন কীভাবে সহানুভূতি দেখাবেন তা এখানে:
- আপনি যা শুনেছেন তার সংক্ষিপ্তসার করে আপনার বন্ধুর কেমন লাগছে তা আপনি বুঝতে পারেন তা দেখান । উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "মনে হচ্ছে আপনি এখন সত্যিই হতাশ।" তাদের কথার প্রতিফলন তাদের কাছে ফিরে যান; তাদের বক্তব্যের পিছনে আবেগ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। এটি সূত্রের জন্য তাদের শরীরের ভাষা দেখতেও সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি তারা শান্ত দেখায় তবে তারা এক পা টোকা দিচ্ছে, তারা উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারে। আপনি বলতে পারেন, "আপনি দেখতে বেশ শান্ত, কিন্তু আপনি আপনার পায়ে টোকা দিচ্ছেন; আপনিচিন্তিত?”
- আপনার বন্ধুর বিচার না করার চেষ্টা করুন। আপনি তাদের পছন্দ বা তাদের আবেগ বুঝতে পারেন না, কিন্তু এটি নিজেকে মনে করিয়ে দিতে সাহায্য করতে পারে যে তাদের জুতাগুলিতে, আপনি একইভাবে অনুভব করতে এবং আচরণ করতে পারেন। সমালোচনামূলক মন্তব্য করা এড়িয়ে চলুন।
- আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে আপনার বন্ধু কেমন অনুভব করছে, তাহলে জিজ্ঞাসা করুন। কখনও কখনও, সরাসরি প্রশ্নগুলিই কারও অনুভূতি বোঝার সেরা উপায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "যখন এটি ঘটেছিল তখন আপনার কেমন লেগেছিল?"
- আবেগগুলিকে সম্মানের সাথে চিনুন৷ উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আপনি এখন অনেক কিছু মোকাবেলা করেছেন" বা "এটি একটি বিশাল ধাক্কার মতো এসেছে, তাই না?"
4. আপনার বন্ধুকে আলিঙ্গন করার আগে জিজ্ঞাসা করুন
আলিঙ্গন মানসিক চাপের পরিস্থিতিতে স্বস্তিদায়ক হতে পারে,[] কিন্তু কিছু লোক অন্যদের সাথে শারীরিক যোগাযোগ পছন্দ করে না। প্রথমে জিজ্ঞাসা করা ভাল, বিশেষ করে যদি আপনি আগে কখনও আপনার বন্ধুকে আলিঙ্গন না করেন। বলুন, "আপনি কি আলিঙ্গন করতে চান?"
5. আপনার বন্ধুকে বলুন যে তারা আপনার কাছে কতটা বোঝায়
গবেষণা দেখায় যে বন্ধুর গ্রহণ, স্নেহ এবং ভালবাসা তাদের সান্ত্বনা দিতে সাহায্য করতে পারে। আমি তোমার জন্য এখানে আছি।"
6. আপনার বন্ধুর অনুভূতিকে ছোট করবেন না
এমন কিছু বলবেন না যা আপনার বন্ধুকে মনে করে যে তাদের অনুভূতি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ নয়।
উদাহরণস্বরূপ, এখানে এমন কিছু বাক্যাংশ রয়েছে যা তুচ্ছ বলে মনে হতে পারে:
- "আচ্ছা,এটা আরও খারাপ হতে পারে।"
- "আপনি শীঘ্রই এটি কাটিয়ে উঠবেন। এটা আসলে কোন বড় ব্যাপার নয়।"
- "চিন্তা করবেন না, বেশিরভাগ মানুষই ডায়াবেটিস নিয়ে বেঁচে থাকার জন্য মানিয়ে নেয়।"
আপনার বন্ধুকে "উল্লাস করতে" বা "হাসতে" বলবেন না। যখন কেউ শারীরিক ব্যথায় বা মানসিকভাবে আঘাতপ্রাপ্ত হয়, তখন "ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করতে" বলা প্রায়ই অপমানজনক বোধ করে এবং তাদের অকার্যকর বোধ করতে পারে। ক্লিনিক্যালি বিষণ্ণ একজন বন্ধুর সাথে আপনি কীভাবে কথা বলবেন সে বিষয়ে অতিরিক্ত যত্ন নিন। উদাহরণস্বরূপ, তাদের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে বলা বা উজ্জ্বল দিকের দিকে তাকাতে বলাটা পৃষ্ঠপোষকতা হিসাবে আসতে পারে।
7. আপনার বন্ধুকে তাদের আবেগকে ন্যায্যতা দেওয়ার জন্য জিজ্ঞাসা করা এড়িয়ে চলুন
সাধারণত কাউকে জিজ্ঞাসা করা এড়িয়ে চলাই ভাল যে কেন তারা একটি বিশেষ উপায় অনুভব করে কারণ এটি বিচারযোগ্য এবং অবৈধ হতে পারে। খারাপ খবরে আপনার বন্ধুর প্রতিক্রিয়া দেখে আপনি হতবাক হতে পারেন বা এমনকি মনে করতে পারেন যে তাদের মনের অবস্থা অযৌক্তিক, তবে এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে লোকেরা কঠিন পরিস্থিতিতে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধুর বিবাহবিচ্ছেদ হয় এবং সে বিরক্ত হয়, তাহলে জিজ্ঞাসা করা উপযুক্ত হবে না, "আপনি কেন বিরক্ত? আপনার প্রাক্তন একজন ভয়ঙ্কর ব্যক্তি, এবং আপনি অবিবাহিত থেকে ভাল হবেন! তাদের আবেগকে যাচাই করা এবং তাদের শোনার সুযোগ দেওয়া আরও সহায়ক হবে। আপনি বলতে পারেন, "বিচ্ছেদ সত্যিই কঠিন। আশ্চর্যের কিছু নেই যে আপনি বিরক্ত।"
মনে রাখবেন যে ব্যক্তিরা মানসিকভাবে আঘাত করছে তারা একই সাথে বেশ কয়েকটি শক্তিশালী আবেগ অনুভব করতে পারেসময় তারা দ্রুত একটি আবেগ থেকে অন্য আবেগে দুলতে পারে৷
উদাহরণস্বরূপ, পারিবারিক সমস্যায় ভুগছেন এমন কেউ যদি তাদের আত্মীয়দের মধ্যে কেউ আইনের সাথে সমস্যায় পড়তে থাকে তবে তারা একবারে রাগান্বিত, দুঃখিত এবং ভয় পেয়ে যেতে পারে৷ তারা তাদের আত্মীয়দের কাজের সমালোচনা করতে পারে এবং দুঃখ প্রকাশ করে যে সম্পর্ক ভেঙে গেছে।
8. সৎ হোন যদি আপনি কি বলতে না জানেন
আপনি যদি সান্ত্বনার সঠিক শব্দ খুঁজে না পান তবে সৎ হওয়া ঠিক আছে। যাইহোক, সম্পূর্ণ নীরব থাকাটাও ঠিক নাও লাগতে পারে। একটি সমাধান হল সহজভাবে স্বীকার করা যে আপনার কাছে কোনো উপযুক্ত শব্দ নেই বা তারা কী করছে সে সম্পর্কে আপনার কোনো ব্যক্তিগত ধারণা নেই।
আরো দেখুন: "কেন আমার কোন বন্ধু নেই?" - কুইজএখানে কিছু উদাহরণ দেওয়া হল যা আপনি বলতে পারেন যখন আপনি নিশ্চিত নন যে বন্ধুরা যখন বিরক্ত হয় তখন কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন:
- "আমি কী বলব জানি না, তবে আমি আপনার জন্য এখানে আছি।"
- "আমি সঠিক শব্দগুলি নিয়ে ভাবতে পারি না, তবে আমি আপনার কথা ভাবি এবং যখনই আপনি কথা বলতে চান তখনই শুনব।"
- "আমি জানি না যে আপনি এখানে কিসের বিকারের সাথে বাঁচতে চান, কিন্তু আমি জানি না যে আপনি কিসের সাথে বাঁচতে চান।
9. সুনির্দিষ্ট ব্যবহারিক সহায়তা অফার করুন
পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, আপনার বন্ধুকে মানসিক সমর্থনের সাথে ব্যবহারিক সহায়তা প্রদান করা সান্ত্বনাদায়ক হতে পারে। যদি তারা জানে যে আপনি সাহায্য করতে ইচ্ছুক, তাহলে তারা কম অভিভূত বোধ করতে পারে।
তবে, আপনার বন্ধু আপনার কাছ থেকে তাদের ঠিক কী প্রয়োজন তা হয়তো জানেন না, অথবা আপনি তাদের কী অফার করতে পারেন তা তারা অনিশ্চিত হতে পারে এবং সিদ্ধান্ত নিতে পারে যে এটিকিছু না চাইতে সহজ।
এটি আপনি তাদের জন্য ঠিক কী করতে পারেন তা বানান করতে সাহায্য করতে পারে। সাধারণ অফারগুলি না করার চেষ্টা করুন, "যদি আপনার কিছু প্রয়োজন হয় তবে আমাকে জানান," যা সদয় কিন্তু অস্পষ্ট। একটি অফার করার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি অনুসরণ করতে পারেন।
আপনি কীভাবে ব্যবহারিক সহায়তা দিতে পারেন তার কিছু উদাহরণ এখানে দেওয়া হল:
আরো দেখুন: আত্মবিশ্বাসের 15টি সেরা কোর্স 2021 পর্যালোচনা করা হয়েছে & স্থান পেয়েছে- "আপনি কি চান যে আমি সপ্তাহান্তে কিছু মুদি নিতে পারি?"
- "আপনি কি এই সপ্তাহে সন্ধ্যায় আপনার কুকুরকে হাঁটতে চান?"
- "আপনি কি চান যে আমি বাচ্চাদের আজকে স্কুল থেকে নিয়ে যাই?"
- "যদি আপনার একটি লিফটের প্রয়োজন হয় তাহলে আমি খুশি হব আমি আপনাকে লিফট করতে চাই৷ 5>5> আপনি আপনার বন্ধুকে থেরাপিতে যেতে রাজি করার চেষ্টা করার কথাও বিবেচনা করতে পারেন।
- বলার পরিবর্তে, "আমি কি এসে তোমার লন কাটব?" আপনি বলতে পারেন, "অবশেষে আমি আমার লনমাওয়ার আবার চালু করেছি, এবং এটির আরও ব্যবহার প্রয়োজন। আমি কি এসে তোমার লন কাটতে পারি?"
- বলার পরিবর্তে, "আপনি কি চান আমি আপনাকে কিছু ডিনার করি?" আপনি বলতে পারেন, "আমি একটি নতুন ক্যাসেরোল রেসিপি চেষ্টা করেছি,এবং আমি অনেক বেশি করেছি। আমি কি কিছু নিয়ে আসতে পারি?”
- [মৃত্যুর পরে] "তিনি এখন আরও ভাল জায়গায় আছেন৷"
- [আকস্মিক রিডানডেন্সির পরে] "সবকিছুই একটি কারণে ঘটে৷ এটা কার্যকর হবে।”
- [ব্রেকআপের পর] “সমুদ্রে আরও অনেক মাছ আছে।”
আপনি ধারণা পেতে পারেন যে আপনার বন্ধু আপনাকে অসুবিধার জন্য চিন্তিত। যদি তাই হয়, তাহলে আপনার অফারটিকে নৈমিত্তিক উপায়ে বর্ণনা করুন যা বোঝায় যে তাদের সাহায্য করা কোন বড় ব্যাপার নয়।
এখানে কিছু উদাহরণ দেওয়া হল যেভাবে আপনি কম-কি, নৈমিত্তিক উপায়ে সাহায্য অফার করতে পারেন:
10. প্ল্যাটিটিউডগুলি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন
প্ল্যাটিটিউডগুলি হল ক্লিচেড বিবৃতি যা এত ঘন ঘন ব্যবহার করা হয়েছে যে তাদের আর কোন প্রকৃত অর্থ নেই। কিছু লোক তাদের কিছু মনে করে না, তবে প্ল্যাটিটিউডগুলি সংবেদনশীল এবং রোবোটিক হিসাবে আসতে পারে। সাধারণভাবে, এগুলি এড়িয়ে চলাই উত্তম৷
এখানে এড়িয়ে চলার জন্য কিছু সাধারণ উপদেশ দেওয়া হল:
11. আপনার নিজের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কথা বলা এড়িয়ে চলুন
যখন কোনো বন্ধু একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, আপনি তাদের একই ধরনের অভিজ্ঞতার গল্প বলতে প্রলুব্ধ হতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি তারা পিতামাতাকে হারিয়ে থাকে, তাহলে আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে তাদের অবস্থার সাথে শেষবারের মতো আপনার প্রিয়জনকে হারিয়ে যাওয়ার সাথে তুলনা করা শুরু করতে পারেন।
কিন্তু যখন আপনার বন্ধু উদ্বিগ্ন বা বিচলিত হয়, আপনি যদি নিজের সম্পর্কে কথা বলা শুরু করেন তবে আপনি সংবেদনশীল বা আত্মকেন্দ্রিক হয়ে উঠতে পারেন।
বলবেন না, "আমি ঠিক জানি আপনি কেমন অনুভব করেন," কারণ গবেষণা দেখায় যে আপনি কেবল সহানুভূতি দেখানোর চেষ্টা করলেও, আপনার বন্ধু সম্ভবত এই ধরনের বিবৃতিটি খুব সান্ত্বনাদায়ক বলে মনে করবে না।
12. অযাচিত পরামর্শ দেওয়া এড়িয়ে চলুন
যখন একজন বন্ধু হয়কষ্ট হচ্ছে, পরামর্শ বা সমাধান নিয়ে ঝাঁপিয়ে পড়তে লোভনীয়। আপনি যে জিনিসগুলিকে আরও ভাল বোধ করতে পারেন বলে মনে করেন সেগুলি প্রস্তাব করার চেষ্টা করা স্বাভাবিক। কিন্তু যদি কোনো বন্ধু আপনাকে কোনো সমস্যা বা কোনো ঘটনার কথা বলে যা তাদের মন খারাপ করে, তাহলে তারা সম্ভবত তাদের পরবর্তী পদক্ষেপের কথা চিন্তা করার আগে তাদের আবেগ প্রকাশ করতে চায় বা কথা বলতে চায়।
গবেষণা দেখায় যে অযাচিত উপদেশ অসহায় হয়ে আসতে পারে এবং প্রয়োজনে ব্যক্তিকে আরও চাপ সৃষ্টি করতে পারে। সাবধানে হাস্যরস ব্যবহার করুন
বন্ধুদের একে অপরকে সান্ত্বনা দেওয়ার সময় হাস্যরস ব্যবহার করা সাধারণ। গবেষণা দেখায় যে হাস্যরস ততক্ষণ পর্যন্ত ভাল কাজ করতে পারে যতক্ষণ না দুর্দশাগ্রস্ত ব্যক্তি এটিকে সময়োপযোগী এবং মজার হিসাবে উপলব্ধি করে। যদি এটি ভুল হয়ে যায়, তাহলে আপনার বন্ধু মনে হতে পারে যেন আপনি তাদের ব্যথাকে ছোট করছেন। অন্য কেউ কী মজাদার মনে করবে তা ভবিষ্যদ্বাণী করা সবসময় সম্ভব নয়, এবং কৌতুক বা হালকা মন্তব্য করার মুহূর্তটি কখন সঠিক তা বলা সবসময় সহজ নয়৷
সাধারণ নিয়ম হিসাবে, আপনার বন্ধু যখন মন খারাপ করে তখন রসিকতা করবেন না যদি না আপনি তাকে খুব ভালভাবে জানেন এবং আত্মবিশ্বাসী হন যে তারা এটির প্রশংসা করবে৷
14৷ আপনার বন্ধুর পছন্দের শব্দ এবং বাক্যাংশগুলি ব্যবহার করুন
কিছু লোক ভোঁতা, বাস্তবিক বা চিকিৎসা পদ ব্যবহার করতে পছন্দ করে। অন্যরা মৃদু বা উচ্চারিত ভাষা ব্যবহার করতে পছন্দ করে।
